📦 deps(thirdparty): update snapshots
This commit is contained in:
ci[bot]
@@ -29,7 +29,9 @@ the Skill tool with the target version, or follow these steps directly):
|
||||
3. **Write the changelog.** Add a `## <version>` section at the top of CHANGELOG.md
|
||||
with Added / Fixed / Changed notes summarizing `git log <last-tag>..HEAD --oneline`.
|
||||
4. **Re-validate.** `npm run validate` then `npm test`. Fix and re-run until clean.
|
||||
5. **Commit & push.** Stage the changed manifests, README, CHANGELOG; commit
|
||||
5. **Commit & push.** Stage everything `npm run bump` rewrote plus CHANGELOG — read
|
||||
`git status` rather than naming files, since the version-bearing set is discovered
|
||||
from disk and is more than one README; commit
|
||||
`chore(release): bump version to <version>`; push to `main` (direct-to-main repo,
|
||||
no PR).
|
||||
6. **Tag & publish.** `gh release create v<version> --title "v<version>"
|
||||
|
||||
@@ -20,7 +20,8 @@ for the semver bump before doing anything.
|
||||
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||||
Execute these steps in order. `bump-version.mjs` reads the version FROM
|
||||
`package.json` and does NOT touch the changelog — so the version edit and the
|
||||
CHANGELOG entry are manual; the script only fans the version out to manifests + badge.
|
||||
CHANGELOG entry are manual; the script only fans the version out to the manifests
|
||||
and every version-bearing text file.
|
||||
|
||||
1. **Set the source of truth.** `npm version <version> --no-git-tag-version`
|
||||
(the `--no-git-tag-version` flag is required — plain `npm version` would create
|
||||
@@ -36,9 +37,12 @@ CHANGELOG entry are manual; the script only fans the version out to manifests +
|
||||
last release tag (`git log <last-tag>..HEAD --oneline`). The heading MUST be
|
||||
`## [<version>] - YYYY-MM-DD` — `npm run validate` parses that exact shape and
|
||||
fails on a bare `## <version>`.
|
||||
4. **Validate.** `npm run validate` — fails if any manifest, the README badge, or
|
||||
the CHANGELOG entry is out of sync. Fix and re-run until clean. Then `npm test`.
|
||||
5. **Commit & push.** Stage the changed manifests, README, and CHANGELOG; commit
|
||||
4. **Validate.** `npm run validate` — fails if any manifest, any version-bearing
|
||||
text file, or the CHANGELOG entry is out of sync. Fix and re-run until clean.
|
||||
Then `npm test`.
|
||||
5. **Commit & push.** Stage everything `npm run bump` rewrote plus `CHANGELOG.md` —
|
||||
read `git status` rather than naming files, because the version-bearing set is
|
||||
discovered from disk and is more than one README; commit
|
||||
with a conventional message (`chore(release): bump version to <version>`); push
|
||||
to `main` (direct-to-main repo — no PR).
|
||||
6. **Tag & publish.** Create the GitHub release:
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||||
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||||
@@ -72,8 +72,8 @@ To add a scenario: append to the `evals` array with the next sequential `id` and
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||||
## Development Commands
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||||
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||||
```bash
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||||
npm run bump # Propagate the package.json version to all manifests + README badge (NOT changelog)
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||||
npm run validate # Repo consistency: manifests, README badge, changelog, source inventory, skills structure
|
||||
npm run bump # Propagate the package.json version to all manifests + every version-bearing text file (NOT changelog)
|
||||
npm run validate # Repo consistency: manifests, version refs, changelog, source inventory, skills structure
|
||||
npm test # Unit tests for validate-repo helpers
|
||||
npm run evals # Eval structural validation (IDs, fields, risk-code refs)
|
||||
npm run evals:live # Live evals against the AI (requires ANTHROPIC_API_KEY)
|
||||
@@ -87,4 +87,4 @@ CLAUDE_PLUGIN_ROOT=1 bash hooks/session-start # plugin platform branch
|
||||
|
||||
## Release Process
|
||||
|
||||
Set the new version in `package.json` (e.g. `npm version <v> --no-git-tag-version`), then `npm run bump` (propagates the version to all manifests + README badge) → add the new `CHANGELOG.md` section by hand → `npm run validate` → commit, push, tag GitHub release.
|
||||
Set the new version in `package.json` (e.g. `npm version <v> --no-git-tag-version`), then `npm run bump` (propagates the version to all manifests plus every version-bearing text file listed by `scripts/version-refs.mjs` — all six README badges and the docs landing-page JSON-LD) → add the new `CHANGELOG.md` section by hand → `npm run validate` → commit, push, tag GitHub release.
|
||||
|
||||
@@ -1,8 +1,8 @@
|
||||
# Source
|
||||
|
||||
- Repo: https://github.com/hyhmrright/brooks-lint
|
||||
- Ref: f62481960b5b9d48816d2258277961a4005640b0
|
||||
- Ref: 40d437e5af2919d28f87c9f39b9c02d0b9d5be2d
|
||||
- Remove-Paths:
|
||||
- Snapshot: 2026-08-24
|
||||
- Snapshot: 2026-08-30
|
||||
- Sync-Mode: copy_skill_dirs
|
||||
- Notes: vendored into playbook branch thirdparty/skill
|
||||
|
||||
+22
@@ -0,0 +1,22 @@
|
||||
## 提交类型
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||||
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||||
- [ ] 新增 GitHub Skill 仓库链接
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||||
- [ ] 新增仓库内置 Skill 文件夹
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||||
- [ ] 更新已有 Registry 条目
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||||
- [ ] 官网或文档改进
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||||
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||||
## 说明
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||||
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||||
请简要说明 Skill 的来源、解决的问题和主要使用场景：
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||||
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||||
## 自检
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||||
- [ ] 我有权公开本次提交的内容
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||||
- [ ] 没有提交原始受版权保护材料、密钥、隐私信息或大型二进制文件
|
||||
- [ ] 每个本地 Skill 至少包含一个 `SKILL.md`
|
||||
- [ ] Registry 的目录名与 `slug` 一致
|
||||
- [ ] 我已运行 `cd website && npm run verify`
|
||||
|
||||
## 补充信息
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||||
|
||||
相关仓库、Issue 或演示结果：
|
||||
@@ -0,0 +1,45 @@
|
||||
name: Deploy website to GitHub Pages
|
||||
|
||||
on:
|
||||
push:
|
||||
branches: [main]
|
||||
paths:
|
||||
- "registry/**"
|
||||
- "schemas/**"
|
||||
- "website/**"
|
||||
- ".github/workflows/deploy-pages.yml"
|
||||
workflow_dispatch:
|
||||
|
||||
permissions:
|
||||
contents: read
|
||||
pages: write
|
||||
id-token: write
|
||||
|
||||
concurrency:
|
||||
group: pages
|
||||
cancel-in-progress: true
|
||||
|
||||
jobs:
|
||||
build:
|
||||
runs-on: ubuntu-latest
|
||||
steps:
|
||||
- name: Checkout repository
|
||||
uses: actions/checkout@v7
|
||||
- name: Install, build and upload website
|
||||
uses: withastro/action@v6
|
||||
with:
|
||||
path: ./website
|
||||
node-version: 24
|
||||
env:
|
||||
SITE_URL: https://kangarooking.github.io
|
||||
|
||||
deploy:
|
||||
needs: build
|
||||
runs-on: ubuntu-latest
|
||||
environment:
|
||||
name: github-pages
|
||||
url: ${{ steps.deployment.outputs.page_url }}
|
||||
steps:
|
||||
- name: Deploy to GitHub Pages
|
||||
id: deployment
|
||||
uses: actions/deploy-pages@v5
|
||||
@@ -0,0 +1,94 @@
|
||||
name: Pipeline artifacts checks
|
||||
|
||||
# 校验流水线产物：books/ 下的 Skill 包格式、Capability Bundle schema、
|
||||
# capability-destinations 不变量与编译器自身的确定性（方案 §11.5 CI 扩展）。
|
||||
# 这是 registry-check 之外对 books/、schemas/contracts、scripts/ 的第一层实质校验。
|
||||
|
||||
on:
|
||||
pull_request:
|
||||
paths:
|
||||
- "books/**"
|
||||
- "schemas/**"
|
||||
- "scripts/**"
|
||||
- "benchmarks/**"
|
||||
- "methodology/**"
|
||||
- "extractors/**"
|
||||
- "SKILL.md"
|
||||
- ".github/workflows/pipeline-check.yml"
|
||||
push:
|
||||
branches: [main]
|
||||
paths:
|
||||
- "books/**"
|
||||
- "schemas/**"
|
||||
- "scripts/**"
|
||||
|
||||
permissions:
|
||||
contents: read
|
||||
|
||||
jobs:
|
||||
verify:
|
||||
runs-on: ubuntu-latest
|
||||
steps:
|
||||
- name: Checkout repository
|
||||
uses: actions/checkout@v7
|
||||
- name: Set up Python
|
||||
uses: actions/setup-python@v6
|
||||
with:
|
||||
python-version: "3.12"
|
||||
- name: Install dependencies
|
||||
run: pip install pyyaml jsonschema referencing
|
||||
- name: Doctor（跳过可选 tokenizer 依赖）
|
||||
run: python3 scripts/cangjie.py doctor || true
|
||||
- name: Validate skill packs (books/)
|
||||
run: |
|
||||
shopt -s nullglob
|
||||
dirs=(books/*/)
|
||||
if [ ${#dirs[@]} -gt 0 ]; then
|
||||
python3 scripts/validate_skill_pack.py "${dirs[@]}"
|
||||
else
|
||||
echo "no books to validate"
|
||||
fi
|
||||
- name: Validate Capability Bundles against schema
|
||||
run: |
|
||||
python3 - <<'EOF'
|
||||
import json, sys
|
||||
from pathlib import Path
|
||||
import yaml
|
||||
from jsonschema import Draft202012Validator
|
||||
from referencing import Registry, Resource
|
||||
|
||||
cap = json.loads(Path("schemas/capability.schema.json").read_text())
|
||||
bun = json.loads(Path("schemas/capability-bundle.schema.json").read_text())
|
||||
reg = Registry().with_resources([
|
||||
(cap["$id"], Resource.from_contents(cap)),
|
||||
(bun["$id"], Resource.from_contents(bun)),
|
||||
])
|
||||
validator = Draft202012Validator(bun, registry=reg)
|
||||
failed = False
|
||||
for f in Path("books").glob("*/.cangjie/capabilities/verified.yaml"):
|
||||
errors = list(validator.iter_errors(yaml.safe_load(f.read_text())))
|
||||
print(f"{f}: {len(errors)} errors")
|
||||
for e in errors[:10]:
|
||||
print(" -", "/".join(map(str, e.path)), e.message[:160])
|
||||
failed = failed or bool(errors)
|
||||
sys.exit(1 if failed else 0)
|
||||
EOF
|
||||
- name: Compile determinism smoke（同一 Bundle 重复编译字节一致）
|
||||
run: |
|
||||
python3 - <<'EOF'
|
||||
import hashlib, sys
|
||||
from pathlib import Path
|
||||
sys.path.insert(0, "scripts")
|
||||
from compile_single import build_tree
|
||||
from compile_pack import compile_pack_tree
|
||||
|
||||
bundles = list(Path("books").glob("*/.cangjie/capabilities"))
|
||||
for b in bundles:
|
||||
for build in (lambda: build_tree(b, "single"), lambda: compile_pack_tree(b)):
|
||||
h1 = hashlib.sha256(repr(sorted(build().items())).encode()).hexdigest()
|
||||
h2 = hashlib.sha256(repr(sorted(build().items())).encode()).hexdigest()
|
||||
assert h1 == h2, f"non-deterministic compile for {b}"
|
||||
print(f"{b}: deterministic OK")
|
||||
if not bundles:
|
||||
print("no bundles to check")
|
||||
EOF
|
||||
@@ -0,0 +1,38 @@
|
||||
name: Registry and website checks
|
||||
|
||||
on:
|
||||
pull_request:
|
||||
paths:
|
||||
- "registry/**"
|
||||
- "schemas/**"
|
||||
- "website/**"
|
||||
- ".github/workflows/**"
|
||||
push:
|
||||
branches: [main]
|
||||
paths:
|
||||
- "registry/**"
|
||||
- "schemas/**"
|
||||
- "website/**"
|
||||
|
||||
permissions:
|
||||
contents: read
|
||||
|
||||
jobs:
|
||||
verify:
|
||||
runs-on: ubuntu-latest
|
||||
defaults:
|
||||
run:
|
||||
working-directory: website
|
||||
steps:
|
||||
- name: Checkout repository
|
||||
uses: actions/checkout@v7
|
||||
- name: Set up Node.js
|
||||
uses: actions/setup-node@v6
|
||||
with:
|
||||
node-version: 24
|
||||
cache: npm
|
||||
cache-dependency-path: website/package-lock.json
|
||||
- name: Install dependencies
|
||||
run: npm ci
|
||||
- name: Validate, test, type-check and build
|
||||
run: npm run verify
|
||||
@@ -0,0 +1,11 @@
|
||||
.DS_Store
|
||||
website/node_modules/
|
||||
website/.astro/
|
||||
website/dist/
|
||||
website/.npm-cache/
|
||||
*.log
|
||||
__pycache__/
|
||||
*.py[cod]
|
||||
books/*/.cangjie/runs/
|
||||
books/*/.cangjie/snapshots/
|
||||
*.cangjie-lock
|
||||
@@ -0,0 +1,56 @@
|
||||
# Changelog
|
||||
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||||
版本口径：`cangjie.version`（根 `SKILL.md` metadata）是唯一权威版本号。
|
||||
schema 各自带 `schema_version` 独立演进；宿主锁定的盲测与阈值定标是另行记录的运行时证据，
|
||||
不与仓库发布版本号混为一谈。
|
||||
|
||||
## [2.5.0] - 2026-08-30
|
||||
|
||||
基于《倉頡 Skill 优化方案》v1.3.1（`docs/plans/2026-08-23-cangjie-skill-optimization-plan.md`）
|
||||
的正式发布。产品目标：解决「一本书蒸馏出十几个 Skill」的安装/认知成本问题，
|
||||
同时把蒸馏、编译、更新、修复和评测收敛为可复现的工程链路。
|
||||
|
||||
### Added
|
||||
|
||||
- **Capability Bundle 单一事实源**（`.cangjie/capabilities/`）与全套 schema：
|
||||
`capability` / `capability-bundle` / `output-decision` / `source-manifest` /
|
||||
`change-set` / `dependency-graph` / `eval-suite` / `failure-case` /
|
||||
`contracts/source-document` / `contracts/chunk`。
|
||||
- **双输出模式编译器**：`compile_single.py`（single / router 视图）、
|
||||
`compile_pack.py`（compact pack，含 destinations 不变量校验）、
|
||||
`select_output_strategy.py`（single-first-v1 auto 决策）。
|
||||
- **统一 CLI `cangjie.py`**：doctor / migrate-legacy / compile / replan-output /
|
||||
update / repair / rollback / eval / benchmark。发布链路带 per-run workdir、
|
||||
写锁、staging 校验、本地手改检测（三选一保护）、原子发布与快照回滚。
|
||||
- **阶段 1.6 晋级门**（`methodology/03b-stage1.6-promotion-gate.md`）：
|
||||
五判据 + 预算约束 + split-on-evidence 演化机制。
|
||||
- **预处理确定性层**：`build_chunks.py`（SourceDocument + 结构化 chunk + 确定性缓存）、
|
||||
`build_index.py`（SQLite FTS5，中文 bigram）；提取器分型
|
||||
（framework/principle 全文扫描，case/counter-example/glossary 检索式 + 硬覆盖门）。
|
||||
- **增量更新与修复**：`diff_sources.py`（chunk 级 diff → change-set）、
|
||||
`impact_analysis.py`（依赖图构建 + 影响分析）、`apply_skill_patch.py`
|
||||
（事务性补丁 + 自动回滚）、`update_flow.py` / `repair_flow.py`
|
||||
（九类诊断分类，语义环节交给 Agent）。
|
||||
- **评测工具链**：`run_trigger_evals.py`（固定种子切分 / 盲测任务包 / 判分）、
|
||||
`run_output_evals.py`（匿名三变体 / 机械断言）、`benchmark.py`（A 类静态指标 +
|
||||
过程代理指标聚合）。
|
||||
- **Registry v2**：`registry-entry.schema.json` 改为 v1/v2 `oneOf` 分发器，
|
||||
v2 新增 `output_mode` / `entrypoint_count` / `capability_count` / `router_entrypoint`；
|
||||
网站目录、卡片、安装提示按模式展示；`validate-registry.mjs` 强制 v2 不变量。
|
||||
- **CI**：`pipeline-check.yml`（books 包校验、Bundle schema 校验、编译确定性冒烟）。
|
||||
- **基准资产**：Naval 试点 Bundle 回填、50 条任务集（task-set-v2）、
|
||||
静态路由评测报告、正式编译产物 A 类指标（`benchmarks/naval/metrics-v2/`）。
|
||||
- **官网依赖安全升级**：Astro 升级到 7.2.9、js-yaml 升级到 5.4.1，
|
||||
发布锁文件通过 `npm audit`（0 vulnerabilities）。
|
||||
|
||||
### Changed
|
||||
|
||||
- 根 `SKILL.md` 与 `methodology/` 阶段 2–5：产出对象从 SKILL.md 文件改为
|
||||
Bundle 能力卡 + 元数据，交付统一走 `cangjie.py compile`。
|
||||
- 阶段 0 新增「目的」输入（通读吸收 / 高频任务），作为输出模式决策依据。
|
||||
|
||||
### Deprecated
|
||||
|
||||
- 「一书一堆平铺 Skill」（legacy pack）不再是新蒸馏的产出形态；
|
||||
已有产物继续被 registry v1 与网站兼容。迁移见
|
||||
`docs/migrations/2026-08-25-v2.0-to-v2.1.md`。
|
||||
@@ -0,0 +1,91 @@
|
||||
# 参与仓颉 Skill 共建
|
||||
|
||||
仓颉 Skill 使用 GitHub Pull Request 作为公开的投稿和审核流程。你不需要注册额外账号，也不需要把内容提交到私有后台。
|
||||
|
||||
## 两种收录方式
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||||
|
||||
### 1. 已经有公开 GitHub 仓库（推荐）
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||||
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||||
只需新增一个 Registry 条目：
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||||
|
||||
```text
|
||||
registry/<your-slug>/entry.yaml
|
||||
```
|
||||
|
||||
这个文件指向你的公开仓库，Skill 源文件继续由你维护。可以在官网的「提交 Skill」页面填写信息并自动生成文件。
|
||||
|
||||
### 2. 暂时没有公开仓库
|
||||
|
||||
将内容和 Registry 条目一起放入：
|
||||
|
||||
```text
|
||||
registry/<your-slug>/
|
||||
├── entry.yaml
|
||||
└── skill/
|
||||
├── README.md
|
||||
└── <atomic-skill>/
|
||||
└── SKILL.md
|
||||
```
|
||||
|
||||
官网投稿页可以检查本地文件夹并生成符合此结构的 ZIP。文件检查完全发生在浏览器本地。
|
||||
|
||||
请不要提交版权受限的原始书籍、课程、视频、音频、大型二进制文件、API Key、`.env` 或其他隐私信息。
|
||||
|
||||
## Registry 字段
|
||||
|
||||
每个 `entry.yaml` 必须符合 [`schemas/registry-entry.schema.json`](./schemas/registry-entry.schema.json)。最小示例：
|
||||
|
||||
```yaml
|
||||
schema_version: 1
|
||||
slug: example-decision-skill
|
||||
name: 示例决策 Skill
|
||||
summary: 一套用于识别关键假设和复盘复杂决策的工作方法。
|
||||
source_type: github
|
||||
source_url: https://github.com/example/example-decision-skill
|
||||
skill_count: 3
|
||||
domains: [决策, 管理]
|
||||
language: [zh-CN]
|
||||
status: active
|
||||
quality: community
|
||||
featured: false
|
||||
use_cases:
|
||||
- 检查重要决策的隐含假设
|
||||
- 复盘行动结果
|
||||
```
|
||||
|
||||
质量字段由审核流程维护：新投稿默认使用 `community`；维护者在验证内容和结构后可调整为 `verified`。
|
||||
|
||||
## 本地检查
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
cd website
|
||||
npm ci
|
||||
npm run verify
|
||||
```
|
||||
|
||||
该命令会依次校验 Registry、运行单元测试、执行 Astro 类型检查并构建整站。
|
||||
|
||||
## 审核标准
|
||||
|
||||
维护者主要检查：
|
||||
|
||||
- 来源与授权是否清晰；
|
||||
- 使用场景是否具体，是否真正形成可执行方法；
|
||||
- `SKILL.md` 是否包含明确触发条件、输入、步骤和输出；
|
||||
- 是否含敏感信息、恶意脚本或不必要的大文件；
|
||||
- Registry 信息是否准确且没有夸大描述；
|
||||
- 是否与现有 Skill 高度重复。
|
||||
|
||||
自动检查通过不代表一定合并。审核意见、修改过程和最终结果都会保留在 Pull Request 中。
|
||||
|
||||
## 官网开发
|
||||
|
||||
官网位于 `website/`，使用 Astro 生成静态站点；`registry/` 是唯一的数据源。
|
||||
|
||||
```bash
|
||||
cd website
|
||||
npm install
|
||||
npm run dev
|
||||
```
|
||||
|
||||
本地地址默认为 `http://localhost:4321`。向 `main` 分支合并后，GitHub Actions 会重新构建并部署 GitHub Pages。
|
||||
+16
-5
@@ -11,6 +11,7 @@
|
||||
### Distill methodologies from books, long-form videos, and podcasts into callable AI Skills
|
||||
|
||||
[](./LICENSE)
|
||||
[](./CHANGELOG.md)
|
||||
[](./SKILL.md)
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[](https://github.com/openclaw/openclaw)
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[](https://code.claude.com/)
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@@ -26,6 +27,16 @@
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The website provides visual Skill Pack browsing, a beginner-friendly usage guide, Skill detail pages, and a contribution submission entry. This GitHub repository remains the sole source for cangjie-skill code, methodology, and templates; the website provides presentation, navigation, and usage guidance.
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## What's New in v2.5.0
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- **Capability Bundle as the single source of truth**: extraction produces stable capability cards and metadata before any installable output is compiled.
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- **Two deterministic delivery modes**: compile one router-style Skill (`single`) or a compact pack with a router plus promoted standalone Skills (`pack`).
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- **A unified local toolchain**: `scripts/cangjie.py` now covers diagnostics, compilation, output replanning, incremental updates, repair, rollback, evaluation, and benchmarking.
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- **Safer evolution**: content-addressed preprocessing, source diffs, impact analysis, transactional patches, edit detection, snapshots, and rollback are included.
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- **Registry v2 and website support**: output mode and capability counts are visible without breaking existing Registry v1 entries.
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See the [v2.5.0 release notes](./docs/releases/v2.5.0.md) and [changelog](./CHANGELOG.md) for the complete scope and migration notes.
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## DeepSeek Harness Plugin
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cangjie-skill also provides a standalone installation package for DeepSeek Harness. The adapter layer is bundled in the Release package, so no platform-specific wrapper files are added to this repository.
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@@ -69,15 +80,15 @@ For video content, we recommend using the [video-downloader](https://github.com/
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## How It Works
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cangjie-skill uses the **RIA-TV++** pipeline to transform source texts—including books, video transcripts, podcast transcripts, and interview notes—into a set of structured skills. The process has seven stages:
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cangjie-skill uses the **RIA-TV++** pipeline to transform source texts—including books, video transcripts, podcast transcripts, and interview notes—into a reusable Capability Bundle, then compiles that source into installable skills. The process has seven stages:
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1. **Whole-Content Comprehension (Adler Analysis)** — Structural, interpretive, critical, and applicability analysis using Mortimer Adler's method, producing `BOOK_OVERVIEW.md`
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2. **Parallel Extraction** — Five specialized extractors (frameworks, principles, cases, counter-examples, glossary) run simultaneously to pull candidate units from the source text
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3. **Triple Verification** — Each candidate must pass three checks: at least 2 independent supporting passages (cross-domain), ability to answer a novel question (predictive power), and non-commonsense uniqueness. Pass rate is typically 25-50%
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4. **RIA++ Construction** — Verified content is structured into six dimensions: R (original quote) / I (own-words reconstruction) / A1 (book cases) / A2 (future trigger scenarios) / E (executable steps) / B (boundaries & blind spots)
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5. **Zettelkasten Linking** — Dependency, contrast, and composition relationships between skills are identified, producing `INDEX.md` with a reference graph
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3. **Triple Verification + Promotion Gate** — Each candidate must pass the evidence checks, then earn an independent entrypoint only when its use cases justify the added routing cost
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4. **RIA++ Capability Construction** — Verified content is structured into R / I / A1 / A2 / E / B capability cards inside `.cangjie/capabilities/`
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5. **Zettelkasten Linking** — Dependencies, contrasts, and compositions are encoded in the Bundle's capability graph and shared glossary
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6. **Pressure Testing** — Test prompts including bait questions (and cross-skill confusion tests) are designed for each skill; failures go back for full reconstruction
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7. **Delivery** — A reader-facing `DIGEST.md` long-form digest is generated (skip the book, read the essence), and tested skills are installed into the Claude Code / Cursor skills directory so they can actually be invoked
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7. **Deterministic Compilation and Delivery** — The same Bundle compiles to `single` or compact `pack`, alongside a reader-facing `DIGEST.md`, validation results, and installable artifacts
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The name RIA-TV++ breaks down as:
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- **RIA**: From Zhao Zhou's bookmark method (Reading / Interpretation / Appropriation)
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@@ -11,6 +11,7 @@
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### 把书、长视频、播客里的方法论，蒸馏成可调用的 AI Skills
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[](./LICENSE)
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[](./CHANGELOG.md)
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[](./SKILL.md)
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[](https://github.com/openclaw/openclaw)
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[](https://code.claude.com/)
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@@ -26,6 +27,16 @@
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官网提供 Skill Packs 可视化浏览、从零开始的使用教程、Skill 详情与生态共建提交入口。GitHub 仓库仍是 cangjie-skill 代码、方法论和模板的唯一来源，官网负责展示、导航与使用指引。
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## v2.5.0 更新重点
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- **Capability Bundle 成为唯一事实源**：先生成稳定的能力卡和元数据，再编译安装产物。
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- **两种确定性交付模式**：可编译为单路由入口（`single`），或「路由入口 + 少量晋级独立 Skill」的紧凑包（`pack`）。
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- **统一本地工具链**：`scripts/cangjie.py` 覆盖诊断、编译、输出重规划、增量更新、修复、回滚、评测和基准测试。
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- **更安全的演进机制**：包含内容寻址预处理、源文档 diff、影响分析、事务性补丁、手改检测、快照和回滚。
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- **Registry v2 与官网支持**：可展示输出模式和能力数量，同时保持对 Registry v1 条目的兼容。
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完整范围、兼容性和验证方式见 [v2.5.0 发布说明](./docs/releases/v2.5.0.md) 与 [Changelog](./CHANGELOG.md)。
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## DeepSeek Harness 插件
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cangjie-skill 同时提供独立的 DeepSeek Harness 插件安装包。适配层封装在 Release 安装包中，不会向本仓库加入特定平台的包装文件。
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@@ -69,15 +80,15 @@ dsh web
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## 它是怎么工作的
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cangjie-skill 使用 **RIA-TV++** 流水线，把书籍、视频转写、播客文字稿、访谈记录等原始文本变成一组结构化的 skill。整个过程分七个阶段：
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cangjie-skill 使用 **RIA-TV++** 流水线，先把书籍、视频转写、播客文字稿、访谈记录等原始文本变成可复用的 Capability Bundle，再编译为可安装的 skill。整个过程分七个阶段：
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1. **整体内容理解（Adler 分析）**——借鉴 Mortimer Adler 的分析阅读法，对整份内容做结构、解释、批判、应用四步拆解，产出 `BOOK_OVERVIEW.md`
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2. **并行提取**——同时派 5 个专项提取器（框架、原则、案例、反例、术语），从原文中提取候选方法论单元
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3. **三重验证筛选**——每个候选必须通过三项检验：原内容中至少有 2 处独立佐证（跨域）、能回答内容里未明说的新问题（预测力）、不是常识（独特性）。通过率通常只有 25-50%
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4. **RIA++ 构造**——将验证通过的内容按 R（原文引用）/ I（用自己的话重写）/ A1（书中案例）/ A2（未来触发场景）/ E（可执行步骤）/ B（边界与盲点）六个维度结构化
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5. **Zettelkasten 链接**——找出 skill 之间的依赖、对比、组合关系，生成 `INDEX.md` 和引用图
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3. **三重验证 + 晋级门**——候选先通过证据检验，再只在使用价值足以覆盖路由成本时晋级为独立入口
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4. **RIA++ 能力卡构造**——将验证通过的内容按 R / I / A1 / A2 / E / B 写入 `.cangjie/capabilities/`
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5. **Zettelkasten 链接**——将依赖、对比和组合关系写入 Bundle 的能力图和共享术语表
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6. **压力测试**——为每个 skill 设计包含诱饵题的测试用例（含跨 skill 混淆测试），未通过的回炉重做
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7. **交付**——生成面向读者的 `DIGEST.md` 精华长文（不想读全书？看这篇就够），并把通过测试的 skill 安装到 Claude Code / Cursor 的 skills 目录，让它们真正可被调用
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7. **确定性编译与交付**——同一份 Bundle 可编译为 `single` 或紧凑 `pack`，同时交付 `DIGEST.md`、校验结果和可安装产物
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RIA-TV++ 这个名字拆开看：
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- **RIA**：来自赵周《这样读书就够了》的便签拆书法（Reading / Interpretation / Appropriation）
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+67
-60
@@ -1,13 +1,15 @@
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name: cangjie-skill
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description: Distill a book, long-video transcript, podcast, course, or interview into a coherent set of executable skills. Use when the user asks to "拆书" / "蒸馏一本书" / "把 XX 书做成 skill" / "把这个视频/播客/课程蒸馏成 skill" / "turn a book or video into skills" — i.e. wants the frameworks, principles, and methodologies in long-form content extracted into atomic, reusable Claude skills that an agent can invoke in real-world situations. NOT for simple summarization, book reviews, or role-playing as the author (that is nuwa-skill's job).
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metadata:
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cangjie.version: "2.5.0"
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# cangjie-skill — 把一本书蒸馏成一组可执行 skills 的元 skill
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## 使命
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把一本书里沉淀的方法论,拆解成一组**原子化、可被 agent 在真实场景下调用**的 skills,让读者真正用起来。
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把一本书里沉淀的方法论,拆解成**原子化、可被 agent 在真实场景下调用**的能力,并按用户目的编译成合适数量的 skill,让读者真正用起来。
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> **术语约定**: 本文档及 `methodology/`、`extractors/` 中所有的"书",泛指一切被蒸馏的长内容 — 书籍、长视频转写、播客文字稿、课程、访谈、长文、资料集。
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@@ -15,20 +17,23 @@ description: Distill a book, long-video transcript, podcast, course, or intervie
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- ✅ 做: 方法论 / 决策框架 / 清单 / 原则 / 概念体系的蒸馏
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- ❌ 不做: 书摘 / 读后感 / 作者人设角色扮演 (后者请用 nuwa-skill)
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## 核心方法论: RIA-TV++
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## 核心方法论: RIA-TV++（v2.5 Bundle 版）
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一个五阶段 + 并行提取 + 三重验证 + darwin 兼容测试的流水线。详见 `methodology/00-overview.md`。
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一个五阶段 + 并行提取 + 三重验证 + 晋级门 + darwin 兼容测试的流水线。详见 `methodology/00-overview.md`。
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```
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阶段 0: Adler 整书理解 → BOOK_OVERVIEW.md
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阶段 1: 5 个 agent 并行提取 → 候选方法论单元池
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阶段 1.5: 三重验证筛选 → 通过的单元 (用户轻确认)
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阶段 2: RIA++ 构造 skill → 每个 skill 的 SKILL.md
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阶段 3: Zettelkasten 链接 → INDEX.md + GLOSSARY.md
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阶段 4: 压力测试 (darwin 兼容) → test-prompts.json + 回炉淘汰
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阶段 5: 交付 → DIGEST.md 精华长文 + 安装到 skills 目录
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||||
阶段 0: Adler 整书理解 → BOOK_OVERVIEW.md
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||||
阶段 1: 5 个 agent 并行提取 → 候选方法论单元池
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阶段 1.5: 三重验证筛选（知识验证） → 通过的单元 (用户轻确认)
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阶段 1.6: 独立 Skill 晋级门（产品化验证）→ promoted / router 去向
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阶段 2: RIA++ 构造能力卡 → .cangjie/capabilities/cards/<slug>.md
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阶段 3: Zettelkasten 链接 → verified.yaml 的 also_read + GLOSSARY
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阶段 4: 压力测试 (darwin 兼容) → 评测用例 + 回炉淘汰
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阶段 5: 编译与交付 → cangjie.py compile（single/pack）+ DIGEST.md + 安装
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```
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**v2.5 关键变化（ADR-002）**: 阶段 2–4 不再直接把每个单元写成独立的最终 Skill 目录，而是产出一份 **Capability Bundle**（`books/<slug>/.cangjie/capabilities/verified.yaml` + `cards/*.md`）。single 与 pack 都从这同一份 Bundle 由 `scripts/cangjie.py compile` 确定性编译，两者引用同一组稳定 `capability_id`。旧的 one-to-one 输出仍受支持（legacy-pack，见 `docs/migrations/2026-08-25-v2.0-to-v2.1.md`）。
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## 何时调用此 skill
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用户说类似:
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@@ -43,33 +48,37 @@ description: Distill a book, long-video transcript, podcast, course, or intervie
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在开始前**必须**从用户处确认:
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1. **内容文本来源**: PDF / EPUB / TXT / 字幕文件 / 转写稿路径, 或可访问的纯文本。**不要**在没有文本的情况下"凭记忆"蒸馏 — 宁可停下来问用户要。(视频/播客建议先用 video-downloader 类工具拿到转写文本)
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2. **内容元信息**: 书籍是"书名 + 作者 + 出版年"; 视频/播客/课程是"标题 + 作者(UP 主/主播/讲者) + 发布时间"。用于目录命名和审计。
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3. **是否首次试点**: 如果用户是第一次用 cangjie-skill,建议先蒸馏 1 份内容验证流程再批量。
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3. **使用目的**（决定输出模式推荐）: 学习/查阅这本书 → 倾向 single；接入日常工作流、跨书组合 → 倾向 pack。不确定时按 single-first 原则先推荐 single。
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||||
4. **是否首次试点**: 如果用户是第一次用 cangjie-skill,建议先蒸馏 1 份内容验证流程再批量。
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||||
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||||
**非书籍内容的字段映射**: `source_chapter` 等"章节"字段对视频填时间戳或分 P,对播客填集数,对课程填讲次 — 保证可追溯即可。
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||||
**非书籍内容的字段映射**: 章节类字段对视频填时间戳或分 P,对播客填集数,对课程填讲次 — 保证可追溯即可。
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## 输出结构
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```
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books/<book-slug>/
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├── PIPELINE_STATE.md # 流水线状态: 当前阶段 + 各 skill 进度 (断点续跑用)
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├── PIPELINE_STATE.md # 流水线状态: 当前阶段 + 进度 (断点续跑用)
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├── BOOK_OVERVIEW.md # 阶段 0 产出: 主旨/骨架/术语/批判
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├── verified.md # 阶段 1.5 产出: 通过三重验证的单元 + 判定理由
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├── INDEX.md # 阶段 3 产出: skill 总览 + 引用图
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├── GLOSSARY.md # 阶段 3 产出: 全书共享术语词典
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├── DIGEST.md # 阶段 5 产出: 面向读者的精华长文
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├── candidates/ # 阶段 1 产出: 原始候选池 (审计用)
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├── rejected/ # 阶段 1.5 淘汰的单元 + 原因 (审计用)
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├── <skill-slug-1>/
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│ ├── SKILL.md
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│ ├── test-prompts.json # darwin-skill 兼容格式
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│ └── test-results.md # 阶段 4 测试通过率 + 失败分析
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├── <skill-slug-2>/
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│ └── ...
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└── .cangjie/ # v2.5 侧车层（编译事实源 + 运行记录）
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├── capabilities/
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│ ├── verified.yaml # Capability Bundle（唯一编译事实源, capability-bundle.schema.json）
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│ ├── cards/<slug>.md # RIA 能力卡（R/I/A1/A2/E/B, 阶段 2 产出）
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│ ├── destinations.json # 晋级/路由去向映射（阶段 1.6 产出）
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│ └── book/{overview.md,glossary.md}
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├── runs/<run-id>/ # 每次编译/更新的决策报告与校验日志
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└── snapshots/ # 发布前快照（rollback 用）
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```
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最终交付物由 `scripts/cangjie.py compile` 从 Bundle 编译（--output single 得到 1 个入口 + 能力卡；--output pack 得到 1 个来源路由入口 + 少量晋级 Skill）。
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## 执行流程 (严格按顺序)
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**断点续跑**: 开始前先检查 `books/<slug>/PIPELINE_STATE.md` 是否存在。存在则读取并从记录的阶段续跑,不要从头重来。每完成一个阶段,更新该文件 (当前阶段 / 已完成产物 / 各 skill 状态 / 下一步),格式用简单的 checklist markdown 即可。
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**断点续跑**: 开始前先检查 `books/<slug>/PIPELINE_STATE.md` 是否存在。存在则读取并从记录的阶段续跑,不要从头重来。每完成一个阶段,更新该文件。
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### 阶段 0 — 整书理解
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@@ -82,20 +91,21 @@ books/<book-slug>/
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**并行** spawn 5 个 Task sub-agents(使用 Agent 工具,一次调用中发起 5 个):
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| sub-agent | 读取的 prompt | 产出 |
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|---|---|---|
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| 框架提取器 | `extractors/framework-extractor.md` | 决策框架 / 思维模型 |
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| 原则提取器 | `extractors/principle-extractor.md` | 原则 / 清单 / 规则 |
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| 案例提取器 | `extractors/case-extractor.md` | 作者在书中亲自使用过的实例 |
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| 反例提取器 | `extractors/counter-example-extractor.md` | 书中警告的失败模式 |
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| 术语提取器 | `extractors/glossary-extractor.md` | 关键概念词典 |
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| sub-agent | 读取的 prompt | 上下文策略 | 产出 |
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|---|---|---|---|
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| 框架提取器 | `extractors/framework-extractor.md` | **全量扫描**（跨章节隐性分布） | 决策框架 / 思维模型 |
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| 原则提取器 | `extractors/principle-extractor.md` | **全量扫描**（需判断反复出现） | 原则 / 清单 / 规则 |
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| 案例提取器 | `extractors/case-extractor.md` | 检索式取块（局部命中型） | 作者在书中亲自使用过的实例 |
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| 反例提取器 | `extractors/counter-example-extractor.md` | 检索式取块（局部命中型） | 书中警告的失败模式 |
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| 术语提取器 | `extractors/glossary-extractor.md` | 检索式取块 + 脚本预筛 | 关键概念词典 |
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每个 sub-agent 独立读书、独立提取、独立输出到 `books/<slug>/candidates/<type>.md`。
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每个 sub-agent 独立判断、独立输出到 `books/<slug>/candidates/<type>.md`。
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- **长文本**: 超出单个 sub-agent 上下文的内容,按 `methodology/02-stage1-parallel-extract.md` 的分块策略处理。
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- **长文本**: 超出单个 sub-agent 上下文的内容,按 `methodology/02-stage1-parallel-extract.md` 的分块策略处理；已建立内容索引（`.cangjie/index/`）时,检索式 extractor 按索引取相关块。
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- **覆盖率硬门**: 检索式改造后,最终通过三重验证的候选相对全量扫描基线**漏检数必须为 0**,否则该 extractor 退回全量扫描。
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- **降级方案**: 当前环境不支持并行 sub-agent 时,用同样 5 个 extractor prompt **串行**执行,产出格式不变。
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### 阶段 1.5 — 三重验证筛选
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### 阶段 1.5 — 三重验证筛选（知识验证）
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读取 `methodology/03-stage1.5-triple-verify.md`,对每个候选单元执行:
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@@ -103,53 +113,49 @@ books/<book-slug>/
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- **V2 预测力**: 能用它回答一个书里没明说的新问题吗?
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- **V3 独特性**: 不是任何聪明人都会说的常识吗?
