🐛 fix(ci): 修复 mawk 不支持区间量词导致 CHANGELOG 去重失效

去重用的 awk 正则含 [0-9a-f]{7} 区间量词，ubuntu:22.04 默认的
mawk 不支持区间表达式，会把 {7} 当字面量，导致 EXISTING_HASHES
恒为空、去重完全失效，rc2 把 rc1 的提交整批重复插入。
改用不依赖区间的等价写法，并清理 0.0.5 段已产生的重复内容。

.gitea/workflows/changelog_and_release.yml

@@ -726,8 +726,8 @@ jobs:
                 BEGIN { in_version=0 }
                 /^## :bookmark: / && $0 ~ version"$" { in_version=1; next }
                 /^## :bookmark: / && in_version { in_version=0 }
-                in_version && /\(\[[0-9a-f]{7}\]/ {
-                  if (match($0, /\[([0-9a-f]{7})\]/)) {
+                in_version && /\(\[[0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f]\]/ {
+                  if (match($0, /\[[0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f][0-9a-f]\]/)) {
                     hash = substr($0, RSTART+1, RLENGTH-2)
                     print hash
                   }