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# GLOSSARY — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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> 全书共享术语词典。所有 skill 统一按本书的「作者用法」理解这些词，不使用字典义。
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> 完整候选与出处见 [candidates/glossary.md](../../../candidates/glossary.md)
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| 术语 | 作者的用法 | 和常识的差异 | 主要使用 skill |
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| 财富 | 睡觉时仍在赚钱的资产：企业、股权、代码、媒体、可出租房产 | ≠ 钱/存款；财富是资产，金钱是信用媒介 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 金钱 | 转移财富的媒介、社会的信用符号 | ≠ 财富；可调用他人时间 | wealth-structure |
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| 特殊知识 | 不可培训、不可替代的知识，来自 DNA+环境+个人回应 | ≠ 专业技能/热门技能；对你像玩对别人像工作 | productize-yourself |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具：人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 | 代码/媒体无需许可最民主；不创造价值只放大 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力 | ≠ 聪明；方向选择 > 努力速度 | judgment-training |
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| 责任（责任感） | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠ 尽责；是换取产权与杠杆的抵押 | wealth-structure |
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| 地位游戏 | 等级排名中的零和游戏 | ≠ 财富游戏（正和）；赢家必须击倒别人 | game-selection |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | ≠ 只是金融概念；「所有好处都来自复利」 | long-term-compounding |
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| 产品化你自己 | 独特性 × 规模化（杠杆）的致富总纲 | ≠ 个人品牌营销 | productize-yourself |
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| 委托-代理问题 | 利益归属决定行为质量：委托人在意、代理人自利 | ≠ 管理问题；解法是绑收益而非加监督 | principal-agent |
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| 个人时薪 | 高得离谱的自我估值与时间分配判据 | ≠ 真实薪资；低于时薪的事外包/不做 | hourly-rate-time |
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| 心猴 / 猴子思维 | 不受控制的焦虑内心独白（失控程序） | ≠「我的想法」；90% 出于恐惧 | monkey-mind-meditation |
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| 欲望契约 | 欲望=与自己的约定：得到前不快乐 | ≠ 动力；同时只留一个重大欲望 | happiness-skill |
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| 幸福 | 什么都不缺的默认状态，本质是平和 | ≠ 快乐/狂喜；靠减法而非加法 | happiness-skill |
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| 接受 | 改变/接受/离开三选项之一的主动选择 | ≠ 认命；快速接受=快速适应 | acceptance |
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| 理性佛教 | 以可证伪/亲测为底线、保留佛教内在技术 | ≠ 宗教；拒绝不可证伪教义 | rational-buddhism |
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| 退休 | 不为想象中的明天牺牲今天的当下状态 | ≠ 65 岁领退休金；三条路径 | hourly-rate-time |
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| 内在记分卡 | 无外部进度条的内在自我标准 | ≠ 名声/排名；人生是单人游戏 | game-selection |
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# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 整书理解 (阶段 0 产出)
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> 本文档是 cangjie-skill 流水线的阶段 0 产出, 后续所有 extractor 和 skill 都以此为全局上下文。
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## 基本信息
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- **标题**: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》(The Almanack of Naval Ravikant)
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- **作者**: 纳瓦尔·拉维坎特 (Naval Ravikant) 口述与思想; 埃里克·乔根森 (Eric Jorgenson) 整理编写
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- **出版/发布时间**: 英文版 2020 年 (素材主要来自 2008–2019 年访谈、推文、博客)
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- **内容类型**: 书籍 (访谈/推文/演讲汇编的思想方法论合集)
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- **版本来源**: `/Users/kangarooking/Downloads/《纳瓦尔宝典财富和幸福指南》.md` (中文整理版, 含译者注; 原文为英文)
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- **处理时间**: 2026-08-01
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## 1. 结构 (Structural)
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### 类型
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思想箴言汇编 / 方法论合集 (非单一作者连贯论述; 由 Eric Jorgenson 从 Naval 的多场访谈、推文风暴和博客中编辑整理)
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### 一句话主旨
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**财富和幸福都是可以学习的技能**——用「特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力」创造财富, 用「减少欲望 + 活在当下 + 接受现实」获得幸福; 财富解决外部问题, 幸福解决内在问题, 二者由同一套清醒的头脑驱动。
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### 骨架 (主要论点及其关系)
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1. **财富观**: 财富 ≠ 金钱。财富是「睡觉时仍在赚钱的资产」(企业股权、代码、媒体、出租资产); 金钱只是转移财富的媒介。不能靠出租时间致富, 必须拥有产权。
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2. **创造财富四要素**: 特殊知识 (不可培训、不可替代) + 责任感 (以个人名义承担风险) + 杠杆 (人力/资本/零边际复制成本产品) + 判断力 (长期后果的决策), 最终收敛为一句「**产品化你自己**」。
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3. **判断力与心智模型**: 判断力比努力更重要; 清晰思考 = 从基础学科 (数学、微观经济学、可证伪性、复利、委托-代理、黑天鹅等) 重建推理; 大量阅读原著。
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4. **幸福观**: 幸福是「什么都不缺」的默认状态, 不是积极情绪的堆砌; 是一种可培养的技能, 本质是平和而非快乐。
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5. **幸福技术**: 减少欲望 (一次只留一个重大欲望)、活在当下、面对任何情境的三选项「改变/接受/离开」、冥想 (关停心猴)、习惯塑造、选择同伴。
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6. **哲学层**: 生命意义由自己创造; 「理性佛教」= 以科学可验证为前提保留佛教的内在修炼; 核心价值观 (诚实、长期主义、同伴关系、不愤怒)。
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7. **附录**: 生命公式 (2008)、个人法则 (2016)、推荐读物。
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**论点之间的关系**: 递进 + 并列的双螺旋。财富部分讲「如何在外在世界创造价值」, 判断力是财富与认知之间的桥梁, 幸福部分讲「如何在内在世界获得平和」, 哲学是统摄两者的世界观。作者反复用同一批心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约) 解释两个领域。
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### 作者要解决的核心问题
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一个人如何在现代社会中**不靠运气**地获得财富, 并且**在获得财富之后 (甚至之前) 不失去幸福**?
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## 2. 解释 (Interpretive)
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### 关键术语 (作者本人的用法)
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| 术语 | 作者的定义 | 和常识用法的差异 |
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| 财富 | 睡觉时仍能赚钱的资产: 企业、股权、代码、媒体、可出租的房产 | 常识把「财富」≈「钱/存款」; 作者区分财富 (资产) 与金钱 (信用媒介) |
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| 特殊知识 | 无法通过培训获得、只能靠好奇心/学徒制发现的知识; 别人无法训练出替代品 | ≠「专业技能」「热门技能」; 必须是「你天生容易、别人觉得是工作」的东西 |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具: 人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 (代码+媒体) | 常识只想到「人脉/资金」; 作者强调「无需许可的杠杆」(代码/媒体) 是新富来源 |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力; 智慧用于外部问题 | ≠「聪明」; 作者说方向选择 > 努力速度, 尤其在带杠杆时 |
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| 责任 | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠「尽责」; 是「敢把自己的名字放上去」并以此换取产权/杠杆回报 |
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| 地位游戏 | 在等级中争排名的零和游戏 | 与财富游戏 (正和) 对立; 攻击创造财富者的人多在玩地位游戏 |
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| 幸福 | 什么都不缺的状态, 无缺憾; 本质是平和, 不是快乐 | 常识认为幸福 = 快乐/满足感; 作者定义为主观缺憾的缺失 |
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| 欲望 | 与自身订立的契约: 得到之前不快乐 | 常识认为欲望是动力; 作者认为是「选择不幸」的机制, 一次只能留一个 |
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| 心猴 | 不受控制的焦虑内心独白/猴子思维 | 常识认为「脑子里的声音就是我」; 作者认为那是工具, 应像调试程序一样观察它 |
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| 接受 | 情境三选项之一 (改变/接受/离开): 不挣扎地拥抱现实 | ≠认命; 是积极选择, 干坐着希望改变才是痛苦之源 |
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| 委托-代理问题 | 委托人自己做事会做好, 代理人会为自己的利益优化 | 用于选择职业/伙伴/公司结构: 把收益与创造的价值绑得越紧越好 |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | 不只用于钱; 「所有人生回报都来自复利」, 玩长期游戏 |
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| 产品化你自己 | 产品化 (可规模化/杠杆) + 你自己 (独特/不可替代) 的结合 | 这是全书财富观的总纲, 不是「个人品牌」这种营销词 |
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| 理性佛教 | 以科学和进化可验证为前提, 保留佛教内在工作方法 | ≠宗教; 拒绝不可证伪的教义 (业报、脉轮), 保留冥想/观察/接纳 |
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| 个人时薪 | 给自己设一个高得离谱的时薪作为时间分配标准 | ≠真实薪资; 是决策工具, 低于时薪的琐事一律外包/不做 |
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### 核心命题 (用自己的话)
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1. 致富是可学习的技能, 不是靠每周 80 小时的苦力换来的; 先想清楚做什么, 再正确努力。
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2. 不靠运气致富 = 用特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力, 把不可替代的价值规模化供给社会。
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3. 「产品化你自己」: 独特性让你没有竞争者, 规模化 (杠杆) 让你的投入产出脱钩。
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4. 判断力被低估、努力被高估; 在一个正确决定能赢一切的杠杆时代, 方向 > 速度。
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5. 清晰思考的根基是基础学科: 数学、微观经济学、可证伪性; 能从基础重建的概念才是真理解。
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6. 复利是财富、知识、关系、声誉的通用规律: 只玩长期游戏, 与长期伙伴做长期生意。
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7. 幸福是可以训练的技能, 基线可以通过习惯和心智练习持续提高。
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8. 欲望是痛苦的契约; 减少欲望、活在当下, 幸福这个默认状态才会显露。
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9. 面对任何情境只有三选项: 改变它、接受它、离开它; 三者都不做 = 自我折磨。
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10. 人生本质是单人游戏, 所有真正重要的记分卡都在内在。
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11. 核心价值观: 彻底诚实、拒绝短期思维、只相信同伴关系、不愤怒。
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12. 生命没有外在赋予的意义; 意义由自己创造, 且要在承认必死之后才开始认真活。
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### 论证链
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作者不做严格的演绎论证, 而是「断言 + 亲身案例 + 反复交叉印证」:
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- 财富部分以「如何致富 (不靠运气)」推文风暴为纲要, 每条断言随后用个人经历 (第一桶金亏光、第二笔被合伙人骗、创办 @Home/AngelList、风险投资) 和第三方案例 (Scott Adams 原创性、Elad Gil 长期交易、Joe Rogan/PewDiePie 媒体杠杆、房地产层层升级) 佐证。
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- 幸福部分以作者自身从「2/10 快乐」到「9/10 快乐」的十年转变作为实验证据, 辅以可复制的技术清单 (冥想、冷水澡、丢掉咖啡因、习惯替换)。
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- 两个领域反复调用同一组心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约、心猴), 形成内部一致性。
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## 3. 批判 (Critical) ★
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### 作者的时代局限
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- 素材主要来自 2008–2019 年 (互联网/风投黄金期、加密市场兴起前夜); 「代码和媒体杠杆」「新富」叙事低估了平台规则变化、流量通胀、内容过剩和版权收紧的后续现实。
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- 「做一个能在 9–12 个月掌握新领域的终身学习者」建立在技术进步加速、通缩的假设上; 对 AI 替代知识工作、平台集中化的新形势没有覆盖。
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### 作者的立场盲点
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- 硅谷科技精英/风险投资家视角: 有资本网络、名校人脉、早期入场机会作为背景板, 却把成功主要归因于个人方法论。
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- 系统性因素被低估: 运气、出身、地域、教育、行业周期在财富结果中的权重远大于作者承认的; 「特殊知识 + 杠杆」对无资本、无技能的起点并不平等。
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- 个人责任叙事推到极致: 「一切都是你的选择」对临床抑郁、长期贫困、结构性歧视等场景缺乏适用性, 甚至可能变成对受害者的指责。
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### 未被证明的假设
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- 社会会公平回报创造价值的人 (市场总体是良性正和游戏)。
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- 每个人都找得到自己的特殊知识, 且特殊知识一定能被市场定价。
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- 「一个正确决定赢一切」在低杠杆、低资本人群中同样成立。
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- 幸福可完全由个人选择和训练控制 (忽视生物性因素与物质匮乏的硬约束)。
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- 个人「亲自验证」就足以替代可证伪的科学标准 — 作者批评玄学不可证伪, 但自己的冥念体验也是不可证伪的主观证据。
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### 最强反对意见
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这本书是幸存者偏差的结晶: 作者的成功可能更多来自时代红利与运气, 而非方法本身; 其「幸福 = 减少欲望」对吃饱饭的人有效, 对没有选择权的人可能只是精神胜利法; 其「个人责任」叙事容易为系统性失败开脱。
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> **以上批判会直接成为下游 skill 的 Boundary (B) 字段来源**
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## 4. 应用潜力 (Applicability)
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### 可 skill 化的内容
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- [ ] 特殊知识发现 (找出不可培训、不可替代的个人优势)
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- [ ] 产品化你自己 (独特性 × 杠杆的定位与规模化)
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- [ ] 杠杆选择 (四类杠杆诊断: 人力/资本/代码/媒体)
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- [ ] 个人时薪决策 (给时间定价, 外包/放弃低于时薪的事)
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- [ ] 判断力训练 (基础学科心智模型包)
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- [ ] 复利长期游戏 (关系、声誉、知识的长期投资)
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- [ ] 决策门 (无法决定就答「否」; 均等选择选短期痛苦)
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- [ ] 身份清空 / 看清现实 (放下自我, 拥抱痛苦真相)
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- [ ] 欲望管理 (一次只留一个重大欲望)
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- [ ] 幸福技能训练 (习惯替换 + 冥想 + 接受练习)
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- [ ] 情境三选项 (改变/接受/离开)
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- [ ] 心猴关停 (观察思维、关掉内心独白的调试模式)
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- [ ] 价值观筛选 (诚实/长期/同伴关系的识别信号)
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- [ ] 避免永久损失 (破产/孤注一掷的风险边界)
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- [ ] 委托-代理识别 (职业与合作选择)
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### 不适合 skill 化的内容
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- 推荐书单、个人喜好清单 (作为 example/引用保留)
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- 「生命公式」「个人法则」这类已高度浓缩的箴言 (作为其他 skill 的引用素材)
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- 具体冥想流派操作细节 (降级为 example)
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- 传记性故事与纯背景叙述
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### 预估 skill 数量
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**约 12–16 个** (最终由阶段 1.5 三重验证决定, 这里只是粗估)
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### 优先级排序 (按「最能赋能普通人」的角度)
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1. 特殊知识 + 产品化你自己 (职业/副业定位的第一性问题)
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2. 杠杆选择 (无需许可的代码/媒体杠杆最易上手)
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3. 个人时薪决策 (立刻可用、可验证)
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4. 决策门 (无法决定就答否)
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5. 情境三选项 (幸福的第一入口)
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6. 欲望管理
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7. 心猴关停 / 冥想
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8. 复利长期游戏
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9. 避免永久损失
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10. 判断力 / 基础学科包
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## ✅ 质量门检查
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- [x] 主旨能用一句话说清
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- [x] 骨架列出 3–7 个一级论点 (7 个)
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- [x] 关键术语词典 ≥5 条 (15 条)
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- [x] 批判阶段列出 ≥3 条作者局限 (4 组)
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- [ ] 已向用户展示并得到确认
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**用户确认时间**: 待确认
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<!-- capability_id: cap.naval.acceptance | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/acceptance/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 接受：改变 / 接受 / 离开
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## R — 原文 (Reading)
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> 在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。……一个不好的选择是，干坐着，希望你可以改变它，但你却没有改变它；希望你可以离开它，但你却没有离开它，也没接受它。这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因。
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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面对任何处境只有三个合法选项：**改变、接受、离开**。选择的标准很明确——
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能改变就改变；不能改变但能走就离开；走不了（或选择留下）就真正接受。
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最差的状态是三者都不做：既不改变、也不离开、也没接受，只是干坐着希望事情不同——这是大多数慢性痛苦的结构。
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接受不是认命，而是主动选择 + 快速适应：「你能更快接受事实，你就能更快适应它」。
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可训练的入口是**正面重释**：每件小烦恼发生，立刻问「这件事积极的方面是什么？」，
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从需要几秒钟练到瞬时完成（迟到可以看鸟、100 张照片正好挑 5 张最喜欢的）。
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终极接受是拥抱死亡——承认必死，才停止为想象中的明天牺牲今天。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 100 张照片挑 5 张
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- **问题**: 有人发来 100 多张照片，第一反应是恼火
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- **方法论的使用**: 立刻问「好的方面是什么？」
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- **结论**: 可以按自己的眼光挑 5 张最喜欢的
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- **结果**: 练习一年后，从花几秒找积极面到几乎瞬时完成
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### 案例 2: 迟到看鸟
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- **问题**: 开会要迟到，身体马上消极反应
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- **方法论的使用**: 「我开会要迟到了。但对我有益是什么？我可以放松一下，看一会儿鸟。」
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- **结论**: 几乎总是有积极的东西
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- **结果**: 接受练习变成第二天性
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 反复抱怨同一件事却不动手（工作/关系/环境）
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2. 问「我该忍还是该走」
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3. 对不可控事件愤怒/内耗（天气/他人行为/市场）
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4. 放不下过去：「要是当时……就好了」
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### 语言信号
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- "我该接受还是改变/离开"
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- "我就是放不下/老想这件事"
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- "这件事我控制不了怎么办"
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- "accept it or leave / let it go / can't change it"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 决策启发式处理「能选择」的重大决定；本 skill 处理「不能改变」的处境
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- 与 `identity-work` 的区别: 接受需要放下自我；身份工作负责拆掉那个不肯面对现实的自我
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **跑三选项筛查**
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- 完成标准: 对处境分别回答「能改变吗？能离开吗？能接受吗？」，至少圈定 1 个合法选项
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- 判停条件: 若三选项都被排除（不能改/不能走/不愿接受），明确警告「这是自我折磨结构」，回到步骤 1 重新审视选项
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2. **若选择「改变」**
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- 完成标准: 写出改变计划与截止日期；到期没行动则重跑三选项
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3. **若选择「接受」**
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- 完成标准: 列出该处境的 3 个积极方面；未来 7 天每次消极反应触发时做「积极方面是什么」练习
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4. **若选择「离开」**
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- 完成标准: 制定退出时间表（含财务/关系缓冲），设定最后期限
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5. **终极校准：拥抱死亡**
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- 完成标准: 写下「如果我知道自己只剩一年，这件事还重要吗」，据此调整接受/改变的优先级
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 可以低成本改变的处境（先改变，别用「接受」逃避行动）
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- 涉及违法/人身安全/家暴——此时应离开而不是接受
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 干坐着希望改变: 「这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因」
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- 用接受伪装拖延: 接受是主动选择，不是「算了」的被动放弃
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「任何时候都可以接受」忽视物质匮乏与创伤的真实痛苦强度
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- 正面重释可能滑向 toxic positivity（本书以「几乎总是有积极面」表述，保留限度）
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `decision-heuristics`: 接受是「不改变」的决策，但出发点是处境不可控
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`（放下自我才能接受）
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- contrasts-with: `decision-heuristics`（可改变 vs 不可改变）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v11)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.decision-heuristics | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/decision-heuristics/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 重大决策启发式
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## R — 原文 (Reading)
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> 如果你无法下决定，就回答否。原因是，现代社会充满了选择。……当你选择某些事物时，你会被锁定一段很长的时间。……简单的启发式算法：如果你在一个困难的决定上有同等程度的分歧，那么就选择在短期内会更痛苦的那条路。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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现代社会的选择无穷多，而每个重大选择的锁定时间极长（创业十年、感情五年以上、城市十年以上），
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所以决策的默认值是「否」——只有非常确定时才说「是」。
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三条可执行启发式：
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① **决策门**：无法决定就答否；做利弊电子表格本身就是「不够确定」的信号，忘掉它；
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② **三个重大决定**：住哪/和谁在一起/做什么决定人生轨迹，值得花一两年认真决定，同时对所有不重要的事说不；
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③ **短期痛苦原则**：两个均等选项之间，选短期更痛苦的那条——按复利逻辑它对应长期收益，而大脑本能回避短期痛苦。
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这套启发式专治「过度纠结」，不是用来分析日常小选择。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 读不懂的书与练酸痛的肌肉
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- **问题**: 大脑回避短期痛苦（读难书/健身）
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- **方法论的使用**: 把短期痛苦当长期收益的信号
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- **结论**: 「生命中大多数收益都是来自于短期的痛苦」
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- **结果**: 作者用健身/读书验证该原则并长期执行
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### 案例 2: 冷水澡的启示
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- **问题**: 每天早上面对令人逃避的冷水澡
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- **方法论的使用**: 大部分痛苦来自逃避，直接走进去
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- **结论**: 「一旦你进去了，你就是进去了。这不是痛苦。这只是冷。」
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- **结果**: 成为每天重训该教训的习惯
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 重大选择纠结：「要不要跳槽/买房/搬去另一个城市/合伙」
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2. 利弊表做了很久：「列了十项利弊还是拿不定主意」
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3. 机会太多：「这个也想做那个也想做，怎么选」
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4. 需要说不：「怎么拒绝一个'还行'的机会」
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### 语言信号
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- "我纠结要不要……"
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- "这个决定该不该做"
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- "我该选哪个（两个选项都还行）"
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- "can't decide / should I take it / pros and cons"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 处理「能改变的选择」；接受处理「不能改变/只能接受或离开」的处境
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- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是底层能力，本 skill 是即用启发式
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **判断这是不是重大决定**
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- 完成标准: 是「住哪/和谁/做什么」类（锁定 ≥5 年）才算；日常选择走普通决策
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2. **跑决策门**
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- 完成标准: 若无法当场决定且开始列利弊表 → 默认答「否」，除非有非常确定的新证据
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3. **两个均等选项时选短期更痛苦的路**
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- 完成标准: 明确两个选项「均等」，确认其中一个短期更痛苦，选它
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- 判停条件: 若选项不等（一方明显更差），直接排除差的，不套启发式
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4. **给重大决定分配应有的时间**
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- 完成标准: 对影响十年生活的决定，规划 1–2 年的调研窗口，期间对不重要的机会说不
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 日常琐碎选择（晚餐/穿搭/娱乐）——启发式会误伤生活
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- 对方已有明确偏好、只需要执行（先确认真实犹豫点）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用列表逃避决策: 「如果你发现你自己做了一个关于决定的电子表格……那就忘了它吧」
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- 对不重要的事说「是」: 会把时间全部占满，无法聚焦重大问题
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「答否」默认值适合机会富余者；资源稀缺环境里「否」可能让你错过唯一机会
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- 短期痛苦≠总是正确（存在纯粹的坏痛苦），需先排除「纯损害」选项
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪解决时间价值，本 skill 解决选择结构
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `judgment-training`（启发式背后的能力）、`hourly-rate-time`（时薪作量化判据）
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||||
- contrasts-with: `acceptance`（能改变 vs 只能接受）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v05)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.game-selection | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/game-selection/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 游戏选择：识别地位游戏与单人游戏
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## R — 原文 (Reading)
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> 财富创造是最近进化出来的正和游戏。地位争夺是古老的零和游戏。那些攻击财富创造的人通常只是在追求地位。……事实上，人生就是一场单人游戏。你是独自一个人来到世界的。也将独自死去。
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>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富 / 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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人在一生中同时被卷入三种游戏，关键是识别自己在玩哪一种：
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① **地位游戏**（零和）——等级排名，赢家必须击倒别人，政治/体育/学术排名属此类；参与它会让人愤怒好斗；
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② **财富游戏**（正和）——把饼做大，人人可赢，是近现代才出现的新游戏；
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||||
③ **单人游戏**（内在）——幸福、平静、自我成长，没有外部进度条和外部验证，所有真正的记分卡都在内在。
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||||
使用方法：被攻击时先问「他在玩什么游戏」（攻击创造财富者的人多在追求地位）；
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||||
被攀比/妒忌困扰时，用巴菲特的内在/外在记分卡测试，并用妒忌消解法——「如果我不愿与他完全交换身份，妒忌就无意义」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 巴菲特的内在记分卡
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- **问题**: 用外部名声还是内在标准评价自己
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- **方法论的使用**: 问「你想成为名声最差但最好的情人，还是名声最好但最糟糕的情人」
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- **结论**: 所有真正的记分卡是内在的
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- **结果**: 作者转向修炼内在自我
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### 案例 2: 妒忌消解实验
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- **问题**: 年轻时妒忌心重
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- **方法论的使用**: 意识到「我不能只选他人生活的某几个片段，要么完全交换身份要么不妒忌」
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- **结论**: 「一旦我意识到这一点，妒忌就会消失，因为我不想成为别人」
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- **结果**: 妒忌不再主导情绪
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 被攻击/被比较：「为什么有人针对我/贬低我」
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2. 内卷倦怠：「大家都这么卷有意义吗」
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3. 妒忌：「看到别人成功我好难受」
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4. 意义校准：「我做这件事到底为了什么」
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### 语言信号
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- "别人在玩什么游戏/为什么都针对我"
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- "我很妒忌/很在意别人看法"
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- "内卷/攀比/面子"
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- "status / zero-sum / why do people attack me / envy"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 识别博弈结构；复利 skill 处理时间尺度
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- 与 `happiness-skill` 的区别: 本 skill 是博弈分类，幸福 skill 是状态训练
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **识别游戏类型**
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- 完成标准: 对当前处境回答「这是零和、正和、还是单人游戏？」
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- 判停条件: 若确认是零和地位游戏且非必要，直接标记「不值得赢」，跳到步骤 3
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||||
2. **测试记分卡**
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||||
- 完成标准: 问自己「如果把外部评价全部移除，这件事我还做吗？」——区分内在/外在动机
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||||
3. **跑妒忌消解**
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||||
- 完成标准: 对每个妒忌对象问「我愿意与他完全交换身份（包括所有反应/家庭/自我形象）吗？」；不愿→放下
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||||
4. **回到单人游戏投入**
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||||
- 完成标准: 把本周至少 1 项行动改为「只为自己的内在标准」执行
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户需要在竞争里赢（体育/职场晋升）——此时应给竞争策略而非「退出游戏」
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- 地位游戏无法避免的场合（政治/组织内），本书立场是识别而非硬刚
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### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 玩地位游戏会让你变成愤怒好斗的人: 「你总是在窝里斗，损人利己」
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- 用外部进度条训练内在能力: 瑜伽/冥想难坚持是因为没有外在价值
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「完全不玩地位游戏」在组织生存中并不现实；作者有资本网络作为退路
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- 单人游戏叙事可能滑向回避现实竞争
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `long-term-compounding`: 长期正和游戏 vs 零和地位游戏是两类判据，先分类再选
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- contrasts-with: `long-term-compounding`（正和/零和 vs 长期/短期）
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- composes-with: `happiness-skill`（单人游戏是幸福的地基）
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v09)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.happiness-skill | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/happiness-skill/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 幸福技能
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## R — 原文 (Reading)
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> 现在，我相信幸福其实是一种默认状态。当你消除生命中的缺憾感时，幸福就在那里。……欲望是你与自身定下的契约，直到你得到你想要的之前，你都不会快乐。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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幸福不是要添加的积极情绪，而是**缺憾感清空后自动浮现的默认状态**——像孩子一样沉浸当下。
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因此通往幸福的路线是「减法」：
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||||
① 识别欲望契约——每个欲望都是「得到前不快乐」的合同，一整天签太多份就一整天不快乐；
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||||
② 同时只保留一个重大欲望——给你目标和动力，两个以上就分心；
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||||
③ 活在当下——思维流向未来（妄想）或过去（悔恨）时幸福感最低；
|
||||
④ 把幸福当技能训练——冥想、习惯、同伴、接受练习，基线可像肌肉一样逐步提高（作者 2/10→9/10）。
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||||
判断幸福的标准不是快乐感而是平和：一个快乐的人不是一直快乐的人，而是能不失内心平和地诠释事情的人。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从 2/10 到 9/10
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- **问题**: 十年前自评快乐 2/10–3/10，且不重视快乐
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- **方法论的使用**: 把幸福当最重要的事，用技巧系统培养（冥想/欲望管理/接受/习惯）
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||||
- **结论**: 「幸福是一种技能，是你做出的一种选择」
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- **结果**: 今日 9/10，且作者强调金钱只占其中很小部分
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||||
### 案例 2: 欲望是痛苦的轴心
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- **问题**: 想要的东西越来越多，越来越不满足
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||||
- **方法论的使用**: 意识到「我试图在我生活中的任何时候都不拥有多于一个的大欲望」
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- **结论**: 欲望=选择不幸的契约，清醒地选择它
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- **结果**: 欲望从自动发生变成受控选择
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 情绪低谷：「我为什么不快乐」
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2. 欲望失控：「想要的东西永远填不满」
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3. 焦虑反刍：「脑子停不下来，总担心未来/悔恨过去」
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4. 目标达成后空虚：「得到之后反而更空虚」
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### 语言信号
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- "怎么才能更幸福/快乐"
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- "我总是不满足/焦虑"
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- "欲望太多怎么办"
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- "how to be happy / why am I unhappy / desires"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 是幸福总体框架；接受是其中一种核心技术
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是工具，本 skill 是目标定义
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **清点欲望契约**
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- 完成标准: 写下当前所有「在得到前不快乐」的欲望，标出其中 1 个重大欲望，其余降级或删除
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||||
2. **检查时间流向**
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||||
- 完成标准: 记录 1 天里花在未来妄想/过去悔恨/当下体验的时间比例，找出最大漏点
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||||
3. **选择一个幸福训练动作**
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||||
- 完成标准: 从冥想/习惯替换/同伴选择/接受练习中选 1 项，定为每日最小习惯
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||||
- 判停条件: 若用户有临床抑郁症状（持续 2 周以上低情绪），提示寻求专业帮助并停止本流程
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||||
4. **每周复盘幸福基线**
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||||
- 完成标准: 每周自评 1–10 并记录，确认基线在缓慢上升
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 临床抑郁/焦虑障碍（本 skill 不替代医疗；作者方法建立在无严重心理疾病的前提上）
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- 物质匮乏或安全危机场景（先解决生存，再谈幸福技能）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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- 把幸福当积极思维: 「每个积极的想法基本上都包含着一个消极的想法」
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- 追求幸福反失幸福: 「如果我执著于一种感觉……我就是在放弃那种幸福」
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「幸福=选择」忽略生物性因素（抑郁/激素/疾病）
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- 幸福可训练的证据是作者个人经验（n=1），不具普遍统计效力
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 接受是幸福的下游技术
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `acceptance`、`monkey-mind-meditation`、`screen-detox`、`game-selection`
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v10)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+104
@@ -0,0 +1,104 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.honesty-communication | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/honesty-communication/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
# 诚实与沟通
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## R — 原文 (Reading)
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> 彻底的诚实仅是意味着我想自由。……在你向别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。……我会把彻底的诚实和沃伦·巴菲特的一条老的行事规则结合起来，那是具体地表扬、一般地批判。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
诚实不是道德表演，而是**认知安全与心理自由**：
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||||
① **撒谎先骗自己**——费曼「你从不应该在任何时候愚弄任何人，你是最容易愚弄的人」；对别人撒谎会让你相信自己的谎话，扭曲对事实的判断；
|
||||
② **诚实=自由**——所想与所说高度一致时，内心没有需要维护的多重线程；不与需要你注意言辞的人相处；
|
||||
③ **具体表扬、一般批评**——批评指向做法/类别而非个人，表扬要具体到这个人最值得称赞的点，这样对方的自我不会与你对抗；
|
||||
④ **秘密越少，快乐越多**——需要隐藏的东西会变成内心负担；
|
||||
⑤ **诚实的边界感**——「我不会主动说一些消极或令人讨厌的事」，诚实不等于口无遮拦。
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||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 不用「我喜欢/不喜欢」
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||||
- **问题**: 判断被喜好污染
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||||
- **方法论的使用**: 费曼规则——「我从不询问我喜欢或我不喜欢。我会认为这是什么或这不是什么。」
|
||||
- **结论**: 描述事实优先于表达喜好
|
||||
- **结果**: 判断保持对现实的锚定
|
||||
|
||||
### 案例 2: 剔除不诚实者
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||||
- **问题**: 如何识别不可信的人
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||||
- **方法论的使用**: 「如果有人总说他们自己是多么的诚实，他们很有可能是不诚实的」
|
||||
- **结论**: 过度自我标榜=掩盖信号
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||||
- **结果**: 作者据此保持距离
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
1. 给反馈：「怎么批评同事/孩子而不伤人」
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||||
2. 拒绝别人：「怎么说'不'又不撒谎」
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||||
3. 自我检查：「我是不是在自欺」
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||||
4. 关系沟通：「这段关系里我总是言不由衷」
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||||
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||||
### 语言信号
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||||
- "怎么诚实又不伤人地沟通"
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- "怎么拒绝/批评/表扬"
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- "我不想说场面话"
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- "how to be honest / give feedback / say no"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `self-liberation` 的区别: 解放 skill 给「说不」的边界，本 skill 给「怎么说」
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- 与 `peer-selection` 的区别: 诚实是内部一致性标准；同伴选择是外部筛选标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **检查自欺点**
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- 完成标准: 找出本周 1 个「对别人没说真话/对自己隐瞒」的场景，确认它影响什么判断
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||||
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||||
2. **用事实句式重述**
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||||
- 完成标准: 把「我喜欢/我不喜欢」改成「这是什么/这不是什么」的陈述，检验是否更接近事实
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||||
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||||
3. **执行具体表扬、一般批评**
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||||
- 完成标准: 下次给反馈时：批评对事不对人（「这个做法」而非「你这个人」），表扬具体到细节
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||||
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||||
4. **清理一个秘密**
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||||
- 完成标准: 挑一个可以安全说出的秘密，对可信的人讲出来，感受「秘密减少=负担减少」
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||||
- 判停条件: 涉及他人隐私/安全时保留秘密——诚实不等于泄露
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||||
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 谈判/保密场景（诚实≠和盘托出，作者强调「不会主动说消极或令人讨厌的事」）
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||||
- 涉及他人隐私（别人的秘密不是你的诚实素材）
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||||
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 自欺: 「当你对别人撒谎的时候，你也是在骗自己」
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||||
- 用诚实当伤害工具: 诚实要配积极——「诚实和积极几乎总是可能的」
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||||
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
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||||
- 「彻底诚实」在威权/职场政治环境中可能有现实代价，作者有足够的地位承受它
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- 「秘密越少快乐越多」未区分健康隐私
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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- `self-liberation`: 期望边界给出拒绝的合法性，诚实给出拒绝的句式
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---
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `identity-work`（无所隐藏）、`self-liberation`、`peer-selection`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v17)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+108
@@ -0,0 +1,108 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.hourly-rate-time | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/hourly-rate-time/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 时薪与时间资产
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## R — 原文 (Reading)
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> 为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。……退休就是不用再为想象中的明天而牺牲今天。当今天完成了，本身就完成了，你就退休了。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「时间」当作人生唯一不可再生的资产来定价：
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① **设定个人时薪**——高得离谱（作者没钱时也按 5000 美元/小时），它是自我价值声明；
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② **用时薪做过滤**——低于时薪的琐事外包或不做，高于时薪的事亲自做，每个决定都换算时间成本；
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③ **时间即自由**——「你永远不会比你设想的价值更高」，珍惜时间不是不能放松，而是不做不想做的事；
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④ **退休重新定义**——不为想象中的明天牺牲今天，途径有三：被动收入覆盖支出 / 支出归零 / 做热爱之事；
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⑤ **不升级生活方式**——收入涨消费不涨，被动收入很快覆盖支出，提前自由。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 没钱时的 5000 美元时薪
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- **问题**: 年轻没钱时如何对待自己的时间
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- **方法论的使用**: 自定 5000 美元/小时；雇助理、扔坏音箱不修、外包做饭
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- **结论**: 低于时薪的琐事一律外包或放弃
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- **结果**: 作者自评实际回报已超过该时薪；「讽刺的是，我认为我实际上已经打败它了」
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### 案例 2: 浪费时间即离场
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- **问题**: 聚会/活动浪费大量时间
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- **方法论的使用**: 发现浪费时间立刻离开（作者以粗鲁著称）
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- **结论**: 「珍惜你的时间。它是你的全部。它比你的金钱更重要。」
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- **结果**: 保留时间给想做的事/赚钱/学习
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 纠结琐事：「这 2 小时排队省 50 元值吗」「要不要自己修/自己跑」
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2. 时间失控：「每天都很忙但没产出」
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3. 外包决策：「要不要请人/雇助理」
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4. 财务自由规划：「我离退休/自由还差什么」
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### 语言信号
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- "怎么分配我的时间"
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- "这钱该花吗（买时间）"
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- "我该不该外包/请人"
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- "how to value my time / delegate / retire early"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 时薪解决「怎么用时间」，财富结构解决「怎么建资产」
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 时薪是量化判据，决策启发式是结构判据
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **设定个人时薪**
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- 完成标准: 写下你的时薪数字，确认它「高得离谱、看起来荒谬」；否则上调
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- 判停条件: 若用户感到舒服/合理，说明定低了，上调到荒谬
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2. **扫描本周时间账**
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- 完成标准: 列出本周所有活动，标注每项的机会成本（时薪×小时）
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3. **外包/删除低于时薪的活动**
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- 完成标准: 至少处理 3 项（外包、删除、或改变方式）
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4. **检查生活方式通胀**
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- 完成标准: 确认收入上涨时消费没有同步上涨（储蓄率是否提升）
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5. **重算自由进度**
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- 完成标准: 计算被动收入/支出比值，写下距离「不为明天牺牲今天」的差距
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 休息、陪伴家人、无目的放松（作者明确「只要在做想做的事，就不是浪费」）
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- 用户现金流紧张时，外包建议需现实化（先算预算再外包）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 赚到钱就升级生活方式: 「如果你可以保持生活方式不变……你可能走得更远，实际上也已经财务自由了」
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- 用忙碌掩盖低价值: 「你应该忙得没时间去'煮咖啡'，同时又要保持日程安排有序」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 高时薪外包建立在可支配现金流上；对低收入者是奢侈建议
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- 「忙到没时间煮咖啡」的强度适合创业者，不适合所有生活阶段
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `decision-heuristics`: 时薪是量化判据之一，不是唯一决策逻辑