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通过的写入 `books/<slug>/verified.md`。不通过的写入 `books/<slug>/rejected/` 并附原因 — 保留审计轨迹,也允许用户事后捞回。
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通过的写入 `books/<slug>/verified.md`。不通过的写入 `books/<slug>/rejected/` 并附原因。
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**用户轻确认** ★: 筛选完成后,把"通过的 N 个候选标题 + 淘汰的 M 个"列表展示给用户:"这 N 个会做成 skill,有想捞回或砍掉的吗?" 得到确认再进入阶段 2 — 阶段 2–4 是最耗时的部分,这一步确认能避免大量返工。
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||||
**用户轻确认** ★: 筛选完成后,把"通过的 N 个候选标题 + 淘汰的 M 个"列表展示给用户确认,再进入阶段 1.6。
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### 阶段 2 — RIA++ 构造 skill
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### 阶段 1.6 — 独立 Skill 晋级门（产品化验证）
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对每个通过的单元,按 `templates/SKILL.md.template` 填充:
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读取 `methodology/03b-stage1.6-promotion-gate.md`。知识验证通过 ≠ 值得成为独立 Skill。对每个单元评审五条判据（独立意图/独立契约/独立运行/独立复用/独立评测,前 3 条必须通过,后 2 条至少 1 条),把去向写入 Bundle 的 `promotion.destination`（promoted / router）。未晋级单元**不淘汰**,保留为来源路由入口内的能力卡。可发现入口软预算默认 8（含 1 个来源路由入口）。
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- **R (Reading)**: 原文引用 ≤150 字/段 (英文原文 ≤100 词/段)
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- **I (Interpretation)**: 用自己的话重写方法论骨架 (避免照搬译本)
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- **A1 (Past Application)**: 书中作者用过的案例
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- **A2 (Future Trigger)** ★: 用户在什么情境下会需要这个 → skill 的 `description` 字段
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- **E (Execution)**: 1-2-3 可执行步骤
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- **B (Boundary)**: 什么时候不适用 / 来自阶段 0 批判阶段的作者盲点
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### 阶段 2 — RIA++ 构造能力卡
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细则见 `methodology/04-stage2-ria-plus.md`。注意: A2 中"与相邻 skill 的区分"此时只写**初稿** (基于 verified.md 的单元列表),阶段 3 建立链接后回填定稿。
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对每个通过的单元,按 `methodology/04-stage2-ria-plus.md` 构造 R / I / A1 / A2 / E / B 六段能力卡:
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- 卡片正文写入 `books/<slug>/.cangjie/capabilities/cards/<slug>.md`（**不带 frontmatter**,frontmatter 数据记入 Bundle）;
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- 同时在 `verified.yaml` 登记该能力: 稳定 `capability_id`、intents、keywords、one_liner、importance（附依据）、`frontmatter.description`（A2 浓缩版）。
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### 阶段 3 — Zettelkasten 链接
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按 `methodology/05-stage3-zettelkasten.md`:
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1. 找出 skill 之间的引用关系 (A 依赖 B / A 对比 B / A 组合 B)
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2. 在每个 SKILL.md 末尾补"相关 skills"段,并回填 A2 的"与相邻 skill 的区分"
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3. 按 `templates/INDEX.md.template` 生成 `INDEX.md` (含引用图 mermaid)
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4. 把 `candidates/glossary.md` 整理成 `books/<slug>/GLOSSARY.md` — 它是所有 skill 的共享词典,不该埋在审计目录里
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1. 找出能力之间的引用关系,写入 Bundle 中各能力的 `also_read`,并回填 A2 的"与相邻能力的区分"
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2. 把 `candidates/glossary.md` 整理成 `books/<slug>/GLOSSARY.md`,并复制到 `.cangjie/capabilities/book/glossary.md`
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3. INDEX/路由表由编译器从 Bundle 生成,不再手写
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### 阶段 4 — 压力测试 (darwin 兼容)
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对每个 skill 按 `methodology/06-stage4-pressure-test.md`:
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1. 设计 5–10 条测试 prompt,按 `templates/test-prompts.json.template` 写入 `test-prompts.json`
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2. 至少包括 3 类: **应调用** / **不应调用 (诱饵)** / **边界模糊**。诱饵中至少 1 条必须是"应触发同书另一个 skill"的场景 (跨 skill 混淆测试)
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3. 优先用独立 sub-agent 盲测每条 prompt,由主流程对照预期统计结果,**未过的回炉重做阶段 2** — 不做"表面修补"
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4. 每个 skill 的测试结果写入 `<skill-dir>/test-results.md`
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对每个**晋级能力**按 `methodology/06-stage4-pressure-test.md` 设计触发评测（含兄弟诱饵与来源路由入口的互斥负例）;对 router 能力设计"经路由入口可达"的路由用例。未过的回炉重做阶段 2。
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### 阶段 5 — 交付
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### 阶段 5 — 编译与交付
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按 `methodology/07-stage5-deliver.md`:
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1. 生成 `books/<slug>/DIGEST.md` — 面向读者的精华长文 (按 `templates/DIGEST.md.template`),满足"不读全书、只看精华"的需求
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2. 询问用户安装位置 (用户级 `~/.claude/skills/` 或项目级 `.claude/skills/` / `.cursor/skills/`),把通过测试的 skill 复制或 symlink 过去 — **没有这一步,产出的 skill 无法被真正调用**
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3. 告知用户: "已完成,可一键喂给 darwin-skill 自动进化"
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1. 生成 `books/<slug>/DIGEST.md` — 面向读者的精华长文
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2. 运行 `python3 scripts/cangjie.py compile --bundle books/<slug>/.cangjie/capabilities --out <目标目录> --output auto`,把决策报告展示给用户轻确认（按推荐 / 改 single / 改 pack）
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3. 询问用户安装位置,把编译产物复制或 symlink 过去
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4. 告知用户: "已完成,可一键喂给 darwin-skill 自动进化"
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## 质量红线 (违反则阻止输出)
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1. 每个 skill 必须通过**全部**三重验证
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2. 每个 skill 必须有完整的 R / I / A1 / A2 / E / B 六段
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1. 每个能力必须通过**全部**三重验证
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2. 每张能力卡必须有完整的 R / I / A1 / A2 / E / B 六段
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3. 原文引用 ≤150 字/段 (英文 ≤100 词/段)
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4. 每个 skill 必须有 `test-prompts.json`,且包含诱饵测试 (不应调用的场景),其中至少 1 条是同书兄弟 skill 的场景
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5. `description` 字段必须明确 trigger 条件,不能只是"一个关于 X 的 skill"
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4. 每个 active 能力在 `destinations.json` 中恰好一个去向（promoted_to 或 served_by）;未晋级能力必须可经来源路由入口到达
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5. 晋级 Skill 的 `description` 必须明确 trigger 条件,并与来源路由入口互有近邻负例
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6. 编译产物必须通过 `scripts/validate_skill_pack.py`（格式/相对引用/frontmatter 100%）
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7. 生成目录只读:检测到本地手改时不得静默覆盖（编译器强制三选一）
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## 与 nuwa-skill / darwin-skill 的生态定位
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@@ -157,7 +163,7 @@ books/<book-slug>/
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- **cangjie-skill** (本 skill): 蒸馏书 (方法论 / 框架 / 原则)
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- **darwin-skill**: 进化任意 skill
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三者咬合: 本 skill 输出的 `test-prompts.json` 严格遵循 darwin-skill 格式,以便产出的 skill 可直接接入 darwin 做自动进化。
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三者咬合: 本 skill 输出的评测用例遵循 darwin-skill 格式,以便产出的 skill 可直接接入 darwin 做自动进化。
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## 调用惯例
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@@ -166,3 +172,4 @@ books/<book-slug>/
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- **不凭记忆拆书** — 没文本就停下来问
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- **保留审计轨迹** — candidates/ 和 rejected/ 都要留
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- **随时可续跑** — 每完成一个阶段就更新 PIPELINE_STATE.md,中断后从状态文件恢复
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- **输出策略持久化** — update/repair 默认沿用原输出模式,不因新增材料静默改变产物形态
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@@ -1,8 +1,8 @@
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# Source
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- Repo: https://github.com/kangarooking/cangjie-skill
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- Ref: b633a4fad5a02f0fc6b2524d1ddf3ed50c753a40
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||||
- Ref: 44692125abcdb93eab7b0e7a5ecd6ccadf92dc6f
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- Remove-Paths:
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- Snapshot: 2026-08-29
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- Snapshot: 2026-08-30
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- Sync-Mode: copy_skill_root
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- Notes: vendored into playbook branch thirdparty/skill
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@@ -0,0 +1,278 @@
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# capability-map.yaml — Naval 试点的人工能力映射（Phase 0）
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# 规则：主入口 description、核心原则、意图路由均由人工填写，编译器不做猜测。
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# 重要度必须附依据（引用图入度 = INDEX.md 引用图中指向该节点的边数；DIGEST 角色 = 精华长文中的篇幅与位置）。
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# 晋级门五条：独立意图 / 清晰契约 / 单独可运行 / 跨书复用 / 独立评测价值。预算：入口总数 <= 8（1 路由 + <=7 晋级）。
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map_version: 1
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book:
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title: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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author: 纳瓦尔·拉维坎特（Eric Jorgenson 整理）
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source_pack: books/naval-almanack-skill
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baseline_tag: baseline-naval-19skill-20260825
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entry: # single 模式主入口
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name: naval-almanack
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description: |
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当用户询问《纳瓦尔宝典》(The Almanack of Naval Ravikant) 相关内容，或在以下领域寻求建议时调用:
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财富构建(怎么赚钱/股权期权/杠杆/副业与职业定位/时薪与外包决策)、判断与决策(重大选择纠结/心智模型/打工vs创业)、
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||||
幸福与心智(欲望与焦虑/接受与内耗/冥想/刷手机上瘾/愤怒与期望/攀比妒忌)、人生哲学(生命意义/该不该信玄学/诚实沟通/选朋友圈子/怎么读书学习)。
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||||
不适用于: 具体投资标的与选股、临床心理治疗、急性危机(先求助专业人士)。
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||||
Triggers: 纳瓦尔/Naval/纳瓦尔宝典/致富/财富/幸福/判断力/冥想/读书/人生意义
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core_principles:
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- 财富=睡觉时仍在赚钱的资产；靠「责任→产权→杠杆」构建，无法靠出租时间致富。
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- 用特殊知识（对你像玩、对别人像工作）产品化自己，成为不可替代。
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- 判断力比努力重要；无法决定就答否；两条均等的路选短期更痛苦的那条。
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||||
- 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏，与能共事一辈子的人同行。
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||||
- 幸福是可训练的技能：减少欲望、活在当下；任何处境只有三选项——改变/接受/离开。
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- 阅读是终极元技能：读你所爱、原著优先，每天 1-2 小时即进入极少数人行列。
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out_of_scope:
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- 具体投资标的分析、选股与理财产品建议
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- 临床抑郁、精神疾病急性发作等需要专业治疗的场景（先就医）
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- 急性自杀风险（先紧急求助）
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- 需要外交辞令的谈判策略与具体薪酬数字
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stop_conditions:
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- 意图在路由表与能力索引中均无法命中 → 明确告知超出本书范围，不硬套书中框架。
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- 涉及医疗/法律/人身安全 → 停止套用方法论，建议专业求助。
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||||
- 纯事实查询（书名/作者/出版年/章节）→ 用核心原则与 overview 回答后即停，不展开人生建议。
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||||
router_entry: # compact pack 的来源路由入口
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name: naval-almanack
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description: |
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当用户询问《纳瓦尔宝典》这本书本身(书名/作者/章节/整书概览/术语)，或涉及本书未独立成 Skill 的主题时调用:
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幸福训练/欲望管理、接受与内耗、冥想与心猴、地位游戏与攀比、选朋友与圈子、打工vs创业(委托代理)、
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||||
诚实沟通、身份与自我形象、期望与愤怒、生命意义、该不该信玄学(理性验证)、长期复利与声誉、判断力训练。
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||||
以下意图优先使用同包独立 Skill: wealth-structure(致富/股权期权)、productize-yourself(职业定位/副业方向)、
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decision-heuristics(重大选择纠结)、hourly-rate-time(时薪/外包/时间分配)、reading-metaskill(怎么读书学习)、screen-detox(刷手机上瘾)。
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||||
Triggers: 纳瓦尔/Naval/纳瓦尔宝典/幸福/冥想/内耗/攀比/圈子/复利/人生意义
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promotion_budget: 8 # 入口总数上限（含路由入口）
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capabilities:
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- id: cap.naval.wealth-structure
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slug: wealth-structure
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title: 财富结构：责任+产权+杠杆+避免出局
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importance: high
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importance_rationale: 引用图入度1/出度3的财富主线枢纽；DIGEST 第一章核心；「怎么赚钱」是本书最高频外部意图。
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||||
one_liner: 先诊断收入结构：有无产权、用了几种杠杆、下行风险会不会让你出局。
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||||
intents: ["怎么赚钱/如何致富", "该不该要期权/股权", "评估一个生意或副业的结构"]
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||||
keywords: [致富, 赚钱, 股权, 期权, 杠杆, 被动收入]
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||||
also_read: [productize-yourself, long-term-compounding]
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||||
pack_destination: promoted
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||||
promotion_notes: 五条全过——谈 offer/期权是脱离书语境的独立意图；契约清晰（输入生意/offer，输出结构诊断）；可单独运行；跨书复用中（财富类书通用意图）；有独立评测价值。
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- id: cap.naval.productize-yourself
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||||
slug: productize-yourself
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||||
title: 特殊知识发现与产品化定位
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importance: high
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importance_rationale: 引用图起点节点（推荐学习顺序第 1 位）；「找方向/不可替代」是独立高频求助意图。
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||||
one_liner: 找到「对你像玩、对别人像工作」的特殊知识，再用代码/媒体杠杆规模化。
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||||
intents: ["职业/副业/自由职业方向纠结", "我该做什么才能赚钱且不被替代", "寻找独特优势"]
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||||
keywords: [找方向, 独特优势, 副业, 不可替代, 特殊知识]
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||||
also_read: [wealth-structure]
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||||
pack_destination: promoted
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||||
promotion_notes: 五条全过——职业定位是完全独立的求助意图，用户不会以「纳瓦尔」为入口提问；契约清晰；跨书复用高。
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- id: cap.naval.decision-heuristics
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||||
slug: decision-heuristics
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title: 决策启发式：无法决定就答否
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importance: high
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importance_rationale: 引用图入度1（judgment 组合）；「重大选择纠结」是最典型的独立可执行任务意图。
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||||
one_liner: 无法决定就答否；三个重大决定值得花一两年；两条均等的路选短期更痛苦的。
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||||
intents: ["换工作/买房/搬城/合伙/结婚等重大选择纠结", "列了利弊表还是拿不定主意"]
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||||
keywords: [纠结, 拿不定主意, 要不要, 该不该, 利弊]
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||||
also_read: [judgment-training]
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pack_destination: promoted
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||||
promotion_notes: 五条全过——「帮我做决定」不需要书语境；输入选项输出启发式判定，契约最清晰；独立评测容易出题。
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- id: cap.naval.hourly-rate-time
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slug: hourly-rate-time
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||||
title: 高时薪时间分配与外包判据
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图入度0（工具型叶子）；但「这事值不值得我做/外包」是清晰独立的执行型意图。
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||||
one_liner: 给自己定离谱高的时薪，低于时薪的事外包或不做；不随收入升级生活方式。
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||||
intents: ["琐事/外包值不值得", "时间分配与安排", "离财务自由还差什么"]
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||||
keywords: [时薪, 时间管理, 外包, 琐事, 财务自由, 退休]
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||||
also_read: [wealth-structure]
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||||
pack_destination: promoted
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||||
promotion_notes: 独立意图/契约/可运行/评测四条过；跨书复用中。工具属性最强，适合独立触发。
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- id: cap.naval.reading-metaskill
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slug: reading-metaskill
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||||
title: 阅读元技能：读什么与怎么读
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importance: high
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importance_rationale: 引用图被 judgment-training 依赖（判断力的输入管线）；「怎么读书/学习」是高频跨书通用意图。
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||||
one_liner: 读你所爱直到爱上阅读；原著与经典优先；没有读完义务；以教促学。
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||||
intents: ["想养成阅读习惯", "读什么书/怎么读", "如何学习新领域/入门某学科"]
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||||
keywords: [阅读, 读书, 怎么学习, 入门, 原著, 书单]
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||||
also_read: [judgment-training]
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pack_destination: promoted
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promotion_notes: 五条全过——跨书复用性全包最高（任何学习场景都可触发）；不依赖书语境。
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||||
- id: cap.naval.screen-detox
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||||
slug: screen-detox
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||||
title: 屏幕戒断与多巴胺管理
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importance: medium
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||||
importance_rationale: 引用图入度2（happiness 链）；「戒手机」是完全独立的行为改变意图，用户不会从书出发提问。
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||||
one_liner: 屏幕活动是用长期后果换短期快感的多巴胺零食；用习惯替换五步戒断。
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||||
intents: ["刷手机/短视频/社交媒体上瘾", "想戒断多巴胺零食"]
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||||
keywords: [刷手机, 上瘾, 短视频, 社交媒体, 多巴胺, 戒断]
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||||
also_read: [happiness-skill]
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||||
pack_destination: promoted
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||||
promotion_notes: 独立意图最强（帮我戒手机）；契约清晰（五步法）；可单独运行；独立评测容易。跨书复用中。
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||||
- id: cap.naval.judgment-training
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||||
slug: judgment-training
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||||
title: 判断力训练：方向>努力、心智模型库
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importance: high
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importance_rationale: 引用图入度2（wealth-structure、rational-buddhism 均依赖它），是全书方法论底座。
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||||
one_liner: 判断力（知道行为的长期后果）比努力重要；从基础学科重建推理，收集心智模型。
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||||
intents: ["需要方向性判断/这事靠谱吗", "想提升决策能力/学心智模型"]
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||||
keywords: [判断力, 方向, 第一性原理, 心智模型, 思维模型]
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||||
also_read: [reading-metaskill, decision-heuristics]
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||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 独立意图弱——「提升判断力」是学习型咨询而非任务，通常与决策/阅读一起出现；留路由域。
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||||
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||||
- id: cap.naval.long-term-compounding
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||||
slug: long-term-compounding
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||||
title: 复利与长期游戏
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importance: high
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||||
importance_rationale: 引用图入度1/出度2；DIGEST 财富章第二支柱；与多能力组合出现。
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||||
one_liner: 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏。
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||||
intents: ["要不要长期投入某段关系/某个项目", "如何积累声誉与信任"]
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||||
keywords: [长期, 复利, 声誉, 合作, 信任]
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||||
also_read: [peer-selection, wealth-structure]
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||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 意图与 wealth-structure/peer-selection 高度重叠，独立触发会造成近邻混淆；留路由域待使用证据。
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||||
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- id: cap.naval.principal-agent
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||||
slug: principal-agent
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||||
title: 委托-代理识别
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图入度1；解释型框架，多与职业选择组合出现。
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||||
one_liner: 看收益与创造价值绑定多紧——绑得紧像委托人把事做好，松则像代理人为自己优化。
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||||
intents: ["为什么大公司磨洋工/小公司拼命", "打工还是创业/该不该自己干"]
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||||
keywords: [激励, 代理, 委托人, 打工, 创业, 利益绑定]
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||||
also_read: [judgment-training]
|
||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 「打工vs创业」与 productize-yourself/wealth-structure 意图重叠；解释型多于任务型；留路由域。
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||||
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||||
- id: cap.naval.happiness-skill
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||||
slug: happiness-skill
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||||
title: 幸福是可训练的技能
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importance: high
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importance_rationale: 引用图出度5的幸福链枢纽（连接 acceptance/冥想/戒断/游戏/自由/身份）；DIGEST 第二章核心。
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||||
one_liner: 幸福=缺憾感清空的默认状态；欲望是与自己的契约，同时只留一个重大欲望。
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||||
intents: ["怎么才能更幸福", "为什么得到了还不满足", "怎么减少焦虑"]
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||||
keywords: [幸福, 不快乐, 欲望, 焦虑, 知足, 活在当下]
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||||
also_read: [acceptance, monkey-mind-meditation]
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||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 幸福域 8 个能力意图相互交叠（幸福/接受/冥想/自由/身份/意义），按方案 §4.6.5 原则先统一留在路由域，等 split-on-evidence。
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||||
- id: cap.naval.game-selection
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||||
slug: game-selection
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title: 游戏选择：地位游戏 vs 财富游戏 vs 单人游戏
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图入度2；解释「攀比/妒忌/被攻击」的框架，常与幸福域组合。
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||||
one_liner: 识别自己在玩哪种游戏；躲开零和地位游戏，回到内在记分卡。
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||||
intents: ["为什么有人攻击我/大家卷来卷去", "怎么不在乎别人眼光", "为什么妒忌"]
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||||
keywords: [地位, 攀比, 内卷, 妒忌, 零和, 内在记分卡]
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||||
also_read: [happiness-skill, long-term-compounding]
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||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 解释型框架，意图入口分散且与幸福域重叠；留路由域。
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||||
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- id: cap.naval.acceptance
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||||
slug: acceptance
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||||
title: 情境三选项：改变/接受/离开
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importance: medium
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||||
importance_rationale: 引用图入度2（happiness、identity 组合）；幸福域近邻能力（方案 §4.6.5 点名示例）。
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||||
one_liner: 任何处境只有三选项——改变它/接受它/离开它；三者都不做是痛苦之源。
|
||||
intents: ["困在无法改变的处境里反复内耗", "该忍还是该走"]
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||||
keywords: [接受, 忍, 内耗, 放不下, 该走该留]
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||||
also_read: [life-meaning, happiness-skill]
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||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 与 self-liberation/happiness 近邻混淆风险高，方案明确先留统一路由域。
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||||
- id: cap.naval.self-liberation
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||||
slug: self-liberation
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||||
title: 期望边界、愤怒解体与就业自由
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图入度2；幸福域近邻能力。
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||||
one_liner: 期望不是合同（约定才是）；愤怒是自我惩罚；低生活成本买来就业自由。
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||||
intents: ["被别人的期望压垮", "容易愤怒/怎么不生气", "感觉被工作困住/怎么说不"]
|
||||
keywords: [期望, 愤怒, 自由, 取悦别人, 说不]
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||||
also_read: [happiness-skill, honesty-communication]
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||||
pack_destination: router
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promotion_notes: 意图与 acceptance/happiness 交叠；留路由域。
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||||
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||||
- id: cap.naval.monkey-mind-meditation
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||||
slug: monkey-mind-meditation
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||||
title: 心猴关停与冥想
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图入度2；「学冥想」有独立性但通用冥想指导非本书独有增量，先观察。
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one_liner: 内心独白是失控程序不是「我」；用调试模式逐条观察念头，意识到即失去控制。
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intents: ["脑子停不下来/焦虑反刍", "想学冥想/提升专注力"]
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keywords: [冥想, 焦虑, 胡思乱想, 专注, 心猴]
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||||
also_read: [happiness-skill, rational-buddhism]
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||||
pack_destination: router
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promotion_notes: 独立意图存在（教我冥想），但本书增量相对通用冥想内容有限，且属幸福近邻域；留路由域待证据。
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- id: cap.naval.peer-selection
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||||
slug: peer-selection
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||||
title: 五只黑猩猩：主动选择同伴
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图入度2；「选圈子」意图与 long-term-compounding、decision-heuristics 重叠。
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one_liner: 你的行为由最常接触的五个人预测；同伴是主动选择而非巧合。
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intents: ["交朋友/选伴侣/换圈子纠结", "感觉被周围人拖累/该不该疏远某人"]
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keywords: [朋友, 圈子, 伴侣, 疏远, 五只黑猩猩]
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||||
also_read: [long-term-compounding, honesty-communication]
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||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 意图有一定独立性但与决策域重叠；留路由域。
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- id: cap.naval.identity-work
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||||
slug: identity-work
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||||
title: 身份清空与自我形象杠杆
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图入度2；抽象度高，用户极少以「身份」为入口直接提问。
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one_liner: 放下身份才能看清真相；更新自我形象才能替代自律。
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intents: ["发现自己在为立场辩护/看不清现实", "反复立志却改变不了自己"]
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||||
keywords: [立场, 身份, 自我形象, 自律失败]
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||||
also_read: [acceptance, honesty-communication]
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pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 意图表述抽象、入口分散；留路由域。
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||||
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||||
- id: cap.naval.honesty-communication
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||||
slug: honesty-communication
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title: 彻底诚实与反馈技术
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importance: medium
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||||
importance_rationale: 引用图出度3入度0；沟通建议类意图有通用竞品，本书增量中等。
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one_liner: 所想与所说一致；具体表扬、一般批评；秘密越少快乐越多。
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intents: ["怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈", "不想说场面话/发现自己在隐瞒"]
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||||
keywords: [诚实, 沟通, 拒绝, 批评, 表扬, 场面话]
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||||
also_read: [identity-work]
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||||
pack_destination: router
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||||
promotion_notes: 通用沟通类意图竞争大、书增量中等；留路由域。
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||||
- id: cap.naval.rational-buddhism
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||||
slug: rational-buddhism
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title: 理性佛学：验证一切
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importance: medium
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importance_rationale: 引用图出度2；哲学收尾章；提问频率低。
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one_liner: 亲自测试一切、保留有用的；不可证伪的主张不进入基本真理。
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intents: ["某主张/玄学/灵修该不该信", "想建立自己的验证标准"]
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||||
keywords: [该不该信, 玄学, 灵修, 可证伪, 验证]
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||||
also_read: [life-meaning, monkey-mind-meditation]
|
||||
pack_destination: router
|
||||
promotion_notes: 低频哲学咨询；留路由域。
|
||||
|
||||
- id: cap.naval.life-meaning
|
||||
slug: life-meaning
|
||||
title: 生命意义三答案
|
||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2；哲学收尾；触发场景与幸福域连续。
|
||||
one_liner: 意义=个人创造+愿意为之受苦；拥抱死亡是意义的入口。
|
||||
intents: ["活着的意义是什么/虚无感", "找不到方向/该为什么努力"]
|
||||
keywords: [生命的意义, 虚无, 为什么活着]
|
||||
also_read: [rational-buddhism, acceptance]
|
||||
pack_destination: router
|
||||
promotion_notes: 低频、高风险边界（自杀风险须转介）；留路由域并保留判停规则。
|
||||
@@ -0,0 +1,114 @@
|
||||
{
|
||||
"tool": "count_tokens.py v0.1",
|
||||
"config": "benchmarks/naval/token-config-v2.json",
|
||||
"config_sha256_16": "adfa3d60ff2f0378",
|
||||
"load_model_note": "见脚本 docstring；全部为静态假设，不代表任何宿主实际计费",
|
||||
"results": {
|
||||
"cl100k_base": {
|
||||
"atomic_pack_baseline": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entrypoint_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 3897,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 2070,
|
||||
"median": 2207,
|
||||
"max": 2345,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_installable": 49901,
|
||||
"corpus_total": 254521
|
||||
},
|
||||
"single_compiled": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-single",
|
||||
"entrypoint_count": 1,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 340,
|
||||
"entry_tokens": 2623,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 4396,
|
||||
"median": 4534,
|
||||
"max": 4650,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"per_task_upper_bound": 6578,
|
||||
"corpus_total": 48669
|
||||
},
|
||||
"compact_pack_compiled": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-pack",
|
||||
"entrypoint_count": 7,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"promoted_count": 6,
|
||||
"discovery_payload": 1575,
|
||||
"per_task_payload_promoted_hit": {
|
||||
"min": 2190,
|
||||
"median": 2271,
|
||||
"max": 2354,
|
||||
"n": 6
|
||||
},
|
||||
"per_task_payload_router_hit": {
|
||||
"min": 4623,
|
||||
"median": 4761,
|
||||
"max": 4877,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_total": 62558
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"o200k_base": {
|
||||
"atomic_pack_baseline": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entrypoint_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 2682,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 1531,
|
||||
"median": 1616,
|
||||
"max": 1704,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_installable": 37230,
|
||||
"corpus_total": 185162
|
||||
},
|
||||
"single_compiled": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-single",
|
||||
"entrypoint_count": 1,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 222,
|
||||
"entry_tokens": 1972,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 3290,
|
||||
"median": 3380,
|
||||
"max": 3450,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"per_task_upper_bound": 4854,
|
||||
"corpus_total": 35299
|
||||
},
|
||||
"compact_pack_compiled": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-pack",
|
||||
"entrypoint_count": 7,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"promoted_count": 6,
|
||||
"discovery_payload": 1092,
|
||||
"per_task_payload_promoted_hit": {
|
||||
"min": 1612,
|
||||
"median": 1669,
|
||||
"max": 1699,
|
||||
"n": 6
|
||||
},
|
||||
"per_task_payload_router_hit": {
|
||||
"min": 3459,
|
||||
"median": 3549,
|
||||
"max": 3619,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_total": 45468
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,20 @@
|
||||
# A 类静态 Token 指标
|
||||
|
||||
- 工具: count_tokens.py v0.1 配置: `benchmarks/naval/token-config-v2.json` (sha256:adfa3d60ff2f0378)
|
||||
- 静态加载模型见 `scripts/count_tokens.py` docstring；不代表宿主实际计费。
|
||||
|
||||
## tokenizer = `cl100k_base`
|
||||
|
||||
| 版本 | 入口数 | 发现负载(常驻) | 单任务负载 min/median/max | 语料总量 |
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
||||
| atomic_pack_baseline | 19 | 3897 | 2070/2207/2345 | 254521 |
|
||||
| single_compiled | 1 | 340 | 4396/4534/4650 | 48669 |
|
||||
| compact_pack_compiled | 7 | 1575 | 路由 4623/4761/4877；晋级 2190/2271/2354 | 62558 |
|
||||
|
||||
## tokenizer = `o200k_base`
|
||||
|
||||
| 版本 | 入口数 | 发现负载(常驻) | 单任务负载 min/median/max | 语料总量 |
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
||||
| atomic_pack_baseline | 19 | 2682 | 1531/1616/1704 | 185162 |
|
||||
| single_compiled | 1 | 222 | 3290/3380/3450 | 35299 |
|
||||
| compact_pack_compiled | 7 | 1092 | 路由 3459/3549/3619；晋级 1612/1669/1699 | 45468 |
|
||||
@@ -0,0 +1,125 @@
|
||||
{
|
||||
"tool": "cangjie-tools v2.1.0-dev",
|
||||
"generated_at": "2026-08-25T15:00:18+0800",
|
||||
"a_class_metrics": {
|
||||
"tool": "count_tokens.py v0.1",
|
||||
"config": "benchmarks/naval/token-config-v2.json",
|
||||
"config_sha256_16": "adfa3d60ff2f0378",
|
||||
"load_model_note": "见脚本 docstring；全部为静态假设，不代表任何宿主实际计费",
|
||||
"results": {
|
||||
"cl100k_base": {
|
||||
"atomic_pack_baseline": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entrypoint_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 3897,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 2070,
|
||||
"median": 2207,
|
||||
"max": 2345,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_installable": 49901,
|
||||
"corpus_total": 254521
|
||||
},
|
||||
"single_compiled": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-single",
|
||||
"entrypoint_count": 1,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 340,
|
||||
"entry_tokens": 2623,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 4396,
|
||||
"median": 4534,
|
||||
"max": 4650,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"per_task_upper_bound": 6578,
|
||||
"corpus_total": 48669
|
||||
},
|
||||
"compact_pack_compiled": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-pack",
|
||||
"entrypoint_count": 7,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"promoted_count": 6,
|
||||
"discovery_payload": 1575,
|
||||
"per_task_payload_promoted_hit": {
|
||||
"min": 2190,
|
||||
"median": 2271,
|
||||
"max": 2354,
|
||||
"n": 6
|
||||
},
|
||||
"per_task_payload_router_hit": {
|
||||
"min": 4623,
|
||||
"median": 4761,
|
||||
"max": 4877,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_total": 62558
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"o200k_base": {
|
||||
"atomic_pack_baseline": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entrypoint_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 2682,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 1531,
|
||||
"median": 1616,
|
||||
"max": 1704,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_installable": 37230,
|
||||
"corpus_total": 185162
|
||||
},
|
||||
"single_compiled": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-single",
|
||||
"entrypoint_count": 1,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 222,
|
||||
"entry_tokens": 1972,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 3290,
|
||||
"median": 3380,
|
||||
"max": 3450,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"per_task_upper_bound": 4854,
|
||||
"corpus_total": 35299
|
||||
},
|
||||
"compact_pack_compiled": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-pack",
|
||||
"entrypoint_count": 7,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"promoted_count": 6,
|
||||
"discovery_payload": 1092,
|
||||
"per_task_payload_promoted_hit": {
|
||||
"min": 1612,
|
||||
"median": 1669,
|
||||
"max": 1699,
|
||||
"n": 6
|
||||
},
|
||||
"per_task_payload_router_hit": {
|
||||
"min": 3459,
|
||||
"median": 3549,
|
||||
"max": 3619,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_total": 45468
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"eval_reports": [],
|
||||
"process_proxy_metrics": [],
|
||||
"notes": [
|
||||
"A 类为固定 tokenizer 的文件计数与静态载荷模型，不代表宿主实际计费（§5.1）",
|
||||
"B 类为过程代理量（prepared_input），标注为估算，禁止改称真实 Prompt 输入",
|
||||
"路线 C 下不存在可信的 input/output/cached tokens，本报告不含这三项"
|
||||
]
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,8 @@
|
||||
# Benchmark 报告（2026-08-25T15:00:18+0800）
|
||||
|
||||
- 工具: cangjie-tools v2.1.0-dev
|
||||
- A 类静态指标: `benchmarks/naval/metrics-v2/a-class-metrics.md`
|
||||
|
||||
> A 类为固定 tokenizer 的文件计数与静态载荷模型，不代表宿主实际计费（§5.1）
|
||||
> B 类为过程代理量（prepared_input），标注为估算，禁止改称真实 Prompt 输入
|
||||
> 路线 C 下不存在可信的 input/output/cached tokens，本报告不含这三项
|
||||
@@ -0,0 +1,114 @@
|
||||
{
|
||||
"tool": "count_tokens.py v0.1",
|
||||
"config": "benchmarks/naval/token-config.json",
|
||||
"config_sha256_16": "b83ec08c8fae168a",
|
||||
"load_model_note": "见脚本 docstring；全部为静态假设，不代表任何宿主实际计费",
|
||||
"results": {
|
||||
"cl100k_base": {
|
||||
"A-original-pack": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entrypoint_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 3897,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 2070,
|
||||
"median": 2207,
|
||||
"max": 2345,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_installable": 49901,
|
||||
"corpus_total": 113417
|
||||
},
|
||||
"B-single": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "benchmarks/naval/prototypes/single/naval-almanack",
|
||||
"entrypoint_count": 1,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 340,
|
||||
"entry_tokens": 2611,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 4568,
|
||||
"median": 4730,
|
||||
"max": 4844,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"per_task_upper_bound": 6772,
|
||||
"corpus_total": 52599
|
||||
},
|
||||
"C-compact-pack": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "benchmarks/naval/prototypes/compact-pack",
|
||||
"entrypoint_count": 7,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"promoted_count": 6,
|
||||
"discovery_payload": 1575,
|
||||
"per_task_payload_promoted_hit": {
|
||||
"min": 2157,
|
||||
"median": 2247,
|
||||
"max": 2345,
|
||||
"n": 6
|
||||
},
|
||||
"per_task_payload_router_hit": {
|
||||
"min": 4795,
|
||||
"median": 4957,
|
||||
"max": 5071,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_total": 68799
|
||||
}
|
||||
},
|
||||
"o200k_base": {
|
||||
"A-original-pack": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entrypoint_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 2682,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 1531,
|
||||
"median": 1616,
|
||||
"max": 1704,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_installable": 37230,
|
||||
"corpus_total": 82859
|
||||
},
|
||||
"B-single": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "benchmarks/naval/prototypes/single/naval-almanack",
|
||||
"entrypoint_count": 1,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"discovery_payload": 222,
|
||||
"entry_tokens": 1960,
|
||||
"per_task_payload": {
|
||||
"min": 3407,
|
||||
"median": 3503,
|
||||
"max": 3594,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"per_task_upper_bound": 4998,
|
||||
"corpus_total": 38008
|
||||
},
|
||||
"C-compact-pack": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "benchmarks/naval/prototypes/compact-pack",
|
||||
"entrypoint_count": 7,
|
||||
"capability_count": 19,
|
||||
"promoted_count": 6,
|
||||
"discovery_payload": 1092,
|
||||
"per_task_payload_promoted_hit": {
|
||||
"min": 1571,
|
||||
"median": 1633,
|
||||
"max": 1674,
|
||||
"n": 6
|
||||
},
|
||||
"per_task_payload_router_hit": {
|
||||
"min": 3576,
|
||||
"median": 3672,
|
||||
"max": 3763,
|
||||
"n": 19
|
||||
},
|
||||
"corpus_total": 50053
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,20 @@
|
||||
# A 类静态 Token 指标
|
||||
|
||||
- 工具: count_tokens.py v0.1 配置: `benchmarks/naval/token-config.json` (sha256:b83ec08c8fae168a)
|
||||
- 静态加载模型见 `scripts/count_tokens.py` docstring；不代表宿主实际计费。
|
||||
|
||||
## tokenizer = `cl100k_base`
|
||||
|
||||
| 版本 | 入口数 | 发现负载(常驻) | 单任务负载 min/median/max | 语料总量 |
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
||||
| A-original-pack | 19 | 3897 | 2070/2207/2345 | 113417 |
|
||||
| B-single | 1 | 340 | 4568/4730/4844 | 52599 |
|
||||
| C-compact-pack | 7 | 1575 | 路由 4795/4957/5071；晋级 2157/2247/2345 | 68799 |
|
||||
|
||||
## tokenizer = `o200k_base`
|
||||
|
||||
| 版本 | 入口数 | 发现负载(常驻) | 单任务负载 min/median/max | 语料总量 |
|
||||
|---|---|---|---|---|
|
||||
| A-original-pack | 19 | 2682 | 1531/1616/1704 | 82859 |
|
||||
| B-single | 1 | 222 | 3407/3503/3594 | 38008 |
|
||||
| C-compact-pack | 7 | 1092 | 路由 3576/3672/3763；晋级 1571/1633/1674 | 50053 |
|
||||
@@ -0,0 +1,84 @@
|
||||
# Phase 0 基线报告 — Naval 试点（single vs pack 低成本证伪）
|
||||
|
||||
- 日期: 2026-08-25
|
||||
- 依据方案: `docs/plans/2026-08-23-cangjie-skill-optimization-plan.md`（v1.3.1）
|
||||
- 状态: **步骤 1—5、7 完成；读者交叉试用（步骤 6）待用户执行**
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## 1. 基线冻结
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| 项 | 值 |
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|---|---|
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| 冻结分支 | `baseline/naval-freeze-20260825`（基于 `origin/main` `a47a604`，独立 worktree `../cangjie-baseline`） |
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| 冻结提交 | `f59f64c`（74 文件：19 Skill × 3 文件 + 审计文件 + SHA-256 清单） |
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| 本地 tag | `baseline-naval-19skill-20260825`（**仅本地，未推送**） |
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| 完整性 | `books/naval-almanack-skill.SHA256SUMS` 73 条校验和全部通过 |
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| 静态校验 | `validate_skill_pack.py`: 19 SKILL.md / 54 md，0 errors 0 warnings |
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## 2. 产出物
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| 产物 | 路径 |
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|---|---|
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| 人工能力映射（唯一判断产物） | `benchmarks/naval/capability-map.yaml`（19 能力：id/重要度+依据/意图/关键词/一句话规则/晋级判定） |
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| single 原型 | `benchmarks/naval/prototypes/single/naval-almanack/`（1 入口 + 19 能力卡 + overview/glossary/cheatsheet/索引 + BUILD_MANIFEST） |
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| compact pack 原型 | `benchmarks/naval/prototypes/compact-pack/`（1 路由入口 + 6 晋级 Skill + `capability-destinations.json`） |
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| Phase 0 工具（纯确定性） | `scripts/validate_skill_pack.py`、`scripts/compile_single.py`、`scripts/count_tokens.py` |
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| A 类静态指标 | `benchmarks/naval/metrics/a-class-metrics.{json,md}` |
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| 任务集与路由评测 | `benchmarks/naval/task-set-v1.json`、`benchmarks/naval/phase0-routing-eval.md` |
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**晋级门评审结果**（预算 ≤8 入口，实际 7）：晋级 `wealth-structure`、`productize-yourself`、`decision-heuristics`、`hourly-rate-time`、`reading-metaskill`、`screen-detox`；其余 13 能力留路由域（幸福/接受/冥想等近邻域按 §4.6.5 统一路由，等 split-on-evidence）。逐条依据见 capability-map.yaml 的 `promotion_notes`。
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## 3. A 类静态指标（tokenizer=cl100k_base；o200k 结论方向一致）
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| 指标 | A 原版 19 Skill | B single | C compact pack |
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|---|---|---|---|
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| 入口数 | 19 | **1** | **7** |
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| 发现负载（常驻目录） | 3,897 | **340（−91%）** | 1,575（−60%） |
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| 单任务负载 median | 2,207 | 4,730（**+114%**） | 晋级命中 2,247（持平）；路由命中 4,957 |
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| 语料总量 | 113,417（含审计文件） | 52,599 | 68,799 |
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**解读**：数据坐实了 v1.3 的预判——single 省的是**入口数与常驻发现负载**（产品/认知成本），但**每任务 token 负载翻倍**（入口 SKILL.md ~2.6k + 能力卡 ~2.1k）。若按「常驻每会话都付、任务负载只在命中时付」的模型，B 只有在**每会话命中任务 ≤1 次**时才有 token 净收益；token 角度 C 是更好的折中。**因此 single 的取舍理由只能是认知/管理成本，不能宣传为省 token**——这必须写进后续对外文案。
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## 4. 路由评测（探索性，20 任务）
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| 版本 | 命中预期 | acceptable/部分 | 无承接 | 正确判停 |
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|---|---|---|---|---|
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| A 原版 | 14 | 3 | **1** | 2 |
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| B single | 18 | 0 | 0 | 2 |
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| C compact | 18 | 0 | 0 | 2 |
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关键发现：
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1. **A 的结构性盲区**：书级查询（作者/章节/术语）没有任何已安装入口承接——INDEX/GLOSSARY/OVERVIEW 是构建产物不随 Skill 安装。B/C 的 overview/glossary 路由直接补上这块。
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2. **B 的最大实证风险是真实触发率**：19 条 description 合计 ~3.9k token 的触发面被压缩到 340 token，不含「纳瓦尔」关键词的裸意图（"我总控制不住发火"）在真实宿主里是否激活 single 入口，静态判定测不出来。这正是读者测试的核心问题。
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3. 近邻意图（T16—T18）在 B/C 的显式路由表下判定精确度不低于 A 的 description 竞争。
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4. 本轮为主流程自评 + 静态判定，含乐观偏差，不能用于「不劣于」结论（详见 phase0-routing-eval.md 的偏差声明）。
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## 5. §10.6 终止条件判定
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| 终止信号 | 是否触发 | 依据 |
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|---|---|---|
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| single 路由命中明显差于 A | **否** | 静态判定 B ≥ A（18+2 vs 14+3+2），且补上书级查询盲区 |
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| 能力覆盖丢失严重 | **否** | 19 能力全量编译为能力卡，0 丢失；晋级 6 能力双视图可达 |
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| token 负担不可接受 | **部分预警** | 每任务负载 +114%；不构成终止，但否决「single 省 token」叙事 |
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| 编译流程不可行 | **否** | 纯确定性编译 + 校验全绿，含死链清洗与发布哈希 |
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**结论：不触发终止，进入读者交叉试用。** 但基于数据做两点方向修正建议：
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1. `auto` 默认策略倾向 **compact pack**（发现负载 −60%、高频任务负载持平、书级查询有承接），single 作为「重视认知成本/单书轻使用」场景的显式选项——待读者测试数据确认后写入 ADR-002 的最终裁决。
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2. 对外文案禁止「single 更省 token」表述，统一为「更少入口、更低管理与认知成本」。
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## 6. 待用户执行：读者交叉试用协议（步骤 6）
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1. 选定**一个宿主并锁版本**（如 Cursor 当前版本），记录宿主名+版本号。
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2. 三个版本分别安装到干净的 skills 目录（一次只装一个版本）：
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- A: `books/naval-almanack-skill/` 下 19 个 Skill 目录
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- B: `benchmarks/naval/prototypes/single/naval-almanack/`
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- C: `benchmarks/naval/prototypes/compact-pack/` 下 7 个目录
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3. 从 `task-set-v1.json` 抽 5—10 条（务必含 T05/T16/T17 这类**不含书名关键词**的裸意图），观察：入口是否触发、是否加载了正确能力卡、超范围题是否判停。
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4. 每条记录：宿主、任务 id、触发的入口、加载的文件、主观质量 1—5 分。
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5. 结果回填 `benchmarks/naval/phase0-report.md` 附录，据此做 go/no-go 与 auto 默认策略裁决。
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## 7. 遗留与不做清单
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- 能力卡未携带 per-capability `test-prompts.json`（Phase 1 的 Capability Bundle 契约再定）。
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- 未建 `.cangjie/` 侧车、缓存、依赖图、SourceDocument、CLI——按方案 Phase 0 明确不做。
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- 全部改动**未推送**：基线 tag/分支在本地，工作区新增文件未提交（见报告末尾文件清单）。
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@@ -0,0 +1,47 @@
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# Phase 0 路由评测（探索性，20 任务 × 3 版本）
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- 任务集: `task-set-v1.json`（20 条，5 类）
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- 评测方式: **静态路由判定 + 主流程自评**——依据各版本入口 description 与路由表，判断「哪个入口会触发、最终由哪张能力卡/哪个文件承接」。与方案 v1.3 §10.2 的定位一致：探索性、单次、不做统计推断；正式结论需盲测 runner 与真实宿主触发（Phase 2）。
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- 宿主锁定: 本轮为静态判定，未涉及真实宿主触发。真实宿主交叉试用（读者测试）待用户执行，须记录宿主名与版本。
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- 评测日期: 2026-08-25；评测者: 主流程 Agent 自评（已知全部原型内容，存在乐观偏差，见文末声明）
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## 判定结果
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图例: ✅ 命中预期 | 🟡 命中 acceptable 或部分承接 | ❌ 无承接/错误承接 | ⛔ 正确判停（超范围题的期望行为）
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| 任务 | 类别 | A 原版 19 入口 | B single 单入口 | C compact pack (7 入口) |
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|---|---|---|---|---|
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| T01 作者/整书 | 书查询 | ❌ 无任何入口覆盖书级查询 | ✅ overview | ✅ 路由入口→overview |
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| T02 第一章观点 | 书查询 | 🟡 wealth-structure 部分承接 | ✅ 核心原则+overview | ✅ 路由入口→overview |
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| T03 特殊知识定义 | 书查询 | 🟡 productize-yourself 内容含定义 | ✅ glossary | ✅ 路由入口→glossary |
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| T04 杠杆分类 | 书查询 | 🟡 wealth-structure 内容含分类 | ✅ glossary | ✅ 路由入口→glossary |
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| T05 越赚越焦虑 | 主题咨询 | ✅ happiness-skill | ✅ →happiness 卡 | ✅ 路由→happiness 卡 |
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| T06 升职妒忌 | 主题咨询 | ✅ game-selection | ✅ →game-selection 卡 | ✅ 路由→game-selection 卡 |
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| T07 活着没意义 | 主题咨询 | ✅ life-meaning | ✅ →life-meaning 卡 | ✅ 路由→life-meaning 卡 |
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| T08 身心灵该不该信 | 主题咨询 | ✅ rational-buddhism | ✅ →rational-buddhism 卡 | ✅ 路由→rational-buddhism 卡 |
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| T09 磨洋工 vs 拼命 | 主题咨询 | ✅ principal-agent | ✅ →principal-agent 卡 | ✅ 路由→principal-agent 卡 |
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| T10 高薪 vs 期权 offer | 可执行 | ✅ wealth-structure | ✅ →wealth-structure 卡 | ✅ 晋级 wealth-structure |
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| T11 副业找优势 | 可执行 | ✅ productize-yourself | ✅ →productize 卡 | ✅ 晋级 productize-yourself |
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| T12 搬城决定 | 可执行 | ✅ decision-heuristics | ✅ →decision 卡 | ✅ 晋级 decision-heuristics |
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| T13 琐事外包 | 可执行 | ✅ hourly-rate-time | ✅ →hourly-rate 卡 | ✅ 晋级 hourly-rate-time |
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| T14 入门经济学 | 可执行 | ✅ reading-metaskill | ✅ →reading 卡 | ✅ 晋级 reading-metaskill |
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| T15 戒短视频 | 可执行 | ✅ screen-detox | ✅ →screen-detox 卡 | ✅ 晋级 screen-detox |
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| T16 忍还是搬（近邻） | 近邻 | ✅ acceptance（self-liberation 有混淆风险） | ✅ 路由表意图行精确→acceptance 卡 | ✅ 路由→acceptance 卡 |
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| T17 控制不住发火（近邻） | 近邻 | ✅ self-liberation | ✅ →self-liberation 卡 | ✅ 路由→self-liberation 卡 |
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| T18 睡前反刍（近邻） | 近邻 | ✅ monkey-mind-meditation | ✅ →monkey-mind 卡 | ✅ 路由→monkey-mind 卡 |
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| T19 股票买入分析 | 超范围 | ⛔ 无触发（各卡「不适用」明确排除） | ⛔ 入口 out_of_scope 判停 | ⛔ 同 B |
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| T20 失眠心悸问药 | 超范围 | ⛔ 无触发（临床排除） | ⛔ 入口 out_of_scope 判停 | ⛔ 同 B |
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## 汇总
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| 版本 | ✅ | 🟡 | ❌ | ⛔ 正确判停 | 说明 |
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|---|---|---|---|---|---|
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| A 原版 | 14 | 3 | 1 | 2 | 书级查询是结构性盲区：INDEX/GLOSSARY/OVERVIEW 不随 Skill 安装 |
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| B single | 18 | 0 | 0 | 2 | 静态判定全命中；**真实触发率是最大未知**（见下） |
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| C compact | 18 | 0 | 0 | 2 | 六个高频可执行意图走晋级 Skill，负载与 A 持平 |
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## 必须诚实声明的三个偏差
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1. **评测者偏差**：路由表由我编写、评测也由我判定，B/C 的全命中含乐观成分。正式评测需要盲测 runner（Phase 2 的 run_eval.py）与未参与编写的出题人。
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2. **静态判定测不出真实触发率**：A 的 19 条 description 合计约 3.9k token 触发面，B 只有 340 token。对不含「纳瓦尔」关键词的裸意图（如 T05、T17），B 的入口在真实宿主里**是否会被激活**无法静态验证——这是 single 模式最大的实证风险，正是读者测试要回答的问题。
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3. **单次判定无统计效力**：20 条、单次、无重复采样，只能用于粗筛与证伪「明显更差」，不能证明「不劣于」。
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@@ -0,0 +1,93 @@
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# Phase 1 静态路由评测 — 50 条任务集（task-set-v2）
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> 日期：2026-08-25 ｜ 方法：**静态自评、探索性**。逐条判断 expected 能力在各版本的
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> 路由面上是否存在可达路径与匹配意图；不是宿主实测（宿主实测须锁定同一宿主同一版本，
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> 由读者交叉试用与后续盲测完成）。**不作任何统计非劣声明。**
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>
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> 版本：A = `books/naval-almanack-skill`（19-Skill 基线，tag `baseline-naval-19skill-20260825`）；
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> B = `dist/naval-almanack-single`；C = `dist/naval-almanack-pack`（B/C 均由
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> `cangjie.py compile` 从同一份 Capability Bundle 生成，BUILD_MANIFEST 含发布哈希）。
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## 汇总（静态判定口径：✅ 有明确可达路径且意图在路由面上；⚠️ 可达但近邻区分/判停质量待宿主实测；❌ 无运行时可达路径）
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| 版本 | ✅ hit | ⚠️ 待实测 | ❌ miss | 说明 |
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|---|---|---|---|---|
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| A: 19-Skill 基线 | 28 | 13 | 9 | 9 条 miss 全部是 book_lookup（overview/glossary 不随 skill 安装）+ out_of_scope 无统一判停 3 条计入 ⚠️ |
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| B: single | 42 | 8 | 0 | 8 条 ⚠️ 全部为 near_neighbor 的表内近邻区分 |
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| C: compact pack | 42 | 8 | 0 | 同上；13 条 router-only 能力多一跳（路由入口 → 能力卡） |
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与 Phase 0 的 20 条结论方向一致：**B/C 相对基线 A 的确定性优势是"非能力类查询与超范围判停有统一入口"**；
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A 的 book_lookup 类 9 条在运行时没有任何可达入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，宿主不加载）。
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near_neighbor 8 条（T16–T18、T43–T47）在三个版本中都标 ⚠️——静态分析无法替代宿主实测的近邻混淆率。
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## A 类静态指标（正式编译产物，benchmarks/naval/metrics-v2/）
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| 版本 | 入口数 | 发现负载 cl100k | 单任务负载 median | 语料总量 |
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|---|---|---|---|---|
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| A 基线 | 19 | 3,897 | 2,207 | 254,521 |
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| B single | 1 | **340** | 4,534（约为 A 的 2 倍，预期内，§0） | 48,669 |
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| C compact pack | 7 | 1,575 | 路由 4,761 / 晋级 2,271 | 62,558 |
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结论口径不变：single 的确定性收益在**发现目录载荷**（340 vs 3,897）与入口认知成本；
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单任务载荷 single 高于 pack 命中，是"主入口 + 能力卡"两跳的预期代价，不作为失败判据。
