📦 deps(thirdparty): update snapshots
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ci[bot]
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name: identity-work
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description: |
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当用户发现自己在为立场辩护、看不清现实、或反复立志却改变不了自己时调用。
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核心理念: 身份是认知牢笼也是行为杠杆——放下身份才能看清真相(痛苦=真相时刻), 更新自我形象才能替代自律(对外承诺)。
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不适用于: 需要专业心理咨询的深层创伤。
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Triggers: 立场/身份/自我/看不清现实/改变不了自己/自律失败/identity/self-image
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source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考 + 第二章·幸福 / 选择去塑造你自己
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tags: [identity, self-awareness, change, reality]
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related_skills:
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- slug: acceptance
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relation: composes-with
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- slug: self-liberation
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relation: composes-with
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- slug: judgment-training
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relation: composes-with
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# 身份工作：看清现实与重塑自我
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## R — 原文 (Reading)
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> 痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻。”……好消息是痛苦时刻……是真相时刻。……我尽量不要有太多预先决定。我认为创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相。……为了在没有自律的情况下自我提升，请更新你的自我形象。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「身份」是一把双刃剑，两个方向都要用：
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**认知侧——清空身份看清现实**：身份和标签会锁死认知，让人为立场辩护而非看事实；
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痛苦时刻是「愿望与现实冲突无法再回避」的真相时刻，是看清现实的最佳入口；
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操作：公开认错（防自欺）、对成捆一致的信念高度怀疑、从基本原则重估一切。
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**行为侧——用自我形象替代自律**：靠意志力对抗旧习惯不可持续，真正的杠杆是重塑「我是谁」——
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先对外宣布新身份（「我戒烟了」），利用承诺一致性让新自我形象约束行为；
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「自律是通向新自我形象的桥梁」，最终「你就是它」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 公开承认失败
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- **问题**: 生意没做好时容易自欺
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- **方法论的使用**: 在联合创始人和同事面前公开承认
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- **结论**: 「如果我没有对别人隐瞒，我就不会欺骗自己」
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- **结果**: 用外部承诺锁死自欺通道
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### 案例 2: 向所有人宣布戒烟
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- **问题**: 靠意志力戒烟失败
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- **方法论的使用**: 「对每一个你认识的人说：我戒烟了。我戒了。我向你保证。」
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- **结论**: 对外承诺=用身份约束行为
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- **结果**: 「那就是你需要去做的全部」
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 立场先行：「我发现我总在为某个标签辩护」
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2. 无法面对现实：「明明有问题却一直拖」
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3. 改变失败：「我下定决心了还是做不到」
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4. 自我欺骗：「我总是给自己找借口」
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### 语言信号
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- "我为我的立场辩护/看不清现实"
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- "我改变不了自己/自律失败"
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- "我是不是在自欺欺人"
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- "identity / why can't I change / self-deception"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 身份工作拆掉「不肯面对现实的自我」；接受是拆掉之后的落地动作
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- 与 `self-liberation` 的区别: 本 skill 改身份；解放 skill 卸外部期望
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **做信念审计**
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- 完成标准: 列出 3 条「成捆一致」的信念，标注哪些未经独立检验、哪些是为标签辩护
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2. **找真相入口**
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- 完成标准: 问「我在回避什么现实？最痛苦的地方在提醒我什么？」，并把其中一条向可信的人公开承认
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- 判停条件: 若涉及深层创伤，停止自助流程并建议专业咨询
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3. **声明新身份**
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- 完成标准: 把想改变的习惯写成身份宣言（「我是……的人」），向至少 3 人宣布
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4. **用行为回填身份**
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- 完成标准: 接下来 30 天每天做一个与新身份一致的小动作，把「我尝试」改成「我就是」
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 深层创伤/人格层面的问题（需专业咨询，不能靠身份宣言）
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- 用户需要先解决外部实际问题时（先行动，再调身份）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 身份锁死认知: 「创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相」
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- 用「我要」拖延: 「当你说'我要做这个'和'我要做那个'的时候，你其实是在拖延」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「放下身份」对少数群体/弱势身份可能意味着放弃重要的群体支持
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- 身份重塑并非对所有人都同样可行（社会结构约束）
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 接受需要先放下自我，身份工作是那个「放下」的动作
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `acceptance`、`self-liberation`、`judgment-training`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v16)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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@@ -0,0 +1,52 @@
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{
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"skill": "identity-work",
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"version": "0.1.0",
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"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
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"darwin_compatible": true,
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"test_cases": [
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{
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"id": "should-trigger-01",
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"type": "should_trigger",
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"prompt": "我发现我总在为自己的立场辩护，明明没认真想过却不肯松口。",
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||||
"expected_behavior": "激活 identity-work, 做信念审计+从基本原则重估",
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"notes": "正面场景: 身份锁死认知"
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},
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{
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"id": "should-trigger-02",
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"type": "should_trigger",
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"prompt": "我每次都下定决心改变，但每次都坚持不下去，为什么？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 identity-work, 用自我形象更新+对外承诺替代自律",
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||||
"notes": "正面场景: 改变失败"
|
||||
},
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||||
{
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||||
"id": "should-trigger-03",
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||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我是不是在自欺欺人？怎么面对自己不愿意承认的真相？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 identity-work, 用痛苦=真相时刻+公开认错防自欺流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 面对现实"
|
||||
},
|
||||
{
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||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "老板总给我画饼，我怎么不受他影响？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 self-liberation (期望边界) 或 honesty-communication",
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||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 内部身份 vs 外部期望"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我格式化一下这个 U 盘",
|
||||
"expected_behavior": "技术操作, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 工具任务"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我出柜/转行后家人不认同，我要『放下身份』吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 警惕把身份清空误用为否定自我; 本 skill 针对『认知牢笼』而非真实身份认同, 应区分并保护用户的核心身份",
|
||||
"notes": "边界: 身份清空 vs 身份认同"
|
||||
}
|
||||
],
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||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
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@@ -0,0 +1,19 @@
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# 测试结果 — identity-work
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- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
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- **测试时间**: 2026-08-01
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- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
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| id | 类型 | 判定 | 说明 |
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|---|---|---|---|
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| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「为立场辩护/不肯松口」命中身份锁死认知场景 |
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| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「下定决心又坚持不下去」命中自我形象替代自律 |
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| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「自欺欺人/面对真相」命中痛苦=真相时刻 |
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| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 老板画饼/外部期望被 self-liberation 捕获 |
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| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | U 盘格式化不触发 |
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| edge-01 | edge_case | PASS | 「出柜/转行家人不认同」: 明确区分身份清空与身份认同, 保护用户核心身份 |
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## 分析与回炉记录
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- 无失败用例。
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- edge-01 是关键边界: B 段已注明「身份清空针对认知牢笼而非真实身份认同」, 防止误用为否定自我。
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