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `decision-heuristics`（时薪作判据）、`happiness-skill`（自由=幸福前提）
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- contrasts-with: `wealth-structure`（时间效率 vs 资产结构）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v04)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.identity-work | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/identity-work/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 身份工作：看清现实与重塑自我
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## R — 原文 (Reading)
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> 痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻。”……好消息是痛苦时刻……是真相时刻。……我尽量不要有太多预先决定。我认为创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相。……为了在没有自律的情况下自我提升，请更新你的自我形象。
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「身份」是一把双刃剑，两个方向都要用：
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**认知侧——清空身份看清现实**：身份和标签会锁死认知，让人为立场辩护而非看事实；
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痛苦时刻是「愿望与现实冲突无法再回避」的真相时刻，是看清现实的最佳入口；
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操作：公开认错（防自欺）、对成捆一致的信念高度怀疑、从基本原则重估一切。
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||||
**行为侧——用自我形象替代自律**：靠意志力对抗旧习惯不可持续，真正的杠杆是重塑「我是谁」——
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先对外宣布新身份（「我戒烟了」），利用承诺一致性让新自我形象约束行为；
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「自律是通向新自我形象的桥梁」，最终「你就是它」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 公开承认失败
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- **问题**: 生意没做好时容易自欺
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- **方法论的使用**: 在联合创始人和同事面前公开承认
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- **结论**: 「如果我没有对别人隐瞒，我就不会欺骗自己」
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- **结果**: 用外部承诺锁死自欺通道
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### 案例 2: 向所有人宣布戒烟
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- **问题**: 靠意志力戒烟失败
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- **方法论的使用**: 「对每一个你认识的人说：我戒烟了。我戒了。我向你保证。」
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- **结论**: 对外承诺=用身份约束行为
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- **结果**: 「那就是你需要去做的全部」
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 立场先行：「我发现我总在为某个标签辩护」
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2. 无法面对现实：「明明有问题却一直拖」
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3. 改变失败：「我下定决心了还是做不到」
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4. 自我欺骗：「我总是给自己找借口」
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### 语言信号
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- "我为我的立场辩护/看不清现实"
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- "我改变不了自己/自律失败"
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- "我是不是在自欺欺人"
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- "identity / why can't I change / self-deception"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 身份工作拆掉「不肯面对现实的自我」；接受是拆掉之后的落地动作
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- 与 `self-liberation` 的区别: 本 skill 改身份；解放 skill 卸外部期望
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **做信念审计**
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- 完成标准: 列出 3 条「成捆一致」的信念，标注哪些未经独立检验、哪些是为标签辩护
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2. **找真相入口**
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- 完成标准: 问「我在回避什么现实？最痛苦的地方在提醒我什么？」，并把其中一条向可信的人公开承认
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- 判停条件: 若涉及深层创伤，停止自助流程并建议专业咨询
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3. **声明新身份**
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||||
- 完成标准: 把想改变的习惯写成身份宣言（「我是……的人」），向至少 3 人宣布
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4. **用行为回填身份**
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- 完成标准: 接下来 30 天每天做一个与新身份一致的小动作，把「我尝试」改成「我就是」
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 深层创伤/人格层面的问题（需专业咨询，不能靠身份宣言）
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- 用户需要先解决外部实际问题时（先行动，再调身份）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 身份锁死认知: 「创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相」
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- 用「我要」拖延: 「当你说'我要做这个'和'我要做那个'的时候，你其实是在拖延」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「放下身份」对少数群体/弱势身份可能意味着放弃重要的群体支持
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- 身份重塑并非对所有人都同样可行（社会结构约束）
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 接受需要先放下自我，身份工作是那个「放下」的动作
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `acceptance`、`self-liberation`、`judgment-training`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v16)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.judgment-training | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/judgment-training/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 判断力训练
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## R — 原文 (Reading)
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> 努力工作的价值真的被高估了。在现代经济中，努力工作不是那么重要。那什么被低估了？判断力。……真正聪明的思考者是思维清晰的思考者。他们理解非常非常基本的基础知识。……如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解。你只是熟记而已。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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判断力=知道行为长期后果并据此决策的能力，它是杠杆时代最重要的生产力——
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一个正确的决定可以赢过大量低效努力，而错误方向上的努力只会放大损失。
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训练判断力有三个路径：
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||||
① **从基础重建**——真正理解=能从头推导；高级概念无法推导就只是熟记；最聪明的人能把事情向小孩讲明白；
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② **打牢基础学科**——数学、微观经济学、可证伪性等是「严肃知识」，比背诵复杂概念更值钱；
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||||
③ **收集心智模型**——复利、委托代理、黑天鹅、进化论等模型库，遇到新问题先找合适的模型套用；
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||||
④ **留出思考空白**——每周至少一天不安排会议，伟大的想法只在你无聊之后出现。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 费曼三页纸讲数学
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- **问题**: 如何判断一个人是否真的懂
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- **方法论的使用**: 费曼从数字→计算→初级微积分，用不打破的逻辑链串起来，不靠定义
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- **结论**: 能重建逻辑链才是真懂
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- **结果**: 「如果你无法向小孩子讲明白，那么你并不是真的知道」
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### 案例 2: 每周留白思考
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- **问题**: 忙碌挤掉了思考时间
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- **方法论的使用**: 每周留一两天不安排会议
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- **结论**: 「只会在你感到无聊之后，才会有伟大的想法」
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- **结果**: 判断力和好想法随之而来
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 方向选择：「这件事该不该做/往哪走」
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2. 评估言论：「这个专家的说法靠谱吗/是真懂还是包装」
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3. 学习新领域：「怎么快速建立对陌生领域的判断力」
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4. 决策前检查：「我的依据能不能从头推导」
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### 语言信号
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- "帮我判断一下/评估一下"
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- "他怎么知道自己在说什么"
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- "我想提升自己的判断力/思维模型"
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- "how to think clearly / build judgment / is this credible"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 本 skill 是底层能力训练；决策启发式是即用规则
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 本 skill 讲如何想清楚；理性佛教是验证一切主张的总标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **识别决策类型与后果尺度**
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- 完成标准: 明确这是方向判断（长期后果大）还是执行选择（后果小）；判断力优先投入前者
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2. **从基础重建核心假设**
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- 完成标准: 把问题拆到「我能从头解释」的公理层；解释不了的部分标为未知
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- 判停条件: 若发现对方/自己满口大词但无法推导，标记为「不可信」，停止采信
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3. **套用已知心智模型**
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||||
- 完成标准: 至少匹配 1–2 个模型（复利/委托代理/可证伪性/黑天鹅…）交叉检验结论
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4. **预留思考留白**
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- 完成标准: 每周安排 ≥1 天无会议/无任务，把最难的问题放进留白时段
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户只需要快速执行步骤（先执行，再复盘判断）
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- 信息查询类问题（查资料不需要完整推导）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 熟记≠理解: 「如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解」
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- 读错次序的博学: 虚假基础会过滤一切新想法
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「基础学科优先」隐含理性人假设，未覆盖情绪/直觉在决策中的作用
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- 判断力训练无法替代经验；作者自己也说判断力需要经验打底
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `reading-metaskill`: 阅读是判断力的供给管线
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- depends-on: `reading-metaskill`（基础来自阅读）
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- composes-with: `decision-heuristics`、`principal-agent`、`rational-buddhism`
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||||
## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v06)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.life-meaning | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/life-meaning/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
# 生命意义：三个答案与拥抱死亡
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## R — 原文 (Reading)
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||||
> 这是个大问题。因为这是一个大问题，我将给你三个答案。……答案一：这是私人的。你必须找到属于你自己的意义。……答案二：生命没有意义。……可以归结为，你必须创造自己的意义。……答案三：……我们作为生命系统所做的事情正在加速达到这种状态（宇宙的热死亡）。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「生命的意义是什么」是无边界问题，Naval 给出三层递进答案：
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① **私人的**——意义只能自己找；任何人（包括佛陀）给你的答案听起来都像废话，重要的不是答案而是带着问题挖掘；
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||||
② **没有意义**——宇宙尺度下，你做的事都会褪色、人类和文明都会消失，所以「你必须创造自己的意义」；
|
||||
③ **熵的意义**——生命是局部熵减系统，在加速宇宙熵增/热死亡；你的创造（艺术/家庭/科学）在宇宙尺度上是在把万物推向「最终成为一个东西」。
|
||||
两个推论：
|
||||
- **意义=愿意受苦**——「你真实的履历只是你痛苦的目录」，有意义的事都是你有所牺牲的事；
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||||
- **拥抱死亡**——承认必死（而不是逃避）反而带来意义与平静；生命如黑夜中的萤火虫一闪，所以用最积极的方式演绎它。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 从追求成功到内在之路
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||||
- **问题**: 获得物质成功后仍不满足
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- **方法论的使用**: 意识到「我周围的人已经取得了类似的成功……似乎没有那么快乐」
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||||
- **结论**: 「所有真正的成功是内在的」
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||||
- **结果**: 走上修炼内在自我的路
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||||
### 案例 2: 有孩子后意义转移
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||||
- **问题**: 意义的承载物在哪里
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- **方法论的使用**: 成为父母后「宇宙中最重要的东西从你身体里转移到孩子的身体里」
|
||||
- **结论**: 价值观变得更不自私
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- **结果**: 意义从自我实现扩展到传承
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 虚无/无意义感：「活着到底为了什么」
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2. 中年/重大转折：「人生下半场往哪走」
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3. 重大失去/失败后：「一切还有意义吗」
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4. 面对死亡恐惧：「我害怕变老/死亡」
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### 语言信号
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- "生命的意义/活着的意义"
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- "我觉得一切都没意义"
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- "人生该怎么过/为什么努力"
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- "meaning of life / nihilism / purpose / mortality"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 理性佛教给「信什么」的标准；本 skill 给「为何活」的答案
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- 与 `acceptance` 的区别: 拥抱死亡是接受的终极版，但本 skill 的落点是意义而非处境
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **承认宇宙尺度**
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- 完成标准: 接受「你做的事最终都会消失」——检查这是否减轻了「必须正确/必须留名」的焦虑
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- 判停条件: 若出现急性自杀念头/严重抑郁，立即转介专业危机干预，停止本流程
|
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2. **找出愿意为之受苦的事**
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||||
- 完成标准: 列出「你真实履历中最有意义的 3 件事」，确认它们都包含牺牲/困难
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3. **创造你的意义版本**
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||||
- 完成标准: 用一句话写下你的意义主张（可以是「我是来看戏的/我在跳自我实现的舞蹈/为家人而活」），标为「我编造的但我要的」
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4. **把死亡请进决策**
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||||
- 完成标准: 每月一次自问「如果只剩一年，我会怎么过」并据此刻意调整一项时间分配
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 急性心理危机/自杀风险（第一优先级是专业帮助，不是哲学）
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- 用户在寻求传统宗教答案（尊重信仰，不推销虚无主义）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 逃避死亡: 对永生的追求是很多徒劳奋斗的根源；「热门的提示：没有遗产」
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- 把意义外包: 外在强加的目的（「社会需要我去做X」）不会让你快乐
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「无意义」叙事建立在无神论/物理主义世界观上，对信仰者不成立
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- 熵增意义论是个人整合，非严谨科学结论
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `acceptance`: 拥抱死亡与接受现实共享「放下」的动作，但落点不同
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `rational-buddhism`、`acceptance`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v19)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.long-term-compounding | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/long-term-compounding/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 长期复利游戏
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## R — 原文 (Reading)
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> 玩复利游戏。无论是财富，人际关系或是知识，所有你人生里获得的回报，都来自于复利。……我的联合创始人Nivi说，“在一个长期游戏里，好像每个人都在让彼此发财，而在一个短期游戏里，好像每个人都在让自己发财。”
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把复利从金融概念升级为通用人生规律：财富、知识、声誉、关系都以指数方式积累，
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所以选择的判据不是「现在能拿多少」，而是「这件事在十年尺度上是否复利」。
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两个推论：① 只与「能想象共事一辈子」的长期伙伴合作——信任让谈判成本趋近于零；
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② 只玩长期正和游戏——长期游戏里人人把饼做大，短期游戏里人人抢饼。
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声誉是最典型的复利资产：持续几十年维护诚信，最终价值远超有才华但无声誉积累的人。
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反面筛选信号：愤世嫉俗者、悲观主义者、短期思维者——他们会破坏复利结构。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 与 Elad Gil 的交易
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- **问题**: 商业谈判成本高、信任难建立
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- **方法论的使用**: 与 Elad Gil 长期交易，对方主动多给好处、差额自掏腰包
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- **结论**: 信任让常规谈判极简，彼此愿意让利
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- **结果**: 作者几乎每笔交易都优先拉对方入局，关系进入复利循环
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### 案例 2: 声誉换来别人做不了的交易
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- **问题**: 为什么巴菲特能买到别人买不到的公司
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- **方法论的使用**: 长期诚信+可靠+长期思维建立的声誉品牌
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- **结论**: 「你的性格和你的声誉是可以建立的……你知道这不是运气」
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- **结果**: 别人把「运气」当机会时，声誉者把机会变成确定收益
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 评估合作/合伙/签约对象：「这个人能合作五年十年吗」
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2. 犹豫是否接受短期高回报交易：「这单来钱快但伤口碑」
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3. 想积累声誉/复利资产：「怎么让机会主动来找我」
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4. 关系决策：「这段关系值得长期投入吗」
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### 语言信号
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- "长期 vs 短期怎么选"
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- "这个人靠谱吗/值得长期合作吗"
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- "怎么建立信任/声誉"
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- "compounding / long-term game / is this person trustworthy"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `game-selection` 的区别: 本 skill 关注时间尺度（长期/短期）；game-selection 关注博弈结构（零和/正和/单人）
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- 与 `peer-selection` 的区别: 本 skill 的伙伴筛选服务于复利收益；peer-selection 服务于幸福与行为塑造
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **对候选机会跑复利测试**
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- 完成标准: 回答「十年后它还值多少？现在投入的信任/时间/钱会不会指数增长？」
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- 判停条件: 若答案是「不可复利且只是快钱」，标记为短期游戏，慎重
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2. **对合作者跑『一辈子』测试**
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- 完成标准: 问「我能想象和这个人共事/生活一辈子吗？」；不能，则一天也别开始
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3. **检查负向信号**
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- 完成标准: 确认对方不是愤世嫉俗者/悲观主义者/短期思维者（他们要证明自己负面看法正确）
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4. **为声誉做一笔复利存款**
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- 完成标准: 本周期内做一件「对方会记得的好事」，不记账、不估量
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 对方已在诈骗/违法边缘（先止损，不要用长期主义自我麻痹）
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- 用户急需短期现金流救急（先解决生存，再谈复利）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 与愤世嫉俗者合作: 「他们会任由坏事发生，以证明他们负面看法是正确的」
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- 估量付出: 「不要去估量——一旦开始计较，你的耐性就会耗尽」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 长期游戏假设环境稳定可预期；在剧变行业/强监管环境，长期承诺也有风险
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- 「所有好处都来自复利」是强断言，未考虑不可复利的必要止损
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `game-selection`: 先识别博弈结构，再决定玩长期还是短期
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（复利结构）、`peer-selection`（长期伙伴）
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- contrasts-with: `game-selection`（时间尺度 vs 博弈结构）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v03)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+106
@@ -0,0 +1,106 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.monkey-mind-meditation | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/monkey-mind-meditation/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 心猴关停：观察思维与冥想
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## R — 原文 (Reading)
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> 它就像一只在扔粪便的猴子，在房间里跑来跑去，制造麻烦，大喊大叫，打碎东西。它是完全不受制的。……从计算机编程的角度来解释，我尽量让我的大脑以“调试模式”运行。……当你观察你的想法时，你就会意识到其中有多少想法是出于恐惧的。当你意识到恐惧的那一刻，甚至不用去尝试，它就会消失。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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大脑的内心独白（「心猴」）是一个失控的焦虑程序，而不是「我」。
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它大约 90% 的念头出于恐惧、10% 出于欲望；它默认开着，消耗能量、加速主观时间。
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||||
关闭它的方法不是对抗，而是**观察**：
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① **调试模式**——像看程序执行一样逐条检视念头，问「为什么我有这个想法」「我现在真的需要处理它吗」；
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||||
② **识别即分离**——念头被意识到的那一刻就失去控制力；
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||||
③ **冥想=收件箱归零**——坐着不抵抗，让童年以来的未解决情绪（藤壶/未回复邮件）逐个浮现、被客观处理；
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||||
④ **频率纪律**——每天一小时、坚持 60 天，作为早上第一件事；冥想是心灵的间歇性禁食。
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||||
目标是让头脑成为仆人和工具，而不是主人；「专注的能力与迷失自我、活在当下、快乐以及更有效率的能力有关」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 刷牙时的心猴
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- **问题**: 刷牙时幻想未来播客采访
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- **方法论的使用**: 切到调试模式，逐条追问「为什么我要幻想未来？我终将死去」
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- **结论**: 念头被意识到即消散
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- **结果**: 回到对牙刷的觉察，「我只需要注意牙刷是多么的好」
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### 案例 2: 冥想收件箱零
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- **问题**: 堆积的未解决情绪像藤壶黏住内心
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- **方法论的使用**: 每天静坐一小时，不抵抗念头，让它们逐个浮现
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- **结论**: 解决它们不需要工作，只需要观察（成年后有了距离与时间）
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- **结果**: 有一天进入「收件箱零」的心境——快乐、幸福和平静
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 睡前/独处时脑子停不下来
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2. 焦虑反刍：「总在担心/反复想同一件事」
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3. 想开始冥想但不知怎么做
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4. 专注力差：「做什么都分心」
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### 语言信号
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- "我脑子停不下来/胡思乱想"
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- "怎么冥想/冥想有用吗"
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- "我总是焦虑/担心"
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- "monkey mind / can't stop thinking / how to meditate"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `screen-detox` 的区别: 本 skill 处理内部杂念；屏幕戒断处理外部刺激源
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- 与 `rational-buddhism` 的区别: 冥想是技术，理性佛教是验证该技术的哲学框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **切换调试模式**
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- 完成标准: 发现自己在反刍/幻想时，暂停并问「我现在为什么有这个想法？」
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- 判停条件: 若念头指向必须马上处理的实际问题（火灾/截止），先处理问题再回来
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||||
2. **分类念头**
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||||
- 完成标准: 把念头标为「恐惧类」或「欲望类」或「中性」，体会分类后的距离感
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3. **启动每日冥想**
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- 完成标准: 每天固定时间静坐（起步 10–20 分钟，目标 1 小时），只观察不抵抗，连续 60 天
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4. **做情绪收件箱整理**
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- 完成标准: 每周一次，把浮现的旧情绪写下来（写日志=写作冥想），标记已处理/待处理
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 急性精神危机/严重抑郁发作（先就医，冥想不能替代治疗）
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- 用户需要立刻行动时（观察念头≠逃避行动）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用冥想控制情绪: 「冥想并不意味你能突然获得控制你内心状态的超能力」，它先让你看见失控
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- 期待超能力: 理性佛教拒绝「冥想带来漂浮/超能力」的玄学承诺
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「每天一小时」对大多数人门槛过高，作者以自身高投入为标准
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- 冥想收益是个人体验证据，个体差异大
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `happiness-skill`: 冥想是幸福训练的工具之一
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`screen-detox`、`rational-buddhism`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v13)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.peer-selection | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/peer-selection/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 同伴选择：五只黑猩猩
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## R — 原文 (Reading)
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> 有个“五只黑猩猩的理论”，你可以通过它最常接触的五个黑猩猩来预测一个黑猩猩的行为。……你不应该随意地选择你的朋友，仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作。选择了正确的五只黑猩猩的人，是最快乐和最乐观的人。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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你的行为、情绪和成就由**最常接触的五个人**预测——所以同伴选择是人生最重要的主动决策之一。
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三个原则：
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① **主动选择**——朋友不是地理/巧合的产物，而是价值观筛选的结果；
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||||
② **按场景配置**——「工作时，身边要有比你更成功的人；玩乐时，身边要有比你更快乐的人」；
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||||
③ **远离负向者**——愤世嫉俗者/悲观主义者会传染负面预期；处理冲突的第一规则是「不要和那些经常发生冲突的人在一起」；「如果你不能看到你与某人一起工作一辈子，那么连一天也不要和他共事」。
|
||||
判断信号：总说自己诚实的人多半不诚实；花很多时间谈论价值观的人可能在掩盖什么；
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||||
价值观一致时小事不重要，价值观冲突才是争吵的根源。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 贝赫扎德的「哇」
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- **问题**: 如何保持对生活的感恩与乐观
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- **方法论的使用**: 学习热爱生活、不浪费时间在不快乐的人身上
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- **结论**: 他的诀窍是「停止询问为什么，开始说哇」
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- **结果**: 成为作者心中选择正确同伴的样板
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### 案例 2: 从生活中剔除负面者
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- **问题**: 有人做损害他人的事
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- **方法论的使用**: 第一次提醒，不改就保持距离、从生活中切割
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||||
- **结论**: 「越想靠近我的，你的价值观必须要更好」
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- **结果**: 圈子成为价值观过滤后的结果
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 换城市/换工作后的交友
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2. 被朋友拖累：「朋友总在抱怨，我也变消极了」
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3. 择偶/亲密关系选择
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4. 想改变圈子：「我想认识更优秀/更快乐的人」
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### 语言信号
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- "我该交什么样的朋友"
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- "要不要疏远某人"
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- "怎么认识优秀的人/换圈子"
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- "who should I surround myself with / toxic friends"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 选「和谁生活」；复利 skill 选「和谁做生意」
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- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是自我标准，本 skill 是外部筛选标准
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **盘点你的五只黑猩猩**
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- 完成标准: 列出最常接触的 5 人，逐个标「积极/消极/中性」，评估他们预测了你的什么行为
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2. **按场景调整配置**
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- 完成标准: 明确工作圈和玩乐圈分别缺什么（更成功/更快乐），列出 1 个具体加入动作（活动/社群/项目）
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3. **处理负向关系**
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||||
- 完成标准: 对每个消极关系选一：改造（明确沟通）、边界（减少接触频次）、或切割（退出）
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- 判停条件: 若对方是亲属/同事无法切割，改为设置接触边界并补齐正向外圈
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4. **建立价值观检查**
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- 完成标准: 写下一份 3–5 条核心价值观清单，用来判断新朋友是否「小事不重要、大事一致」
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 必须共事的同事/家人（先边界，再切割）
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- 用户自身处于低谷、把责任全推给环境（先自我负责再选圈）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 随意选友: 「仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作」
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- 与经常冲突的人在一起: 冲突是低质量关系的信号，不是性格磨合
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「远离不快乐的人」在家庭/社群文化中的执行成本高，且可能滑向同温层
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- 五只黑猩猩是预测性比喻，非严谨心理学结论
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `long-term-compounding`: 生意伙伴选「能共事一辈子」；生活同伴选「价值观一致+积极」
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`long-term-compounding`、`honesty-communication`
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||||
## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v15)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.principal-agent | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/principal-agent/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
# 委托-代理识别
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## R — 原文 (Reading)
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> 如果你想做好，那你必须亲自去做。当你是委托人，那你就是主人你就会关心并且会把工作做得很好。当你是代理人，你是在为别人的利益做事，你可能会把事情做得很糟糕。……你能把某个人的收益和他所创造的价值联系得越紧密，就越能把他们变成委托人。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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委托-代理问题是微观经济学最基本的问题：**利益归属决定行为质量**。
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||||
当你是委托人（自己的钱/自己的事），你会做好；当你是代理人（为别人利益做事），你会为自己优化。
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||||
推论三条：
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||||
① 选择位置时，优先选「每个人都能感到自己是委托人」的小组织；
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||||
② 设计合作时，把收益与创造的价值绑定得越紧越好（股权、分成、责任到人）；
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||||
③ 警惕「代理人叙事」——媒体和现代社会长期洗脑你「需要一个知识渊博的代理人」，而委托人直觉其实人人都有。
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||||
用在职业上：为别人打工=代理人拿最低报酬；拥有产权和判断=委托人拿剩余。
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 为别人工作拿最低报酬
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- **问题**: 为什么高薪打工者无法致富
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- **方法论的使用**: 雇主是委托人（承担风险/责任/知识产权），雇员是代理人拿「最低限度的报酬」
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||||
- **结论**: 工资再高也不是财富
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||||
- **结果**: 医生开私人诊所（品牌）后才成为委托人
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||||
### 案例 2: 小公司人人像委托人
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||||
- **问题**: 如何让团队用心做事
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||||
- **方法论的使用**: 越小的公司，每个人越能感觉到自己是委托人
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||||
- **结论**: 「你越觉得自己不是代理人，你将会把工作做得更好」
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||||
- **结果**: 组织结构越扁平、收益越绑定，行为质量越高
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 职业选择：「去大公司还是小创业公司」「打工还是自己干」
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2. 合作设计：「怎么设计分成/激励让合伙人真的上心」
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3. 困惑现象：「为什么同事都在磨洋工/外包总出问题」
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4. 自我诊断：「我是在为谁的利益工作」
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### 语言信号
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- "大公司 vs 小公司怎么选"
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- "怎么让团队/合伙人更用心"
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- "为什么没人对结果负责"
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- "principal-agent / ownership / who benefits"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 财富结构是个人资产框架；本 skill 是组织/合作中的激励透镜
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- 与 `judgment-training` 的区别: 委托代理是判断力心智模型库里的一个模型
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **诊断你当前的角色**
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- 完成标准: 回答「我的收益与创造的价值绑定程度（低/中/高）」「我是委托人还是代理人」
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2. **寻找或创建委托人位置**
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- 完成标准: 列出 1–2 个具体动作（要求股权/分成、做有产权的事、加入小组织）
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3. **检查合作方的激励结构**
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||||
- 完成标准: 对每个合作者问「他赢的判定标准是什么」，确认利益是否一致
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- 判停条件: 若发现纯代理结构（收益完全脱钩）且无法改变，标记为高风险合作
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4. **为未来决策保留记录**
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- 完成标准: 记录本次诊断结论，作为下次职业/合作选择的输入
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体薪酬谈判话术（本 skill 给结构不给话术）
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- 管理细节（如何监督/考核）不是本 skill 的重点——先改结构再谈管理
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 依赖代理人: 「媒体和现代社会花了大量时间来洗脑你：让你认为需要一个代理人」
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- 收益脱钩: 收益与价值脱钩时，代理人必然为自己优化
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「小公司人人像委托人」在规模化后不成立，作者未给大组织化解决方案
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- 委托-代理只是心智模型之一，不能解释所有组织问题
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `wealth-structure`: 两者的交集是「股权绑定」，但视角不同（组织 vs 个人）
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（股权绑定是共同解法）、`judgment-training`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v07)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.productize-yourself | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/productize-yourself/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 产品化你自己
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## R — 原文 (Reading)
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> “产品化”和“你自己”。“你自己”具有独特性，“产品化”就有杠杆点。“你自己”有责任感，“产品化”有特殊知识。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「如何不靠运气致富」压缩成一个定位公式：**特殊知识 + 责任感 + 杠杆 → 产品化你自己**。
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「你自己」= 不可培训的特殊知识（来自 DNA、成长环境和个人回应的独特组合），它让你没有竞争者；
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「产品化」= 用杠杆（人力/资本/代码/媒体）把这份独特规模化，让投入产出脱钩。
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||||
判断方向对不对，持续自问两句：这真的是我在投射的自己吗？我在产品化它、规模化它吗？
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特殊知识有四个识别信号：① 不能通过培训获得（否则会被替代）；② 对你像玩、对别人像工作；
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③ 通常靠好奇心与学徒制发现，而非热门行业；④ 别人很难和你竞争「做你自己」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 母亲在厨房预言他做生意
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- **问题**: 作者十五六岁想当天体物理学家，方向与天赋错位
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- **方法论的使用**: 母亲作为旁观者指出他真正的特殊知识是「做生意」；作者后来回看自己的组合是销售技巧+分析能力+玩技术
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- **结论**: 特殊知识往往是身边人先看到、你自己不当回事的天然倾向
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||||
- **结果**: 作者沿着这套组合做风投/创业，而不是当科学家
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### 案例 2: 乔·罗根与新一代媒体富豪
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- **问题**: 普通人如何不靠资本放大努力
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- **方法论的使用**: 用代码/媒体（零边际复制成本）把自己的独特内容规模化
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- **结论**: 独特性+媒体杠杆=新富来源
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- **结果**: 播客/视频/代码成为可复制资产，睡觉时仍在工作
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 纠结职业/副业/自由职业方向：「我不知道该做什么」「选哪个赛道」
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2. 担心被替代：「我的工作会不会被 AI/年轻人取代」
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3. 想提升不可替代性：「怎么建立自己的护城河/独特优势」
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4. 准备推出个人产品或内容：「做什么内容/产品别人抢不走」
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### 语言信号
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- "帮我找找我的特殊知识/独特优势"
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- "我不想再做可替代的工作"
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- "副业/自媒体/自由职业选什么方向"
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- "how to find my moat / special knowledge / what should I do"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `wealth-structure` 的区别: 本 skill 解决「你是谁、做什么」；wealth-structure 解决「怎么把价值变成资产结构」
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- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是培养特殊知识的手段；本 skill 是特殊知识本身的使用框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **盘点特殊知识信号**
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- 完成标准: 列出 3–5 个「对你像玩、对别人像工作」的事，并问身边人「你觉得我最擅长什么」交叉验证
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- 判停条件: 若找到的事可以被培训/被替代，回到步骤 1 继续找
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||||
2. **检验独特性 × 可规模化**
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||||
- 完成标准: 对每个候选回答「我是唯一/少数能做到这个的吗？」与「它能不能被代码/媒体/产品放大？」
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3. **定义最小产品并发布**
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- 完成标准: 30 天内发布一个最小作品（一篇文章/一个工具/一个内容系列），公开署名
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4. **按反馈重新定义你的工作**
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- 完成标准: 每季度重问「我是否做到了世界最好？如果没有，调整『我做什么』的定义」，直到成立
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户已有明确方向、只需要执行细节（此时应给执行建议而非定位分析）
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- 纯求职场景（写简历/投递不是本 skill 职责）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 盲目追热点: 热门行业可以培训出替代者；「如果他们能训练你们去做，那么他们接下来也会训练计算机去做」
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- 与别人竞争=复制别人: 「通过真实性避开竞争」「不要复制」
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 作者是硅谷/风投视角，默认有资本网络和早期入场条件；特殊知识对无资本、无技能起点并不平等
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- 「每个人都能找到特殊知识」未被证明；找得到≠市场会定价
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `wealth-structure`: 那是「怎么把特殊知识变成资产」的下游问题
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `wealth-structure`（定位之后做结构）、`long-term-compounding`（特殊知识靠复利放大）
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- depends-on: `reading-metaskill`（特殊知识来自持续学习）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v01)
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- **测试通过率**: 见 test-results.md
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- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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+104
@@ -0,0 +1,104 @@
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<!-- capability_id: cap.naval.rational-buddhism | revision: 1 | status: active -->
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<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/rational-buddhism/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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# 理性佛教：验证一切
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## R — 原文 (Reading)
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> 尝试一切，亲自测试，保持怀疑，保留有用的，舍弃没用的。……理性的部分意味着我必须与科学和进化和解。我必须拒绝所有我不能验证的内容。……如果我无法验证它，或者如果我不能通过科学到达那里，那么它可能是真的，也可能是假的，但它肯定是无法证伪的，所以我不能将它视为基本真理。
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||||
>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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「理性佛教」是用科学标准过滤、保留内在技术的精神立场：
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① **可证伪底线**——「如果不能做出可证伪的预测，那它就不是科学」；无法验证/无法证伪的主张（业报、脉轮、超能力）不能进入基本真理；
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||||
② **亲自测试**——冥想对你有好处吗？理清思路是好事吗？亲自验证后再采纳；
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||||
③ **保留有用的**——冥想、观察、接纳等经时间考验的内在工作方法与科学并不冲突；
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||||
④ **进化是约束原则**——进化论解释人是什么（生存与复制机器），佛教解释内在状态怎么调，二者可调和；
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||||
⑤ **保持怀疑但不关闭体验**——「我不赞成任何幻想的东西」，但也别因「听起来玄」就拒绝亲测（读《当下的力量》的例子：先合上书说屁话，后来带着积极心态尝试，感觉很好）。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 拒绝不可验证的教义
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- **问题**: 佛教里的业报/脉轮该信吗
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||||
- **方法论的使用**: 「我看过。我不记得任何前世。我没有任何相关记忆。我就只是不能相信。」
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||||
- **结论**: 无法亲自验证=不能视为基本真理
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||||
- **结果**: 保留佛教的内在工作，拒绝玄学部分
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||||
### 案例 2: 读《当下的力量》的转变
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- **问题**: 对能量练习的第一反应是「这是屁话」
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||||
- **方法论的使用**: 「我会带着积极的心态去做。我躺下，并尝试冥想。」
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||||
- **结论**: 「很好，如果我相信它，或许它能起作用」
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- **结果**: 体验很好——验证优先于偏见
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 面对玄学/灵修/伪科学主张：「这个该信吗」
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2. 建立个人验证标准：「我该信什么」
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3. 科学与精神之间的摇摆：「科学和冥想冲突吗」
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4. 想尝试但保持理性：「怎么亲测又不走火入魔」
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### 语言信号
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- "这东西是真的吗/该信吗"
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- "怎么验证一个说法"
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- "科学 vs 灵修/冥想"
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- "is this true / falsifiable / rational approach to spirituality"
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### 与相邻 skill 的区分
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||||
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||||
- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是通用思考能力；本 skill 是「什么可以信」的验证标准
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- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是技术，本 skill 是允许/拒绝技术的哲学框架
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **跑可证伪测试**
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||||
- 完成标准: 对主张问「它能做出可证伪的预测吗？失败时我能发现吗？」；不能→标记为「非基本真理」
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||||
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||||
2. **跑亲自验证**
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||||
- 完成标准: 若主张可体验（冥想/断食/练习），设计一个 30 天亲测计划，记录前后差异
|
||||
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||||
3. **按结果取舍**
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||||
- 完成标准: 保留有用的（可复现体验），舍弃没用的（无效果/无法验证），不因来源迷信也不因标签拒绝
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||||
4. **写入个人原则**
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||||
- 完成标准: 形成 3 条自己的「相信清单」，注明每条的证据等级
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户寻求宗教/灵性安慰的临终关怀、哀伤场景（尊重信仰选择，不灌输理性主义）
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- 用「可证伪」标准审判一切人文领域（文学/爱/意义不适用该标准）
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||||
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### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 把无法证伪当真理: 脉轮、业报等「花里胡哨的命名」不能进入基本真理
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- 迷信权威替代亲测: 一切都要亲自测试
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 「亲自验证」本身也是主观证据，作者对玄学用可证伪标准、对自己体验用个人标准，存在双标
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- 理性主义框架对非理性需求的解释力有限
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `judgment-training`: 可证伪性是判断力心智模型库之一
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- depends-on: `judgment-training`（可证伪标准是判断力产物）
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||||
- composes-with: `monkey-mind-meditation`、`life-meaning`
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---
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## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v18)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+105
@@ -0,0 +1,105 @@
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||||
<!-- capability_id: cap.naval.reading-metaskill | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/reading-metaskill/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