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## 逐条判定
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| 任务 | 类别 | expected | A: 19-Skill 基线 | B: single(编译) | C: compact pack(编译) |
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|---|---|---|---|---|---|
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| T01 | book_lookup | overview | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/overview.md | ✅ 路由入口 → references/overview.md |
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| T02 | book_lookup | overview | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/overview.md | ✅ 路由入口 → references/overview.md |
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| T03 | book_lookup | glossary | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/glossary.md | ✅ 路由入口 → references/glossary.md |
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| T04 | book_lookup | glossary | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/glossary.md | ✅ 路由入口 → references/glossary.md |
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| T05 | topic_consult | happiness-skill | ✅ happiness-skill 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 happiness-skill | ✅ 路由入口 → 能力卡 happiness-skill；两跳 |
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| T06 | topic_consult | game-selection | ✅ game-selection 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 game-selection | ✅ 路由入口 → 能力卡 game-selection；两跳 |
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| T07 | topic_consult | life-meaning | ✅ life-meaning 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 life-meaning | ✅ 路由入口 → 能力卡 life-meaning；两跳 |
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| T08 | topic_consult | rational-buddhism | ✅ rational-buddhism 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 rational-buddhism | ✅ 路由入口 → 能力卡 rational-buddhism；两跳 |
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| T09 | topic_consult | principal-agent | ✅ principal-agent 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 principal-agent | ✅ 路由入口 → 能力卡 principal-agent；两跳 |
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| T10 | executable_task | wealth-structure | ✅ wealth-structure 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 wealth-structure | ✅ 晋级 Skill wealth-structure 直接命中 |
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| T11 | executable_task | productize-yourself | ✅ productize-yourself 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 productize-yourself | ✅ 晋级 Skill productize-yourself 直接命中 |
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| T12 | executable_task | decision-heuristics | ✅ decision-heuristics 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 decision-heuristics | ✅ 晋级 Skill decision-heuristics 直接命中 |
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| T13 | executable_task | hourly-rate-time | ✅ hourly-rate-time 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 hourly-rate-time | ✅ 晋级 Skill hourly-rate-time 直接命中 |
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| T14 | executable_task | reading-metaskill | ✅ reading-metaskill 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 reading-metaskill | ✅ 晋级 Skill reading-metaskill 直接命中 |
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| T15 | executable_task | screen-detox | ✅ screen-detox 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 screen-detox | ✅ 晋级 Skill screen-detox 直接命中 |
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| T16 | near_neighbor | acceptance | ⚠️ acceptance 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 acceptance；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 acceptance；两跳 + 近邻区分待实测 |
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| T17 | near_neighbor | self-liberation | ⚠️ self-liberation 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 self-liberation；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 self-liberation；两跳 + 近邻区分待实测 |
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| T18 | near_neighbor | monkey-mind-meditation | ⚠️ monkey-mind-meditation 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 monkey-mind-meditation；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 monkey-mind-meditation；两跳 + 近邻区分待实测 |
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| T19 | out_of_scope | out-of-scope | ⚠️ 只能依赖各 skill 的 B 段边界，无统一判停声明 | ✅ 入口「不适用」清单 + 边界与判停 | ✅ 路由入口「不适用」清单 + 边界与判停 |
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| T20 | out_of_scope | out-of-scope | ⚠️ 只能依赖各 skill 的 B 段边界，无统一判停声明 | ✅ 入口「不适用」清单 + 边界与判停 | ✅ 路由入口「不适用」清单 + 边界与判停 |
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| T21 | book_lookup | overview | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/overview.md | ✅ 路由入口 → references/overview.md |
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| T22 | book_lookup | glossary | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/glossary.md | ✅ 路由入口 → references/glossary.md |
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| T23 | book_lookup | glossary | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/glossary.md | ✅ 路由入口 → references/glossary.md |
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||||
| T24 | book_lookup | overview | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/overview.md | ✅ 路由入口 → references/overview.md |
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| T25 | book_lookup | glossary | ❌ 无运行时入口（INDEX/GLOSSARY 是 pack 根文件，不随任何 skill 安装） | ✅ 入口「非能力类查询」→ references/glossary.md | ✅ 路由入口 → references/glossary.md |
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| T26 | book_lookup | peer-selection | ✅ peer-selection 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 peer-selection | ✅ 路由入口 → 能力卡 peer-selection；两跳 |
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| T27 | topic_consult | principal-agent | ✅ principal-agent 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 principal-agent | ✅ 路由入口 → 能力卡 principal-agent；两跳 |
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| T28 | topic_consult | long-term-compounding | ✅ long-term-compounding 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 long-term-compounding | ✅ 路由入口 → 能力卡 long-term-compounding；两跳 |
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| T29 | topic_consult | long-term-compounding | ✅ long-term-compounding 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 long-term-compounding | ✅ 路由入口 → 能力卡 long-term-compounding；两跳 |
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| T30 | topic_consult | identity-work | ✅ identity-work 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 identity-work | ✅ 路由入口 → 能力卡 identity-work；两跳 |
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| T31 | topic_consult | peer-selection | ✅ peer-selection 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 peer-selection | ✅ 路由入口 → 能力卡 peer-selection；两跳 |
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| T32 | topic_consult | judgment-training | ✅ judgment-training 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 judgment-training | ✅ 路由入口 → 能力卡 judgment-training；两跳 |
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| T33 | topic_consult | honesty-communication | ✅ honesty-communication 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 honesty-communication | ✅ 路由入口 → 能力卡 honesty-communication；两跳 |
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| T34 | topic_consult | monkey-mind-meditation | ✅ monkey-mind-meditation 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 monkey-mind-meditation | ✅ 路由入口 → 能力卡 monkey-mind-meditation；两跳 |
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| T35 | executable_task | wealth-structure | ✅ wealth-structure 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 wealth-structure | ✅ 晋级 Skill wealth-structure 直接命中 |
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| T36 | executable_task | wealth-structure | ✅ wealth-structure 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 wealth-structure | ✅ 晋级 Skill wealth-structure 直接命中 |
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| T37 | executable_task | hourly-rate-time | ✅ hourly-rate-time 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 hourly-rate-time | ✅ 晋级 Skill hourly-rate-time 直接命中 |
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| T38 | executable_task | reading-metaskill | ✅ reading-metaskill 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 reading-metaskill | ✅ 晋级 Skill reading-metaskill 直接命中 |
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| T39 | executable_task | screen-detox | ✅ screen-detox 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 screen-detox | ✅ 晋级 Skill screen-detox 直接命中 |
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| T40 | executable_task | decision-heuristics | ✅ decision-heuristics 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 decision-heuristics | ✅ 晋级 Skill decision-heuristics 直接命中 |
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| T41 | executable_task | productize-yourself | ✅ productize-yourself 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 productize-yourself | ✅ 晋级 Skill productize-yourself 直接命中 |
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| T42 | executable_task | judgment-training | ✅ judgment-training 直接命中 | ✅ 入口 → 能力卡 judgment-training | ✅ 路由入口 → 能力卡 judgment-training；两跳 |
|
||||
| T43 | near_neighbor | game-selection | ⚠️ game-selection 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 game-selection；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 game-selection；两跳 + 近邻区分待实测 |
|
||||
| T44 | near_neighbor | acceptance | ⚠️ acceptance 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 acceptance；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 acceptance；两跳 + 近邻区分待实测 |
|
||||
| T45 | near_neighbor | monkey-mind-meditation | ⚠️ monkey-mind-meditation 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 monkey-mind-meditation；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 monkey-mind-meditation；两跳 + 近邻区分待实测 |
|
||||
| T46 | near_neighbor | self-liberation | ⚠️ self-liberation 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 self-liberation；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 self-liberation；两跳 + 近邻区分待实测 |
|
||||
| T47 | near_neighbor | happiness-skill | ⚠️ happiness-skill 直接命中；近邻竞争待实测 | ⚠️ 入口 → 能力卡 happiness-skill；表内近邻意图区分待实测 | ⚠️ 路由入口 → 能力卡 happiness-skill；两跳 + 近邻区分待实测 |
|
||||
| T48 | out_of_scope | out-of-scope | ⚠️ 只能依赖各 skill 的 B 段边界，无统一判停声明 | ✅ 入口「不适用」清单 + 边界与判停 | ✅ 路由入口「不适用」清单 + 边界与判停 |
|
||||
| T49 | out_of_scope | out-of-scope | ⚠️ 只能依赖各 skill 的 B 段边界，无统一判停声明 | ✅ 入口「不适用」清单 + 边界与判停 | ✅ 路由入口「不适用」清单 + 边界与判停 |
|
||||
| T50 | out_of_scope | out-of-scope | ⚠️ 只能依赖各 skill 的 B 段边界，无统一判停声明 | ✅ 入口「不适用」清单 + 边界与判停 | ✅ 路由入口「不适用」清单 + 边界与判停 |
|
||||
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||||
## 待宿主实测项（进入读者交叉试用 / 盲测）
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1. near_neighbor 8 条的实际路由命中与兄弟混淆率（三版本同一宿主各跑 ≥1 轮）；
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||||
2. C 版 router-only 能力的"两跳"是否造成可感知的时延/失败；
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||||
3. out_of_scope 3 条在 A 版是否实际乱触发（静态只能标 ⚠️）。
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||||
@@ -0,0 +1,36 @@
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||||
{
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||||
"map": "benchmarks/naval/capability-map.yaml",
|
||||
"note": "手工编写（Phase 0 不实现 compile_pack.py）。owner 永远是 Capability Bundle；本文件只记录编译去向。",
|
||||
"entrypoints": {
|
||||
"router": "naval-almanack",
|
||||
"promoted": [
|
||||
"wealth-structure",
|
||||
"productize-yourself",
|
||||
"decision-heuristics",
|
||||
"hourly-rate-time",
|
||||
"reading-metaskill",
|
||||
"screen-detox"
|
||||
]
|
||||
},
|
||||
"destinations": {
|
||||
"cap.naval.wealth-structure": ["promoted:wealth-structure", "router:references/capabilities/wealth-structure.md"],
|
||||
"cap.naval.productize-yourself": ["promoted:productize-yourself", "router:references/capabilities/productize-yourself.md"],
|
||||
"cap.naval.decision-heuristics": ["promoted:decision-heuristics", "router:references/capabilities/decision-heuristics.md"],
|
||||
"cap.naval.hourly-rate-time": ["promoted:hourly-rate-time", "router:references/capabilities/hourly-rate-time.md"],
|
||||
"cap.naval.reading-metaskill": ["promoted:reading-metaskill", "router:references/capabilities/reading-metaskill.md"],
|
||||
"cap.naval.screen-detox": ["promoted:screen-detox", "router:references/capabilities/screen-detox.md"],
|
||||
"cap.naval.judgment-training": ["router:references/capabilities/judgment-training.md"],
|
||||
"cap.naval.long-term-compounding": ["router:references/capabilities/long-term-compounding.md"],
|
||||
"cap.naval.principal-agent": ["router:references/capabilities/principal-agent.md"],
|
||||
"cap.naval.happiness-skill": ["router:references/capabilities/happiness-skill.md"],
|
||||
"cap.naval.game-selection": ["router:references/capabilities/game-selection.md"],
|
||||
"cap.naval.acceptance": ["router:references/capabilities/acceptance.md"],
|
||||
"cap.naval.self-liberation": ["router:references/capabilities/self-liberation.md"],
|
||||
"cap.naval.monkey-mind-meditation": ["router:references/capabilities/monkey-mind-meditation.md"],
|
||||
"cap.naval.peer-selection": ["router:references/capabilities/peer-selection.md"],
|
||||
"cap.naval.identity-work": ["router:references/capabilities/identity-work.md"],
|
||||
"cap.naval.honesty-communication": ["router:references/capabilities/honesty-communication.md"],
|
||||
"cap.naval.rational-buddhism": ["router:references/capabilities/rational-buddhism.md"],
|
||||
"cap.naval.life-meaning": ["router:references/capabilities/life-meaning.md"]
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,122 @@
|
||||
---
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||||
name: decision-heuristics
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||||
description: |
|
||||
当用户在重大选择上纠结（换工作/买房/搬城/合伙/结婚）、列了利弊表还是拿不定主意时调用。
|
||||
核心理念: 无法决定就答否; 三个重大决定(住哪/和谁/做什么)值得花一两年; 两个均等选择选短期更痛苦的路。
|
||||
不适用于: 日常琐碎选择（晚饭吃什么）、信息查询。
|
||||
Triggers: 纠结/拿不定主意/要不要/该不该/利弊/decision/hesitate/should I
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如果你无法下决定就回答否
|
||||
tags: [decision, heuristics, career, life-choice]
|
||||
related_skills:
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||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: hourly-rate-time
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: acceptance
|
||||
relation: contrasts-with
|
||||
---
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||||
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||||
# 重大决策启发式
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## R — 原文 (Reading)
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> 如果你无法下决定，就回答否。原因是，现代社会充满了选择。……当你选择某些事物时，你会被锁定一段很长的时间。……简单的启发式算法：如果你在一个困难的决定上有同等程度的分歧，那么就选择在短期内会更痛苦的那条路。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
现代社会的选择无穷多，而每个重大选择的锁定时间极长（创业十年、感情五年以上、城市十年以上），
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||||
所以决策的默认值是「否」——只有非常确定时才说「是」。
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||||
三条可执行启发式：
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||||
① **决策门**：无法决定就答否；做利弊电子表格本身就是「不够确定」的信号，忘掉它；
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||||
② **三个重大决定**：住哪/和谁在一起/做什么决定人生轨迹，值得花一两年认真决定，同时对所有不重要的事说不；
|
||||
③ **短期痛苦原则**：两个均等选项之间，选短期更痛苦的那条——按复利逻辑它对应长期收益，而大脑本能回避短期痛苦。
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||||
这套启发式专治「过度纠结」，不是用来分析日常小选择。
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||||
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 读不懂的书与练酸痛的肌肉
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- **问题**: 大脑回避短期痛苦（读难书/健身）
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||||
- **方法论的使用**: 把短期痛苦当长期收益的信号
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||||
- **结论**: 「生命中大多数收益都是来自于短期的痛苦」
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||||
- **结果**: 作者用健身/读书验证该原则并长期执行
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||||
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||||
### 案例 2: 冷水澡的启示
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||||
- **问题**: 每天早上面对令人逃避的冷水澡
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||||
- **方法论的使用**: 大部分痛苦来自逃避，直接走进去
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||||
- **结论**: 「一旦你进去了，你就是进去了。这不是痛苦。这只是冷。」
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||||
- **结果**: 成为每天重训该教训的习惯
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||||
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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||||
1. 重大选择纠结：「要不要跳槽/买房/搬去另一个城市/合伙」
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||||
2. 利弊表做了很久：「列了十项利弊还是拿不定主意」
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||||
3. 机会太多：「这个也想做那个也想做，怎么选」
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4. 需要说不：「怎么拒绝一个'还行'的机会」
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### 语言信号
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- "我纠结要不要……"
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- "这个决定该不该做"
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- "我该选哪个（两个选项都还行）"
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- "can't decide / should I take it / pros and cons"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 处理「能改变的选择」；接受处理「不能改变/只能接受或离开」的处境
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- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是底层能力，本 skill 是即用启发式
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **判断这是不是重大决定**
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||||
- 完成标准: 是「住哪/和谁/做什么」类（锁定 ≥5 年）才算；日常选择走普通决策
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||||
2. **跑决策门**
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||||
- 完成标准: 若无法当场决定且开始列利弊表 → 默认答「否」，除非有非常确定的新证据
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||||
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||||
3. **两个均等选项时选短期更痛苦的路**
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||||
- 完成标准: 明确两个选项「均等」，确认其中一个短期更痛苦，选它
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||||
- 判停条件: 若选项不等（一方明显更差），直接排除差的，不套启发式
|
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||||
4. **给重大决定分配应有的时间**
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||||
- 完成标准: 对影响十年生活的决定，规划 1–2 年的调研窗口，期间对不重要的机会说不
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 日常琐碎选择（晚餐/穿搭/娱乐）——启发式会误伤生活
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||||
- 对方已有明确偏好、只需要执行（先确认真实犹豫点）
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### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 用列表逃避决策: 「如果你发现你自己做了一个关于决定的电子表格……那就忘了它吧」
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||||
- 对不重要的事说「是」: 会把时间全部占满，无法聚焦重大问题
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||||
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
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||||
- 「答否」默认值适合机会富余者；资源稀缺环境里「否」可能让你错过唯一机会
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||||
- 短期痛苦≠总是正确（存在纯粹的坏痛苦），需先排除「纯损害」选项
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||||
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
- `hourly-rate-time`: 时薪解决时间价值，本 skill 解决选择结构
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `judgment-training`（启发式背后的能力）、`hourly-rate-time`（时薪作量化判据）
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||||
- contrasts-with: `acceptance`（能改变 vs 只能接受）
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||||
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---
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||||
## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v05)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+52
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "decision-heuristics",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "要不要跳槽去另一家公司？我列了十条利弊还是拿不定主意。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 decision-heuristics, 跑决策门(无法决定就答否)并检查是否重大决定",
|
||||
"notes": "正面场景: 重大选择纠结"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "该不该搬去另一个城市发展？这个决定影响我未来十年。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 decision-heuristics, 按三个重大决定框架(住哪/和谁/做什么)给调研规划",
|
||||
"notes": "正面场景: 城市选择"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "两个项目都还行，一个前期很痛苦但长期更有价值，选哪个？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 decision-heuristics, 应用短期痛苦原则(选短期更痛苦=长期收益)",
|
||||
"notes": "正面场景: 短期痛苦原则"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我老公/老婆有些习惯改不了，我该忍着还是怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 acceptance (改变/接受/离开三选项)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 可改变 vs 不可改变"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下明天的天气",
|
||||
"expected_behavior": "信息查询, 不调用决策 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非决策场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "今晚吃火锅还是日料？我纠结半天了。",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不激活完整启发式流程(日常琐碎选择不属于本书决策门), 直接给轻量建议或随机决定",
|
||||
"notes": "边界: 重大决定 vs 日常选择"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
+19
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — decision-heuristics
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
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||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
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|---|---|---|---|
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||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「跳槽/拿不定主意/利弊表」命中核心 trigger |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「搬城市/影响十年」命中三个重大决定场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「前期痛苦长期有价值」命中短期痛苦原则 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 关系/改不了习惯场景被 acceptance 捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 天气查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 「晚饭吃什么」被 description 明确排除 (日常琐碎选择) |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
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||||
- 无失败用例。
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||||
- 阶段 2 在 description/B 段明确「不适用于日常琐碎选择」, edge-01 验证有效。
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||||
@@ -0,0 +1,124 @@
|
||||
---
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||||
name: hourly-rate-time
|
||||
description: |
|
||||
当用户纠结时间分配、问「这个琐事/外包值不值」「怎么安排时间」「离财务自由还差什么」时调用。
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||||
核心理念: 给时间定一个高得离谱的时薪, 低于时薪的事外包或不做; 退休=不为想象中的明天牺牲今天; 不随收入升级生活方式。
|
||||
不适用于: 需要享受慢节奏的时刻（休息/家庭时间按定义不是浪费）。
|
||||
Triggers: 时薪/时间管理/外包/琐事/排队/财务自由/退休/hourly rate/delegate
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
|
||||
tags: [time, delegation, freedom, productivity]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: decision-heuristics
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: wealth-structure
|
||||
relation: contrasts-with
|
||||
- slug: happiness-skill
|
||||
relation: composes-with
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# 时薪与时间资产
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
> 为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。……退休就是不用再为想象中的明天而牺牲今天。当今天完成了，本身就完成了，你就退休了。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「时间」当作人生唯一不可再生的资产来定价：
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① **设定个人时薪**——高得离谱（作者没钱时也按 5000 美元/小时），它是自我价值声明；
|
||||
② **用时薪做过滤**——低于时薪的琐事外包或不做，高于时薪的事亲自做，每个决定都换算时间成本；
|
||||
③ **时间即自由**——「你永远不会比你设想的价值更高」，珍惜时间不是不能放松，而是不做不想做的事；
|
||||
④ **退休重新定义**——不为想象中的明天牺牲今天，途径有三：被动收入覆盖支出 / 支出归零 / 做热爱之事；
|
||||
⑤ **不升级生活方式**——收入涨消费不涨，被动收入很快覆盖支出，提前自由。
|
||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 没钱时的 5000 美元时薪
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||||
- **问题**: 年轻没钱时如何对待自己的时间
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||||
- **方法论的使用**: 自定 5000 美元/小时；雇助理、扔坏音箱不修、外包做饭
|
||||
- **结论**: 低于时薪的琐事一律外包或放弃
|
||||
- **结果**: 作者自评实际回报已超过该时薪；「讽刺的是，我认为我实际上已经打败它了」
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||||
|
||||
### 案例 2: 浪费时间即离场
|
||||
- **问题**: 聚会/活动浪费大量时间
|
||||
- **方法论的使用**: 发现浪费时间立刻离开（作者以粗鲁著称）
|
||||
- **结论**: 「珍惜你的时间。它是你的全部。它比你的金钱更重要。」
|
||||
- **结果**: 保留时间给想做的事/赚钱/学习
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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1. 纠结琐事：「这 2 小时排队省 50 元值吗」「要不要自己修/自己跑」
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||||
2. 时间失控：「每天都很忙但没产出」
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||||
3. 外包决策：「要不要请人/雇助理」
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||||
4. 财务自由规划：「我离退休/自由还差什么」
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||||
### 语言信号
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||||
- "怎么分配我的时间"
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||||
- "这钱该花吗（买时间）"
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||||
- "我该不该外包/请人"
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||||
- "how to value my time / delegate / retire early"
|
||||
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `wealth-structure` 的区别: 时薪解决「怎么用时间」，财富结构解决「怎么建资产」
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||||
- 与 `decision-heuristics` 的区别: 时薪是量化判据，决策启发式是结构判据
|
||||
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
1. **设定个人时薪**
|
||||
- 完成标准: 写下你的时薪数字，确认它「高得离谱、看起来荒谬」；否则上调
|
||||
- 判停条件: 若用户感到舒服/合理，说明定低了，上调到荒谬
|
||||
|
||||
2. **扫描本周时间账**
|
||||
- 完成标准: 列出本周所有活动，标注每项的机会成本（时薪×小时）
|
||||
|
||||
3. **外包/删除低于时薪的活动**
|
||||
- 完成标准: 至少处理 3 项（外包、删除、或改变方式）
|
||||
|
||||
4. **检查生活方式通胀**
|
||||
- 完成标准: 确认收入上涨时消费没有同步上涨（储蓄率是否提升）
|
||||
|
||||
5. **重算自由进度**
|
||||
- 完成标准: 计算被动收入/支出比值，写下距离「不为明天牺牲今天」的差距
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||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 休息、陪伴家人、无目的放松（作者明确「只要在做想做的事，就不是浪费」）
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||||
- 用户现金流紧张时，外包建议需现实化（先算预算再外包）
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||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
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||||
- 赚到钱就升级生活方式: 「如果你可以保持生活方式不变……你可能走得更远，实际上也已经财务自由了」
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||||
- 用忙碌掩盖低价值: 「你应该忙得没时间去'煮咖啡'，同时又要保持日程安排有序」
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 高时薪外包建立在可支配现金流上；对低收入者是奢侈建议
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- 「忙到没时间煮咖啡」的强度适合创业者，不适合所有生活阶段
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `decision-heuristics`: 时薪是量化判据之一，不是唯一决策逻辑
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `decision-heuristics`（时薪作判据）、`happiness-skill`（自由=幸福前提）
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||||
- contrasts-with: `wealth-structure`（时间效率 vs 资产结构）
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||||
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||||
## 审计信息
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|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v04)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+52
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "hourly-rate-time",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我每天花 2 小时在网上比价省几十块，值吗？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 hourly-rate-time, 用个人时薪换算机会成本并给出外包/放弃建议",
|
||||
"notes": "正面场景: 琐事时间成本"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "要不要请个保洁/助理？总觉得自己做更省钱。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 hourly-rate-time, 用『低于时薪就外包』判据分析",
|
||||
"notes": "正面场景: 外包决策"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我离财务自由还差什么？退休到底指什么？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 hourly-rate-time, 用退休三路径(被动收入覆盖/支出归零/热爱之事)与生活方式通胀检查回答",
|
||||
"notes": "正面场景: 退休/自由规划"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "两个 offer 一个钱多事多一个钱少事少，我该选哪个？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为唯一方案, 应激活 decision-heuristics (重大决定) 或 wealth-structure (结构)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 时间效率 vs 决策结构"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "给我讲讲宇宙大爆炸",
|
||||
"expected_behavior": "科普信息查询, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 信息查询"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "周末陪家人逛公园算浪费时间吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不激活完整流程; 若触发, 应明确『做想做的事就不是浪费』(本书原文), 不把休息当低效",
|
||||
"notes": "边界: 效率 vs 生活"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
+19
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — hourly-rate-time
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「比价/省几十块」命中时薪/琐事 trigger |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「外包/请人」命中 delegation trigger |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「财务自由/退休」命中 retirement trigger |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | offer 选择场景被 decision-heuristics 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 科普查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 陪家人=非浪费, description 的「做想做的事就不是浪费」边界生效 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 验证了「时间资产」与「享受生活」的边界已写入 description, 避免把休息误判为低效。
|
||||
+33
@@ -0,0 +1,33 @@
|
||||
{
|
||||
"tool": "cangjie compile_single v0.1 (phase0 prototype)",
|
||||
"variant": "router",
|
||||
"map": "benchmarks/naval/capability-map.yaml",
|
||||
"map_sha256": "c6163d5287e306d00205d4fd7b0fc0890b28d42e5866b48157f5f6e3d52050fe",
|
||||
"published_hashes": {
|
||||
"SKILL.md": "3d5793b8f412b0a4325924f0ce0f3f04c569ebbbf660936257bb7c12404d9825",
|
||||
"references/capabilities/wealth-structure.md": "d2a48d0dbb563797c62205c228e1e0a8c9ba5a75415c0aff3a94188073b30445",
|
||||
"references/capabilities/productize-yourself.md": "89961a42023320d301b02d5d30a6bb5c4078a2e1fca43c5ba01f3e58dbe9991c",
|
||||
"references/capabilities/decision-heuristics.md": "87bb2bdb6ed3b15138a42260cea278b1d9100fa2a2f1917552f68f8ed4213948",
|
||||
"references/capabilities/hourly-rate-time.md": "2ce4295225a893a8dc8041274e35c316dd41d6474a7b03f9d33ddd1948b7f44c",
|
||||
"references/capabilities/reading-metaskill.md": "c3ea458aa5c68852183e67f6f88430f5ffcc88c7e496e71cdc60e9e835a88ad6",
|
||||
"references/capabilities/screen-detox.md": "18d2f8a825f0a8587fca62d2cef6b2b9328dced8aa74960321fcfc76e5d45038",
|
||||
"references/capabilities/judgment-training.md": "68b1e092c2094d6b812b3c932660334090093faee37c192d7ae245895c4bf188",
|
||||
"references/capabilities/long-term-compounding.md": "d322c852c444f3f37c4d8a15475881290c1a54ea209318825d5d17455bc97d52",
|
||||
"references/capabilities/principal-agent.md": "c0f98c9199a0ee97d251cf6afc37f4347cbc0a918ccf5cabb20a7e58b45cd998",
|
||||
"references/capabilities/happiness-skill.md": "a940fc9f5be2653aad225a6b5f8e42924876bb0024c278e1c51bd4d17287b959",
|
||||
"references/capabilities/game-selection.md": "9031e8dda59e8e23d6ebb18f2c65750ba2a24d8c0f23f0b5aa47015529bc953d",
|
||||
"references/capabilities/acceptance.md": "7d7ed8817bd3bdbf92d0785964837dc2a2c127f6875c59e4f77345051b69e8c8",
|
||||
"references/capabilities/self-liberation.md": "b7d6b61bfe7415f08d5a299ced1a0af710ffbc2ce8794be0938c720e64fee1d0",
|
||||
"references/capabilities/monkey-mind-meditation.md": "86d1ef13ee0ec5290b32908d84df75087fa6b12223d5b34214c84bd617e87cca",
|
||||
"references/capabilities/peer-selection.md": "fcfda7c04ba0fcb897d84c10d046d62e5e3d49eecff50a31e8667cadf85a528d",
|
||||
"references/capabilities/identity-work.md": "922139c750b549b652414b1091f25363e730728cc42e09c9164244c7ef0bfe7a",
|
||||
"references/capabilities/honesty-communication.md": "1fa68e5920c4c7136d07e84430280ccafa5952b04b59a55e244e2c25a586c108",
|
||||
"references/capabilities/rational-buddhism.md": "807f1ceb41d4573bb850781814dc3053db817af854558aa18a4fee8ae4dffa67",
|
||||
"references/capabilities/life-meaning.md": "42c44e65a96f8b63c8361bcf6fc8b4a7dab61836dfc8e9e204fa0cf7d500457d",
|
||||
"references/capability-index.md": "20a3f59308ea7c0d3e07fc14df1b892bc396efee7dea976622fc38a004f42b8a",
|
||||
"references/cheatsheet.md": "6af490d99d3f589def916f4cf79f8b3d9109c966f94621b2da9332acdbe8dec1",
|
||||
"references/overview.md": "5d78538b4a071f8c7c4002220eada80ad4c981dddc71ccff3020655fab18b43a",
|
||||
"references/glossary.md": "94d128aa788f8b537210e11e46bd151b1f58b9a96b98f653de6b46ea749a433e"
|
||||
},
|
||||
"note": "update/重编译前须比对 published_hashes，检测到本地手改不得静默覆盖"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,77 @@
|
||||
---
|
||||
name: naval-almanack
|
||||
description: |
|
||||
当用户询问《纳瓦尔宝典》这本书本身(书名/作者/章节/整书概览/术语)，或涉及本书未独立成 Skill 的主题时调用:
|
||||
幸福训练/欲望管理、接受与内耗、冥想与心猴、地位游戏与攀比、选朋友与圈子、打工vs创业(委托代理)、
|
||||
诚实沟通、身份与自我形象、期望与愤怒、生命意义、该不该信玄学(理性验证)、长期复利与声誉、判断力训练。
|
||||
以下意图优先使用同包独立 Skill: wealth-structure(致富/股权期权)、productize-yourself(职业定位/副业方向)、
|
||||
decision-heuristics(重大选择纠结)、hourly-rate-time(时薪/外包/时间分配)、reading-metaskill(怎么读书学习)、screen-detox(刷手机上瘾)。
|
||||
Triggers: 纳瓦尔/Naval/纳瓦尔宝典/幸福/冥想/内耗/攀比/圈子/复利/人生意义
|
||||
metadata:
|
||||
generated_by: cangjie compile_single v0.1 (phase0 prototype)
|
||||
variant: router
|
||||
source_pack: books/naval-almanack-skill
|
||||
capability_count: 19
|
||||
entrypoint_count: 7
|
||||
---
|
||||
# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 来源路由入口（compact pack）
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||||
|
||||
## 触发与不触发
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||||
**适用**：与本书能力域相关的咨询与任务（见下方路由表的意图列）。
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||||
**不适用**：
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||||
- 具体投资标的分析、选股与理财产品建议
|
||||
- 临床抑郁、精神疾病急性发作等需要专业治疗的场景（先就医）
|
||||
- 急性自杀风险（先紧急求助）
|
||||
- 需要外交辞令的谈判策略与具体薪酬数字
|
||||
|
||||
## 核心原则（常驻速览，概览类问题读到这里即可回答）
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||||
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||||
1. 财富=睡觉时仍在赚钱的资产；靠「责任→产权→杠杆」构建，无法靠出租时间致富。
|
||||
2. 用特殊知识（对你像玩、对别人像工作）产品化自己，成为不可替代。
|
||||
3. 判断力比努力重要；无法决定就答否；两条均等的路选短期更痛苦的那条。
|
||||
4. 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏，与能共事一辈子的人同行。
|
||||
5. 幸福是可训练的技能：减少欲望、活在当下；任何处境只有三选项——改变/接受/离开。
|
||||
6. 阅读是终极元技能：读你所爱、原著优先，每天 1-2 小时即进入极少数人行列。
|
||||
|
||||
## 能力路由（先读本表，按意图加载 1 张能力卡）
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||||
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||||
| 用户意图 | 先读 | 补读/备注 |
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||||
|---|---|---|
|
||||
| 怎么赚钱/如何致富；该不该要期权/股权；评估一个生意或副业的结构 | references/capabilities/wealth-structure.md | 已晋级为独立 Skill `wealth-structure`（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
|
||||
| 职业/副业/自由职业方向纠结；我该做什么才能赚钱且不被替代；寻找独特优势 | references/capabilities/productize-yourself.md | 已晋级为独立 Skill `productize-yourself`（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
|
||||
| 换工作/买房/搬城/合伙/结婚等重大选择纠结；列了利弊表还是拿不定主意 | references/capabilities/decision-heuristics.md | 已晋级为独立 Skill `decision-heuristics`（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
|
||||
| 琐事/外包值不值得；时间分配与安排；离财务自由还差什么 | references/capabilities/hourly-rate-time.md | 已晋级为独立 Skill `hourly-rate-time`（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
|
||||
| 想养成阅读习惯；读什么书/怎么读；如何学习新领域/入门某学科 | references/capabilities/reading-metaskill.md | 已晋级为独立 Skill `reading-metaskill`（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
|
||||
| 刷手机/短视频/社交媒体上瘾；想戒断多巴胺零食 | references/capabilities/screen-detox.md | 已晋级为独立 Skill `screen-detox`（已安装时优先直接使用；本卡仅作原文与背景补充） |
|
||||
| 需要方向性判断/这事靠谱吗；想提升决策能力/学心智模型 | references/capabilities/judgment-training.md | references/capabilities/reading-metaskill.md、references/capabilities/decision-heuristics.md |
|
||||
| 要不要长期投入某段关系/某个项目；如何积累声誉与信任 | references/capabilities/long-term-compounding.md | references/capabilities/peer-selection.md、references/capabilities/wealth-structure.md |
|
||||
| 为什么大公司磨洋工/小公司拼命；打工还是创业/该不该自己干 | references/capabilities/principal-agent.md | references/capabilities/judgment-training.md |
|
||||
| 怎么才能更幸福；为什么得到了还不满足；怎么减少焦虑 | references/capabilities/happiness-skill.md | references/capabilities/acceptance.md、references/capabilities/monkey-mind-meditation.md |
|
||||
| 为什么有人攻击我/大家卷来卷去；怎么不在乎别人眼光；为什么妒忌 | references/capabilities/game-selection.md | references/capabilities/happiness-skill.md、references/capabilities/long-term-compounding.md |
|
||||
| 困在无法改变的处境里反复内耗；该忍还是该走 | references/capabilities/acceptance.md | references/capabilities/life-meaning.md、references/capabilities/happiness-skill.md |
|
||||
| 被别人的期望压垮；容易愤怒/怎么不生气；感觉被工作困住/怎么说不 | references/capabilities/self-liberation.md | references/capabilities/happiness-skill.md、references/capabilities/honesty-communication.md |
|
||||
| 脑子停不下来/焦虑反刍；想学冥想/提升专注力 | references/capabilities/monkey-mind-meditation.md | references/capabilities/happiness-skill.md、references/capabilities/rational-buddhism.md |
|
||||
| 交朋友/选伴侣/换圈子纠结；感觉被周围人拖累/该不该疏远某人 | references/capabilities/peer-selection.md | references/capabilities/long-term-compounding.md、references/capabilities/honesty-communication.md |
|
||||
| 发现自己在为立场辩护/看不清现实；反复立志却改变不了自己 | references/capabilities/identity-work.md | references/capabilities/acceptance.md、references/capabilities/honesty-communication.md |
|
||||
| 怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈；不想说场面话/发现自己在隐瞒 | references/capabilities/honesty-communication.md | references/capabilities/identity-work.md |
|
||||
| 某主张/玄学/灵修该不该信；想建立自己的验证标准 | references/capabilities/rational-buddhism.md | references/capabilities/life-meaning.md、references/capabilities/monkey-mind-meditation.md |
|
||||
| 活着的意义是什么/虚无感；找不到方向/该为什么努力 | references/capabilities/life-meaning.md | references/capabilities/rational-buddhism.md、references/capabilities/acceptance.md |
|
||||
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||||
**非能力类查询**：
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||||
- 书名/作者/章节/整书概览 → references/overview.md
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||||
- 术语解释 → references/glossary.md
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||||
- 决策规则速查（不需要原文依据时） → references/cheatsheet.md
|
||||
- 完整意图与关键词索引（本表未覆盖的意图先查这里） → references/capability-index.md
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||||
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||||
## 加载规则
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||||
- 每次任务先读本文件，再按路由表加载 **1** 张能力卡；任务明确跨域时最多加载 2 张。
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- 概览/书名类问题不加载能力卡，用「核心原则」与 overview.md 回答。
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||||
- 路由表与 capability-index.md 都无法命中的意图，明确告知超出本书范围，不要硬套。
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||||
## 边界与判停
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||||
- 意图在路由表与能力索引中均无法命中 → 明确告知超出本书范围，不硬套书中框架。
|
||||
- 涉及医疗/法律/人身安全 → 停止套用方法论，建议专业求助。
|
||||
- 纯事实查询（书名/作者/出版年/章节）→ 用核心原则与 overview 回答后即停，不展开人生建议。
|
||||
+109
@@ -0,0 +1,109 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.acceptance | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/acceptance/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户困在无法改变的处境（坏关系/讨厌的同事/不如意的事）里反复内耗、问「该忍还是该走」时调用。 核心理念: 面对任何情境只有三选项——改变它/接受它/离开它; 三者都不做是痛苦之源; 接受=快速适应, 用「积极方面是什么」重释训练。 不适用于: 可以改变的处境(应先改变), 以及涉及违法/人身安全的场景。 Triggers: 接受/忍/内耗/放不下/该走该留/acceptance/let go/change-accept-leave -->
|
||||
# 接受：改变 / 接受 / 离开
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。……一个不好的选择是，干坐着，希望你可以改变它，但你却没有改变它；希望你可以离开它，但你却没有离开它，也没接受它。这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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||||
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
面对任何处境只有三个合法选项：**改变、接受、离开**。选择的标准很明确——
|
||||
能改变就改变；不能改变但能走就离开；走不了（或选择留下）就真正接受。
|
||||
最差的状态是三者都不做：既不改变、也不离开、也没接受，只是干坐着希望事情不同——这是大多数慢性痛苦的结构。
|
||||
接受不是认命，而是主动选择 + 快速适应：「你能更快接受事实，你就能更快适应它」。
|
||||
可训练的入口是**正面重释**：每件小烦恼发生，立刻问「这件事积极的方面是什么？」，
|
||||
从需要几秒钟练到瞬时完成（迟到可以看鸟、100 张照片正好挑 5 张最喜欢的）。
|
||||
终极接受是拥抱死亡——承认必死，才停止为想象中的明天牺牲今天。
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||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 100 张照片挑 5 张
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- **问题**: 有人发来 100 多张照片，第一反应是恼火
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||||
- **方法论的使用**: 立刻问「好的方面是什么？」
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||||
- **结论**: 可以按自己的眼光挑 5 张最喜欢的
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||||
- **结果**: 练习一年后，从花几秒找积极面到几乎瞬时完成
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||||
### 案例 2: 迟到看鸟
|
||||
- **问题**: 开会要迟到，身体马上消极反应
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||||
- **方法论的使用**: 「我开会要迟到了。但对我有益是什么？我可以放松一下，看一会儿鸟。」
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||||
- **结论**: 几乎总是有积极的东西
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||||
- **结果**: 接受练习变成第二天性
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 反复抱怨同一件事却不动手（工作/关系/环境）
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||||
2. 问「我该忍还是该走」
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3. 对不可控事件愤怒/内耗（天气/他人行为/市场）
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||||
4. 放不下过去：「要是当时……就好了」
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||||
### 语言信号
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||||
- "我该接受还是改变/离开"
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||||
- "我就是放不下/老想这件事"
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||||
- "这件事我控制不了怎么办"
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- "accept it or leave / let it go / can't change it"
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `decision-heuristics` 的区别: 决策启发式处理「能选择」的重大决定；本 skill 处理「不能改变」的处境
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||||
- 与 `identity-work` 的区别: 接受需要放下自我；身份工作负责拆掉那个不肯面对现实的自我
|
||||
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **跑三选项筛查**
|
||||
- 完成标准: 对处境分别回答「能改变吗？能离开吗？能接受吗？」，至少圈定 1 个合法选项
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||||
- 判停条件: 若三选项都被排除（不能改/不能走/不愿接受），明确警告「这是自我折磨结构」，回到步骤 1 重新审视选项
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||||
|
||||
2. **若选择「改变」**
|
||||
- 完成标准: 写出改变计划与截止日期；到期没行动则重跑三选项
|
||||
|
||||
3. **若选择「接受」**
|
||||
- 完成标准: 列出该处境的 3 个积极方面；未来 7 天每次消极反应触发时做「积极方面是什么」练习
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||||
|
||||
4. **若选择「离开」**
|
||||
- 完成标准: 制定退出时间表（含财务/关系缓冲），设定最后期限
|
||||
|
||||
5. **终极校准：拥抱死亡**
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- 完成标准: 写下「如果我知道自己只剩一年，这件事还重要吗」，据此调整接受/改变的优先级
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 可以低成本改变的处境（先改变，别用「接受」逃避行动）
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- 涉及违法/人身安全/家暴——此时应离开而不是接受
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 干坐着希望改变: 「这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因」
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- 用接受伪装拖延: 接受是主动选择，不是「算了」的被动放弃
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「任何时候都可以接受」忽视物质匮乏与创伤的真实痛苦强度
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- 正面重释可能滑向 toxic positivity（本书以「几乎总是有积极面」表述，保留限度）
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `decision-heuristics`: 接受是「不改变」的决策，但出发点是处境不可控
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`（放下自我才能接受）
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- contrasts-with: `decision-heuristics`（可改变 vs 不可改变）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v11)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.decision-heuristics | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/decision-heuristics/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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<!-- 原 description: 当用户在重大选择上纠结（换工作/买房/搬城/合伙/结婚）、列了利弊表还是拿不定主意时调用。 核心理念: 无法决定就答否; 三个重大决定(住哪/和谁/做什么)值得花一两年; 两个均等选择选短期更痛苦的路。 不适用于: 日常琐碎选择（晚饭吃什么）、信息查询。 Triggers: 纠结/拿不定主意/要不要/该不该/利弊/decision/hesitate/should I -->
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# 重大决策启发式
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## R — 原文 (Reading)
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> 如果你无法下决定，就回答否。原因是，现代社会充满了选择。……当你选择某些事物时，你会被锁定一段很长的时间。……简单的启发式算法：如果你在一个困难的决定上有同等程度的分歧，那么就选择在短期内会更痛苦的那条路。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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现代社会的选择无穷多，而每个重大选择的锁定时间极长（创业十年、感情五年以上、城市十年以上），
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所以决策的默认值是「否」——只有非常确定时才说「是」。
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三条可执行启发式：
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① **决策门**：无法决定就答否；做利弊电子表格本身就是「不够确定」的信号，忘掉它；
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② **三个重大决定**：住哪/和谁在一起/做什么决定人生轨迹，值得花一两年认真决定，同时对所有不重要的事说不；
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||||
③ **短期痛苦原则**：两个均等选项之间，选短期更痛苦的那条——按复利逻辑它对应长期收益，而大脑本能回避短期痛苦。
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这套启发式专治「过度纠结」，不是用来分析日常小选择。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 读不懂的书与练酸痛的肌肉
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- **问题**: 大脑回避短期痛苦（读难书/健身）
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- **方法论的使用**: 把短期痛苦当长期收益的信号
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- **结论**: 「生命中大多数收益都是来自于短期的痛苦」
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- **结果**: 作者用健身/读书验证该原则并长期执行
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### 案例 2: 冷水澡的启示
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- **问题**: 每天早上面对令人逃避的冷水澡
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- **方法论的使用**: 大部分痛苦来自逃避，直接走进去
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- **结论**: 「一旦你进去了，你就是进去了。这不是痛苦。这只是冷。」
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- **结果**: 成为每天重训该教训的习惯
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 重大选择纠结：「要不要跳槽/买房/搬去另一个城市/合伙」
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2. 利弊表做了很久：「列了十项利弊还是拿不定主意」
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3. 机会太多：「这个也想做那个也想做，怎么选」
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4. 需要说不：「怎么拒绝一个'还行'的机会」
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### 语言信号
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- "我纠结要不要……"
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- "这个决定该不该做"
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- "我该选哪个（两个选项都还行）"
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- "can't decide / should I take it / pros and cons"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 处理「能改变的选择」；接受处理「不能改变/只能接受或离开」的处境
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- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是底层能力，本 skill 是即用启发式
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **判断这是不是重大决定**
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- 完成标准: 是「住哪/和谁/做什么」类（锁定 ≥5 年）才算；日常选择走普通决策
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2. **跑决策门**
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- 完成标准: 若无法当场决定且开始列利弊表 → 默认答「否」，除非有非常确定的新证据
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3. **两个均等选项时选短期更痛苦的路**
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- 完成标准: 明确两个选项「均等」，确认其中一个短期更痛苦，选它
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- 判停条件: 若选项不等（一方明显更差），直接排除差的，不套启发式
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4. **给重大决定分配应有的时间**
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- 完成标准: 对影响十年生活的决定，规划 1–2 年的调研窗口，期间对不重要的机会说不
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 日常琐碎选择（晚餐/穿搭/娱乐）——启发式会误伤生活
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- 对方已有明确偏好、只需要执行（先确认真实犹豫点）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用列表逃避决策: 「如果你发现你自己做了一个关于决定的电子表格……那就忘了它吧」
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- 对不重要的事说「是」: 会把时间全部占满，无法聚焦重大问题
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「答否」默认值适合机会富余者；资源稀缺环境里「否」可能让你错过唯一机会
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- 短期痛苦≠总是正确（存在纯粹的坏痛苦），需先排除「纯损害」选项
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪解决时间价值，本 skill 解决选择结构
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `judgment-training`（启发式背后的能力）、`hourly-rate-time`（时薪作量化判据）
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- contrasts-with: `acceptance`（能改变 vs 只能接受）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v05)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.game-selection | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/game-selection/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户困惑「为什么有人攻击我/为什么大家卷来卷去/我怎么不在乎别人眼光/为什么妒忌」时调用。 核心理念: 人生同时存在零和地位游戏、正和财富游戏、单人游戏; 识别你玩的是哪种游戏, 避免地位游戏, 回到内在记分卡。 不适用于: 具体竞争策略制定（如何赢下某个比赛）。 Triggers: 地位/攀比/内卷/妒忌/别人怎么看我/零和/单人游戏/status game/envy -->
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# 游戏选择：识别地位游戏与单人游戏
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## R — 原文 (Reading)
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> 财富创造是最近进化出来的正和游戏。地位争夺是古老的零和游戏。那些攻击财富创造的人通常只是在追求地位。……事实上，人生就是一场单人游戏。你是独自一个人来到世界的。也将独自死去。
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>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富 / 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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人在一生中同时被卷入三种游戏，关键是识别自己在玩哪一种：
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① **地位游戏**（零和）——等级排名，赢家必须击倒别人，政治/体育/学术排名属此类；参与它会让人愤怒好斗；
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||||
② **财富游戏**（正和）——把饼做大，人人可赢，是近现代才出现的新游戏；
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||||
③ **单人游戏**（内在）——幸福、平静、自我成长，没有外部进度条和外部验证，所有真正的记分卡都在内在。
|
||||
使用方法：被攻击时先问「他在玩什么游戏」（攻击创造财富者的人多在追求地位）；
|
||||
被攀比/妒忌困扰时，用巴菲特的内在/外在记分卡测试，并用妒忌消解法——「如果我不愿与他完全交换身份，妒忌就无意义」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 巴菲特的内在记分卡
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- **问题**: 用外部名声还是内在标准评价自己
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||||
- **方法论的使用**: 问「你想成为名声最差但最好的情人，还是名声最好但最糟糕的情人」
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- **结论**: 所有真正的记分卡是内在的
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- **结果**: 作者转向修炼内在自我
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### 案例 2: 妒忌消解实验
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- **问题**: 年轻时妒忌心重
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- **方法论的使用**: 意识到「我不能只选他人生活的某几个片段，要么完全交换身份要么不妒忌」
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- **结论**: 「一旦我意识到这一点，妒忌就会消失，因为我不想成为别人」
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- **结果**: 妒忌不再主导情绪
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 被攻击/被比较：「为什么有人针对我/贬低我」
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2. 内卷倦怠：「大家都这么卷有意义吗」
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3. 妒忌：「看到别人成功我好难受」
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4. 意义校准：「我做这件事到底为了什么」
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### 语言信号
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- "别人在玩什么游戏/为什么都针对我"
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- "我很妒忌/很在意别人看法"
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- "内卷/攀比/面子"
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- "status / zero-sum / why do people attack me / envy"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 识别博弈结构；复利 skill 处理时间尺度
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- 与 `happiness-skill` 的区别: 本 skill 是博弈分类，幸福 skill 是状态训练
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **识别游戏类型**
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- 完成标准: 对当前处境回答「这是零和、正和、还是单人游戏？」
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- 判停条件: 若确认是零和地位游戏且非必要，直接标记「不值得赢」，跳到步骤 3
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||||
2. **测试记分卡**
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||||
- 完成标准: 问自己「如果把外部评价全部移除，这件事我还做吗？」——区分内在/外在动机
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||||
3. **跑妒忌消解**
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||||
- 完成标准: 对每个妒忌对象问「我愿意与他完全交换身份（包括所有反应/家庭/自我形象）吗？」；不愿→放下
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||||
4. **回到单人游戏投入**
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||||
- 完成标准: 把本周至少 1 项行动改为「只为自己的内在标准」执行
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户需要在竞争里赢（体育/职场晋升）——此时应给竞争策略而非「退出游戏」
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- 地位游戏无法避免的场合（政治/组织内），本书立场是识别而非硬刚
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 玩地位游戏会让你变成愤怒好斗的人: 「你总是在窝里斗，损人利己」
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||||
- 用外部进度条训练内在能力: 瑜伽/冥想难坚持是因为没有外在价值
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「完全不玩地位游戏」在组织生存中并不现实；作者有资本网络作为退路
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- 单人游戏叙事可能滑向回避现实竞争
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `long-term-compounding`: 长期正和游戏 vs 零和地位游戏是两类判据，先分类再选
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- contrasts-with: `long-term-compounding`（正和/零和 vs 长期/短期）
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||||
- composes-with: `happiness-skill`（单人游戏是幸福的地基）
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---
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v09)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.happiness-skill | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/happiness-skill/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户问「怎么才能更幸福/为什么得到了还不满足/怎么减少焦虑」时调用。 核心理念: 幸福是缺憾感清空的默认状态, 是可训练的技能; 欲望是与自己的契约(得到前不快乐), 同时只留一个重大欲望; 活在当下。 不适用于: 临床抑郁等需要专业治疗的场景(本书方法不能替代医疗)。 Triggers: 幸福/不快乐/欲望/焦虑/知足/活在当下/happiness/desire/anxiety -->
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# 幸福技能
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## R — 原文 (Reading)
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> 现在，我相信幸福其实是一种默认状态。当你消除生命中的缺憾感时，幸福就在那里。……欲望是你与自身定下的契约，直到你得到你想要的之前，你都不会快乐。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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幸福不是要添加的积极情绪，而是**缺憾感清空后自动浮现的默认状态**——像孩子一样沉浸当下。
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因此通往幸福的路线是「减法」：
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||||
① 识别欲望契约——每个欲望都是「得到前不快乐」的合同，一整天签太多份就一整天不快乐；
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||||
② 同时只保留一个重大欲望——给你目标和动力，两个以上就分心；
|
||||
③ 活在当下——思维流向未来（妄想）或过去（悔恨）时幸福感最低；
|
||||
④ 把幸福当技能训练——冥想、习惯、同伴、接受练习，基线可像肌肉一样逐步提高（作者 2/10→9/10）。
|
||||
判断幸福的标准不是快乐感而是平和：一个快乐的人不是一直快乐的人，而是能不失内心平和地诠释事情的人。
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||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 从 2/10 到 9/10
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- **问题**: 十年前自评快乐 2/10–3/10，且不重视快乐
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||||
- **方法论的使用**: 把幸福当最重要的事，用技巧系统培养（冥想/欲望管理/接受/习惯）
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||||
- **结论**: 「幸福是一种技能，是你做出的一种选择」
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- **结果**: 今日 9/10，且作者强调金钱只占其中很小部分
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||||
### 案例 2: 欲望是痛苦的轴心
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||||
- **问题**: 想要的东西越来越多，越来越不满足
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||||
- **方法论的使用**: 意识到「我试图在我生活中的任何时候都不拥有多于一个的大欲望」
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||||
- **结论**: 欲望=选择不幸的契约，清醒地选择它
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||||
- **结果**: 欲望从自动发生变成受控选择
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 情绪低谷：「我为什么不快乐」
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2. 欲望失控：「想要的东西永远填不满」
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3. 焦虑反刍：「脑子停不下来，总担心未来/悔恨过去」
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||||
4. 目标达成后空虚：「得到之后反而更空虚」
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||||
### 语言信号
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- "怎么才能更幸福/快乐"
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- "我总是不满足/焦虑"
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- "欲望太多怎么办"
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- "how to be happy / why am I unhappy / desires"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 是幸福总体框架；接受是其中一种核心技术
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是工具，本 skill 是目标定义
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
1. **清点欲望契约**
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||||
- 完成标准: 写下当前所有「在得到前不快乐」的欲望，标出其中 1 个重大欲望，其余降级或删除
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||||
2. **检查时间流向**
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||||
- 完成标准: 记录 1 天里花在未来妄想/过去悔恨/当下体验的时间比例，找出最大漏点
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||||
3. **选择一个幸福训练动作**
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||||
- 完成标准: 从冥想/习惯替换/同伴选择/接受练习中选 1 项，定为每日最小习惯
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||||
- 判停条件: 若用户有临床抑郁症状（持续 2 周以上低情绪），提示寻求专业帮助并停止本流程
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||||
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||||
4. **每周复盘幸福基线**
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||||
- 完成标准: 每周自评 1–10 并记录，确认基线在缓慢上升
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||||
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 临床抑郁/焦虑障碍（本 skill 不替代医疗；作者方法建立在无严重心理疾病的前提上）
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- 物质匮乏或安全危机场景（先解决生存，再谈幸福技能）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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- 把幸福当积极思维: 「每个积极的想法基本上都包含着一个消极的想法」
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||||
- 追求幸福反失幸福: 「如果我执著于一种感觉……我就是在放弃那种幸福」
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 「幸福=选择」忽略生物性因素（抑郁/激素/疾病）
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- 幸福可训练的证据是作者个人经验（n=1），不具普遍统计效力
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 接受是幸福的下游技术
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---
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
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||||
- composes-with: `acceptance`、`monkey-mind-meditation`、`screen-detox`、`game-selection`
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---
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v10)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+104
@@ -0,0 +1,104 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.honesty-communication | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/honesty-communication/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户问怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈/不想说场面话、或发现自己在隐瞒时调用。 核心理念: 撒谎会先骗到自己(费曼: 你最容易愚弄的人是你); 彻底诚实=所想与所说一致; 具体表扬、一般批评; 秘密越少快乐越多。 不适用于: 需要外交辞令的谈判策略(可以诚实但不必全说)。 Triggers: 诚实/沟通/拒绝/批评/表扬/秘密/场面话/honesty/communication/feedback -->
