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+---
+name: acceptance
+description: |
+  当用户困在无法改变的处境（坏关系/讨厌的同事/不如意的事）里反复内耗、问「该忍还是该走」时调用。
+  核心理念: 面对任何情境只有三选项——改变它/接受它/离开它; 三者都不做是痛苦之源; 接受=快速适应, 用「积极方面是什么」重释训练。
+  不适用于: 可以改变的处境(应先改变), 以及涉及违法/人身安全的场景。
+  Triggers: 接受/忍/内耗/放不下/该走该留/acceptance/let go/change-accept-leave
+source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
+source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
+tags: [acceptance, happiness, decision, resilience]
+related_skills:
+  - slug: happiness-skill
+    relation: composes-with
+  - slug: identity-work
+    relation: composes-with
+  - slug: decision-heuristics
+    relation: contrasts-with
+---
+
+# 接受：改变 / 接受 / 离开
+
+## R — 原文 (Reading)
+
+> 在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。……一个不好的选择是，干坐着，希望你可以改变它，但你却没有改变它；希望你可以离开它，但你却没有离开它，也没接受它。这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因。
+>
+> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
+
+## I — 方法论骨架 (Interpretation)
+
+面对任何处境只有三个合法选项：**改变、接受、离开**。选择的标准很明确——
+能改变就改变；不能改变但能走就离开；走不了（或选择留下）就真正接受。
+最差的状态是三者都不做：既不改变、也不离开、也没接受，只是干坐着希望事情不同——这是大多数慢性痛苦的结构。
+接受不是认命，而是主动选择 + 快速适应：「你能更快接受事实，你就能更快适应它」。
+可训练的入口是**正面重释**：每件小烦恼发生，立刻问「这件事积极的方面是什么？」，
+从需要几秒钟练到瞬时完成（迟到可以看鸟、100 张照片正好挑 5 张最喜欢的）。
+终极接受是拥抱死亡——承认必死，才停止为想象中的明天牺牲今天。
+
+## A1 — 书中的应用 (Past Application)
+
+### 案例 1: 100 张照片挑 5 张
+- **问题**: 有人发来 100 多张照片，第一反应是恼火
+- **方法论的使用**: 立刻问「好的方面是什么？」
+- **结论**: 可以按自己的眼光挑 5 张最喜欢的
+- **结果**: 练习一年后，从花几秒找积极面到几乎瞬时完成
+
+### 案例 2: 迟到看鸟
+- **问题**: 开会要迟到，身体马上消极反应
+- **方法论的使用**: 「我开会要迟到了。但对我有益是什么？我可以放松一下，看一会儿鸟。」
+- **结论**: 几乎总是有积极的东西
+- **结果**: 接受练习变成第二天性
+
+## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
+
+### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
+
+1. 反复抱怨同一件事却不动手（工作/关系/环境）
+2. 问「我该忍还是该走」
+3. 对不可控事件愤怒/内耗（天气/他人行为/市场）
+4. 放不下过去：「要是当时……就好了」
+
+### 语言信号
+
+- "我该接受还是改变/离开"
+- "我就是放不下/老想这件事"
+- "这件事我控制不了怎么办"
+- "accept it or leave / let it go / can't change it"
+
+### 与相邻 skill 的区分
+
+- 与 `decision-heuristics` 的区别: 决策启发式处理「能选择」的重大决定；本 skill 处理「不能改变」的处境
+- 与 `identity-work` 的区别: 接受需要放下自我；身份工作负责拆掉那个不肯面对现实的自我
+
+## E — 可执行步骤 (Execution)
+
+1. **跑三选项筛查**
+   - 完成标准: 对处境分别回答「能改变吗？能离开吗？能接受吗？」，至少圈定 1 个合法选项
+   - 判停条件: 若三选项都被排除（不能改/不能走/不愿接受），明确警告「这是自我折磨结构」，回到步骤 1 重新审视选项
+
+2. **若选择「改变」**
+   - 完成标准: 写出改变计划与截止日期；到期没行动则重跑三选项
+
+3. **若选择「接受」**
+   - 完成标准: 列出该处境的 3 个积极方面；未来 7 天每次消极反应触发时做「积极方面是什么」练习
+
+4. **若选择「离开」**
+   - 完成标准: 制定退出时间表（含财务/关系缓冲），设定最后期限
+
+5. **终极校准：拥抱死亡**
+   - 完成标准: 写下「如果我知道自己只剩一年，这件事还重要吗」，据此调整接受/改变的优先级
+
+## B — 边界 (Boundary) ★
+
+### 不要在以下情况使用此 skill
+
+- 可以低成本改变的处境（先改变，别用「接受」逃避行动）
+- 涉及违法/人身安全/家暴——此时应离开而不是接受
+
+### 作者在书中警告的失败模式
+
+- 干坐着希望改变: 「这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因」
+- 用接受伪装拖延: 接受是主动选择，不是「算了」的被动放弃
+
+### 作者的盲点 / 时代局限
+
+- 「任何时候都可以接受」忽视物质匮乏与创伤的真实痛苦强度