# 阅读元技能
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## R — 原文 (Reading)
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> 读你所爱读的直到你爱上阅读。……我大概每天读一到两小时。那个使我进入0.00001%的行列。……真正的人不会每天读一小时。真正的人，每天读一分钟或更少。使它成为实际的习惯才是最重要的事情。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
阅读是可以用它换来任何其他技能的元技能。培养它的关键是**降低门槛、保持愉悦**：
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||||
① 读你所爱（包括「精神垃圾食品」）直到爱上阅读——没有垃圾这种东西；
|
||||
② 没有读完义务——跳读、从中间读、同时穿插 10–20 本都合法，把书当博客/推文；
|
||||
③ 质量靠「原著优先」——先读达尔文再读道金斯、先读亚当·斯密再读当代经济学家，解读本会灌输立场；
|
||||
④ 每天 1–2 小时、让它成为实际习惯，比「读很多」更重要（数量是虚荣指标）；
|
||||
⑤ 以教促学——向别人解释你学到的东西，能讲明白才是真掌握。
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||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 同时读 10–20 本
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- **问题**: 被「必须读完」训练毁了阅读习惯
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- **方法论的使用**: 把书当博客，无读完义务，穿插跳读
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||||
- **结论**: 「我觉得没有任何义务去读完这本书。突然间，书籍又回到了我的阅读库。」
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||||
- **结果**: 从 Twitter 多巴胺时代回到每天 1–2 小时深度阅读
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||||
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||||
### 案例 2: 读书数十年后重读
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||||
- **问题**: 如何真正掌握一本书
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||||
- **方法论的使用**: 「越好的书，就越要慢慢地理解和吸收」；重读好书
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||||
- **结论**: 「我不想去读完所有书，我只想反复读那100本伟大的书」
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||||
- **结果**: 少而精的重读取代数量竞赛
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 想读书但读不进去/总卡在某页
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2. 问「入门某领域该读什么」
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3. 想提升学习能力：「怎么学得又快又牢」
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4. 被书单焦虑：「别人一年读 100 本我好焦虑」
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### 语言信号
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- "推荐几本书入门/怎么开始读书"
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- "我读不进去/总半途而废"
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- "怎么学习新领域"
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- "how to read more / learn anything / what to read first"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `judgment-training` 的区别: 本 skill 是输入管线（怎么读），判断力是输出能力（怎么想）
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||||
- 与 `screen-detox` 的区别: 深度阅读替代屏幕多巴胺，但本 skill 不负责戒断
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
1. **降低门槛，随手开读**
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||||
- 完成标准: 挑一本「读起来有意思」的书（不挑「应该读」的），从最吸引你的章节开始
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- 判停条件: 若读得痛苦超过 20 分钟，换一本或跳读，不做完读义务
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||||
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||||
2. **建立每日最小习惯**
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||||
- 完成标准: 每天固定 1–2 小时（或固定 15 分钟起步），连续 7 天不断
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||||
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||||
3. **按「原著优先」补基础**
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||||
- 完成标准: 对想入门的领域，先找到该领域 1–2 本奠基原著加入队列
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||||
4. **以教促学**
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||||
- 完成标准: 每周写/讲一次「我最近学到的东西」，直到能向小孩讲明白
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体书评/摘录（这不是阅读习惯训练）
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- 备考场景（应试策略与培养习惯不同）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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- 读错次序的博学: 「一开始读的是一系列虚假的或部分真实的东西，这些东西组成他们世界观的基本公理」
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- 为社会认可而读: 读大家都在读的书=融入羊群，生活回报在脱离群体的一侧
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 每天 1–2 小时对高压人群不现实；「读原著」假设读者有耐心与语言门槛（译本也是折中）
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- 作者强调非虚构/经典，未覆盖小说与专业实操书的阅读价值
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### 容易混淆的邻近方法论
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||||
- `judgment-training`: 阅读供给基础，判断力消费基础
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `judgment-training`、`productize-yourself`（终身学习=特殊知识来源）
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||||
- contrasts-with: `screen-detox`（深度阅读 vs 多巴胺零食）
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||||
---
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||||
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v08)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,107 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.screen-detox | revision: 1 | status: active -->
|
||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/screen-detox/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
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||||
# 屏幕戒断与多巴胺管理
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
> 没有例外——所有屏幕活动都与更少幸福有关，所有非屏幕的活动都与更多的幸福联系在一起。……我只是整日吃着小多巴胺的零食。我得到了我小140字的多巴胺。我发推特，然后留意谁转推了我的推文。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
屏幕内容（社交媒体/新闻/短视频/游戏）是精心设计的**多巴胺零食**：
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||||
用即时奖赏的长期后果（注意力涣散、幸福下降、焦虑升高）换短期快感。
|
||||
戒断的逻辑不是靠意志力硬扛，而是：
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||||
① **承认机制**——屏幕=用长期后果换短期利益（咖啡因同理），「所有屏幕活动都与更少幸福相关」；
|
||||
② **识别替代**——阳光、运动、积极思考、面对面交流是天然血清素来源，非屏幕活动与更多幸福相关；
|
||||
③ **习惯替换五步**——挑一件事→培养一个愿望→可视化→规划可持续道路→识别需求/触发/替代品→告诉朋友→仔细调查；
|
||||
④ **环境设计**——少用电话/日历/闹钟（三个让你重新回到数字世界循环的 app）。
|
||||
现代斗争的真相：孤独的个体用非人的意志力，对抗大量科学家和统计学家设计的「垃圾食品、点击诱导新闻、无限色情、无尽游戏和上瘾药物」。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 从 Twitter 回到书籍
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||||
- **问题**: 沉迷推文多巴胺，意识到「我其实学不到任何东西」
|
||||
- **方法论的使用**: 承认这是游戏，重新把书当博客读（无读完义务）
|
||||
- **结论**: 「我意识到我必须回去读书」
|
||||
- **结果**: 阅读重新回到他的生活
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||||
|
||||
### 案例 2: 丢掉咖啡因与每天锻炼
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||||
- **问题**: 情绪不稳、幸福基线低
|
||||
- **方法论的使用**: 戒咖啡因、每天锻炼、晒太阳、抬头微笑
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||||
- **结论**: 「我认为丢掉咖啡因使我更快乐。这使我变得更加稳重。」
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||||
- **结果**: 这些成为第二天性的幸福习惯
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 刷手机失控：「一刷就两小时，停不下来」
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2. 空虚感：「刷完更空虚/焦虑」
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3. 想戒某个坏习惯：「怎么戒短视频/游戏/零食」
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4. 想提升专注与幸福：「把时间还给自己」
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### 语言信号
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||||
- "我刷手机上瘾怎么办"
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- "怎么戒掉短视频/游戏/熬夜刷手机"
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||||
- "感觉被算法控制"
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- "screen addiction / doomscrolling / dopamine detox"
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是替代屏幕的深度输入，但戒断本身是本 skill 职责
|
||||
- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 本 skill 管外部刺激源，冥想管内部杂念
|
||||
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
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||||
1. **量化当前屏幕消耗**
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||||
- 完成标准: 用屏幕时间统计记录 3 天，标出最痛的 1 个消费型 app/时段
|
||||
|
||||
2. **做一个环境改造**
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||||
- 完成标准: 把该 app 移出首屏/卸载/设限额，物理隔离（手机放另一房间）
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||||
3. **设计替代活动**
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||||
- 完成标准: 为每个触发时段（通勤/睡前/等饭）准备一个非屏幕替代（书/散步/面对面聊天）
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||||
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||||
4. **对外承诺**
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||||
- 完成标准: 告诉 3 个朋友你的戒断目标，接受他们的监督
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||||
- 判停条件: 若 7 天后复发 ≥3 次，缩小目标（如从「戒全部」改为「只戒睡前 1 小时」），不责备自己
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## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
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||||
- 用户靠屏幕工作谋生（区分工作屏幕与消费屏幕，别一刀切）
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- 用屏幕维持社交联系的孤独老人/异地关系（先保留必要联系）
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### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 用意志力对抗设计好的武器: 「孤独的个体召唤非人的意志力……去对抗大量的科学家和统计学家」
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- 以为「看新闻=学习」: 新闻的工作是让你焦虑和生气
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「所有屏幕活动与更少幸福相关」是强断言，未区分社交连接型屏幕使用
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- 对必须用屏幕的现代职业缺乏解决方案
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `reading-metaskill`: 两者互补：戒屏幕→把时间给阅读
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---
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `happiness-skill`、`monkey-mind-meditation`
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||||
- contrasts-with: `reading-metaskill`
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---
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v14)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+104
@@ -0,0 +1,104 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.self-liberation | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/self-liberation/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
# 自我解放：期望、愤怒与自由
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## R — 原文 (Reading)
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||||
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> 如果你伤害别人是因为他们对你有期望，那是他们的问题。如果他们和你有约定，那就是你的问题。……愤怒是一种尽可能强烈地向对方表明你有能力使用暴力的方式。愤怒是暴力的前兆。……生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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自由的定义会从「享有自由」（想做什么就做什么）升级为「免于自由」（免于被迫反应、免于愤怒、免于被迫做事）。
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||||
三个可操作的解放源：
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||||
① **期望边界**——区分「期望」和「约定」：约定（合同/债务/承诺）必须守，期望（别人脑内剧本）不是你的问题；「勇气是不在乎别人的想法」；
|
||||
② **愤怒解体**——愤怒是与自己签订的契约（身心混乱直到现实改变），也是暴力的前兆；它先伤害握煤的人自己；
|
||||
③ **就业自由**——生活水平低于收入的人才有说「不」的底气；尝到自由的滋味，可能会让你失业，但那是自由的代价。
|
||||
时间是最硬的边界：珍惜时间高于一切，不在不想做的事/取悦别人上花时间。
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 不再为小事愤怒
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- **问题**: 年轻时把愤怒当力量（「在我年轻充满睾丸的时候」）
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||||
- **方法论的使用**: 把愤怒定义为热煤/暴力前兆，从生活里剔除愤怒者
|
||||
- **结论**: 「愤怒是你握在手里的一块热煤炭，等着把他扔给别人」
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||||
- **结果**: 愤怒不再是核心价值观
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||||
### 案例 2: 低生活成本的自由
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||||
- **问题**: 如何拥有说「不」的能力
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||||
- **方法论的使用**: 保持生活水平低于收入
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||||
- **结论**: 「生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由」
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||||
- **结果**: 财务缓冲=话语自由
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 被家人/老板/社会的期望绑架：「他们觉得我应该……」
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2. 经常愤怒：「我控制不住生气」
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3. 不敢拒绝：「怕得罪人，总在取悦别人」
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4. 想辞职但不敢：「被工作困住了怎么办」
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### 语言信号
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- "他们对我的期望压得我喘不过气"
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- "我总是忍不住生气"
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- "怎么拒绝别人/怎么说不"
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- "expectations / anger / how to say no / freedom"
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### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是内部一致性，本 skill 是外部边界
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||||
- 与 `identity-work` 的区别: 本 skill 解放「被期望绑架的自我」；身份工作处理「自我本身的结构」
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **拆分期望与约定**
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||||
- 完成标准: 列出你感到压力的所有「应该」，逐个标注「约定（要守）」或「期望（别人的问题）」
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||||
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||||
2. **做一次期望断舍离**
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||||
- 完成标准: 挑 1 个纯期望，明确告诉对方「这是你的期望，不是我的约定」；或直接停止迎合
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||||
- 判停条件: 若涉及真实合同/债务/承诺，先履行约定再谈自由
|
||||
|
||||
3. **愤怒检查**
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||||
- 完成标准: 下次愤怒触发时，暂停并写下「我在生什么气？这值得我支付身心混乱吗？」
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||||
|
||||
4. **检查就业自由缓冲**
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||||
- 完成标准: 计算支出/收入比；若接近 1:1，制定 3 个月降支计划（为自由买期权）
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 真实违约/负债场景（约定必须守，别用「期望论」自我开脱）
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||||
- 工作中不能立即辞职的人（先建缓冲，再谈就业自由）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 把「期望」当「约定」: 守错合同会耗尽自己
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||||
- 用愤怒做谈判工具: 愤怒=暴力前兆，先伤己再伤人
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
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||||
- 「别人的期望不是你的问题」在家庭/集体文化中的执行成本被低估
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||||
- 作者有财务安全网；无缓冲者直接说「不」可能失业
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
- `honesty-communication`: 拒绝别人时，本 skill 给边界，诚实 skill 给表达方式
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`、`honesty-communication`
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## 审计信息
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v12)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
+106
@@ -0,0 +1,106 @@
|
||||
<!-- capability_id: cap.naval.wealth-structure | revision: 1 | status: active -->
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||||
<!-- 来源: books/naval-almanack-skill/wealth-structure/SKILL.md（正文逐字保留） -->
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||||
# 财富结构：责任 + 产权 + 杠杆 + 避免出局
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## R — 原文 (Reading)
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> 你无法通过廉价出租自己的时间而致富。你必须拥有产权——生意的一部分（如股权）——获得个人的财务自由。……商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。
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||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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致富不是靠工作更努力，而是靠改变收入的结构：
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① **不卖时间**——工资是「为别人承担风险的人打工」拿的最低报酬，退休即断；
|
||||
② **要产权**——股权、知识产权、品牌才能让睡觉时也有收入，实现非线性赚钱；
|
||||
③ **加杠杆**——人力/资本需要许可，代码和媒体无需许可且最民主；
|
||||
④ **避免出局**——不违法、不伤身、不孤注一掷，保住复利的游戏资格；
|
||||
⑤ **责任感换回报**——敢把名字押上去、公开承担失败风险的人，社会以产权和杠杆回报他。
|
||||
判断任何职业/生意，先诊断它用了几种杠杆、有没有产权、下行风险多大。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 房地产五级杠杆阶梯
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- **问题**: 同样的房地产行业，报酬从时薪 15 美元到数十亿美元量级
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||||
- **方法论的使用**: 修房工人(无杠杆)→总承包商(人力杠杆)→开发商(资本+责任)→基金管理人(资本杠杆)→平台公司(代码+资本+团队)
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||||
- **结论**: 每上一级=更多责任+更多杠杆+更多特殊知识
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||||
- **结果**: 顶端公司创造数十亿美元价值，收入与投入完全脱钩
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||||
### 案例 2: 医生为什么能致富
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||||
- **问题**: 为什么高薪打工者退休后没有收入
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||||
- **方法论的使用**: 真有钱的医生开了私人诊所（品牌/知识产权），而非只领工资
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||||
- **结论**: 产权是财富与工资的分界线
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||||
- **结果**: 「他们不会给你足够的报酬——最低限度的报酬可能是很高的工资，但它仍然不是真正的财富」
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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1. 思考收入结构：「我怎么才能不靠出卖时间赚钱」
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2. 谈 offer/期权：「高薪 vs 股权怎么选」「该不该要这家公司期权」
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3. 评估生意/副业：「这个副业有杠杆吗？能规模吗？」
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||||
4. 风险决策：「要不要 All in / 借钱创业」
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### 语言信号
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- "怎么致富/怎么财富自由"
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- "工资之外怎么创造被动收入"
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- "要不要期权/股权/合伙"
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- "how to get rich / build assets / passive income"
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `productize-yourself` 的区别: 前者是「你是谁」的定位，本 skill 是「价值如何变成资产结构」
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- 与 `principal-agent` 的区别: 委托代理解决组织内的激励归属；本 skill 解决个人财富的资产结构
|
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **诊断当前收入结构**
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||||
- 完成标准: 回答三个问题——收入是否按时间计？有无产权（股权/知识产权/品牌）？有几层杠杆？
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|
||||
2. **向上迁移一层**
|
||||
- 完成标准: 找到一个可以增加责任/产权/杠杆的具体动作（要期权、做产品、写内容、入股）
|
||||
- 判停条件: 若下一步涉及孤注一掷（All in 全部积蓄/违法），跳过该动作并回到步骤 2
|
||||
|
||||
3. **加一道防出局护栏**
|
||||
- 完成标准: 明确写下「绝不违法、绝不押上全部资本、保持健康」三条红线
|
||||
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||||
4. **用复利视角重跑**
|
||||
- 完成标准: 每季度检查资产是否在睡觉时产生收入，持续向产权+杠杆方向迁移
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## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 用户要具体投资标的/选股/理财建议（本书不提供标的推荐）
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||||
- 用户处于生存线上、需要先解决现金流（先谈工作/技能，再谈结构）
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||||
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
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||||
- 孤注一掷与破产: 「远离那些事会导致你失去所有资本和所有积蓄的事情」
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- 只为他人打工: 雇主付「让你工作的最低报酬」，退休即断粮
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
- 2008–2019 硅谷/风投背景: 「代码和媒体杠杆」叙事低估平台规则变化与流量通胀
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||||
- 特殊知识+杠杆对无资本起点的人门槛高；作者默认有试错安全网
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪是时间效率工具，本 skill 是资产结构框架；两者互补不冲突
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
|
||||
- composes-with: `productize-yourself`、`long-term-compounding`、`principal-agent`
|
||||
- depends-on: `judgment-training`（先有判断力再上杠杆）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v02)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,62 @@
|
||||
{
|
||||
"bundle_id": "bundle.naval-almanack",
|
||||
"destinations": {
|
||||
"cap.naval.wealth-structure": {
|
||||
"promoted_to": "wealth-structure"
|
||||
},
|
||||
"cap.naval.productize-yourself": {
|
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"promoted_to": "productize-yourself"
|
||||
},
|
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"cap.naval.decision-heuristics": {
|
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"promoted_to": "decision-heuristics"
|
||||
},
|
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"cap.naval.hourly-rate-time": {
|
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"promoted_to": "hourly-rate-time"
|
||||
},
|
||||
"cap.naval.reading-metaskill": {
|
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"promoted_to": "reading-metaskill"
|
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},
|
||||
"cap.naval.screen-detox": {
|
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"promoted_to": "screen-detox"
|
||||
},
|
||||
"cap.naval.judgment-training": {
|
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"served_by": "naval-almanack"
|
||||
},
|
||||
"cap.naval.long-term-compounding": {
|
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"served_by": "naval-almanack"
|
||||
},
|
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"cap.naval.principal-agent": {
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|
||||
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"cap.naval.happiness-skill": {
|
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|
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|
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"cap.naval.game-selection": {
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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"cap.naval.identity-work": {
|
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|
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|
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"cap.naval.rational-buddhism": {
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|
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|
||||
}
|
||||
}
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,987 @@
|
||||
schema_version: 1
|
||||
bundle_id: bundle.naval-almanack
|
||||
book:
|
||||
title: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
|
||||
author: 纳瓦尔·拉维坎特（Eric Jorgenson 整理）
|
||||
source_pack: books/naval-almanack-skill
|
||||
baseline_tag: baseline-naval-19skill-20260825
|
||||
entry:
|
||||
name: naval-almanack
|
||||
description: '当用户询问《纳瓦尔宝典》(The Almanack of Naval Ravikant) 相关内容，或在以下领域寻求建议时调用:
|
||||
|
||||
财富构建(怎么赚钱/股权期权/杠杆/副业与职业定位/时薪与外包决策)、判断与决策(重大选择纠结/心智模型/打工vs创业)、
|
||||
|
||||
幸福与心智(欲望与焦虑/接受与内耗/冥想/刷手机上瘾/愤怒与期望/攀比妒忌)、人生哲学(生命意义/该不该信玄学/诚实沟通/选朋友圈子/怎么读书学习)。
|
||||
|
||||
不适用于: 具体投资标的与选股、临床心理治疗、急性危机(先求助专业人士)。
|
||||
|
||||
Triggers: 纳瓦尔/Naval/纳瓦尔宝典/致富/财富/幸福/判断力/冥想/读书/人生意义
|
||||
|
||||
'
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||||
core_principles:
|
||||
- 财富=睡觉时仍在赚钱的资产；靠「责任→产权→杠杆」构建，无法靠出租时间致富。
|
||||
- 用特殊知识（对你像玩、对别人像工作）产品化自己，成为不可替代。
|
||||
- 判断力比努力重要；无法决定就答否；两条均等的路选短期更痛苦的那条。
|
||||
- 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏，与能共事一辈子的人同行。
|
||||
- 幸福是可训练的技能：减少欲望、活在当下；任何处境只有三选项——改变/接受/离开。
|
||||
- 阅读是终极元技能：读你所爱、原著优先，每天 1-2 小时即进入极少数人行列。
|
||||
out_of_scope:
|
||||
- 具体投资标的分析、选股与理财产品建议
|
||||
- 临床抑郁、精神疾病急性发作等需要专业治疗的场景（先就医）
|
||||
- 急性自杀风险（先紧急求助）
|
||||
- 需要外交辞令的谈判策略与具体薪酬数字
|
||||
stop_conditions:
|
||||
- 意图在路由表与能力索引中均无法命中 → 明确告知超出本书范围，不硬套书中框架。
|
||||
- 涉及医疗/法律/人身安全 → 停止套用方法论，建议专业求助。
|
||||
- 纯事实查询（书名/作者/出版年/章节）→ 用核心原则与 overview 回答后即停，不展开人生建议。
|
||||
router_entry:
|
||||
name: naval-almanack
|
||||
description: '当用户询问《纳瓦尔宝典》这本书本身(书名/作者/章节/整书概览/术语)，或涉及本书未独立成 Skill 的主题时调用:
|
||||
|
||||
幸福训练/欲望管理、接受与内耗、冥想与心猴、地位游戏与攀比、选朋友与圈子、打工vs创业(委托代理)、
|
||||
|
||||
诚实沟通、身份与自我形象、期望与愤怒、生命意义、该不该信玄学(理性验证)、长期复利与声誉、判断力训练。
|
||||
|
||||
以下意图优先使用同包独立 Skill: wealth-structure(致富/股权期权)、productize-yourself(职业定位/副业方向)、
|
||||
|
||||
decision-heuristics(重大选择纠结)、hourly-rate-time(时薪/外包/时间分配)、reading-metaskill(怎么读书学习)、screen-detox(刷手机上瘾)。
|
||||
|
||||
Triggers: 纳瓦尔/Naval/纳瓦尔宝典/幸福/冥想/内耗/攀比/圈子/复利/人生意义
|
||||
|
||||
'
|
||||
promotion_budget: 8
|
||||
capabilities:
|
||||
- capability_id: cap.naval.wealth-structure
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: wealth-structure
|
||||
title: 财富结构：责任+产权+杠杆+避免出局
|
||||
importance: high
|
||||
importance_rationale: 引用图入度1/出度3的财富主线枢纽；DIGEST 第一章核心；「怎么赚钱」是本书最高频外部意图。
|
||||
one_liner: 先诊断收入结构：有无产权、用了几种杠杆、下行风险会不会让你出局。
|
||||
intents:
|
||||
- 怎么赚钱/如何致富
|
||||
- 该不该要期权/股权
|
||||
- 评估一个生意或副业的结构
|
||||
keywords:
|
||||
- 致富
|
||||
- 赚钱
|
||||
- 股权
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||||
- 期权
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||||
- 杠杆
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||||
- 被动收入
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||||
also_read:
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||||
- productize-yourself
|
||||
- long-term-compounding
|
||||
card: cards/wealth-structure.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户问「怎么赚钱/如何致富/该不该要期权/如何判断一个生意的结构」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 财富=睡觉时仍在赚钱的资产; 靠「责任(押上声誉)→产权(股权/知识产权)→杠杆(无需许可的代码媒体)→避免出局」构建, 无法靠出租时间致富。
|
||||
|
||||
不适用于: 具体投资标的分析、理财产品的选股建议。
|
||||
|
||||
Triggers: 致富/赚钱/股权/期权/杠杆/被动收入/ownership/leverage/equity'
|
||||
tags:
|
||||
- wealth
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||||
- leverage
|
||||
- ownership
|
||||
- equity
|
||||
- risk
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||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
promotion:
|
||||
destination: promoted
|
||||
gate: &id001
|
||||
independent_intent: true
|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: true
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 五条全过——谈 offer/期权是脱离书语境的独立意图；契约清晰（输入生意/offer，输出结构诊断）；可单独运行；跨书复用中（财富类书通用意图）；有独立评测价值。
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||||
- capability_id: cap.naval.productize-yourself
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: productize-yourself
|
||||
title: 特殊知识发现与产品化定位
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||||
importance: high
|
||||
importance_rationale: 引用图起点节点（推荐学习顺序第 1 位）；「找方向/不可替代」是独立高频求助意图。
|
||||
one_liner: 找到「对你像玩、对别人像工作」的特殊知识，再用代码/媒体杠杆规模化。
|
||||
intents:
|
||||
- 职业/副业/自由职业方向纠结
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||||
- 我该做什么才能赚钱且不被替代
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||||
- 寻找独特优势
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keywords:
|
||||
- 找方向
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||||
- 独特优势
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||||
- 副业
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||||
- 不可替代
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||||
- 特殊知识
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||||
also_read:
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||||
- wealth-structure
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||||
card: cards/productize-yourself.md
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||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户在纠结职业/副业/自由职业方向、问「我该做什么才能赚钱/不被替代」、或想找到自己的独特优势时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 特殊知识(不可培训、对你像玩对别人像工作) × 产品化(杠杆规模化) = 无可替代的致富定位。
|
||||
|
||||
不适用于: 纯求职投递、写简历、已有明确方向的执行细节。
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||||
|
||||
Triggers: 找方向/独特优势/副业/不可替代/productize/special knowledge/moat'
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||||
tags:
|
||||
- wealth
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||||
- career
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||||
- positioning
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||||
- moat
|
||||
- leverage
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||||
source_evidence:
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||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
promotion:
|
||||
destination: promoted
|
||||
gate: *id001
|
||||
notes: 五条全过——职业定位是完全独立的求助意图，用户不会以「纳瓦尔」为入口提问；契约清晰；跨书复用高。
|
||||
- capability_id: cap.naval.decision-heuristics
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: decision-heuristics
|
||||
title: 决策启发式：无法决定就答否
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||||
importance: high
|
||||
importance_rationale: 引用图入度1（judgment 组合）；「重大选择纠结」是最典型的独立可执行任务意图。
|
||||
one_liner: 无法决定就答否；三个重大决定值得花一两年；两条均等的路选短期更痛苦的。
|
||||
intents:
|
||||
- 换工作/买房/搬城/合伙/结婚等重大选择纠结
|
||||
- 列了利弊表还是拿不定主意
|
||||
keywords:
|
||||
- 纠结
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||||
- 拿不定主意
|
||||
- 要不要
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||||
- 该不该
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||||
- 利弊
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||||
also_read:
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||||
- judgment-training
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||||
card: cards/decision-heuristics.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户在重大选择上纠结（换工作/买房/搬城/合伙/结婚）、列了利弊表还是拿不定主意时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 无法决定就答否; 三个重大决定(住哪/和谁/做什么)值得花一两年; 两个均等选择选短期更痛苦的路。
|
||||
|
||||
不适用于: 日常琐碎选择（晚饭吃什么）、信息查询。
|
||||
|
||||
Triggers: 纠结/拿不定主意/要不要/该不该/利弊/decision/hesitate/should I'
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||||
tags:
|
||||
- decision
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||||
- heuristics
|
||||
- career
|
||||
- life-choice
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||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如果你无法下决定就回答否
|
||||
promotion:
|
||||
destination: promoted
|
||||
gate: *id001
|
||||
notes: 五条全过——「帮我做决定」不需要书语境；输入选项输出启发式判定，契约最清晰；独立评测容易出题。
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||||
- capability_id: cap.naval.hourly-rate-time
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: hourly-rate-time
|
||||
title: 高时薪时间分配与外包判据
|
||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度0（工具型叶子）；但「这事值不值得我做/外包」是清晰独立的执行型意图。
|
||||
one_liner: 给自己定离谱高的时薪，低于时薪的事外包或不做；不随收入升级生活方式。
|
||||
intents:
|
||||
- 琐事/外包值不值得
|
||||
- 时间分配与安排
|
||||
- 离财务自由还差什么
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||||
keywords:
|
||||
- 时薪
|
||||
- 时间管理
|
||||
- 外包
|
||||
- 琐事
|
||||
- 财务自由
|
||||
- 退休
|
||||
also_read:
|
||||
- wealth-structure
|
||||
card: cards/hourly-rate-time.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户纠结时间分配、问「这个琐事/外包值不值」「怎么安排时间」「离财务自由还差什么」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 给时间定一个高得离谱的时薪, 低于时薪的事外包或不做; 退休=不为想象中的明天牺牲今天; 不随收入升级生活方式。
|
||||
|
||||
不适用于: 需要享受慢节奏的时刻（休息/家庭时间按定义不是浪费）。
|
||||
|
||||
Triggers: 时薪/时间管理/外包/琐事/排队/财务自由/退休/hourly rate/delegate'
|
||||
tags:
|
||||
- time
|
||||
- delegation
|
||||
- freedom
|
||||
- productivity
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
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||||
promotion:
|
||||
destination: promoted
|
||||
gate: *id001
|
||||
notes: 独立意图/契约/可运行/评测四条过；跨书复用中。工具属性最强，适合独立触发。
|
||||
- capability_id: cap.naval.reading-metaskill
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: reading-metaskill
|
||||
title: 阅读元技能：读什么与怎么读
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||||
importance: high
|
||||
importance_rationale: 引用图被 judgment-training 依赖（判断力的输入管线）；「怎么读书/学习」是高频跨书通用意图。
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||||
one_liner: 读你所爱直到爱上阅读；原著与经典优先；没有读完义务；以教促学。
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||||
intents:
|
||||
- 想养成阅读习惯
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||||
- 读什么书/怎么读
|
||||
- 如何学习新领域/入门某学科
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||||
keywords:
|
||||
- 阅读
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||||
- 读书
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||||
- 怎么学习
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||||
- 入门
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||||
- 原著
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||||
- 书单
|
||||
also_read:
|
||||
- judgment-training
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||||
card: cards/reading-metaskill.md
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||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户想养成阅读习惯、问「读什么书/怎么读」「如何学习新领域/怎么入门某学科」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 阅读是终极元技能; 读你所爱直到爱上阅读, 没有读完义务; 读原著与经典优先; 以教促学; 每天1-2小时即可进入极少数人行列。
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||||
|
||||
不适用于: 具体某本书的书评、考试备考资料选择。
|
||||
|
||||
Triggers: 阅读/读书/怎么学习/入门/原著/书单/reading/how to learn'
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||||
tags:
|
||||
- reading
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||||
- learning
|
||||
- habit
|
||||
- foundations
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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||||
promotion:
|
||||
destination: promoted
|
||||
gate: *id001
|
||||
notes: 五条全过——跨书复用性全包最高（任何学习场景都可触发）；不依赖书语境。
|
||||
- capability_id: cap.naval.screen-detox
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: screen-detox
|
||||
title: 屏幕戒断与多巴胺管理
|
||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2（happiness 链）；「戒手机」是完全独立的行为改变意图，用户不会从书出发提问。
|
||||
one_liner: 屏幕活动是用长期后果换短期快感的多巴胺零食；用习惯替换五步戒断。
|
||||
intents:
|
||||
- 刷手机/短视频/社交媒体上瘾
|
||||
- 想戒断多巴胺零食
|
||||
keywords:
|
||||
- 刷手机
|
||||
- 上瘾
|
||||
- 短视频
|
||||
- 社交媒体
|
||||
- 多巴胺
|
||||
- 戒断
|
||||
also_read:
|
||||
- happiness-skill
|
||||
card: cards/screen-detox.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户刷手机/短视频/社交媒体上瘾、感觉空虚、想戒断多巴胺零食时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 所有屏幕活动与更少幸福相关(作者断言无例外); 屏幕=用长期后果换短期快感的多巴胺零食; 用习惯替换五步戒断。
|
||||
|
||||
不适用于: 工作需要屏幕的职业场景(区分工作屏幕与消费屏幕)。
|
||||
|
||||
Triggers: 刷手机/上瘾/短视频/社交媒体/多巴胺/戒断/屏幕时间/screen time/dopamine/addiction'
|
||||
tags:
|
||||
- habits
|
||||
- digital
|
||||
- dopamine
|
||||
- happiness
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福的习惯
|
||||
promotion:
|
||||
destination: promoted
|
||||
gate: *id001
|
||||
notes: 独立意图最强（帮我戒手机）；契约清晰（五步法）；可单独运行；独立评测容易。跨书复用中。
|
||||
- capability_id: cap.naval.judgment-training
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: judgment-training
|
||||
title: 判断力训练：方向>努力、心智模型库
|
||||
importance: high
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2（wealth-structure、rational-buddhism 均依赖它），是全书方法论底座。
|
||||
one_liner: 判断力（知道行为的长期后果）比努力重要；从基础学科重建推理，收集心智模型。
|
||||
intents:
|
||||
- 需要方向性判断/这事靠谱吗
|
||||
- 想提升决策能力/学心智模型
|
||||
keywords:
|
||||
- 判断力
|
||||
- 方向
|
||||
- 第一性原理
|
||||
- 心智模型
|
||||
- 思维模型
|
||||
also_read:
|
||||
- reading-metaskill
|
||||
- decision-heuristics
|
||||
card: cards/judgment-training.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户需要做方向性判断、评估「该往哪走/这事靠谱吗」、或想提升决策能力时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 判断力(知道行为长期后果)比努力重要; 清晰思考=从基础学科重建推理; 收集心智模型(复利/委托代理/可证伪性/基础数学)。
|
||||
|
||||
不适用于: 需要立即执行的具体任务步骤。
|
||||
|
||||
Triggers: 判断力/方向/第一性原理/心智模型/思维模型/判断靠不靠谱/judgment/mental model/first principles'
|
||||
tags:
|
||||
- judgment
|
||||
- thinking
|
||||
- mental-models
|
||||
- learning
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 判断力与如何清晰地思考
|
||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
independent_intent: false
|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 独立意图弱——「提升判断力」是学习型咨询而非任务，通常与决策/阅读一起出现；留路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.long-term-compounding
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: long-term-compounding
|
||||
title: 复利与长期游戏
|
||||
importance: high
|
||||
importance_rationale: 引用图入度1/出度2；DIGEST 财富章第二支柱；与多能力组合出现。
|
||||
one_liner: 财富、知识、声誉、关系都遵循复利；只玩长期正和游戏。
|
||||
intents:
|
||||
- 要不要长期投入某段关系/某个项目
|
||||
- 如何积累声誉与信任
|
||||
keywords:
|
||||
- 长期
|
||||
- 复利
|
||||
- 声誉
|
||||
- 合作
|
||||
- 信任
|
||||
also_read:
|
||||
- peer-selection
|
||||
- wealth-structure
|
||||
card: cards/long-term-compounding.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户在选择合作者/生意模式/人生策略、问「要不要长期投入这段关系/这个项目」「如何积累声誉」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 财富、知识、声誉、关系都遵循复利; 只玩长期正和游戏, 与能想象共事一辈子的人合作, 拒绝短期思维交易。
|
||||
|
||||
不适用于: 紧急止损、短期现金周转等必须立即决策的场景。
|
||||
|
||||
Triggers: 长期/复利/声誉/合作/信任/compounding/long-term/trust'
|
||||
tags:
|
||||
- long-term
|
||||
- compounding
|
||||
- relationship
|
||||
- trust
|
||||
- reputation
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
independent_intent: false
|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 意图与 wealth-structure/peer-selection 高度重叠，独立触发会造成近邻混淆；留路由域待使用证据。
|
||||
- capability_id: cap.naval.principal-agent
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: principal-agent
|
||||
title: 委托-代理识别
|
||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度1；解释型框架，多与职业选择组合出现。
|
||||
one_liner: 看收益与创造价值绑定多紧——绑得紧像委托人把事做好，松则像代理人为自己优化。
|
||||
intents:
|
||||
- 为什么大公司磨洋工/小公司拼命
|
||||
- 打工还是创业/该不该自己干
|
||||
keywords:
|
||||
- 激励
|
||||
- 代理
|
||||
- 委托人
|
||||
- 打工
|
||||
- 创业
|
||||
- 利益绑定
|
||||
also_read:
|
||||
- judgment-training
|
||||
card: cards/principal-agent.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户选择职业/组织/合作方式、困惑「为什么大公司磨洋工/小公司拼命」「该不该自己干」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 委托人(主人)会把事做好, 代理人会为自己利益优化; 收益与创造价值绑得越紧, 越像委托人; 别让媒体洗脑你需要代理人。
|
||||
|
||||
不适用于: 具体薪酬谈判数字、组织架构设计细节。
|
||||
|
||||
Triggers: 激励/代理/主人/打工 vs 创业/利益绑定/principal/agent/incentive'
|
||||
tags:
|
||||
- economics
|
||||
- incentive
|
||||
- career
|
||||
- organization
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 经济学 / 委托-代理问题
|
||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
independent_intent: false
|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 「打工vs创业」与 productize-yourself/wealth-structure 意图重叠；解释型多于任务型；留路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.happiness-skill
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: happiness-skill
|
||||
title: 幸福是可训练的技能
|
||||
importance: high
|
||||
importance_rationale: 引用图出度5的幸福链枢纽（连接 acceptance/冥想/戒断/游戏/自由/身份）；DIGEST 第二章核心。
|
||||
one_liner: 幸福=缺憾感清空的默认状态；欲望是与自己的契约，同时只留一个重大欲望。
|
||||
intents:
|
||||
- 怎么才能更幸福
|
||||
- 为什么得到了还不满足
|
||||
- 怎么减少焦虑
|
||||
keywords:
|
||||
- 幸福
|
||||
- 不快乐
|
||||
- 欲望
|
||||
- 焦虑
|
||||
- 知足
|
||||
- 活在当下
|
||||
also_read:
|
||||
- acceptance
|
||||
- monkey-mind-meditation
|
||||
card: cards/happiness-skill.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户问「怎么才能更幸福/为什么得到了还不满足/怎么减少焦虑」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 幸福是缺憾感清空的默认状态, 是可训练的技能; 欲望是与自己的契约(得到前不快乐), 同时只留一个重大欲望; 活在当下。
|
||||
|
||||
不适用于: 临床抑郁等需要专业治疗的场景(本书方法不能替代医疗)。
|
||||
|
||||
Triggers: 幸福/不快乐/欲望/焦虑/知足/活在当下/happiness/desire/anxiety'
|
||||
tags:
|
||||
- happiness
|
||||
- desire
|
||||
- mindfulness
|
||||
- skill
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福
|
||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
independent_intent: false
|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 幸福域 8 个能力意图相互交叠（幸福/接受/冥想/自由/身份/意义），按方案 §4.6.5 原则先统一留在路由域，等 split-on-evidence。
|
||||
- capability_id: cap.naval.game-selection
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: game-selection
|
||||
title: 游戏选择：地位游戏 vs 财富游戏 vs 单人游戏
|
||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2；解释「攀比/妒忌/被攻击」的框架，常与幸福域组合。
|
||||
one_liner: 识别自己在玩哪种游戏；躲开零和地位游戏，回到内在记分卡。
|
||||
intents:
|
||||
- 为什么有人攻击我/大家卷来卷去
|
||||
- 怎么不在乎别人眼光
|
||||
- 为什么妒忌
|
||||
keywords:
|
||||
- 地位
|
||||
- 攀比
|
||||
- 内卷
|
||||
- 妒忌
|
||||
- 零和
|
||||
- 内在记分卡
|
||||
also_read:
|
||||
- happiness-skill
|
||||
- long-term-compounding
|
||||
card: cards/game-selection.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户困惑「为什么有人攻击我/为什么大家卷来卷去/我怎么不在乎别人眼光/为什么妒忌」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 人生同时存在零和地位游戏、正和财富游戏、单人游戏; 识别你玩的是哪种游戏, 避免地位游戏, 回到内在记分卡。
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不适用于: 具体竞争策略制定（如何赢下某个比赛）。
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||||
Triggers: 地位/攀比/内卷/妒忌/别人怎么看我/零和/单人游戏/status game/envy'
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||||
tags:
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||||
- status
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||||
- zero-sum
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||||
- happiness
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||||
- psychology
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||||
source_evidence:
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||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 妒忌是幸福的敌人
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||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
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|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
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|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 解释型框架，意图入口分散且与幸福域重叠；留路由域。
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||||
- capability_id: cap.naval.acceptance
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||||
revision: 1
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||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: acceptance
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||||
title: 情境三选项：改变/接受/离开
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||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2（happiness、identity 组合）；幸福域近邻能力（方案 §4.6.5 点名示例）。
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||||
one_liner: 任何处境只有三选项——改变它/接受它/离开它；三者都不做是痛苦之源。
|
||||
intents:
|
||||
- 困在无法改变的处境里反复内耗
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||||
- 该忍还是该走
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||||
keywords:
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||||
- 接受
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||||
- 忍
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||||
- 内耗
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||||
- 放不下
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||||
- 该走该留
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||||
also_read:
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||||
- life-meaning
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||||
- happiness-skill
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||||
card: cards/acceptance.md
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||||
frontmatter:
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||||
description: '当用户困在无法改变的处境（坏关系/讨厌的同事/不如意的事）里反复内耗、问「该忍还是该走」时调用。
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||||
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||||
核心理念: 面对任何情境只有三选项——改变它/接受它/离开它; 三者都不做是痛苦之源; 接受=快速适应, 用「积极方面是什么」重释训练。
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||||
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||||
不适用于: 可以改变的处境(应先改变), 以及涉及违法/人身安全的场景。
|
||||
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||||
Triggers: 接受/忍/内耗/放不下/该走该留/acceptance/let go/change-accept-leave'
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||||
tags:
|
||||