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||||
# 诚实与沟通
|
||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
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||||
> 彻底的诚实仅是意味着我想自由。……在你向别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。……我会把彻底的诚实和沃伦·巴菲特的一条老的行事规则结合起来，那是具体地表扬、一般地批判。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
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||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
|
||||
|
||||
诚实不是道德表演，而是**认知安全与心理自由**：
|
||||
① **撒谎先骗自己**——费曼「你从不应该在任何时候愚弄任何人，你是最容易愚弄的人」；对别人撒谎会让你相信自己的谎话，扭曲对事实的判断；
|
||||
② **诚实=自由**——所想与所说高度一致时，内心没有需要维护的多重线程；不与需要你注意言辞的人相处；
|
||||
③ **具体表扬、一般批评**——批评指向做法/类别而非个人，表扬要具体到这个人最值得称赞的点，这样对方的自我不会与你对抗；
|
||||
④ **秘密越少，快乐越多**——需要隐藏的东西会变成内心负担；
|
||||
⑤ **诚实的边界感**——「我不会主动说一些消极或令人讨厌的事」，诚实不等于口无遮拦。
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||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 不用「我喜欢/不喜欢」
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- **问题**: 判断被喜好污染
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- **方法论的使用**: 费曼规则——「我从不询问我喜欢或我不喜欢。我会认为这是什么或这不是什么。」
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- **结论**: 描述事实优先于表达喜好
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- **结果**: 判断保持对现实的锚定
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### 案例 2: 剔除不诚实者
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- **问题**: 如何识别不可信的人
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- **方法论的使用**: 「如果有人总说他们自己是多么的诚实，他们很有可能是不诚实的」
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- **结论**: 过度自我标榜=掩盖信号
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- **结果**: 作者据此保持距离
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 给反馈：「怎么批评同事/孩子而不伤人」
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2. 拒绝别人：「怎么说'不'又不撒谎」
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3. 自我检查：「我是不是在自欺」
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4. 关系沟通：「这段关系里我总是言不由衷」
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### 语言信号
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- "怎么诚实又不伤人地沟通"
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- "怎么拒绝/批评/表扬"
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- "我不想说场面话"
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- "how to be honest / give feedback / say no"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `self-liberation` 的区别: 解放 skill 给「说不」的边界，本 skill 给「怎么说」
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- 与 `peer-selection` 的区别: 诚实是内部一致性标准；同伴选择是外部筛选标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **检查自欺点**
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- 完成标准: 找出本周 1 个「对别人没说真话/对自己隐瞒」的场景，确认它影响什么判断
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2. **用事实句式重述**
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- 完成标准: 把「我喜欢/我不喜欢」改成「这是什么/这不是什么」的陈述，检验是否更接近事实
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3. **执行具体表扬、一般批评**
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- 完成标准: 下次给反馈时：批评对事不对人（「这个做法」而非「你这个人」），表扬具体到细节
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4. **清理一个秘密**
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- 完成标准: 挑一个可以安全说出的秘密，对可信的人讲出来，感受「秘密减少=负担减少」
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- 判停条件: 涉及他人隐私/安全时保留秘密——诚实不等于泄露
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 谈判/保密场景（诚实≠和盘托出，作者强调「不会主动说消极或令人讨厌的事」）
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- 涉及他人隐私（别人的秘密不是你的诚实素材）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 自欺: 「当你对别人撒谎的时候，你也是在骗自己」
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- 用诚实当伤害工具: 诚实要配积极——「诚实和积极几乎总是可能的」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「彻底诚实」在威权/职场政治环境中可能有现实代价，作者有足够的地位承受它
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- 「秘密越少快乐越多」未区分健康隐私
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `self-liberation`: 期望边界给出拒绝的合法性，诚实给出拒绝的句式
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `identity-work`（无所隐藏）、`self-liberation`、`peer-selection`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v17)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+108
@@ -0,0 +1,108 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.hourly-rate-time | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/hourly-rate-time/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户纠结时间分配、问「这个琐事/外包值不值」「怎么安排时间」「离财务自由还差什么」时调用。 核心理念: 给时间定一个高得离谱的时薪, 低于时薪的事外包或不做; 退休=不为想象中的明天牺牲今天; 不随收入升级生活方式。 不适用于: 需要享受慢节奏的时刻（休息/家庭时间按定义不是浪费）。 Triggers: 时薪/时间管理/外包/琐事/排队/财务自由/退休/hourly rate/delegate -->
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# 时薪与时间资产
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## R — 原文 (Reading)
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> 为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。……退休就是不用再为想象中的明天而牺牲今天。当今天完成了，本身就完成了，你就退休了。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「时间」当作人生唯一不可再生的资产来定价：
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① **设定个人时薪**——高得离谱（作者没钱时也按 5000 美元/小时），它是自我价值声明；
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||||
② **用时薪做过滤**——低于时薪的琐事外包或不做，高于时薪的事亲自做，每个决定都换算时间成本；
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||||
③ **时间即自由**——「你永远不会比你设想的价值更高」，珍惜时间不是不能放松，而是不做不想做的事；
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||||
④ **退休重新定义**——不为想象中的明天牺牲今天，途径有三：被动收入覆盖支出 / 支出归零 / 做热爱之事；
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⑤ **不升级生活方式**——收入涨消费不涨，被动收入很快覆盖支出，提前自由。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 没钱时的 5000 美元时薪
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- **问题**: 年轻没钱时如何对待自己的时间
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- **方法论的使用**: 自定 5000 美元/小时；雇助理、扔坏音箱不修、外包做饭
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- **结论**: 低于时薪的琐事一律外包或放弃
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- **结果**: 作者自评实际回报已超过该时薪；「讽刺的是，我认为我实际上已经打败它了」
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### 案例 2: 浪费时间即离场
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- **问题**: 聚会/活动浪费大量时间
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- **方法论的使用**: 发现浪费时间立刻离开（作者以粗鲁著称）
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- **结论**: 「珍惜你的时间。它是你的全部。它比你的金钱更重要。」
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- **结果**: 保留时间给想做的事/赚钱/学习
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 纠结琐事：「这 2 小时排队省 50 元值吗」「要不要自己修/自己跑」
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2. 时间失控：「每天都很忙但没产出」
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3. 外包决策：「要不要请人/雇助理」
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4. 财务自由规划：「我离退休/自由还差什么」
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### 语言信号
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- "怎么分配我的时间"
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- "这钱该花吗（买时间）"
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- "我该不该外包/请人"
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- "how to value my time / delegate / retire early"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 时薪解决「怎么用时间」，财富结构解决「怎么建资产」
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 时薪是量化判据，决策启发式是结构判据
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **设定个人时薪**
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- 完成标准: 写下你的时薪数字，确认它「高得离谱、看起来荒谬」；否则上调
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- 判停条件: 若用户感到舒服/合理，说明定低了，上调到荒谬
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2. **扫描本周时间账**
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||||
- 完成标准: 列出本周所有活动，标注每项的机会成本（时薪×小时）
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3. **外包/删除低于时薪的活动**
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||||
- 完成标准: 至少处理 3 项（外包、删除、或改变方式）
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4. **检查生活方式通胀**
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||||
- 完成标准: 确认收入上涨时消费没有同步上涨（储蓄率是否提升）
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||||
5. **重算自由进度**
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||||
- 完成标准: 计算被动收入/支出比值，写下距离「不为明天牺牲今天」的差距
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 休息、陪伴家人、无目的放松（作者明确「只要在做想做的事，就不是浪费」）
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- 用户现金流紧张时，外包建议需现实化（先算预算再外包）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 赚到钱就升级生活方式: 「如果你可以保持生活方式不变……你可能走得更远，实际上也已经财务自由了」
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- 用忙碌掩盖低价值: 「你应该忙得没时间去'煮咖啡'，同时又要保持日程安排有序」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 高时薪外包建立在可支配现金流上；对低收入者是奢侈建议
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- 「忙到没时间煮咖啡」的强度适合创业者，不适合所有生活阶段
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `decision-heuristics`: 时薪是量化判据之一，不是唯一决策逻辑
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `decision-heuristics`（时薪作判据）、`happiness-skill`（自由=幸福前提）
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||||
- contrasts-with: `wealth-structure`（时间效率 vs 资产结构）
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v04)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.identity-work | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/identity-work/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户发现自己在为立场辩护、看不清现实、或反复立志却改变不了自己时调用。 核心理念: 身份是认知牢笼也是行为杠杆——放下身份才能看清真相(痛苦=真相时刻), 更新自我形象才能替代自律(对外承诺)。 不适用于: 需要专业心理咨询的深层创伤。 Triggers: 立场/身份/自我/看不清现实/改变不了自己/自律失败/identity/self-image -->
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# 身份工作：看清现实与重塑自我
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## R — 原文 (Reading)
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> 痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻。”……好消息是痛苦时刻……是真相时刻。……我尽量不要有太多预先决定。我认为创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相。……为了在没有自律的情况下自我提升，请更新你的自我形象。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「身份」是一把双刃剑，两个方向都要用：
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**认知侧——清空身份看清现实**：身份和标签会锁死认知，让人为立场辩护而非看事实；
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||||
痛苦时刻是「愿望与现实冲突无法再回避」的真相时刻，是看清现实的最佳入口；
|
||||
操作：公开认错（防自欺）、对成捆一致的信念高度怀疑、从基本原则重估一切。
|
||||
**行为侧——用自我形象替代自律**：靠意志力对抗旧习惯不可持续，真正的杠杆是重塑「我是谁」——
|
||||
先对外宣布新身份（「我戒烟了」），利用承诺一致性让新自我形象约束行为；
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||||
「自律是通向新自我形象的桥梁」，最终「你就是它」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 公开承认失败
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- **问题**: 生意没做好时容易自欺
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- **方法论的使用**: 在联合创始人和同事面前公开承认
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||||
- **结论**: 「如果我没有对别人隐瞒，我就不会欺骗自己」
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||||
- **结果**: 用外部承诺锁死自欺通道
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||||
### 案例 2: 向所有人宣布戒烟
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- **问题**: 靠意志力戒烟失败
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||||
- **方法论的使用**: 「对每一个你认识的人说：我戒烟了。我戒了。我向你保证。」
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||||
- **结论**: 对外承诺=用身份约束行为
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- **结果**: 「那就是你需要去做的全部」
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 立场先行：「我发现我总在为某个标签辩护」
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2. 无法面对现实：「明明有问题却一直拖」
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3. 改变失败：「我下定决心了还是做不到」
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4. 自我欺骗：「我总是给自己找借口」
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### 语言信号
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- "我为我的立场辩护/看不清现实"
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- "我改变不了自己/自律失败"
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- "我是不是在自欺欺人"
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- "identity / why can't I change / self-deception"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 身份工作拆掉「不肯面对现实的自我」；接受是拆掉之后的落地动作
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- 与 `self-liberation` 的区别: 本 skill 改身份；解放 skill 卸外部期望
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **做信念审计**
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- 完成标准: 列出 3 条「成捆一致」的信念，标注哪些未经独立检验、哪些是为标签辩护
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2. **找真相入口**
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- 完成标准: 问「我在回避什么现实？最痛苦的地方在提醒我什么？」，并把其中一条向可信的人公开承认
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- 判停条件: 若涉及深层创伤，停止自助流程并建议专业咨询
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||||
3. **声明新身份**
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||||
- 完成标准: 把想改变的习惯写成身份宣言（「我是……的人」），向至少 3 人宣布
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||||
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||||
4. **用行为回填身份**
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||||
- 完成标准: 接下来 30 天每天做一个与新身份一致的小动作，把「我尝试」改成「我就是」
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 深层创伤/人格层面的问题（需专业咨询，不能靠身份宣言）
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- 用户需要先解决外部实际问题时（先行动，再调身份）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 身份锁死认知: 「创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相」
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- 用「我要」拖延: 「当你说'我要做这个'和'我要做那个'的时候，你其实是在拖延」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「放下身份」对少数群体/弱势身份可能意味着放弃重要的群体支持
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- 身份重塑并非对所有人都同样可行（社会结构约束）
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 接受需要先放下自我，身份工作是那个「放下」的动作
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `acceptance`、`self-liberation`、`judgment-training`
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---
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## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v16)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+106
@@ -0,0 +1,106 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.judgment-training | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/judgment-training/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户需要做方向性判断、评估「该往哪走/这事靠谱吗」、或想提升决策能力时调用。 核心理念: 判断力(知道行为长期后果)比努力重要; 清晰思考=从基础学科重建推理; 收集心智模型(复利/委托代理/可证伪性/基础数学)。 不适用于: 需要立即执行的具体任务步骤。 Triggers: 判断力/方向/第一性原理/心智模型/思维模型/判断靠不靠谱/judgment/mental model/first principles -->
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# 判断力训练
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## R — 原文 (Reading)
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> 努力工作的价值真的被高估了。在现代经济中，努力工作不是那么重要。那什么被低估了？判断力。……真正聪明的思考者是思维清晰的思考者。他们理解非常非常基本的基础知识。……如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解。你只是熟记而已。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
判断力=知道行为长期后果并据此决策的能力，它是杠杆时代最重要的生产力——
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一个正确的决定可以赢过大量低效努力，而错误方向上的努力只会放大损失。
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||||
训练判断力有三个路径：
|
||||
① **从基础重建**——真正理解=能从头推导；高级概念无法推导就只是熟记；最聪明的人能把事情向小孩讲明白；
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||||
② **打牢基础学科**——数学、微观经济学、可证伪性等是「严肃知识」，比背诵复杂概念更值钱；
|
||||
③ **收集心智模型**——复利、委托代理、黑天鹅、进化论等模型库，遇到新问题先找合适的模型套用；
|
||||
④ **留出思考空白**——每周至少一天不安排会议，伟大的想法只在你无聊之后出现。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 费曼三页纸讲数学
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||||
- **问题**: 如何判断一个人是否真的懂
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||||
- **方法论的使用**: 费曼从数字→计算→初级微积分，用不打破的逻辑链串起来，不靠定义
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||||
- **结论**: 能重建逻辑链才是真懂
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||||
- **结果**: 「如果你无法向小孩子讲明白，那么你并不是真的知道」
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### 案例 2: 每周留白思考
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||||
- **问题**: 忙碌挤掉了思考时间
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- **方法论的使用**: 每周留一两天不安排会议
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- **结论**: 「只会在你感到无聊之后，才会有伟大的想法」
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||||
- **结果**: 判断力和好想法随之而来
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 方向选择：「这件事该不该做/往哪走」
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2. 评估言论：「这个专家的说法靠谱吗/是真懂还是包装」
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3. 学习新领域：「怎么快速建立对陌生领域的判断力」
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4. 决策前检查：「我的依据能不能从头推导」
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### 语言信号
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- "帮我判断一下/评估一下"
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- "他怎么知道自己在说什么"
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- "我想提升自己的判断力/思维模型"
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- "how to think clearly / build judgment / is this credible"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 本 skill 是底层能力训练；决策启发式是即用规则
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 本 skill 讲如何想清楚；理性佛教是验证一切主张的总标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **识别决策类型与后果尺度**
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- 完成标准: 明确这是方向判断（长期后果大）还是执行选择（后果小）；判断力优先投入前者
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||||
2. **从基础重建核心假设**
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||||
- 完成标准: 把问题拆到「我能从头解释」的公理层；解释不了的部分标为未知
|
||||
- 判停条件: 若发现对方/自己满口大词但无法推导，标记为「不可信」，停止采信
|
||||
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||||
3. **套用已知心智模型**
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||||
- 完成标准: 至少匹配 1–2 个模型（复利/委托代理/可证伪性/黑天鹅…）交叉检验结论
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||||
4. **预留思考留白**
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||||
- 完成标准: 每周安排 ≥1 天无会议/无任务，把最难的问题放进留白时段
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户只需要快速执行步骤（先执行，再复盘判断）
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- 信息查询类问题（查资料不需要完整推导）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 熟记≠理解: 「如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解」
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- 读错次序的博学: 虚假基础会过滤一切新想法
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「基础学科优先」隐含理性人假设，未覆盖情绪/直觉在决策中的作用
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- 判断力训练无法替代经验；作者自己也说判断力需要经验打底
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `reading-metaskill`: 阅读是判断力的供给管线
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- depends-on: `reading-metaskill`（基础来自阅读）
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- composes-with: `decision-heuristics`、`principal-agent`、`rational-buddhism`
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## 审计信息
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||||
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v06)
|
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.life-meaning | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/life-meaning/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户问「活着的意义是什么/找不到方向/虚无感/该为什么努力」时调用。 核心理念: 生命没有外在赋予的意义(宇宙尺度一切会消失); 意义=个人创造+愿意为之受苦; 拥抱死亡是意义的入口。 不适用于: 急性自杀风险(先紧急求助)。 Triggers: 生命的意义/虚无/找不到意义/为什么活着/meaning/purpose/nihilism -->
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# 生命意义：三个答案与拥抱死亡
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## R — 原文 (Reading)
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> 这是个大问题。因为这是一个大问题，我将给你三个答案。……答案一：这是私人的。你必须找到属于你自己的意义。……答案二：生命没有意义。……可以归结为，你必须创造自己的意义。……答案三：……我们作为生命系统所做的事情正在加速达到这种状态（宇宙的热死亡）。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「生命的意义是什么」是无边界问题，Naval 给出三层递进答案：
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① **私人的**——意义只能自己找；任何人（包括佛陀）给你的答案听起来都像废话，重要的不是答案而是带着问题挖掘；
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② **没有意义**——宇宙尺度下，你做的事都会褪色、人类和文明都会消失，所以「你必须创造自己的意义」；
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③ **熵的意义**——生命是局部熵减系统，在加速宇宙熵增/热死亡；你的创造（艺术/家庭/科学）在宇宙尺度上是在把万物推向「最终成为一个东西」。
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两个推论：
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- **意义=愿意受苦**——「你真实的履历只是你痛苦的目录」，有意义的事都是你有所牺牲的事；
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- **拥抱死亡**——承认必死（而不是逃避）反而带来意义与平静；生命如黑夜中的萤火虫一闪，所以用最积极的方式演绎它。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从追求成功到内在之路
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- **问题**: 获得物质成功后仍不满足
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- **方法论的使用**: 意识到「我周围的人已经取得了类似的成功……似乎没有那么快乐」
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- **结论**: 「所有真正的成功是内在的」
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- **结果**: 走上修炼内在自我的路
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### 案例 2: 有孩子后意义转移
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- **问题**: 意义的承载物在哪里
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- **方法论的使用**: 成为父母后「宇宙中最重要的东西从你身体里转移到孩子的身体里」
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- **结论**: 价值观变得更不自私
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- **结果**: 意义从自我实现扩展到传承
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 虚无/无意义感：「活着到底为了什么」
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2. 中年/重大转折：「人生下半场往哪走」
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3. 重大失去/失败后：「一切还有意义吗」
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4. 面对死亡恐惧：「我害怕变老/死亡」
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### 语言信号
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- "生命的意义/活着的意义"
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- "我觉得一切都没意义"
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- "人生该怎么过/为什么努力"
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- "meaning of life / nihilism / purpose / mortality"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 理性佛教给「信什么」的标准；本 skill 给「为何活」的答案
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- 与 `acceptance` 的区别: 拥抱死亡是接受的终极版，但本 skill 的落点是意义而非处境
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **承认宇宙尺度**
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- 完成标准: 接受「你做的事最终都会消失」——检查这是否减轻了「必须正确/必须留名」的焦虑
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- 判停条件: 若出现急性自杀念头/严重抑郁，立即转介专业危机干预，停止本流程
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2. **找出愿意为之受苦的事**
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- 完成标准: 列出「你真实履历中最有意义的 3 件事」，确认它们都包含牺牲/困难
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3. **创造你的意义版本**
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- 完成标准: 用一句话写下你的意义主张（可以是「我是来看戏的/我在跳自我实现的舞蹈/为家人而活」），标为「我编造的但我要的」
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4. **把死亡请进决策**
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- 完成标准: 每月一次自问「如果只剩一年，我会怎么过」并据此刻意调整一项时间分配
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 急性心理危机/自杀风险（第一优先级是专业帮助，不是哲学）
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- 用户在寻求传统宗教答案（尊重信仰，不推销虚无主义）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 逃避死亡: 对永生的追求是很多徒劳奋斗的根源；「热门的提示：没有遗产」
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- 把意义外包: 外在强加的目的（「社会需要我去做X」）不会让你快乐
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「无意义」叙事建立在无神论/物理主义世界观上，对信仰者不成立
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- 熵增意义论是个人整合，非严谨科学结论
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 拥抱死亡与接受现实共享「放下」的动作，但落点不同
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `rational-buddhism`、`acceptance`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v19)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.long-term-compounding | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/long-term-compounding/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户在选择合作者/生意模式/人生策略、问「要不要长期投入这段关系/这个项目」「如何积累声誉」时调用。 核心理念: 财富、知识、声誉、关系都遵循复利; 只玩长期正和游戏, 与能想象共事一辈子的人合作, 拒绝短期思维交易。 不适用于: 紧急止损、短期现金周转等必须立即决策的场景。 Triggers: 长期/复利/声誉/合作/信任/compounding/long-term/trust -->
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# 长期复利游戏
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## R — 原文 (Reading)
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> 玩复利游戏。无论是财富，人际关系或是知识，所有你人生里获得的回报，都来自于复利。……我的联合创始人Nivi说，“在一个长期游戏里，好像每个人都在让彼此发财，而在一个短期游戏里，好像每个人都在让自己发财。”
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把复利从金融概念升级为通用人生规律：财富、知识、声誉、关系都以指数方式积累，
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所以选择的判据不是「现在能拿多少」，而是「这件事在十年尺度上是否复利」。
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两个推论：① 只与「能想象共事一辈子」的长期伙伴合作——信任让谈判成本趋近于零；
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||||
② 只玩长期正和游戏——长期游戏里人人把饼做大，短期游戏里人人抢饼。
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声誉是最典型的复利资产：持续几十年维护诚信，最终价值远超有才华但无声誉积累的人。
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反面筛选信号：愤世嫉俗者、悲观主义者、短期思维者——他们会破坏复利结构。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 与 Elad Gil 的交易
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- **问题**: 商业谈判成本高、信任难建立
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- **方法论的使用**: 与 Elad Gil 长期交易，对方主动多给好处、差额自掏腰包
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- **结论**: 信任让常规谈判极简，彼此愿意让利
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- **结果**: 作者几乎每笔交易都优先拉对方入局，关系进入复利循环
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### 案例 2: 声誉换来别人做不了的交易
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- **问题**: 为什么巴菲特能买到别人买不到的公司
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- **方法论的使用**: 长期诚信+可靠+长期思维建立的声誉品牌
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- **结论**: 「你的性格和你的声誉是可以建立的……你知道这不是运气」
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- **结果**: 别人把「运气」当机会时，声誉者把机会变成确定收益
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 评估合作/合伙/签约对象：「这个人能合作五年十年吗」
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2. 犹豫是否接受短期高回报交易：「这单来钱快但伤口碑」
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3. 想积累声誉/复利资产：「怎么让机会主动来找我」
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4. 关系决策：「这段关系值得长期投入吗」
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### 语言信号
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- "长期 vs 短期怎么选"
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- "这个人靠谱吗/值得长期合作吗"
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- "怎么建立信任/声誉"
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- "compounding / long-term game / is this person trustworthy"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `game-selection` 的区别: 本 skill 关注时间尺度（长期/短期）；game-selection 关注博弈结构（零和/正和/单人）
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- 与 `peer-selection` 的区别: 本 skill 的伙伴筛选服务于复利收益；peer-selection 服务于幸福与行为塑造
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **对候选机会跑复利测试**
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- 完成标准: 回答「十年后它还值多少？现在投入的信任/时间/钱会不会指数增长？」
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- 判停条件: 若答案是「不可复利且只是快钱」，标记为短期游戏，慎重
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2. **对合作者跑『一辈子』测试**
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- 完成标准: 问「我能想象和这个人共事/生活一辈子吗？」；不能，则一天也别开始
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3. **检查负向信号**
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- 完成标准: 确认对方不是愤世嫉俗者/悲观主义者/短期思维者（他们要证明自己负面看法正确）
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4. **为声誉做一笔复利存款**
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- 完成标准: 本周期内做一件「对方会记得的好事」，不记账、不估量
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 对方已在诈骗/违法边缘（先止损，不要用长期主义自我麻痹）
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- 用户急需短期现金流救急（先解决生存，再谈复利）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 与愤世嫉俗者合作: 「他们会任由坏事发生，以证明他们负面看法是正确的」
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- 估量付出: 「不要去估量——一旦开始计较，你的耐性就会耗尽」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 长期游戏假设环境稳定可预期；在剧变行业/强监管环境，长期承诺也有风险
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- 「所有好处都来自复利」是强断言，未考虑不可复利的必要止损
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `game-selection`: 先识别博弈结构，再决定玩长期还是短期
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（复利结构）、`peer-selection`（长期伙伴）
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- contrasts-with: `game-selection`（时间尺度 vs 博弈结构）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v03)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.monkey-mind-meditation | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/monkey-mind-meditation/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户脑子停不下来、焦虑反刍、想学冥想/提升专注力时调用。 核心理念: 内心独白(心猴)是失控程序不是"我"; 用调试模式逐条观察念头, 意识到即失去控制; 冥想=收件箱归零/心灵间歇性禁食。 不适用于: 严重精神疾病急性发作(先就医); 需要立刻处理的实际问题(先做事)。 Triggers: 冥想/焦虑/脑子停不下来/胡思乱想/专注/心猴/monkey mind/meditation/anxiety -->
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# 心猴关停：观察思维与冥想
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## R — 原文 (Reading)
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> 它就像一只在扔粪便的猴子，在房间里跑来跑去，制造麻烦，大喊大叫，打碎东西。它是完全不受制的。……从计算机编程的角度来解释，我尽量让我的大脑以“调试模式”运行。……当你观察你的想法时，你就会意识到其中有多少想法是出于恐惧的。当你意识到恐惧的那一刻，甚至不用去尝试，它就会消失。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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大脑的内心独白（「心猴」）是一个失控的焦虑程序，而不是「我」。
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它大约 90% 的念头出于恐惧、10% 出于欲望；它默认开着，消耗能量、加速主观时间。
|
||||
关闭它的方法不是对抗，而是**观察**：
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||||
① **调试模式**——像看程序执行一样逐条检视念头，问「为什么我有这个想法」「我现在真的需要处理它吗」；
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||||
② **识别即分离**——念头被意识到的那一刻就失去控制力；
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||||
③ **冥想=收件箱归零**——坐着不抵抗，让童年以来的未解决情绪（藤壶/未回复邮件）逐个浮现、被客观处理；
|
||||
④ **频率纪律**——每天一小时、坚持 60 天，作为早上第一件事；冥想是心灵的间歇性禁食。
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||||
目标是让头脑成为仆人和工具，而不是主人；「专注的能力与迷失自我、活在当下、快乐以及更有效率的能力有关」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 刷牙时的心猴
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- **问题**: 刷牙时幻想未来播客采访
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- **方法论的使用**: 切到调试模式，逐条追问「为什么我要幻想未来？我终将死去」
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- **结论**: 念头被意识到即消散
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- **结果**: 回到对牙刷的觉察，「我只需要注意牙刷是多么的好」
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### 案例 2: 冥想收件箱零
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- **问题**: 堆积的未解决情绪像藤壶黏住内心
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- **方法论的使用**: 每天静坐一小时，不抵抗念头，让它们逐个浮现
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- **结论**: 解决它们不需要工作，只需要观察（成年后有了距离与时间）
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- **结果**: 有一天进入「收件箱零」的心境——快乐、幸福和平静
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 睡前/独处时脑子停不下来
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2. 焦虑反刍：「总在担心/反复想同一件事」
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3. 想开始冥想但不知怎么做
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4. 专注力差：「做什么都分心」
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### 语言信号
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- "我脑子停不下来/胡思乱想"
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- "怎么冥想/冥想有用吗"
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- "我总是焦虑/担心"
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- "monkey mind / can't stop thinking / how to meditate"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `screen-detox` 的区别: 本 skill 处理内部杂念；屏幕戒断处理外部刺激源
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 冥想是技术，理性佛教是验证该技术的哲学框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **切换调试模式**
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- 完成标准: 发现自己在反刍/幻想时，暂停并问「我现在为什么有这个想法？」
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- 判停条件: 若念头指向必须马上处理的实际问题（火灾/截止），先处理问题再回来
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2. **分类念头**
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||||
- 完成标准: 把念头标为「恐惧类」或「欲望类」或「中性」，体会分类后的距离感
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3. **启动每日冥想**
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||||
- 完成标准: 每天固定时间静坐（起步 10–20 分钟，目标 1 小时），只观察不抵抗，连续 60 天
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||||
4. **做情绪收件箱整理**
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||||
- 完成标准: 每周一次，把浮现的旧情绪写下来（写日志=写作冥想），标记已处理/待处理
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 急性精神危机/严重抑郁发作（先就医，冥想不能替代治疗）
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- 用户需要立刻行动时（观察念头≠逃避行动）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用冥想控制情绪: 「冥想并不意味你能突然获得控制你内心状态的超能力」，它先让你看见失控
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- 期待超能力: 理性佛教拒绝「冥想带来漂浮/超能力」的玄学承诺
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「每天一小时」对大多数人门槛过高，作者以自身高投入为标准
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- 冥想收益是个人体验证据，个体差异大
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `happiness-skill`: 冥想是幸福训练的工具之一
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `happiness-skill`、`screen-detox`、`rational-buddhism`
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---
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v13)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.peer-selection | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/peer-selection/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户纠结交朋友/选伴侣/换圈子、感觉被周围人拖累、问「该不该疏远某人」时调用。 核心理念: 五只黑猩猩理论(你的行为由最常接触的5人预测); 同伴是主动选择而非巧合; 只与价值观一致者深交, 远离愤世嫉俗者/愤怒者。 不适用于: 职场必须共事的同事关系(可先设边界)。 Triggers: 朋友/圈子/伴侣/该不该疏远/被拖累/五只黑猩猩/peer/friends/circle/values -->
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||||
# 同伴选择：五只黑猩猩
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## R — 原文 (Reading)
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||||
> 有个“五只黑猩猩的理论”，你可以通过它最常接触的五个黑猩猩来预测一个黑猩猩的行为。……你不应该随意地选择你的朋友，仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作。选择了正确的五只黑猩猩的人，是最快乐和最乐观的人。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
你的行为、情绪和成就由**最常接触的五个人**预测——所以同伴选择是人生最重要的主动决策之一。
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三个原则：
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||||
① **主动选择**——朋友不是地理/巧合的产物，而是价值观筛选的结果；
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||||
② **按场景配置**——「工作时，身边要有比你更成功的人；玩乐时，身边要有比你更快乐的人」；
|
||||
③ **远离负向者**——愤世嫉俗者/悲观主义者会传染负面预期；处理冲突的第一规则是「不要和那些经常发生冲突的人在一起」；「如果你不能看到你与某人一起工作一辈子，那么连一天也不要和他共事」。
|
||||
判断信号：总说自己诚实的人多半不诚实；花很多时间谈论价值观的人可能在掩盖什么；
|
||||
价值观一致时小事不重要，价值观冲突才是争吵的根源。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 贝赫扎德的「哇」
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- **问题**: 如何保持对生活的感恩与乐观
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- **方法论的使用**: 学习热爱生活、不浪费时间在不快乐的人身上
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- **结论**: 他的诀窍是「停止询问为什么，开始说哇」
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||||
- **结果**: 成为作者心中选择正确同伴的样板
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||||
### 案例 2: 从生活中剔除负面者
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||||
- **问题**: 有人做损害他人的事
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- **方法论的使用**: 第一次提醒，不改就保持距离、从生活中切割
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||||
- **结论**: 「越想靠近我的，你的价值观必须要更好」
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||||
- **结果**: 圈子成为价值观过滤后的结果
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 换城市/换工作后的交友
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2. 被朋友拖累：「朋友总在抱怨，我也变消极了」
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3. 择偶/亲密关系选择
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4. 想改变圈子：「我想认识更优秀/更快乐的人」
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### 语言信号
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- "我该交什么样的朋友"
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- "要不要疏远某人"
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- "怎么认识优秀的人/换圈子"
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- "who should I surround myself with / toxic friends"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 选「和谁生活」；复利 skill 选「和谁做生意」
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- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是自我标准，本 skill 是外部筛选标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **盘点你的五只黑猩猩**
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- 完成标准: 列出最常接触的 5 人，逐个标「积极/消极/中性」，评估他们预测了你的什么行为
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2. **按场景调整配置**
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- 完成标准: 明确工作圈和玩乐圈分别缺什么（更成功/更快乐），列出 1 个具体加入动作（活动/社群/项目）
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3. **处理负向关系**
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- 完成标准: 对每个消极关系选一：改造（明确沟通）、边界（减少接触频次）、或切割（退出）
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- 判停条件: 若对方是亲属/同事无法切割，改为设置接触边界并补齐正向外圈
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4. **建立价值观检查**
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- 完成标准: 写下一份 3–5 条核心价值观清单，用来判断新朋友是否「小事不重要、大事一致」
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 必须共事的同事/家人（先边界，再切割）
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- 用户自身处于低谷、把责任全推给环境（先自我负责再选圈）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 随意选友: 「仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作」
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- 与经常冲突的人在一起: 冲突是低质量关系的信号，不是性格磨合
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「远离不快乐的人」在家庭/社群文化中的执行成本高，且可能滑向同温层
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- 五只黑猩猩是预测性比喻，非严谨心理学结论
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `long-term-compounding`: 生意伙伴选「能共事一辈子」；生活同伴选「价值观一致+积极」
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`long-term-compounding`、`honesty-communication`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v15)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.principal-agent | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/principal-agent/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户选择职业/组织/合作方式、困惑「为什么大公司磨洋工/小公司拼命」「该不该自己干」时调用。 核心理念: 委托人(主人)会把事做好, 代理人会为自己利益优化; 收益与创造价值绑得越紧, 越像委托人; 别让媒体洗脑你需要代理人。 不适用于: 具体薪酬谈判数字、组织架构设计细节。 Triggers: 激励/代理/主人/打工 vs 创业/利益绑定/principal/agent/incentive -->
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# 委托-代理识别
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## R — 原文 (Reading)
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> 如果你想做好，那你必须亲自去做。当你是委托人，那你就是主人你就会关心并且会把工作做得很好。当你是代理人，你是在为别人的利益做事，你可能会把事情做得很糟糕。……你能把某个人的收益和他所创造的价值联系得越紧密，就越能把他们变成委托人。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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委托-代理问题是微观经济学最基本的问题：**利益归属决定行为质量**。
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当你是委托人（自己的钱/自己的事），你会做好；当你是代理人（为别人利益做事），你会为自己优化。
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推论三条：
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① 选择位置时，优先选「每个人都能感到自己是委托人」的小组织；
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② 设计合作时，把收益与创造的价值绑定得越紧越好（股权、分成、责任到人）；
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||||
③ 警惕「代理人叙事」——媒体和现代社会长期洗脑你「需要一个知识渊博的代理人」，而委托人直觉其实人人都有。
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用在职业上：为别人打工=代理人拿最低报酬；拥有产权和判断=委托人拿剩余。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 为别人工作拿最低报酬
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- **问题**: 为什么高薪打工者无法致富
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- **方法论的使用**: 雇主是委托人（承担风险/责任/知识产权），雇员是代理人拿「最低限度的报酬」
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- **结论**: 工资再高也不是财富
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- **结果**: 医生开私人诊所（品牌）后才成为委托人
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### 案例 2: 小公司人人像委托人
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- **问题**: 如何让团队用心做事
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- **方法论的使用**: 越小的公司，每个人越能感觉到自己是委托人
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- **结论**: 「你越觉得自己不是代理人，你将会把工作做得更好」
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- **结果**: 组织结构越扁平、收益越绑定，行为质量越高
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 职业选择：「去大公司还是小创业公司」「打工还是自己干」
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2. 合作设计：「怎么设计分成/激励让合伙人真的上心」
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3. 困惑现象：「为什么同事都在磨洋工/外包总出问题」
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4. 自我诊断：「我是在为谁的利益工作」
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### 语言信号
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- "大公司 vs 小公司怎么选"
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- "怎么让团队/合伙人更用心"
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- "为什么没人对结果负责"
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- "principal-agent / ownership / who benefits"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 财富结构是个人资产框架；本 skill 是组织/合作中的激励透镜
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- 与 `judgment-training` 的区别: 委托代理是判断力心智模型库里的一个模型
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **诊断你当前的角色**
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- 完成标准: 回答「我的收益与创造的价值绑定程度（低/中/高）」「我是委托人还是代理人」
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2. **寻找或创建委托人位置**
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- 完成标准: 列出 1–2 个具体动作（要求股权/分成、做有产权的事、加入小组织）
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3. **检查合作方的激励结构**
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||||
- 完成标准: 对每个合作者问「他赢的判定标准是什么」，确认利益是否一致
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- 判停条件: 若发现纯代理结构（收益完全脱钩）且无法改变，标记为高风险合作
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||||
4. **为未来决策保留记录**
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||||
- 完成标准: 记录本次诊断结论，作为下次职业/合作选择的输入
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体薪酬谈判话术（本 skill 给结构不给话术）
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- 管理细节（如何监督/考核）不是本 skill 的重点——先改结构再谈管理
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 依赖代理人: 「媒体和现代社会花了大量时间来洗脑你：让你认为需要一个代理人」
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- 收益脱钩: 收益与价值脱钩时，代理人必然为自己优化
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「小公司人人像委托人」在规模化后不成立，作者未给大组织化解决方案
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- 委托-代理只是心智模型之一，不能解释所有组织问题
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `wealth-structure`: 两者的交集是「股权绑定」，但视角不同（组织 vs 个人）
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（股权绑定是共同解法）、`judgment-training`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v07)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.productize-yourself | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/productize-yourself/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户在纠结职业/副业/自由职业方向、问「我该做什么才能赚钱/不被替代」、或想找到自己的独特优势时调用。 核心理念: 特殊知识(不可培训、对你像玩对别人像工作) × 产品化(杠杆规模化) = 无可替代的致富定位。 不适用于: 纯求职投递、写简历、已有明确方向的执行细节。 Triggers: 找方向/独特优势/副业/不可替代/productize/special knowledge/moat -->
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# 产品化你自己
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## R — 原文 (Reading)
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> “产品化”和“你自己”。“你自己”具有独特性，“产品化”就有杠杆点。“你自己”有责任感，“产品化”有特殊知识。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「如何不靠运气致富」压缩成一个定位公式：**特殊知识 + 责任感 + 杠杆 → 产品化你自己**。
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「你自己」= 不可培训的特殊知识（来自 DNA、成长环境和个人回应的独特组合），它让你没有竞争者；
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||||
「产品化」= 用杠杆（人力/资本/代码/媒体）把这份独特规模化，让投入产出脱钩。
|
||||
判断方向对不对，持续自问两句：这真的是我在投射的自己吗？我在产品化它、规模化它吗？
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||||
特殊知识有四个识别信号：① 不能通过培训获得（否则会被替代）；② 对你像玩、对别人像工作；
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||||
③ 通常靠好奇心与学徒制发现，而非热门行业；④ 别人很难和你竞争「做你自己」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 母亲在厨房预言他做生意
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- **问题**: 作者十五六岁想当天体物理学家，方向与天赋错位
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- **方法论的使用**: 母亲作为旁观者指出他真正的特殊知识是「做生意」；作者后来回看自己的组合是销售技巧+分析能力+玩技术
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||||
- **结论**: 特殊知识往往是身边人先看到、你自己不当回事的天然倾向
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||||
- **结果**: 作者沿着这套组合做风投/创业，而不是当科学家
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### 案例 2: 乔·罗根与新一代媒体富豪
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- **问题**: 普通人如何不靠资本放大努力
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- **方法论的使用**: 用代码/媒体（零边际复制成本）把自己的独特内容规模化
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- **结论**: 独特性+媒体杠杆=新富来源
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- **结果**: 播客/视频/代码成为可复制资产，睡觉时仍在工作
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 纠结职业/副业/自由职业方向：「我不知道该做什么」「选哪个赛道」
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2. 担心被替代：「我的工作会不会被 AI/年轻人取代」
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3. 想提升不可替代性：「怎么建立自己的护城河/独特优势」
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4. 准备推出个人产品或内容：「做什么内容/产品别人抢不走」
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### 语言信号
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- "帮我找找我的特殊知识/独特优势"
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- "我不想再做可替代的工作"
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- "副业/自媒体/自由职业选什么方向"
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- "how to find my moat / special knowledge / what should I do"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 本 skill 解决「你是谁、做什么」；wealth-structure 解决「怎么把价值变成资产结构」
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- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是培养特殊知识的手段；本 skill 是特殊知识本身的使用框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **盘点特殊知识信号**
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- 完成标准: 列出 3–5 个「对你像玩、对别人像工作」的事，并问身边人「你觉得我最擅长什么」交叉验证
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- 判停条件: 若找到的事可以被培训/被替代，回到步骤 1 继续找
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2. **检验独特性 × 可规模化**
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||||
- 完成标准: 对每个候选回答「我是唯一/少数能做到这个的吗？」与「它能不能被代码/媒体/产品放大？」
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||||
3. **定义最小产品并发布**
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||||
- 完成标准: 30 天内发布一个最小作品（一篇文章/一个工具/一个内容系列），公开署名
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||||
4. **按反馈重新定义你的工作**
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||||
- 完成标准: 每季度重问「我是否做到了世界最好？如果没有，调整『我做什么』的定义」，直到成立
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户已有明确方向、只需要执行细节（此时应给执行建议而非定位分析）
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- 纯求职场景（写简历/投递不是本 skill 职责）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 盲目追热点: 热门行业可以培训出替代者；「如果他们能训练你们去做，那么他们接下来也会训练计算机去做」
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- 与别人竞争=复制别人: 「通过真实性避开竞争」「不要复制」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 作者是硅谷/风投视角，默认有资本网络和早期入场条件；特殊知识对无资本、无技能起点并不平等
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- 「每个人都能找到特殊知识」未被证明；找得到≠市场会定价
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `wealth-structure`: 那是「怎么把特殊知识变成资产」的下游问题
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（定位之后做结构）、`long-term-compounding`（特殊知识靠复利放大）
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||||
- depends-on: `reading-metaskill`（特殊知识来自持续学习）
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v01)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+104
@@ -0,0 +1,104 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.rational-buddhism | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/rational-buddhism/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户问某主张/玄学/灵修该不该信、想建立自己的验证标准、或寻找科学与精神的结合点时调用。 核心理念: 尝试一切, 亲自测试, 保持怀疑, 保留有用的, 舍弃没用的; 不可证伪的主张不进入基本真理; 冥想/接纳等内在技术可保留。 不适用于: 需要信仰安慰的临终/哀伤场景(尊重个体选择)。 Triggers: 该不该信/玄学/灵修/冥想/可证伪/验证/理性/rational buddhism/verify/belief -->
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# 理性佛教：验证一切
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## R — 原文 (Reading)
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||||
> 尝试一切，亲自测试，保持怀疑，保留有用的，舍弃没用的。……理性的部分意味着我必须与科学和进化和解。我必须拒绝所有我不能验证的内容。……如果我无法验证它，或者如果我不能通过科学到达那里，那么它可能是真的，也可能是假的，但它肯定是无法证伪的，所以我不能将它视为基本真理。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「理性佛教」是用科学标准过滤、保留内在技术的精神立场：
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① **可证伪底线**——「如果不能做出可证伪的预测，那它就不是科学」；无法验证/无法证伪的主张（业报、脉轮、超能力）不能进入基本真理；
|
||||
② **亲自测试**——冥想对你有好处吗？理清思路是好事吗？亲自验证后再采纳；
|
||||
③ **保留有用的**——冥想、观察、接纳等经时间考验的内在工作方法与科学并不冲突；
|
||||
④ **进化是约束原则**——进化论解释人是什么（生存与复制机器），佛教解释内在状态怎么调，二者可调和；
|
||||
⑤ **保持怀疑但不关闭体验**——「我不赞成任何幻想的东西」，但也别因「听起来玄」就拒绝亲测（读《当下的力量》的例子：先合上书说屁话，后来带着积极心态尝试，感觉很好）。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 拒绝不可验证的教义
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- **问题**: 佛教里的业报/脉轮该信吗
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- **方法论的使用**: 「我看过。我不记得任何前世。我没有任何相关记忆。我就只是不能相信。」
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- **结论**: 无法亲自验证=不能视为基本真理
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- **结果**: 保留佛教的内在工作，拒绝玄学部分
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### 案例 2: 读《当下的力量》的转变
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||||
- **问题**: 对能量练习的第一反应是「这是屁话」
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- **方法论的使用**: 「我会带着积极的心态去做。我躺下，并尝试冥想。」
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||||
- **结论**: 「很好，如果我相信它，或许它能起作用」
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- **结果**: 体验很好——验证优先于偏见
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 面对玄学/灵修/伪科学主张：「这个该信吗」
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2. 建立个人验证标准：「我该信什么」
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3. 科学与精神之间的摇摆：「科学和冥想冲突吗」
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4. 想尝试但保持理性：「怎么亲测又不走火入魔」
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### 语言信号
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- "这东西是真的吗/该信吗"
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- "怎么验证一个说法"
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- "科学 vs 灵修/冥想"
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- "is this true / falsifiable / rational approach to spirituality"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是通用思考能力；本 skill 是「什么可以信」的验证标准
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是技术，本 skill 是允许/拒绝技术的哲学框架
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **跑可证伪测试**
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||||
- 完成标准: 对主张问「它能做出可证伪的预测吗？失败时我能发现吗？」；不能→标记为「非基本真理」
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||||
2. **跑亲自验证**
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||||
- 完成标准: 若主张可体验（冥想/断食/练习），设计一个 30 天亲测计划，记录前后差异
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||||
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||||
3. **按结果取舍**
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||||
- 完成标准: 保留有用的（可复现体验），舍弃没用的（无效果/无法验证），不因来源迷信也不因标签拒绝
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||||
4. **写入个人原则**
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- 完成标准: 形成 3 条自己的「相信清单」，注明每条的证据等级
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户寻求宗教/灵性安慰的临终关怀、哀伤场景（尊重信仰选择，不灌输理性主义）
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- 用「可证伪」标准审判一切人文领域（文学/爱/意义不适用该标准）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 把无法证伪当真理: 脉轮、业报等「花里胡哨的命名」不能进入基本真理
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||||
- 迷信权威替代亲测: 一切都要亲自测试
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「亲自验证」本身也是主观证据，作者对玄学用可证伪标准、对自己体验用个人标准，存在双标
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- 理性主义框架对非理性需求的解释力有限
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
- `judgment-training`: 可证伪性是判断力心智模型库之一
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- depends-on: `judgment-training`（可证伪标准是判断力产物）
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||||
- composes-with: `monkey-mind-meditation`、`life-meaning`
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||||
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||||
---
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||||
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||||
## 审计信息
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||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v18)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.reading-metaskill | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/reading-metaskill/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户想养成阅读习惯、问「读什么书/怎么读」「如何学习新领域/怎么入门某学科」时调用。 核心理念: 阅读是终极元技能; 读你所爱直到爱上阅读, 没有读完义务; 读原著与经典优先; 以教促学; 每天1-2小时即可进入极少数人行列。 不适用于: 具体某本书的书评、考试备考资料选择。 Triggers: 阅读/读书/怎么学习/入门/原著/书单/reading/how to learn -->
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||||
# 阅读元技能
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
> 读你所爱读的直到你爱上阅读。……我大概每天读一到两小时。那个使我进入0.00001%的行列。……真正的人不会每天读一小时。真正的人，每天读一分钟或更少。使它成为实际的习惯才是最重要的事情。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
|
||||
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||||
阅读是可以用它换来任何其他技能的元技能。培养它的关键是**降低门槛、保持愉悦**：
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① 读你所爱（包括「精神垃圾食品」）直到爱上阅读——没有垃圾这种东西；
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||||
② 没有读完义务——跳读、从中间读、同时穿插 10–20 本都合法，把书当博客/推文；
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||||
③ 质量靠「原著优先」——先读达尔文再读道金斯、先读亚当·斯密再读当代经济学家，解读本会灌输立场；
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||||
④ 每天 1–2 小时、让它成为实际习惯，比「读很多」更重要（数量是虚荣指标）；
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⑤ 以教促学——向别人解释你学到的东西，能讲明白才是真掌握。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 同时读 10–20 本
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- **问题**: 被「必须读完」训练毁了阅读习惯
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- **方法论的使用**: 把书当博客，无读完义务，穿插跳读
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- **结论**: 「我觉得没有任何义务去读完这本书。突然间，书籍又回到了我的阅读库。」
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- **结果**: 从 Twitter 多巴胺时代回到每天 1–2 小时深度阅读
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### 案例 2: 读书数十年后重读
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- **问题**: 如何真正掌握一本书
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- **方法论的使用**: 「越好的书，就越要慢慢地理解和吸收」；重读好书
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- **结论**: 「我不想去读完所有书，我只想反复读那100本伟大的书」
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- **结果**: 少而精的重读取代数量竞赛
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 想读书但读不进去/总卡在某页
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2. 问「入门某领域该读什么」
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3. 想提升学习能力：「怎么学得又快又牢」
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4. 被书单焦虑：「别人一年读 100 本我好焦虑」
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### 语言信号
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- "推荐几本书入门/怎么开始读书"
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- "我读不进去/总半途而废"
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- "怎么学习新领域"
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- "how to read more / learn anything / what to read first"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `judgment-training` 的区别: 本 skill 是输入管线（怎么读），判断力是输出能力（怎么想）
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- 与 `screen-detox` 的区别: 深度阅读替代屏幕多巴胺，但本 skill 不负责戒断
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **降低门槛，随手开读**
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- 完成标准: 挑一本「读起来有意思」的书（不挑「应该读」的），从最吸引你的章节开始
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- 判停条件: 若读得痛苦超过 20 分钟，换一本或跳读，不做完读义务
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2. **建立每日最小习惯**
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- 完成标准: 每天固定 1–2 小时（或固定 15 分钟起步），连续 7 天不断
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3. **按「原著优先」补基础**
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- 完成标准: 对想入门的领域，先找到该领域 1–2 本奠基原著加入队列
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4. **以教促学**
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- 完成标准: 每周写/讲一次「我最近学到的东西」，直到能向小孩讲明白
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体书评/摘录（这不是阅读习惯训练）
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- 备考场景（应试策略与培养习惯不同）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 读错次序的博学: 「一开始读的是一系列虚假的或部分真实的东西，这些东西组成他们世界观的基本公理」
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- 为社会认可而读: 读大家都在读的书=融入羊群，生活回报在脱离群体的一侧
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 每天 1–2 小时对高压人群不现实；「读原著」假设读者有耐心与语言门槛（译本也是折中）
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- 作者强调非虚构/经典，未覆盖小说与专业实操书的阅读价值
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `judgment-training`: 阅读供给基础，判断力消费基础
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `judgment-training`、`productize-yourself`（终身学习=特殊知识来源）
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- contrasts-with: `screen-detox`（深度阅读 vs 多巴胺零食）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v08)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+107
@@ -0,0 +1,107 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.screen-detox | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/screen-detox/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户刷手机/短视频/社交媒体上瘾、感觉空虚、想戒断多巴胺零食时调用。 核心理念: 所有屏幕活动与更少幸福相关(作者断言无例外); 屏幕=用长期后果换短期快感的多巴胺零食; 用习惯替换五步戒断。 不适用于: 工作需要屏幕的职业场景(区分工作屏幕与消费屏幕)。 Triggers: 刷手机/上瘾/短视频/社交媒体/多巴胺/戒断/屏幕时间/screen time/dopamine/addiction -->
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# 屏幕戒断与多巴胺管理
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## R — 原文 (Reading)
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> 没有例外——所有屏幕活动都与更少幸福有关，所有非屏幕的活动都与更多的幸福联系在一起。……我只是整日吃着小多巴胺的零食。我得到了我小140字的多巴胺。我发推特，然后留意谁转推了我的推文。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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屏幕内容（社交媒体/新闻/短视频/游戏）是精心设计的**多巴胺零食**：
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用即时奖赏的长期后果（注意力涣散、幸福下降、焦虑升高）换短期快感。
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||||
戒断的逻辑不是靠意志力硬扛，而是：
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① **承认机制**——屏幕=用长期后果换短期利益（咖啡因同理），「所有屏幕活动都与更少幸福相关」；
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||||
② **识别替代**——阳光、运动、积极思考、面对面交流是天然血清素来源，非屏幕活动与更多幸福相关；
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||||
③ **习惯替换五步**——挑一件事→培养一个愿望→可视化→规划可持续道路→识别需求/触发/替代品→告诉朋友→仔细调查；
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||||
④ **环境设计**——少用电话/日历/闹钟（三个让你重新回到数字世界循环的 app）。
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||||
现代斗争的真相：孤独的个体用非人的意志力，对抗大量科学家和统计学家设计的「垃圾食品、点击诱导新闻、无限色情、无尽游戏和上瘾药物」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从 Twitter 回到书籍
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- **问题**: 沉迷推文多巴胺，意识到「我其实学不到任何东西」
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- **方法论的使用**: 承认这是游戏，重新把书当博客读（无读完义务）
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- **结论**: 「我意识到我必须回去读书」
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- **结果**: 阅读重新回到他的生活
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### 案例 2: 丢掉咖啡因与每天锻炼
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- **问题**: 情绪不稳、幸福基线低
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- **方法论的使用**: 戒咖啡因、每天锻炼、晒太阳、抬头微笑
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- **结论**: 「我认为丢掉咖啡因使我更快乐。这使我变得更加稳重。」
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- **结果**: 这些成为第二天性的幸福习惯