+- 正面重释可能滑向 toxic positivity（本书以「几乎总是有积极面」表述，保留限度）
+
+### 容易混淆的邻近方法论
+
+- `decision-heuristics`: 接受是「不改变」的决策，但出发点是处境不可控
+
+---
+
+## 相关 skills (阶段 3 定稿)
+
+- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`（放下自我才能接受）
+- contrasts-with: `decision-heuristics`（可改变 vs 不可改变）
+
+---
+
+## 审计信息
+
+- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v11)
+- **测试通过率**: 见 test-results.md
+- **蒸馏时间**: 2026-08-01
@@ -0,0 +1,52 @@
+{
+  "skill": "acceptance",
+  "version": "0.1.0",
+  "source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
+  "darwin_compatible": true,
+  "test_cases": [
+    {
+      "id": "should-trigger-01",
+      "type": "should_trigger",
+      "prompt": "公司组织架构烂得一塌糊涂，改不了又走不了，我天天内耗。",
+      "expected_behavior": "激活 acceptance, 跑改变/接受/离开三选项筛查, 若不能改不能走则给接受练习",
+      "notes": "正面场景: 无法改变的处境"
+    },
+    {
+      "id": "should-trigger-02",
+      "type": "should_trigger",
+      "prompt": "过去那次失败我放不下，总是反复想，怎么办？",
+      "expected_behavior": "激活 acceptance, 给放下/接受的练习(正面重释+拥抱死亡校准)",
+      "notes": "正面场景: 放不下过去"
+    },
+    {
+      "id": "should-trigger-03",
+      "type": "should_trigger",
+      "prompt": "我该忍还是该走？这段关系让我很痛苦。",
+      "expected_behavior": "激活 acceptance, 跑三选项(改变/接受/离开)并警告三不做的内耗结构",
+      "notes": "正面场景: 该忍该走"
+    },
+    {
+      "id": "should-not-trigger-01",
+      "type": "should_not_trigger",
+      "prompt": "要不要接受这个新 offer？我纠结好几天了。",
+      "expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 decision-heuristics (可改变的选择)",
+      "notes": "跨 skill 混淆诱饵: 接受 vs 决策"
+    },
+    {
+      "id": "should-not-trigger-02",
+      "type": "should_not_trigger",
+      "prompt": "帮我写一封辞职信",
+      "expected_behavior": "写作任务, 不调用接受流程",
+      "notes": "诱饵: 执行任务"
+    },
+    {
+      "id": "edge-01",
+      "type": "edge_case",
+      "prompt": "男友有暴力倾向，我要『接受』吗？",
+      "expected_behavior": "边缘: 不应引导接受; 明确安全优先, 此时选项只有离开/求助, 接受不适用于人身安全场景",
+      "notes": "边界: 安全红线优先于接受"
+    }
+  ],
+  "minimum_pass_rate": 0.8,
+  "notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
+}
@@ -0,0 +1,19 @@
+# 测试结果 — acceptance
+
+- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
+- **测试时间**: 2026-08-01
+- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
+
+| id | 类型 | 判定 | 说明 |
+|---|---|---|---|
+| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「改不了又走不了/内耗」命中三选项场景 |
+| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「放不下过去」命中接受/重释场景 |
+| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「该忍还是该走」命中三选项筛查 |
+| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 可改变的选择 (offer) 被 decision-heuristics 捕获 |
+| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 写作任务不触发 |
+| edge-01 | edge_case | PASS | 暴力场景: 明确安全优先、不接受, 符合安全红线 |
+
+## 分析与回炉记录
+
+- 无失败用例。
+- edge-01 验证「接受不适用于人身安全场景」已写入 B 段, 是重要安全边界。