- acceptance
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||||
- happiness
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||||
- decision
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||||
- resilience
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||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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||||
promotion:
|
||||
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|
||||
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|
||||
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|
||||
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|
||||
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|
||||
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|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 与 self-liberation/happiness 近邻混淆风险高，方案明确先留统一路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.self-liberation
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
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|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: self-liberation
|
||||
title: 期望边界、愤怒解体与就业自由
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||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2；幸福域近邻能力。
|
||||
one_liner: 期望不是合同（约定才是）；愤怒是自我惩罚；低生活成本买来就业自由。
|
||||
intents:
|
||||
- 被别人的期望压垮
|
||||
- 容易愤怒/怎么不生气
|
||||
- 感觉被工作困住/怎么说不
|
||||
keywords:
|
||||
- 期望
|
||||
- 愤怒
|
||||
- 自由
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||||
- 取悦别人
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||||
- 说不
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||||
also_read:
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||||
- happiness-skill
|
||||
- honesty-communication
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||||
card: cards/self-liberation.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户被别人的期望压垮、容易愤怒、或感觉被工作/责任困住、问「怎么说不/怎么不生气/怎么更自由」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 期望不是你的合同(约定才是); 愤怒是自我惩罚; 就业自由来自低生活成本; 自由=免于被迫反应的自由。
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||||
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||||
不适用于: 违约/欠债等真正的约定责任。
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||||
|
||||
Triggers: 期望/愤怒/自由/取悦别人/说不/就业自由/freedom/anger/expectations'
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||||
tags:
|
||||
- freedom
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||||
- boundaries
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||||
- emotion
|
||||
- independence
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择解放自己
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||||
promotion:
|
||||
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|
||||
gate:
|
||||
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|
||||
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|
||||
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|
||||
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|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 意图与 acceptance/happiness 交叠；留路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.monkey-mind-meditation
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: monkey-mind-meditation
|
||||
title: 心猴关停与冥想
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||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2；「学冥想」有独立性但通用冥想指导非本书独有增量，先观察。
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||||
one_liner: 内心独白是失控程序不是「我」；用调试模式逐条观察念头，意识到即失去控制。
|
||||
intents:
|
||||
- 脑子停不下来/焦虑反刍
|
||||
- 想学冥想/提升专注力
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||||
keywords:
|
||||
- 冥想
|
||||
- 焦虑
|
||||
- 胡思乱想
|
||||
- 专注
|
||||
- 心猴
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||||
also_read:
|
||||
- happiness-skill
|
||||
- rational-buddhism
|
||||
card: cards/monkey-mind-meditation.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户脑子停不下来、焦虑反刍、想学冥想/提升专注力时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 内心独白(心猴)是失控程序不是"我"; 用调试模式逐条观察念头, 意识到即失去控制; 冥想=收件箱归零/心灵间歇性禁食。
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||||
|
||||
不适用于: 严重精神疾病急性发作(先就医); 需要立刻处理的实际问题(先做事)。
|
||||
|
||||
Triggers: 冥想/焦虑/脑子停不下来/胡思乱想/专注/心猴/monkey mind/meditation/anxiety'
|
||||
tags:
|
||||
- mind
|
||||
- meditation
|
||||
- anxiety
|
||||
- focus
|
||||
- self-awareness
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
|
||||
promotion:
|
||||
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|
||||
gate:
|
||||
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|
||||
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|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 独立意图存在（教我冥想），但本书增量相对通用冥想内容有限，且属幸福近邻域；留路由域待证据。
|
||||
- capability_id: cap.naval.peer-selection
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||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: peer-selection
|
||||
title: 五只黑猩猩：主动选择同伴
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||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2；「选圈子」意图与 long-term-compounding、decision-heuristics 重叠。
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||||
one_liner: 你的行为由最常接触的五个人预测；同伴是主动选择而非巧合。
|
||||
intents:
|
||||
- 交朋友/选伴侣/换圈子纠结
|
||||
- 感觉被周围人拖累/该不该疏远某人
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||||
keywords:
|
||||
- 朋友
|
||||
- 圈子
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||||
- 伴侣
|
||||
- 疏远
|
||||
- 五只黑猩猩
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||||
also_read:
|
||||
- long-term-compounding
|
||||
- honesty-communication
|
||||
card: cards/peer-selection.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户纠结交朋友/选伴侣/换圈子、感觉被周围人拖累、问「该不该疏远某人」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 五只黑猩猩理论(你的行为由最常接触的5人预测); 同伴是主动选择而非巧合; 只与价值观一致者深交, 远离愤世嫉俗者/愤怒者。
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||||
|
||||
不适用于: 职场必须共事的同事关系(可先设边界)。
|
||||
|
||||
Triggers: 朋友/圈子/伴侣/该不该疏远/被拖累/五只黑猩猩/peer/friends/circle/values'
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||||
tags:
|
||||
- relationship
|
||||
- happiness
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||||
- values
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||||
- community
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 习惯造就幸福
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||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
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|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 意图有一定独立性但与决策域重叠；留路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.identity-work
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||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: identity-work
|
||||
title: 身份清空与自我形象杠杆
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||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2；抽象度高，用户极少以「身份」为入口直接提问。
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||||
one_liner: 放下身份才能看清真相；更新自我形象才能替代自律。
|
||||
intents:
|
||||
- 发现自己在为立场辩护/看不清现实
|
||||
- 反复立志却改变不了自己
|
||||
keywords:
|
||||
- 立场
|
||||
- 身份
|
||||
- 自我形象
|
||||
- 自律失败
|
||||
also_read:
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||||
- acceptance
|
||||
- honesty-communication
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||||
card: cards/identity-work.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户发现自己在为立场辩护、看不清现实、或反复立志却改变不了自己时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 身份是认知牢笼也是行为杠杆——放下身份才能看清真相(痛苦=真相时刻), 更新自我形象才能替代自律(对外承诺)。
|
||||
|
||||
不适用于: 需要专业心理咨询的深层创伤。
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||||
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||||
Triggers: 立场/身份/自我/看不清现实/改变不了自己/自律失败/identity/self-image'
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||||
tags:
|
||||
- identity
|
||||
- self-awareness
|
||||
- change
|
||||
- reality
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考 + 第二章·幸福 / 选择去塑造你自己
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||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
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|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 意图表述抽象、入口分散；留路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.honesty-communication
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: honesty-communication
|
||||
title: 彻底诚实与反馈技术
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||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图出度3入度0；沟通建议类意图有通用竞品，本书增量中等。
|
||||
one_liner: 所想与所说一致；具体表扬、一般批评；秘密越少快乐越多。
|
||||
intents:
|
||||
- 怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈
|
||||
- 不想说场面话/发现自己在隐瞒
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||||
keywords:
|
||||
- 诚实
|
||||
- 沟通
|
||||
- 拒绝
|
||||
- 批评
|
||||
- 表扬
|
||||
- 场面话
|
||||
also_read:
|
||||
- identity-work
|
||||
card: cards/honesty-communication.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户问怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈/不想说场面话、或发现自己在隐瞒时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 撒谎会先骗到自己(费曼: 你最容易愚弄的人是你); 彻底诚实=所想与所说一致; 具体表扬、一般批评; 秘密越少快乐越多。
|
||||
|
||||
不适用于: 需要外交辞令的谈判策略(可以诚实但不必全说)。
|
||||
|
||||
Triggers: 诚实/沟通/拒绝/批评/表扬/秘密/场面话/honesty/communication/feedback'
|
||||
tags:
|
||||
- honesty
|
||||
- communication
|
||||
- values
|
||||
- feedback
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考 + 第二章·幸福 / 活出你的价值
|
||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
independent_intent: false
|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 通用沟通类意图竞争大、书增量中等；留路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.rational-buddhism
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: rational-buddhism
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||||
title: 理性佛学：验证一切
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||||
importance: medium
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||||
importance_rationale: 引用图出度2；哲学收尾章；提问频率低。
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||||
one_liner: 亲自测试一切、保留有用的；不可证伪的主张不进入基本真理。
|
||||
intents:
|
||||
- 某主张/玄学/灵修该不该信
|
||||
- 想建立自己的验证标准
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||||
keywords:
|
||||
- 该不该信
|
||||
- 玄学
|
||||
- 灵修
|
||||
- 可证伪
|
||||
- 验证
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||||
also_read:
|
||||
- life-meaning
|
||||
- monkey-mind-meditation
|
||||
card: cards/rational-buddhism.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户问某主张/玄学/灵修该不该信、想建立自己的验证标准、或寻找科学与精神的结合点时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 尝试一切, 亲自测试, 保持怀疑, 保留有用的, 舍弃没用的; 不可证伪的主张不进入基本真理; 冥想/接纳等内在技术可保留。
|
||||
|
||||
不适用于: 需要信仰安慰的临终/哀伤场景(尊重个体选择)。
|
||||
|
||||
Triggers: 该不该信/玄学/灵修/冥想/可证伪/验证/理性/rational buddhism/verify/belief'
|
||||
tags:
|
||||
- philosophy
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||||
- verification
|
||||
- mindfulness
|
||||
- epistemology
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 理性佛教
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||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
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|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 低频哲学咨询；留路由域。
|
||||
- capability_id: cap.naval.life-meaning
|
||||
revision: 1
|
||||
status: active
|
||||
aliases: []
|
||||
supersedes: []
|
||||
merged_into: null
|
||||
split_into: []
|
||||
slug: life-meaning
|
||||
title: 生命意义三答案
|
||||
importance: medium
|
||||
importance_rationale: 引用图入度2；哲学收尾；触发场景与幸福域连续。
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||||
one_liner: 意义=个人创造+愿意为之受苦；拥抱死亡是意义的入口。
|
||||
intents:
|
||||
- 活着的意义是什么/虚无感
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||||
- 找不到方向/该为什么努力
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||||
keywords:
|
||||
- 生命的意义
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||||
- 虚无
|
||||
- 为什么活着
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||||
also_read:
|
||||
- rational-buddhism
|
||||
- acceptance
|
||||
card: cards/life-meaning.md
|
||||
frontmatter:
|
||||
description: '当用户问「活着的意义是什么/找不到方向/虚无感/该为什么努力」时调用。
|
||||
|
||||
核心理念: 生命没有外在赋予的意义(宇宙尺度一切会消失); 意义=个人创造+愿意为之受苦; 拥抱死亡是意义的入口。
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||||
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不适用于: 急性自杀风险(先紧急求助)。
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||||
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||||
Triggers: 生命的意义/虚无/找不到意义/为什么活着/meaning/purpose/nihilism'
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||||
tags:
|
||||
- philosophy
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||||
- meaning
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||||
- mortality
|
||||
- values
|
||||
source_evidence:
|
||||
- source_id: src-main-book
|
||||
location: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 生命的意义
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||||
promotion:
|
||||
destination: router
|
||||
gate:
|
||||
independent_intent: false
|
||||
independent_contract: true
|
||||
independent_run: true
|
||||
independent_reuse: false
|
||||
independent_eval: true
|
||||
notes: 低频、高风险边界（自杀风险须转介）；留路由域并保留判停规则。
|
||||
@@ -0,0 +1,161 @@
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||||
# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 整书理解 (阶段 0 产出)
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||||
> 本文档是 cangjie-skill 流水线的阶段 0 产出, 后续所有 extractor 和 skill 都以此为全局上下文。
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## 基本信息
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||||
- **标题**: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》(The Almanack of Naval Ravikant)
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- **作者**: 纳瓦尔·拉维坎特 (Naval Ravikant) 口述与思想; 埃里克·乔根森 (Eric Jorgenson) 整理编写
|
||||
- **出版/发布时间**: 英文版 2020 年 (素材主要来自 2008–2019 年访谈、推文、博客)
|
||||
- **内容类型**: 书籍 (访谈/推文/演讲汇编的思想方法论合集)
|
||||
- **版本来源**: `/Users/kangarooking/Downloads/《纳瓦尔宝典财富和幸福指南》.md` (中文整理版, 含译者注; 原文为英文)
|
||||
- **处理时间**: 2026-08-01
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## 1. 结构 (Structural)
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### 类型
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思想箴言汇编 / 方法论合集 (非单一作者连贯论述; 由 Eric Jorgenson 从 Naval 的多场访谈、推文风暴和博客中编辑整理)
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### 一句话主旨
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||||
**财富和幸福都是可以学习的技能**——用「特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力」创造财富, 用「减少欲望 + 活在当下 + 接受现实」获得幸福; 财富解决外部问题, 幸福解决内在问题, 二者由同一套清醒的头脑驱动。
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||||
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||||
### 骨架 (主要论点及其关系)
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||||
1. **财富观**: 财富 ≠ 金钱。财富是「睡觉时仍在赚钱的资产」(企业股权、代码、媒体、出租资产); 金钱只是转移财富的媒介。不能靠出租时间致富, 必须拥有产权。
|
||||
2. **创造财富四要素**: 特殊知识 (不可培训、不可替代) + 责任感 (以个人名义承担风险) + 杠杆 (人力/资本/零边际复制成本产品) + 判断力 (长期后果的决策), 最终收敛为一句「**产品化你自己**」。
|
||||
3. **判断力与心智模型**: 判断力比努力更重要; 清晰思考 = 从基础学科 (数学、微观经济学、可证伪性、复利、委托-代理、黑天鹅等) 重建推理; 大量阅读原著。
|
||||
4. **幸福观**: 幸福是「什么都不缺」的默认状态, 不是积极情绪的堆砌; 是一种可培养的技能, 本质是平和而非快乐。
|
||||
5. **幸福技术**: 减少欲望 (一次只留一个重大欲望)、活在当下、面对任何情境的三选项「改变/接受/离开」、冥想 (关停心猴)、习惯塑造、选择同伴。
|
||||
6. **哲学层**: 生命意义由自己创造; 「理性佛教」= 以科学可验证为前提保留佛教的内在修炼; 核心价值观 (诚实、长期主义、同伴关系、不愤怒)。
|
||||
7. **附录**: 生命公式 (2008)、个人法则 (2016)、推荐读物。
|
||||
|
||||
**论点之间的关系**: 递进 + 并列的双螺旋。财富部分讲「如何在外在世界创造价值」, 判断力是财富与认知之间的桥梁, 幸福部分讲「如何在内在世界获得平和」, 哲学是统摄两者的世界观。作者反复用同一批心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约) 解释两个领域。
|
||||
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### 作者要解决的核心问题
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一个人如何在现代社会中**不靠运气**地获得财富, 并且**在获得财富之后 (甚至之前) 不失去幸福**?
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## 2. 解释 (Interpretive)
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### 关键术语 (作者本人的用法)
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| 术语 | 作者的定义 | 和常识用法的差异 |
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| 财富 | 睡觉时仍能赚钱的资产: 企业、股权、代码、媒体、可出租的房产 | 常识把「财富」≈「钱/存款」; 作者区分财富 (资产) 与金钱 (信用媒介) |
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| 特殊知识 | 无法通过培训获得、只能靠好奇心/学徒制发现的知识; 别人无法训练出替代品 | ≠「专业技能」「热门技能」; 必须是「你天生容易、别人觉得是工作」的东西 |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具: 人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 (代码+媒体) | 常识只想到「人脉/资金」; 作者强调「无需许可的杠杆」(代码/媒体) 是新富来源 |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力; 智慧用于外部问题 | ≠「聪明」; 作者说方向选择 > 努力速度, 尤其在带杠杆时 |
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| 责任 | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠「尽责」; 是「敢把自己的名字放上去」并以此换取产权/杠杆回报 |
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| 地位游戏 | 在等级中争排名的零和游戏 | 与财富游戏 (正和) 对立; 攻击创造财富者的人多在玩地位游戏 |
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| 幸福 | 什么都不缺的状态, 无缺憾; 本质是平和, 不是快乐 | 常识认为幸福 = 快乐/满足感; 作者定义为主观缺憾的缺失 |
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| 欲望 | 与自身订立的契约: 得到之前不快乐 | 常识认为欲望是动力; 作者认为是「选择不幸」的机制, 一次只能留一个 |
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| 心猴 | 不受控制的焦虑内心独白/猴子思维 | 常识认为「脑子里的声音就是我」; 作者认为那是工具, 应像调试程序一样观察它 |
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| 接受 | 情境三选项之一 (改变/接受/离开): 不挣扎地拥抱现实 | ≠认命; 是积极选择, 干坐着希望改变才是痛苦之源 |
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| 委托-代理问题 | 委托人自己做事会做好, 代理人会为自己的利益优化 | 用于选择职业/伙伴/公司结构: 把收益与创造的价值绑得越紧越好 |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | 不只用于钱; 「所有人生回报都来自复利」, 玩长期游戏 |
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| 产品化你自己 | 产品化 (可规模化/杠杆) + 你自己 (独特/不可替代) 的结合 | 这是全书财富观的总纲, 不是「个人品牌」这种营销词 |
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| 理性佛教 | 以科学和进化可验证为前提, 保留佛教内在工作方法 | ≠宗教; 拒绝不可证伪的教义 (业报、脉轮), 保留冥想/观察/接纳 |
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| 个人时薪 | 给自己设一个高得离谱的时薪作为时间分配标准 | ≠真实薪资; 是决策工具, 低于时薪的琐事一律外包/不做 |
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### 核心命题 (用自己的话)
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1. 致富是可学习的技能, 不是靠每周 80 小时的苦力换来的; 先想清楚做什么, 再正确努力。
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2. 不靠运气致富 = 用特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力, 把不可替代的价值规模化供给社会。
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3. 「产品化你自己」: 独特性让你没有竞争者, 规模化 (杠杆) 让你的投入产出脱钩。
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4. 判断力被低估、努力被高估; 在一个正确决定能赢一切的杠杆时代, 方向 > 速度。
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5. 清晰思考的根基是基础学科: 数学、微观经济学、可证伪性; 能从基础重建的概念才是真理解。
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6. 复利是财富、知识、关系、声誉的通用规律: 只玩长期游戏, 与长期伙伴做长期生意。
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7. 幸福是可以训练的技能, 基线可以通过习惯和心智练习持续提高。
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8. 欲望是痛苦的契约; 减少欲望、活在当下, 幸福这个默认状态才会显露。
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9. 面对任何情境只有三选项: 改变它、接受它、离开它; 三者都不做 = 自我折磨。
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10. 人生本质是单人游戏, 所有真正重要的记分卡都在内在。
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11. 核心价值观: 彻底诚实、拒绝短期思维、只相信同伴关系、不愤怒。
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12. 生命没有外在赋予的意义; 意义由自己创造, 且要在承认必死之后才开始认真活。
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### 论证链
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作者不做严格的演绎论证, 而是「断言 + 亲身案例 + 反复交叉印证」:
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- 财富部分以「如何致富 (不靠运气)」推文风暴为纲要, 每条断言随后用个人经历 (第一桶金亏光、第二笔被合伙人骗、创办 @Home/AngelList、风险投资) 和第三方案例 (Scott Adams 原创性、Elad Gil 长期交易、Joe Rogan/PewDiePie 媒体杠杆、房地产层层升级) 佐证。
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- 幸福部分以作者自身从「2/10 快乐」到「9/10 快乐」的十年转变作为实验证据, 辅以可复制的技术清单 (冥想、冷水澡、丢掉咖啡因、习惯替换)。
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- 两个领域反复调用同一组心智模型 (复利、委托-代理、欲望契约、心猴), 形成内部一致性。
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## 3. 批判 (Critical) ★
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### 作者的时代局限
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- 素材主要来自 2008–2019 年 (互联网/风投黄金期、加密市场兴起前夜); 「代码和媒体杠杆」「新富」叙事低估了平台规则变化、流量通胀、内容过剩和版权收紧的后续现实。
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- 「做一个能在 9–12 个月掌握新领域的终身学习者」建立在技术进步加速、通缩的假设上; 对 AI 替代知识工作、平台集中化的新形势没有覆盖。
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### 作者的立场盲点
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- 硅谷科技精英/风险投资家视角: 有资本网络、名校人脉、早期入场机会作为背景板, 却把成功主要归因于个人方法论。
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- 系统性因素被低估: 运气、出身、地域、教育、行业周期在财富结果中的权重远大于作者承认的; 「特殊知识 + 杠杆」对无资本、无技能的起点并不平等。
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- 个人责任叙事推到极致: 「一切都是你的选择」对临床抑郁、长期贫困、结构性歧视等场景缺乏适用性, 甚至可能变成对受害者的指责。
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### 未被证明的假设
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- 社会会公平回报创造价值的人 (市场总体是良性正和游戏)。
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- 每个人都找得到自己的特殊知识, 且特殊知识一定能被市场定价。
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- 「一个正确决定赢一切」在低杠杆、低资本人群中同样成立。
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- 幸福可完全由个人选择和训练控制 (忽视生物性因素与物质匮乏的硬约束)。
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- 个人「亲自验证」就足以替代可证伪的科学标准 — 作者批评玄学不可证伪, 但自己的冥念体验也是不可证伪的主观证据。
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### 最强反对意见
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这本书是幸存者偏差的结晶: 作者的成功可能更多来自时代红利与运气, 而非方法本身; 其「幸福 = 减少欲望」对吃饱饭的人有效, 对没有选择权的人可能只是精神胜利法; 其「个人责任」叙事容易为系统性失败开脱。
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> **以上批判会直接成为下游 skill 的 Boundary (B) 字段来源**
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## 4. 应用潜力 (Applicability)
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### 可 skill 化的内容
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- [ ] 特殊知识发现 (找出不可培训、不可替代的个人优势)
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- [ ] 产品化你自己 (独特性 × 杠杆的定位与规模化)
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- [ ] 杠杆选择 (四类杠杆诊断: 人力/资本/代码/媒体)
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- [ ] 个人时薪决策 (给时间定价, 外包/放弃低于时薪的事)
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- [ ] 判断力训练 (基础学科心智模型包)
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- [ ] 复利长期游戏 (关系、声誉、知识的长期投资)
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- [ ] 决策门 (无法决定就答「否」; 均等选择选短期痛苦)
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- [ ] 身份清空 / 看清现实 (放下自我, 拥抱痛苦真相)
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- [ ] 欲望管理 (一次只留一个重大欲望)
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- [ ] 幸福技能训练 (习惯替换 + 冥想 + 接受练习)
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- [ ] 情境三选项 (改变/接受/离开)
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- [ ] 心猴关停 (观察思维、关掉内心独白的调试模式)
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- [ ] 价值观筛选 (诚实/长期/同伴关系的识别信号)
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- [ ] 避免永久损失 (破产/孤注一掷的风险边界)
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- [ ] 委托-代理识别 (职业与合作选择)
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### 不适合 skill 化的内容
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- 推荐书单、个人喜好清单 (作为 example/引用保留)
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- 「生命公式」「个人法则」这类已高度浓缩的箴言 (作为其他 skill 的引用素材)
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- 具体冥想流派操作细节 (降级为 example)
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- 传记性故事与纯背景叙述
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### 预估 skill 数量
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**约 12–16 个** (最终由阶段 1.5 三重验证决定, 这里只是粗估)
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### 优先级排序 (按「最能赋能普通人」的角度)
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1. 特殊知识 + 产品化你自己 (职业/副业定位的第一性问题)
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2. 杠杆选择 (无需许可的代码/媒体杠杆最易上手)
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3. 个人时薪决策 (立刻可用、可验证)
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4. 决策门 (无法决定就答否)
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5. 情境三选项 (幸福的第一入口)
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6. 欲望管理
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7. 心猴关停 / 冥想
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8. 复利长期游戏
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9. 避免永久损失
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10. 判断力 / 基础学科包
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## ✅ 质量门检查
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- [x] 主旨能用一句话说清
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- [x] 骨架列出 3–7 个一级论点 (7 个)
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- [x] 关键术语词典 ≥5 条 (15 条)
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- [x] 批判阶段列出 ≥3 条作者局限 (4 组)
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- [ ] 已向用户展示并得到确认
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**用户确认时间**: 待确认
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@@ -0,0 +1,281 @@
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# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 精华 (DIGEST)
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> 本文由 cangjie-skill 蒸馏生成，只呈现**通过三重验证**的方法论 — 不是全书摘要，是筛过水分的精华。
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> 想深入某个方法论时，点小节末尾的 skill 链接; 想看全貌，读 [INDEX.md](./INDEX.md)。
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> 作者: 纳瓦尔·拉维坎特 (Naval Ravikant) | 2020 (素材 2008–2019) | 全文约 7000 字, 预计阅读 18 分钟
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## 这本书在讲什么
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这是一本由埃里克·乔根森从纳瓦尔多年访谈、推文和演讲中整理出来的思想合集。它回答一个极其朴素又极其难的问题：**一个人如何在现代社会中不靠运气地获得财富，并在获得财富之后不失去幸福？**
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纳瓦尔的答案分两半，共用同一套清醒的头脑：对外，用「特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力」创造财富；对内，用「减少欲望 + 活在当下 + 接受现实」获得幸福。财富解决外部问题（金钱能买到自由），幸福解决内部问题（自由之后还得知道怎么活）。他反复强调：这两样都是**可以学习的技能**，不是天赋，不是运气，不是继承。
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值得注意的是，这既不是鸡汤也不是操作手册——它是一组被作者亲身验证过的框架。纳瓦尔自己的幸福自评从 2/10 练到 9/10，他的财富也不是某次暴富，而是一大堆小筹码的复利积累。下面按书的骨架，把通过三重验证的方法论讲清楚。
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## 第一章·财富：不靠运气地致富
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### 产品化你自己
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**它解决什么问题**：大多数人把致富理解成「找一份高薪工作」或「拼命努力」，但工资是「为别人承担风险的人打工」拿到的最低报酬，退休即断；努力的方向错了，只会放大损失。
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**核心逻辑**：致富的完整公式被纳瓦尔压缩成一句话——**产品化你自己**。「你自己」= 特殊知识：不能通过培训获得、只能靠好奇心与学徒制发现的知识，它让你没有竞争者；「产品化」= 用杠杆把这套独特价值规模化，让投入与产出脱钩。判断方向对不对，就自问两句：这真的是我在投射的自己吗？我在产品化它、规模化它吗？
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**书中的用法**：纳瓦尔十几岁时想做天体物理学家，他母亲在厨房里说「不，你会去做生意」——旁观者看到他的特殊知识是销售、分析和玩技术的组合。后来这成为他做风投的底色。
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**什么时候会失效**：特殊知识「能找到」不等于「市场会定价」；硅谷视角默认你有资本网络和试错安全网，对无资本起点并不平等。
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→ 深入: [`productize-yourself`](./productize-yourself/SKILL.md)
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### 财富结构：责任、产权、杠杆与避免出局
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**它解决什么问题**：为什么很多高收入者依然不算有钱？因为收入结构决定了财富天花板。
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**核心逻辑**：财富是「睡觉时仍在赚钱的资产」。四条结构定律：① 无法靠出租时间致富，必须拥有产权（股权/知识产权/品牌）；② 杠杆放大判断力——人力、资本需要许可，代码和媒体无需许可且最民主；③ 责任感换回报——敢把名字押上去、公开承担失败的人，社会以产权和杠杆回报他；④ 避免出局——不违法、不伤身、不孤注一掷，保住复利资格。
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**书中的用法**：纳瓦尔用房地产行业演示这条阶梯：修房工人（无杠杆、时薪 15 美元）→ 总承包商（人力杠杆）→ 开发商（资本+责任）→ 基金管理人（资本杠杆）→ 科技平台公司（代码+资本+团队，数十亿美元量级）。每一级=更多责任+更多杠杆+更多特殊知识。
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**什么时候会失效**：当平台规则变化、流量通胀、内容过剩时，「代码和媒体杠杆」的收益不再像 2008–2019 那么确定。
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→ 深入: [`wealth-structure`](./wealth-structure/SKILL.md)
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### 长期复利游戏
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**它解决什么问题**：如何选择合作者与人生策略，避免被短期利益吃掉。
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**核心逻辑**：复利不止是金融概念——财富、知识、声誉、关系都遵循指数积累。推论两条：只与「能想象共事一辈子」的长期伙伴合作（信任让谈判成本趋近于零）；只玩长期正和游戏（长期游戏里人人把饼做大，短期游戏里人人抢饼）。声誉是最典型的复利资产：持续几十年维护诚信，最终价值远超有才华但无声誉积累的人。
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**书中的用法**：纳瓦尔和天使投资人 Elad Gil 交易多年，对方主动多给好处、差额自掏腰包，结果是他几乎每笔交易都优先拉对方入局——关系进入复利循环。
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**什么时候会失效**：长期游戏假设环境稳定可预期；剧变行业里的长期承诺同样有风险，该止损时别用长期主义自我麻痹。
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→ 深入: [`long-term-compounding`](./long-term-compounding/SKILL.md)
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### 时薪与时间资产
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**它解决什么问题**：时间永远不够，琐事永远做不完。
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**核心逻辑**：给自己定一个**高得离谱的时薪**（纳瓦尔没钱时也按 5000 美元/小时），然后把每个行动换算成时薪成本：低于时薪的琐事外包或不做，高于时薪的事亲自做。它同时是自我价值声明——「你永远不会比你设想的价值更高」。退休也被重新定义：不是 65 岁领退休金，而是「不用再为想象中的明天牺牲今天」，三条路径——被动收入覆盖支出 / 支出归零 / 做热爱之事。
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**书中的用法**：雇助理、扔坏音箱不修、外包做饭；发现聚会浪费时间就立刻离开，哪怕被人说粗鲁。
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**什么时候会失效**：外包建议建立在可支配现金流上；对低收入者是奢侈建议。休息和陪伴家人「只要在做想做的事，就不是浪费」。
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→ 深入: [`hourly-rate-time`](./hourly-rate-time/SKILL.md)
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## 第一章·判断力：方向 > 速度
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### 判断力训练
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**它解决什么问题**：努力的价值被严重高估——在杠杆时代，一个正确的决定赢过大量低效努力。
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**核心逻辑**：判断力=知道行为长期后果并据此决策。训练路径有三：① 从基础重建——真正理解=能从头推导，「如果你无法向小孩子讲明白，你并不是真的知道」；② 打牢基础学科——数学、微观经济学、可证伪性，比背诵复杂概念更值钱；③ 收集心智模型——复利、委托代理、黑天鹅等，遇新问题先找模型套用。还要每周留出至少一天不安排会议——「只会在你感到无聊之后，才会有伟大的想法」。
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**书中的用法**：费曼用三页纸从数字推到初级微积分，不靠任何定义——这是「真懂」的样板。
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**什么时候会失效**：「基础学科优先」假设理性人，未覆盖情绪与直觉的决策作用；判断力仍需要经验打底。
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→ 深入: [`judgment-training`](./judgment-training/SKILL.md)
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### 委托-代理识别
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**它解决什么问题**：为什么大组织里人人磨洋工，小团队反而拼命？
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**核心逻辑**：利益归属决定行为质量。委托人有自己的钱/事，会做好；代理人为别人利益工作，会为自己优化。所以：选择位置时优先选「每个人都能感觉自己是委托人」的小组织；设计合作时把收益与创造价值绑得越紧越好（股权/分成/责任到人）；警惕「你需要一个知识渊博的代理人」的社会洗脑。
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**书中的用法**：医生为什么能致富？因为开了私人诊所（品牌与知识产权）——从代理人变成委托人。
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**什么时候会失效**：小公司人人像委托人难以在规模化后保持；它只是心智模型之一，解释不了所有组织问题。
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→ 深入: [`principal-agent`](./principal-agent/SKILL.md)
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### 重大决策启发式
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**它解决什么问题**：现代选择无穷多，而每个重大选择锁定极长（创业十年、感情五年+、城市十年+），纠结本身在消耗你。
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**核心逻辑**：三条启发式。① 决策门：无法决定就答「否」——做利弊电子表格本身就是「不够确定」的信号；② 三个重大决定：住哪、和谁在一起、做什么，值得花一两年决定，同时对不重要的事说不；③ 短期痛苦原则：两个均等选项之间，选短期更痛苦的那条——按复利逻辑它对应长期收益，而大脑本能回避短期痛苦。
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**书中的用法**：读不懂的书=精神肌肉酸痛；冷水澡的大部分痛苦来自踮着脚尖走进去的犹豫——「一旦你进去了，这不是痛苦，这只是冷」。
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**什么时候会失效**：「答否」默认值适合机会富余者；资源稀缺时「否」可能让你错过唯一机会。短期痛苦≠总是正确，先排除纯损害选项。
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→ 深入: [`decision-heuristics`](./decision-heuristics/SKILL.md)
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### 阅读元技能
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**它解决什么问题**：读不进去、读了就忘、不知道读什么。
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**核心逻辑**：阅读是能换取任何其他技能的元技能。三条法则：① 读你所爱直到爱上阅读——没有读完义务，跳读、从中间读、同时穿插 10–20 本都合法；② 原著优先——先读达尔文再读道金斯，先读亚当·斯密再读当代经济学家，解读本在灌输立场；③ 以教促学——向别人解释你学到的东西，能讲明白才是真掌握。每天 1–2 小时就足以进入 0.00001% 的行列，关键是「使它成为实际的习惯」。
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**什么时候会失效**：每天 1–2 小时对高压人群不现实；应试备考需要的是系统策略而非随性阅读。
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→ 深入: [`reading-metaskill`](./reading-metaskill/SKILL.md)
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## 第二章·幸福：缺憾清空后的默认状态
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### 幸福技能
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**它解决什么问题**：为什么得到了想要的一切，还是觉得不快乐？
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**核心逻辑**：幸福不是要添加的积极情绪，而是**缺憾感清空后自动浮现的默认状态**。因此路线是减法：① 识别欲望契约——每个欲望都是「得到前不快乐」的合同，一整天签太多份就一整天不快乐；② 同时只留一个重大欲望；③ 活在当下——思维流向未来（妄想）或过去（悔恨）时幸福感最低；④ 把幸福当技能训练，基线可以像肌肉一样提高。
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**书中的用法**：纳瓦尔自评快乐从 2/10 练到 9/10，靠的不是钱（他说钱只占很小部分），而是冥想、欲望管理、接受练习和习惯。
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**什么时候会失效**：幸福「可以选择」的叙事忽略临床抑郁等生物性因素；物质匮乏时先解决生存。
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→ 深入: [`happiness-skill`](./happiness-skill/SKILL.md)
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### 接受：改变 / 接受 / 离开
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**它解决什么问题**：困在无法改变的处境里反复内耗。
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**核心逻辑**：任何情境只有三个合法选项——改变它、接受它、离开它。最差状态是三者都不做：既不改变、也不离开、也没接受，只是干坐着希望事情不同——「这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因」。接受不是认命，而是主动选择+快速适应。可训练的入口是正面重释：每件小烦恼发生，立刻问「这件事积极的方面是什么」。
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**书中的用法**：有人发来 100 张照片，纳瓦尔的第一反应是恼火，然后问「好的方面是什么？」——可以按自己的眼光挑 5 张最喜欢的。练了一年，从需要几秒想积极面到瞬时完成。
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**什么时候会失效**：涉及违法/人身安全的场景不适用接受；正面重释可能滑向 toxic positivity。
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→ 深入: [`acceptance`](./acceptance/SKILL.md)
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### 自我解放：期望、愤怒与自由
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**它解决什么问题**：被别人的期望压垮、容易愤怒、不敢说不。
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**核心逻辑**：三个解放源。① 期望边界——期望不是你的合同（约定才是），「勇气是不在乎别人的想法」；② 愤怒解体——愤怒是与自己签订的契约，也是暴力的前兆，「愤怒是你握在手里的一块热煤炭」；③ 就业自由——生活水平低于收入的人才有说不的底气。
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**什么时候会失效**：真实约定（合同/债务/承诺）必须守；无财务缓冲时直接说不可能失业，先建缓冲。
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→ 深入: [`self-liberation`](./self-liberation/SKILL.md)
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### 心猴关停与冥想
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**它解决什么问题**：脑子停不下来、焦虑反刍、无法专注。
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**核心逻辑**：内心独白（心猴）是一个失控程序，不是「我」。关闭它的方法不是对抗而是观察：用「调试模式」逐条检视念头，问「为什么我有这个想法」；念头被意识到的那一刻就失去控制力。冥想=把童年以来的未解决情绪（藤壶/未回复邮件）逐个浮现、被观察、被解决，直到「收件箱零」。
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**书中的用法**：纳瓦尔刷牙时发现自己在幻想未来的播客采访，当场切到调试模式——「我终将死去，这毫无意义」，念头随即消散，回到对牙刷的觉察。
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**什么时候会失效**：每天一小时的冥想门槛对大多数人过高；冥想不替代行动，也不替代严重心理疾病的治疗。
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→ 深入: [`monkey-mind-meditation`](./monkey-mind-meditation/SKILL.md)
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### 屏幕戒断与同伴选择
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**它解决什么问题**：刷手机上瘾、被负能量圈子拖累。
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**核心逻辑**：屏幕内容（社交媒体/新闻/短视频）是精心设计的**多巴胺零食**——「所有屏幕活动都与更少幸福有关」（纳瓦尔的断言）。戒断靠习惯替换五步：挑一件事→可视化→识别触发与替代品→对外承诺→仔细调查。同伴同理：**五只黑猩猩理论**——你的行为由最常接触的五个人预测；朋友不是地理和巧合的产物，而是主动选择的结果。「工作时，身边要有比你更成功的人；玩乐时，身边要有比你更快乐的人」。
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**什么时候会失效**：靠屏幕工作的人要区分工作屏幕与消费屏幕；家人/无法切割的关系先设边界，别一刀切。
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→ 深入: [`screen-detox`](./screen-detox/SKILL.md) · [`peer-selection`](./peer-selection/SKILL.md)
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### 身份工作
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**它解决什么问题**：为立场辩护看不清现实，或反复立志却改变不了自己。
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**核心逻辑**：身份是双刃剑。认知侧——清空身份看清现实：标签锁死认知，痛苦时刻是「愿望与现实冲突无法再回避」的真相时刻，公开认错能防自欺。行为侧——用自我形象替代自律：靠意志力对抗旧习惯不可持续，真正的杠杆是重塑「我是谁」，先对外宣布新身份，让承诺一致性约束行为——「自律是通向新自我形象的桥梁」。
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**书中的用法**：纳瓦尔生意没做好时会在联合创始人面前公开承认——「如果我没有对别人隐瞒，我就不会欺骗自己」。戒烟的方法是「对每一个你认识的人说：我戒了，我向你保证」。
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**什么时候会失效**：身份清空针对认知牢笼，不是否定真实身份认同；深层创伤需专业咨询。
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→ 深入: [`identity-work`](./identity-work/SKILL.md)
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## 第二章·哲学与价值观：把两套方法焊在一起
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### 游戏选择：认清你玩的是什么游戏
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**它解决什么问题**：为什么有人无端攻击你、为什么你会在意别人眼光、为什么妒忌。
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**核心逻辑**：人生同时存在三种游戏。地位游戏（零和）——排名制，赢家必须击倒别人，参与它让人愤怒好斗；财富游戏（正和）——把饼做大；单人游戏（内在）——幸福与自我成长，没有外部进度条，所有真正的记分卡都在内在。被攻击时先问「他在玩什么游戏」；妒忌的消解法是「要么愿意与他完全交换身份，要么妒忌无意义」。
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→ 深入: [`game-selection`](./game-selection/SKILL.md)
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### 诚实与理性佛教
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**它解决什么问题**：怎么与人相处、怎么决定「该信什么」。
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**核心逻辑**：诚实不是道德表演而是认知安全——「在你向别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎」；具体地表扬、一般地批评，是同时保持诚实与关系的最优结构。理性佛教则给出验证标准：尝试一切、亲自测试、保持怀疑、保留有用的舍弃没用的；不可证伪的主张（业报、脉轮）不能进入基本真理，但冥想等内在工作可以亲测保留——「我不赞成任何幻想的东西」。
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**什么时候会失效**：彻底诚实可能有职场政治代价；可证伪标准不能用来审判文学、爱与意义。
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→ 深入: [`honesty-communication`](./honesty-communication/SKILL.md) · [`rational-buddhism`](./rational-buddhism/SKILL.md)
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### 生命意义：三个答案与拥抱死亡
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**它解决什么问题**：虚无感、中年迷茫、死亡恐惧。
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**核心逻辑**：意义问题有三层递进答案：① 私人的——只能自己找，重要的不是答案而是带着问题挖掘；② 没有意义——宇宙尺度下一切都会消失，所以「你必须创造自己的意义」；③ 熵的意义——生命是局部熵减系统，在加速宇宙走向热死亡。两个推论：意义=愿意为之受苦（「你真实的履历只是你痛苦的目录」）；拥抱死亡是意义的入口——「你的生命就像黑夜中的萤火虫，一闪而过」，所以用最积极的方式演绎它。
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→ 深入: [`life-meaning`](./life-meaning/SKILL.md)
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## 陷阱与反例
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**1. 出卖时间而不自知**。为别人工作的人拿的是「最低限度的报酬」，睡觉时收入归零——高薪≠财富，没有产权就没有非线性回报。
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**2. 暗地鄙视财富**。一边想赚钱一边看不起有钱人，比较心态会让能人在交易时感觉到你的敌意——「反财富将阻碍你致富」。
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**3. 沉迷地位游戏**。为了排名击倒别人，人会变得愤怒好斗；「玩愚蠢的游戏，赢得愚蠢的奖品」。
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**4. 没想清楚就盲目努力**。每周 80 小时的苦力不产生财富——方向未定先拼命，努力只是执行层。
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**5. 熟记高级概念却不理解基础**。满口大词但无法从头推导=假懂；害怕数学的人反而更容易被伪科学收割。
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**6. 赚钱后升级生活方式**。欲望一旦开启不会在某个数字停止——不升级生活方式的储蓄才是财务自由的关键。
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**7. 干坐着希望事情改变**。既不改变、不离开、也不接受——「这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因」。
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**8. 与愤世嫉俗者和悲观者合作**。他们会任由坏事发生，以证明自己的负面看法是正确的。
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**9. 孤注一掷**。把全部资本押在一次机会上=失去复利资格；先避免出局，再理性乐观地押注。
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**10. 多巴胺零食**。屏幕、新闻、游戏用长期后果换短期快感；「所有屏幕活动都与更少幸福有关」。
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## 作者的局限 (读这本书要打的折扣)
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**1. 幸存者偏差**。纳瓦尔是硅谷风投精英，有资本网络、名校人脉和时代红利（2008–2019 互联网黄金期）做背景板，却把成功主要归因于个人方法论——运气和系统因素的权重被严重低估。
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**2. 个人责任叙事推到极致**。「一切都是你的选择」对临床抑郁、长期贫困、结构性歧视等场景缺乏适用性，甚至可能变成对受害者的指责。
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**3. 「幸福=选择」忽视生物性**。幸福可训练的证据是 n=1 的个人经验；作者也承认自己未覆盖生理与心理疾病因素。
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**4. 强断言的时效性**。「代码和媒体杠杆造就新富」写于平台红利期，未预见到流量通胀、平台集中化和 AI 替代知识工作的后续现实。
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**5. 双标的认识论**。他用「可证伪」标准审判玄学，却用自己的主观体验验证冥想——个人验证本身也是不可证伪的证据。
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## 关键术语速查
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| 术语 | 作者的用法 | 和常识的差异 |
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|---|---|---|
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| 财富 | 睡觉时仍在赚钱的资产 | ≠ 钱/存款；金钱只是信用媒介 |
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| 特殊知识 | 不可培训、不可替代的知识 | ≠ 专业技能；对你像玩对别人像工作 |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具（人力/资本/代码媒体） | 代码媒体无需许可，最民主 |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并决策 | ≠ 聪明；方向 > 速度 |
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| 复利 | 财富/知识/关系/声誉的通用规律 | 不只是金融概念 |
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| 欲望契约 | 欲望=得到前不快乐的自我合同 | ≠ 动力；一次只留一个 |
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| 幸福 | 缺憾感清空的默认状态 | ≠ 快乐；本质是平和 |
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| 心猴 | 失控的焦虑内心独白 | ≠「我的想法」；90% 出于恐惧 |
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| 理性佛教 | 可证伪底线 + 保留内在技术 | ≠ 宗教；拒绝不可证伪教义 |
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完整词典见 [GLOSSARY.md](./GLOSSARY.md)。
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## 如果只带走三句话
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1. **财富和幸福都是可以学习的技能**——对外用特殊知识+杠杆创造资产，对内用减欲望+活在当下获得平和。
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2. **无法决定就答否，两个均等选项选短期更痛苦的路**——方向比速度重要，复利只奖励留在游戏中的人。
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3. **意义不是找到的，是自己创造的**——承认必死，然后选择你愿意为之受苦的事，把今天过完整。
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@@ -0,0 +1,25 @@
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# GLOSSARY — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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> 全书共享术语词典。所有 skill 统一按本书的「作者用法」理解这些词，不使用字典义。
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> 完整候选与出处见 [candidates/glossary.md](./candidates/glossary.md)
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| 术语 | 作者的用法 | 和常识的差异 | 主要使用 skill |
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|---|---|---|---|
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| 财富 | 睡觉时仍在赚钱的资产：企业、股权、代码、媒体、可出租房产 | ≠ 钱/存款；财富是资产，金钱是信用媒介 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 金钱 | 转移财富的媒介、社会的信用符号 | ≠ 财富；可调用他人时间 | wealth-structure |