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 刷手机失控：「一刷就两小时，停不下来」
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2. 空虚感：「刷完更空虚/焦虑」
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3. 想戒某个坏习惯：「怎么戒短视频/游戏/零食」
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4. 想提升专注与幸福：「把时间还给自己」
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### 语言信号
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- "我刷手机上瘾怎么办"
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- "怎么戒掉短视频/游戏/熬夜刷手机"
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- "感觉被算法控制"
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- "screen addiction / doomscrolling / dopamine detox"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是替代屏幕的深度输入，但戒断本身是本 skill 职责
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 本 skill 管外部刺激源，冥想管内部杂念
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **量化当前屏幕消耗**
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- 完成标准: 用屏幕时间统计记录 3 天，标出最痛的 1 个消费型 app/时段
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||||
2. **做一个环境改造**
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- 完成标准: 把该 app 移出首屏/卸载/设限额，物理隔离（手机放另一房间）
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3. **设计替代活动**
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- 完成标准: 为每个触发时段（通勤/睡前/等饭）准备一个非屏幕替代（书/散步/面对面聊天）
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4. **对外承诺**
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- 完成标准: 告诉 3 个朋友你的戒断目标，接受他们的监督
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- 判停条件: 若 7 天后复发 ≥3 次，缩小目标（如从「戒全部」改为「只戒睡前 1 小时」），不责备自己
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户靠屏幕工作谋生（区分工作屏幕与消费屏幕，别一刀切）
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- 用屏幕维持社交联系的孤独老人/异地关系（先保留必要联系）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用意志力对抗设计好的武器: 「孤独的个体召唤非人的意志力……去对抗大量的科学家和统计学家」
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- 以为「看新闻=学习」: 新闻的工作是让你焦虑和生气
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「所有屏幕活动与更少幸福相关」是强断言，未区分社交连接型屏幕使用
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- 对必须用屏幕的现代职业缺乏解决方案
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `reading-metaskill`: 两者互补：戒屏幕→把时间给阅读
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`monkey-mind-meditation`
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||||
- contrasts-with: `reading-metaskill`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v14)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+104
@@ -0,0 +1,104 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.self-liberation | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/self-liberation/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户被别人的期望压垮、容易愤怒、或感觉被工作/责任困住、问「怎么说不/怎么不生气/怎么更自由」时调用。 核心理念: 期望不是你的合同(约定才是); 愤怒是自我惩罚; 就业自由来自低生活成本; 自由=免于被迫反应的自由。 不适用于: 违约/欠债等真正的约定责任。 Triggers: 期望/愤怒/自由/取悦别人/说不/就业自由/freedom/anger/expectations -->
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||||
# 自我解放：期望、愤怒与自由
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||||
## R — 原文 (Reading)
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> 如果你伤害别人是因为他们对你有期望，那是他们的问题。如果他们和你有约定，那就是你的问题。……愤怒是一种尽可能强烈地向对方表明你有能力使用暴力的方式。愤怒是暴力的前兆。……生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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||||
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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自由的定义会从「享有自由」（想做什么就做什么）升级为「免于自由」（免于被迫反应、免于愤怒、免于被迫做事）。
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||||
三个可操作的解放源：
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||||
① **期望边界**——区分「期望」和「约定」：约定（合同/债务/承诺）必须守，期望（别人脑内剧本）不是你的问题；「勇气是不在乎别人的想法」；
|
||||
② **愤怒解体**——愤怒是与自己签订的契约（身心混乱直到现实改变），也是暴力的前兆；它先伤害握煤的人自己；
|
||||
③ **就业自由**——生活水平低于收入的人才有说「不」的底气；尝到自由的滋味，可能会让你失业，但那是自由的代价。
|
||||
时间是最硬的边界：珍惜时间高于一切，不在不想做的事/取悦别人上花时间。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 不再为小事愤怒
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- **问题**: 年轻时把愤怒当力量（「在我年轻充满睾丸的时候」）
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||||
- **方法论的使用**: 把愤怒定义为热煤/暴力前兆，从生活里剔除愤怒者
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- **结论**: 「愤怒是你握在手里的一块热煤炭，等着把他扔给别人」
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||||
- **结果**: 愤怒不再是核心价值观
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### 案例 2: 低生活成本的自由
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- **问题**: 如何拥有说「不」的能力
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||||
- **方法论的使用**: 保持生活水平低于收入
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- **结论**: 「生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由」
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- **结果**: 财务缓冲=话语自由
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 被家人/老板/社会的期望绑架：「他们觉得我应该……」
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2. 经常愤怒：「我控制不住生气」
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3. 不敢拒绝：「怕得罪人，总在取悦别人」
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4. 想辞职但不敢：「被工作困住了怎么办」
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### 语言信号
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- "他们对我的期望压得我喘不过气"
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- "我总是忍不住生气"
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- "怎么拒绝别人/怎么说不"
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- "expectations / anger / how to say no / freedom"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是内部一致性，本 skill 是外部边界
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- 与 `identity-work` 的区别: 本 skill 解放「被期望绑架的自我」；身份工作处理「自我本身的结构」
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **拆分期望与约定**
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- 完成标准: 列出你感到压力的所有「应该」，逐个标注「约定（要守）」或「期望（别人的问题）」
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||||
2. **做一次期望断舍离**
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||||
- 完成标准: 挑 1 个纯期望，明确告诉对方「这是你的期望，不是我的约定」；或直接停止迎合
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- 判停条件: 若涉及真实合同/债务/承诺，先履行约定再谈自由
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||||
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||||
3. **愤怒检查**
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||||
- 完成标准: 下次愤怒触发时，暂停并写下「我在生什么气？这值得我支付身心混乱吗？」
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||||
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||||
4. **检查就业自由缓冲**
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||||
- 完成标准: 计算支出/收入比；若接近 1:1，制定 3 个月降支计划（为自由买期权）
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 真实违约/负债场景（约定必须守，别用「期望论」自我开脱）
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- 工作中不能立即辞职的人（先建缓冲，再谈就业自由）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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- 把「期望」当「约定」: 守错合同会耗尽自己
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- 用愤怒做谈判工具: 愤怒=暴力前兆，先伤己再伤人
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### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 「别人的期望不是你的问题」在家庭/集体文化中的执行成本被低估
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- 作者有财务安全网；无缓冲者直接说「不」可能失业
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `honesty-communication`: 拒绝别人时，本 skill 给边界，诚实 skill 给表达方式
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`、`honesty-communication`
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||||
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||||
---
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v12)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+106
@@ -0,0 +1,106 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.wealth-structure | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/wealth-structure/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户问「怎么赚钱/如何致富/该不该要期权/如何判断一个生意的结构」时调用。 核心理念: 财富=睡觉时仍在赚钱的资产; 靠「责任(押上声誉)→产权(股权/知识产权)→杠杆(无需许可的代码媒体)→避免出局」构建, 无法靠出租时间致富。 不适用于: 具体投资标的分析、理财产品的选股建议。 Triggers: 致富/赚钱/股权/期权/杠杆/被动收入/ownership/leverage/equity -->
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||||
# 财富结构：责任 + 产权 + 杠杆 + 避免出局
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
> 你无法通过廉价出租自己的时间而致富。你必须拥有产权——生意的一部分（如股权）——获得个人的财务自由。……商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
致富不是靠工作更努力，而是靠改变收入的结构：
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||||
① **不卖时间**——工资是「为别人承担风险的人打工」拿的最低报酬，退休即断；
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||||
② **要产权**——股权、知识产权、品牌才能让睡觉时也有收入，实现非线性赚钱；
|
||||
③ **加杠杆**——人力/资本需要许可，代码和媒体无需许可且最民主；
|
||||
④ **避免出局**——不违法、不伤身、不孤注一掷，保住复利的游戏资格；
|
||||
⑤ **责任感换回报**——敢把名字押上去、公开承担失败风险的人，社会以产权和杠杆回报他。
|
||||
判断任何职业/生意，先诊断它用了几种杠杆、有没有产权、下行风险多大。
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||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 房地产五级杠杆阶梯
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||||
- **问题**: 同样的房地产行业，报酬从时薪 15 美元到数十亿美元量级
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||||
- **方法论的使用**: 修房工人(无杠杆)→总承包商(人力杠杆)→开发商(资本+责任)→基金管理人(资本杠杆)→平台公司(代码+资本+团队)
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||||
- **结论**: 每上一级=更多责任+更多杠杆+更多特殊知识
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||||
- **结果**: 顶端公司创造数十亿美元价值，收入与投入完全脱钩
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### 案例 2: 医生为什么能致富
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||||
- **问题**: 为什么高薪打工者退休后没有收入
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- **方法论的使用**: 真有钱的医生开了私人诊所（品牌/知识产权），而非只领工资
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||||
- **结论**: 产权是财富与工资的分界线
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||||
- **结果**: 「他们不会给你足够的报酬——最低限度的报酬可能是很高的工资，但它仍然不是真正的财富」
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 思考收入结构：「我怎么才能不靠出卖时间赚钱」
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||||
2. 谈 offer/期权：「高薪 vs 股权怎么选」「该不该要这家公司期权」
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||||
3. 评估生意/副业：「这个副业有杠杆吗？能规模吗？」
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||||
4. 风险决策：「要不要 All in / 借钱创业」
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### 语言信号
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- "怎么致富/怎么财富自由"
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- "工资之外怎么创造被动收入"
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- "要不要期权/股权/合伙"
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- "how to get rich / build assets / passive income"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `productize-yourself` 的区别: 前者是「你是谁」的定位，本 skill 是「价值如何变成资产结构」
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- 与 `principal-agent` 的区别: 委托代理解决组织内的激励归属；本 skill 解决个人财富的资产结构
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **诊断当前收入结构**
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- 完成标准: 回答三个问题——收入是否按时间计？有无产权（股权/知识产权/品牌）？有几层杠杆？
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||||
2. **向上迁移一层**
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||||
- 完成标准: 找到一个可以增加责任/产权/杠杆的具体动作（要期权、做产品、写内容、入股）
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||||
- 判停条件: 若下一步涉及孤注一掷（All in 全部积蓄/违法），跳过该动作并回到步骤 2
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||||
3. **加一道防出局护栏**
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||||
- 完成标准: 明确写下「绝不违法、绝不押上全部资本、保持健康」三条红线
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||||
4. **用复利视角重跑**
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||||
- 完成标准: 每季度检查资产是否在睡觉时产生收入，持续向产权+杠杆方向迁移
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体投资标的/选股/理财建议（本书不提供标的推荐）
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- 用户处于生存线上、需要先解决现金流（先谈工作/技能，再谈结构）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 孤注一掷与破产: 「远离那些事会导致你失去所有资本和所有积蓄的事情」
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- 只为他人打工: 雇主付「让你工作的最低报酬」，退休即断粮
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 2008–2019 硅谷/风投背景: 「代码和媒体杠杆」叙事低估平台规则变化与流量通胀
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- 特殊知识+杠杆对无资本起点的人门槛高；作者默认有试错安全网
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪是时间效率工具，本 skill 是资产结构框架；两者互补不冲突
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `productize-yourself`、`long-term-compounding`、`principal-agent`
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- depends-on: `judgment-training`（先有判断力再上杠杆）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v02)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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# 能力索引（完整版）
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| capability_id | 标题 | 重要度 | 意图 | 关键词 | 能力卡 |
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| cap.naval.wealth-structure | 财富结构：责任+产权+杠杆+避免出局 | high | 怎么赚钱/如何致富；该不该要期权/股权；评估一个生意或副业的结构 | 致富、赚钱、股权、期权、杠杆、被动收入 | capabilities/wealth-structure.md |
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| cap.naval.productize-yourself | 特殊知识发现与产品化定位 | high | 职业/副业/自由职业方向纠结；我该做什么才能赚钱且不被替代；寻找独特优势 | 找方向、独特优势、副业、不可替代、特殊知识 | capabilities/productize-yourself.md |
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| cap.naval.decision-heuristics | 决策启发式：无法决定就答否 | high | 换工作/买房/搬城/合伙/结婚等重大选择纠结；列了利弊表还是拿不定主意 | 纠结、拿不定主意、要不要、该不该、利弊 | capabilities/decision-heuristics.md |
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| cap.naval.hourly-rate-time | 高时薪时间分配与外包判据 | medium | 琐事/外包值不值得；时间分配与安排；离财务自由还差什么 | 时薪、时间管理、外包、琐事、财务自由、退休 | capabilities/hourly-rate-time.md |
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| cap.naval.reading-metaskill | 阅读元技能：读什么与怎么读 | high | 想养成阅读习惯；读什么书/怎么读；如何学习新领域/入门某学科 | 阅读、读书、怎么学习、入门、原著、书单 | capabilities/reading-metaskill.md |
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| cap.naval.screen-detox | 屏幕戒断与多巴胺管理 | medium | 刷手机/短视频/社交媒体上瘾；想戒断多巴胺零食 | 刷手机、上瘾、短视频、社交媒体、多巴胺、戒断 | capabilities/screen-detox.md |
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| cap.naval.judgment-training | 判断力训练：方向>努力、心智模型库 | high | 需要方向性判断/这事靠谱吗；想提升决策能力/学心智模型 | 判断力、方向、第一性原理、心智模型、思维模型 | capabilities/judgment-training.md |
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| cap.naval.long-term-compounding | 复利与长期游戏 | high | 要不要长期投入某段关系/某个项目；如何积累声誉与信任 | 长期、复利、声誉、合作、信任 | capabilities/long-term-compounding.md |
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| cap.naval.principal-agent | 委托-代理识别 | medium | 为什么大公司磨洋工/小公司拼命；打工还是创业/该不该自己干 | 激励、代理、委托人、打工、创业、利益绑定 | capabilities/principal-agent.md |
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| cap.naval.happiness-skill | 幸福是可训练的技能 | high | 怎么才能更幸福；为什么得到了还不满足；怎么减少焦虑 | 幸福、不快乐、欲望、焦虑、知足、活在当下 | capabilities/happiness-skill.md |
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| cap.naval.game-selection | 游戏选择：地位游戏 vs 财富游戏 vs 单人游戏 | medium | 为什么有人攻击我/大家卷来卷去；怎么不在乎别人眼光；为什么妒忌 | 地位、攀比、内卷、妒忌、零和、内在记分卡 | capabilities/game-selection.md |
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| cap.naval.acceptance | 情境三选项：改变/接受/离开 | medium | 困在无法改变的处境里反复内耗；该忍还是该走 | 接受、忍、内耗、放不下、该走该留 | capabilities/acceptance.md |
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| cap.naval.self-liberation | 期望边界、愤怒解体与就业自由 | medium | 被别人的期望压垮；容易愤怒/怎么不生气；感觉被工作困住/怎么说不 | 期望、愤怒、自由、取悦别人、说不 | capabilities/self-liberation.md |
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| cap.naval.monkey-mind-meditation | 心猴关停与冥想 | medium | 脑子停不下来/焦虑反刍；想学冥想/提升专注力 | 冥想、焦虑、胡思乱想、专注、心猴 | capabilities/monkey-mind-meditation.md |
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| cap.naval.peer-selection | 五只黑猩猩：主动选择同伴 | medium | 交朋友/选伴侣/换圈子纠结；感觉被周围人拖累/该不该疏远某人 | 朋友、圈子、伴侣、疏远、五只黑猩猩 | capabilities/peer-selection.md |
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| cap.naval.identity-work | 身份清空与自我形象杠杆 | medium | 发现自己在为立场辩护/看不清现实；反复立志却改变不了自己 | 立场、身份、自我形象、自律失败 | capabilities/identity-work.md |
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| cap.naval.honesty-communication | 彻底诚实与反馈技术 | medium | 怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈；不想说场面话/发现自己在隐瞒 | 诚实、沟通、拒绝、批评、表扬、场面话 | capabilities/honesty-communication.md |
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| cap.naval.rational-buddhism | 理性佛学：验证一切 | medium | 某主张/玄学/灵修该不该信；想建立自己的验证标准 | 该不该信、玄学、灵修、可证伪、验证 | capabilities/rational-buddhism.md |
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| cap.naval.life-meaning | 生命意义三答案 | medium | 活着的意义是什么/虚无感；找不到方向/该为什么努力 | 生命的意义、虚无、为什么活着 | capabilities/life-meaning.md |
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# 决策规则速查 — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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| 能力 | 一句话规则 |
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|---|---|
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| 财富结构：责任+产权+杠杆+避免出局 | 先诊断收入结构：有无产权、用了几种杠杆、下行风险会不会让你出局。 |
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| 特殊知识发现与产品化定位 | 找到「对你像玩、对别人像工作」的特殊知识，再用代码/媒体杠杆规模化。 |
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| 决策启发式：无法决定就答否 | 无法决定就答否；三个重大决定值得花一两年；两条均等的路选短期更痛苦的。 |
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| 高时薪时间分配与外包判据 | 给自己定离谱高的时薪，低于时薪的事外包或不做；不随收入升级生活方式。 |
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| 阅读元技能：读什么与怎么读 | 读你所爱直到爱上阅读；原著与经典优先；没有读完义务；以教促学。 |
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| 屏幕戒断与多巴胺管理 | 屏幕活动是用长期后果换短期快感的多巴胺零食；用习惯替换五步戒断。 |
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| 判断力训练：方向>努力、心智模型库 | 判断力（知道行为的长期后果）比努力重要；从基础学科重建推理，收集心智模型。 |
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| 复利与长期游戏 | 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏。 |
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| 委托-代理识别 | 看收益与创造价值绑定多紧——绑得紧像委托人把事做好，松则像代理人为自己优化。 |
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| 幸福是可训练的技能 | 幸福=缺憾感清空的默认状态；欲望是与自己的契约，同时只留一个重大欲望。 |
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| 游戏选择：地位游戏 vs 财富游戏 vs 单人游戏 | 识别自己在玩哪种游戏；躲开零和地位游戏，回到内在记分卡。 |
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| 情境三选项：改变/接受/离开 | 任何处境只有三选项——改变它/接受它/离开它；三者都不做是痛苦之源。 |
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| 期望边界、愤怒解体与就业自由 | 期望不是合同（约定才是）；愤怒是自我惩罚；低生活成本买来就业自由。 |
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| 心猴关停与冥想 | 内心独白是失控程序不是「我」；用调试模式逐条观察念头，意识到即失去控制。 |
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| 五只黑猩猩：主动选择同伴 | 你的行为由最常接触的五个人预测；同伴是主动选择而非巧合。 |
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| 身份清空与自我形象杠杆 | 放下身份才能看清真相；更新自我形象才能替代自律。 |
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| 彻底诚实与反馈技术 | 所想与所说一致；具体表扬、一般批评；秘密越少快乐越多。 |
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| 理性佛学：验证一切 | 亲自测试一切、保留有用的；不可证伪的主张不进入基本真理。 |
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| 生命意义三答案 | 意义=个人创造+愿意为之受苦；拥抱死亡是意义的入口。 |
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> 速查只给结论；需要原文依据、案例或反例时读对应能力卡。
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# GLOSSARY — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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> 全书共享术语词典。所有 skill 统一按本书的「作者用法」理解这些词，不使用字典义。
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> 完整候选与出处见 candidates/glossary.md
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| 术语 | 作者的用法 | 和常识的差异 | 主要使用 skill |
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|---|---|---|---|
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| 财富 | 睡觉时仍在赚钱的资产：企业、股权、代码、媒体、可出租房产 | ≠ 钱/存款；财富是资产，金钱是信用媒介 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 金钱 | 转移财富的媒介、社会的信用符号 | ≠ 财富；可调用他人时间 | wealth-structure |
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| 特殊知识 | 不可培训、不可替代的知识，来自 DNA+环境+个人回应 | ≠ 专业技能/热门技能；对你像玩对别人像工作 | productize-yourself |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具：人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 | 代码/媒体无需许可最民主；不创造价值只放大 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力 | ≠ 聪明；方向选择 > 努力速度 | judgment-training |
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| 责任（责任感） | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠ 尽责；是换取产权与杠杆的抵押 | wealth-structure |
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| 地位游戏 | 等级排名中的零和游戏 | ≠ 财富游戏（正和）；赢家必须击倒别人 | game-selection |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | ≠ 只是金融概念；「所有好处都来自复利」 | long-term-compounding |
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| 产品化你自己 | 独特性 × 规模化（杠杆）的致富总纲 | ≠ 个人品牌营销 | productize-yourself |
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| 委托-代理问题 | 利益归属决定行为质量：委托人在意、代理人自利 | ≠ 管理问题；解法是绑收益而非加监督 | principal-agent |
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| 个人时薪 | 高得离谱的自我估值与时间分配判据 | ≠ 真实薪资；低于时薪的事外包/不做 | hourly-rate-time |
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| 心猴 / 猴子思维 | 不受控制的焦虑内心独白（失控程序） | ≠「我的想法」；90% 出于恐惧 | monkey-mind-meditation |
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| 欲望契约 | 欲望=与自己的约定：得到前不快乐 | ≠ 动力；同时只留一个重大欲望 | happiness-skill |
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| 幸福 | 什么都不缺的默认状态，本质是平和 | ≠ 快乐/狂喜；靠减法而非加法 | happiness-skill |
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| 接受 | 改变/接受/离开三选项之一的主动选择 | ≠ 认命；快速接受=快速适应 | acceptance |
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| 理性佛教 | 以可证伪/亲测为底线、保留佛教内在技术 | ≠ 宗教；拒绝不可证伪教义 | rational-buddhism |
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| 退休 | 不为想象中的明天牺牲今天的当下状态 | ≠ 65 岁领退休金；三条路径 | hourly-rate-time |
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| 内在记分卡 | 无外部进度条的内在自我标准 | ≠ 名声/排名；人生是单人游戏 | game-selection |
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# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 整书理解 (阶段 0 产出)
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> 本文档是 cangjie-skill 流水线的阶段 0 产出, 后续所有 extractor 和 skill 都以此为全局上下文。
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## 基本信息
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- **标题**: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》(The Almanack of Naval Ravikant)
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- **作者**: 纳瓦尔·拉维坎特 (Naval Ravikant) 口述与思想; 埃里克·乔根森 (Eric Jorgenson) 整理编写
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- **出版/发布时间**: 英文版 2020 年 (素材主要来自 2008–2019 年访谈、推文、博客)
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- **内容类型**: 书籍 (访谈/推文/演讲汇编的思想方法论合集)
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- **版本来源**: `/Users/kangarooking/Downloads/《纳瓦尔宝典财富和幸福指南》.md` (中文整理版, 含译者注; 原文为英文)
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- **处理时间**: 2026-08-01
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## 1. 结构 (Structural)
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### 类型
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思想箴言汇编 / 方法论合集 (非单一作者连贯论述; 由 Eric Jorgenson 从 Naval 的多场访谈、推文风暴和博客中编辑整理)
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### 一句话主旨
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**财富和幸福都是可以学习的技能**——用「特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力」创造财富, 用「减少欲望 + 活在当下 + 接受现实」获得幸福; 财富解决外部问题, 幸福解决内在问题, 二者由同一套清醒的头脑驱动。
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### 骨架 (主要论点及其关系)
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1. **财富观**: 财富 ≠ 金钱。财富是「睡觉时仍在赚钱的资产」(企业股权、代码、媒体、出租资产); 金钱只是转移财富的媒介。不能靠出租时间致富, 必须拥有产权。
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2. **创造财富四要素**: 特殊知识 (不可培训、不可替代) + 责任感 (以个人名义承担风险) + 杠杆 (人力/资本/零边际复制成本产品) + 判断力 (长期后果的决策), 最终收敛为一句「**产品化你自己**」。
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3. **判断力与心智模型**: 判断力比努力更重要; 清晰思考 = 从基础学科 (数学、微观经济学、可证伪性、复利、委托-代理、黑天鹅等) 重建推理; 大量阅读原著。
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4. **幸福观**: 幸福是「什么都不缺」的默认状态, 不是积极情绪的堆砌; 是一种可培养的技能, 本质是平和而非快乐。
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5. **幸福技术**: 减少欲望 (一次只留一个重大欲望)、活在当下、面对任何情境的三选项「改变/接受/离开」、冥想 (关停心猴)、习惯塑造、选择同伴。
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6. **哲学层**: 生命意义由自己创造; 「理性佛教」= 以科学可验证为前提保留佛教的内在修炼; 核心价值观 (诚实、长期主义、同伴关系、不愤怒)。
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7. **附录**: 生命公式 (2008)、个人法则 (2016)、推荐读物。
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**论点之间的关系**: 递进 + 并列的双螺旋。财富部分讲「如何在外在世界创造价值」, 判断力是财富与认知之间的桥梁, 幸福部分讲「如何在内在世界获得平和」, 哲学是统摄两者的世界观。作者反复用同一批心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约) 解释两个领域。
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### 作者要解决的核心问题
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一个人如何在现代社会中**不靠运气**地获得财富, 并且**在获得财富之后 (甚至之前) 不失去幸福**?
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## 2. 解释 (Interpretive)
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### 关键术语 (作者本人的用法)
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| 术语 | 作者的定义 | 和常识用法的差异 |
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|---|---|---|
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| 财富 | 睡觉时仍能赚钱的资产: 企业、股权、代码、媒体、可出租的房产 | 常识把「财富」≈「钱/存款」; 作者区分财富 (资产) 与金钱 (信用媒介) |
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| 特殊知识 | 无法通过培训获得、只能靠好奇心/学徒制发现的知识; 别人无法训练出替代品 | ≠「专业技能」「热门技能」; 必须是「你天生容易、别人觉得是工作」的东西 |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具: 人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 (代码+媒体) | 常识只想到「人脉/资金」; 作者强调「无需许可的杠杆」(代码/媒体) 是新富来源 |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力; 智慧用于外部问题 | ≠「聪明」; 作者说方向选择 > 努力速度, 尤其在带杠杆时 |
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| 责任 | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠「尽责」; 是「敢把自己的名字放上去」并以此换取产权/杠杆回报 |
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| 地位游戏 | 在等级中争排名的零和游戏 | 与财富游戏 (正和) 对立; 攻击创造财富者的人多在玩地位游戏 |
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| 幸福 | 什么都不缺的状态, 无缺憾; 本质是平和, 不是快乐 | 常识认为幸福 = 快乐/满足感; 作者定义为主观缺憾的缺失 |
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| 欲望 | 与自身订立的契约: 得到之前不快乐 | 常识认为欲望是动力; 作者认为是「选择不幸」的机制, 一次只能留一个 |
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| 心猴 | 不受控制的焦虑内心独白/猴子思维 | 常识认为「脑子里的声音就是我」; 作者认为那是工具, 应像调试程序一样观察它 |
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| 接受 | 情境三选项之一 (改变/接受/离开): 不挣扎地拥抱现实 | ≠认命; 是积极选择, 干坐着希望改变才是痛苦之源 |
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| 委托-代理问题 | 委托人自己做事会做好, 代理人会为自己的利益优化 | 用于选择职业/伙伴/公司结构: 把收益与创造的价值绑得越紧越好 |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | 不只用于钱; 「所有人生回报都来自复利」, 玩长期游戏 |
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| 产品化你自己 | 产品化 (可规模化/杠杆) + 你自己 (独特/不可替代) 的结合 | 这是全书财富观的总纲, 不是「个人品牌」这种营销词 |
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| 理性佛教 | 以科学和进化可验证为前提, 保留佛教内在工作方法 | ≠宗教; 拒绝不可证伪的教义 (业报、脉轮), 保留冥想/观察/接纳 |
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| 个人时薪 | 给自己设一个高得离谱的时薪作为时间分配标准 | ≠真实薪资; 是决策工具, 低于时薪的琐事一律外包/不做 |
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### 核心命题 (用自己的话)
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1. 致富是可学习的技能, 不是靠每周 80 小时的苦力换来的; 先想清楚做什么, 再正确努力。
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2. 不靠运气致富 = 用特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力, 把不可替代的价值规模化供给社会。
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3. 「产品化你自己」: 独特性让你没有竞争者, 规模化 (杠杆) 让你的投入产出脱钩。
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4. 判断力被低估、努力被高估; 在一个正确决定能赢一切的杠杆时代, 方向 > 速度。
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5. 清晰思考的根基是基础学科: 数学、微观经济学、可证伪性; 能从基础重建的概念才是真理解。
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6. 复利是财富、知识、关系、声誉的通用规律: 只玩长期游戏, 与长期伙伴做长期生意。
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7. 幸福是可以训练的技能, 基线可以通过习惯和心智练习持续提高。
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8. 欲望是痛苦的契约; 减少欲望、活在当下, 幸福这个默认状态才会显露。
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9. 面对任何情境只有三选项: 改变它、接受它、离开它; 三者都不做 = 自我折磨。
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10. 人生本质是单人游戏, 所有真正重要的记分卡都在内在。
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11. 核心价值观: 彻底诚实、拒绝短期思维、只相信同伴关系、不愤怒。
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12. 生命没有外在赋予的意义; 意义由自己创造, 且要在承认必死之后才开始认真活。
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### 论证链
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作者不做严格的演绎论证, 而是「断言 + 亲身案例 + 反复交叉印证」:
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- 财富部分以「如何致富 (不靠运气)」推文风暴为纲要, 每条断言随后用个人经历 (第一桶金亏光、第二笔被合伙人骗、创办 @Home/AngelList、风险投资) 和第三方案例 (Scott Adams 原创性、Elad Gil 长期交易、Joe Rogan/PewDiePie 媒体杠杆、房地产层层升级) 佐证。
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- 幸福部分以作者自身从「2/10 快乐」到「9/10 快乐」的十年转变作为实验证据, 辅以可复制的技术清单 (冥想、冷水澡、丢掉咖啡因、习惯替换)。
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- 两个领域反复调用同一组心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约、心猴), 形成内部一致性。
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## 3. 批判 (Critical) ★
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### 作者的时代局限
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- 素材主要来自 2008–2019 年 (互联网/风投黄金期、加密市场兴起前夜); 「代码和媒体杠杆」「新富」叙事低估了平台规则变化、流量通胀、内容过剩和版权收紧的后续现实。
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- 「做一个能在 9–12 个月掌握新领域的终身学习者」建立在技术进步加速、通缩的假设上; 对 AI 替代知识工作、平台集中化的新形势没有覆盖。
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### 作者的立场盲点
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- 硅谷科技精英/风险投资家视角: 有资本网络、名校人脉、早期入场机会作为背景板, 却把成功主要归因于个人方法论。
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- 系统性因素被低估: 运气、出身、地域、教育、行业周期在财富结果中的权重远大于作者承认的; 「特殊知识 + 杠杆」对无资本、无技能的起点并不平等。
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- 个人责任叙事推到极致: 「一切都是你的选择」对临床抑郁、长期贫困、结构性歧视等场景缺乏适用性, 甚至可能变成对受害者的指责。
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### 未被证明的假设
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- 社会会公平回报创造价值的人 (市场总体是良性正和游戏)。
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- 每个人都找得到自己的特殊知识, 且特殊知识一定能被市场定价。
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- 「一个正确决定赢一切」在低杠杆、低资本人群中同样成立。
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- 幸福可完全由个人选择和训练控制 (忽视生物性因素与物质匮乏的硬约束)。
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- 个人「亲自验证」就足以替代可证伪的科学标准 — 作者批评玄学不可证伪, 但自己的冥念体验也是不可证伪的主观证据。
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### 最强反对意见
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这本书是幸存者偏差的结晶: 作者的成功可能更多来自时代红利与运气, 而非方法本身; 其「幸福 = 减少欲望」对吃饱饭的人有效, 对没有选择权的人可能只是精神胜利法; 其「个人责任」叙事容易为系统性失败开脱。
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> **以上批判会直接成为下游 skill 的 Boundary (B) 字段来源**
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## 4. 应用潜力 (Applicability)
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### 可 skill 化的内容
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- [ ] 特殊知识发现 (找出不可培训、不可替代的个人优势)
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- [ ] 产品化你自己 (独特性 × 杠杆的定位与规模化)
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- [ ] 杠杆选择 (四类杠杆诊断: 人力/资本/代码/媒体)
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- [ ] 个人时薪决策 (给时间定价, 外包/放弃低于时薪的事)
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- [ ] 判断力训练 (基础学科心智模型包)
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- [ ] 复利长期游戏 (关系、声誉、知识的长期投资)
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- [ ] 决策门 (无法决定就答「否」; 均等选择选短期痛苦)
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- [ ] 身份清空 / 看清现实 (放下自我, 拥抱痛苦真相)
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- [ ] 欲望管理 (一次只留一个重大欲望)
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- [ ] 幸福技能训练 (习惯替换 + 冥想 + 接受练习)
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- [ ] 情境三选项 (改变/接受/离开)
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- [ ] 心猴关停 (观察思维、关掉内心独白的调试模式)
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- [ ] 价值观筛选 (诚实/长期/同伴关系的识别信号)
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- [ ] 避免永久损失 (破产/孤注一掷的风险边界)
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- [ ] 委托-代理识别 (职业与合作选择)
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### 不适合 skill 化的内容
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- 推荐书单、个人喜好清单 (作为 example/引用保留)
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- 「生命公式」「个人法则」这类已高度浓缩的箴言 (作为其他 skill 的引用素材)
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- 具体冥想流派操作细节 (降级为 example)
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- 传记性故事与纯背景叙述
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### 预估 skill 数量
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**约 12–16 个** (最终由阶段 1.5 三重验证决定, 这里只是粗估)
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### 优先级排序 (按「最能赋能普通人」的角度)
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1. 特殊知识 + 产品化你自己 (职业/副业定位的第一性问题)
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2. 杠杆选择 (无需许可的代码/媒体杠杆最易上手)
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3. 个人时薪决策 (立刻可用、可验证)
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4. 决策门 (无法决定就答否)
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5. 情境三选项 (幸福的第一入口)
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6. 欲望管理
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7. 心猴关停 / 冥想
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8. 复利长期游戏
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9. 避免永久损失
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10. 判断力 / 基础学科包
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## ✅ 质量门检查
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- [x] 主旨能用一句话说清
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- [x] 骨架列出 3–7 个一级论点 (7 个)
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- [x] 关键术语词典 ≥5 条 (15 条)
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- [x] 批判阶段列出 ≥3 条作者局限 (4 组)
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- [ ] 已向用户展示并得到确认
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**用户确认时间**: 待确认
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@@ -0,0 +1,121 @@
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name: productize-yourself
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description: |
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当用户在纠结职业/副业/自由职业方向、问「我该做什么才能赚钱/不被替代」、或想找到自己的独特优势时调用。
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核心理念: 特殊知识(不可培训、对你像玩对别人像工作) × 产品化(杠杆规模化) = 无可替代的致富定位。
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不适用于: 纯求职投递、写简历、已有明确方向的执行细节。
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Triggers: 找方向/独特优势/副业/不可替代/productize/special knowledge/moat
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source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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tags: [wealth, career, positioning, moat, leverage]
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related_skills:
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- slug: wealth-structure
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relation: composes-with
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- slug: reading-metaskill
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relation: depends-on
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- slug: long-term-compounding
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||||
relation: composes-with
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---
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# 产品化你自己
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## R — 原文 (Reading)
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> “产品化”和“你自己”。“你自己”具有独特性，“产品化”就有杠杆点。“你自己”有责任感，“产品化”有特殊知识。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「如何不靠运气致富」压缩成一个定位公式：**特殊知识 + 责任感 + 杠杆 → 产品化你自己**。
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「你自己」= 不可培训的特殊知识（来自 DNA、成长环境和个人回应的独特组合），它让你没有竞争者；
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||||
「产品化」= 用杠杆（人力/资本/代码/媒体）把这份独特规模化，让投入产出脱钩。
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判断方向对不对，持续自问两句：这真的是我在投射的自己吗？我在产品化它、规模化它吗？
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特殊知识有四个识别信号：① 不能通过培训获得（否则会被替代）；② 对你像玩、对别人像工作；
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③ 通常靠好奇心与学徒制发现，而非热门行业；④ 别人很难和你竞争「做你自己」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 母亲在厨房预言他做生意
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- **问题**: 作者十五六岁想当天体物理学家，方向与天赋错位
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- **方法论的使用**: 母亲作为旁观者指出他真正的特殊知识是「做生意」；作者后来回看自己的组合是销售技巧+分析能力+玩技术
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||||
- **结论**: 特殊知识往往是身边人先看到、你自己不当回事的天然倾向
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||||
- **结果**: 作者沿着这套组合做风投/创业，而不是当科学家
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### 案例 2: 乔·罗根与新一代媒体富豪
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- **问题**: 普通人如何不靠资本放大努力
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- **方法论的使用**: 用代码/媒体（零边际复制成本）把自己的独特内容规模化
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- **结论**: 独特性+媒体杠杆=新富来源
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- **结果**: 播客/视频/代码成为可复制资产，睡觉时仍在工作
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 纠结职业/副业/自由职业方向：「我不知道该做什么」「选哪个赛道」
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2. 担心被替代：「我的工作会不会被 AI/年轻人取代」
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3. 想提升不可替代性：「怎么建立自己的护城河/独特优势」
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4. 准备推出个人产品或内容：「做什么内容/产品别人抢不走」
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### 语言信号
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- "帮我找找我的特殊知识/独特优势"
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- "我不想再做可替代的工作"
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- "副业/自媒体/自由职业选什么方向"
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- "how to find my moat / special knowledge / what should I do"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 本 skill 解决「你是谁、做什么」；wealth-structure 解决「怎么把价值变成资产结构」
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||||
- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是培养特殊知识的手段；本 skill 是特殊知识本身的使用框架
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **盘点特殊知识信号**
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- 完成标准: 列出 3–5 个「对你像玩、对别人像工作」的事，并问身边人「你觉得我最擅长什么」交叉验证
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||||
- 判停条件: 若找到的事可以被培训/被替代，回到步骤 1 继续找
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||||
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||||
2. **检验独特性 × 可规模化**
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||||
- 完成标准: 对每个候选回答「我是唯一/少数能做到这个的吗？」与「它能不能被代码/媒体/产品放大？」
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||||
3. **定义最小产品并发布**
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||||
- 完成标准: 30 天内发布一个最小作品（一篇文章/一个工具/一个内容系列），公开署名
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||||
4. **按反馈重新定义你的工作**
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||||
- 完成标准: 每季度重问「我是否做到了世界最好？如果没有，调整『我做什么』的定义」，直到成立
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户已有明确方向、只需要执行细节（此时应给执行建议而非定位分析）
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- 纯求职场景（写简历/投递不是本 skill 职责）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 盲目追热点: 热门行业可以培训出替代者；「如果他们能训练你们去做，那么他们接下来也会训练计算机去做」
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||||
- 与别人竞争=复制别人: 「通过真实性避开竞争」「不要复制」
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||||
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 作者是硅谷/风投视角，默认有资本网络和早期入场条件；特殊知识对无资本、无技能起点并不平等
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||||
- 「每个人都能找到特殊知识」未被证明；找得到≠市场会定价
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
- `wealth-structure`: 那是「怎么把特殊知识变成资产」的下游问题
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `wealth-structure`（定位之后做结构）、`long-term-compounding`（特殊知识靠复利放大）
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||||
- depends-on: `reading-metaskill`（特殊知识来自持续学习）
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v01)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+52
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "productize-yourself",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我做了三年运营，感觉随时会被替代，怎么找到自己的不可替代性？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 productize-yourself, 引导盘点特殊知识信号(对你像玩对别人像工作/不可培训)并做独特性×可规模化检验",
|
||||
"notes": "正面场景: 找独特优势/护城河"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "想搞副业，但不知道选什么方向，怎么判断哪个赛道适合我？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 productize-yourself, 用特殊知识三定律和『这对我来说是真的吗/我在产品化它吗』过滤方向",
|
||||
"notes": "正面场景: 副业方向选择"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "How do I find my moat and turn myself into a product?",
|
||||
"expected_behavior": "激活 productize-yourself, 输出特殊知识×杠杆的双重定位流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 英文 trigger"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我算一下这个项目投入 10 万能赚多少，要不要 All in？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill, 应激活 wealth-structure (风险/出局红线) 或 decision-heuristics",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 财富结构/风险决策"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下 Python 列表的用法",
|
||||
"expected_behavior": "纯信息查询, 不应调用任何定位类 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非定位场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我简历上什么都会一点但什么都不精，该怎么写？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 若诉求是『定位独特优势』则激活并给出最小定位; 若只是要简历润色则不激活, 说明差异",
|
||||
"notes": "边界: 定位 vs 简历执行"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
+19
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — productize-yourself
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||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
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||||
|---|---|---|---|
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||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「不可替代性/独特优势」命中 description trigger (moat/special knowledge/找方向) |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「副业方向」命中 A2 场景 1, description 含「副业/自由职业」 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 英文 prompt 命中中英双写 trigger (moat/productize) |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 投资/All in 场景被 description 的 wealth-structure 边界捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 信息查询, description 明确「不适用于执行细节/查询」 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | description 区分「定位」与「简历执行」, 判定符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
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||||
- 无失败用例, 无需回炉。
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||||
- 阶段 2 已把「何时不调用」(纯求职/已有明确方向) 写入 description 与 B 段, 防止过度激活。
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||||
@@ -0,0 +1,121 @@
|
||||
---
|
||||
name: reading-metaskill
|
||||
description: |
|
||||
当用户想养成阅读习惯、问「读什么书/怎么读」「如何学习新领域/怎么入门某学科」时调用。
|
||||
核心理念: 阅读是终极元技能; 读你所爱直到爱上阅读, 没有读完义务; 读原著与经典优先; 以教促学; 每天1-2小时即可进入极少数人行列。
|
||||
不适用于: 具体某本书的书评、考试备考资料选择。
|
||||
Triggers: 阅读/读书/怎么学习/入门/原著/书单/reading/how to learn
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||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
|
||||
tags: [reading, learning, habit, foundations]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: screen-detox
|
||||
relation: contrasts-with
|
||||
- slug: productize-yourself
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 阅读元技能
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 读你所爱读的直到你爱上阅读。……我大概每天读一到两小时。那个使我进入0.00001%的行列。……真正的人不会每天读一小时。真正的人，每天读一分钟或更少。使它成为实际的习惯才是最重要的事情。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
阅读是可以用它换来任何其他技能的元技能。培养它的关键是**降低门槛、保持愉悦**：
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||||
① 读你所爱（包括「精神垃圾食品」）直到爱上阅读——没有垃圾这种东西；
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||||
② 没有读完义务——跳读、从中间读、同时穿插 10–20 本都合法，把书当博客/推文；
|
||||
③ 质量靠「原著优先」——先读达尔文再读道金斯、先读亚当·斯密再读当代经济学家，解读本会灌输立场；
|
||||
④ 每天 1–2 小时、让它成为实际习惯，比「读很多」更重要（数量是虚荣指标）；
|
||||
⑤ 以教促学——向别人解释你学到的东西，能讲明白才是真掌握。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
|
||||
### 案例 1: 同时读 10–20 本
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||||
- **问题**: 被「必须读完」训练毁了阅读习惯
|
||||
- **方法论的使用**: 把书当博客，无读完义务，穿插跳读
|
||||
- **结论**: 「我觉得没有任何义务去读完这本书。突然间，书籍又回到了我的阅读库。」
|
||||
- **结果**: 从 Twitter 多巴胺时代回到每天 1–2 小时深度阅读
|
||||
|
||||
### 案例 2: 读书数十年后重读
|
||||
- **问题**: 如何真正掌握一本书
|
||||
- **方法论的使用**: 「越好的书，就越要慢慢地理解和吸收」；重读好书
|
||||
- **结论**: 「我不想去读完所有书，我只想反复读那100本伟大的书」
|
||||
- **结果**: 少而精的重读取代数量竞赛
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 想读书但读不进去/总卡在某页
|
||||
2. 问「入门某领域该读什么」
|
||||
3. 想提升学习能力：「怎么学得又快又牢」
|
||||
4. 被书单焦虑：「别人一年读 100 本我好焦虑」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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||||
|
||||
- "推荐几本书入门/怎么开始读书"
|
||||
- "我读不进去/总半途而废"
|
||||
- "怎么学习新领域"
|
||||
- "how to read more / learn anything / what to read first"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
|
||||
- 与 `judgment-training` 的区别: 本 skill 是输入管线（怎么读），判断力是输出能力（怎么想）
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||||
- 与 `screen-detox` 的区别: 深度阅读替代屏幕多巴胺，但本 skill 不负责戒断
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **降低门槛，随手开读**
|
||||
- 完成标准: 挑一本「读起来有意思」的书（不挑「应该读」的），从最吸引你的章节开始
|
||||
- 判停条件: 若读得痛苦超过 20 分钟，换一本或跳读，不做完读义务
|
||||
|
||||
2. **建立每日最小习惯**
|
||||
- 完成标准: 每天固定 1–2 小时（或固定 15 分钟起步），连续 7 天不断
|
||||
|
||||
3. **按「原著优先」补基础**
|
||||
- 完成标准: 对想入门的领域，先找到该领域 1–2 本奠基原著加入队列
|
||||
|
||||
4. **以教促学**
|
||||
- 完成标准: 每周写/讲一次「我最近学到的东西」，直到能向小孩讲明白
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 用户要具体书评/摘录（这不是阅读习惯训练）
|
||||
- 备考场景（应试策略与培养习惯不同）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 读错次序的博学: 「一开始读的是一系列虚假的或部分真实的东西，这些东西组成他们世界观的基本公理」
|
||||
- 为社会认可而读: 读大家都在读的书=融入羊群，生活回报在脱离群体的一侧
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
|
||||
- 每天 1–2 小时对高压人群不现实；「读原著」假设读者有耐心与语言门槛（译本也是折中）
|
||||
- 作者强调非虚构/经典，未覆盖小说与专业实操书的阅读价值
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
|
||||
- `judgment-training`: 阅读供给基础，判断力消费基础
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `judgment-training`、`productize-yourself`（终身学习=特殊知识来源）
|
||||
- contrasts-with: `screen-detox`（深度阅读 vs 多巴胺零食）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v08)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+52
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "reading-metaskill",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我总想读书但每次卡在第 100 页就读不下去了，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 reading-metaskill, 给无读完义务/跳读/穿插阅读的入门方案",
|
||||
"notes": "正面场景: 阅读习惯障碍"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "想入门经济学，先读什么书比较好？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 reading-metaskill, 按原著优先原则推荐奠基读物并解释为什么",
|
||||
"notes": "正面场景: 入门选书"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么学习才能学得又快又牢？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 reading-metaskill, 给每日阅读习惯+以教促学+基础重建的组合",
|
||||
"notes": "正面场景: 学习方法"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我刷短视频停不下来，晚上越刷越空虚，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 screen-detox (多巴胺戒断)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 阅读 vs 戒断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "给我写一篇《三体》的书评",
|
||||
"expected_behavior": "创作任务, 不调用阅读习惯训练",
|
||||
"notes": "诱饵: 书评≠阅读习惯"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我下个月要考 CFA，该按这本书的读法学吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不激活完整流程(备考需系统应试策略), 但可提醒真题优先+以教促学",
|
||||
"notes": "边界: 应试 vs 养成习惯"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
+19
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — reading-metaskill
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「卡在第 100 页读不下去」命中阅读习惯障碍场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「入门选书」命中原著优先场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「学得快又牢」命中以教促学/基础重建 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 刷短视频场景被 screen-detox 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 书评创作不触发 (description 明确不用于书评) |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 备考场景: description 边界区分应试 vs 习惯, 判定符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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- 无失败用例。
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- 与 screen-detox 的互补/对比关系在诱饵测试中确认有效。
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@@ -0,0 +1,123 @@
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---
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name: screen-detox
|
||||
description: |
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当用户刷手机/短视频/社交媒体上瘾、感觉空虚、想戒断多巴胺零食时调用。
|
||||
核心理念: 所有屏幕活动与更少幸福相关(作者断言无例外); 屏幕=用长期后果换短期快感的多巴胺零食; 用习惯替换五步戒断。
|
||||
不适用于: 工作需要屏幕的职业场景(区分工作屏幕与消费屏幕)。
|
||||
Triggers: 刷手机/上瘾/短视频/社交媒体/多巴胺/戒断/屏幕时间/screen time/dopamine/addiction
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福的习惯
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tags: [habits, digital, dopamine, happiness]
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||||
related_skills:
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||||
- slug: happiness-skill
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||||
relation: composes-with
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||||
- slug: reading-metaskill
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||||
relation: contrasts-with
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||||
- slug: monkey-mind-meditation
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||||
relation: composes-with
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---
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# 屏幕戒断与多巴胺管理
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## R — 原文 (Reading)
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> 没有例外——所有屏幕活动都与更少幸福有关，所有非屏幕的活动都与更多的幸福联系在一起。……我只是整日吃着小多巴胺的零食。我得到了我小140字的多巴胺。我发推特，然后留意谁转推了我的推文。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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屏幕内容（社交媒体/新闻/短视频/游戏）是精心设计的**多巴胺零食**：
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用即时奖赏的长期后果（注意力涣散、幸福下降、焦虑升高）换短期快感。
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||||
戒断的逻辑不是靠意志力硬扛，而是：
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||||
① **承认机制**——屏幕=用长期后果换短期利益（咖啡因同理），「所有屏幕活动都与更少幸福相关」；
|
||||
② **识别替代**——阳光、运动、积极思考、面对面交流是天然血清素来源，非屏幕活动与更多幸福相关；
|
||||
③ **习惯替换五步**——挑一件事→培养一个愿望→可视化→规划可持续道路→识别需求/触发/替代品→告诉朋友→仔细调查；
|
||||
④ **环境设计**——少用电话/日历/闹钟（三个让你重新回到数字世界循环的 app）。
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||||
现代斗争的真相：孤独的个体用非人的意志力，对抗大量科学家和统计学家设计的「垃圾食品、点击诱导新闻、无限色情、无尽游戏和上瘾药物」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从 Twitter 回到书籍
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- **问题**: 沉迷推文多巴胺，意识到「我其实学不到任何东西」
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||||
- **方法论的使用**: 承认这是游戏，重新把书当博客读（无读完义务）
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||||
- **结论**: 「我意识到我必须回去读书」
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||||
- **结果**: 阅读重新回到他的生活
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||||
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||||
### 案例 2: 丢掉咖啡因与每天锻炼
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||||
- **问题**: 情绪不稳、幸福基线低
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||||
- **方法论的使用**: 戒咖啡因、每天锻炼、晒太阳、抬头微笑
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||||
- **结论**: 「我认为丢掉咖啡因使我更快乐。这使我变得更加稳重。」
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||||
- **结果**: 这些成为第二天性的幸福习惯
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 刷手机失控：「一刷就两小时，停不下来」
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||||
2. 空虚感：「刷完更空虚/焦虑」
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3. 想戒某个坏习惯：「怎么戒短视频/游戏/零食」
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||||
4. 想提升专注与幸福：「把时间还给自己」
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### 语言信号
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- "我刷手机上瘾怎么办"
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- "怎么戒掉短视频/游戏/熬夜刷手机"
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- "感觉被算法控制"
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- "screen addiction / doomscrolling / dopamine detox"
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### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是替代屏幕的深度输入，但戒断本身是本 skill 职责
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||||
- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 本 skill 管外部刺激源，冥想管内部杂念
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||||
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **量化当前屏幕消耗**
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||||
- 完成标准: 用屏幕时间统计记录 3 天，标出最痛的 1 个消费型 app/时段
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||||
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||||
2. **做一个环境改造**
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||||
- 完成标准: 把该 app 移出首屏/卸载/设限额，物理隔离（手机放另一房间）
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||||
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||||
3. **设计替代活动**
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||||
- 完成标准: 为每个触发时段（通勤/睡前/等饭）准备一个非屏幕替代（书/散步/面对面聊天）
|
||||
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||||
4. **对外承诺**
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||||
- 完成标准: 告诉 3 个朋友你的戒断目标，接受他们的监督
|
||||
- 判停条件: 若 7 天后复发 ≥3 次，缩小目标（如从「戒全部」改为「只戒睡前 1 小时」），不责备自己
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户靠屏幕工作谋生（区分工作屏幕与消费屏幕，别一刀切）
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||||
- 用屏幕维持社交联系的孤独老人/异地关系（先保留必要联系）
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### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 用意志力对抗设计好的武器: 「孤独的个体召唤非人的意志力……去对抗大量的科学家和统计学家」
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||||
- 以为「看新闻=学习」: 新闻的工作是让你焦虑和生气
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 「所有屏幕活动与更少幸福相关」是强断言，未区分社交连接型屏幕使用
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||||
- 对必须用屏幕的现代职业缺乏解决方案
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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- `reading-metaskill`: 两者互补：戒屏幕→把时间给阅读
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `happiness-skill`、`monkey-mind-meditation`
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||||
- contrasts-with: `reading-metaskill`
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v14)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "screen-detox",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我刷短视频上瘾，一刷就是两小时，晚上更空虚，怎么戒？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 screen-detox, 给多巴胺机制+环境改造+替代活动+对外承诺流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 短视频上瘾"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "睡前不刷手机就难受，怎么戒掉这个习惯？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 screen-detox, 给习惯替换五步(挑一件事/可视化/识别触发/替代品/告诉朋友)",
|
||||
"notes": "正面场景: 习惯戒断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "感觉被算法控制了，怎么把时间还给自己？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 screen-detox, 给屏幕时间量化+环境设计+非屏幕活动填充",
|
||||
"notes": "正面场景: 数字自主"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我想多读点书，但总是读不进去，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 reading-metaskill (阅读习惯)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 戒断 vs 建设"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下这周末的电影排片",
|
||||
"expected_behavior": "信息查询, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 查询场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我靠剪辑短视频赚钱，每天必须刷 6 小时手机，算上瘾吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 区分工作屏幕与消费屏幕, 只对消费时段应用戒断流程",
|
||||
"notes": "边界: 工作 vs 消费"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — screen-detox
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「刷短视频上瘾」命中核心场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「睡前不刷难受」命中习惯替换五步 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「被算法控制/时间还给自己」命中数字自主场景 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「多读点书/读不进去」被 reading-metaskill 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 电影排片查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 靠屏幕工作: 区分工作/消费屏幕, 符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
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||||
- edge-01 验证「工作屏幕 vs 消费屏幕」边界已写入 B 段。
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||||
@@ -0,0 +1,124 @@
|
||||
---
|
||||
name: wealth-structure
|
||||
description: |
|
||||
当用户问「怎么赚钱/如何致富/该不该要期权/如何判断一个生意的结构」时调用。
|
||||
核心理念: 财富=睡觉时仍在赚钱的资产; 靠「责任(押上声誉)→产权(股权/知识产权)→杠杆(无需许可的代码媒体)→避免出局」构建, 无法靠出租时间致富。
|
||||
不适用于: 具体投资标的分析、理财产品的选股建议。
|
||||
Triggers: 致富/赚钱/股权/期权/杠杆/被动收入/ownership/leverage/equity
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
tags: [wealth, leverage, ownership, equity, risk]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: productize-yourself
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: depends-on
|
||||
- slug: long-term-compounding
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: principal-agent
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 财富结构：责任 + 产权 + 杠杆 + 避免出局
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||||
|
||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 你无法通过廉价出租自己的时间而致富。你必须拥有产权——生意的一部分（如股权）——获得个人的财务自由。……商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
|
||||
致富不是靠工作更努力，而是靠改变收入的结构：
|
||||
① **不卖时间**——工资是「为别人承担风险的人打工」拿的最低报酬，退休即断；
|
||||
② **要产权**——股权、知识产权、品牌才能让睡觉时也有收入，实现非线性赚钱；
|
||||
③ **加杠杆**——人力/资本需要许可，代码和媒体无需许可且最民主；
|
||||
④ **避免出局**——不违法、不伤身、不孤注一掷，保住复利的游戏资格；
|
||||
⑤ **责任感换回报**——敢把名字押上去、公开承担失败风险的人，社会以产权和杠杆回报他。
|
||||
判断任何职业/生意，先诊断它用了几种杠杆、有没有产权、下行风险多大。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 房地产五级杠杆阶梯
|
||||
- **问题**: 同样的房地产行业，报酬从时薪 15 美元到数十亿美元量级
|
||||
- **方法论的使用**: 修房工人(无杠杆)→总承包商(人力杠杆)→开发商(资本+责任)→基金管理人(资本杠杆)→平台公司(代码+资本+团队)
|
||||
- **结论**: 每上一级=更多责任+更多杠杆+更多特殊知识
|
||||
- **结果**: 顶端公司创造数十亿美元价值，收入与投入完全脱钩
|
||||
|
||||
### 案例 2: 医生为什么能致富
|
||||
- **问题**: 为什么高薪打工者退休后没有收入
|
||||
- **方法论的使用**: 真有钱的医生开了私人诊所（品牌/知识产权），而非只领工资
|
||||
- **结论**: 产权是财富与工资的分界线
|
||||
- **结果**: 「他们不会给你足够的报酬——最低限度的报酬可能是很高的工资，但它仍然不是真正的财富」
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 思考收入结构：「我怎么才能不靠出卖时间赚钱」
|
||||
2. 谈 offer/期权：「高薪 vs 股权怎么选」「该不该要这家公司期权」
|
||||
3. 评估生意/副业：「这个副业有杠杆吗？能规模吗？」
|
||||
4. 风险决策：「要不要 All in / 借钱创业」
|
||||
|
||||
### 语言信号
|
||||
|
||||
- "怎么致富/怎么财富自由"
|
||||
- "工资之外怎么创造被动收入"
|
||||
- "要不要期权/股权/合伙"
|
||||
- "how to get rich / build assets / passive income"
|
||||
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
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||||
- 与 `productize-yourself` 的区别: 前者是「你是谁」的定位，本 skill 是「价值如何变成资产结构」
|
||||
- 与 `principal-agent` 的区别: 委托代理解决组织内的激励归属；本 skill 解决个人财富的资产结构
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **诊断当前收入结构**
|
||||
- 完成标准: 回答三个问题——收入是否按时间计？有无产权（股权/知识产权/品牌）？有几层杠杆？
|
||||
|
||||
2. **向上迁移一层**
|
||||
- 完成标准: 找到一个可以增加责任/产权/杠杆的具体动作（要期权、做产品、写内容、入股）
|
||||
- 判停条件: 若下一步涉及孤注一掷（All in 全部积蓄/违法），跳过该动作并回到步骤 2
|
||||
|
||||
3. **加一道防出局护栏**
|
||||
- 完成标准: 明确写下「绝不违法、绝不押上全部资本、保持健康」三条红线
|
||||
|
||||
4. **用复利视角重跑**
|
||||
- 完成标准: 每季度检查资产是否在睡觉时产生收入，持续向产权+杠杆方向迁移
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 用户要具体投资标的/选股/理财建议（本书不提供标的推荐）
