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cangjie-skill/dist/naval-almanack-pack/naval-almanack/references/capability-index.md

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+# 能力索引（完整版）
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+| capability_id | 标题 | 重要度 | 意图 | 关键词 | 能力卡 |
+|---|---|---|---|---|---|
+| cap.naval.wealth-structure | 财富结构：责任+产权+杠杆+避免出局 | high | 怎么赚钱/如何致富；该不该要期权/股权；评估一个生意或副业的结构 | 致富、赚钱、股权、期权、杠杆、被动收入 | capabilities/wealth-structure.md |
+| cap.naval.productize-yourself | 特殊知识发现与产品化定位 | high | 职业/副业/自由职业方向纠结；我该做什么才能赚钱且不被替代；寻找独特优势 | 找方向、独特优势、副业、不可替代、特殊知识 | capabilities/productize-yourself.md |
+| cap.naval.decision-heuristics | 决策启发式：无法决定就答否 | high | 换工作/买房/搬城/合伙/结婚等重大选择纠结；列了利弊表还是拿不定主意 | 纠结、拿不定主意、要不要、该不该、利弊 | capabilities/decision-heuristics.md |
+| cap.naval.hourly-rate-time | 高时薪时间分配与外包判据 | medium | 琐事/外包值不值得；时间分配与安排；离财务自由还差什么 | 时薪、时间管理、外包、琐事、财务自由、退休 | capabilities/hourly-rate-time.md |
+| cap.naval.reading-metaskill | 阅读元技能：读什么与怎么读 | high | 想养成阅读习惯；读什么书/怎么读；如何学习新领域/入门某学科 | 阅读、读书、怎么学习、入门、原著、书单 | capabilities/reading-metaskill.md |
+| cap.naval.screen-detox | 屏幕戒断与多巴胺管理 | medium | 刷手机/短视频/社交媒体上瘾；想戒断多巴胺零食 | 刷手机、上瘾、短视频、社交媒体、多巴胺、戒断 | capabilities/screen-detox.md |
+| cap.naval.judgment-training | 判断力训练：方向>努力、心智模型库 | high | 需要方向性判断/这事靠谱吗；想提升决策能力/学心智模型 | 判断力、方向、第一性原理、心智模型、思维模型 | capabilities/judgment-training.md |
+| cap.naval.long-term-compounding | 复利与长期游戏 | high | 要不要长期投入某段关系/某个项目；如何积累声誉与信任 | 长期、复利、声誉、合作、信任 | capabilities/long-term-compounding.md |
+| cap.naval.principal-agent | 委托-代理识别 | medium | 为什么大公司磨洋工/小公司拼命；打工还是创业/该不该自己干 | 激励、代理、委托人、打工、创业、利益绑定 | capabilities/principal-agent.md |
+| cap.naval.happiness-skill | 幸福是可训练的技能 | high | 怎么才能更幸福；为什么得到了还不满足；怎么减少焦虑 | 幸福、不快乐、欲望、焦虑、知足、活在当下 | capabilities/happiness-skill.md |
+| cap.naval.game-selection | 游戏选择：地位游戏 vs 财富游戏 vs 单人游戏 | medium | 为什么有人攻击我/大家卷来卷去；怎么不在乎别人眼光；为什么妒忌 | 地位、攀比、内卷、妒忌、零和、内在记分卡 | capabilities/game-selection.md |
+| cap.naval.acceptance | 情境三选项：改变/接受/离开 | medium | 困在无法改变的处境里反复内耗；该忍还是该走 | 接受、忍、内耗、放不下、该走该留 | capabilities/acceptance.md |
+| cap.naval.self-liberation | 期望边界、愤怒解体与就业自由 | medium | 被别人的期望压垮；容易愤怒/怎么不生气；感觉被工作困住/怎么说不 | 期望、愤怒、自由、取悦别人、说不 | capabilities/self-liberation.md |
+| cap.naval.monkey-mind-meditation | 心猴关停与冥想 | medium | 脑子停不下来/焦虑反刍；想学冥想/提升专注力 | 冥想、焦虑、胡思乱想、专注、心猴 | capabilities/monkey-mind-meditation.md |
+| cap.naval.peer-selection | 五只黑猩猩：主动选择同伴 | medium | 交朋友/选伴侣/换圈子纠结；感觉被周围人拖累/该不该疏远某人 | 朋友、圈子、伴侣、疏远、五只黑猩猩 | capabilities/peer-selection.md |
+| cap.naval.identity-work | 身份清空与自我形象杠杆 | medium | 发现自己在为立场辩护/看不清现实；反复立志却改变不了自己 | 立场、身份、自我形象、自律失败 | capabilities/identity-work.md |
+| cap.naval.honesty-communication | 彻底诚实与反馈技术 | medium | 怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈；不想说场面话/发现自己在隐瞒 | 诚实、沟通、拒绝、批评、表扬、场面话 | capabilities/honesty-communication.md |
+| cap.naval.rational-buddhism | 理性佛学：验证一切 | medium | 某主张/玄学/灵修该不该信；想建立自己的验证标准 | 该不该信、玄学、灵修、可证伪、验证 | capabilities/rational-buddhism.md |
+| cap.naval.life-meaning | 生命意义三答案 | medium | 活着的意义是什么/虚无感；找不到方向/该为什么努力 | 生命的意义、虚无、为什么活着 | capabilities/life-meaning.md |