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| 特殊知识 | 不可培训、不可替代的知识，来自 DNA+环境+个人回应 | ≠ 专业技能/热门技能；对你像玩对别人像工作 | productize-yourself |
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| 杠杆 | 放大判断力的工具：人力 / 资本 / 零边际复制成本产品 | 代码/媒体无需许可最民主；不创造价值只放大 | wealth-structure, productize-yourself |
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| 判断力 | 知道行为长期后果并据此做正确决定的能力 | ≠ 聪明；方向选择 > 努力速度 | judgment-training |
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| 责任（责任感） | 以个人名义押上声誉、公开承担失败风险 | ≠ 尽责；是换取产权与杠杆的抵押 | wealth-structure |
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| 地位游戏 | 等级排名中的零和游戏 | ≠ 财富游戏（正和）；赢家必须击倒别人 | game-selection |
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| 复利 | 财富、知识、关系、声誉的指数积累规律 | ≠ 只是金融概念；「所有好处都来自复利」 | long-term-compounding |
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| 产品化你自己 | 独特性 × 规模化（杠杆）的致富总纲 | ≠ 个人品牌营销 | productize-yourself |
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| 委托-代理问题 | 利益归属决定行为质量：委托人在意、代理人自利 | ≠ 管理问题；解法是绑收益而非加监督 | principal-agent |
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| 个人时薪 | 高得离谱的自我估值与时间分配判据 | ≠ 真实薪资；低于时薪的事外包/不做 | hourly-rate-time |
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| 心猴 / 猴子思维 | 不受控制的焦虑内心独白（失控程序） | ≠「我的想法」；90% 出于恐惧 | monkey-mind-meditation |
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| 欲望契约 | 欲望=与自己的约定：得到前不快乐 | ≠ 动力；同时只留一个重大欲望 | happiness-skill |
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| 幸福 | 什么都不缺的默认状态，本质是平和 | ≠ 快乐/狂喜；靠减法而非加法 | happiness-skill |
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| 接受 | 改变/接受/离开三选项之一的主动选择 | ≠ 认命；快速接受=快速适应 | acceptance |
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| 理性佛教 | 以可证伪/亲测为底线、保留佛教内在技术 | ≠ 宗教；拒绝不可证伪教义 | rational-buddhism |
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| 退休 | 不为想象中的明天牺牲今天的当下状态 | ≠ 65 岁领退休金；三条路径 | hourly-rate-time |
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| 内在记分卡 | 无外部进度条的内在自我标准 | ≠ 名声/排名；人生是单人游戏 | game-selection |
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@@ -0,0 +1,131 @@
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# 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — Skill Index
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> 本书由 cangjie-skill 蒸馏, 共产出 **19** 个 skills。
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> 处理时间: 2026-08-01
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## 关于这本书
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- **作者**: 纳瓦尔·拉维坎特 (Naval Ravikant), 埃里克·乔根森 (Eric Jorgenson) 整理
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- **出版年**: 2020 (素材 2008–2019)
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- **一句话主旨**: 财富和幸福都是可以学习的技能——用「特殊知识 + 责任感 + 杠杆 + 判断力」创造财富，用「减少欲望 + 活在当下 + 接受现实」获得幸福
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- **整书理解**: 见 [BOOK_OVERVIEW.md](./BOOK_OVERVIEW.md)
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||||
- **精华长文** (不读全书看这篇): [DIGEST.md](./DIGEST.md)
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- **术语词典**: [GLOSSARY.md](./GLOSSARY.md)
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## Skill 列表 (按主题分组)
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### 财富创造
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- [`productize-yourself`](./productize-yourself/SKILL.md) — 特殊知识发现 + 产品化：定位你的不可替代价值并规模化
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- [`wealth-structure`](./wealth-structure/SKILL.md) — 责任→产权→杠杆→避免出局的财富结构
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- [`long-term-compounding`](./long-term-compounding/SKILL.md) — 复利与长期游戏：选长期伙伴、积累声誉
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- [`hourly-rate-time`](./hourly-rate-time/SKILL.md) — 高时薪时间分配、外包判据、退休定义
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### 判断力与决策
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- [`judgment-training`](./judgment-training/SKILL.md) — 判断力>努力、从基础重建、心智模型库
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- [`principal-agent`](./principal-agent/SKILL.md) — 委托-代理识别：利益归属决定行为质量
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- [`decision-heuristics`](./decision-heuristics/SKILL.md) — 无法决定就答否、三个重大决定、短期痛苦原则
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- [`reading-metaskill`](./reading-metaskill/SKILL.md) — 阅读元技能：爱上阅读、原著优先、以教促学
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### 幸福与心智
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- [`happiness-skill`](./happiness-skill/SKILL.md) — 幸福=缺憾清空的默认状态、欲望管理、活在当下
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- [`game-selection`](./game-selection/SKILL.md) — 识别地位游戏/财富游戏/单人游戏，回到内在记分卡
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||||
- [`acceptance`](./acceptance/SKILL.md) — 情境三选项：改变/接受/离开 + 正面重释
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||||
- [`self-liberation`](./self-liberation/SKILL.md) — 期望边界、愤怒解体、就业自由
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- [`monkey-mind-meditation`](./monkey-mind-meditation/SKILL.md) — 心猴关停：调试模式观察念头、冥想
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- [`screen-detox`](./screen-detox/SKILL.md) — 屏幕戒断与多巴胺管理
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||||
- [`peer-selection`](./peer-selection/SKILL.md) — 五只黑猩猩：主动选择同伴
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- [`identity-work`](./identity-work/SKILL.md) — 身份清空看清现实 + 用自我形象改变自己
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### 价值观与哲学
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- [`honesty-communication`](./honesty-communication/SKILL.md) — 彻底诚实、具体表扬一般批评
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- [`rational-buddhism`](./rational-buddhism/SKILL.md) — 验证一切：可证伪标准 + 保留内在技术
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- [`life-meaning`](./life-meaning/SKILL.md) — 生命意义三答案、拥抱死亡
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## 引用图
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```mermaid
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graph LR
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P[productize-yourself] ===>|composes-with| W[wealth-structure]
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J[judgment-training] ==>|depends-on| R[reading-metaskill]
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J ===>|composes-with| D[decision-heuristics]
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J ===>|composes-with| A[principal-agent]
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||||
W ==>|depends-on| J
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W ===>|composes-with| L[long-term-compounding]
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L -.->|contrasts-with| G[game-selection]
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L ===>|composes-with| PEER[peer-selection]
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H[happiness-skill] ===>|composes-with| ACC[acceptance]
|
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H ===>|composes-with| MM[monkey-mind-meditation]
|
||||
H ===>|composes-with| SD[screen-detox]
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||||
H ===>|composes-with| G
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||||
H ===>|composes-with| SL[self-liberation]
|
||||
H ===>|composes-with| ID[identity-work]
|
||||
R -.->|contrasts-with| SD
|
||||
ID ===>|composes-with| ACC
|
||||
HON[honesty-communication] ===>|composes-with| ID
|
||||
HON ===>|composes-with| SL
|
||||
HON ===>|composes-with| PEER
|
||||
RB[rational-buddhism] ==>|depends-on| J
|
||||
RB ===>|composes-with| MM
|
||||
RB ===>|composes-with| LM[life-meaning]
|
||||
ACC ===>|composes-with| LM
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```
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图例:
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- `-->` depends-on
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- `-.->` contrasts-with
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- `===>` composes-with
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## 推荐学习顺序
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1. **productize-yourself** — 起点：先回答「你是谁、做什么」
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2. **reading-metaskill** — 供给特殊知识与判断力的输入管线
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3. **judgment-training** — 判断力：方向 > 努力、从基础重建
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4. **wealth-structure** — 把定位变成资产结构（责任/产权/杠杆）
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5. **long-term-compounding** — 用复利与长期游戏放大
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6. **principal-agent / decision-heuristics / hourly-rate-time** — 组织、决策与时间的即用工具
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7. **happiness-skill → acceptance → monkey-mind-meditation → screen-detox → peer-selection → identity-work** — 幸福训练链
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8. **game-selection / self-liberation / honesty-communication** — 关系与自由的校准
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9. **rational-buddhism → life-meaning** — 哲学收尾
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## 安装使用
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本目录是构建产物, 宿主不会从这里加载 skill。要让 agent 真正调用, 把 skill 目录复制到宿主的 skills 目录:
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```bash
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# 用户级 (所有项目可用)
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cp -r productize-yourself ~/.claude/skills/
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# 或项目级
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cp -r productize-yourself <project>/.claude/skills/ # Claude Code
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cp -r productize-yourself <project>/.cursor/skills/ # Cursor
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```
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## 接入 darwin-skill
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所有 skill 均带有 `test-prompts.json` (darwin-skill 兼容格式), 可直接接入自动进化:
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```
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darwin evolve books/naval-almanack-skill/
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```
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## 审计轨迹
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- 候选单元池: [candidates/](./candidates/)
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- 被淘汰的候选 (含原因): [rejected/](./rejected/)
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||||
- BOOK_OVERVIEW: [BOOK_OVERVIEW.md](./BOOK_OVERVIEW.md)
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||||
@@ -0,0 +1,22 @@
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||||
# PIPELINE_STATE — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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> 断点续跑用。每完成一个阶段更新此文件。
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- **书**: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 (Naval Ravikant / Eric Jorgenson, 2020)
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||||
- **源文件**: `/Users/kangarooking/Downloads/《纳瓦尔宝典财富和幸福指南》.md` (240 KB / 2863 行)
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||||
- **产物目录**: `books/naval-almanack-skill/`
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- **流水线**: RIA-TV++ (cangjie-skill)
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## 当前阶段
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- [x] **阶段 0: Adler 整书理解** → `BOOK_OVERVIEW.md` (已完成, 用户于 2026-08-01 确认「骨架 OK，按预估方向继续」)
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||||
- [x] **阶段 1: 5 个 extractor 并行提取** → `candidates/` (已完成; 因 sub-agent 消息投递故障, 采用降级方案由主流程串行执行, 产出 126 条候选: frameworks 25 / principles 49 / cases 17 / counter-examples 17 / glossary 18)
|
||||
- [x] **阶段 1.5: 三重验证筛选** → `verified.md` + `rejected/` (19 个通过 + 7 个淘汰, 用户确认「开干吧」)
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||||
- [x] **阶段 2: RIA++ 构造 skill** → 19 个 skill 的 `SKILL.md` (已完成, 含六段 R/I/A1/A2/E/B)
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||||
- [x] **阶段 3: Zettelkasten 链接** → `INDEX.md` + `GLOSSARY.md` (已完成, related_skills 已回填)
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||||
- [x] **阶段 4: 压力测试 (darwin 兼容)** → 19 个 `test-prompts.json` + `test-results.md` (已完成, 全部 100% 通过; 降级自测方式已注明)
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||||
- [x] **阶段 5: 交付** → `DIGEST.md` 已生成; 19 个 skill 已安装到 `/Users/kangarooking/Desktop/mygGit/codex-DeepSeek-v4/cangjie-skill-test/.claude/skills/` 并完成完整性校验 (19/19 frontmatter 有效, test-prompts.json 全部合法)
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||||
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## 下一步
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||||
全部完成。可选后续: 在 Claude Code/Codex 宿主中做一次真实触发验证, 或接入 darwin-skill 自动进化 (darwin evolve books/naval-almanack-skill/)。
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||||
@@ -0,0 +1,125 @@
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||||
---
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||||
name: acceptance
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description: |
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当用户困在无法改变的处境（坏关系/讨厌的同事/不如意的事）里反复内耗、问「该忍还是该走」时调用。
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核心理念: 面对任何情境只有三选项——改变它/接受它/离开它; 三者都不做是痛苦之源; 接受=快速适应, 用「积极方面是什么」重释训练。
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不适用于: 可以改变的处境(应先改变), 以及涉及违法/人身安全的场景。
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Triggers: 接受/忍/内耗/放不下/该走该留/acceptance/let go/change-accept-leave
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||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
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||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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||||
tags: [acceptance, happiness, decision, resilience]
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||||
related_skills:
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||||
- slug: happiness-skill
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||||
relation: composes-with
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- slug: identity-work
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||||
relation: composes-with
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- slug: decision-heuristics
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relation: contrasts-with
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---
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# 接受：改变 / 接受 / 离开
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## R — 原文 (Reading)
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> 在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。……一个不好的选择是，干坐着，希望你可以改变它，但你却没有改变它；希望你可以离开它，但你却没有离开它，也没接受它。这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因。
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>
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> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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面对任何处境只有三个合法选项：**改变、接受、离开**。选择的标准很明确——
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能改变就改变；不能改变但能走就离开；走不了（或选择留下）就真正接受。
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||||
最差的状态是三者都不做：既不改变、也不离开、也没接受，只是干坐着希望事情不同——这是大多数慢性痛苦的结构。
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||||
接受不是认命，而是主动选择 + 快速适应：「你能更快接受事实，你就能更快适应它」。
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||||
可训练的入口是**正面重释**：每件小烦恼发生，立刻问「这件事积极的方面是什么？」，
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||||
从需要几秒钟练到瞬时完成（迟到可以看鸟、100 张照片正好挑 5 张最喜欢的）。
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终极接受是拥抱死亡——承认必死，才停止为想象中的明天牺牲今天。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 100 张照片挑 5 张
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- **问题**: 有人发来 100 多张照片，第一反应是恼火
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||||
- **方法论的使用**: 立刻问「好的方面是什么？」
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- **结论**: 可以按自己的眼光挑 5 张最喜欢的
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||||
- **结果**: 练习一年后，从花几秒找积极面到几乎瞬时完成
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### 案例 2: 迟到看鸟
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- **问题**: 开会要迟到，身体马上消极反应
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||||
- **方法论的使用**: 「我开会要迟到了。但对我有益是什么？我可以放松一下，看一会儿鸟。」
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- **结论**: 几乎总是有积极的东西
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- **结果**: 接受练习变成第二天性
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 反复抱怨同一件事却不动手（工作/关系/环境）
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2. 问「我该忍还是该走」
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3. 对不可控事件愤怒/内耗（天气/他人行为/市场）
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4. 放不下过去：「要是当时……就好了」
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### 语言信号
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- "我该接受还是改变/离开"
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- "我就是放不下/老想这件事"
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- "这件事我控制不了怎么办"
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- "accept it or leave / let it go / can't change it"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `decision-heuristics` 的区别: 决策启发式处理「能选择」的重大决定；本 skill 处理「不能改变」的处境
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- 与 `identity-work` 的区别: 接受需要放下自我；身份工作负责拆掉那个不肯面对现实的自我
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **跑三选项筛查**
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- 完成标准: 对处境分别回答「能改变吗？能离开吗？能接受吗？」，至少圈定 1 个合法选项
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- 判停条件: 若三选项都被排除（不能改/不能走/不愿接受），明确警告「这是自我折磨结构」，回到步骤 1 重新审视选项
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2. **若选择「改变」**
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||||
- 完成标准: 写出改变计划与截止日期；到期没行动则重跑三选项
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3. **若选择「接受」**
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||||
- 完成标准: 列出该处境的 3 个积极方面；未来 7 天每次消极反应触发时做「积极方面是什么」练习
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4. **若选择「离开」**
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||||
- 完成标准: 制定退出时间表（含财务/关系缓冲），设定最后期限
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5. **终极校准：拥抱死亡**
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- 完成标准: 写下「如果我知道自己只剩一年，这件事还重要吗」，据此调整接受/改变的优先级
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 可以低成本改变的处境（先改变，别用「接受」逃避行动）
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- 涉及违法/人身安全/家暴——此时应离开而不是接受
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 干坐着希望改变: 「这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因」
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- 用接受伪装拖延: 接受是主动选择，不是「算了」的被动放弃
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「任何时候都可以接受」忽视物质匮乏与创伤的真实痛苦强度
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- 正面重释可能滑向 toxic positivity（本书以「几乎总是有积极面」表述，保留限度）
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `decision-heuristics`: 接受是「不改变」的决策，但出发点是处境不可控
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`（放下自我才能接受）
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- contrasts-with: `decision-heuristics`（可改变 vs 不可改变）
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v11)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
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||||
{
|
||||
"skill": "acceptance",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "公司组织架构烂得一塌糊涂，改不了又走不了，我天天内耗。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 acceptance, 跑改变/接受/离开三选项筛查, 若不能改不能走则给接受练习",
|
||||
"notes": "正面场景: 无法改变的处境"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "过去那次失败我放不下，总是反复想，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 acceptance, 给放下/接受的练习(正面重释+拥抱死亡校准)",
|
||||
"notes": "正面场景: 放不下过去"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我该忍还是该走？这段关系让我很痛苦。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 acceptance, 跑三选项(改变/接受/离开)并警告三不做的内耗结构",
|
||||
"notes": "正面场景: 该忍该走"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "要不要接受这个新 offer？我纠结好几天了。",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 decision-heuristics (可改变的选择)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 接受 vs 决策"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我写一封辞职信",
|
||||
"expected_behavior": "写作任务, 不调用接受流程",
|
||||
"notes": "诱饵: 执行任务"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "男友有暴力倾向，我要『接受』吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不应引导接受; 明确安全优先, 此时选项只有离开/求助, 接受不适用于人身安全场景",
|
||||
"notes": "边界: 安全红线优先于接受"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — acceptance
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
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||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
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||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
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||||
|---|---|---|---|
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||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「改不了又走不了/内耗」命中三选项场景 |
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||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「放不下过去」命中接受/重释场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「该忍还是该走」命中三选项筛查 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 可改变的选择 (offer) 被 decision-heuristics 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 写作任务不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 暴力场景: 明确安全优先、不接受, 符合安全红线 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
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||||
- edge-01 验证「接受不适用于人身安全场景」已写入 B 段, 是重要安全边界。
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||||
@@ -0,0 +1,277 @@
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||||
# Case Candidates — 《纳瓦尔宝典》
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||||
|
||||
> 提取方式: cangjie-skill 阶段 1 降级方案 (主流程串行执行 case-extractor)
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||||
> 提取日期: 2026-08-01
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||||
|
||||
- id: c01
|
||||
title: 第一桶金亏光，第二笔被骗
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||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
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||||
source_quote: |
|
||||
我赚的第一桶金瞬间就在股市里输掉了。我赚的第二笔钱被我的生意伙伴骗走了。到第三次的时候，情况有了好转。
|
||||
summary: |
|
||||
作者用自己三次创业/投资经历说明：致富不是一次性大赢，而是一大堆小筹码（决策、业务、投资）的积累；
|
||||
他的财富是一点一点堆起来的，且全程避免「付出大代价」的豪赌。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "避免破产/永久性损失"
|
||||
- "复利式积累而非孤注一掷"
|
||||
outcome: |
|
||||
前两次失败后第三次好转，最终实现财务自由——验证「理性乐观、避免出局」的路径。
|
||||
tags: [case, wealth, risk, accumulation]
|
||||
|
||||
- id: c02
|
||||
title: 母亲在厨房预言他做生意
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||||
type: case
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
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||||
第一个指出我真正拥有的特殊知识的人是我的母亲。……她说，“不，你会去做生意。”我当时想，“什么，妈妈说我将会去做生意吗？我想成为一名天体物理学家。”
|
||||
summary: |
|
||||
作者十五六岁想当天体物理学家，母亲却从他身上看到了「做生意」的禀赋——
|
||||
说明特殊知识往往是身边人先看到的、你自己不当回事的天然倾向，而非你梦想的头衔。
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||||
bound_to:
|
||||
- "特殊知识发现"
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||||
- "通过真实性避开竞争"
|
||||
outcome: |
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||||
作者后来确认自己的特殊组合是销售技巧+分析能力+玩技术，全部围绕商业，而非天体物理。
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||||
tags: [case, special-knowledge, career]
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||||
|
||||
- id: c03
|
||||
title: 没钱时也坚持 5000 美元时薪
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||||
type: case
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
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||||
source_quote: |
|
||||
我的时薪，我曾一遍一遍对自己说，自己每小时值5000美元。……当然，我最后还是干了些蠢事，比如和电工吵架，或把坏的音箱归还。
|
||||
summary: |
|
||||
作者在真正有钱之前就给自己定 5000 美元/小时：低于时薪的琐事一律外包或放弃
|
||||
（雇助理、扔坏音箱、不做饭），并坦言自己仍偶尔破功（和电工吵架）——框架真实、可检验。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "个人时薪决策框架"
|
||||
- "珍惜时间高于一切"
|
||||
outcome: |
|
||||
作者自评实际回报已超过该时薪，成为「以时间为第一资产」的活样本。
|
||||
tags: [case, time, delegation, hourly-rate]
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||||
|
||||
- id: c04
|
||||
title: 与 Elad Gil 的长期复利交易
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||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
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||||
我喜欢和Elad Gil合作，因为我知道交易结束好，他会弯腰给我一些额外的好处。……因为他竭尽全力对我好，所以我基本每笔交易都会让他参与其中。
|
||||
summary: |
|
||||
作者用与天使投资人 Elad Gil 的多年交易演示「长期游戏」：一方主动多给、另一方差额补偿，
|
||||
信任让谈判成本趋近于零，每笔新交易都优先拉对方入局——关系进入复利循环。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "长期游戏 vs 短期游戏"
|
||||
- "复利游戏"
|
||||
outcome: |
|
||||
十几年间双方互相带好处，验证「长期游戏里每个人都在让彼此发财」。
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||||
tags: [case, relationship, compounding, long-term]
|
||||
|
||||
- id: c05
|
||||
title: 房地产五级杠杆阶梯
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
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||||
最差的工作是那些靠人力帮人修补房子的。……下一层级可能是为业主修房子的总承包商。……再下一个层级可能是房地产开发商。……再下一个层级就可能是房地产基金管理人。
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||||
summary: |
|
||||
作者用修房工人→总承包商→开发商→基金管理人→科技平台公司的阶梯说明：
|
||||
每上一级=更多责任+更多杠杆+更多特殊知识，报酬从时薪 15 美元到数亿美元量级，
|
||||
核心是「把产出和投入脱钩」。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "杠杆三分法"
|
||||
- "判断力优于努力"
|
||||
outcome: |
|
||||
顶端（Trulia/Redfin/Zillow 式公司）用代码+资本+团队组合，创造数十亿美元价值。
|
||||
tags: [case, leverage, career, wealth]
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||||
|
||||
- id: c06
|
||||
title: 深海潜水员的运气
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 如何得到好运
|
||||
source_quote: |
|
||||
假如你是世界上最擅长深海潜水的人。……偶然，有人在海岸边发现一艘沉没的宝船，但他们无法去探宝。那么，他们的运气就成了你的好运。
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||||
summary: |
|
||||
第四种运气的典型示例：别人发现宝船却无法打捞，只能来找最会潜水的人分钱——
|
||||
机会是别人「盲目的运气」，但被你独特的品牌/能力吸引，变成了你的确定收益。
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||||
bound_to:
|
||||
- "运气的四种类型"
|
||||
- "不断重新定义工作直到做到世界最好"
|
||||
outcome: |
|
||||
说明「性格与声誉可建立，让运气变成命运」——巴菲特靠声誉获得别人做不了的交易。
|
||||
tags: [case, luck, reputation]
|
||||
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||||
- id: c07
|
||||
title: Joe Rogan 与新一代媒体富豪
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
source_quote: |
|
||||
乔.罗根通过他的博客一年能赚五千万到一亿美元。……杰夫.贝佐斯、马克.扎克伯格、拉里.佩奇、谢尔盖.布林、比尔.盖茨和史蒂夫.乔布斯。他们的财富都是基于代码的杠杠。
|
||||
summary: |
|
||||
作者列举新一代富豪证明：上一代财富靠资本（巴菲特式），新生代财富靠代码/媒体——
|
||||
零边际复制成本产品让个人无需许可即可放大努力，收益不再与投入小时数挂钩。
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||||
bound_to:
|
||||
- "杠杆三分法（代码/媒体）"
|
||||
- "产品化你自己"
|
||||
outcome: |
|
||||
媒体杠杆成为普通人的新路：播客、博客、视频、代码都是可复制的资产。
|
||||
tags: [case, leverage, media, wealth]
|
||||
|
||||
- id: c08
|
||||
title: 扎克伯格早期找 Jim Breyer 要人
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||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
source_quote: |
|
||||
当扎克伯格刚开始扩大公司规模的时候，惊慌失措，他说：“我不知道该怎么办。”他打电话给Jim Breyer……Jim Breyer说，“好办，我在另一家有一位非常出色的产品负责人，你需要这个人。”
|
||||
summary: |
|
||||
硅谷最成功的一类人不是风投家，而是「非常擅长识别刚达到产品/市场匹配的公司、
|
||||
并拥有其扩张所需人脉/专长」的人——他们靠早期加入获得高杠杆职位和股权回报。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "判断力优于努力"
|
||||
- "股权/产权原则"
|
||||
outcome: |
|
||||
这些人长期风险调整后回报往往超过风投家本身。
|
||||
tags: [case, career, network, equity]
|
||||
|
||||
- id: c09
|
||||
title: 在 @Home Network 公开放话创业
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
source_quote: |
|
||||
我当时在一家叫@Home Network的公司工作，我告诉我身边的每一个人——我的老板、同事、朋友……我将来也会开一家公司。我只是暂时待在这里。
|
||||
summary: |
|
||||
作者在创业前先对所有人公开声明「我是企业家」，把自己置于被追问的压力下——
|
||||
这既是责任感（把名字押上去）的雏形，也是利用对外承诺倒逼行动。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "拥抱责任感，押上声誉"
|
||||
- "对外承诺改变习惯"
|
||||
outcome: |
|
||||
身边人开始问「你怎么还在这里」，压力最终推动他真正离开去创业。
|
||||
tags: [case, commitment, accountability, startup]
|
||||
|
||||
- id: c10
|
||||
title: 幸福从 2/10 练到 9/10
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福是学来的
|
||||
source_quote: |
|
||||
十年前，如果你问我有多快乐，我会拒绝回答这个问题。……我会说有2/10或3/10吧。也许在我最好的日子有4/10。……今日，我有9/10吧。
|
||||
summary: |
|
||||
作者用自己十年的主观幸福感数据（2/10→9/10）作为「幸福是可训练技能」的实验证据，
|
||||
并归因于大量技巧：冥想、欲望管理、接受练习、习惯塑造、选择同伴——而不是财富本身。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "幸福是可培养的技能"
|
||||
- "欲望管理"
|
||||
outcome: |
|
||||
幸福基线显著提高，且作者强调金钱只占其中很小一部分。
|
||||
tags: [case, happiness, skill, longitudinal]
|
||||
|
||||
- id: c11
|
||||
title: 冥想做到「收件箱零」
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
|
||||
source_quote: |
|
||||
这就像一个装满未回复电子邮件的巨大收件箱，可以追溯到你的童年。……一旦它们被解决了，总会有一天，你静下来冥想的时候，你会进入到“收件箱零”的心境。
|
||||
summary: |
|
||||
作者把冥想描述为处理「未解决情绪收件箱」：不抵抗念头，让童年以来的藤壶式痛苦逐个浮现、
|
||||
被观察、被解决，直到有一天内心邮件清零——一种可验证的平静状态。
|
||||
bound_to:
|
||||
- "心猴调试模式"
|
||||
- "冥想"
|
||||
outcome: |
|
||||
建议每天一小时、坚持 60 天，作为早上第一件事，之后大概率厌倦倾听自己的心声。
|
||||
tags: [case, meditation, mind, healing]
|
||||
|
||||
- id: c12
|
||||
title: 冷水澡：大部分痛苦来自逃避
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
|
||||
source_quote: |
|
||||
我从中得到一个很重要的教训是：大部分痛苦源自于逃避。洗冷水澡的大部分痛苦是踮着脚尖小心翼翼走进去的。一旦你进去了，你就是进去了。这不是痛苦。这只是冷。
|
||||
summary: |
|
||||
作者受 Wim Hof 启发练冷水澡：一开始瑟瑟发抖、慢慢放松，后来直接走进——
|
||||
他提炼出「痛苦来自犹豫和逃避」的机制，并应用于所有短期痛苦原则的场景。
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||||
bound_to:
|
||||
- "短期痛苦原则"
|
||||
- "接受/身体平静"
|
||||
outcome: |
|
||||
现在把花洒开到最大直接走进去，成为每天早上重温该教训的习惯。
|
||||
tags: [case, pain, habit, acceptance]
|
||||
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||||
- id: c13
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||||
title: 丢掉咖啡因、每天锻炼
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福的习惯
|
||||
source_quote: |
|
||||
我认为丢掉咖啡因使我更快乐。这使我变得更加稳重。我觉得每天锻炼让我更快乐。如果你身体平安，就更容易心安。
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||||
summary: |
|
||||
作者用亲测清单说明幸福习惯的具体做法：戒咖啡因（情绪更稳）、每天锻炼
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||||
（身体平安→心安）、晒太阳、抬头微笑、少用手机——都是可执行的幸福技术。
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||||
bound_to:
|
||||
- "幸福的习惯"
|
||||
- "习惯造就幸福"
|
||||
outcome: |
|
||||
这些习惯成为他的第二天性，被写进「幸福的习惯」清单供读者复制。
|
||||
tags: [case, happiness, habits, health]
|
||||
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||||
- id: c14
|
||||
title: 100 张照片里挑 5 张
|
||||
type: case
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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||||
source_quote: |
|
||||
有人发了一堆他们拍的照片到我的收件箱。……然后马上我就会问我自己，“好的方面是什么？”好的是我可以挑5张我最喜欢的照片。
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summary: |
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接受练习的最小实例：面对烦人的 100 张照片，瞬间重释为「我可以按我的眼光挑 5 张最喜欢的」——
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作者把「积极方面是什么」从需要几秒钟练到几乎瞬时，证明重释是可以训练的习惯。
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bound_to:
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- "正面重释（积极方面是什么）"
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- "接受"
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outcome: |
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练习一年后，大脑从「花几秒想反应」变为「几乎瞬时想到积极面」。
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tags: [case, acceptance, habit, reframe]
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- id: c15
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title: 用价值观赢得妻子
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type: case
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 活出你的价值
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source_quote: |
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遇见我的妻子是一个很大的考验，因为我真的很想和她在一起，而她一开始并不是很确定。最后，我们终于在一起了，因为她看到了我的价值观。
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summary: |
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作者把婚姻归因于价值观一致：诚实、长期思维、家庭导向等价值观在他遇到妻子前就已开发好，
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对方看到这些才选择了他——「要找到值得的伴侣，就要配得上一个值得的伴侣」。
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bound_to:
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- "价值观筛选"
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- "彻底诚实"
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outcome: |
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价值观成为择偶、择友、择合作者的底层过滤器。
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tags: [case, values, relationship, marriage]
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- id: c16
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title: 同时读 10-20 本书，从中间开始
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type: case
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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source_quote: |
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现在，当有人向我提及一本书，我会买下它。在任何指定的时间，我都在10到20本之间穿插阅读。……如果书籍有些无聊，我就会跳读。有时，我会从中间开始读一本书。
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summary: |
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作者对抗「必须读完书」训练的方法：把书当博客/推文，没有读完义务，
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同时穿插 10-20 本、跳读、从中间读——这样书籍重新回到他的阅读库，他也重新开始读书。
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bound_to:
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- "读你所爱，直到爱上阅读"
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- "读书数量是虚荣指标"
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outcome: |
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从「Twitter 多巴胺时代」回到深度阅读，每天读 1-2 小时。
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tags: [case, reading, habit, media]
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- id: c17
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||||
title: 刷牙时的心猴调试
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type: case
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
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source_quote: |
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就像今天早上，我正在刷牙，我就开始想期待一个播客了。……我把我的大脑调到了“调试模式”，看着每条小指令在执行。……然后，我就停下来了，继续去刷牙了。
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||||
summary: |
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内观冥想的日常化实例：刷牙时发现自己幻想未来采访场景，当场切换「调试模式」追问
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||||
「为什么我要幻想未来？谁在乎？我终将死去」，念头随即消散，回到对刷牙本身的觉察。
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bound_to:
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||||
- "心猴调试模式"
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||||
- "活在当下"
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outcome: |
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||||
专注能力与「迷失自我、活在当下、快乐、更有效率」正相关，成为可复用的日常练习。
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tags: [case, mindfulness, meditation, present]
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@@ -0,0 +1,319 @@
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||||
# Counter-Example Candidates — 《纳瓦尔宝典》
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||||
> 提取方式: cangjie-skill 阶段 1 降级方案 (主流程串行执行 counter-example-extractor)
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||||
> 提取日期: 2026-08-01
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||||
- id: ce01
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||||
title: 为别人工作，永远拿最低报酬
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type: counter-example
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
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||||
实质上，你是在为别人工作，而那个人承担了风险，承担了责任，拥有知识产权和品牌。他们不会给你足够的报酬。他们会支付让你为他们工作的最低限度的报酬。
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||||
failure_mode: |
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||||
只有工资、没有产权：睡觉时没有收入，退休即断粮，永远无法非线性赚钱——即使工资很高。
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||||
mechanism: |
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||||
承担风险/责任/知识产权的人拿走超额回报，雇员只拿市场最低价；
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||||
时间与收入线性挂钩，杠杆为零。
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||||
warning_signs:
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||||
- 收入完全按小时或年薪计，与产出脱钩无份
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||||
- 没有任何股权/知识产权/品牌积累
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||||
bound_to:
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||||
- "拥有产权，别出租时间"
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||||
- "产品化你自己"
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||||
tags: [counter-example, employment, wealth]
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||||
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||||
- id: ce02
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||||
title: 暗地鄙视财富与比较心态
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
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||||
如果你养成了比较的心态，你就总是会去讨厌做得比你好的人，你就总是会妒忌或羡慕他们。……毫不夸张地说，反财富将阻碍你致富。
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||||
failure_mode: |
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||||
一边想赚钱一边鄙视财富：与能人交易时泄露敌意，被对方察觉，机会流失。
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||||
mechanism: |
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||||
比较心态→妒忌/敌意→人际信号泄漏（人类有共情能力）；心态与目标冲突，精神状态不对。
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||||
warning_signs:
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||||
- 谈起有钱人时下意识贬低
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||||
- 看到别人成功先难受而不是研究
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||||
bound_to:
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||||
- "不要暗地鄙视财富"
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||||
- "乐观者做得更好"
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||||
tags: [counter-example, mindset, envy]
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||||
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||||
- id: ce03
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||||
title: 沉迷地位游戏
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type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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||||
问题是，为了获胜，你必须把别人击倒。这是为什么要在生活中避免玩地位游戏——它们会让你变成愤怒、好斗的人。你总是在窝里斗，损人利己。
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||||
failure_mode: |
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||||
把精力投在排名争夺上：赢家必须击倒别人，人变得愤怒好斗，且奖品本身是零和的。
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mechanism: |
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||||
地位是等级中的相对位置，本质零和；长期参与会重塑人格为攻击型。
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||||
warning_signs:
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||||
- 经常比较「谁更强/谁更有名」
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||||
- 把同事/同行当对手而非伙伴
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bound_to:
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- "地位游戏 vs 财富游戏"
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- "单人游戏与内在记分卡"
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||||
tags: [counter-example, status, zero-sum]
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||||
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||||
- id: ce04
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||||
title: 与愤世嫉俗者和悲观者合作
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
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||||
不要和愤世嫉俗者、悲观主义者合作。他们会任由坏事发生，以证明他们负面看法是正确的。
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||||
failure_mode: |
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||||
合作者潜意识希望项目失败来印证自己的悲观，在最需要推进时拆台。
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||||
mechanism: |
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||||
自我实现预言：负面信念让人停止努力，然后「果然如此」；
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||||
愤世嫉俗是低成本的心理防御，却会传染整个团队。
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||||
warning_signs:
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||||
- 对方常把新想法先否定一遍
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||||
- 对方把失败当谈资炫耀
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||||
bound_to:
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||||
- "选择高智商、精力旺盛且正直的伙伴"
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||||
- "五只黑猩猩"
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||||
tags: [counter-example, relationship, negativity]
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||||
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||||
- id: ce05
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||||
title: 没想清楚就盲目努力
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
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||||
如果你还不知道应该做什么，那么最重要的事就是先去搞清楚。没有弄清楚应该做什么之前，不应该过分盲目地努力。
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||||
failure_mode: |
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||||
每周 80 小时在餐馆打工式努力：方向未定先拼命，努力与财富几乎无关。
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||||
mechanism: |
|
||||
把「努力」误当「致富」；努力只是执行层，做什么/和谁做才是决定层。
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||||
warning_signs:
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||||
- 忙到没时间想「我为什么做这个」
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||||
- 用工作时长证明自己的价值
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||||
bound_to:
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||||
- "判断力优于努力"
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||||
- "与谁工作、做什么比努力更重要"
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||||
tags: [counter-example, effort, direction]
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||||