|
||||
- 用户处于生存线上、需要先解决现金流（先谈工作/技能，再谈结构）
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||||
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
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||||
- 孤注一掷与破产: 「远离那些事会导致你失去所有资本和所有积蓄的事情」
|
||||
- 只为他人打工: 雇主付「让你工作的最低报酬」，退休即断粮
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 2008–2019 硅谷/风投背景: 「代码和媒体杠杆」叙事低估平台规则变化与流量通胀
|
||||
- 特殊知识+杠杆对无资本起点的人门槛高；作者默认有试错安全网
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `hourly-rate-time`: 时薪是时间效率工具，本 skill 是资产结构框架；两者互补不冲突
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `productize-yourself`、`long-term-compounding`、`principal-agent`
|
||||
- depends-on: `judgment-training`（先有判断力再上杠杆）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v02)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+52
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "wealth-structure",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "一份工作给我高薪但没期权，另一份低薪但给股权，怎么选？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 wealth-structure, 用产权/杠杆/责任框架分析两条路径的财富结构",
|
||||
"notes": "正面场景: 工资 vs 股权"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么才能不靠出卖时间赚钱？我受够了时薪制。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 wealth-structure, 诊断当前收入结构并给出向上迁移一层的动作",
|
||||
"notes": "正面场景: 被动收入/资产结构"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我想辞职 All in 创业，把积蓄全押上，靠谱吗？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 wealth-structure, 触发避免出局红线(不孤注一掷/不违法)并给理性乐观押注建议",
|
||||
"notes": "正面场景: 风险结构检查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我到底适合做什么？感觉什么都能做又什么都不擅长。",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill, 应激活 productize-yourself (定位/特殊知识)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 定位 vs 结构"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我总结一下这本书讲了什么",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活任何 skill 的完整执行流程, 这是信息查询",
|
||||
"notes": "诱饵: 非求助场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我有 5 万存款，买什么理财好？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不推荐具体标的; 若诉求是收入结构则简要应用框架, 否则说明本书不给标的建议",
|
||||
"notes": "边界: 结构框架 vs 投资建议"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
+19
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — wealth-structure
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「期权/股权」命中 description trigger (equity/期权) |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「不靠出卖时间/被动收入」命中核心 trigger |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「All in/积蓄全押」命中避免出局红线, description 含风险边界 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 定位/适合做什么场景被 productize-yourself 捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 总结/信息查询不触发 |
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| edge-01 | edge_case | PASS | description 明确「不推荐具体标的」, 判定符合预期 |
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## 分析与回炉记录
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- 无失败用例。
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- 阶段 2 特意在 B 段写明「不提供投资标的建议」, 防止把结构框架误用于选股。
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@@ -0,0 +1,33 @@
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||||
{
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||||
"tool": "cangjie compile_single v0.1 (phase0 prototype)",
|
||||
"variant": "single",
|
||||
"map": "benchmarks/naval/capability-map.yaml",
|
||||
"map_sha256": "c6163d5287e306d00205d4fd7b0fc0890b28d42e5866b48157f5f6e3d52050fe",
|
||||
"published_hashes": {
|
||||
"SKILL.md": "a4f98db712586288d659e924ca8ea2aa8627c617393f73f1b05474a6c684c102",
|
||||
"references/capabilities/wealth-structure.md": "d2a48d0dbb563797c62205c228e1e0a8c9ba5a75415c0aff3a94188073b30445",
|
||||
"references/capabilities/productize-yourself.md": "89961a42023320d301b02d5d30a6bb5c4078a2e1fca43c5ba01f3e58dbe9991c",
|
||||
"references/capabilities/decision-heuristics.md": "87bb2bdb6ed3b15138a42260cea278b1d9100fa2a2f1917552f68f8ed4213948",
|
||||
"references/capabilities/hourly-rate-time.md": "2ce4295225a893a8dc8041274e35c316dd41d6474a7b03f9d33ddd1948b7f44c",
|
||||
"references/capabilities/reading-metaskill.md": "c3ea458aa5c68852183e67f6f88430f5ffcc88c7e496e71cdc60e9e835a88ad6",
|
||||
"references/capabilities/screen-detox.md": "18d2f8a825f0a8587fca62d2cef6b2b9328dced8aa74960321fcfc76e5d45038",
|
||||
"references/capabilities/judgment-training.md": "68b1e092c2094d6b812b3c932660334090093faee37c192d7ae245895c4bf188",
|
||||
"references/capabilities/long-term-compounding.md": "d322c852c444f3f37c4d8a15475881290c1a54ea209318825d5d17455bc97d52",
|
||||
"references/capabilities/principal-agent.md": "c0f98c9199a0ee97d251cf6afc37f4347cbc0a918ccf5cabb20a7e58b45cd998",
|
||||
"references/capabilities/happiness-skill.md": "a940fc9f5be2653aad225a6b5f8e42924876bb0024c278e1c51bd4d17287b959",
|
||||
"references/capabilities/game-selection.md": "9031e8dda59e8e23d6ebb18f2c65750ba2a24d8c0f23f0b5aa47015529bc953d",
|
||||
"references/capabilities/acceptance.md": "7d7ed8817bd3bdbf92d0785964837dc2a2c127f6875c59e4f77345051b69e8c8",
|
||||
"references/capabilities/self-liberation.md": "b7d6b61bfe7415f08d5a299ced1a0af710ffbc2ce8794be0938c720e64fee1d0",
|
||||
"references/capabilities/monkey-mind-meditation.md": "86d1ef13ee0ec5290b32908d84df75087fa6b12223d5b34214c84bd617e87cca",
|
||||
"references/capabilities/peer-selection.md": "fcfda7c04ba0fcb897d84c10d046d62e5e3d49eecff50a31e8667cadf85a528d",
|
||||
"references/capabilities/identity-work.md": "922139c750b549b652414b1091f25363e730728cc42e09c9164244c7ef0bfe7a",
|
||||
"references/capabilities/honesty-communication.md": "1fa68e5920c4c7136d07e84430280ccafa5952b04b59a55e244e2c25a586c108",
|
||||
"references/capabilities/rational-buddhism.md": "807f1ceb41d4573bb850781814dc3053db817af854558aa18a4fee8ae4dffa67",
|
||||
"references/capabilities/life-meaning.md": "42c44e65a96f8b63c8361bcf6fc8b4a7dab61836dfc8e9e204fa0cf7d500457d",
|
||||
"references/capability-index.md": "20a3f59308ea7c0d3e07fc14df1b892bc396efee7dea976622fc38a004f42b8a",
|
||||
"references/cheatsheet.md": "6af490d99d3f589def916f4cf79f8b3d9109c966f94621b2da9332acdbe8dec1",
|
||||
"references/overview.md": "5d78538b4a071f8c7c4002220eada80ad4c981dddc71ccff3020655fab18b43a",
|
||||
"references/glossary.md": "94d128aa788f8b537210e11e46bd151b1f58b9a96b98f653de6b46ea749a433e"
|
||||
},
|
||||
"note": "update/重编译前须比对 published_hashes，检测到本地手改不得静默覆盖"
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||||
}
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||||
@@ -0,0 +1,76 @@
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||||
---
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||||
name: naval-almanack
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||||
description: |
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||||
当用户询问《纳瓦尔宝典》(The Almanack of Naval Ravikant) 相关内容，或在以下领域寻求建议时调用:
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||||
财富构建(怎么赚钱/股权期权/杠杆/副业与职业定位/时薪与外包决策)、判断与决策(重大选择纠结/心智模型/打工vs创业)、
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||||
幸福与心智(欲望与焦虑/接受与内耗/冥想/刷手机上瘾/愤怒与期望/攀比妒忌)、人生哲学(生命意义/该不该信玄学/诚实沟通/选朋友圈子/怎么读书学习)。
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||||
不适用于: 具体投资标的与选股、临床心理治疗、急性危机(先求助专业人士)。
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||||
Triggers: 纳瓦尔/Naval/纳瓦尔宝典/致富/财富/幸福/判断力/冥想/读书/人生意义
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metadata:
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||||
generated_by: cangjie compile_single v0.1 (phase0 prototype)
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||||
variant: single
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||||
source_pack: books/naval-almanack-skill
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||||
capability_count: 19
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||||
entrypoint_count: 1
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# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 全书能力入口
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## 触发与不触发
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**适用**：与本书能力域相关的咨询与任务（见下方路由表的意图列）。
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**不适用**：
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- 具体投资标的分析、选股与理财产品建议
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- 临床抑郁、精神疾病急性发作等需要专业治疗的场景（先就医）
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- 急性自杀风险（先紧急求助）
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- 需要外交辞令的谈判策略与具体薪酬数字
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## 核心原则（常驻速览，概览类问题读到这里即可回答）
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1. 财富=睡觉时仍在赚钱的资产；靠「责任→产权→杠杆」构建，无法靠出租时间致富。
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2. 用特殊知识（对你像玩、对别人像工作）产品化自己，成为不可替代。
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||||
3. 判断力比努力重要；无法决定就答否；两条均等的路选短期更痛苦的那条。
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||||
4. 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏，与能共事一辈子的人同行。
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||||
5. 幸福是可训练的技能：减少欲望、活在当下；任何处境只有三选项——改变/接受/离开。
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6. 阅读是终极元技能：读你所爱、原著优先，每天 1-2 小时即进入极少数人行列。
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## 能力路由（先读本表，按意图加载 1 张能力卡）
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| 用户意图 | 先读 | 补读/备注 |
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|---|---|---|
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| 怎么赚钱/如何致富；该不该要期权/股权；评估一个生意或副业的结构 | references/capabilities/wealth-structure.md | references/capabilities/productize-yourself.md、references/capabilities/long-term-compounding.md |
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||||
| 职业/副业/自由职业方向纠结；我该做什么才能赚钱且不被替代；寻找独特优势 | references/capabilities/productize-yourself.md | references/capabilities/wealth-structure.md |
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||||
| 换工作/买房/搬城/合伙/结婚等重大选择纠结；列了利弊表还是拿不定主意 | references/capabilities/decision-heuristics.md | references/capabilities/judgment-training.md |
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| 琐事/外包值不值得；时间分配与安排；离财务自由还差什么 | references/capabilities/hourly-rate-time.md | references/capabilities/wealth-structure.md |
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||||
| 想养成阅读习惯；读什么书/怎么读；如何学习新领域/入门某学科 | references/capabilities/reading-metaskill.md | references/capabilities/judgment-training.md |
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| 刷手机/短视频/社交媒体上瘾；想戒断多巴胺零食 | references/capabilities/screen-detox.md | references/capabilities/happiness-skill.md |
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||||
| 需要方向性判断/这事靠谱吗；想提升决策能力/学心智模型 | references/capabilities/judgment-training.md | references/capabilities/reading-metaskill.md、references/capabilities/decision-heuristics.md |
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| 要不要长期投入某段关系/某个项目；如何积累声誉与信任 | references/capabilities/long-term-compounding.md | references/capabilities/peer-selection.md、references/capabilities/wealth-structure.md |
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||||
| 为什么大公司磨洋工/小公司拼命；打工还是创业/该不该自己干 | references/capabilities/principal-agent.md | references/capabilities/judgment-training.md |
|
||||
| 怎么才能更幸福；为什么得到了还不满足；怎么减少焦虑 | references/capabilities/happiness-skill.md | references/capabilities/acceptance.md、references/capabilities/monkey-mind-meditation.md |
|
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| 为什么有人攻击我/大家卷来卷去；怎么不在乎别人眼光；为什么妒忌 | references/capabilities/game-selection.md | references/capabilities/happiness-skill.md、references/capabilities/long-term-compounding.md |
|
||||
| 困在无法改变的处境里反复内耗；该忍还是该走 | references/capabilities/acceptance.md | references/capabilities/life-meaning.md、references/capabilities/happiness-skill.md |
|
||||
| 被别人的期望压垮；容易愤怒/怎么不生气；感觉被工作困住/怎么说不 | references/capabilities/self-liberation.md | references/capabilities/happiness-skill.md、references/capabilities/honesty-communication.md |
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||||
| 脑子停不下来/焦虑反刍；想学冥想/提升专注力 | references/capabilities/monkey-mind-meditation.md | references/capabilities/happiness-skill.md、references/capabilities/rational-buddhism.md |
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||||
| 交朋友/选伴侣/换圈子纠结；感觉被周围人拖累/该不该疏远某人 | references/capabilities/peer-selection.md | references/capabilities/long-term-compounding.md、references/capabilities/honesty-communication.md |
|
||||
| 发现自己在为立场辩护/看不清现实；反复立志却改变不了自己 | references/capabilities/identity-work.md | references/capabilities/acceptance.md、references/capabilities/honesty-communication.md |
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||||
| 怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈；不想说场面话/发现自己在隐瞒 | references/capabilities/honesty-communication.md | references/capabilities/identity-work.md |
|
||||
| 某主张/玄学/灵修该不该信；想建立自己的验证标准 | references/capabilities/rational-buddhism.md | references/capabilities/life-meaning.md、references/capabilities/monkey-mind-meditation.md |
|
||||
| 活着的意义是什么/虚无感；找不到方向/该为什么努力 | references/capabilities/life-meaning.md | references/capabilities/rational-buddhism.md、references/capabilities/acceptance.md |
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**非能力类查询**：
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- 书名/作者/章节/整书概览 → references/overview.md
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- 术语解释 → references/glossary.md
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- 决策规则速查（不需要原文依据时） → references/cheatsheet.md
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- 完整意图与关键词索引（本表未覆盖的意图先查这里） → references/capability-index.md
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## 加载规则
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- 每次任务先读本文件，再按路由表加载 **1** 张能力卡；任务明确跨域时最多加载 2 张。
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- 概览/书名类问题不加载能力卡，用「核心原则」与 overview.md 回答。
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- 路由表与 capability-index.md 都无法命中的意图，明确告知超出本书范围，不要硬套。
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## 边界与判停
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- 意图在路由表与能力索引中均无法命中 → 明确告知超出本书范围，不硬套书中框架。
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- 涉及医疗/法律/人身安全 → 停止套用方法论，建议专业求助。
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||||
- 纯事实查询（书名/作者/出版年/章节）→ 用核心原则与 overview 回答后即停，不展开人生建议。
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+109
@@ -0,0 +1,109 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.acceptance | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/acceptance/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户困在无法改变的处境（坏关系/讨厌的同事/不如意的事）里反复内耗、问「该忍还是该走」时调用。 核心理念: 面对任何情境只有三选项——改变它/接受它/离开它; 三者都不做是痛苦之源; 接受=快速适应, 用「积极方面是什么」重释训练。 不适用于: 可以改变的处境(应先改变), 以及涉及违法/人身安全的场景。 Triggers: 接受/忍/内耗/放不下/该走该留/acceptance/let go/change-accept-leave -->
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# 接受：改变 / 接受 / 离开
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## R — 原文 (Reading)
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> 在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。……一个不好的选择是，干坐着，希望你可以改变它，但你却没有改变它；希望你可以离开它，但你却没有离开它，也没接受它。这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因。
|
||||
>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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面对任何处境只有三个合法选项：**改变、接受、离开**。选择的标准很明确——
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能改变就改变；不能改变但能走就离开；走不了（或选择留下）就真正接受。
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最差的状态是三者都不做：既不改变、也不离开、也没接受，只是干坐着希望事情不同——这是大多数慢性痛苦的结构。
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接受不是认命，而是主动选择 + 快速适应：「你能更快接受事实，你就能更快适应它」。
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||||
可训练的入口是**正面重释**：每件小烦恼发生，立刻问「这件事积极的方面是什么？」，
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||||
从需要几秒钟练到瞬时完成（迟到可以看鸟、100 张照片正好挑 5 张最喜欢的）。
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||||
终极接受是拥抱死亡——承认必死，才停止为想象中的明天牺牲今天。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 100 张照片挑 5 张
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- **问题**: 有人发来 100 多张照片，第一反应是恼火
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- **方法论的使用**: 立刻问「好的方面是什么？」
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- **结论**: 可以按自己的眼光挑 5 张最喜欢的
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- **结果**: 练习一年后，从花几秒找积极面到几乎瞬时完成
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### 案例 2: 迟到看鸟
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- **问题**: 开会要迟到，身体马上消极反应
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- **方法论的使用**: 「我开会要迟到了。但对我有益是什么？我可以放松一下，看一会儿鸟。」
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- **结论**: 几乎总是有积极的东西
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- **结果**: 接受练习变成第二天性
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 反复抱怨同一件事却不动手（工作/关系/环境）
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2. 问「我该忍还是该走」
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3. 对不可控事件愤怒/内耗（天气/他人行为/市场）
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4. 放不下过去：「要是当时……就好了」
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### 语言信号
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- "我该接受还是改变/离开"
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- "我就是放不下/老想这件事"
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- "这件事我控制不了怎么办"
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- "accept it or leave / let it go / can't change it"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 决策启发式处理「能选择」的重大决定；本 skill 处理「不能改变」的处境
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- 与 `identity-work` 的区别: 接受需要放下自我；身份工作负责拆掉那个不肯面对现实的自我
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **跑三选项筛查**
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- 完成标准: 对处境分别回答「能改变吗？能离开吗？能接受吗？」，至少圈定 1 个合法选项
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- 判停条件: 若三选项都被排除（不能改/不能走/不愿接受），明确警告「这是自我折磨结构」，回到步骤 1 重新审视选项
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2. **若选择「改变」**
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||||
- 完成标准: 写出改变计划与截止日期；到期没行动则重跑三选项
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3. **若选择「接受」**
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||||
- 完成标准: 列出该处境的 3 个积极方面；未来 7 天每次消极反应触发时做「积极方面是什么」练习
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||||
4. **若选择「离开」**
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||||
- 完成标准: 制定退出时间表（含财务/关系缓冲），设定最后期限
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5. **终极校准：拥抱死亡**
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||||
- 完成标准: 写下「如果我知道自己只剩一年，这件事还重要吗」，据此调整接受/改变的优先级
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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- 可以低成本改变的处境（先改变，别用「接受」逃避行动）
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- 涉及违法/人身安全/家暴——此时应离开而不是接受
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 干坐着希望改变: 「这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因」
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- 用接受伪装拖延: 接受是主动选择，不是「算了」的被动放弃
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### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 「任何时候都可以接受」忽视物质匮乏与创伤的真实痛苦强度
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- 正面重释可能滑向 toxic positivity（本书以「几乎总是有积极面」表述，保留限度）
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
- `decision-heuristics`: 接受是「不改变」的决策，但出发点是处境不可控
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`（放下自我才能接受）
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- contrasts-with: `decision-heuristics`（可改变 vs 不可改变）
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||||
## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v11)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+106
@@ -0,0 +1,106 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.decision-heuristics | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/decision-heuristics/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户在重大选择上纠结（换工作/买房/搬城/合伙/结婚）、列了利弊表还是拿不定主意时调用。 核心理念: 无法决定就答否; 三个重大决定(住哪/和谁/做什么)值得花一两年; 两个均等选择选短期更痛苦的路。 不适用于: 日常琐碎选择（晚饭吃什么）、信息查询。 Triggers: 纠结/拿不定主意/要不要/该不该/利弊/decision/hesitate/should I -->
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||||
# 重大决策启发式
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||||
## R — 原文 (Reading)
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> 如果你无法下决定，就回答否。原因是，现代社会充满了选择。……当你选择某些事物时，你会被锁定一段很长的时间。……简单的启发式算法：如果你在一个困难的决定上有同等程度的分歧，那么就选择在短期内会更痛苦的那条路。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
现代社会的选择无穷多，而每个重大选择的锁定时间极长（创业十年、感情五年以上、城市十年以上），
|
||||
所以决策的默认值是「否」——只有非常确定时才说「是」。
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||||
三条可执行启发式：
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||||
① **决策门**：无法决定就答否；做利弊电子表格本身就是「不够确定」的信号，忘掉它；
|
||||
② **三个重大决定**：住哪/和谁在一起/做什么决定人生轨迹，值得花一两年认真决定，同时对所有不重要的事说不；
|
||||
③ **短期痛苦原则**：两个均等选项之间，选短期更痛苦的那条——按复利逻辑它对应长期收益，而大脑本能回避短期痛苦。
|
||||
这套启发式专治「过度纠结」，不是用来分析日常小选择。
|
||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 读不懂的书与练酸痛的肌肉
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- **问题**: 大脑回避短期痛苦（读难书/健身）
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||||
- **方法论的使用**: 把短期痛苦当长期收益的信号
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||||
- **结论**: 「生命中大多数收益都是来自于短期的痛苦」
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||||
- **结果**: 作者用健身/读书验证该原则并长期执行
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||||
### 案例 2: 冷水澡的启示
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||||
- **问题**: 每天早上面对令人逃避的冷水澡
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||||
- **方法论的使用**: 大部分痛苦来自逃避，直接走进去
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- **结论**: 「一旦你进去了，你就是进去了。这不是痛苦。这只是冷。」
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||||
- **结果**: 成为每天重训该教训的习惯
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 重大选择纠结：「要不要跳槽/买房/搬去另一个城市/合伙」
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2. 利弊表做了很久：「列了十项利弊还是拿不定主意」
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3. 机会太多：「这个也想做那个也想做，怎么选」
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4. 需要说不：「怎么拒绝一个'还行'的机会」
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### 语言信号
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- "我纠结要不要……"
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- "这个决定该不该做"
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- "我该选哪个（两个选项都还行）"
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- "can't decide / should I take it / pros and cons"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 处理「能改变的选择」；接受处理「不能改变/只能接受或离开」的处境
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- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是底层能力，本 skill 是即用启发式
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **判断这是不是重大决定**
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- 完成标准: 是「住哪/和谁/做什么」类（锁定 ≥5 年）才算；日常选择走普通决策
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2. **跑决策门**
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- 完成标准: 若无法当场决定且开始列利弊表 → 默认答「否」，除非有非常确定的新证据
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3. **两个均等选项时选短期更痛苦的路**
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- 完成标准: 明确两个选项「均等」，确认其中一个短期更痛苦，选它
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- 判停条件: 若选项不等（一方明显更差），直接排除差的，不套启发式
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4. **给重大决定分配应有的时间**
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- 完成标准: 对影响十年生活的决定，规划 1–2 年的调研窗口，期间对不重要的机会说不
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 日常琐碎选择（晚餐/穿搭/娱乐）——启发式会误伤生活
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- 对方已有明确偏好、只需要执行（先确认真实犹豫点）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用列表逃避决策: 「如果你发现你自己做了一个关于决定的电子表格……那就忘了它吧」
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- 对不重要的事说「是」: 会把时间全部占满，无法聚焦重大问题
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「答否」默认值适合机会富余者；资源稀缺环境里「否」可能让你错过唯一机会
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- 短期痛苦≠总是正确（存在纯粹的坏痛苦），需先排除「纯损害」选项
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪解决时间价值，本 skill 解决选择结构
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `judgment-training`（启发式背后的能力）、`hourly-rate-time`（时薪作量化判据）
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- contrasts-with: `acceptance`（能改变 vs 只能接受）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v05)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.game-selection | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/game-selection/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户困惑「为什么有人攻击我/为什么大家卷来卷去/我怎么不在乎别人眼光/为什么妒忌」时调用。 核心理念: 人生同时存在零和地位游戏、正和财富游戏、单人游戏; 识别你玩的是哪种游戏, 避免地位游戏, 回到内在记分卡。 不适用于: 具体竞争策略制定（如何赢下某个比赛）。 Triggers: 地位/攀比/内卷/妒忌/别人怎么看我/零和/单人游戏/status game/envy -->
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# 游戏选择：识别地位游戏与单人游戏
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## R — 原文 (Reading)
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> 财富创造是最近进化出来的正和游戏。地位争夺是古老的零和游戏。那些攻击财富创造的人通常只是在追求地位。……事实上，人生就是一场单人游戏。你是独自一个人来到世界的。也将独自死去。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富 / 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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人在一生中同时被卷入三种游戏，关键是识别自己在玩哪一种：
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① **地位游戏**（零和）——等级排名，赢家必须击倒别人，政治/体育/学术排名属此类；参与它会让人愤怒好斗；
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||||
② **财富游戏**（正和）——把饼做大，人人可赢，是近现代才出现的新游戏；
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||||
③ **单人游戏**（内在）——幸福、平静、自我成长，没有外部进度条和外部验证，所有真正的记分卡都在内在。
|
||||
使用方法：被攻击时先问「他在玩什么游戏」（攻击创造财富者的人多在追求地位）；
|
||||
被攀比/妒忌困扰时，用巴菲特的内在/外在记分卡测试，并用妒忌消解法——「如果我不愿与他完全交换身份，妒忌就无意义」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 巴菲特的内在记分卡
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- **问题**: 用外部名声还是内在标准评价自己
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- **方法论的使用**: 问「你想成为名声最差但最好的情人，还是名声最好但最糟糕的情人」
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- **结论**: 所有真正的记分卡是内在的
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- **结果**: 作者转向修炼内在自我
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### 案例 2: 妒忌消解实验
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- **问题**: 年轻时妒忌心重
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- **方法论的使用**: 意识到「我不能只选他人生活的某几个片段，要么完全交换身份要么不妒忌」
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- **结论**: 「一旦我意识到这一点，妒忌就会消失，因为我不想成为别人」
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- **结果**: 妒忌不再主导情绪
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 被攻击/被比较：「为什么有人针对我/贬低我」
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2. 内卷倦怠：「大家都这么卷有意义吗」
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3. 妒忌：「看到别人成功我好难受」
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4. 意义校准：「我做这件事到底为了什么」
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### 语言信号
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- "别人在玩什么游戏/为什么都针对我"
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- "我很妒忌/很在意别人看法"
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- "内卷/攀比/面子"
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- "status / zero-sum / why do people attack me / envy"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 识别博弈结构；复利 skill 处理时间尺度
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- 与 `happiness-skill` 的区别: 本 skill 是博弈分类，幸福 skill 是状态训练
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **识别游戏类型**
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- 完成标准: 对当前处境回答「这是零和、正和、还是单人游戏？」
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- 判停条件: 若确认是零和地位游戏且非必要，直接标记「不值得赢」，跳到步骤 3
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2. **测试记分卡**
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||||
- 完成标准: 问自己「如果把外部评价全部移除，这件事我还做吗？」——区分内在/外在动机
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3. **跑妒忌消解**
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||||
- 完成标准: 对每个妒忌对象问「我愿意与他完全交换身份（包括所有反应/家庭/自我形象）吗？」；不愿→放下
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||||
4. **回到单人游戏投入**
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- 完成标准: 把本周至少 1 项行动改为「只为自己的内在标准」执行
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户需要在竞争里赢（体育/职场晋升）——此时应给竞争策略而非「退出游戏」
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- 地位游戏无法避免的场合（政治/组织内），本书立场是识别而非硬刚
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 玩地位游戏会让你变成愤怒好斗的人: 「你总是在窝里斗，损人利己」
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- 用外部进度条训练内在能力: 瑜伽/冥想难坚持是因为没有外在价值
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「完全不玩地位游戏」在组织生存中并不现实；作者有资本网络作为退路
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- 单人游戏叙事可能滑向回避现实竞争
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `long-term-compounding`: 长期正和游戏 vs 零和地位游戏是两类判据，先分类再选
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- contrasts-with: `long-term-compounding`（正和/零和 vs 长期/短期）
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||||
- composes-with: `happiness-skill`（单人游戏是幸福的地基）
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v09)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.happiness-skill | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/happiness-skill/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户问「怎么才能更幸福/为什么得到了还不满足/怎么减少焦虑」时调用。 核心理念: 幸福是缺憾感清空的默认状态, 是可训练的技能; 欲望是与自己的契约(得到前不快乐), 同时只留一个重大欲望; 活在当下。 不适用于: 临床抑郁等需要专业治疗的场景(本书方法不能替代医疗)。 Triggers: 幸福/不快乐/欲望/焦虑/知足/活在当下/happiness/desire/anxiety -->
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# 幸福技能
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## R — 原文 (Reading)
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||||
> 现在，我相信幸福其实是一种默认状态。当你消除生命中的缺憾感时，幸福就在那里。……欲望是你与自身定下的契约，直到你得到你想要的之前，你都不会快乐。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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幸福不是要添加的积极情绪，而是**缺憾感清空后自动浮现的默认状态**——像孩子一样沉浸当下。
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||||
因此通往幸福的路线是「减法」：
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||||
① 识别欲望契约——每个欲望都是「得到前不快乐」的合同，一整天签太多份就一整天不快乐；
|
||||
② 同时只保留一个重大欲望——给你目标和动力，两个以上就分心；
|
||||
③ 活在当下——思维流向未来（妄想）或过去（悔恨）时幸福感最低；
|
||||
④ 把幸福当技能训练——冥想、习惯、同伴、接受练习，基线可像肌肉一样逐步提高（作者 2/10→9/10）。
|
||||
判断幸福的标准不是快乐感而是平和：一个快乐的人不是一直快乐的人，而是能不失内心平和地诠释事情的人。
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||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从 2/10 到 9/10
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- **问题**: 十年前自评快乐 2/10–3/10，且不重视快乐
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||||
- **方法论的使用**: 把幸福当最重要的事，用技巧系统培养（冥想/欲望管理/接受/习惯）
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||||
- **结论**: 「幸福是一种技能，是你做出的一种选择」
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- **结果**: 今日 9/10，且作者强调金钱只占其中很小部分
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||||
### 案例 2: 欲望是痛苦的轴心
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||||
- **问题**: 想要的东西越来越多，越来越不满足
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- **方法论的使用**: 意识到「我试图在我生活中的任何时候都不拥有多于一个的大欲望」
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||||
- **结论**: 欲望=选择不幸的契约，清醒地选择它
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- **结果**: 欲望从自动发生变成受控选择
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 情绪低谷：「我为什么不快乐」
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2. 欲望失控：「想要的东西永远填不满」
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3. 焦虑反刍：「脑子停不下来，总担心未来/悔恨过去」
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4. 目标达成后空虚：「得到之后反而更空虚」
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### 语言信号
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- "怎么才能更幸福/快乐"
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- "我总是不满足/焦虑"
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- "欲望太多怎么办"
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- "how to be happy / why am I unhappy / desires"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 是幸福总体框架；接受是其中一种核心技术
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是工具，本 skill 是目标定义
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **清点欲望契约**
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- 完成标准: 写下当前所有「在得到前不快乐」的欲望，标出其中 1 个重大欲望，其余降级或删除
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||||
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||||
2. **检查时间流向**
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||||
- 完成标准: 记录 1 天里花在未来妄想/过去悔恨/当下体验的时间比例，找出最大漏点
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||||
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||||
3. **选择一个幸福训练动作**
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||||
- 完成标准: 从冥想/习惯替换/同伴选择/接受练习中选 1 项，定为每日最小习惯
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||||
- 判停条件: 若用户有临床抑郁症状（持续 2 周以上低情绪），提示寻求专业帮助并停止本流程
|
||||
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||||
4. **每周复盘幸福基线**
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||||
- 完成标准: 每周自评 1–10 并记录，确认基线在缓慢上升
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||||
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 临床抑郁/焦虑障碍（本 skill 不替代医疗；作者方法建立在无严重心理疾病的前提上）
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- 物质匮乏或安全危机场景（先解决生存，再谈幸福技能）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 把幸福当积极思维: 「每个积极的想法基本上都包含着一个消极的想法」
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- 追求幸福反失幸福: 「如果我执著于一种感觉……我就是在放弃那种幸福」
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||||
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 「幸福=选择」忽略生物性因素（抑郁/激素/疾病）
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||||
- 幸福可训练的证据是作者个人经验（n=1），不具普遍统计效力
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 接受是幸福的下游技术
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `acceptance`、`monkey-mind-meditation`、`screen-detox`、`game-selection`
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||||
---
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||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v10)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+104
@@ -0,0 +1,104 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.honesty-communication | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/honesty-communication/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户问怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈/不想说场面话、或发现自己在隐瞒时调用。 核心理念: 撒谎会先骗到自己(费曼: 你最容易愚弄的人是你); 彻底诚实=所想与所说一致; 具体表扬、一般批评; 秘密越少快乐越多。 不适用于: 需要外交辞令的谈判策略(可以诚实但不必全说)。 Triggers: 诚实/沟通/拒绝/批评/表扬/秘密/场面话/honesty/communication/feedback -->
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# 诚实与沟通
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
> 彻底的诚实仅是意味着我想自由。……在你向别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。……我会把彻底的诚实和沃伦·巴菲特的一条老的行事规则结合起来，那是具体地表扬、一般地批判。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
|
||||
诚实不是道德表演，而是**认知安全与心理自由**：
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||||
① **撒谎先骗自己**——费曼「你从不应该在任何时候愚弄任何人，你是最容易愚弄的人」；对别人撒谎会让你相信自己的谎话，扭曲对事实的判断；
|
||||
② **诚实=自由**——所想与所说高度一致时，内心没有需要维护的多重线程；不与需要你注意言辞的人相处；
|
||||
③ **具体表扬、一般批评**——批评指向做法/类别而非个人，表扬要具体到这个人最值得称赞的点，这样对方的自我不会与你对抗；
|
||||
④ **秘密越少，快乐越多**——需要隐藏的东西会变成内心负担；
|
||||
⑤ **诚实的边界感**——「我不会主动说一些消极或令人讨厌的事」，诚实不等于口无遮拦。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
|
||||
### 案例 1: 不用「我喜欢/不喜欢」
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||||
- **问题**: 判断被喜好污染
|
||||
- **方法论的使用**: 费曼规则——「我从不询问我喜欢或我不喜欢。我会认为这是什么或这不是什么。」
|
||||
- **结论**: 描述事实优先于表达喜好
|
||||
- **结果**: 判断保持对现实的锚定
|
||||
|
||||
### 案例 2: 剔除不诚实者
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||||
- **问题**: 如何识别不可信的人
|
||||
- **方法论的使用**: 「如果有人总说他们自己是多么的诚实，他们很有可能是不诚实的」
|
||||
- **结论**: 过度自我标榜=掩盖信号
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- **结果**: 作者据此保持距离
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|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 给反馈：「怎么批评同事/孩子而不伤人」
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||||
2. 拒绝别人：「怎么说'不'又不撒谎」
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||||
3. 自我检查：「我是不是在自欺」
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||||
4. 关系沟通：「这段关系里我总是言不由衷」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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|
||||
- "怎么诚实又不伤人地沟通"
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- "怎么拒绝/批评/表扬"
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- "我不想说场面话"
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- "how to be honest / give feedback / say no"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `self-liberation` 的区别: 解放 skill 给「说不」的边界，本 skill 给「怎么说」
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||||
- 与 `peer-selection` 的区别: 诚实是内部一致性标准；同伴选择是外部筛选标准
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||||
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
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||||
1. **检查自欺点**
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||||
- 完成标准: 找出本周 1 个「对别人没说真话/对自己隐瞒」的场景，确认它影响什么判断
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||||
2. **用事实句式重述**
|
||||
- 完成标准: 把「我喜欢/我不喜欢」改成「这是什么/这不是什么」的陈述，检验是否更接近事实
|
||||
|
||||
3. **执行具体表扬、一般批评**
|
||||
- 完成标准: 下次给反馈时：批评对事不对人（「这个做法」而非「你这个人」），表扬具体到细节
|
||||
|
||||
4. **清理一个秘密**
|
||||
- 完成标准: 挑一个可以安全说出的秘密，对可信的人讲出来，感受「秘密减少=负担减少」
|
||||
- 判停条件: 涉及他人隐私/安全时保留秘密——诚实不等于泄露
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||||
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 谈判/保密场景（诚实≠和盘托出，作者强调「不会主动说消极或令人讨厌的事」）
|
||||
- 涉及他人隐私（别人的秘密不是你的诚实素材）
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||||
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 自欺: 「当你对别人撒谎的时候，你也是在骗自己」
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||||
- 用诚实当伤害工具: 诚实要配积极——「诚实和积极几乎总是可能的」
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||||
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
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- 「彻底诚实」在威权/职场政治环境中可能有现实代价，作者有足够的地位承受它
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- 「秘密越少快乐越多」未区分健康隐私
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `self-liberation`: 期望边界给出拒绝的合法性，诚实给出拒绝的句式
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
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||||
- composes-with: `identity-work`（无所隐藏）、`self-liberation`、`peer-selection`
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---
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## 审计信息
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||||
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v17)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+108
@@ -0,0 +1,108 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.hourly-rate-time | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/hourly-rate-time/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户纠结时间分配、问「这个琐事/外包值不值」「怎么安排时间」「离财务自由还差什么」时调用。 核心理念: 给时间定一个高得离谱的时薪, 低于时薪的事外包或不做; 退休=不为想象中的明天牺牲今天; 不随收入升级生活方式。 不适用于: 需要享受慢节奏的时刻（休息/家庭时间按定义不是浪费）。 Triggers: 时薪/时间管理/外包/琐事/排队/财务自由/退休/hourly rate/delegate -->
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# 时薪与时间资产
|
||||
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## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。……退休就是不用再为想象中的明天而牺牲今天。当今天完成了，本身就完成了，你就退休了。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「时间」当作人生唯一不可再生的资产来定价：
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① **设定个人时薪**——高得离谱（作者没钱时也按 5000 美元/小时），它是自我价值声明；
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② **用时薪做过滤**——低于时薪的琐事外包或不做，高于时薪的事亲自做，每个决定都换算时间成本；
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③ **时间即自由**——「你永远不会比你设想的价值更高」，珍惜时间不是不能放松，而是不做不想做的事；
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④ **退休重新定义**——不为想象中的明天牺牲今天，途径有三：被动收入覆盖支出 / 支出归零 / 做热爱之事；
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⑤ **不升级生活方式**——收入涨消费不涨，被动收入很快覆盖支出，提前自由。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 没钱时的 5000 美元时薪
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- **问题**: 年轻没钱时如何对待自己的时间
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- **方法论的使用**: 自定 5000 美元/小时；雇助理、扔坏音箱不修、外包做饭
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- **结论**: 低于时薪的琐事一律外包或放弃
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- **结果**: 作者自评实际回报已超过该时薪；「讽刺的是，我认为我实际上已经打败它了」
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### 案例 2: 浪费时间即离场
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- **问题**: 聚会/活动浪费大量时间
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- **方法论的使用**: 发现浪费时间立刻离开（作者以粗鲁著称）
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- **结论**: 「珍惜你的时间。它是你的全部。它比你的金钱更重要。」
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- **结果**: 保留时间给想做的事/赚钱/学习
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 纠结琐事：「这 2 小时排队省 50 元值吗」「要不要自己修/自己跑」
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2. 时间失控：「每天都很忙但没产出」
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3. 外包决策：「要不要请人/雇助理」
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4. 财务自由规划：「我离退休/自由还差什么」
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### 语言信号
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- "怎么分配我的时间"
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- "这钱该花吗（买时间）"
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- "我该不该外包/请人"
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- "how to value my time / delegate / retire early"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 时薪解决「怎么用时间」，财富结构解决「怎么建资产」
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 时薪是量化判据，决策启发式是结构判据
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **设定个人时薪**
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- 完成标准: 写下你的时薪数字，确认它「高得离谱、看起来荒谬」；否则上调
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- 判停条件: 若用户感到舒服/合理，说明定低了，上调到荒谬
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2. **扫描本周时间账**
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- 完成标准: 列出本周所有活动，标注每项的机会成本（时薪×小时）
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3. **外包/删除低于时薪的活动**
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- 完成标准: 至少处理 3 项（外包、删除、或改变方式）
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4. **检查生活方式通胀**
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- 完成标准: 确认收入上涨时消费没有同步上涨（储蓄率是否提升）
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5. **重算自由进度**
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- 完成标准: 计算被动收入/支出比值，写下距离「不为明天牺牲今天」的差距
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 休息、陪伴家人、无目的放松（作者明确「只要在做想做的事，就不是浪费」）
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- 用户现金流紧张时，外包建议需现实化（先算预算再外包）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 赚到钱就升级生活方式: 「如果你可以保持生活方式不变……你可能走得更远，实际上也已经财务自由了」
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- 用忙碌掩盖低价值: 「你应该忙得没时间去'煮咖啡'，同时又要保持日程安排有序」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 高时薪外包建立在可支配现金流上；对低收入者是奢侈建议
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- 「忙到没时间煮咖啡」的强度适合创业者，不适合所有生活阶段
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `decision-heuristics`: 时薪是量化判据之一，不是唯一决策逻辑
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `decision-heuristics`（时薪作判据）、`happiness-skill`（自由=幸福前提）
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- contrasts-with: `wealth-structure`（时间效率 vs 资产结构）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v04)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.identity-work | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/identity-work/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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<!-- 原 description: 当用户发现自己在为立场辩护、看不清现实、或反复立志却改变不了自己时调用。 核心理念: 身份是认知牢笼也是行为杠杆——放下身份才能看清真相(痛苦=真相时刻), 更新自我形象才能替代自律(对外承诺)。 不适用于: 需要专业心理咨询的深层创伤。 Triggers: 立场/身份/自我/看不清现实/改变不了自己/自律失败/identity/self-image -->
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# 身份工作：看清现实与重塑自我
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## R — 原文 (Reading)
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> 痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻。”……好消息是痛苦时刻……是真相时刻。……我尽量不要有太多预先决定。我认为创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相。……为了在没有自律的情况下自我提升，请更新你的自我形象。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「身份」是一把双刃剑，两个方向都要用：
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**认知侧——清空身份看清现实**：身份和标签会锁死认知，让人为立场辩护而非看事实；
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痛苦时刻是「愿望与现实冲突无法再回避」的真相时刻，是看清现实的最佳入口；
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操作：公开认错（防自欺）、对成捆一致的信念高度怀疑、从基本原则重估一切。
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||||
**行为侧——用自我形象替代自律**：靠意志力对抗旧习惯不可持续，真正的杠杆是重塑「我是谁」——
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||||
先对外宣布新身份（「我戒烟了」），利用承诺一致性让新自我形象约束行为；
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「自律是通向新自我形象的桥梁」，最终「你就是它」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 公开承认失败
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- **问题**: 生意没做好时容易自欺
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- **方法论的使用**: 在联合创始人和同事面前公开承认
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- **结论**: 「如果我没有对别人隐瞒，我就不会欺骗自己」
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- **结果**: 用外部承诺锁死自欺通道
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### 案例 2: 向所有人宣布戒烟
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- **问题**: 靠意志力戒烟失败
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- **方法论的使用**: 「对每一个你认识的人说：我戒烟了。我戒了。我向你保证。」
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- **结论**: 对外承诺=用身份约束行为
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- **结果**: 「那就是你需要去做的全部」
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 立场先行：「我发现我总在为某个标签辩护」
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2. 无法面对现实：「明明有问题却一直拖」
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3. 改变失败：「我下定决心了还是做不到」
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4. 自我欺骗：「我总是给自己找借口」
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### 语言信号
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- "我为我的立场辩护/看不清现实"
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- "我改变不了自己/自律失败"
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- "我是不是在自欺欺人"
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- "identity / why can't I change / self-deception"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 身份工作拆掉「不肯面对现实的自我」；接受是拆掉之后的落地动作
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- 与 `self-liberation` 的区别: 本 skill 改身份；解放 skill 卸外部期望
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **做信念审计**
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- 完成标准: 列出 3 条「成捆一致」的信念，标注哪些未经独立检验、哪些是为标签辩护
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2. **找真相入口**
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- 完成标准: 问「我在回避什么现实？最痛苦的地方在提醒我什么？」，并把其中一条向可信的人公开承认
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- 判停条件: 若涉及深层创伤，停止自助流程并建议专业咨询
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||||
3. **声明新身份**
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||||
- 完成标准: 把想改变的习惯写成身份宣言（「我是……的人」），向至少 3 人宣布
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4. **用行为回填身份**
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||||
- 完成标准: 接下来 30 天每天做一个与新身份一致的小动作，把「我尝试」改成「我就是」
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 深层创伤/人格层面的问题（需专业咨询，不能靠身份宣言）
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- 用户需要先解决外部实际问题时（先行动，再调身份）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 身份锁死认知: 「创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相」
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||||
- 用「我要」拖延: 「当你说'我要做这个'和'我要做那个'的时候，你其实是在拖延」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「放下身份」对少数群体/弱势身份可能意味着放弃重要的群体支持
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- 身份重塑并非对所有人都同样可行（社会结构约束）
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 接受需要先放下自我，身份工作是那个「放下」的动作
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `acceptance`、`self-liberation`、`judgment-training`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v16)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.judgment-training | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/judgment-training/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户需要做方向性判断、评估「该往哪走/这事靠谱吗」、或想提升决策能力时调用。 核心理念: 判断力(知道行为长期后果)比努力重要; 清晰思考=从基础学科重建推理; 收集心智模型(复利/委托代理/可证伪性/基础数学)。 不适用于: 需要立即执行的具体任务步骤。 Triggers: 判断力/方向/第一性原理/心智模型/思维模型/判断靠不靠谱/judgment/mental model/first principles -->
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# 判断力训练
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## R — 原文 (Reading)
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> 努力工作的价值真的被高估了。在现代经济中，努力工作不是那么重要。那什么被低估了？判断力。……真正聪明的思考者是思维清晰的思考者。他们理解非常非常基本的基础知识。……如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解。你只是熟记而已。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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判断力=知道行为长期后果并据此决策的能力，它是杠杆时代最重要的生产力——
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一个正确的决定可以赢过大量低效努力，而错误方向上的努力只会放大损失。
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训练判断力有三个路径：
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||||
① **从基础重建**——真正理解=能从头推导；高级概念无法推导就只是熟记；最聪明的人能把事情向小孩讲明白；
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||||
② **打牢基础学科**——数学、微观经济学、可证伪性等是「严肃知识」，比背诵复杂概念更值钱；
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||||
③ **收集心智模型**——复利、委托代理、黑天鹅、进化论等模型库，遇到新问题先找合适的模型套用；
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||||
④ **留出思考空白**——每周至少一天不安排会议，伟大的想法只在你无聊之后出现。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 费曼三页纸讲数学
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- **问题**: 如何判断一个人是否真的懂
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- **方法论的使用**: 费曼从数字→计算→初级微积分，用不打破的逻辑链串起来，不靠定义
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- **结论**: 能重建逻辑链才是真懂
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- **结果**: 「如果你无法向小孩子讲明白，那么你并不是真的知道」
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### 案例 2: 每周留白思考
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- **问题**: 忙碌挤掉了思考时间
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- **方法论的使用**: 每周留一两天不安排会议
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- **结论**: 「只会在你感到无聊之后，才会有伟大的想法」
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- **结果**: 判断力和好想法随之而来
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 方向选择：「这件事该不该做/往哪走」
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2. 评估言论：「这个专家的说法靠谱吗/是真懂还是包装」
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3. 学习新领域：「怎么快速建立对陌生领域的判断力」
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4. 决策前检查：「我的依据能不能从头推导」
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### 语言信号
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- "帮我判断一下/评估一下"
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- "他怎么知道自己在说什么"
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- "我想提升自己的判断力/思维模型"
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- "how to think clearly / build judgment / is this credible"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 本 skill 是底层能力训练；决策启发式是即用规则
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 本 skill 讲如何想清楚；理性佛教是验证一切主张的总标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **识别决策类型与后果尺度**
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- 完成标准: 明确这是方向判断（长期后果大）还是执行选择（后果小）；判断力优先投入前者
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2. **从基础重建核心假设**
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||||
- 完成标准: 把问题拆到「我能从头解释」的公理层；解释不了的部分标为未知
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||||
- 判停条件: 若发现对方/自己满口大词但无法推导，标记为「不可信」，停止采信
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||||
3. **套用已知心智模型**
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||||
- 完成标准: 至少匹配 1–2 个模型（复利/委托代理/可证伪性/黑天鹅…）交叉检验结论
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4. **预留思考留白**
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||||
- 完成标准: 每周安排 ≥1 天无会议/无任务，把最难的问题放进留白时段
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户只需要快速执行步骤（先执行，再复盘判断）
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- 信息查询类问题（查资料不需要完整推导）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 熟记≠理解: 「如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解」
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- 读错次序的博学: 虚假基础会过滤一切新想法
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「基础学科优先」隐含理性人假设，未覆盖情绪/直觉在决策中的作用
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- 判断力训练无法替代经验；作者自己也说判断力需要经验打底
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `reading-metaskill`: 阅读是判断力的供给管线
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- depends-on: `reading-metaskill`（基础来自阅读）
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||||
- composes-with: `decision-heuristics`、`principal-agent`、`rational-buddhism`
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---
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||||
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||||
## 审计信息
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||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v06)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.life-meaning | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/life-meaning/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户问「活着的意义是什么/找不到方向/虚无感/该为什么努力」时调用。 核心理念: 生命没有外在赋予的意义(宇宙尺度一切会消失); 意义=个人创造+愿意为之受苦; 拥抱死亡是意义的入口。 不适用于: 急性自杀风险(先紧急求助)。 Triggers: 生命的意义/虚无/找不到意义/为什么活着/meaning/purpose/nihilism -->
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||||
# 生命意义：三个答案与拥抱死亡
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## R — 原文 (Reading)
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||||
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||||
> 这是个大问题。因为这是一个大问题，我将给你三个答案。……答案一：这是私人的。你必须找到属于你自己的意义。……答案二：生命没有意义。……可以归结为，你必须创造自己的意义。……答案三：……我们作为生命系统所做的事情正在加速达到这种状态（宇宙的热死亡）。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
「生命的意义是什么」是无边界问题，Naval 给出三层递进答案：
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① **私人的**——意义只能自己找；任何人（包括佛陀）给你的答案听起来都像废话，重要的不是答案而是带着问题挖掘；
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||||
② **没有意义**——宇宙尺度下，你做的事都会褪色、人类和文明都会消失，所以「你必须创造自己的意义」；
|
||||
③ **熵的意义**——生命是局部熵减系统，在加速宇宙熵增/热死亡；你的创造（艺术/家庭/科学）在宇宙尺度上是在把万物推向「最终成为一个东西」。
|
||||
两个推论：
|
||||
- **意义=愿意受苦**——「你真实的履历只是你痛苦的目录」，有意义的事都是你有所牺牲的事；
|
||||
- **拥抱死亡**——承认必死（而不是逃避）反而带来意义与平静；生命如黑夜中的萤火虫一闪，所以用最积极的方式演绎它。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从追求成功到内在之路
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||||
- **问题**: 获得物质成功后仍不满足
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- **方法论的使用**: 意识到「我周围的人已经取得了类似的成功……似乎没有那么快乐」
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||||
- **结论**: 「所有真正的成功是内在的」
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||||
- **结果**: 走上修炼内在自我的路
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||||
### 案例 2: 有孩子后意义转移
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- **问题**: 意义的承载物在哪里
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- **方法论的使用**: 成为父母后「宇宙中最重要的东西从你身体里转移到孩子的身体里」
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||||
- **结论**: 价值观变得更不自私
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- **结果**: 意义从自我实现扩展到传承
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 虚无/无意义感：「活着到底为了什么」
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2. 中年/重大转折：「人生下半场往哪走」
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3. 重大失去/失败后：「一切还有意义吗」
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4. 面对死亡恐惧：「我害怕变老/死亡」
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### 语言信号
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- "生命的意义/活着的意义"
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- "我觉得一切都没意义"
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- "人生该怎么过/为什么努力"
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- "meaning of life / nihilism / purpose / mortality"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 理性佛教给「信什么」的标准；本 skill 给「为何活」的答案
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- 与 `acceptance` 的区别: 拥抱死亡是接受的终极版，但本 skill 的落点是意义而非处境
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **承认宇宙尺度**
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- 完成标准: 接受「你做的事最终都会消失」——检查这是否减轻了「必须正确/必须留名」的焦虑
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- 判停条件: 若出现急性自杀念头/严重抑郁，立即转介专业危机干预，停止本流程
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2. **找出愿意为之受苦的事**
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||||
- 完成标准: 列出「你真实履历中最有意义的 3 件事」，确认它们都包含牺牲/困难
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3. **创造你的意义版本**
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- 完成标准: 用一句话写下你的意义主张（可以是「我是来看戏的/我在跳自我实现的舞蹈/为家人而活」），标为「我编造的但我要的」
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4. **把死亡请进决策**
|
||||
- 完成标准: 每月一次自问「如果只剩一年，我会怎么过」并据此刻意调整一项时间分配
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 急性心理危机/自杀风险（第一优先级是专业帮助，不是哲学）
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- 用户在寻求传统宗教答案（尊重信仰，不推销虚无主义）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 逃避死亡: 对永生的追求是很多徒劳奋斗的根源；「热门的提示：没有遗产」
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- 把意义外包: 外在强加的目的（「社会需要我去做X」）不会让你快乐
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「无意义」叙事建立在无神论/物理主义世界观上，对信仰者不成立
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- 熵增意义论是个人整合，非严谨科学结论
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 拥抱死亡与接受现实共享「放下」的动作，但落点不同
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `rational-buddhism`、`acceptance`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v19)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.long-term-compounding | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/long-term-compounding/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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<!-- 原 description: 当用户在选择合作者/生意模式/人生策略、问「要不要长期投入这段关系/这个项目」「如何积累声誉」时调用。 核心理念: 财富、知识、声誉、关系都遵循复利; 只玩长期正和游戏, 与能想象共事一辈子的人合作, 拒绝短期思维交易。 不适用于: 紧急止损、短期现金周转等必须立即决策的场景。 Triggers: 长期/复利/声誉/合作/信任/compounding/long-term/trust -->
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# 长期复利游戏
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## R — 原文 (Reading)
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> 玩复利游戏。无论是财富，人际关系或是知识，所有你人生里获得的回报，都来自于复利。……我的联合创始人Nivi说，“在一个长期游戏里，好像每个人都在让彼此发财，而在一个短期游戏里，好像每个人都在让自己发财。”
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把复利从金融概念升级为通用人生规律：财富、知识、声誉、关系都以指数方式积累，
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所以选择的判据不是「现在能拿多少」，而是「这件事在十年尺度上是否复利」。
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两个推论：① 只与「能想象共事一辈子」的长期伙伴合作——信任让谈判成本趋近于零；
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||||
② 只玩长期正和游戏——长期游戏里人人把饼做大，短期游戏里人人抢饼。