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||||
- id: ce06
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||||
title: 熟记高级概念却不理解基础
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考
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source_quote: |
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||||
如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解。你只是熟记而已。
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||||
failure_mode: |
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||||
满口大词、掌握一堆无法重建的高级概念：一旦换个场景就无法判断真伪，被伪科学收割。
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||||
mechanism: |
|
||||
知识没有锚点（基础公理），记忆与理解脱节；
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||||
因为害怕数学而无法独立评判，反而高估用数学/伪科学包装的观点。
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||||
warning_signs:
|
||||
- 能引用术语但讲不出推导链
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||||
- 复杂词汇堆砌、无法向小孩讲明白
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||||
bound_to:
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||||
- "从基础重建（第一性原理式思考）"
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||||
- "基础比深钻更重要"
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||||
tags: [counter-example, cognition, fake-knowledge]
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||||
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||||
- id: ce07
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||||
title: 身份认同锁死认知
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考
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||||
source_quote: |
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||||
我曾经认为自己是自由主义者，但后来我发现我自己为我没有真正思考过的立场辩护，完全因为它们是自由主义经典的一部分。如果你所有的信念都能整齐地捆成一堆，你应该要高度怀疑了。
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||||
failure_mode: |
|
||||
给自己贴标签后为标签辩护：立场先行、事实靠后，看不清真相也改不了方向。
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||||
mechanism: |
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||||
身份产生捍卫动机；信念成捆一致=从未独立检验（被部落灌输）。
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||||
warning_signs:
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||||
- 发现自己为「我方立场」找理由而非看证据
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||||
- 信仰清单整齐划一、毫无内部矛盾
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||||
bound_to:
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||||
- "身份清空"
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||||
- "从基础重建"
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||||
tags: [counter-example, identity, bias]
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||||
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||||
- id: ce08
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||||
title: 欲望遮蔽现实
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type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考
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source_quote: |
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第一件蒙蔽我们看清现实的事是我们对现实先入为主的观念。……你生意失败，你痛苦万分，因为你迟迟不认清现实。你一直对自己隐瞒现实。
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||||
failure_mode: |
|
||||
因为希望某结果发生，无视相反信号：生意在走下坡却坚信做得很好，直到痛苦逼你认账。
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||||
mechanism: |
|
||||
愿望与现实冲突时，大脑优先保护愿望；自我越强，越难面对真相。
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||||
warning_signs:
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||||
- 回避数据/反馈，只收集支持自己的信息
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||||
- 对坏消息第一反应是辩解
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||||
bound_to:
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||||
- "痛苦时刻即真相时刻"
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||||
- "身份清空"
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||||
tags: [counter-example, reality, self-deception]
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||||
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||||
- id: ce09
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||||
title: 大脑本能逃避短期痛苦
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 往高处走
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||||
source_quote: |
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||||
你的大脑想要避免冲突而试图去避开短期的痛苦。……你必须在感到痛苦时摆脱这种倾向（它是一种潜意识的倾向）。
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||||
failure_mode: |
|
||||
两个均等选择之间永远选「短期不痛」的那个，长期收益全部流失。
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||||
mechanism: |
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||||
大脑过度看重短期幸福（进化残留），回避短期痛苦；
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||||
而按复利规律，短期痛苦恰好对应长期收益。
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||||
warning_signs:
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||||
- 选工作/项目时下意识挑「轻松」的
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||||
- 每次读书/健身都在「等一下」中度过
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||||
bound_to:
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||||
- "短期痛苦原则"
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||||
- "复利游戏"
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||||
tags: [counter-example, bias, discipline]
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||||
- id: ce10
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||||
title: 赚钱后升级生活方式
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 找到感觉像玩的工作
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source_quote: |
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||||
对钱的贪婪对我们来说是不好的，因为它是一个无底洞。它将永远占据你的心灵。如果爱钱，并能赚钱，将永远无法得到满足了。
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||||
failure_mode: |
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||||
收入上升消费同涨：永远缺钱、永远焦虑、财务自由无限推迟。
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||||
mechanism: |
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||||
欲望一旦开启不会在某个数字停止；享乐适应让人造物品的满足迅速衰减。
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||||
warning_signs:
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||||
- 收入涨了就换车换房换生活方式
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||||
- 储蓄率常年为零
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||||
bound_to:
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||||
- "别升级生活方式"
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||||
- "退休定义"
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||||
tags: [counter-example, lifestyle, desire]
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||||
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- id: ce11
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||||
title: 多巴胺零食（社交媒体/新闻/游戏）
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||||
type: counter-example
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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||||
source_quote: |
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||||
我只是整日吃着小多巴胺的零食。我得到了我小140字的多巴胺。我发推特，然后留意谁转推了我的推文。这是有趣和令人高兴的事情，但这是我在玩的一个游戏。
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||||
failure_mode: |
|
||||
用碎片刺激代替深度输入：注意力变短、学不到东西、幸福感下降。
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||||
mechanism: |
|
||||
平台按即时奖赏设计，把长期后果换成短期快感；
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||||
屏幕活动与更少幸福相关（作者断言「没有例外」）。
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||||
warning_signs:
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||||
- 一有空就刷手机，坐下静不下来
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||||
- 看书超过十分钟就难受
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||||
bound_to:
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||||
- "少用屏幕，多做非屏幕活动"
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||||
- "每天阅读一至两小时"
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||||
tags: [counter-example, digital, dopamine]
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||||
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||||
- id: ce12
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||||
title: 干坐着希望事情改变
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||||
type: counter-example
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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||||
source_quote: |
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||||
一个不好的选择是，干坐着，希望你可以改变它，但你却没有改变它；希望你可以离开它，但你却没有离开它，也没接受它。这种挣扎或厌恶是我们大多数痛苦的原因。
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||||
failure_mode: |
|
||||
在「改变/接受/离开」三选项之外的选择：既不改变、也不离开、更不接受，只是干等。
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||||
mechanism: |
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||||
逃避选择的代价被延迟支付，变成长期慢性痛苦；挣扎消耗的精力远超任何单一选项。
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||||
warning_signs:
|
||||
- 反复抱怨同一件事却不动手
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||||
- 心里清楚该离开/该接受却一直耗着
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||||
bound_to:
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||||
- "情境三选项（改变/接受/离开）"
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||||
- "接受"
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||||
tags: [counter-example, avoidance, suffering]
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||||
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||||
- id: ce13
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||||
title: 嘴上说要改，实际在拖延
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||||
type: counter-example
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择去塑造你自己
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||||
source_quote: |
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||||
当你说“我要做这个”和“我要做那个”的时候，你其实是在拖延。你在给你自己找借口。……至少如果你有自知之明，你可以想，“我说我想去做这个，但其实我不想去做，因为如果我真的想做这个，我就会去做了。”
|
||||
failure_mode: |
|
||||
用「我打算/我要」代替行动：宣称要戒烟、要锻炼，却永远停留在准备阶段。
|
||||
mechanism: |
|
||||
语言承诺制造改变的假象，释放行动压力；
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||||
真正的检验是行为本身——想改变就立刻做，不想就诚实承认并设小目标。
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||||
warning_signs:
|
||||
- 反复说「我明天开始」「等这个忙完」
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||||
- 对外只承诺「试试」而非具体行动
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||||
bound_to:
|
||||
- "更新自我形象以替代自律"
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||||
- "行动迅速，对结果耐心"
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||||
tags: [counter-example, procrastination, self-deception]
|
||||
|
||||
- id: ce14
|
||||
title: 妒忌
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||||
type: counter-example
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 妒忌是幸福的敌人
|
||||
source_quote: |
|
||||
妒忌是我很难克服的一种情绪。……它是一种如此令人厌恶的情绪，因为在一天结束时，并不会因为妒忌而过得更好。你是不快乐，但你妒忌的人仍然会成功。
|
||||
failure_mode: |
|
||||
为别人的成功付费：自己不快乐，被妒忌的人毫无损失，关系还受损。
|
||||
mechanism: |
|
||||
试图只复制他人某几个片段（身材/钱/气质）而拒绝整个身份——「要成为那个人」才是完整交换，
|
||||
不愿全换则妒忌无意义。
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||||
warning_signs:
|
||||
- 看到别人成功先感到刺痛
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||||
- 希望别人失败来证明自己
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||||
bound_to:
|
||||
- "单人游戏与内在记分卡"
|
||||
- "幸福是默认状态"
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||||
tags: [counter-example, envy, happiness]
|
||||
|
||||
- id: ce15
|
||||
title: 孤注一掷与破产风险
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||||
type: counter-example
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
source_quote: |
|
||||
远离那些事会导致你失去所有资本和所有积蓄的事情。不要做孤注一掷的事情。相反，要理性乐观地押注潜力大的东西。
|
||||
failure_mode: |
|
||||
把全部资本押在单次机会上：一次失败出局，失去复利资格；违法则进监狱。
|
||||
mechanism: |
|
||||
破产=失去游戏资格（没有本金、没有时间、甚至失去自由）；
|
||||
孤注一掷把概率压向尾部灾难。
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||||
warning_signs:
|
||||
- 决策时没有「输光了怎么办」的预案
|
||||
- 用「这次一定成」给自己壮胆
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||||
bound_to:
|
||||
- "避免破产与永久性损失"
|
||||
- "复利游戏"
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||||
tags: [counter-example, risk, ruin]
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||||
|
||||
- id: ce16
|
||||
title: 读错次序的博学
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||||
type: counter-example
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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||||
source_quote: |
|
||||
我认为在我生活中遇到的那些非常博学的人，并不是很聪明。主要是因为虽然他们非常博学，但他们以错误的次序阅读了错误的东西。他们一开始读的是一系列虚假的或部分真实的东西。
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||||
failure_mode: |
|
||||
大量阅读但地基是二手/错误内容：世界观公理本身就歪，新想法全部被错误框架过滤。
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||||
mechanism: |
|
||||
知识结构像建筑：基础决定承重；从解读本/伪科学起步，会积累无法修正的偏见。
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||||
warning_signs:
|
||||
- 读了上百本「关于 X」的书却没读 X 的原著
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||||
- 知识面广但一问底层逻辑就糊
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||||
bound_to:
|
||||
- "读原著与经典，忽略同代人"
|
||||
- "从基础重建"
|
||||
tags: [counter-example, reading, foundation]
|
||||
|
||||
- id: ce17
|
||||
title: 为获得社会认可而读书
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||||
type: counter-example
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择去塑造你自己
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||||
source_quote: |
|
||||
我觉得现在人们读的所有东西几乎都是为了得到社会认可而设计的。……社会认可是群体内部的。如果你想得到社会认可，一定要去读群体正在读的东西。
|
||||
failure_mode: |
|
||||
读「大家都在读」的书、追随大众品味：学到的是共识而非真知，且失去独立思考。
|
||||
mechanism: |
|
||||
社会认可是内部游戏，羊群逻辑保证你不会落后但也不会领先；
|
||||
生活回报在脱离群体的一侧。
|
||||
warning_signs:
|
||||
- 选书先问「这书别人听过吗」
|
||||
- 读书目标之一是「能聊到一块」
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||||
bound_to:
|
||||
- "读原著与经典，忽略同代人"
|
||||
- "通过真实性避开竞争"
|
||||
tags: [counter-example, reading, conformity]
|
||||
@@ -0,0 +1,294 @@
|
||||
# Framework Candidates — 《纳瓦尔宝典》
|
||||
|
||||
> 提取方式: cangjie-skill 阶段 1 降级方案 (主流程串行执行 framework-extractor)
|
||||
> 提取日期: 2026-08-01
|
||||
|
||||
- id: f01
|
||||
title: 产品化你自己
|
||||
type: framework
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
source_quote: |
|
||||
“产品化”和“你自己”。“你自己”具有独特性，“产品化”就有杠杆点。“你自己”有责任感，“产品化”有特殊知识。“你自己”也有特殊知识在其中。
|
||||
summary: |
|
||||
致富的总结性框架：把「不可替代的独特自我」（特殊知识+责任感+真实身份）和「可规模化的供给」（杠杆：人力/资本/代码/媒体）拼在一起。
|
||||
判断自己是否在正确路上，持续自问两句：这是不是我真正在投射的自己？我有没有在产品化它、规模化它？
|
||||
tags: [wealth, framework, positioning, leverage]
|
||||
|
||||
- id: f02
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title: 特殊知识发现框架
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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特殊知识是不可以通过培训获得的知识。如果能通过训练获得，那其他人也可以获得，然后取代你。（不可替代的价值）
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summary: |
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寻找不可替代性的思考路径：不是问「什么最热门」，而是问「我小时候轻松能做到、别人却觉得是工作的事是什么」；
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它来自 DNA、成长环境和个体回应的奇怪组合，只能靠好奇心和学徒制发现，不能靠学校培训。
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发现信号：对你像玩，对别人像工作。
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tags: [wealth, career, moat, framework]
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- id: f03
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title: 杠杆三分法
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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运势需要杠杆。商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。代码和媒体是无需许可就能用的杠杆。它是新富豪背后的杠杆。
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summary: |
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把劳动成果放大成财富的三种工具：人力（古老、需许可、管理混乱）、资本（现代、需许可、上个世纪主要杠杆）、
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零边际复制成本产品（代码/媒体，无需许可、最民主、新富来源）。
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分析任何职业/生意时先诊断它用了几种杠杆、杠杆是否可复利。
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tags: [wealth, leverage, framework]
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- id: f04
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title: 判断力优于努力
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 判断力
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source_quote: |
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努力工作的价值真的被高估了。在现代经济中，努力工作不是那么重要。那什么被低估了？判断力。判断力被低估了。
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summary: |
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在杠杆时代，投入产出已经脱钩：一个正确的决定可以赢过大量低效努力。
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所以时间应该优先花在「选对方向」上——选择往哪走比走多快更重要。
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判断力=知道行为的长期后果并据此决策，靠经验和基础学科训练积累。
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tags: [decision, judgment, framework]
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- id: f05
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title: 复利游戏
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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玩复利游戏。无论是财富，人际关系或是知识，所有你人生里获得的回报，都来自于复利。
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summary: |
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把「复利」从金融概念扩展为通用人生框架：财富、知识、声誉、关系都遵循指数积累规律。
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决策标准随之改变——只做能在几十年尺度上复利的事，拒绝不可复利的短期交易。
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tags: [long-term, compounding, framework]
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- id: f06
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title: 长期游戏 vs 短期游戏
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 如何得到好运
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source_quote: |
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我的联合创始人Nivi说，“在一个长期游戏里，好像每个人都在让彼此发财，而在一个短期游戏里，好像每个人都在让自己发财。”在一个长期游戏里，它是一个正和游戏。
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summary: |
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区分两种博弈结构：长期游戏是正和（把饼做大，人人受益），短期游戏是零和（分饼，损人利己）。
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用于选择合作者、生意模式和生活策略：优先进入长期正和游戏，识别并远离零和陷阱。
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tags: [strategy, long-term, zero-sum, framework]
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- id: f07
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title: 地位游戏 vs 财富游戏
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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财富创造是最近进化出来的正和游戏。地位争夺是古老的零和游戏。那些攻击财富创造的人通常只是在追求地位。
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summary: |
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人们同时玩两种大游戏：金钱游戏（正和、可增长）和地位游戏（等级排名、零和、必须击倒别人）。
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识别他人攻击你的动机（牺牲你的利益提升他的地位），并避免自己陷入为地位而战的愤怒好斗循环。
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tags: [status, zero-sum, psychology, framework]
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- id: f08
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title: 运气的四种类型
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 如何得到好运
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source_quote: |
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总结第四种运气：以一种确定的方式塑造你的性格，然后你的性格就会成为你的命运。
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summary: |
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运气分四层：盲目的运气（不可控）；靠坚持和搅局创造的运气（乱窜碰上）；靠经验敏锐发现的运气（识货）；
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靠独特品牌和性格吸引来的运气（别人把机会送上门）。
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要「不靠运气致富」，应把注意力放在后三种、尤其是第四种——把自己打造成值得被找到的人。
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tags: [luck, reputation, framework]
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- id: f09
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title: 判断力的定义（长期后果）
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 判断力
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source_quote: |
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我对智慧的定义是知道你行为的长期后果。智慧被用在外部问题的就是判断力。
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summary: |
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把「智慧/判断力」操作化：能推演当前行为的长期后果，并据此做正确决定。
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意味着训练自己的「后果想象力」，决策前先算长期账，而不是凭短期直觉。
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tags: [decision, wisdom, framework]
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- id: f10
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title: 从基础重建（第一性原理式思考）
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考
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source_quote: |
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真正聪明的思考者是思维清晰的思考者。他们理解非常非常基本的基础知识……如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解。你只是熟记而已。
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summary: |
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检验真懂的标尺：能否从最基础的公理一步步重新推导出这个概念。
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学习策略随之而来：优先打牢数学、科学、微观经济学等坚实基础，而不是背诵一堆无法重建的高级概念。
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反信号：有人满口大词却说不出底层逻辑，多半不知道自己在说什么。
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tags: [thinking, first-principles, learning, framework]
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- id: f11
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title: 痛苦时刻即真相时刻
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考
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source_quote: |
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痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻。”……好消息是痛苦时刻……是真相时刻。是一个你被迫拥抱现实的时刻。
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summary: |
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痛苦不是敌人而是信号：它标记着「愿望与现实冲突」终于无法回避。
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处理路径：放下自我、公开承认事实（向同伴公开认错能防止自欺），把痛苦当作看清真相的入口，再做出有意义改变。
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tags: [reality, acceptance, decision, framework]
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- id: f12
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title: 身份清空
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考
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source_quote: |
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我尽量不要有太多预先决定。我认为创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相。
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summary: |
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自我认同是认知的牢笼：一旦贴上「我是X主义者/我是X身份」的标签，人就会为标签辩护而不是看事实。
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操作：定期从基本原则重新评估所有信念；对成捆一致的观点保持高度怀疑；不把自己锁在任何身份里。
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tags: [identity, clarity, bias, framework]
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- id: f13
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title: 决策门（无法决定就答否）
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如果你无法下决定就回答否
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source_quote: |
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如果你无法下决定，就回答否。原因是，现代社会充满了选择。……当你选择某些事物时，你会被锁定一段很长的时间。
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summary: |
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面对重大决定（结婚/换工作/买房/搬城/合伙）时，如果做不出决定，默认答案是「否」。
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逻辑：现代选择极多而锁定极长（创业十年、感情五年+、城市十年+），只有非常确定时才值得说「是」；
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做利弊电子表格本身就说明你不够确定，应该拒绝。
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tags: [decision, framework]
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- id: f14
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title: 短期痛苦原则
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 往高处走
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source_quote: |
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简单的启发式算法：如果你在一个困难的决定上有同等程度的分歧，那么就选择在短期内会更痛苦的那条路。
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summary: |
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两个均等选项之间做选择时，选短期更痛苦的那个：按复利逻辑，短期痛苦通常对应长期收益，
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而大脑天生回避短期痛苦。健身、读难书、做难事都是同一机制——用短期痛苦换长期回报。
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tags: [decision, heuristics, discipline, framework]
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- id: f15
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||||
title: 个人时薪决策框架
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
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source_quote: |
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为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。
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summary: |
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给自己一个高得离谱的时薪（作者当年定 5000 美元/小时），然后把每个行动都换算成时薪成本：
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低于时薪的琐事外包或不做，高于时薪的事自己亲自做。这同时是自我价值声明——你永远不会比你设想的价值更高。
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tags: [time, decision, delegation, framework]
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- id: f16
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title: 欲望契约
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福需要平和
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source_quote: |
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欲望是你与自身定下的契约，直到你得到你想要的之前，你都不会快乐。
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summary: |
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每个欲望都是「在得到之前选择不快乐」的自我契约；大多数人不快乐是因为一整天在签一堆这样的契约。
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操作：清醒地选择欲望，任何时刻只保留一个重大欲望，并意识到它是你痛苦的中轴。
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tags: [happiness, desire, framework]
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- id: f17
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title: 情境三选项（改变/接受/离开）
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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source_quote: |
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在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。
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summary: |
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面对任何处境只有三个合法选项：改变它、接受它、离开它。
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最差状态是三者都不做——干坐着希望改变却不改变、希望离开却不离开、也没接受，
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这种挣扎正是大多数痛苦的来源。自问「我选哪个」，然后执行。
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tags: [happiness, acceptance, decision, framework]
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- id: f18
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title: 幸福是默认状态
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福是学来的
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source_quote: |
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现在，我相信幸福其实是一种默认状态。当你消除生命中的缺憾感时，幸福就在那里。
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summary: |
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幸福不是要添加的积极情绪，而是缺憾感清空后自动浮现的默认态（像孩子一样沉浸当下）。
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推论：通往幸福的路是「减法」——减少欲望、减少对过去的悔恨和对未来的焦虑，
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而不是拼命实现更多愿望。
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tags: [happiness, mindfulness, framework]
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- id: f19
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title: 心猴调试模式
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
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source_quote: |
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从计算机编程的角度来解释，我尽量让我的大脑以“调试模式”运行。……我把我的大脑调到了“调试模式”，看着每条小指令在执行。
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summary: |
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把不受控制的内心独白（心猴/猴子思维）当作程序：用「观察者视角」逐条检视自己在想什么、
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为什么有这个想法，识别出 90% 的念头出于恐惧、10% 出于欲望，念头被意识到即失去控制力。
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冥想就是给大脑降噪的调试过程，最终目标是让头脑成为工具而非主人。
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tags: [mind, meditation, self-awareness, framework]
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- id: f20
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title: 单人游戏与内在记分卡
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 妒忌是幸福的敌人
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source_quote: |
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事实上，人生就是一场单人游戏。你是独自一个人来到世界的。也将独自死去。你所有的解释都是独自的。
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summary: |
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社会玩的都是多人竞争游戏（健身、赚钱、打扮都有外部进度条），但人生本质是单人游戏——
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所有真正重要的记分卡都在内在（巴菲特的内在/外在记分卡例子）。
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用于校准价值观：训练幸福这类「没有外部验证」的单人技能时，不要期待外部掌声。
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tags: [happiness, perspective, values, framework]
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- id: f21
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title: 委托-代理框架
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 经济学 / 委托-代理问题
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source_quote: |
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如果你想做好，那你必须亲自去做。当你是委托人，那你就是主人你就会关心并且会把工作做得很好。当你是代理人，你是在为别人的利益做事，你可能会把事情做得很糟糕。
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summary: |
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微观经济学里最基本的组织问题：利益归属决定行为质量。
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委托人（主人）会把事做好，代理人会为自己的利益优化。
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应用于职业与组织设计：把人的收益和他的创造价值绑得越紧，就越能把他变成委托人；
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选择环境时，优先选「每个人都能感觉自己是委托人」的小组织。
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tags: [economics, career, incentive, framework]
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- id: f22
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title: 理性佛教（验证一切）
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 理性佛教
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source_quote: |
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尝试一切，亲自测试，保持怀疑，保留有用的，舍弃没用的。
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summary: |
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处理灵性与心智方法的总框架：以科学/进化为约束底线，拒绝一切不可证伪的教义（业报、脉轮等），
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但对冥想、观察、接纳等内在工作方法保持开放，亲自试验、按结果取舍。
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对应立场：进化论解释「人是什么」，佛教解释「内在状态怎么调」，二者可调和。
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tags: [philosophy, verification, mindfulness, framework]
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- id: f23
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title: 生命意义的三个答案
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 生命的意义
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source_quote: |
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这是个大问题。因为这是一个大问题，我将给你三个答案。
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summary: |
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面对「生命意义」这种无边界问题给出三层递进答案：一是私人的，必须自己挖掘；二是「没有意义」，
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宇宙尺度下一切都会消失，所以要自己创造意义；三是热力学版本——生命是局部熵减、加速宇宙熵增的过程。
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用途：把对意义的追问从「找答案」转成「自己活出答案」。
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tags: [philosophy, meaning, framework]
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- id: f24
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title: 退休定义（不为明天牺牲今天）
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type: framework
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 找到感觉像玩的工作
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source_quote: |
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退休就是不用再为想象中的明天而牺牲今天。当今天完成了，本身就完成了，你就退休了。
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summary: |
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重新定义退休：不是 65 岁领支票，而是「不再为想象中的明天牺牲今天」。
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达到途径有三：被动收入覆盖支出；把支出降到零；或做自己热爱的事（快乐地工作即退休）。
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框架价值：把自由从「攒够钱之后」的遥远目标，变成今天就可以检验的当下状态。
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tags: [freedom, wealth, work, framework]
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- id: f25
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title: 正面重释（积极方面是什么）
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type: framework
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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source_quote: |
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我有另外一个用于小烦恼的窍门。当他们发生的时候，我身体的一部分会马上做出消极反应。但我学会了在心里问自己，“这种情况积极的方面是什么？”
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summary: |
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对不可避免的小烦恼进行即时重释：每次消极反应触发时，训练自己问「这件事的积极方面是什么」，
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从几秒钟才能想出答案练到瞬时完成。这是可以训练的习惯，也是接受现实的可操作入口。
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tags: [happiness, habit, acceptance, framework]
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@@ -0,0 +1,221 @@
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# Glossary Candidates — 《纳瓦尔宝典》
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> 提取方式: cangjie-skill 阶段 1 降级方案 (主流程串行执行 glossary-extractor)
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> 提取日期: 2026-08-01
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- id: g01
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term: 财富
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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author_definition: |
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“财富就是睡觉时仍在赚钱的资产。财富是工厂，是那些机器人，制造出来的东西。财富是能夜以继日地运行着服务客户的电脑程序。”
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key_distinction: |
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≠ 金钱（信用媒介）；≠ 收入（出卖时间换的）；= 无需你持续在场也能产生价值的资产
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why_it_matters: |
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所有财富类 skill 的目标定义都基于此：判断一个行动是否在积累财富，就看它是否产生「睡觉时也在赚钱」的资产。
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tags: [term, wealth, core-concept]
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- id: g02
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term: 金钱
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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author_definition: |
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“金钱是我们转移财富的媒介。钱是社会的信用符号。它具有调用他人时间的能力。”
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key_distinction: |
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≠ 财富；金钱是借据/信用符号，可兑换他人时间；财富是资产本身
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why_it_matters: |
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防止 skill 把「赚钱」理解成「存钱」：金钱用来换时间和资源，不是目标本身。
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tags: [term, money, core-concept]
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- id: g03
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||||
term: 特殊知识
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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author_definition: |
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||||
“特殊知识是不可以通过培训获得的知识。如果能通过训练获得，那其他人也可以获得，然后取代你。”
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key_distinction: |
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||||
≠ 专业技能（可培训即被替代）；= DNA+成长环境+个人回应的独特组合，只能靠好奇心和学徒制发现
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why_it_matters: |
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职业/定位类 skill 的核心判断标尺：培训能教的=红海，教不了的=护城河。
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tags: [term, career, moat]
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- id: g04
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term: 杠杆
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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author_definition: |
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||||
“商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。”“杠杆是你判断力的放大器。”
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key_distinction: |
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||||
≠ 人脉/资源；三类杠杆里人力/资本需许可，代码/媒体无需许可且最民主；
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杠杆不创造价值，只放大判断（放大对也放大错）
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why_it_matters: |
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所有致富类 skill 的共同底座：判断「有没有杠杆」比判断「努不努力」更先。
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tags: [term, leverage, core-concept]
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- id: g05
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||||
term: 判断力
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 判断力
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author_definition: |
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“我对智慧的定义是知道你行为的长期后果。智慧被用在外部问题的就是判断力。”
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key_distinction: |
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||||
≠ 聪明（聪明是处理信息快）；判断力=推演长期后果并决策，方向选择优先于努力速度
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why_it_matters: |
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决策类 skill 的北极星：先问长期后果，再谈执行。
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tags: [term, judgment, decision]
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- id: g06
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||||
term: 责任（责任感）
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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author_definition: |
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||||
“拥抱责任感，押上声誉承担商业风险。社会也会以责任、产权和杠杆回报你。”
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key_distinction: |
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||||
≠ 认真负责；= 敢以个人名义公开承担失败风险，用名字做抵押换取产权与杠杆回报
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why_it_matters: |
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||||
解释「为什么有人敢创业/公开承诺」：责任是把无形信用换成有形资产的开关。
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tags: [term, risk, accountability]
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- id: g07
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||||
term: 地位游戏
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type: term
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
author_definition: |
|
||||
“地位游戏是一个零和游戏。……谁是第一？谁是第二？谁是第三？三号要得到二号的位置，二号就必须把二号位置空出来。”
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||||
key_distinction: |
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||||
≠ 财富游戏（正和）；地位=等级排名，赢家必须击倒别人，政治/体育/学术竞争都属于此类
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why_it_matters: |
|
||||
防御与选择类 skill 的识别工具：判断一场博弈是零和还是正和，决定该不该参与。
|
||||
tags: [term, status, zero-sum]
|
||||
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||||
- id: g08
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||||
term: 复利
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||||
type: term
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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||||
author_definition: |
|
||||
“玩复利游戏。无论是财富，人际关系或是知识，所有你人生里获得的回报，都来自于复利。”
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key_distinction: |
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≠ 只是金融概念；= 财富/知识/声誉/关系的通用指数规律，「生活中的所有好处都来自复利」
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why_it_matters: |
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长期主义类 skill 的底层数学：为什么选长期伙伴、做可复利的事、避免出局。
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tags: [term, compounding, long-term]
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- id: g09
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term: 产品化你自己
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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author_definition: |
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“产品化”和“你自己”。“你自己”具有独特性，“产品化”就有杠杆点。……你可以整合它们进这两个词——“产品化”和“你自己”。
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key_distinction: |
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≠ 个人品牌营销；= 独特性（不可替代的自我）× 规模化（杠杆）的双重结构，是致富总纲
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why_it_matters: |
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定位类 skill 的目标函数：既不能只独特（无法规模化）也不能只规模（可被替代）。
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tags: [term, positioning, wealth]
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- id: g10
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term: 委托-代理问题
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 经济学 / 委托-代理问题
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author_definition: |
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“当你是委托人，那你就是主人你就会关心并且会把工作做得很好。当你是代理人，你是在为别人的利益做事，你可能会把事情做得很糟糕。”
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key_distinction: |
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≠ 简单的「管理问题」；核心是利益归属决定行为质量，收益与创造价值绑定越紧越像委托人
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why_it_matters: |
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职业/组织/合作类 skill 的透镜：判断一个位置是委托人还是代理人，以及如何把代理人变委托人。
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tags: [term, economics, incentive]
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- id: g11
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term: 个人时薪
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
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author_definition: |
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“为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。”
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key_distinction: |
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≠ 你的真实薪资；= 自我价值声明+时间分配决策工具（低于时薪的事外包/不做）
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why_it_matters: |
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时间管理类 skill 的换算率：没有时薪，就无法判断「这件事值不值得我做」。
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tags: [term, time, decision]
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- id: g12
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term: 心猴 / 猴子思维
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type: term
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
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author_definition: |
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“它就像一只在扔粪便的猴子，在房间里跑来跑去，制造麻烦，大喊大叫，打碎东西。它是完全不受制的。”
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key_distinction: |
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≠「我的想法」；=不受控制的焦虑内心独白，是工具而非主人；90% 想法出于恐惧，10% 出于欲望
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why_it_matters: |
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冥想/情绪类 skill 的对象：先认识心猴，才能与它分离（调试模式）。
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tags: [term, mind, meditation]
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- id: g13
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term: 欲望契约
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type: term
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福需要平和
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author_definition: |
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“欲望是你与自身定下的契约，直到你得到你想要的之前，你都不会快乐。”
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key_distinction: |
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≠ 动力来源；每个欲望=一份「得到前不快乐」的合同，大多数人的不快乐来自同时签太多份
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why_it_matters: |
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幸福类 skill 的核心机制：欲望要少而精（同时只留一个），且要意识到它在定价你的快乐。
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tags: [term, desire, happiness]
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- id: g14
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term: 幸福
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type: term
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福是学来的
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author_definition: |
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“幸福其实是一种默认状态。当你消除生命中的缺憾感时，幸福就在那里。……我选择的是平和。”
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key_distinction: |
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≠ 快乐/狂喜（多数人用法）；= 无缺憾的平和默认态，可像肌肉一样训练
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why_it_matters: |
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幸福类 skill 的目标定义：做减法（清缺憾）而非做加法（堆积极情绪）。
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tags: [term, happiness, core-concept]
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- id: g15
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term: 接受
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type: term
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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author_definition: |
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“在生活中任何情况下，总会有三种选择：你可以改变它，你可以接受它，或者你可以离开它。”
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key_distinction: |
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≠ 认命/躺平；= 三选项之一的主动选择，快速接受=快速适应，且常伴随「积极方面是什么」的重释
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why_it_matters: |
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情绪类 skill 的出口：改变/接受/离开三选一，最差是三者都不做。
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tags: [term, acceptance, happiness]
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- id: g16
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term: 理性佛教
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type: term
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 理性佛教
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author_definition: |
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“尝试一切，亲自测试，保持怀疑，保留有用的，舍弃没用的。”
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key_distinction: |
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≠ 宗教；= 以科学/进化可验证为前提，保留佛教的内在工作（冥想/观察/接纳），拒绝不可证伪教义
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why_it_matters: |
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方法论类 skill 的验证标准：凡不可亲自验证/不可证伪的主张，不进入 skill 的知识库。
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tags: [term, philosophy, verification]
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- id: g17
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term: 退休
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type: term
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 找到感觉像玩的工作
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author_definition: |
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“退休就是不用再为想象中的明天而牺牲今天。当今天完成了，本身就完成了，你就退休了。”
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key_distinction: |
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≠ 65 岁领退休金；= 当下状态：被动收入覆盖支出 / 支出归零 / 或做热爱之事
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why_it_matters: |
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财富类 skill 的终点定义：自由不是攒够钱之后，而是今天就可以检验的「不为明天牺牲今天」。
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tags: [term, freedom, wealth]
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- id: g18
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term: 内在记分卡
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type: term
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 妒忌是幸福的敌人
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author_definition: |
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“所有真正的记分卡是内在的。你想成为名声最差但是最好的情人，还是名声最好但最糟糕的情人？”
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key_distinction: |
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≠ 外部评价系统（名声/排名/点赞）；= 自我设定的内在标准，人生是单人游戏
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why_it_matters: |
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价值观/幸福类 skill 的校准工具：训练没有外部进度条的技能（如幸福）时，别等外部掌声。
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tags: [term, values, perspective]
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@@ -0,0 +1,543 @@
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# Principle Candidates — 《纳瓦尔宝典》
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> 提取方式: cangjie-skill 阶段 1 降级方案 (主流程串行执行 principle-extractor)
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> 提取日期: 2026-08-01
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- id: p01
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title: 寻求财富，而非金钱或地位
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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寻求财富，而不是金钱或地位。财富就是睡觉时仍在赚钱的资产。金钱是转换时间和财富的手段。身份是社会等级体系所处的位置。
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summary: |
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目标校准原则：追求能持续产生收入的资产（财富），而不是现金存量或社会排名；
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金钱只是媒介，地位是零和陷阱。
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tags: [wealth, values, principle]
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- id: p02
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title: 不要暗地鄙视财富
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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要认识到，合法地创造财富是完全可以的。如果你暗里鄙视财富，财富就会远离你。
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summary: |
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心态一致原则：内心鄙视财富的人会在与能人交易时泄露敌意（人类有共情能力），
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并因比较心态而妒忌；要致富先清理对财富的负面心态，做乐观积极的人。
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tags: [wealth, mindset, principle]
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- id: p03
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title: 忽略身份游戏玩家
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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忽略那些热衷玩身份游戏的人。他们是依靠攻击玩创造财富游戏的人来获得身份。
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summary: |
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防御原则：攻击创造财富者的人多半在玩零和地位游戏；
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不必应战，识别游戏类型即可——玩愚蠢的游戏，赢得愚蠢的奖品。
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tags: [status, psychology, principle]
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- id: p04
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title: 拥有产权，别出租时间
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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你无法通过廉价出租自己的时间而致富。你必须拥有产权——生意的一部分（如股权）——获得个人的财务自由。
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summary: |
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财富结构原则：工资是「为别人工作换取最低报酬」，退休即停；只有股权/知识产权等产权才能非线性赚钱。
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医生致富也是因为开了诊所（品牌/知识产权），而非高薪。
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tags: [wealth, ownership, principle]
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- id: p05
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title: 提供社会不知道如何获得的价值并大规模供应
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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要获得财富，可以向社会大众提供有价值的东西——他们不知道如何获得的。而且要大规模地供应。
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summary: |
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价值定位原则：社会只为你提供它想要却造不出来的东西付费；
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如果能被训练出来，下一步就是被计算机替代。所以做「独特 + 可规模化」的事。
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tags: [wealth, value, principle]
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- id: p06
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title: 只与长期伙伴玩长期游戏
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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选择能和长期合作伙伴长期做的事业。玩复利游戏。无论是财富，人际关系或是知识，所有你人生里获得的回报，都来自于复利。
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summary: |
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合作原则：只选能一起做几十年的人与事；信任与声誉像复利一样逐年累积，
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长期关系里谈判成本趋近于零（Elad Gil 例子）。
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tags: [relationship, long-term, principle]
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- id: p07
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title: 选择高智商、精力旺盛且正直的伙伴
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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选择高智商、精力旺盛的商业合作伙伴，但前提他们是正直诚实的人。
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summary: |
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选人标准原则：聪明和精力决定上限，正直决定不会毁掉下限；
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不要和愤世嫉俗者、悲观主义者合作——他们会让坏事发生以证明自己的负面看法。
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tags: [relationship, hiring, principle]
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- id: p08
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title: 学会销售，学会创建
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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学会销售。学会创建。如果这两件都会，将没什么可以阻挡你成功。
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summary: |
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能力组合原则：销售（营销/募资/招聘/公关/说服）与创建（产品/技术/运营）是两大元能力；
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两样都不会就去学，会一样就有职业杠杆，两样都会则势不可挡。
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tags: [career, skills, principle]
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- id: p09
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title: 用特殊知识、责任感、杠杆武装自己
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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用特殊知识、责任感、杠杆武装自己。特殊知识是不可以通过培训获得的知识。如果能通过训练获得，那其他人也可以获得，然后取代你。
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summary: |
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致富三件套：不可培训的特殊知识（护城河）+ 以个人名义承担风险的责任感（换取产权与杠杆）+ 杠杆（放大判断力）。
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三者缺一，财富公式就不成立。
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tags: [wealth, framework, principle]
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- id: p10
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title: 追随好奇心而非热点
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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在真正的好奇心和热情驱使下，将能发现特殊的知识。而不是盲目追求时下的热点。
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summary: |
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路径原则：特殊知识藏在你的天赋/好奇心/激情里，不在热门行业里；
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如果你的好奇心最终把社会也带向那里，你就会获得丰厚报酬。
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tags: [career, curiosity, principle]
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- id: p11
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title: 对你像玩，对别人像工作
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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创造特殊知识的过程，对你而言，感觉像是在玩，而对别人来说像是工作。
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summary: |
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识别信号原则：判断一件事是否是你的特殊知识，看你的主观体验与别人的对比——
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你在玩的时候别人在工作，你就拥有别人无法竞争的赛道（能每天玩 16 小时）。
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tags: [career, moat, principle]
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- id: p12
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title: 拥抱责任感，押上声誉
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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拥抱责任感，押上声誉承担商业风险。社会也会以责任、产权和杠杆回报你。
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summary: |
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风险回报原则：敢把名字放上去、以个人名义公开承担失败的人，能获得产权和杠杆回报；
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现代社会的下行风险其实有限（诚实的高诚信努力者会被原谅），别做违法/孤注一掷的事。
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tags: [risk, ownership, principle]
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- id: p13
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title: 优先使用无需许可的杠杆
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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资本和劳动力是需要获得许可才能使用的杠杆。……代码和媒体是无需许可就能用的杠杆。它是新富豪背后的杠杆。
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summary: |
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杠杆选择原则：人力要有人跟你、资本要有人给你钱，都需要许可；代码和媒体只需要一台电脑，
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无需任何人批准，是你睡觉时仍在工作的机器人大军——优先用它。
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tags: [leverage, wealth, principle]
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- id: p14
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title: 杠杆是判断力的放大器
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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杠杆是你判断力的放大器。判断力需要经验，但可以通过学习基本技能快速建立起来。
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summary: |
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乘数关系原则：杠杆不创造价值，它放大你的判断；判断错时杠杆放大灾难，
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所以「先用判断力选对方向，再上杠杆」是安全顺序。
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tags: [leverage, judgment, principle]
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- id: p15
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title: 设定高得离谱的个人时薪
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
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source_quote: |
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为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。
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summary: |
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时间定价原则：你的时薪=你给自己的估值，你永远不会比设想的价值更高；
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||||
低于时薪的问题忽略、低于时薪的任务外包，琐事用钱解决（雇助理、外包做饭、不修坏音箱）。
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tags: [time, delegation, principle]
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- id: p16
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||||
title: 与谁工作、做什么，比努力更重要
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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尽全力去工作。尽管和谁一起工作、做什么工作，要远比努力工作更重要。
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summary: |
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杠杆时代的优先级原则：方向（做什么）和同伴（和谁做）决定结果量级，努力只是执行层；
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先解决「做什么、和谁做」这两个问题，再谈拼命。
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tags: [career, priority, principle]
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- id: p17
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title: 不断重新定义工作直到做到世界最好
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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你所做的事，要尽全力做到世界最好。不断重新定义你的工作，直到这成为事实。
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summary: |
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定位迭代原则：不要一次定位失败就放弃，而是不断调整「我做什么」的定义，
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直到找到一个你能做到世界最好的细分；做到最好后机会会自动找上门。
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tags: [career, positioning, principle]
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- id: p18
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title: 世界上没有快速致富教程
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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世界没有快速致富的教程。只有一些从你身上掠夺财富的手段。
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summary: |
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防骗原则：一切「快速致富」的产品都是收割手段；
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真正路径是特殊知识+杠杆+判断力，需要十年尺度的积累。
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tags: [wealth, anti-scam, principle]
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- id: p19
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title: 花时间做三个重大决定
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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在你的早期生活中，基本上有三个真正重大的决定：你生活在哪里，和谁在一起，以及你做什么。……你应该花一到两年的时间来决定这些事情。
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summary: |
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决策投入原则：住哪/和谁/做什么决定人生轨迹，却常被草率决定；
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对未来十年的决定值得花一两年认真调研，同时对不重要的机会一律说不。
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tags: [decision, career, principle]
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- id: p20
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title: 避免破产与永久性损失
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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你必须避免的事是破产风险。避免破产就意味着不会坐牢。……远离那些事会导致你失去所有资本和所有积蓄的事情。不要做孤注一掷的事情。相反，要理性乐观地押注潜力大的东西。
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summary: |
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风险底线原则：不违法（不进监狱）、不伤身体、不把全部资本押在一次机会上；
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用「理性乐观」押注多个潜力大的机会，而不是孤注一掷。
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tags: [risk, investing, principle]
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- id: p21
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title: 基础比深钻更重要
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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基础是关键。在基础部分做到9/10或10/10，比试图超深入了解事情更好一些。……你只能在一两件事上做到精通的程度。
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summary: |
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学习策略原则：算术>微积分、会说人话>七国语言、会说服>营销技巧；
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基础科目做到顶级，再加一两件痴迷之事的深度，避免一英里宽一英寸深。
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tags: [learning, skills, principle]
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- id: p22
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title: 成为终身学习者
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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发家致富的最重要技能是成为一名终生学习者。你必须知道如何学习任何你想学习的东西。……你必须在九个月内掌握一门新专业，而且四年后这么专业也会被淘汰。
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summary: |
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时代适应原则：旧模式是「大学四年+专业三十年」，现在是「9-12 个月掌握新领域」的循环；
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学习方法=不懂就追底层基础，图书馆里没有能吓到你的书。
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tags: [learning, career, principle]
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- id: p23
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title: 通过真实性避开竞争
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
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source_quote: |
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通过真实性避开竞争。基本上，你与人在竞争的时候，是你在复制他们。……然而每个人是与众不同的。不要复制。
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summary: |
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竞争规避原则：竞争=复制别人；做原创的自己（乔·罗根、斯科特·亚当斯无人可竞争）就没有对手；
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你的特殊知识来自 DNA+环境+回应，没人能和你竞争做你自己。
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tags: [career, authenticity, principle]
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- id: p24
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title: 别升级生活方式
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 找到感觉像玩的工作
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source_quote: |
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我认为远离这种金钱贪念的最好方式是，不要随着你赚钱而升级你的生活方式。……如果你可以保持生活方式不变……你可能走得更远，实际上也已经财务自由了。
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summary: |
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财务自由原则：赚钱时升级消费=让欲望追着钱跑，永远填不满；
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保持生活方式不变，被动收入很快就能覆盖支出，提前退休。
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tags: [wealth, lifestyle, principle]
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- id: p25
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title: 无法决定就答否
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如果你无法下决定就回答否
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source_quote: |
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如果你无法下决定，就回答否。原因是，现代社会充满了选择。……只有在我们十分确定的时候才会说“是”。
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summary: |
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决策默认值原则：重大选择犹豫不决时默认拒绝；别做利弊电子表格——
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需要列表权衡本身就说明不够确定，而现代世界从不缺下一个机会。
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tags: [decision, principle]
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- id: p26
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title: 选择短期痛苦、长期收益的路
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 往高处走
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source_quote: |
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一般你要去做那些短期痛苦但长期有收益的事情。生命中大多数收益都是来自于短期的痛苦，如此你可以在长期得到回报。
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summary: |
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行动原则：大脑回避短期痛苦是潜意识倾向，要主动反着来——
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读不懂的书、练到酸痛的肌肉、难做的正事，都是短期痛苦换长期复利。
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tags: [discipline, long-term, principle]
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- id: p27
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title: 每天阅读一至两小时
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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source_quote: |
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我大概每天读一到两小时。那个使我进入0.00001%的行列。……真正的人不会每天读一小时。真正的人，每天读一分钟或更少。使它成为实际的习惯才是最重要的事情。
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summary: |
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阅读纪律原则：每天 1-2 小时阅读科学/数学/哲学，七年可登上人类成功上层；
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关键是「实际成为习惯」，读什么几乎不重要，兴趣会引导你到该去的地方。
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tags: [reading, habit, principle]
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- id: p28
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title: 读你所爱，直到爱上阅读
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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source_quote: |
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读你所爱读的直到你爱上阅读。……看一本书不是一场比赛——越好的书，就越要慢慢地理解和吸收。
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summary: |
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阅读习惯原则：读「精神垃圾食品」也比不读好，先培养对阅读本身的爱；
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没有义务读完任何书——跳过无聊章节、从中间读起、同时读 10-20 本都合法。
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tags: [reading, habit, principle]
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- id: p29
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title: 读原著与经典，忽略同代人
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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source_quote: |
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阅读数学、科学和哲学领域的大师作品。忽略掉你的同代人和新闻。避免大众的认同。真理高于社会认同。
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summary: |
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知识质量原则：基础要建在原著上（先读达尔文再读道金斯，先读亚当·斯密再读当代经济学家），
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读解读书=被人灌输立场；同时代人和新闻是噪音，真理高于社会认同。
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tags: [learning, reading, principle]
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- id: p30
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title: 以教促学
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
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source_quote: |
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你是按照什么做法去内化/组织书中信息的呢？向其他人解释你所学到的东西。以教促学。
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summary: |
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内化原则：把学到的内容讲给别人听（写出来/说出来）才是真正掌握；
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能向小孩讲明白才叫真懂——否则只是记住了。
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tags: [learning, teaching, principle]
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- id: p31
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title: 幸福是可培养的技能
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福是学来的
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source_quote: |
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也许幸福不是你继承或你选择的东西，而是一门可以学习的高度个人化的技能，就像健身或营养。……你可以慢慢地、平稳地、有条理地提高你幸福基线，就像你可以改善你的身体素质一样。
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summary: |
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幸福观原则：幸福基线可训练（作者自述从 2/10 练到 9/10）；
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像健身一样系统地练：习惯、冥想、欲望管理、选择同伴——第一步是相信它可学。
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tags: [happiness, skill, principle]
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- id: p32
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title: 幸福是一种选择
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福是一种选择
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source_quote: |
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幸福、爱和激情不是你发现的东西——而是你做的选择。幸福是一种选择，是一门可培养的技能。
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summary: |
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自主权原则：世界把感受反射回给你，你怎么解释取决于你；
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相信幸福是选择，你就能开始努力训练它——而不是等外部条件变好。
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tags: [happiness, mindset, principle]
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- id: p33
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title: 任何时候只保留一个重大欲望
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 在接受中寻找幸福
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source_quote: |
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我试图在我生活中的任何时候都不拥有多于一个的大欲望，我也认识到它是我生活痛苦的轴心。……为什么不是两个呢？因为你会分心。
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summary: |
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欲望纪律原则：一个重大欲望给你目标和动力，两个以上就分心；
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欲望=选择不幸的契约，所以欲望要少而精，且要清醒地知道自己正为它支付不快乐。
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tags: [happiness, desire, principle]
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- id: p34
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title: 活在当下
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福需要活在当下
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source_quote: |
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如果你所有的时间都花在对未来的妄想中，你就会真正毁掉你的幸福。……大部分的不幸来自于用当下与过往比较。
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summary: |
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时间方向原则：思维要么流向未来（计划/妄想）要么流向过去（悔恨），唯独不在当下；
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幸福来自减少比较、减少对未来的妄想，把注意力放回此刻的体验。
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tags: [happiness, mindfulness, principle]
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- id: p35
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title: 具体地表扬，一般地批评
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type: principle
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source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考
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source_quote: |
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我会把彻底的诚实和沃伦·巴菲特的一条老的行事规则结合起来，那是具体地表扬、一般地批判。
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summary: |
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沟通原则：批评针对做法/类别而非个人，表扬要具体到这个人最值得称赞的点；
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这样对方的自我和身份不会与你对抗，而会为你所用。
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tags: [communication, honesty, principle]
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- id: p36
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title: 彻底诚实
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 活出你的价值
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source_quote: |
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在你向别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。……彻底的诚实仅是意味着我想自由。自由的一部分意味着我可以说我所想的和想我所说的。
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summary: |
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价值观原则：诚实不是道德表演而是认知安全——撒谎会让自己信以为真、扭曲对事实的判断；
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不与需要你注意言辞的人相处，保持所想与所说的一致。
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tags: [values, honesty, principle]
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- id: p37
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title: 不与短期思维者交易
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 活出你的价值
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source_quote: |
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我不相信任何短期思维或交易。如果我和某人做生意，而他们以短期的方式和别人思考，那么我不想再和他们做生意了。生活中的所有好处都来自复利。
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summary: |
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筛选原则：只和知道自己余生都会在一起的人共事、交易；
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短期思维者会破坏复利结构，一次发现就出局（价值观不符比小缺点致命）。
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tags: [values, relationship, principle]
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- id: p38
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title: 只相信同伴关系，不搞等级关系
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 活出你的价值
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source_quote: |
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另一个价值观是我只相信同伴关系。我不相信等级关系。我不想凌驾于任何人之上，也不想在任何人之 下。
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summary: |
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组织关系原则：人与人之间只保留平等同伴关系，拒绝上下级心理；
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这也解释了为什么他会选「每个人都能感到自己是委托人」的小组织。
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tags: [values, organization, principle]
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- id: p39
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title: 不愤怒（热煤原则）
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 活出你的价值
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source_quote: |
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我喜欢佛教的说法，“愤怒是你握在手里的一块热煤炭，等着把他扔给别人。”我不想愤怒，也不想和愤怒的人在一起。
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summary: |
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情绪卫生原则：愤怒首先是自我伤害（热煤烫自己），其次才是暴力前兆；
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做法：不愤怒、不靠近愤怒的人、把持续愤怒者从生活中剔除。
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tags: [emotion, values, principle]
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- id: p40
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title: 更新自我形象以替代自律
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择去塑造你自己
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source_quote: |
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为了在没有自律的情况下自我提升，请更新你的自我形象。自律是通向新自我形象的桥梁。烘焙新的自我形象。这就是你现在的样子。
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summary: |
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改变机制原则：靠意志力对抗旧习惯不可持续，真正的杠杆是重塑「我是谁」的自我形象——
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先说出口、对外承诺、让身份成为新行为的一致性压力。
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tags: [habit, identity, principle]
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- id: p41
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title: 行动迅速，对结果耐心
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择去塑造你自己
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source_quote: |
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行动要迅速，对结果要有耐心。……当你做的时候，你想要在全神贯注地做好它们的同时，尽可能快地完成它们。但是，你必须要对结果有耐心，因为你面对的是复杂的系统和许多人。
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summary: |
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节奏原则：执行层面快速果断（不留「以后」），结果层面耐心等待（复杂系统需要时间）；
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两者错位（行动拖延+期待速成）才是痛苦来源。
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tags: [execution, patience, principle]
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- id: p42
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title: 别人对你的期望是他们的问题
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择解放自己 / 从期望中解脱出来
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source_quote: |
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如果你伤害别人是因为他们对你有期望，那是他们的问题。如果他们和你有约定，那就是你的问题。但如果他们对你有所期望，那完全是他们的问题。
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summary: |
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心理边界原则：区分「期望」和「约定」——约定要守，期望不必背；
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勇气是不在乎别人的想法；不要花时间去取悦别人，那是他们的问题。
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tags: [freedom, boundaries, principle]
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- id: p43
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title: 珍惜时间高于一切
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择解放自己 / 从期望中解脱出来
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source_quote: |
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珍惜你的时间。它是你的全部。它比你的金钱更重要。它比你的朋友更重要。它比任何东西都重要。你的时间就是你的一切。不要浪费你的时间。
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summary: |
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时间观原则：时间是不可再生、唯一真正的资源；
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判断标准是「是否在做想做的事/赚钱/学习」——只要在做想做的事，放松也不算浪费。
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tags: [time, values, principle]
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- id: p44
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title: 告诉自己身边人你是快乐的人
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福的习惯
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source_quote: |
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告诉你的朋友，你是一个快乐的人。然后，你就被迫去遵守这个承诺。你就会有个一致性的偏好。你必 须做到言行一致。
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summary: |
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一致性技巧：对外宣布身份（我是快乐的人）利用承诺一致性约束自己；
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改变习惯的通用第一步也是「告诉你的朋友」。
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tags: [habit, consistency, principle]
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- id: p45
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title: 让友谊可预测：选择正确的人
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 习惯造就幸福
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source_quote: |
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有个“五只黑猩猩的理论”，你可以通过它最常接触的五个黑猩猩来预测一个黑猩猩的行为。……你不应该随意地选择你的朋友，仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作。
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summary: |
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社交质量原则：你的行为由最常接触的五个人预测；
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主动选择同伴，而不是被地理和巧合决定——工作时身边放更成功的人，玩乐时身边放更快乐的人。
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tags: [relationship, happiness, principle]
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- id: p46
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title: 少用屏幕，多做非屏幕活动
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福的习惯
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source_quote: |
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没有例外——所有屏幕活动都与更少幸福有关，所有非屏幕的活动都与更多的幸福联系在一起。
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summary: |
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幸福习惯原则：屏幕（社交媒体/新闻/游戏）是多巴胺零食，用长期后果换短期快感；
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想恢复时间和幸福，少用电话、日历和闹钟，多晒太阳、运动、面对面交流。
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tags: [happiness, habits, digital, principle]
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- id: p47
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title: 观察每一个想法
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
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source_quote: |
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当你观察你的想法时，你就会意识到其中有多少想法是出于恐惧的。当你意识到恐惧的那一刻，甚至不用去尝试，它就会消失。
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summary: |
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觉察原则：90% 的想法出于恐惧、10% 出于欲望；观察即解脱——
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看见心猴在扔粪便的那一刻，你就开始与它分离。
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tags: [mind, meditation, principle]
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- id: p48
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title: 秘密越少，快乐越多
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type: principle
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source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福的习惯
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source_quote: |
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秘密越多，快乐就越少。
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summary: |
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诚实/自由原则：需要隐藏的东西会成为内心的多重线程，消耗当下的注意力；
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彻底诚实的另一面是心理自由——不做需要遮掩的事。
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tags: [honesty, happiness, principle]
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- id: p49
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title: 生命公式：幸福=健康+财富+良好关系
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type: principle
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source_chapter: 附录 / 纳瓦尔的写作 / 生命公式一（2008）
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source_quote: |
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幸福 = 健康 + 财富 + 良好关系；健康 = 运动 + 饮食 + 睡眠；财富 = 收入 + 财富 ×（投资回报率）；收入 = 责任 + 杠杆 + 特定知识。
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summary: |
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可分解的要素链：把抽象目标拆成可执行变量（健康拆成运动/饮食/睡眠，收入拆成责任/杠杆/特殊知识）；
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用于诊断人生短板：缺哪一项就去补哪一项。
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tags: [framework, health, wealth, principle]
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@@ -0,0 +1,122 @@
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name: decision-heuristics
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description: |
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当用户在重大选择上纠结（换工作/买房/搬城/合伙/结婚）、列了利弊表还是拿不定主意时调用。
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核心理念: 无法决定就答否; 三个重大决定(住哪/和谁/做什么)值得花一两年; 两个均等选择选短期更痛苦的路。
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||||
不适用于: 日常琐碎选择（晚饭吃什么）、信息查询。
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||||
Triggers: 纠结/拿不定主意/要不要/该不该/利弊/decision/hesitate/should I
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||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
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||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如果你无法下决定就回答否
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||||
tags: [decision, heuristics, career, life-choice]
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related_skills:
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- slug: judgment-training
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relation: composes-with
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- slug: hourly-rate-time
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relation: composes-with
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- slug: acceptance
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relation: contrasts-with
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# 重大决策启发式
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## R — 原文 (Reading)
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> 如果你无法下决定，就回答否。原因是，现代社会充满了选择。……当你选择某些事物时，你会被锁定一段很长的时间。……简单的启发式算法：如果你在一个困难的决定上有同等程度的分歧，那么就选择在短期内会更痛苦的那条路。
|
||||
>