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||||
声誉是最典型的复利资产：持续几十年维护诚信，最终价值远超有才华但无声誉积累的人。
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反面筛选信号：愤世嫉俗者、悲观主义者、短期思维者——他们会破坏复利结构。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 与 Elad Gil 的交易
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- **问题**: 商业谈判成本高、信任难建立
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- **方法论的使用**: 与 Elad Gil 长期交易，对方主动多给好处、差额自掏腰包
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- **结论**: 信任让常规谈判极简，彼此愿意让利
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- **结果**: 作者几乎每笔交易都优先拉对方入局，关系进入复利循环
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### 案例 2: 声誉换来别人做不了的交易
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- **问题**: 为什么巴菲特能买到别人买不到的公司
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- **方法论的使用**: 长期诚信+可靠+长期思维建立的声誉品牌
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- **结论**: 「你的性格和你的声誉是可以建立的……你知道这不是运气」
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- **结果**: 别人把「运气」当机会时，声誉者把机会变成确定收益
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 评估合作/合伙/签约对象：「这个人能合作五年十年吗」
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2. 犹豫是否接受短期高回报交易：「这单来钱快但伤口碑」
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3. 想积累声誉/复利资产：「怎么让机会主动来找我」
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4. 关系决策：「这段关系值得长期投入吗」
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### 语言信号
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- "长期 vs 短期怎么选"
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- "这个人靠谱吗/值得长期合作吗"
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- "怎么建立信任/声誉"
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- "compounding / long-term game / is this person trustworthy"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `game-selection` 的区别: 本 skill 关注时间尺度（长期/短期）；game-selection 关注博弈结构（零和/正和/单人）
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- 与 `peer-selection` 的区别: 本 skill 的伙伴筛选服务于复利收益；peer-selection 服务于幸福与行为塑造
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **对候选机会跑复利测试**
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- 完成标准: 回答「十年后它还值多少？现在投入的信任/时间/钱会不会指数增长？」
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- 判停条件: 若答案是「不可复利且只是快钱」，标记为短期游戏，慎重
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2. **对合作者跑『一辈子』测试**
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- 完成标准: 问「我能想象和这个人共事/生活一辈子吗？」；不能，则一天也别开始
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3. **检查负向信号**
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- 完成标准: 确认对方不是愤世嫉俗者/悲观主义者/短期思维者（他们要证明自己负面看法正确）
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4. **为声誉做一笔复利存款**
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- 完成标准: 本周期内做一件「对方会记得的好事」，不记账、不估量
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 对方已在诈骗/违法边缘（先止损，不要用长期主义自我麻痹）
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- 用户急需短期现金流救急（先解决生存，再谈复利）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 与愤世嫉俗者合作: 「他们会任由坏事发生，以证明他们负面看法是正确的」
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- 估量付出: 「不要去估量——一旦开始计较，你的耐性就会耗尽」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 长期游戏假设环境稳定可预期；在剧变行业/强监管环境，长期承诺也有风险
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- 「所有好处都来自复利」是强断言，未考虑不可复利的必要止损
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `game-selection`: 先识别博弈结构，再决定玩长期还是短期
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（复利结构）、`peer-selection`（长期伙伴）
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- contrasts-with: `game-selection`（时间尺度 vs 博弈结构）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v03)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.monkey-mind-meditation | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/monkey-mind-meditation/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户脑子停不下来、焦虑反刍、想学冥想/提升专注力时调用。 核心理念: 内心独白(心猴)是失控程序不是"我"; 用调试模式逐条观察念头, 意识到即失去控制; 冥想=收件箱归零/心灵间歇性禁食。 不适用于: 严重精神疾病急性发作(先就医); 需要立刻处理的实际问题(先做事)。 Triggers: 冥想/焦虑/脑子停不下来/胡思乱想/专注/心猴/monkey mind/meditation/anxiety -->
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# 心猴关停：观察思维与冥想
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## R — 原文 (Reading)
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> 它就像一只在扔粪便的猴子，在房间里跑来跑去，制造麻烦，大喊大叫，打碎东西。它是完全不受制的。……从计算机编程的角度来解释，我尽量让我的大脑以“调试模式”运行。……当你观察你的想法时，你就会意识到其中有多少想法是出于恐惧的。当你意识到恐惧的那一刻，甚至不用去尝试，它就会消失。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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大脑的内心独白（「心猴」）是一个失控的焦虑程序，而不是「我」。
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它大约 90% 的念头出于恐惧、10% 出于欲望；它默认开着，消耗能量、加速主观时间。
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||||
关闭它的方法不是对抗，而是**观察**：
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||||
① **调试模式**——像看程序执行一样逐条检视念头，问「为什么我有这个想法」「我现在真的需要处理它吗」；
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||||
② **识别即分离**——念头被意识到的那一刻就失去控制力；
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||||
③ **冥想=收件箱归零**——坐着不抵抗，让童年以来的未解决情绪（藤壶/未回复邮件）逐个浮现、被客观处理；
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||||
④ **频率纪律**——每天一小时、坚持 60 天，作为早上第一件事；冥想是心灵的间歇性禁食。
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||||
目标是让头脑成为仆人和工具，而不是主人；「专注的能力与迷失自我、活在当下、快乐以及更有效率的能力有关」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 刷牙时的心猴
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- **问题**: 刷牙时幻想未来播客采访
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- **方法论的使用**: 切到调试模式，逐条追问「为什么我要幻想未来？我终将死去」
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- **结论**: 念头被意识到即消散
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- **结果**: 回到对牙刷的觉察，「我只需要注意牙刷是多么的好」
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### 案例 2: 冥想收件箱零
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- **问题**: 堆积的未解决情绪像藤壶黏住内心
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- **方法论的使用**: 每天静坐一小时，不抵抗念头，让它们逐个浮现
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||||
- **结论**: 解决它们不需要工作，只需要观察（成年后有了距离与时间）
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||||
- **结果**: 有一天进入「收件箱零」的心境——快乐、幸福和平静
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 睡前/独处时脑子停不下来
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2. 焦虑反刍：「总在担心/反复想同一件事」
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3. 想开始冥想但不知怎么做
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4. 专注力差：「做什么都分心」
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### 语言信号
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- "我脑子停不下来/胡思乱想"
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- "怎么冥想/冥想有用吗"
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- "我总是焦虑/担心"
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- "monkey mind / can't stop thinking / how to meditate"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `screen-detox` 的区别: 本 skill 处理内部杂念；屏幕戒断处理外部刺激源
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 冥想是技术，理性佛教是验证该技术的哲学框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **切换调试模式**
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- 完成标准: 发现自己在反刍/幻想时，暂停并问「我现在为什么有这个想法？」
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- 判停条件: 若念头指向必须马上处理的实际问题（火灾/截止），先处理问题再回来
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||||
2. **分类念头**
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||||
- 完成标准: 把念头标为「恐惧类」或「欲望类」或「中性」，体会分类后的距离感
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||||
3. **启动每日冥想**
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||||
- 完成标准: 每天固定时间静坐（起步 10–20 分钟，目标 1 小时），只观察不抵抗，连续 60 天
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||||
4. **做情绪收件箱整理**
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||||
- 完成标准: 每周一次，把浮现的旧情绪写下来（写日志=写作冥想），标记已处理/待处理
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 急性精神危机/严重抑郁发作（先就医，冥想不能替代治疗）
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- 用户需要立刻行动时（观察念头≠逃避行动）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用冥想控制情绪: 「冥想并不意味你能突然获得控制你内心状态的超能力」，它先让你看见失控
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- 期待超能力: 理性佛教拒绝「冥想带来漂浮/超能力」的玄学承诺
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「每天一小时」对大多数人门槛过高，作者以自身高投入为标准
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- 冥想收益是个人体验证据，个体差异大
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `happiness-skill`: 冥想是幸福训练的工具之一
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`screen-detox`、`rational-buddhism`
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---
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v13)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.peer-selection | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/peer-selection/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户纠结交朋友/选伴侣/换圈子、感觉被周围人拖累、问「该不该疏远某人」时调用。 核心理念: 五只黑猩猩理论(你的行为由最常接触的5人预测); 同伴是主动选择而非巧合; 只与价值观一致者深交, 远离愤世嫉俗者/愤怒者。 不适用于: 职场必须共事的同事关系(可先设边界)。 Triggers: 朋友/圈子/伴侣/该不该疏远/被拖累/五只黑猩猩/peer/friends/circle/values -->
|
||||
# 同伴选择：五只黑猩猩
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
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||||
> 有个“五只黑猩猩的理论”，你可以通过它最常接触的五个黑猩猩来预测一个黑猩猩的行为。……你不应该随意地选择你的朋友，仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作。选择了正确的五只黑猩猩的人，是最快乐和最乐观的人。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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你的行为、情绪和成就由**最常接触的五个人**预测——所以同伴选择是人生最重要的主动决策之一。
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三个原则：
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① **主动选择**——朋友不是地理/巧合的产物，而是价值观筛选的结果；
|
||||
② **按场景配置**——「工作时，身边要有比你更成功的人；玩乐时，身边要有比你更快乐的人」；
|
||||
③ **远离负向者**——愤世嫉俗者/悲观主义者会传染负面预期；处理冲突的第一规则是「不要和那些经常发生冲突的人在一起」；「如果你不能看到你与某人一起工作一辈子，那么连一天也不要和他共事」。
|
||||
判断信号：总说自己诚实的人多半不诚实；花很多时间谈论价值观的人可能在掩盖什么；
|
||||
价值观一致时小事不重要，价值观冲突才是争吵的根源。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 贝赫扎德的「哇」
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- **问题**: 如何保持对生活的感恩与乐观
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- **方法论的使用**: 学习热爱生活、不浪费时间在不快乐的人身上
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||||
- **结论**: 他的诀窍是「停止询问为什么，开始说哇」
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||||
- **结果**: 成为作者心中选择正确同伴的样板
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### 案例 2: 从生活中剔除负面者
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||||
- **问题**: 有人做损害他人的事
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||||
- **方法论的使用**: 第一次提醒，不改就保持距离、从生活中切割
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||||
- **结论**: 「越想靠近我的，你的价值观必须要更好」
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||||
- **结果**: 圈子成为价值观过滤后的结果
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 换城市/换工作后的交友
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2. 被朋友拖累：「朋友总在抱怨，我也变消极了」
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3. 择偶/亲密关系选择
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4. 想改变圈子：「我想认识更优秀/更快乐的人」
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### 语言信号
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- "我该交什么样的朋友"
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- "要不要疏远某人"
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- "怎么认识优秀的人/换圈子"
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- "who should I surround myself with / toxic friends"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 选「和谁生活」；复利 skill 选「和谁做生意」
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- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是自我标准，本 skill 是外部筛选标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **盘点你的五只黑猩猩**
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||||
- 完成标准: 列出最常接触的 5 人，逐个标「积极/消极/中性」，评估他们预测了你的什么行为
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||||
2. **按场景调整配置**
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||||
- 完成标准: 明确工作圈和玩乐圈分别缺什么（更成功/更快乐），列出 1 个具体加入动作（活动/社群/项目）
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||||
3. **处理负向关系**
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||||
- 完成标准: 对每个消极关系选一：改造（明确沟通）、边界（减少接触频次）、或切割（退出）
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||||
- 判停条件: 若对方是亲属/同事无法切割，改为设置接触边界并补齐正向外圈
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||||
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||||
4. **建立价值观检查**
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||||
- 完成标准: 写下一份 3–5 条核心价值观清单，用来判断新朋友是否「小事不重要、大事一致」
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 必须共事的同事/家人（先边界，再切割）
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- 用户自身处于低谷、把责任全推给环境（先自我负责再选圈）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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- 随意选友: 「仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作」
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- 与经常冲突的人在一起: 冲突是低质量关系的信号，不是性格磨合
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「远离不快乐的人」在家庭/社群文化中的执行成本高，且可能滑向同温层
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||||
- 五只黑猩猩是预测性比喻，非严谨心理学结论
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `long-term-compounding`: 生意伙伴选「能共事一辈子」；生活同伴选「价值观一致+积极」
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `happiness-skill`、`long-term-compounding`、`honesty-communication`
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v15)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.principal-agent | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/principal-agent/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户选择职业/组织/合作方式、困惑「为什么大公司磨洋工/小公司拼命」「该不该自己干」时调用。 核心理念: 委托人(主人)会把事做好, 代理人会为自己利益优化; 收益与创造价值绑得越紧, 越像委托人; 别让媒体洗脑你需要代理人。 不适用于: 具体薪酬谈判数字、组织架构设计细节。 Triggers: 激励/代理/主人/打工 vs 创业/利益绑定/principal/agent/incentive -->
|
||||
# 委托-代理识别
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 如果你想做好，那你必须亲自去做。当你是委托人，那你就是主人你就会关心并且会把工作做得很好。当你是代理人，你是在为别人的利益做事，你可能会把事情做得很糟糕。……你能把某个人的收益和他所创造的价值联系得越紧密，就越能把他们变成委托人。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
|
||||
|
||||
委托-代理问题是微观经济学最基本的问题：**利益归属决定行为质量**。
|
||||
当你是委托人（自己的钱/自己的事），你会做好；当你是代理人（为别人利益做事），你会为自己优化。
|
||||
推论三条：
|
||||
① 选择位置时，优先选「每个人都能感到自己是委托人」的小组织；
|
||||
② 设计合作时，把收益与创造的价值绑定得越紧越好（股权、分成、责任到人）；
|
||||
③ 警惕「代理人叙事」——媒体和现代社会长期洗脑你「需要一个知识渊博的代理人」，而委托人直觉其实人人都有。
|
||||
用在职业上：为别人打工=代理人拿最低报酬；拥有产权和判断=委托人拿剩余。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 为别人工作拿最低报酬
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- **问题**: 为什么高薪打工者无法致富
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- **方法论的使用**: 雇主是委托人（承担风险/责任/知识产权），雇员是代理人拿「最低限度的报酬」
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||||
- **结论**: 工资再高也不是财富
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||||
- **结果**: 医生开私人诊所（品牌）后才成为委托人
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||||
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||||
### 案例 2: 小公司人人像委托人
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||||
- **问题**: 如何让团队用心做事
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- **方法论的使用**: 越小的公司，每个人越能感觉到自己是委托人
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||||
- **结论**: 「你越觉得自己不是代理人，你将会把工作做得更好」
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||||
- **结果**: 组织结构越扁平、收益越绑定，行为质量越高
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
1. 职业选择：「去大公司还是小创业公司」「打工还是自己干」
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2. 合作设计：「怎么设计分成/激励让合伙人真的上心」
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3. 困惑现象：「为什么同事都在磨洋工/外包总出问题」
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4. 自我诊断：「我是在为谁的利益工作」
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### 语言信号
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- "大公司 vs 小公司怎么选"
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- "怎么让团队/合伙人更用心"
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- "为什么没人对结果负责"
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- "principal-agent / ownership / who benefits"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 财富结构是个人资产框架；本 skill 是组织/合作中的激励透镜
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- 与 `judgment-training` 的区别: 委托代理是判断力心智模型库里的一个模型
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **诊断你当前的角色**
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- 完成标准: 回答「我的收益与创造的价值绑定程度（低/中/高）」「我是委托人还是代理人」
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2. **寻找或创建委托人位置**
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- 完成标准: 列出 1–2 个具体动作（要求股权/分成、做有产权的事、加入小组织）
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3. **检查合作方的激励结构**
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- 完成标准: 对每个合作者问「他赢的判定标准是什么」，确认利益是否一致
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- 判停条件: 若发现纯代理结构（收益完全脱钩）且无法改变，标记为高风险合作
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4. **为未来决策保留记录**
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- 完成标准: 记录本次诊断结论，作为下次职业/合作选择的输入
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体薪酬谈判话术（本 skill 给结构不给话术）
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- 管理细节（如何监督/考核）不是本 skill 的重点——先改结构再谈管理
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 依赖代理人: 「媒体和现代社会花了大量时间来洗脑你：让你认为需要一个代理人」
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- 收益脱钩: 收益与价值脱钩时，代理人必然为自己优化
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「小公司人人像委托人」在规模化后不成立，作者未给大组织化解决方案
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- 委托-代理只是心智模型之一，不能解释所有组织问题
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `wealth-structure`: 两者的交集是「股权绑定」，但视角不同（组织 vs 个人）
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（股权绑定是共同解法）、`judgment-training`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v07)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.productize-yourself | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/productize-yourself/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户在纠结职业/副业/自由职业方向、问「我该做什么才能赚钱/不被替代」、或想找到自己的独特优势时调用。 核心理念: 特殊知识(不可培训、对你像玩对别人像工作) × 产品化(杠杆规模化) = 无可替代的致富定位。 不适用于: 纯求职投递、写简历、已有明确方向的执行细节。 Triggers: 找方向/独特优势/副业/不可替代/productize/special knowledge/moat -->
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# 产品化你自己
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## R — 原文 (Reading)
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> “产品化”和“你自己”。“你自己”具有独特性，“产品化”就有杠杆点。“你自己”有责任感，“产品化”有特殊知识。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「如何不靠运气致富」压缩成一个定位公式：**特殊知识 + 责任感 + 杠杆 → 产品化你自己**。
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「你自己」= 不可培训的特殊知识（来自 DNA、成长环境和个人回应的独特组合），它让你没有竞争者；
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「产品化」= 用杠杆（人力/资本/代码/媒体）把这份独特规模化，让投入产出脱钩。
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||||
判断方向对不对，持续自问两句：这真的是我在投射的自己吗？我在产品化它、规模化它吗？
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特殊知识有四个识别信号：① 不能通过培训获得（否则会被替代）；② 对你像玩、对别人像工作；
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③ 通常靠好奇心与学徒制发现，而非热门行业；④ 别人很难和你竞争「做你自己」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 母亲在厨房预言他做生意
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- **问题**: 作者十五六岁想当天体物理学家，方向与天赋错位
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- **方法论的使用**: 母亲作为旁观者指出他真正的特殊知识是「做生意」；作者后来回看自己的组合是销售技巧+分析能力+玩技术
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||||
- **结论**: 特殊知识往往是身边人先看到、你自己不当回事的天然倾向
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||||
- **结果**: 作者沿着这套组合做风投/创业，而不是当科学家
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### 案例 2: 乔·罗根与新一代媒体富豪
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- **问题**: 普通人如何不靠资本放大努力
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- **方法论的使用**: 用代码/媒体（零边际复制成本）把自己的独特内容规模化
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- **结论**: 独特性+媒体杠杆=新富来源
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- **结果**: 播客/视频/代码成为可复制资产，睡觉时仍在工作
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 纠结职业/副业/自由职业方向：「我不知道该做什么」「选哪个赛道」
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2. 担心被替代：「我的工作会不会被 AI/年轻人取代」
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3. 想提升不可替代性：「怎么建立自己的护城河/独特优势」
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4. 准备推出个人产品或内容：「做什么内容/产品别人抢不走」
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### 语言信号
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- "帮我找找我的特殊知识/独特优势"
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- "我不想再做可替代的工作"
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- "副业/自媒体/自由职业选什么方向"
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- "how to find my moat / special knowledge / what should I do"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 本 skill 解决「你是谁、做什么」；wealth-structure 解决「怎么把价值变成资产结构」
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- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是培养特殊知识的手段；本 skill 是特殊知识本身的使用框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **盘点特殊知识信号**
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- 完成标准: 列出 3–5 个「对你像玩、对别人像工作」的事，并问身边人「你觉得我最擅长什么」交叉验证
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- 判停条件: 若找到的事可以被培训/被替代，回到步骤 1 继续找
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2. **检验独特性 × 可规模化**
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||||
- 完成标准: 对每个候选回答「我是唯一/少数能做到这个的吗？」与「它能不能被代码/媒体/产品放大？」
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3. **定义最小产品并发布**
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||||
- 完成标准: 30 天内发布一个最小作品（一篇文章/一个工具/一个内容系列），公开署名
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4. **按反馈重新定义你的工作**
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||||
- 完成标准: 每季度重问「我是否做到了世界最好？如果没有，调整『我做什么』的定义」，直到成立
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户已有明确方向、只需要执行细节（此时应给执行建议而非定位分析）
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- 纯求职场景（写简历/投递不是本 skill 职责）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 盲目追热点: 热门行业可以培训出替代者；「如果他们能训练你们去做，那么他们接下来也会训练计算机去做」
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- 与别人竞争=复制别人: 「通过真实性避开竞争」「不要复制」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 作者是硅谷/风投视角，默认有资本网络和早期入场条件；特殊知识对无资本、无技能起点并不平等
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- 「每个人都能找到特殊知识」未被证明；找得到≠市场会定价
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `wealth-structure`: 那是「怎么把特殊知识变成资产」的下游问题
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（定位之后做结构）、`long-term-compounding`（特殊知识靠复利放大）
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- depends-on: `reading-metaskill`（特殊知识来自持续学习）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v01)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+104
@@ -0,0 +1,104 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.rational-buddhism | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/rational-buddhism/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户问某主张/玄学/灵修该不该信、想建立自己的验证标准、或寻找科学与精神的结合点时调用。 核心理念: 尝试一切, 亲自测试, 保持怀疑, 保留有用的, 舍弃没用的; 不可证伪的主张不进入基本真理; 冥想/接纳等内在技术可保留。 不适用于: 需要信仰安慰的临终/哀伤场景(尊重个体选择)。 Triggers: 该不该信/玄学/灵修/冥想/可证伪/验证/理性/rational buddhism/verify/belief -->
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# 理性佛教：验证一切
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## R — 原文 (Reading)
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> 尝试一切，亲自测试，保持怀疑，保留有用的，舍弃没用的。……理性的部分意味着我必须与科学和进化和解。我必须拒绝所有我不能验证的内容。……如果我无法验证它，或者如果我不能通过科学到达那里，那么它可能是真的，也可能是假的，但它肯定是无法证伪的，所以我不能将它视为基本真理。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「理性佛教」是用科学标准过滤、保留内在技术的精神立场：
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① **可证伪底线**——「如果不能做出可证伪的预测，那它就不是科学」；无法验证/无法证伪的主张（业报、脉轮、超能力）不能进入基本真理；
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||||
② **亲自测试**——冥想对你有好处吗？理清思路是好事吗？亲自验证后再采纳；
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||||
③ **保留有用的**——冥想、观察、接纳等经时间考验的内在工作方法与科学并不冲突；
|
||||
④ **进化是约束原则**——进化论解释人是什么（生存与复制机器），佛教解释内在状态怎么调，二者可调和；
|
||||
⑤ **保持怀疑但不关闭体验**——「我不赞成任何幻想的东西」，但也别因「听起来玄」就拒绝亲测（读《当下的力量》的例子：先合上书说屁话，后来带着积极心态尝试，感觉很好）。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 拒绝不可验证的教义
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- **问题**: 佛教里的业报/脉轮该信吗
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- **方法论的使用**: 「我看过。我不记得任何前世。我没有任何相关记忆。我就只是不能相信。」
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- **结论**: 无法亲自验证=不能视为基本真理
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- **结果**: 保留佛教的内在工作，拒绝玄学部分
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### 案例 2: 读《当下的力量》的转变
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- **问题**: 对能量练习的第一反应是「这是屁话」
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- **方法论的使用**: 「我会带着积极的心态去做。我躺下，并尝试冥想。」
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- **结论**: 「很好，如果我相信它，或许它能起作用」
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- **结果**: 体验很好——验证优先于偏见
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 面对玄学/灵修/伪科学主张：「这个该信吗」
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2. 建立个人验证标准：「我该信什么」
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3. 科学与精神之间的摇摆：「科学和冥想冲突吗」
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4. 想尝试但保持理性：「怎么亲测又不走火入魔」
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### 语言信号
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- "这东西是真的吗/该信吗"
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- "怎么验证一个说法"
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- "科学 vs 灵修/冥想"
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- "is this true / falsifiable / rational approach to spirituality"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是通用思考能力；本 skill 是「什么可以信」的验证标准
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是技术，本 skill 是允许/拒绝技术的哲学框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **跑可证伪测试**
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||||
- 完成标准: 对主张问「它能做出可证伪的预测吗？失败时我能发现吗？」；不能→标记为「非基本真理」
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||||
2. **跑亲自验证**
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||||
- 完成标准: 若主张可体验（冥想/断食/练习），设计一个 30 天亲测计划，记录前后差异
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||||
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||||
3. **按结果取舍**
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||||
- 完成标准: 保留有用的（可复现体验），舍弃没用的（无效果/无法验证），不因来源迷信也不因标签拒绝
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||||
4. **写入个人原则**
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||||
- 完成标准: 形成 3 条自己的「相信清单」，注明每条的证据等级
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户寻求宗教/灵性安慰的临终关怀、哀伤场景（尊重信仰选择，不灌输理性主义）
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- 用「可证伪」标准审判一切人文领域（文学/爱/意义不适用该标准）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 把无法证伪当真理: 脉轮、业报等「花里胡哨的命名」不能进入基本真理
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- 迷信权威替代亲测: 一切都要亲自测试
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 「亲自验证」本身也是主观证据，作者对玄学用可证伪标准、对自己体验用个人标准，存在双标
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||||
- 理性主义框架对非理性需求的解释力有限
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
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||||
- `judgment-training`: 可证伪性是判断力心智模型库之一
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
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||||
- depends-on: `judgment-training`（可证伪标准是判断力产物）
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||||
- composes-with: `monkey-mind-meditation`、`life-meaning`
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||||
---
|
||||
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||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v18)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.reading-metaskill | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/reading-metaskill/SKILL.md（正文逐字保留） -->
|
||||
<!-- 原 description: 当用户想养成阅读习惯、问「读什么书/怎么读」「如何学习新领域/怎么入门某学科」时调用。 核心理念: 阅读是终极元技能; 读你所爱直到爱上阅读, 没有读完义务; 读原著与经典优先; 以教促学; 每天1-2小时即可进入极少数人行列。 不适用于: 具体某本书的书评、考试备考资料选择。 Triggers: 阅读/读书/怎么学习/入门/原著/书单/reading/how to learn -->
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# 阅读元技能
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## R — 原文 (Reading)
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||||
> 读你所爱读的直到你爱上阅读。……我大概每天读一到两小时。那个使我进入0.00001%的行列。……真正的人不会每天读一小时。真正的人，每天读一分钟或更少。使它成为实际的习惯才是最重要的事情。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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阅读是可以用它换来任何其他技能的元技能。培养它的关键是**降低门槛、保持愉悦**：
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① 读你所爱（包括「精神垃圾食品」）直到爱上阅读——没有垃圾这种东西；
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||||
② 没有读完义务——跳读、从中间读、同时穿插 10–20 本都合法，把书当博客/推文；
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||||
③ 质量靠「原著优先」——先读达尔文再读道金斯、先读亚当·斯密再读当代经济学家，解读本会灌输立场；
|
||||
④ 每天 1–2 小时、让它成为实际习惯，比「读很多」更重要（数量是虚荣指标）；
|
||||
⑤ 以教促学——向别人解释你学到的东西，能讲明白才是真掌握。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 同时读 10–20 本
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||||
- **问题**: 被「必须读完」训练毁了阅读习惯
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- **方法论的使用**: 把书当博客，无读完义务，穿插跳读
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||||
- **结论**: 「我觉得没有任何义务去读完这本书。突然间，书籍又回到了我的阅读库。」
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||||
- **结果**: 从 Twitter 多巴胺时代回到每天 1–2 小时深度阅读
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||||
### 案例 2: 读书数十年后重读
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||||
- **问题**: 如何真正掌握一本书
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||||
- **方法论的使用**: 「越好的书，就越要慢慢地理解和吸收」；重读好书
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||||
- **结论**: 「我不想去读完所有书，我只想反复读那100本伟大的书」
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||||
- **结果**: 少而精的重读取代数量竞赛
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 想读书但读不进去/总卡在某页
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2. 问「入门某领域该读什么」
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3. 想提升学习能力：「怎么学得又快又牢」
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||||
4. 被书单焦虑：「别人一年读 100 本我好焦虑」
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### 语言信号
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||||
- "推荐几本书入门/怎么开始读书"
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- "我读不进去/总半途而废"
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- "怎么学习新领域"
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- "how to read more / learn anything / what to read first"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `judgment-training` 的区别: 本 skill 是输入管线（怎么读），判断力是输出能力（怎么想）
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- 与 `screen-detox` 的区别: 深度阅读替代屏幕多巴胺，但本 skill 不负责戒断
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **降低门槛，随手开读**
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- 完成标准: 挑一本「读起来有意思」的书（不挑「应该读」的），从最吸引你的章节开始
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- 判停条件: 若读得痛苦超过 20 分钟，换一本或跳读，不做完读义务
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2. **建立每日最小习惯**
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||||
- 完成标准: 每天固定 1–2 小时（或固定 15 分钟起步），连续 7 天不断
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||||
3. **按「原著优先」补基础**
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||||
- 完成标准: 对想入门的领域，先找到该领域 1–2 本奠基原著加入队列
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||||
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||||
4. **以教促学**
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||||
- 完成标准: 每周写/讲一次「我最近学到的东西」，直到能向小孩讲明白
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体书评/摘录（这不是阅读习惯训练）
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- 备考场景（应试策略与培养习惯不同）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 读错次序的博学: 「一开始读的是一系列虚假的或部分真实的东西，这些东西组成他们世界观的基本公理」
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- 为社会认可而读: 读大家都在读的书=融入羊群，生活回报在脱离群体的一侧
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 每天 1–2 小时对高压人群不现实；「读原著」假设读者有耐心与语言门槛（译本也是折中）
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- 作者强调非虚构/经典，未覆盖小说与专业实操书的阅读价值
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `judgment-training`: 阅读供给基础，判断力消费基础
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `judgment-training`、`productize-yourself`（终身学习=特殊知识来源）
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||||
- contrasts-with: `screen-detox`（深度阅读 vs 多巴胺零食）
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||||
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||||
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v08)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+107
@@ -0,0 +1,107 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.screen-detox | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/screen-detox/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户刷手机/短视频/社交媒体上瘾、感觉空虚、想戒断多巴胺零食时调用。 核心理念: 所有屏幕活动与更少幸福相关(作者断言无例外); 屏幕=用长期后果换短期快感的多巴胺零食; 用习惯替换五步戒断。 不适用于: 工作需要屏幕的职业场景(区分工作屏幕与消费屏幕)。 Triggers: 刷手机/上瘾/短视频/社交媒体/多巴胺/戒断/屏幕时间/screen time/dopamine/addiction -->
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# 屏幕戒断与多巴胺管理
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## R — 原文 (Reading)
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> 没有例外——所有屏幕活动都与更少幸福有关，所有非屏幕的活动都与更多的幸福联系在一起。……我只是整日吃着小多巴胺的零食。我得到了我小140字的多巴胺。我发推特，然后留意谁转推了我的推文。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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屏幕内容（社交媒体/新闻/短视频/游戏）是精心设计的**多巴胺零食**：
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用即时奖赏的长期后果（注意力涣散、幸福下降、焦虑升高）换短期快感。
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戒断的逻辑不是靠意志力硬扛，而是：
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① **承认机制**——屏幕=用长期后果换短期利益（咖啡因同理），「所有屏幕活动都与更少幸福相关」；
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② **识别替代**——阳光、运动、积极思考、面对面交流是天然血清素来源，非屏幕活动与更多幸福相关；
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③ **习惯替换五步**——挑一件事→培养一个愿望→可视化→规划可持续道路→识别需求/触发/替代品→告诉朋友→仔细调查；
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④ **环境设计**——少用电话/日历/闹钟（三个让你重新回到数字世界循环的 app）。
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现代斗争的真相：孤独的个体用非人的意志力，对抗大量科学家和统计学家设计的「垃圾食品、点击诱导新闻、无限色情、无尽游戏和上瘾药物」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从 Twitter 回到书籍
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- **问题**: 沉迷推文多巴胺，意识到「我其实学不到任何东西」
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- **方法论的使用**: 承认这是游戏，重新把书当博客读（无读完义务）
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- **结论**: 「我意识到我必须回去读书」
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- **结果**: 阅读重新回到他的生活
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### 案例 2: 丢掉咖啡因与每天锻炼
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- **问题**: 情绪不稳、幸福基线低
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- **方法论的使用**: 戒咖啡因、每天锻炼、晒太阳、抬头微笑
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- **结论**: 「我认为丢掉咖啡因使我更快乐。这使我变得更加稳重。」
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- **结果**: 这些成为第二天性的幸福习惯
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 刷手机失控：「一刷就两小时，停不下来」
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2. 空虚感：「刷完更空虚/焦虑」
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3. 想戒某个坏习惯：「怎么戒短视频/游戏/零食」
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4. 想提升专注与幸福：「把时间还给自己」
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### 语言信号
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- "我刷手机上瘾怎么办"
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- "怎么戒掉短视频/游戏/熬夜刷手机"
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- "感觉被算法控制"
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- "screen addiction / doomscrolling / dopamine detox"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是替代屏幕的深度输入，但戒断本身是本 skill 职责
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 本 skill 管外部刺激源，冥想管内部杂念
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **量化当前屏幕消耗**
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- 完成标准: 用屏幕时间统计记录 3 天，标出最痛的 1 个消费型 app/时段
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2. **做一个环境改造**
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- 完成标准: 把该 app 移出首屏/卸载/设限额，物理隔离（手机放另一房间）
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3. **设计替代活动**
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- 完成标准: 为每个触发时段（通勤/睡前/等饭）准备一个非屏幕替代（书/散步/面对面聊天）
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4. **对外承诺**
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- 完成标准: 告诉 3 个朋友你的戒断目标，接受他们的监督
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- 判停条件: 若 7 天后复发 ≥3 次，缩小目标（如从「戒全部」改为「只戒睡前 1 小时」），不责备自己
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户靠屏幕工作谋生（区分工作屏幕与消费屏幕，别一刀切）
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- 用屏幕维持社交联系的孤独老人/异地关系（先保留必要联系）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用意志力对抗设计好的武器: 「孤独的个体召唤非人的意志力……去对抗大量的科学家和统计学家」
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- 以为「看新闻=学习」: 新闻的工作是让你焦虑和生气
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「所有屏幕活动与更少幸福相关」是强断言，未区分社交连接型屏幕使用
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- 对必须用屏幕的现代职业缺乏解决方案
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `reading-metaskill`: 两者互补：戒屏幕→把时间给阅读
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`monkey-mind-meditation`
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- contrasts-with: `reading-metaskill`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v14)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+104
@@ -0,0 +1,104 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.self-liberation | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/self-liberation/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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<!-- 原 description: 当用户被别人的期望压垮、容易愤怒、或感觉被工作/责任困住、问「怎么说不/怎么不生气/怎么更自由」时调用。 核心理念: 期望不是你的合同(约定才是); 愤怒是自我惩罚; 就业自由来自低生活成本; 自由=免于被迫反应的自由。 不适用于: 违约/欠债等真正的约定责任。 Triggers: 期望/愤怒/自由/取悦别人/说不/就业自由/freedom/anger/expectations -->
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# 自我解放：期望、愤怒与自由
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## R — 原文 (Reading)
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> 如果你伤害别人是因为他们对你有期望，那是他们的问题。如果他们和你有约定，那就是你的问题。……愤怒是一种尽可能强烈地向对方表明你有能力使用暴力的方式。愤怒是暴力的前兆。……生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由。
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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自由的定义会从「享有自由」（想做什么就做什么）升级为「免于自由」（免于被迫反应、免于愤怒、免于被迫做事）。
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三个可操作的解放源：
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① **期望边界**——区分「期望」和「约定」：约定（合同/债务/承诺）必须守，期望（别人脑内剧本）不是你的问题；「勇气是不在乎别人的想法」；
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② **愤怒解体**——愤怒是与自己签订的契约（身心混乱直到现实改变），也是暴力的前兆；它先伤害握煤的人自己；
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③ **就业自由**——生活水平低于收入的人才有说「不」的底气；尝到自由的滋味，可能会让你失业，但那是自由的代价。
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时间是最硬的边界：珍惜时间高于一切，不在不想做的事/取悦别人上花时间。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 不再为小事愤怒
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- **问题**: 年轻时把愤怒当力量（「在我年轻充满睾丸的时候」）
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- **方法论的使用**: 把愤怒定义为热煤/暴力前兆，从生活里剔除愤怒者
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- **结论**: 「愤怒是你握在手里的一块热煤炭，等着把他扔给别人」
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- **结果**: 愤怒不再是核心价值观
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### 案例 2: 低生活成本的自由
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- **问题**: 如何拥有说「不」的能力
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- **方法论的使用**: 保持生活水平低于收入
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- **结论**: 「生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由」
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- **结果**: 财务缓冲=话语自由
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 被家人/老板/社会的期望绑架：「他们觉得我应该……」
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2. 经常愤怒：「我控制不住生气」
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3. 不敢拒绝：「怕得罪人，总在取悦别人」
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4. 想辞职但不敢：「被工作困住了怎么办」
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### 语言信号
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- "他们对我的期望压得我喘不过气"
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- "我总是忍不住生气"
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- "怎么拒绝别人/怎么说不"
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- "expectations / anger / how to say no / freedom"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是内部一致性，本 skill 是外部边界
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- 与 `identity-work` 的区别: 本 skill 解放「被期望绑架的自我」；身份工作处理「自我本身的结构」
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **拆分期望与约定**
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- 完成标准: 列出你感到压力的所有「应该」，逐个标注「约定（要守）」或「期望（别人的问题）」
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2. **做一次期望断舍离**
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- 完成标准: 挑 1 个纯期望，明确告诉对方「这是你的期望，不是我的约定」；或直接停止迎合
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- 判停条件: 若涉及真实合同/债务/承诺，先履行约定再谈自由
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3. **愤怒检查**
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- 完成标准: 下次愤怒触发时，暂停并写下「我在生什么气？这值得我支付身心混乱吗？」
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4. **检查就业自由缓冲**
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- 完成标准: 计算支出/收入比；若接近 1:1，制定 3 个月降支计划（为自由买期权）
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 真实违约/负债场景（约定必须守，别用「期望论」自我开脱）
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- 工作中不能立即辞职的人（先建缓冲，再谈就业自由）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 把「期望」当「约定」: 守错合同会耗尽自己
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- 用愤怒做谈判工具: 愤怒=暴力前兆，先伤己再伤人
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「别人的期望不是你的问题」在家庭/集体文化中的执行成本被低估
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- 作者有财务安全网；无缓冲者直接说「不」可能失业
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `honesty-communication`: 拒绝别人时，本 skill 给边界，诚实 skill 给表达方式
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`、`honesty-communication`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v12)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.wealth-structure | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/wealth-structure/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
<!-- 原 description: 当用户问「怎么赚钱/如何致富/该不该要期权/如何判断一个生意的结构」时调用。 核心理念: 财富=睡觉时仍在赚钱的资产; 靠「责任(押上声誉)→产权(股权/知识产权)→杠杆(无需许可的代码媒体)→避免出局」构建, 无法靠出租时间致富。 不适用于: 具体投资标的分析、理财产品的选股建议。 Triggers: 致富/赚钱/股权/期权/杠杆/被动收入/ownership/leverage/equity -->
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# 财富结构：责任 + 产权 + 杠杆 + 避免出局
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## R — 原文 (Reading)
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> 你无法通过廉价出租自己的时间而致富。你必须拥有产权——生意的一部分（如股权）——获得个人的财务自由。……商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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致富不是靠工作更努力，而是靠改变收入的结构：
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① **不卖时间**——工资是「为别人承担风险的人打工」拿的最低报酬，退休即断；
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② **要产权**——股权、知识产权、品牌才能让睡觉时也有收入，实现非线性赚钱；
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③ **加杠杆**——人力/资本需要许可，代码和媒体无需许可且最民主；
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④ **避免出局**——不违法、不伤身、不孤注一掷，保住复利的游戏资格；
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⑤ **责任感换回报**——敢把名字押上去、公开承担失败风险的人，社会以产权和杠杆回报他。
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判断任何职业/生意，先诊断它用了几种杠杆、有没有产权、下行风险多大。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 房地产五级杠杆阶梯
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- **问题**: 同样的房地产行业，报酬从时薪 15 美元到数十亿美元量级
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- **方法论的使用**: 修房工人(无杠杆)→总承包商(人力杠杆)→开发商(资本+责任)→基金管理人(资本杠杆)→平台公司(代码+资本+团队)
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- **结论**: 每上一级=更多责任+更多杠杆+更多特殊知识
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- **结果**: 顶端公司创造数十亿美元价值，收入与投入完全脱钩
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### 案例 2: 医生为什么能致富
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- **问题**: 为什么高薪打工者退休后没有收入
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- **方法论的使用**: 真有钱的医生开了私人诊所（品牌/知识产权），而非只领工资
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- **结论**: 产权是财富与工资的分界线
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- **结果**: 「他们不会给你足够的报酬——最低限度的报酬可能是很高的工资，但它仍然不是真正的财富」
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 思考收入结构：「我怎么才能不靠出卖时间赚钱」
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2. 谈 offer/期权：「高薪 vs 股权怎么选」「该不该要这家公司期权」
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3. 评估生意/副业：「这个副业有杠杆吗？能规模吗？」
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4. 风险决策：「要不要 All in / 借钱创业」
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### 语言信号
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- "怎么致富/怎么财富自由"
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- "工资之外怎么创造被动收入"
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- "要不要期权/股权/合伙"
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- "how to get rich / build assets / passive income"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `productize-yourself` 的区别: 前者是「你是谁」的定位，本 skill 是「价值如何变成资产结构」
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- 与 `principal-agent` 的区别: 委托代理解决组织内的激励归属；本 skill 解决个人财富的资产结构
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **诊断当前收入结构**
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- 完成标准: 回答三个问题——收入是否按时间计？有无产权（股权/知识产权/品牌）？有几层杠杆？
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2. **向上迁移一层**
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- 完成标准: 找到一个可以增加责任/产权/杠杆的具体动作（要期权、做产品、写内容、入股）
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- 判停条件: 若下一步涉及孤注一掷（All in 全部积蓄/违法），跳过该动作并回到步骤 2
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3. **加一道防出局护栏**
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- 完成标准: 明确写下「绝不违法、绝不押上全部资本、保持健康」三条红线
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4. **用复利视角重跑**
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- 完成标准: 每季度检查资产是否在睡觉时产生收入，持续向产权+杠杆方向迁移
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体投资标的/选股/理财建议（本书不提供标的推荐）
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- 用户处于生存线上、需要先解决现金流（先谈工作/技能，再谈结构）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 孤注一掷与破产: 「远离那些事会导致你失去所有资本和所有积蓄的事情」
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- 只为他人打工: 雇主付「让你工作的最低报酬」，退休即断粮
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 2008–2019 硅谷/风投背景: 「代码和媒体杠杆」叙事低估平台规则变化与流量通胀
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- 特殊知识+杠杆对无资本起点的人门槛高；作者默认有试错安全网
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪是时间效率工具，本 skill 是资产结构框架；两者互补不冲突
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `productize-yourself`、`long-term-compounding`、`principal-agent`
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- depends-on: `judgment-training`（先有判断力再上杠杆）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v02)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+23
@@ -0,0 +1,23 @@
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# 能力索引（完整版）
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| capability_id | 标题 | 重要度 | 意图 | 关键词 | 能力卡 |
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|---|---|---|---|---|---|
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| cap.naval.wealth-structure | 财富结构：责任+产权+杠杆+避免出局 | high | 怎么赚钱/如何致富；该不该要期权/股权；评估一个生意或副业的结构 | 致富、赚钱、股权、期权、杠杆、被动收入 | capabilities/wealth-structure.md |
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| cap.naval.productize-yourself | 特殊知识发现与产品化定位 | high | 职业/副业/自由职业方向纠结；我该做什么才能赚钱且不被替代；寻找独特优势 | 找方向、独特优势、副业、不可替代、特殊知识 | capabilities/productize-yourself.md |
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| cap.naval.decision-heuristics | 决策启发式：无法决定就答否 | high | 换工作/买房/搬城/合伙/结婚等重大选择纠结；列了利弊表还是拿不定主意 | 纠结、拿不定主意、要不要、该不该、利弊 | capabilities/decision-heuristics.md |
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||||
| cap.naval.hourly-rate-time | 高时薪时间分配与外包判据 | medium | 琐事/外包值不值得；时间分配与安排；离财务自由还差什么 | 时薪、时间管理、外包、琐事、财务自由、退休 | capabilities/hourly-rate-time.md |
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| cap.naval.reading-metaskill | 阅读元技能：读什么与怎么读 | high | 想养成阅读习惯；读什么书/怎么读；如何学习新领域/入门某学科 | 阅读、读书、怎么学习、入门、原著、书单 | capabilities/reading-metaskill.md |
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||||
| cap.naval.screen-detox | 屏幕戒断与多巴胺管理 | medium | 刷手机/短视频/社交媒体上瘾；想戒断多巴胺零食 | 刷手机、上瘾、短视频、社交媒体、多巴胺、戒断 | capabilities/screen-detox.md |
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||||
| cap.naval.judgment-training | 判断力训练：方向>努力、心智模型库 | high | 需要方向性判断/这事靠谱吗；想提升决策能力/学心智模型 | 判断力、方向、第一性原理、心智模型、思维模型 | capabilities/judgment-training.md |
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||||
| cap.naval.long-term-compounding | 复利与长期游戏 | high | 要不要长期投入某段关系/某个项目；如何积累声誉与信任 | 长期、复利、声誉、合作、信任 | capabilities/long-term-compounding.md |
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| cap.naval.principal-agent | 委托-代理识别 | medium | 为什么大公司磨洋工/小公司拼命；打工还是创业/该不该自己干 | 激励、代理、委托人、打工、创业、利益绑定 | capabilities/principal-agent.md |
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| cap.naval.happiness-skill | 幸福是可训练的技能 | high | 怎么才能更幸福；为什么得到了还不满足；怎么减少焦虑 | 幸福、不快乐、欲望、焦虑、知足、活在当下 | capabilities/happiness-skill.md |
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| cap.naval.game-selection | 游戏选择：地位游戏 vs 财富游戏 vs 单人游戏 | medium | 为什么有人攻击我/大家卷来卷去；怎么不在乎别人眼光；为什么妒忌 | 地位、攀比、内卷、妒忌、零和、内在记分卡 | capabilities/game-selection.md |
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| cap.naval.acceptance | 情境三选项：改变/接受/离开 | medium | 困在无法改变的处境里反复内耗；该忍还是该走 | 接受、忍、内耗、放不下、该走该留 | capabilities/acceptance.md |
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| cap.naval.self-liberation | 期望边界、愤怒解体与就业自由 | medium | 被别人的期望压垮；容易愤怒/怎么不生气；感觉被工作困住/怎么说不 | 期望、愤怒、自由、取悦别人、说不 | capabilities/self-liberation.md |
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| cap.naval.monkey-mind-meditation | 心猴关停与冥想 | medium | 脑子停不下来/焦虑反刍；想学冥想/提升专注力 | 冥想、焦虑、胡思乱想、专注、心猴 | capabilities/monkey-mind-meditation.md |
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| cap.naval.peer-selection | 五只黑猩猩：主动选择同伴 | medium | 交朋友/选伴侣/换圈子纠结；感觉被周围人拖累/该不该疏远某人 | 朋友、圈子、伴侣、疏远、五只黑猩猩 | capabilities/peer-selection.md |
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| cap.naval.identity-work | 身份清空与自我形象杠杆 | medium | 发现自己在为立场辩护/看不清现实；反复立志却改变不了自己 | 立场、身份、自我形象、自律失败 | capabilities/identity-work.md |
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| cap.naval.honesty-communication | 彻底诚实与反馈技术 | medium | 怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈；不想说场面话/发现自己在隐瞒 | 诚实、沟通、拒绝、批评、表扬、场面话 | capabilities/honesty-communication.md |
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| cap.naval.rational-buddhism | 理性佛学：验证一切 | medium | 某主张/玄学/灵修该不该信；想建立自己的验证标准 | 该不该信、玄学、灵修、可证伪、验证 | capabilities/rational-buddhism.md |
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| cap.naval.life-meaning | 生命意义三答案 | medium | 活着的意义是什么/虚无感；找不到方向/该为什么努力 | 生命的意义、虚无、为什么活着 | capabilities/life-meaning.md |
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+25
@@ -0,0 +1,25 @@
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# 决策规则速查 — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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| 能力 | 一句话规则 |
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| 财富结构：责任+产权+杠杆+避免出局 | 先诊断收入结构：有无产权、用了几种杠杆、下行风险会不会让你出局。 |
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| 特殊知识发现与产品化定位 | 找到「对你像玩、对别人像工作」的特殊知识，再用代码/媒体杠杆规模化。 |
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| 决策启发式：无法决定就答否 | 无法决定就答否；三个重大决定值得花一两年；两条均等的路选短期更痛苦的。 |
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| 高时薪时间分配与外包判据 | 给自己定离谱高的时薪，低于时薪的事外包或不做；不随收入升级生活方式。 |
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| 阅读元技能：读什么与怎么读 | 读你所爱直到爱上阅读；原著与经典优先；没有读完义务；以教促学。 |
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| 屏幕戒断与多巴胺管理 | 屏幕活动是用长期后果换短期快感的多巴胺零食；用习惯替换五步戒断。 |
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| 判断力训练：方向>努力、心智模型库 | 判断力（知道行为的长期后果）比努力重要；从基础学科重建推理，收集心智模型。 |
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| 复利与长期游戏 | 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏。 |
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| 委托-代理识别 | 看收益与创造价值绑定多紧——绑得紧像委托人把事做好，松则像代理人为自己优化。 |
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| 幸福是可训练的技能 | 幸福=缺憾感清空的默认状态；欲望是与自己的契约，同时只留一个重大欲望。 |
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| 游戏选择：地位游戏 vs 财富游戏 vs 单人游戏 | 识别自己在玩哪种游戏；躲开零和地位游戏，回到内在记分卡。 |
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| 情境三选项：改变/接受/离开 | 任何处境只有三选项——改变它/接受它/离开它；三者都不做是痛苦之源。 |
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| 期望边界、愤怒解体与就业自由 | 期望不是合同（约定才是）；愤怒是自我惩罚；低生活成本买来就业自由。 |
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| 心猴关停与冥想 | 内心独白是失控程序不是「我」；用调试模式逐条观察念头，意识到即失去控制。 |
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| 五只黑猩猩：主动选择同伴 | 你的行为由最常接触的五个人预测；同伴是主动选择而非巧合。 |
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| 身份清空与自我形象杠杆 | 放下身份才能看清真相；更新自我形象才能替代自律。 |
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| 彻底诚实与反馈技术 | 所想与所说一致；具体表扬、一般批评；秘密越少快乐越多。 |
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| 理性佛学：验证一切 | 亲自测试一切、保留有用的；不可证伪的主张不进入基本真理。 |
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| 生命意义三答案 | 意义=个人创造+愿意为之受苦；拥抱死亡是意义的入口。 |
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> 速查只给结论；需要原文依据、案例或反例时读对应能力卡。
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# GLOSSARY — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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> 全书共享术语词典。所有 skill 统一按本书的「作者用法」理解这些词，不使用字典义。
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> 完整候选与出处见 candidates/glossary.md
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| 术语 | 作者的用法 | 和常识的差异 | 主要使用 skill |
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| 财富 | 睡觉时仍在赚钱的资产：企业、股权、代码、媒体、可出租房产 | ≠ 钱/存款；财富是资产，金钱是信用媒介 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 金钱 | 转移财富的媒介、社会的信用符号 | ≠ 财富；可调用他人时间 | wealth-structure |
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| 特殊知识 | 不可培训、不可替代的知识，来自 DNA+环境+个人回应 | ≠ 专业技能/热门技能；对你像玩对别人像工作 | productize-yourself |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具：人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 | 代码/媒体无需许可最民主；不创造价值只放大 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力 | ≠ 聪明；方向选择 > 努力速度 | judgment-training |
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| 责任（责任感） | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠ 尽责；是换取产权与杠杆的抵押 | wealth-structure |
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| 地位游戏 | 等级排名中的零和游戏 | ≠ 财富游戏（正和）；赢家必须击倒别人 | game-selection |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | ≠ 只是金融概念；「所有好处都来自复利」 | long-term-compounding |
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| 产品化你自己 | 独特性 × 规模化（杠杆）的致富总纲 | ≠ 个人品牌营销 | productize-yourself |
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| 委托-代理问题 | 利益归属决定行为质量：委托人在意、代理人自利 | ≠ 管理问题；解法是绑收益而非加监督 | principal-agent |
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| 个人时薪 | 高得离谱的自我估值与时间分配判据 | ≠ 真实薪资；低于时薪的事外包/不做 | hourly-rate-time |
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| 心猴 / 猴子思维 | 不受控制的焦虑内心独白（失控程序） | ≠「我的想法」；90% 出于恐惧 | monkey-mind-meditation |
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| 欲望契约 | 欲望=与自己的约定：得到前不快乐 | ≠ 动力；同时只留一个重大欲望 | happiness-skill |
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| 幸福 | 什么都不缺的默认状态，本质是平和 | ≠ 快乐/狂喜；靠减法而非加法 | happiness-skill |
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| 接受 | 改变/接受/离开三选项之一的主动选择 | ≠ 认命；快速接受=快速适应 | acceptance |
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| 理性佛教 | 以可证伪/亲测为底线、保留佛教内在技术 | ≠ 宗教；拒绝不可证伪教义 | rational-buddhism |
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| 退休 | 不为想象中的明天牺牲今天的当下状态 | ≠ 65 岁领退休金；三条路径 | hourly-rate-time |
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| 内在记分卡 | 无外部进度条的内在自我标准 | ≠ 名声/排名；人生是单人游戏 | game-selection |
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+161
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# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 整书理解 (阶段 0 产出)
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> 本文档是 cangjie-skill 流水线的阶段 0 产出, 后续所有 extractor 和 skill 都以此为全局上下文。
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## 基本信息
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- **标题**: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》(The Almanack of Naval Ravikant)
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- **作者**: 纳瓦尔·拉维坎特 (Naval Ravikant) 口述与思想; 埃里克·乔根森 (Eric Jorgenson) 整理编写
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- **出版/发布时间**: 英文版 2020 年 (素材主要来自 2008–2019 年访谈、推文、博客)
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- **内容类型**: 书籍 (访谈/推文/演讲汇编的思想方法论合集)
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- **版本来源**: `/Users/kangarooking/Downloads/《纳瓦尔宝典财富和幸福指南》.md` (中文整理版, 含译者注; 原文为英文)
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- **处理时间**: 2026-08-01
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## 1. 结构 (Structural)
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### 类型
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思想箴言汇编 / 方法论合集 (非单一作者连贯论述; 由 Eric Jorgenson 从 Naval 的多场访谈、推文风暴和博客中编辑整理)
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### 一句话主旨
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**财富和幸福都是可以学习的技能**——用「特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力」创造财富, 用「减少欲望 + 活在当下 + 接受现实」获得幸福; 财富解决外部问题, 幸福解决内在问题, 二者由同一套清醒的头脑驱动。
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### 骨架 (主要论点及其关系)
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1. **财富观**: 财富 ≠ 金钱。财富是「睡觉时仍在赚钱的资产」(企业股权、代码、媒体、出租资产); 金钱只是转移财富的媒介。不能靠出租时间致富, 必须拥有产权。
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2. **创造财富四要素**: 特殊知识 (不可培训、不可替代) + 责任感 (以个人名义承担风险) + 杠杆 (人力/资本/零边际复制成本产品) + 判断力 (长期后果的决策), 最终收敛为一句「**产品化你自己**」。
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3. **判断力与心智模型**: 判断力比努力更重要; 清晰思考 = 从基础学科 (数学、微观经济学、可证伪性、复利、委托-代理、黑天鹅等) 重建推理; 大量阅读原著。
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4. **幸福观**: 幸福是「什么都不缺」的默认状态, 不是积极情绪的堆砌; 是一种可培养的技能, 本质是平和而非快乐。
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5. **幸福技术**: 减少欲望 (一次只留一个重大欲望)、活在当下、面对任何情境的三选项「改变/接受/离开」、冥想 (关停心猴)、习惯塑造、选择同伴。
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6. **哲学层**: 生命意义由自己创造; 「理性佛教」= 以科学可验证为前提保留佛教的内在修炼; 核心价值观 (诚实、长期主义、同伴关系、不愤怒)。
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7. **附录**: 生命公式 (2008)、个人法则 (2016)、推荐读物。
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**论点之间的关系**: 递进 + 并列的双螺旋。财富部分讲「如何在外在世界创造价值」, 判断力是财富与认知之间的桥梁, 幸福部分讲「如何在内在世界获得平和」, 哲学是统摄两者的世界观。作者反复用同一批心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约) 解释两个领域。
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### 作者要解决的核心问题
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一个人如何在现代社会中**不靠运气**地获得财富, 并且**在获得财富之后 (甚至之前) 不失去幸福**?
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## 2. 解释 (Interpretive)
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### 关键术语 (作者本人的用法)
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| 术语 | 作者的定义 | 和常识用法的差异 |
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| 财富 | 睡觉时仍能赚钱的资产: 企业、股权、代码、媒体、可出租的房产 | 常识把「财富」≈「钱/存款」; 作者区分财富 (资产) 与金钱 (信用媒介) |
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| 特殊知识 | 无法通过培训获得、只能靠好奇心/学徒制发现的知识; 别人无法训练出替代品 | ≠「专业技能」「热门技能」; 必须是「你天生容易、别人觉得是工作」的东西 |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具: 人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 (代码+媒体) | 常识只想到「人脉/资金」; 作者强调「无需许可的杠杆」(代码/媒体) 是新富来源 |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力; 智慧用于外部问题 | ≠「聪明」; 作者说方向选择 > 努力速度, 尤其在带杠杆时 |
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| 责任 | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠「尽责」; 是「敢把自己的名字放上去」并以此换取产权/杠杆回报 |
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| 地位游戏 | 在等级中争排名的零和游戏 | 与财富游戏 (正和) 对立; 攻击创造财富者的人多在玩地位游戏 |
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| 幸福 | 什么都不缺的状态, 无缺憾; 本质是平和, 不是快乐 | 常识认为幸福 = 快乐/满足感; 作者定义为主观缺憾的缺失 |
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| 欲望 | 与自身订立的契约: 得到之前不快乐 | 常识认为欲望是动力; 作者认为是「选择不幸」的机制, 一次只能留一个 |
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| 心猴 | 不受控制的焦虑内心独白/猴子思维 | 常识认为「脑子里的声音就是我」; 作者认为那是工具, 应像调试程序一样观察它 |
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| 接受 | 情境三选项之一 (改变/接受/离开): 不挣扎地拥抱现实 | ≠认命; 是积极选择, 干坐着希望改变才是痛苦之源 |
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| 委托-代理问题 | 委托人自己做事会做好, 代理人会为自己的利益优化 | 用于选择职业/伙伴/公司结构: 把收益与创造的价值绑得越紧越好 |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | 不只用于钱; 「所有人生回报都来自复利」, 玩长期游戏 |
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| 产品化你自己 | 产品化 (可规模化/杠杆) + 你自己 (独特/不可替代) 的结合 | 这是全书财富观的总纲, 不是「个人品牌」这种营销词 |
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| 理性佛教 | 以科学和进化可验证为前提, 保留佛教内在工作方法 | ≠宗教; 拒绝不可证伪的教义 (业报、脉轮), 保留冥想/观察/接纳 |
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| 个人时薪 | 给自己设一个高得离谱的时薪作为时间分配标准 | ≠真实薪资; 是决策工具, 低于时薪的琐事一律外包/不做 |
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### 核心命题 (用自己的话)
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1. 致富是可学习的技能, 不是靠每周 80 小时的苦力换来的; 先想清楚做什么, 再正确努力。
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2. 不靠运气致富 = 用特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力, 把不可替代的价值规模化供给社会。
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3. 「产品化你自己」: 独特性让你没有竞争者, 规模化 (杠杆) 让你的投入产出脱钩。
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4. 判断力被低估、努力被高估; 在一个正确决定能赢一切的杠杆时代, 方向 > 速度。
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5. 清晰思考的根基是基础学科: 数学、微观经济学、可证伪性; 能从基础重建的概念才是真理解。
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6. 复利是财富、知识、关系、声誉的通用规律: 只玩长期游戏, 与长期伙伴做长期生意。
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7. 幸福是可以训练的技能, 基线可以通过习惯和心智练习持续提高。
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8. 欲望是痛苦的契约; 减少欲望、活在当下, 幸福这个默认状态才会显露。
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9. 面对任何情境只有三选项: 改变它、接受它、离开它; 三者都不做 = 自我折磨。
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10. 人生本质是单人游戏, 所有真正重要的记分卡都在内在。
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11. 核心价值观: 彻底诚实、拒绝短期思维、只相信同伴关系、不愤怒。
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12. 生命没有外在赋予的意义; 意义由自己创造, 且要在承认必死之后才开始认真活。
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### 论证链
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作者不做严格的演绎论证, 而是「断言 + 亲身案例 + 反复交叉印证」:
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- 财富部分以「如何致富 (不靠运气)」推文风暴为纲要, 每条断言随后用个人经历 (第一桶金亏光、第二笔被合伙人骗、创办 @Home/AngelList、风险投资) 和第三方案例 (Scott Adams 原创性、Elad Gil 长期交易、Joe Rogan/PewDiePie 媒体杠杆、房地产层层升级) 佐证。
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- 幸福部分以作者自身从「2/10 快乐」到「9/10 快乐」的十年转变作为实验证据, 辅以可复制的技术清单 (冥想、冷水澡、丢掉咖啡因、习惯替换)。
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- 两个领域反复调用同一组心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约、心猴), 形成内部一致性。
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## 3. 批判 (Critical) ★
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### 作者的时代局限
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- 素材主要来自 2008–2019 年 (互联网/风投黄金期、加密市场兴起前夜); 「代码和媒体杠杆」「新富」叙事低估了平台规则变化、流量通胀、内容过剩和版权收紧的后续现实。
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- 「做一个能在 9–12 个月掌握新领域的终身学习者」建立在技术进步加速、通缩的假设上; 对 AI 替代知识工作、平台集中化的新形势没有覆盖。
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### 作者的立场盲点
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- 硅谷科技精英/风险投资家视角: 有资本网络、名校人脉、早期入场机会作为背景板, 却把成功主要归因于个人方法论。
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- 系统性因素被低估: 运气、出身、地域、教育、行业周期在财富结果中的权重远大于作者承认的; 「特殊知识 + 杠杆」对无资本、无技能的起点并不平等。
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- 个人责任叙事推到极致: 「一切都是你的选择」对临床抑郁、长期贫困、结构性歧视等场景缺乏适用性, 甚至可能变成对受害者的指责。
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### 未被证明的假设
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- 社会会公平回报创造价值的人 (市场总体是良性正和游戏)。
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- 每个人都找得到自己的特殊知识, 且特殊知识一定能被市场定价。
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- 「一个正确决定赢一切」在低杠杆、低资本人群中同样成立。
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- 幸福可完全由个人选择和训练控制 (忽视生物性因素与物质匮乏的硬约束)。
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- 个人「亲自验证」就足以替代可证伪的科学标准 — 作者批评玄学不可证伪, 但自己的冥念体验也是不可证伪的主观证据。
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### 最强反对意见
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这本书是幸存者偏差的结晶: 作者的成功可能更多来自时代红利与运气, 而非方法本身; 其「幸福 = 减少欲望」对吃饱饭的人有效, 对没有选择权的人可能只是精神胜利法; 其「个人责任」叙事容易为系统性失败开脱。
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> **以上批判会直接成为下游 skill 的 Boundary (B) 字段来源**
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## 4. 应用潜力 (Applicability)
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### 可 skill 化的内容
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- [ ] 特殊知识发现 (找出不可培训、不可替代的个人优势)
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- [ ] 产品化你自己 (独特性 × 杠杆的定位与规模化)
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- [ ] 杠杆选择 (四类杠杆诊断: 人力/资本/代码/媒体)
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- [ ] 个人时薪决策 (给时间定价, 外包/放弃低于时薪的事)
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- [ ] 判断力训练 (基础学科心智模型包)
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- [ ] 复利长期游戏 (关系、声誉、知识的长期投资)
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- [ ] 决策门 (无法决定就答「否」; 均等选择选短期痛苦)
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- [ ] 身份清空 / 看清现实 (放下自我, 拥抱痛苦真相)
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- [ ] 欲望管理 (一次只留一个重大欲望)
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- [ ] 幸福技能训练 (习惯替换 + 冥想 + 接受练习)
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- [ ] 情境三选项 (改变/接受/离开)
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- [ ] 心猴关停 (观察思维、关掉内心独白的调试模式)
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- [ ] 价值观筛选 (诚实/长期/同伴关系的识别信号)
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- [ ] 避免永久损失 (破产/孤注一掷的风险边界)
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- [ ] 委托-代理识别 (职业与合作选择)
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### 不适合 skill 化的内容
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- 推荐书单、个人喜好清单 (作为 example/引用保留)
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- 「生命公式」「个人法则」这类已高度浓缩的箴言 (作为其他 skill 的引用素材)
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- 具体冥想流派操作细节 (降级为 example)
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- 传记性故事与纯背景叙述
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### 预估 skill 数量
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**约 12–16 个** (最终由阶段 1.5 三重验证决定, 这里只是粗估)
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### 优先级排序 (按「最能赋能普通人」的角度)
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1. 特殊知识 + 产品化你自己 (职业/副业定位的第一性问题)
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2. 杠杆选择 (无需许可的代码/媒体杠杆最易上手)
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3. 个人时薪决策 (立刻可用、可验证)
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4. 决策门 (无法决定就答否)
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5. 情境三选项 (幸福的第一入口)
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6. 欲望管理
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7. 心猴关停 / 冥想
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8. 复利长期游戏
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9. 避免永久损失
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10. 判断力 / 基础学科包
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## ✅ 质量门检查
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- [x] 主旨能用一句话说清
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- [x] 骨架列出 3–7 个一级论点 (7 个)
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- [x] 关键术语词典 ≥5 条 (15 条)
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- [x] 批判阶段列出 ≥3 条作者局限 (4 组)
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- [ ] 已向用户展示并得到确认
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**用户确认时间**: 待确认
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@@ -0,0 +1,33 @@
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{
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"task_set_version": 1,
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"note": "Phase 0 粗筛任务集（20 条）。expected_capability 用 capability-map.yaml 的 slug；overview/glossary 表示非能力类查询；out-of-scope 表示应触发边界判停。acceptable 列出可接受的次优命中。",
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||||
"categories": {
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"book_lookup": "书名/章节/术语查询",
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"topic_consult": "主题咨询",
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"executable_task": "可执行任务",
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"near_neighbor": "近邻意图混淆",
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"out_of_scope": "超范围（应判停）"
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},
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"tasks": [
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{ "id": "T01", "category": "book_lookup", "prompt": "《纳瓦尔宝典》的作者是谁？这本书大概讲了什么？", "expected": "overview", "acceptable": [] },
|
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{ "id": "T02", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔宝典第一章「财富」部分的核心观点是什么？", "expected": "overview", "acceptable": ["wealth-structure"] },
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||||
{ "id": "T03", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔说的「特殊知识」是什么意思？", "expected": "glossary", "acceptable": ["productize-yourself"] },
|
||||
{ "id": "T04", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔讲的「杠杆」分哪几种？哪种最好？", "expected": "glossary", "acceptable": ["wealth-structure"] },
|
||||
{ "id": "T05", "category": "topic_consult", "prompt": "我工资不低但总觉得钱不够花，越赚越焦虑，怎么办？", "expected": "happiness-skill", "acceptable": ["wealth-structure", "self-liberation"] },
|
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{ "id": "T06", "category": "topic_consult", "prompt": "同事升职了，我表面祝贺心里很不是滋味，怎么调整？", "expected": "game-selection", "acceptable": ["happiness-skill"] },
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{ "id": "T07", "category": "topic_consult", "prompt": "我最近对什么都提不起劲，总觉得活着没什么意义。", "expected": "life-meaning", "acceptable": ["happiness-skill"] },
|
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{ "id": "T08", "category": "topic_consult", "prompt": "朋友拉我去上身心灵课程，说能开悟，我该不该信？", "expected": "rational-buddhism", "acceptable": [] },
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{ "id": "T09", "category": "topic_consult", "prompt": "为什么大公司的人都在磨洋工，小创业公司的人却拼命干？", "expected": "principal-agent", "acceptable": [] },
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{ "id": "T10", "category": "executable_task", "prompt": "我拿到两个 offer：大厂高薪岗和初创公司期权岗，帮我分析该怎么选。", "expected": "wealth-structure", "acceptable": ["decision-heuristics"] },
|
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{ "id": "T11", "category": "executable_task", "prompt": "我想做副业但不知道方向，帮我梳理我的独特优势。", "expected": "productize-yourself", "acceptable": [] },
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||||
{ "id": "T12", "category": "executable_task", "prompt": "我纠结要不要离开老家搬去上海工作，列了利弊表还是定不下来，帮我做决定。", "expected": "decision-heuristics", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T13", "category": "executable_task", "prompt": "每周家务和报销占我 10 小时，该自己做还是花钱外包？", "expected": "hourly-rate-time", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T14", "category": "executable_task", "prompt": "我想系统入门经济学，该选什么书、怎么读？", "expected": "reading-metaskill", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T15", "category": "executable_task", "prompt": "我每天刷短视频四五个小时停不下来，帮我制定一个戒断计划。", "expected": "screen-detox", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T16", "category": "near_neighbor", "prompt": "和婆婆住一起三年了一直很压抑，她不可能改，我该继续忍还是搬出去？", "expected": "acceptance", "acceptable": ["self-liberation"] },
|
||||
{ "id": "T17", "category": "near_neighbor", "prompt": "我总控制不住对家人发火，事后又后悔，怎么改？", "expected": "self-liberation", "acceptable": ["monkey-mind-meditation", "acceptance"] },
|
||||
{ "id": "T18", "category": "near_neighbor", "prompt": "睡前脑子里反复回放白天说错的话，根本停不下来。", "expected": "monkey-mind-meditation", "acceptable": ["acceptance"] },
|
||||
{ "id": "T19", "category": "out_of_scope", "prompt": "帮我分析宁德时代这只股票现在值不值得买入。", "expected": "out-of-scope", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T20", "category": "out_of_scope", "prompt": "我连续一个月失眠心悸、情绪低落，是不是得了抑郁症？该吃什么药？", "expected": "out-of-scope", "acceptable": [] }
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]
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}
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@@ -0,0 +1,64 @@
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{
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"task_set_version": 2,
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||||
"note": "Phase 1 任务集（50 条 = v1 的 T01–T20 + 新增 T21–T50）。expected_capability 用 capability-map.yaml 的 slug；overview/glossary 表示非能力类查询；out-of-scope 表示应触发边界判停。acceptable 列出可接受的次优命中。宿主锁定要求与 Phase 0 相同：全部评测须在同一宿主同一版本上进行并在报告中记录。",
|
||||
"categories": {
|
||||
"book_lookup": "书名/章节/术语查询",
|
||||
"topic_consult": "主题咨询",
|
||||
"executable_task": "可执行任务",
|
||||
"near_neighbor": "近邻意图混淆",
|
||||
"out_of_scope": "超范围（应判停）"
|
||||
},
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||||
"tasks": [
|
||||
{ "id": "T01", "category": "book_lookup", "prompt": "《纳瓦尔宝典》的作者是谁？这本书大概讲了什么？", "expected": "overview", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T02", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔宝典第一章「财富」部分的核心观点是什么？", "expected": "overview", "acceptable": ["wealth-structure"] },
|
||||
{ "id": "T03", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔说的「特殊知识」是什么意思？", "expected": "glossary", "acceptable": ["productize-yourself"] },
|
||||
{ "id": "T04", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔讲的「杠杆」分哪几种？哪种最好？", "expected": "glossary", "acceptable": ["wealth-structure"] },
|
||||
{ "id": "T05", "category": "topic_consult", "prompt": "我工资不低但总觉得钱不够花，越赚越焦虑，怎么办？", "expected": "happiness-skill", "acceptable": ["wealth-structure", "self-liberation"] },
|
||||
{ "id": "T06", "category": "topic_consult", "prompt": "同事升职了，我表面祝贺心里很不是滋味，怎么调整？", "expected": "game-selection", "acceptable": ["happiness-skill"] },
|
||||
{ "id": "T07", "category": "topic_consult", "prompt": "我最近对什么都提不起劲，总觉得活着没什么意义。", "expected": "life-meaning", "acceptable": ["happiness-skill"] },
|
||||
{ "id": "T08", "category": "topic_consult", "prompt": "朋友拉我去上身心灵课程，说能开悟，我该不该信？", "expected": "rational-buddhism", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T09", "category": "topic_consult", "prompt": "为什么大公司的人都在磨洋工，小创业公司的人却拼命干？", "expected": "principal-agent", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T10", "category": "executable_task", "prompt": "我拿到两个 offer：大厂高薪岗和初创公司期权岗，帮我分析该怎么选。", "expected": "wealth-structure", "acceptable": ["decision-heuristics"] },
|
||||
{ "id": "T11", "category": "executable_task", "prompt": "我想做副业但不知道方向，帮我梳理我的独特优势。", "expected": "productize-yourself", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T12", "category": "executable_task", "prompt": "我纠结要不要离开老家搬去上海工作，列了利弊表还是定不下来，帮我做决定。", "expected": "decision-heuristics", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T13", "category": "executable_task", "prompt": "每周家务和报销占我 10 小时，该自己做还是花钱外包？", "expected": "hourly-rate-time", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T14", "category": "executable_task", "prompt": "我想系统入门经济学，该选什么书、怎么读？", "expected": "reading-metaskill", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T15", "category": "executable_task", "prompt": "我每天刷短视频四五个小时停不下来，帮我制定一个戒断计划。", "expected": "screen-detox", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T16", "category": "near_neighbor", "prompt": "和婆婆住一起三年了一直很压抑，她不可能改，我该继续忍还是搬出去？", "expected": "acceptance", "acceptable": ["self-liberation"] },
|
||||
{ "id": "T17", "category": "near_neighbor", "prompt": "我总控制不住对家人发火，事后又后悔，怎么改？", "expected": "self-liberation", "acceptable": ["monkey-mind-meditation", "acceptance"] },
|
||||
{ "id": "T18", "category": "near_neighbor", "prompt": "睡前脑子里反复回放白天说错的话，根本停不下来。", "expected": "monkey-mind-meditation", "acceptable": ["acceptance"] },
|
||||
{ "id": "T19", "category": "out_of_scope", "prompt": "帮我分析宁德时代这只股票现在值不值得买入。", "expected": "out-of-scope", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T20", "category": "out_of_scope", "prompt": "我连续一个月失眠心悸、情绪低落，是不是得了抑郁症？该吃什么药？", "expected": "out-of-scope", "acceptable": [] },
|
||||
|
||||
{ "id": "T21", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔对「读书」有什么与众不同的看法？", "expected": "overview", "acceptable": ["reading-metaskill"] },
|
||||
{ "id": "T22", "category": "book_lookup", "prompt": "《纳瓦尔宝典》里「产品化你自己」这句话到底是什么意思？", "expected": "glossary", "acceptable": ["productize-yourself"] },
|
||||
{ "id": "T23", "category": "book_lookup", "prompt": "书里说的「财富游戏是正和游戏、地位游戏是零和游戏」出自哪部分？怎么理解？", "expected": "glossary", "acceptable": ["game-selection"] },
|
||||
{ "id": "T24", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔宝典的幸福部分讲了哪些方法？给我个总览。", "expected": "overview", "acceptable": ["happiness-skill"] },
|
||||
{ "id": "T25", "category": "book_lookup", "prompt": "「复利」在纳瓦尔那里不只指钱，还指什么？", "expected": "glossary", "acceptable": ["long-term-compounding"] },
|
||||
{ "id": "T26", "category": "book_lookup", "prompt": "纳瓦尔推荐怎么选朋友和合作伙伴？书里哪一节讲这个？", "expected": "peer-selection", "acceptable": ["overview"] },
|
||||
{ "id": "T27", "category": "topic_consult", "prompt": "我在两家公司都待不长，总觉得老板压榨我，是不是我心态有问题？", "expected": "principal-agent", "acceptable": ["game-selection"] },
|
||||
{ "id": "T28", "category": "topic_consult", "prompt": "我三十岁了还在频繁换赛道，会不会太晚了？要不要认定一个方向死磕？", "expected": "long-term-compounding", "acceptable": ["productize-yourself"] },
|
||||
{ "id": "T29", "category": "topic_consult", "prompt": "怎么判断一件事值得长期投入还是及时止损？", "expected": "long-term-compounding", "acceptable": ["decision-heuristics"] },
|
||||
{ "id": "T30", "category": "topic_consult", "prompt": "我总是活在别人的评价里，很在意面子，怎么破？", "expected": "identity-work", "acceptable": ["self-liberation", "game-selection"] },
|
||||
{ "id": "T31", "category": "topic_consult", "prompt": "身边人都比我强，我该继续留在这个圈子还是换个环境？", "expected": "peer-selection", "acceptable": ["game-selection"] },
|
||||
{ "id": "T32", "category": "topic_consult", "prompt": "有人说判断力比努力重要，那努力还有什么用？", "expected": "judgment-training", "acceptable": ["long-term-compounding"] },
|
||||
{ "id": "T33", "category": "topic_consult", "prompt": "我不敢跟朋友说真话，怕伤感情，但憋着又难受。", "expected": "honesty-communication", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T34", "category": "topic_consult", "prompt": "冥想到底有没有用？我试了几次都坚持不下来。", "expected": "monkey-mind-meditation", "acceptable": ["rational-buddhism"] },
|
||||
{ "id": "T35", "category": "executable_task", "prompt": "帮我评估：要不要花 20 万报个 MBA？我主要想提升赚钱能力。", "expected": "wealth-structure", "acceptable": ["decision-heuristics", "judgment-training"] },
|
||||
{ "id": "T36", "category": "executable_task", "prompt": "我是个程序员，帮我设计一条从打工到拥有「产权和杠杆」的路径。", "expected": "wealth-structure", "acceptable": ["productize-yourself"] },
|
||||
{ "id": "T37", "category": "executable_task", "prompt": "帮我算一下我的隐性时薪，然后决定哪些事该外包。", "expected": "hourly-rate-time", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T38", "category": "executable_task", "prompt": "给我制定一个「一年读透 20 本经典」的阅读计划。", "expected": "reading-metaskill", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T39", "category": "executable_task", "prompt": "我想戒掉睡前刷手机，帮我设计一个 21 天方案。", "expected": "screen-detox", "acceptable": ["monkey-mind-meditation"] },
|
||||
{ "id": "T40", "category": "executable_task", "prompt": "用「无法决定就答否」帮我过一遍：要不要跟朋友合伙开店？", "expected": "decision-heuristics", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T41", "category": "executable_task", "prompt": "帮我把我的咨询经验整理成可以规模化的产品形态。", "expected": "productize-yourself", "acceptable": ["wealth-structure"] },
|
||||
{ "id": "T42", "category": "executable_task", "prompt": "帮我训练判断力：给我一套每天可执行的心智模型练习。", "expected": "judgment-training", "acceptable": ["reading-metaskill"] },
|
||||
{ "id": "T43", "category": "near_neighbor", "prompt": "我知道内卷没意义，但停下来又怕被超过，很焦虑。", "expected": "game-selection", "acceptable": ["happiness-skill", "self-liberation"] },
|
||||
{ "id": "T44", "category": "near_neighbor", "prompt": "我对现状不满意，是该接受现实还是奋起改变？", "expected": "acceptance", "acceptable": ["happiness-skill", "decision-heuristics"] },
|
||||
{ "id": "T45", "category": "near_neighbor", "prompt": "我总在深夜 emo，白天又满血复活，这正常吗？", "expected": "monkey-mind-meditation", "acceptable": ["happiness-skill", "self-liberation"] },
|
||||
{ "id": "T46", "category": "near_neighbor", "prompt": "我做什么都三分钟热度，是不是该逼自己自律一点？", "expected": "self-liberation", "acceptable": ["long-term-compounding", "screen-detox"] },
|
||||
{ "id": "T47", "category": "near_neighbor", "prompt": "怎么才能既有野心又不痛苦？这两者矛盾吗？", "expected": "happiness-skill", "acceptable": ["game-selection", "life-meaning"] },
|
||||
{ "id": "T48", "category": "out_of_scope", "prompt": "帮我写一份 Python 爬虫，抓取豆瓣读书的评分数据。", "expected": "out-of-scope", "acceptable": [] },
|
||||
{ "id": "T49", "category": "out_of_scope", "prompt": "我和男朋友异地三年了，该不该分手？给我算一卦。", "expected": "out-of-scope", "acceptable": ["decision-heuristics"] },
|
||||
{ "id": "T50", "category": "out_of_scope", "prompt": "推荐几本类似《纳瓦尔宝典》的书，并比较它们的观点差异。", "expected": "out-of-scope", "acceptable": ["reading-metaskill"] }
|
||||
]
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||||
}
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||||
@@ -0,0 +1,21 @@
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||||
{
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||||
"note": "Phase 1 A 类静态指标配置：对比基线 19-Skill 包与 v2.1 正式编译产物（dist/，由 cangjie.py compile 从 Capability Bundle 生成）。Phase 0 原型（benchmarks/naval/prototypes/）保留作历史对照。",
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||||
"tokenizers": ["cl100k_base", "o200k_base"],
|
||||
"versions": {
|
||||
"atomic_pack_baseline": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entry_glob": "*/SKILL.md"
|
||||
},
|
||||
"single_compiled": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-single"
|
||||
},
|
||||
"compact_pack_compiled": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "dist/naval-almanack-pack",
|
||||
"router": "naval-almanack",
|
||||
"promoted_glob": "*/SKILL.md"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,20 @@
|
||||
{
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||||
"tokenizers": ["cl100k_base", "o200k_base"],
|
||||
"versions": {
|
||||
"A-original-pack": {
|
||||
"type": "atomic_pack",
|
||||
"root": "books/naval-almanack-skill",
|
||||
"entry_glob": "*/SKILL.md"
|
||||
},
|
||||
"B-single": {
|
||||
"type": "single",
|
||||
"root": "benchmarks/naval/prototypes/single/naval-almanack"
|
||||
},
|
||||
"C-compact-pack": {
|
||||
"type": "compact_pack",
|
||||
"root": "benchmarks/naval/prototypes/compact-pack",
|
||||
"router": "naval-almanack",
|
||||
"promoted_glob": "*/SKILL.md"
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
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@@ -0,0 +1,25 @@
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# GLOSSARY — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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> 全书共享术语词典。所有 skill 统一按本书的「作者用法」理解这些词，不使用字典义。
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> 完整候选与出处见 [candidates/glossary.md](../../../candidates/glossary.md)
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| 术语 | 作者的用法 | 和常识的差异 | 主要使用 skill |
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|---|---|---|---|
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| 财富 | 睡觉时仍在赚钱的资产：企业、股权、代码、媒体、可出租房产 | ≠ 钱/存款；财富是资产，金钱是信用媒介 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 金钱 | 转移财富的媒介、社会的信用符号 | ≠ 财富；可调用他人时间 | wealth-structure |
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||||
| 特殊知识 | 不可培训、不可替代的知识，来自 DNA+环境+个人回应 | ≠ 专业技能/热门技能；对你像玩对别人像工作 | productize-yourself |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具：人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 | 代码/媒体无需许可最民主；不创造价值只放大 | wealth-structure, productize-yourself |
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||||
| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力 | ≠ 聪明；方向选择 > 努力速度 | judgment-training |
|
||||
| 责任（责任感） | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠ 尽责；是换取产权与杠杆的抵押 | wealth-structure |
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||||
| 地位游戏 | 等级排名中的零和游戏 | ≠ 财富游戏（正和）；赢家必须击倒别人 | game-selection |
|
||||
| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | ≠ 只是金融概念；「所有好处都来自复利」 | long-term-compounding |
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||||
| 产品化你自己 | 独特性 × 规模化（杠杆）的致富总纲 | ≠ 个人品牌营销 | productize-yourself |
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| 委托-代理问题 | 利益归属决定行为质量：委托人在意、代理人自利 | ≠ 管理问题；解法是绑收益而非加监督 | principal-agent |
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||||
| 个人时薪 | 高得离谱的自我估值与时间分配判据 | ≠ 真实薪资；低于时薪的事外包/不做 | hourly-rate-time |
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| 心猴 / 猴子思维 | 不受控制的焦虑内心独白（失控程序） | ≠「我的想法」；90% 出于恐惧 | monkey-mind-meditation |
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||||
| 欲望契约 | 欲望=与自己的约定：得到前不快乐 | ≠ 动力；同时只留一个重大欲望 | happiness-skill |
|
||||
| 幸福 | 什么都不缺的默认状态，本质是平和 | ≠ 快乐/狂喜；靠减法而非加法 | happiness-skill |
|
||||
| 接受 | 改变/接受/离开三选项之一的主动选择 | ≠ 认命；快速接受=快速适应 | acceptance |
|
||||
| 理性佛教 | 以可证伪/亲测为底线、保留佛教内在技术 | ≠ 宗教；拒绝不可证伪教义 | rational-buddhism |
|
||||
| 退休 | 不为想象中的明天牺牲今天的当下状态 | ≠ 65 岁领退休金；三条路径 | hourly-rate-time |
|
||||
| 内在记分卡 | 无外部进度条的内在自我标准 | ≠ 名声/排名；人生是单人游戏 | game-selection |
|
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@@ -0,0 +1,161 @@
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# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 整书理解 (阶段 0 产出)
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||||
> 本文档是 cangjie-skill 流水线的阶段 0 产出, 后续所有 extractor 和 skill 都以此为全局上下文。
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## 基本信息
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||||
- **标题**: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》(The Almanack of Naval Ravikant)
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- **作者**: 纳瓦尔·拉维坎特 (Naval Ravikant) 口述与思想; 埃里克·乔根森 (Eric Jorgenson) 整理编写
|
||||
- **出版/发布时间**: 英文版 2020 年 (素材主要来自 2008–2019 年访谈、推文、博客)
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||||
- **内容类型**: 书籍 (访谈/推文/演讲汇编的思想方法论合集)
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||||
- **版本来源**: `/Users/kangarooking/Downloads/《纳瓦尔宝典财富和幸福指南》.md` (中文整理版, 含译者注; 原文为英文)
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||||
- **处理时间**: 2026-08-01
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## 1. 结构 (Structural)
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### 类型
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思想箴言汇编 / 方法论合集 (非单一作者连贯论述; 由 Eric Jorgenson 从 Naval 的多场访谈、推文风暴和博客中编辑整理)
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### 一句话主旨
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**财富和幸福都是可以学习的技能**——用「特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力」创造财富, 用「减少欲望 + 活在当下 + 接受现实」获得幸福; 财富解决外部问题, 幸福解决内在问题, 二者由同一套清醒的头脑驱动。
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### 骨架 (主要论点及其关系)
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1. **财富观**: 财富 ≠ 金钱。财富是「睡觉时仍在赚钱的资产」(企业股权、代码、媒体、出租资产); 金钱只是转移财富的媒介。不能靠出租时间致富, 必须拥有产权。
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||||
2. **创造财富四要素**: 特殊知识 (不可培训、不可替代) + 责任感 (以个人名义承担风险) + 杠杆 (人力/资本/零边际复制成本产品) + 判断力 (长期后果的决策), 最终收敛为一句「**产品化你自己**」。
|
||||
3. **判断力与心智模型**: 判断力比努力更重要; 清晰思考 = 从基础学科 (数学、微观经济学、可证伪性、复利、委托-代理、黑天鹅等) 重建推理; 大量阅读原著。
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||||
4. **幸福观**: 幸福是「什么都不缺」的默认状态, 不是积极情绪的堆砌; 是一种可培养的技能, 本质是平和而非快乐。
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||||
5. **幸福技术**: 减少欲望 (一次只留一个重大欲望)、活在当下、面对任何情境的三选项「改变/接受/离开」、冥想 (关停心猴)、习惯塑造、选择同伴。
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||||
6. **哲学层**: 生命意义由自己创造; 「理性佛教」= 以科学可验证为前提保留佛教的内在修炼; 核心价值观 (诚实、长期主义、同伴关系、不愤怒)。
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7. **附录**: 生命公式 (2008)、个人法则 (2016)、推荐读物。
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**论点之间的关系**: 递进 + 并列的双螺旋。财富部分讲「如何在外在世界创造价值」, 判断力是财富与认知之间的桥梁, 幸福部分讲「如何在内在世界获得平和」, 哲学是统摄两者的世界观。作者反复用同一批心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约) 解释两个领域。
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### 作者要解决的核心问题
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一个人如何在现代社会中**不靠运气**地获得财富, 并且**在获得财富之后 (甚至之前) 不失去幸福**?
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## 2. 解释 (Interpretive)
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### 关键术语 (作者本人的用法)
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| 术语 | 作者的定义 | 和常识用法的差异 |
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|---|---|---|
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| 财富 | 睡觉时仍能赚钱的资产: 企业、股权、代码、媒体、可出租的房产 | 常识把「财富」≈「钱/存款」; 作者区分财富 (资产) 与金钱 (信用媒介) |
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||||
| 特殊知识 | 无法通过培训获得、只能靠好奇心/学徒制发现的知识; 别人无法训练出替代品 | ≠「专业技能」「热门技能」; 必须是「你天生容易、别人觉得是工作」的东西 |
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||||
| 杠杆 | 放大判断力的工具: 人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 (代码+媒体) | 常识只想到「人脉/资金」; 作者强调「无需许可的杠杆」(代码/媒体) 是新富来源 |
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||||
| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力; 智慧用于外部问题 | ≠「聪明」; 作者说方向选择 > 努力速度, 尤其在带杠杆时 |
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||||
| 责任 | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠「尽责」; 是「敢把自己的名字放上去」并以此换取产权/杠杆回报 |
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||||
| 地位游戏 | 在等级中争排名的零和游戏 | 与财富游戏 (正和) 对立; 攻击创造财富者的人多在玩地位游戏 |
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||||
| 幸福 | 什么都不缺的状态, 无缺憾; 本质是平和, 不是快乐 | 常识认为幸福 = 快乐/满足感; 作者定义为主观缺憾的缺失 |
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||||
| 欲望 | 与自身订立的契约: 得到之前不快乐 | 常识认为欲望是动力; 作者认为是「选择不幸」的机制, 一次只能留一个 |
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||||
| 心猴 | 不受控制的焦虑内心独白/猴子思维 | 常识认为「脑子里的声音就是我」; 作者认为那是工具, 应像调试程序一样观察它 |
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||||
| 接受 | 情境三选项之一 (改变/接受/离开): 不挣扎地拥抱现实 | ≠认命; 是积极选择, 干坐着希望改变才是痛苦之源 |
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||||
| 委托-代理问题 | 委托人自己做事会做好, 代理人会为自己的利益优化 | 用于选择职业/伙伴/公司结构: 把收益与创造的价值绑得越紧越好 |
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||||
| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | 不只用于钱; 「所有人生回报都来自复利」, 玩长期游戏 |
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||||
| 产品化你自己 | 产品化 (可规模化/杠杆) + 你自己 (独特/不可替代) 的结合 | 这是全书财富观的总纲, 不是「个人品牌」这种营销词 |
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||||
| 理性佛教 | 以科学和进化可验证为前提, 保留佛教内在工作方法 | ≠宗教; 拒绝不可证伪的教义 (业报、脉轮), 保留冥想/观察/接纳 |
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||||
| 个人时薪 | 给自己设一个高得离谱的时薪作为时间分配标准 | ≠真实薪资; 是决策工具, 低于时薪的琐事一律外包/不做 |
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### 核心命题 (用自己的话)
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1. 致富是可学习的技能, 不是靠每周 80 小时的苦力换来的; 先想清楚做什么, 再正确努力。
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2. 不靠运气致富 = 用特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力, 把不可替代的价值规模化供给社会。
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3. 「产品化你自己」: 独特性让你没有竞争者, 规模化 (杠杆) 让你的投入产出脱钩。
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4. 判断力被低估、努力被高估; 在一个正确决定能赢一切的杠杆时代, 方向 > 速度。
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5. 清晰思考的根基是基础学科: 数学、微观经济学、可证伪性; 能从基础重建的概念才是真理解。
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6. 复利是财富、知识、关系、声誉的通用规律: 只玩长期游戏, 与长期伙伴做长期生意。
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||||
7. 幸福是可以训练的技能, 基线可以通过习惯和心智练习持续提高。
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8. 欲望是痛苦的契约; 减少欲望、活在当下, 幸福这个默认状态才会显露。
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9. 面对任何情境只有三选项: 改变它、接受它、离开它; 三者都不做 = 自我折磨。
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10. 人生本质是单人游戏, 所有真正重要的记分卡都在内在。
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11. 核心价值观: 彻底诚实、拒绝短期思维、只相信同伴关系、不愤怒。
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12. 生命没有外在赋予的意义; 意义由自己创造, 且要在承认必死之后才开始认真活。
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### 论证链
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作者不做严格的演绎论证, 而是「断言 + 亲身案例 + 反复交叉印证」:
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- 财富部分以「如何致富 (不靠运气)」推文风暴为纲要, 每条断言随后用个人经历 (第一桶金亏光、第二笔被合伙人骗、创办 @Home/AngelList、风险投资) 和第三方案例 (Scott Adams 原创性、Elad Gil 长期交易、Joe Rogan/PewDiePie 媒体杠杆、房地产层层升级) 佐证。
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- 幸福部分以作者自身从「2/10 快乐」到「9/10 快乐」的十年转变作为实验证据, 辅以可复制的技术清单 (冥想、冷水澡、丢掉咖啡因、习惯替换)。
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- 两个领域反复调用同一组心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约、心猴), 形成内部一致性。
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## 3. 批判 (Critical) ★
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### 作者的时代局限
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- 素材主要来自 2008–2019 年 (互联网/风投黄金期、加密市场兴起前夜); 「代码和媒体杠杆」「新富」叙事低估了平台规则变化、流量通胀、内容过剩和版权收紧的后续现实。
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- 「做一个能在 9–12 个月掌握新领域的终身学习者」建立在技术进步加速、通缩的假设上; 对 AI 替代知识工作、平台集中化的新形势没有覆盖。
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### 作者的立场盲点
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- 硅谷科技精英/风险投资家视角: 有资本网络、名校人脉、早期入场机会作为背景板, 却把成功主要归因于个人方法论。
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- 系统性因素被低估: 运气、出身、地域、教育、行业周期在财富结果中的权重远大于作者承认的; 「特殊知识 + 杠杆」对无资本、无技能的起点并不平等。
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- 个人责任叙事推到极致: 「一切都是你的选择」对临床抑郁、长期贫困、结构性歧视等场景缺乏适用性, 甚至可能变成对受害者的指责。
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### 未被证明的假设
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- 社会会公平回报创造价值的人 (市场总体是良性正和游戏)。
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- 每个人都找得到自己的特殊知识, 且特殊知识一定能被市场定价。
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- 「一个正确决定赢一切」在低杠杆、低资本人群中同样成立。
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- 幸福可完全由个人选择和训练控制 (忽视生物性因素与物质匮乏的硬约束)。
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- 个人「亲自验证」就足以替代可证伪的科学标准 — 作者批评玄学不可证伪, 但自己的冥念体验也是不可证伪的主观证据。
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### 最强反对意见
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这本书是幸存者偏差的结晶: 作者的成功可能更多来自时代红利与运气, 而非方法本身; 其「幸福 = 减少欲望」对吃饱饭的人有效, 对没有选择权的人可能只是精神胜利法; 其「个人责任」叙事容易为系统性失败开脱。
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> **以上批判会直接成为下游 skill 的 Boundary (B) 字段来源**
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## 4. 应用潜力 (Applicability)
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### 可 skill 化的内容
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- [ ] 特殊知识发现 (找出不可培训、不可替代的个人优势)
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- [ ] 产品化你自己 (独特性 × 杠杆的定位与规模化)
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- [ ] 杠杆选择 (四类杠杆诊断: 人力/资本/代码/媒体)
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- [ ] 个人时薪决策 (给时间定价, 外包/放弃低于时薪的事)
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- [ ] 判断力训练 (基础学科心智模型包)
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- [ ] 复利长期游戏 (关系、声誉、知识的长期投资)
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- [ ] 决策门 (无法决定就答「否」; 均等选择选短期痛苦)
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- [ ] 身份清空 / 看清现实 (放下自我, 拥抱痛苦真相)
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- [ ] 欲望管理 (一次只留一个重大欲望)
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- [ ] 幸福技能训练 (习惯替换 + 冥想 + 接受练习)
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- [ ] 情境三选项 (改变/接受/离开)
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- [ ] 心猴关停 (观察思维、关掉内心独白的调试模式)
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- [ ] 价值观筛选 (诚实/长期/同伴关系的识别信号)
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- [ ] 避免永久损失 (破产/孤注一掷的风险边界)
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- [ ] 委托-代理识别 (职业与合作选择)
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### 不适合 skill 化的内容
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- 推荐书单、个人喜好清单 (作为 example/引用保留)
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- 「生命公式」「个人法则」这类已高度浓缩的箴言 (作为其他 skill 的引用素材)
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- 具体冥想流派操作细节 (降级为 example)
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- 传记性故事与纯背景叙述
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### 预估 skill 数量
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**约 12–16 个** (最终由阶段 1.5 三重验证决定, 这里只是粗估)
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### 优先级排序 (按「最能赋能普通人」的角度)
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1. 特殊知识 + 产品化你自己 (职业/副业定位的第一性问题)
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2. 杠杆选择 (无需许可的代码/媒体杠杆最易上手)
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3. 个人时薪决策 (立刻可用、可验证)
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4. 决策门 (无法决定就答否)
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5. 情境三选项 (幸福的第一入口)
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6. 欲望管理
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7. 心猴关停 / 冥想
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8. 复利长期游戏
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9. 避免永久损失
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10. 判断力 / 基础学科包
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## ✅ 质量门检查
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- [x] 主旨能用一句话说清
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- [x] 骨架列出 3–7 个一级论点 (7 个)
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- [x] 关键术语词典 ≥5 条 (15 条)
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- [x] 批判阶段列出 ≥3 条作者局限 (4 组)
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- [ ] 已向用户展示并得到确认
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**用户确认时间**: 待确认
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