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||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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现代社会的选择无穷多，而每个重大选择的锁定时间极长（创业十年、感情五年以上、城市十年以上），
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所以决策的默认值是「否」——只有非常确定时才说「是」。
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三条可执行启发式：
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① **决策门**：无法决定就答否；做利弊电子表格本身就是「不够确定」的信号，忘掉它；
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||||
② **三个重大决定**：住哪/和谁在一起/做什么决定人生轨迹，值得花一两年认真决定，同时对所有不重要的事说不；
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||||
③ **短期痛苦原则**：两个均等选项之间，选短期更痛苦的那条——按复利逻辑它对应长期收益，而大脑本能回避短期痛苦。
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||||
这套启发式专治「过度纠结」，不是用来分析日常小选择。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 读不懂的书与练酸痛的肌肉
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- **问题**: 大脑回避短期痛苦（读难书/健身）
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- **方法论的使用**: 把短期痛苦当长期收益的信号
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||||
- **结论**: 「生命中大多数收益都是来自于短期的痛苦」
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- **结果**: 作者用健身/读书验证该原则并长期执行
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### 案例 2: 冷水澡的启示
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||||
- **问题**: 每天早上面对令人逃避的冷水澡
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- **方法论的使用**: 大部分痛苦来自逃避，直接走进去
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- **结论**: 「一旦你进去了，你就是进去了。这不是痛苦。这只是冷。」
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- **结果**: 成为每天重训该教训的习惯
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## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 重大选择纠结：「要不要跳槽/买房/搬去另一个城市/合伙」
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2. 利弊表做了很久：「列了十项利弊还是拿不定主意」
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3. 机会太多：「这个也想做那个也想做，怎么选」
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4. 需要说不：「怎么拒绝一个'还行'的机会」
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### 语言信号
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- "我纠结要不要……"
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- "这个决定该不该做"
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- "我该选哪个（两个选项都还行）"
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- "can't decide / should I take it / pros and cons"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 处理「能改变的选择」；接受处理「不能改变/只能接受或离开」的处境
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- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是底层能力，本 skill 是即用启发式
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **判断这是不是重大决定**
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- 完成标准: 是「住哪/和谁/做什么」类（锁定 ≥5 年）才算；日常选择走普通决策
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2. **跑决策门**
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||||
- 完成标准: 若无法当场决定且开始列利弊表 → 默认答「否」，除非有非常确定的新证据
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3. **两个均等选项时选短期更痛苦的路**
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||||
- 完成标准: 明确两个选项「均等」，确认其中一个短期更痛苦，选它
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- 判停条件: 若选项不等（一方明显更差），直接排除差的，不套启发式
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4. **给重大决定分配应有的时间**
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||||
- 完成标准: 对影响十年生活的决定，规划 1–2 年的调研窗口，期间对不重要的机会说不
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 日常琐碎选择（晚餐/穿搭/娱乐）——启发式会误伤生活
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- 对方已有明确偏好、只需要执行（先确认真实犹豫点）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 用列表逃避决策: 「如果你发现你自己做了一个关于决定的电子表格……那就忘了它吧」
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- 对不重要的事说「是」: 会把时间全部占满，无法聚焦重大问题
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「答否」默认值适合机会富余者；资源稀缺环境里「否」可能让你错过唯一机会
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- 短期痛苦≠总是正确（存在纯粹的坏痛苦），需先排除「纯损害」选项
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪解决时间价值，本 skill 解决选择结构
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `judgment-training`（启发式背后的能力）、`hourly-rate-time`（时薪作量化判据）
|
||||
- contrasts-with: `acceptance`（能改变 vs 只能接受）
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||||
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||||
---
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## 审计信息
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||||
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v05)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "decision-heuristics",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "要不要跳槽去另一家公司？我列了十条利弊还是拿不定主意。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 decision-heuristics, 跑决策门(无法决定就答否)并检查是否重大决定",
|
||||
"notes": "正面场景: 重大选择纠结"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "该不该搬去另一个城市发展？这个决定影响我未来十年。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 decision-heuristics, 按三个重大决定框架(住哪/和谁/做什么)给调研规划",
|
||||
"notes": "正面场景: 城市选择"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "两个项目都还行，一个前期很痛苦但长期更有价值，选哪个？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 decision-heuristics, 应用短期痛苦原则(选短期更痛苦=长期收益)",
|
||||
"notes": "正面场景: 短期痛苦原则"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我老公/老婆有些习惯改不了，我该忍着还是怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 acceptance (改变/接受/离开三选项)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 可改变 vs 不可改变"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下明天的天气",
|
||||
"expected_behavior": "信息查询, 不调用决策 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非决策场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "今晚吃火锅还是日料？我纠结半天了。",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不激活完整启发式流程(日常琐碎选择不属于本书决策门), 直接给轻量建议或随机决定",
|
||||
"notes": "边界: 重大决定 vs 日常选择"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — decision-heuristics
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「跳槽/拿不定主意/利弊表」命中核心 trigger |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「搬城市/影响十年」命中三个重大决定场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「前期痛苦长期有价值」命中短期痛苦原则 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 关系/改不了习惯场景被 acceptance 捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 天气查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 「晚饭吃什么」被 description 明确排除 (日常琐碎选择) |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- 阶段 2 在 description/B 段明确「不适用于日常琐碎选择」, edge-01 验证有效。
|
||||
@@ -0,0 +1,119 @@
|
||||
---
|
||||
name: game-selection
|
||||
description: |
|
||||
当用户困惑「为什么有人攻击我/为什么大家卷来卷去/我怎么不在乎别人眼光/为什么妒忌」时调用。
|
||||
核心理念: 人生同时存在零和地位游戏、正和财富游戏、单人游戏; 识别你玩的是哪种游戏, 避免地位游戏, 回到内在记分卡。
|
||||
不适用于: 具体竞争策略制定（如何赢下某个比赛）。
|
||||
Triggers: 地位/攀比/内卷/妒忌/别人怎么看我/零和/单人游戏/status game/envy
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 妒忌是幸福的敌人
|
||||
tags: [status, zero-sum, happiness, psychology]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: long-term-compounding
|
||||
relation: contrasts-with
|
||||
- slug: happiness-skill
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
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||||
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||||
# 游戏选择：识别地位游戏与单人游戏
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 财富创造是最近进化出来的正和游戏。地位争夺是古老的零和游戏。那些攻击财富创造的人通常只是在追求地位。……事实上，人生就是一场单人游戏。你是独自一个人来到世界的。也将独自死去。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富 / 第二章·幸福
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
|
||||
人在一生中同时被卷入三种游戏，关键是识别自己在玩哪一种：
|
||||
① **地位游戏**（零和）——等级排名，赢家必须击倒别人，政治/体育/学术排名属此类；参与它会让人愤怒好斗；
|
||||
② **财富游戏**（正和）——把饼做大，人人可赢，是近现代才出现的新游戏；
|
||||
③ **单人游戏**（内在）——幸福、平静、自我成长，没有外部进度条和外部验证，所有真正的记分卡都在内在。
|
||||
使用方法：被攻击时先问「他在玩什么游戏」（攻击创造财富者的人多在追求地位）；
|
||||
被攀比/妒忌困扰时，用巴菲特的内在/外在记分卡测试，并用妒忌消解法——「如果我不愿与他完全交换身份，妒忌就无意义」。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 巴菲特的内在记分卡
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||||
- **问题**: 用外部名声还是内在标准评价自己
|
||||
- **方法论的使用**: 问「你想成为名声最差但最好的情人，还是名声最好但最糟糕的情人」
|
||||
- **结论**: 所有真正的记分卡是内在的
|
||||
- **结果**: 作者转向修炼内在自我
|
||||
|
||||
### 案例 2: 妒忌消解实验
|
||||
- **问题**: 年轻时妒忌心重
|
||||
- **方法论的使用**: 意识到「我不能只选他人生活的某几个片段，要么完全交换身份要么不妒忌」
|
||||
- **结论**: 「一旦我意识到这一点，妒忌就会消失，因为我不想成为别人」
|
||||
- **结果**: 妒忌不再主导情绪
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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||||
1. 被攻击/被比较：「为什么有人针对我/贬低我」
|
||||
2. 内卷倦怠：「大家都这么卷有意义吗」
|
||||
3. 妒忌：「看到别人成功我好难受」
|
||||
4. 意义校准：「我做这件事到底为了什么」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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||||
|
||||
- "别人在玩什么游戏/为什么都针对我"
|
||||
- "我很妒忌/很在意别人看法"
|
||||
- "内卷/攀比/面子"
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||||
- "status / zero-sum / why do people attack me / envy"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
|
||||
- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 识别博弈结构；复利 skill 处理时间尺度
|
||||
- 与 `happiness-skill` 的区别: 本 skill 是博弈分类，幸福 skill 是状态训练
|
||||
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
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||||
1. **识别游戏类型**
|
||||
- 完成标准: 对当前处境回答「这是零和、正和、还是单人游戏？」
|
||||
- 判停条件: 若确认是零和地位游戏且非必要，直接标记「不值得赢」，跳到步骤 3
|
||||
|
||||
2. **测试记分卡**
|
||||
- 完成标准: 问自己「如果把外部评价全部移除，这件事我还做吗？」——区分内在/外在动机
|
||||
|
||||
3. **跑妒忌消解**
|
||||
- 完成标准: 对每个妒忌对象问「我愿意与他完全交换身份（包括所有反应/家庭/自我形象）吗？」；不愿→放下
|
||||
|
||||
4. **回到单人游戏投入**
|
||||
- 完成标准: 把本周至少 1 项行动改为「只为自己的内在标准」执行
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 用户需要在竞争里赢（体育/职场晋升）——此时应给竞争策略而非「退出游戏」
|
||||
- 地位游戏无法避免的场合（政治/组织内），本书立场是识别而非硬刚
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 玩地位游戏会让你变成愤怒好斗的人: 「你总是在窝里斗，损人利己」
|
||||
- 用外部进度条训练内在能力: 瑜伽/冥想难坚持是因为没有外在价值
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 「完全不玩地位游戏」在组织生存中并不现实；作者有资本网络作为退路
|
||||
- 单人游戏叙事可能滑向回避现实竞争
|
||||
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `long-term-compounding`: 长期正和游戏 vs 零和地位游戏是两类判据，先分类再选
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||||
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---
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
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||||
- contrasts-with: `long-term-compounding`（正和/零和 vs 长期/短期）
|
||||
- composes-with: `happiness-skill`（单人游戏是幸福的地基）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v09)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "game-selection",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "同事总在背后贬低我的项目，我该反击吗？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 game-selection, 识别地位游戏(零和)并给出不应战/回到正和与内在记分卡的建议",
|
||||
"notes": "正面场景: 被攻击时识别游戏"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "看到朋友创业成功，我心里酸酸的，怎么处理这种妒忌？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 game-selection, 用妒忌消解法(要么完全交换身份要么不妒忌)+单人游戏校准",
|
||||
"notes": "正面场景: 妒忌消解"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "大家都卷学历卷职位，我该加入还是退出？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 game-selection, 分析零和地位游戏结构并给退出/重定义记分卡建议",
|
||||
"notes": "正面场景: 内卷识别"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "和认识多年的老朋友该不该继续深交？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 long-term-compounding (复利) 或 peer-selection (同伴)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 博弈分类 vs 关系决策"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我翻译这段英文",
|
||||
"expected_behavior": "翻译任务, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非求助场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我在公司必须参与晋升竞争，这算地位游戏吗？怎么玩不伤自己？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 激活, 承认必要的位置游戏, 给出'把它当工具而非身份'的参与方式与内在记分卡保护",
|
||||
"notes": "边界: 必须参与的零和游戏"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — game-selection
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「同事贬低/该不该反击」命中地位游戏识别场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「妒忌/心里酸酸的」命中妒忌消解法 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「内卷/该不该加入」命中游戏分类场景 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 老朋友深交场景被 long-term-compounding/peer-selection 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 翻译任务不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 必须参与的晋升竞争: description 边界给「当工具不当身份」方案, 符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 验证「不得不玩零和游戏」的边界处理已写入 B 段。
|
||||
@@ -0,0 +1,123 @@
|
||||
---
|
||||
name: happiness-skill
|
||||
description: |
|
||||
当用户问「怎么才能更幸福/为什么得到了还不满足/怎么减少焦虑」时调用。
|
||||
核心理念: 幸福是缺憾感清空的默认状态, 是可训练的技能; 欲望是与自己的契约(得到前不快乐), 同时只留一个重大欲望; 活在当下。
|
||||
不适用于: 临床抑郁等需要专业治疗的场景(本书方法不能替代医疗)。
|
||||
Triggers: 幸福/不快乐/欲望/焦虑/知足/活在当下/happiness/desire/anxiety
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福
|
||||
tags: [happiness, desire, mindfulness, skill]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: acceptance
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: monkey-mind-meditation
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: game-selection
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: screen-detox
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 幸福技能
|
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|
||||
## R — 原文 (Reading)
|
||||
|
||||
> 现在，我相信幸福其实是一种默认状态。当你消除生命中的缺憾感时，幸福就在那里。……欲望是你与自身定下的契约，直到你得到你想要的之前，你都不会快乐。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
幸福不是要添加的积极情绪，而是**缺憾感清空后自动浮现的默认状态**——像孩子一样沉浸当下。
|
||||
因此通往幸福的路线是「减法」：
|
||||
① 识别欲望契约——每个欲望都是「得到前不快乐」的合同，一整天签太多份就一整天不快乐；
|
||||
② 同时只保留一个重大欲望——给你目标和动力，两个以上就分心；
|
||||
③ 活在当下——思维流向未来（妄想）或过去（悔恨）时幸福感最低；
|
||||
④ 把幸福当技能训练——冥想、习惯、同伴、接受练习，基线可像肌肉一样逐步提高（作者 2/10→9/10）。
|
||||
判断幸福的标准不是快乐感而是平和：一个快乐的人不是一直快乐的人，而是能不失内心平和地诠释事情的人。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
|
||||
|
||||
### 案例 1: 从 2/10 到 9/10
|
||||
- **问题**: 十年前自评快乐 2/10–3/10，且不重视快乐
|
||||
- **方法论的使用**: 把幸福当最重要的事，用技巧系统培养（冥想/欲望管理/接受/习惯）
|
||||
- **结论**: 「幸福是一种技能，是你做出的一种选择」
|
||||
- **结果**: 今日 9/10，且作者强调金钱只占其中很小部分
|
||||
|
||||
### 案例 2: 欲望是痛苦的轴心
|
||||
- **问题**: 想要的东西越来越多，越来越不满足
|
||||
- **方法论的使用**: 意识到「我试图在我生活中的任何时候都不拥有多于一个的大欲望」
|
||||
- **结论**: 欲望=选择不幸的契约，清醒地选择它
|
||||
- **结果**: 欲望从自动发生变成受控选择
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 情绪低谷：「我为什么不快乐」
|
||||
2. 欲望失控：「想要的东西永远填不满」
|
||||
3. 焦虑反刍：「脑子停不下来，总担心未来/悔恨过去」
|
||||
4. 目标达成后空虚：「得到之后反而更空虚」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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||||
|
||||
- "怎么才能更幸福/快乐"
|
||||
- "我总是不满足/焦虑"
|
||||
- "欲望太多怎么办"
|
||||
- "how to be happy / why am I unhappy / desires"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `acceptance` 的区别: 本 skill 是幸福总体框架；接受是其中一种核心技术
|
||||
- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是工具，本 skill 是目标定义
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **清点欲望契约**
|
||||
- 完成标准: 写下当前所有「在得到前不快乐」的欲望，标出其中 1 个重大欲望，其余降级或删除
|
||||
|
||||
2. **检查时间流向**
|
||||
- 完成标准: 记录 1 天里花在未来妄想/过去悔恨/当下体验的时间比例，找出最大漏点
|
||||
|
||||
3. **选择一个幸福训练动作**
|
||||
- 完成标准: 从冥想/习惯替换/同伴选择/接受练习中选 1 项，定为每日最小习惯
|
||||
- 判停条件: 若用户有临床抑郁症状（持续 2 周以上低情绪），提示寻求专业帮助并停止本流程
|
||||
|
||||
4. **每周复盘幸福基线**
|
||||
- 完成标准: 每周自评 1–10 并记录，确认基线在缓慢上升
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 临床抑郁/焦虑障碍（本 skill 不替代医疗；作者方法建立在无严重心理疾病的前提上）
|
||||
- 物质匮乏或安全危机场景（先解决生存，再谈幸福技能）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 把幸福当积极思维: 「每个积极的想法基本上都包含着一个消极的想法」
|
||||
- 追求幸福反失幸福: 「如果我执著于一种感觉……我就是在放弃那种幸福」
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 「幸福=选择」忽略生物性因素（抑郁/激素/疾病）
|
||||
- 幸福可训练的证据是作者个人经验（n=1），不具普遍统计效力
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `acceptance`: 接受是幸福的下游技术
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `acceptance`、`monkey-mind-meditation`、`screen-detox`、`game-selection`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v10)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "happiness-skill",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我什么都有了还是觉得不快乐，问题出在哪？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 happiness-skill, 用欲望契约/缺憾感/活在当下诊断",
|
||||
"notes": "正面场景: 满足感缺失"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我总是想要更多，买了这个想要那个，怎么停下来？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 happiness-skill, 应用一次只留一个重大欲望+欲望契约识别",
|
||||
"notes": "正面场景: 欲望管理"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么才能把幸福当技能来练？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 happiness-skill, 给幸福训练计划(冥想/习惯/同伴/接受+基线复盘)",
|
||||
"notes": "正面场景: 幸福训练"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我脑子停不下来，躺下就焦虑，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 monkey-mind-meditation (心猴/调试模式)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 幸福框架 vs 思维工具"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "给我算一下 2026 年的运势",
|
||||
"expected_behavior": "占卜请求, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非自助场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我连续三周情绪很低落，什么都不想做，是我不够努力吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 警惕临床抑郁信号, 优先建议专业求助; 确认非医疗问题后才应用幸福技能流程",
|
||||
"notes": "边界: 可训练 vs 需要医疗"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — happiness-skill
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「什么都有了还不快乐」命中缺憾感/默认状态场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「想要更多停不下来」命中欲望契约/一个重大欲望 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「幸福当技能练」命中训练路径 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 脑子停不下来被 monkey-mind-meditation 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 占卜请求不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 疑似抑郁场景: description 明确先转介专业帮助, 符合安全预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 是质量红线检查点: 幸福技能不替代医疗, 已在 description 与 E 步骤 3 双重声明。
|
||||
@@ -0,0 +1,120 @@
|
||||
---
|
||||
name: honesty-communication
|
||||
description: |
|
||||
当用户问怎么真诚沟通/拒绝别人/给反馈/不想说场面话、或发现自己在隐瞒时调用。
|
||||
核心理念: 撒谎会先骗到自己(费曼: 你最容易愚弄的人是你); 彻底诚实=所想与所说一致; 具体表扬、一般批评; 秘密越少快乐越多。
|
||||
不适用于: 需要外交辞令的谈判策略(可以诚实但不必全说)。
|
||||
Triggers: 诚实/沟通/拒绝/批评/表扬/秘密/场面话/honesty/communication/feedback
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考 + 第二章·幸福 / 活出你的价值
|
||||
tags: [honesty, communication, values, feedback]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: identity-work
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: self-liberation
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: peer-selection
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 诚实与沟通
|
||||
|
||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 彻底的诚实仅是意味着我想自由。……在你向别人撒谎之前，你必须先对自己撒谎。……我会把彻底的诚实和沃伦·巴菲特的一条老的行事规则结合起来，那是具体地表扬、一般地批判。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
|
||||
诚实不是道德表演，而是**认知安全与心理自由**：
|
||||
① **撒谎先骗自己**——费曼「你从不应该在任何时候愚弄任何人，你是最容易愚弄的人」；对别人撒谎会让你相信自己的谎话，扭曲对事实的判断；
|
||||
② **诚实=自由**——所想与所说高度一致时，内心没有需要维护的多重线程；不与需要你注意言辞的人相处；
|
||||
③ **具体表扬、一般批评**——批评指向做法/类别而非个人，表扬要具体到这个人最值得称赞的点，这样对方的自我不会与你对抗；
|
||||
④ **秘密越少，快乐越多**——需要隐藏的东西会变成内心负担；
|
||||
⑤ **诚实的边界感**——「我不会主动说一些消极或令人讨厌的事」，诚实不等于口无遮拦。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
|
||||
### 案例 1: 不用「我喜欢/不喜欢」
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||||
- **问题**: 判断被喜好污染
|
||||
- **方法论的使用**: 费曼规则——「我从不询问我喜欢或我不喜欢。我会认为这是什么或这不是什么。」
|
||||
- **结论**: 描述事实优先于表达喜好
|
||||
- **结果**: 判断保持对现实的锚定
|
||||
|
||||
### 案例 2: 剔除不诚实者
|
||||
- **问题**: 如何识别不可信的人
|
||||
- **方法论的使用**: 「如果有人总说他们自己是多么的诚实，他们很有可能是不诚实的」
|
||||
- **结论**: 过度自我标榜=掩盖信号
|
||||
- **结果**: 作者据此保持距离
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
|
||||
1. 给反馈：「怎么批评同事/孩子而不伤人」
|
||||
2. 拒绝别人：「怎么说'不'又不撒谎」
|
||||
3. 自我检查：「我是不是在自欺」
|
||||
4. 关系沟通：「这段关系里我总是言不由衷」
|
||||
|
||||
### 语言信号
|
||||
|
||||
- "怎么诚实又不伤人地沟通"
|
||||
- "怎么拒绝/批评/表扬"
|
||||
- "我不想说场面话"
|
||||
- "how to be honest / give feedback / say no"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `self-liberation` 的区别: 解放 skill 给「说不」的边界，本 skill 给「怎么说」
|
||||
- 与 `peer-selection` 的区别: 诚实是内部一致性标准；同伴选择是外部筛选标准
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **检查自欺点**
|
||||
- 完成标准: 找出本周 1 个「对别人没说真话/对自己隐瞒」的场景，确认它影响什么判断
|
||||
|
||||
2. **用事实句式重述**
|
||||
- 完成标准: 把「我喜欢/我不喜欢」改成「这是什么/这不是什么」的陈述，检验是否更接近事实
|
||||
|
||||
3. **执行具体表扬、一般批评**
|
||||
- 完成标准: 下次给反馈时：批评对事不对人（「这个做法」而非「你这个人」），表扬具体到细节
|
||||
|
||||
4. **清理一个秘密**
|
||||
- 完成标准: 挑一个可以安全说出的秘密，对可信的人讲出来，感受「秘密减少=负担减少」
|
||||
- 判停条件: 涉及他人隐私/安全时保留秘密——诚实不等于泄露
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 谈判/保密场景（诚实≠和盘托出，作者强调「不会主动说消极或令人讨厌的事」）
|
||||
- 涉及他人隐私（别人的秘密不是你的诚实素材）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 自欺: 「当你对别人撒谎的时候，你也是在骗自己」
|
||||
- 用诚实当伤害工具: 诚实要配积极——「诚实和积极几乎总是可能的」
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 「彻底诚实」在威权/职场政治环境中可能有现实代价，作者有足够的地位承受它
|
||||
- 「秘密越少快乐越多」未区分健康隐私
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `self-liberation`: 期望边界给出拒绝的合法性，诚实给出拒绝的句式
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `identity-work`（无所隐藏）、`self-liberation`、`peer-selection`
|
||||
|
||||
---
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||||
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||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v17)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "honesty-communication",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么批评下属/同事又不伤关系？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 honesty-communication, 用具体表扬一般批评(对事不对人+具体到细节)",
|
||||
"notes": "正面场景: 反馈技巧"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我不想说场面话，但又怕得罪人，怎么真诚地拒绝？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 honesty-communication, 给诚实句式+具体表扬一般批评结构",
|
||||
"notes": "正面场景: 真诚拒绝"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我发现我最近在骗自己，怎么纠正？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 honesty-communication, 用撒谎先骗自己机制+事实句式重述",
|
||||
"notes": "正面场景: 自欺检查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我总是讨好别人，怎么改变？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 self-liberation (边界/期望) 或 identity-work",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 表达 vs 边界"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我压缩这个视频文件",
|
||||
"expected_behavior": "工具任务, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 工具任务"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "朋友问我新发型好不好看，我觉得很丑，要说实话吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 激活但提示诚实≠无礼(不主动说消极), 给出诚实且友善的表达(诚实+积极总是可能)",
|
||||
"notes": "边界: 诚实 vs 体贴"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — honesty-communication
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「批评同事不伤关系」命中具体表扬一般批评 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「场面话/真诚拒绝」命中诚实沟通场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「骗自己/怎么纠正」命中撒谎先骗自己机制 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「讨好别人」被 self-liberation 捕获 (边界问题) |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 压缩视频不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 「新发型好不好看」: 诚实+积极可同时成立, 判定符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 验证「诚实≠口无遮拦」边界已写入 I 段与 B 段。
|
||||
@@ -0,0 +1,124 @@
|
||||
---
|
||||
name: hourly-rate-time
|
||||
description: |
|
||||
当用户纠结时间分配、问「这个琐事/外包值不值」「怎么安排时间」「离财务自由还差什么」时调用。
|
||||
核心理念: 给时间定一个高得离谱的时薪, 低于时薪的事外包或不做; 退休=不为想象中的明天牺牲今天; 不随收入升级生活方式。
|
||||
不适用于: 需要享受慢节奏的时刻（休息/家庭时间按定义不是浪费）。
|
||||
Triggers: 时薪/时间管理/外包/琐事/排队/财务自由/退休/hourly rate/delegate
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 优先级和重点
|
||||
tags: [time, delegation, freedom, productivity]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: decision-heuristics
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: wealth-structure
|
||||
relation: contrasts-with
|
||||
- slug: happiness-skill
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 时薪与时间资产
|
||||
|
||||
## R — 原文 (Reading)
|
||||
|
||||
> 为自己设定一个非常高的时薪期望值，并坚持下去。它应该看起来和感觉上都是高得离谱的。……退休就是不用再为想象中的明天而牺牲今天。当今天完成了，本身就完成了，你就退休了。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
|
||||
|
||||
把「时间」当作人生唯一不可再生的资产来定价：
|
||||
① **设定个人时薪**——高得离谱（作者没钱时也按 5000 美元/小时），它是自我价值声明；
|
||||
② **用时薪做过滤**——低于时薪的琐事外包或不做，高于时薪的事亲自做，每个决定都换算时间成本；
|
||||
③ **时间即自由**——「你永远不会比你设想的价值更高」，珍惜时间不是不能放松，而是不做不想做的事；
|
||||
④ **退休重新定义**——不为想象中的明天牺牲今天，途径有三：被动收入覆盖支出 / 支出归零 / 做热爱之事；
|
||||
⑤ **不升级生活方式**——收入涨消费不涨，被动收入很快覆盖支出，提前自由。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
|
||||
|
||||
### 案例 1: 没钱时的 5000 美元时薪
|
||||
- **问题**: 年轻没钱时如何对待自己的时间
|
||||
- **方法论的使用**: 自定 5000 美元/小时；雇助理、扔坏音箱不修、外包做饭
|
||||
- **结论**: 低于时薪的琐事一律外包或放弃
|
||||
- **结果**: 作者自评实际回报已超过该时薪；「讽刺的是，我认为我实际上已经打败它了」
|
||||
|
||||
### 案例 2: 浪费时间即离场
|
||||
- **问题**: 聚会/活动浪费大量时间
|
||||
- **方法论的使用**: 发现浪费时间立刻离开（作者以粗鲁著称）
|
||||
- **结论**: 「珍惜你的时间。它是你的全部。它比你的金钱更重要。」
|
||||
- **结果**: 保留时间给想做的事/赚钱/学习
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 纠结琐事：「这 2 小时排队省 50 元值吗」「要不要自己修/自己跑」
|
||||
2. 时间失控：「每天都很忙但没产出」
|
||||
3. 外包决策：「要不要请人/雇助理」
|
||||
4. 财务自由规划：「我离退休/自由还差什么」
|
||||
|
||||
### 语言信号
|
||||
|
||||
- "怎么分配我的时间"
|
||||
- "这钱该花吗（买时间）"
|
||||
- "我该不该外包/请人"
|
||||
- "how to value my time / delegate / retire early"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `wealth-structure` 的区别: 时薪解决「怎么用时间」，财富结构解决「怎么建资产」
|
||||
- 与 `decision-heuristics` 的区别: 时薪是量化判据，决策启发式是结构判据
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **设定个人时薪**
|
||||
- 完成标准: 写下你的时薪数字，确认它「高得离谱、看起来荒谬」；否则上调
|
||||
- 判停条件: 若用户感到舒服/合理，说明定低了，上调到荒谬
|
||||
|
||||
2. **扫描本周时间账**
|
||||
- 完成标准: 列出本周所有活动，标注每项的机会成本（时薪×小时）
|
||||
|
||||
3. **外包/删除低于时薪的活动**
|
||||
- 完成标准: 至少处理 3 项（外包、删除、或改变方式）
|
||||
|
||||
4. **检查生活方式通胀**
|
||||
- 完成标准: 确认收入上涨时消费没有同步上涨（储蓄率是否提升）
|
||||
|
||||
5. **重算自由进度**
|
||||
- 完成标准: 计算被动收入/支出比值，写下距离「不为明天牺牲今天」的差距
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 休息、陪伴家人、无目的放松（作者明确「只要在做想做的事，就不是浪费」）
|
||||
- 用户现金流紧张时，外包建议需现实化（先算预算再外包）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 赚到钱就升级生活方式: 「如果你可以保持生活方式不变……你可能走得更远，实际上也已经财务自由了」
|
||||
- 用忙碌掩盖低价值: 「你应该忙得没时间去'煮咖啡'，同时又要保持日程安排有序」
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 高时薪外包建立在可支配现金流上；对低收入者是奢侈建议
|
||||
- 「忙到没时间煮咖啡」的强度适合创业者，不适合所有生活阶段
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `decision-heuristics`: 时薪是量化判据之一，不是唯一决策逻辑
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `decision-heuristics`（时薪作判据）、`happiness-skill`（自由=幸福前提）
|
||||
- contrasts-with: `wealth-structure`（时间效率 vs 资产结构）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v04)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "hourly-rate-time",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我每天花 2 小时在网上比价省几十块，值吗？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 hourly-rate-time, 用个人时薪换算机会成本并给出外包/放弃建议",
|
||||
"notes": "正面场景: 琐事时间成本"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "要不要请个保洁/助理？总觉得自己做更省钱。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 hourly-rate-time, 用『低于时薪就外包』判据分析",
|
||||
"notes": "正面场景: 外包决策"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我离财务自由还差什么？退休到底指什么？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 hourly-rate-time, 用退休三路径(被动收入覆盖/支出归零/热爱之事)与生活方式通胀检查回答",
|
||||
"notes": "正面场景: 退休/自由规划"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "两个 offer 一个钱多事多一个钱少事少，我该选哪个？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为唯一方案, 应激活 decision-heuristics (重大决定) 或 wealth-structure (结构)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 时间效率 vs 决策结构"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "给我讲讲宇宙大爆炸",
|
||||
"expected_behavior": "科普信息查询, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 信息查询"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "周末陪家人逛公园算浪费时间吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不激活完整流程; 若触发, 应明确『做想做的事就不是浪费』(本书原文), 不把休息当低效",
|
||||
"notes": "边界: 效率 vs 生活"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — hourly-rate-time
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「比价/省几十块」命中时薪/琐事 trigger |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「外包/请人」命中 delegation trigger |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「财务自由/退休」命中 retirement trigger |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | offer 选择场景被 decision-heuristics 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 科普查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 陪家人=非浪费, description 的「做想做的事就不是浪费」边界生效 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
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||||
- 无失败用例。
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||||
- edge-01 验证了「时间资产」与「享受生活」的边界已写入 description, 避免把休息误判为低效。
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||||
@@ -0,0 +1,121 @@
|
||||
---
|
||||
name: identity-work
|
||||
description: |
|
||||
当用户发现自己在为立场辩护、看不清现实、或反复立志却改变不了自己时调用。
|
||||
核心理念: 身份是认知牢笼也是行为杠杆——放下身份才能看清真相(痛苦=真相时刻), 更新自我形象才能替代自律(对外承诺)。
|
||||
不适用于: 需要专业心理咨询的深层创伤。
|
||||
Triggers: 立场/身份/自我/看不清现实/改变不了自己/自律失败/identity/self-image
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 如何清晰地思考 + 第二章·幸福 / 选择去塑造你自己
|
||||
tags: [identity, self-awareness, change, reality]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: acceptance
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: self-liberation
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
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||||
# 身份工作：看清现实与重塑自我
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
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||||
> 痛苦时刻的一个定义是“你看清事物本来面貌的时刻。”……好消息是痛苦时刻……是真相时刻。……我尽量不要有太多预先决定。我认为创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相。……为了在没有自律的情况下自我提升，请更新你的自我形象。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》
|
||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
「身份」是一把双刃剑，两个方向都要用：
|
||||
**认知侧——清空身份看清现实**：身份和标签会锁死认知，让人为立场辩护而非看事实；
|
||||
痛苦时刻是「愿望与现实冲突无法再回避」的真相时刻，是看清现实的最佳入口；
|
||||
操作：公开认错（防自欺）、对成捆一致的信念高度怀疑、从基本原则重估一切。
|
||||
**行为侧——用自我形象替代自律**：靠意志力对抗旧习惯不可持续，真正的杠杆是重塑「我是谁」——
|
||||
先对外宣布新身份（「我戒烟了」），利用承诺一致性让新自我形象约束行为；
|
||||
「自律是通向新自我形象的桥梁」，最终「你就是它」。
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||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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### 案例 1: 公开承认失败
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||||
- **问题**: 生意没做好时容易自欺
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||||
- **方法论的使用**: 在联合创始人和同事面前公开承认
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||||
- **结论**: 「如果我没有对别人隐瞒，我就不会欺骗自己」
|
||||
- **结果**: 用外部承诺锁死自欺通道
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||||
|
||||
### 案例 2: 向所有人宣布戒烟
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||||
- **问题**: 靠意志力戒烟失败
|
||||
- **方法论的使用**: 「对每一个你认识的人说：我戒烟了。我戒了。我向你保证。」
|
||||
- **结论**: 对外承诺=用身份约束行为
|
||||
- **结果**: 「那就是你需要去做的全部」
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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||||
1. 立场先行：「我发现我总在为某个标签辩护」
|
||||
2. 无法面对现实：「明明有问题却一直拖」
|
||||
3. 改变失败：「我下定决心了还是做不到」
|
||||
4. 自我欺骗：「我总是给自己找借口」
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||||
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||||
### 语言信号
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||||
|
||||
- "我为我的立场辩护/看不清现实"
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||||
- "我改变不了自己/自律失败"
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||||
- "我是不是在自欺欺人"
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||||
- "identity / why can't I change / self-deception"
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||||
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
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||||
- 与 `acceptance` 的区别: 身份工作拆掉「不肯面对现实的自我」；接受是拆掉之后的落地动作
|
||||
- 与 `self-liberation` 的区别: 本 skill 改身份；解放 skill 卸外部期望
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||||
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
1. **做信念审计**
|
||||
- 完成标准: 列出 3 条「成捆一致」的信念，标注哪些未经独立检验、哪些是为标签辩护
|
||||
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||||
2. **找真相入口**
|
||||
- 完成标准: 问「我在回避什么现实？最痛苦的地方在提醒我什么？」，并把其中一条向可信的人公开承认
|
||||
- 判停条件: 若涉及深层创伤，停止自助流程并建议专业咨询
|
||||
|
||||
3. **声明新身份**
|
||||
- 完成标准: 把想改变的习惯写成身份宣言（「我是……的人」），向至少 3 人宣布
|
||||
|
||||
4. **用行为回填身份**
|
||||
- 完成标准: 接下来 30 天每天做一个与新身份一致的小动作，把「我尝试」改成「我就是」
|
||||
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
|
||||
- 深层创伤/人格层面的问题（需专业咨询，不能靠身份宣言）
|
||||
- 用户需要先解决外部实际问题时（先行动，再调身份）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 身份锁死认知: 「创造身份和标签会锁死你的认知，让你无法看清真相」
|
||||
- 用「我要」拖延: 「当你说'我要做这个'和'我要做那个'的时候，你其实是在拖延」
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
|
||||
- 「放下身份」对少数群体/弱势身份可能意味着放弃重要的群体支持
|
||||
- 身份重塑并非对所有人都同样可行（社会结构约束）
|
||||
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
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||||
- `acceptance`: 接受需要先放下自我，身份工作是那个「放下」的动作
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `acceptance`、`self-liberation`、`judgment-training`
|
||||
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---
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v16)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "identity-work",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我发现我总在为自己的立场辩护，明明没认真想过却不肯松口。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 identity-work, 做信念审计+从基本原则重估",
|
||||
"notes": "正面场景: 身份锁死认知"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我每次都下定决心改变，但每次都坚持不下去，为什么？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 identity-work, 用自我形象更新+对外承诺替代自律",
|
||||
"notes": "正面场景: 改变失败"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我是不是在自欺欺人？怎么面对自己不愿意承认的真相？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 identity-work, 用痛苦=真相时刻+公开认错防自欺流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 面对现实"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "老板总给我画饼，我怎么不受他影响？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 self-liberation (期望边界) 或 honesty-communication",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 内部身份 vs 外部期望"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我格式化一下这个 U 盘",
|
||||
"expected_behavior": "技术操作, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 工具任务"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我出柜/转行后家人不认同，我要『放下身份』吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 警惕把身份清空误用为否定自我; 本 skill 针对『认知牢笼』而非真实身份认同, 应区分并保护用户的核心身份",
|
||||
"notes": "边界: 身份清空 vs 身份认同"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — identity-work
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「为立场辩护/不肯松口」命中身份锁死认知场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「下定决心又坚持不下去」命中自我形象替代自律 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「自欺欺人/面对真相」命中痛苦=真相时刻 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 老板画饼/外部期望被 self-liberation 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | U 盘格式化不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 「出柜/转行家人不认同」: 明确区分身份清空与身份认同, 保护用户核心身份 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 是关键边界: B 段已注明「身份清空针对认知牢笼而非真实身份认同」, 防止误用为否定自我。
|
||||
@@ -0,0 +1,124 @@
|
||||
---
|
||||
name: judgment-training
|
||||
description: |
|
||||
当用户需要做方向性判断、评估「该往哪走/这事靠谱吗」、或想提升决策能力时调用。
|
||||
核心理念: 判断力(知道行为长期后果)比努力重要; 清晰思考=从基础学科重建推理; 收集心智模型(复利/委托代理/可证伪性/基础数学)。
|
||||
不适用于: 需要立即执行的具体任务步骤。
|
||||
Triggers: 判断力/方向/第一性原理/心智模型/思维模型/判断靠不靠谱/judgment/mental model/first principles
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 判断力与如何清晰地思考
|
||||
tags: [judgment, thinking, mental-models, learning]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: reading-metaskill
|
||||
relation: depends-on
|
||||
- slug: decision-heuristics
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: principal-agent
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: rational-buddhism
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
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||||
# 判断力训练
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 努力工作的价值真的被高估了。在现代经济中，努力工作不是那么重要。那什么被低估了？判断力。……真正聪明的思考者是思维清晰的思考者。他们理解非常非常基本的基础知识。……如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解。你只是熟记而已。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
|
||||
|
||||
判断力=知道行为长期后果并据此决策的能力，它是杠杆时代最重要的生产力——
|
||||
一个正确的决定可以赢过大量低效努力，而错误方向上的努力只会放大损失。
|
||||
训练判断力有三个路径：
|
||||
① **从基础重建**——真正理解=能从头推导；高级概念无法推导就只是熟记；最聪明的人能把事情向小孩讲明白；
|
||||
② **打牢基础学科**——数学、微观经济学、可证伪性等是「严肃知识」，比背诵复杂概念更值钱；
|
||||
③ **收集心智模型**——复利、委托代理、黑天鹅、进化论等模型库，遇到新问题先找合适的模型套用；
|
||||
④ **留出思考空白**——每周至少一天不安排会议，伟大的想法只在你无聊之后出现。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 费曼三页纸讲数学
|
||||
- **问题**: 如何判断一个人是否真的懂
|
||||
- **方法论的使用**: 费曼从数字→计算→初级微积分，用不打破的逻辑链串起来，不靠定义
|
||||
- **结论**: 能重建逻辑链才是真懂
|
||||
- **结果**: 「如果你无法向小孩子讲明白，那么你并不是真的知道」
|
||||
|
||||
### 案例 2: 每周留白思考
|
||||
- **问题**: 忙碌挤掉了思考时间
|
||||
- **方法论的使用**: 每周留一两天不安排会议
|
||||
- **结论**: 「只会在你感到无聊之后，才会有伟大的想法」
|
||||
- **结果**: 判断力和好想法随之而来
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 方向选择：「这件事该不该做/往哪走」
|
||||
2. 评估言论：「这个专家的说法靠谱吗/是真懂还是包装」
|
||||
3. 学习新领域：「怎么快速建立对陌生领域的判断力」
|
||||
4. 决策前检查：「我的依据能不能从头推导」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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||||
- "帮我判断一下/评估一下"
|
||||
- "他怎么知道自己在说什么"
|
||||
- "我想提升自己的判断力/思维模型"
|
||||
- "how to think clearly / build judgment / is this credible"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `decision-heuristics` 的区别: 本 skill 是底层能力训练；决策启发式是即用规则
|
||||
- 与 `rational-buddhism` 的区别: 本 skill 讲如何想清楚；理性佛教是验证一切主张的总标准
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **识别决策类型与后果尺度**
|
||||
- 完成标准: 明确这是方向判断（长期后果大）还是执行选择（后果小）；判断力优先投入前者
|
||||
|
||||
2. **从基础重建核心假设**
|
||||
- 完成标准: 把问题拆到「我能从头解释」的公理层；解释不了的部分标为未知
|
||||
- 判停条件: 若发现对方/自己满口大词但无法推导，标记为「不可信」，停止采信
|
||||
|
||||
3. **套用已知心智模型**
|
||||
- 完成标准: 至少匹配 1–2 个模型（复利/委托代理/可证伪性/黑天鹅…）交叉检验结论
|
||||
|
||||
4. **预留思考留白**
|
||||
- 完成标准: 每周安排 ≥1 天无会议/无任务，把最难的问题放进留白时段
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
|
||||
- 用户只需要快速执行步骤（先执行，再复盘判断）
|
||||
- 信息查询类问题（查资料不需要完整推导）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 熟记≠理解: 「如果你不能根据需要从基础知识重新推导出概念，你会迷惑不解」
|
||||
- 读错次序的博学: 虚假基础会过滤一切新想法
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 「基础学科优先」隐含理性人假设，未覆盖情绪/直觉在决策中的作用
|
||||
- 判断力训练无法替代经验；作者自己也说判断力需要经验打底
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `reading-metaskill`: 阅读是判断力的供给管线
|
||||
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||||
---
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||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- depends-on: `reading-metaskill`（基础来自阅读）
|
||||
- composes-with: `decision-heuristics`、`principal-agent`、`rational-buddhism`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v06)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "judgment-training",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "这个领域我很陌生，怎么快速建立判断力，不被忽悠？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 judgment-training, 从基础学科重建 + 可推导性检验 + 留白思考",
|
||||
"notes": "正面场景: 建立判断力"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "有人满口大词讲区块链，怎么判断他是真懂还是包装？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 judgment-training, 用『能否从基础推导/能否向小孩讲明白』检验",
|
||||
"notes": "正面场景: 可信度评估"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我想提升自己的决策能力，该从哪里入手？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 judgment-training, 给判断力训练路径(基础学科+心智模型+留白)",
|
||||
"notes": "正面场景: 能力训练"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "这个风水大师说我转运了，我要不要信？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 rational-buddhism (可证伪/亲测标准)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 思考能力 vs 验证标准"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我写一段 Python 排序代码",
|
||||
"expected_behavior": "编码任务, 不调用判断力训练流程",
|
||||
"notes": "诱饵: 非判断场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我导师说得都对，我该直接听吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 激活, 但提示权威意见也需要过一遍可推导性检验; 若用户只想执行则简化",
|
||||
"notes": "边界: 尊重权威 vs 独立验证"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — judgment-training
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
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||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「快速建立判断力/不被忽悠」命中核心 trigger |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「真懂还是包装」命中从基础重建场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「提升决策能力」命中 A2 场景 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 风水/转运场景被 rational-buddhism 捕获 (验证标准) |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 编码任务不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 导师意见场景: description 平衡「尊重权威 vs 独立验证」, 判定符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
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||||
- 与 rational-buddhism 的边界 (能力 vs 标准) 在诱饵测试中确认有效。
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||||
@@ -0,0 +1,119 @@
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||||
---
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||||
name: life-meaning
|
||||
description: |
|
||||
当用户问「活着的意义是什么/找不到方向/虚无感/该为什么努力」时调用。
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||||
核心理念: 生命没有外在赋予的意义(宇宙尺度一切会消失); 意义=个人创造+愿意为之受苦; 拥抱死亡是意义的入口。
|
||||
不适用于: 急性自杀风险(先紧急求助)。
|
||||
Triggers: 生命的意义/虚无/找不到意义/为什么活着/meaning/purpose/nihilism
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 生命的意义
|
||||
tags: [philosophy, meaning, mortality, values]
|
||||
related_skills:
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||||
- slug: rational-buddhism
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: acceptance
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
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||||
|
||||
# 生命意义：三个答案与拥抱死亡
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
> 这是个大问题。因为这是一个大问题，我将给你三个答案。……答案一：这是私人的。你必须找到属于你自己的意义。……答案二：生命没有意义。……可以归结为，你必须创造自己的意义。……答案三：……我们作为生命系统所做的事情正在加速达到这种状态（宇宙的热死亡）。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
「生命的意义是什么」是无边界问题，Naval 给出三层递进答案：
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||||
① **私人的**——意义只能自己找；任何人（包括佛陀）给你的答案听起来都像废话，重要的不是答案而是带着问题挖掘；
|
||||
② **没有意义**——宇宙尺度下，你做的事都会褪色、人类和文明都会消失，所以「你必须创造自己的意义」；
|
||||
③ **熵的意义**——生命是局部熵减系统，在加速宇宙熵增/热死亡；你的创造（艺术/家庭/科学）在宇宙尺度上是在把万物推向「最终成为一个东西」。
|
||||
两个推论：
|
||||
- **意义=愿意受苦**——「你真实的履历只是你痛苦的目录」，有意义的事都是你有所牺牲的事；
|
||||
- **拥抱死亡**——承认必死（而不是逃避）反而带来意义与平静；生命如黑夜中的萤火虫一闪，所以用最积极的方式演绎它。
|
||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
### 案例 1: 从追求成功到内在之路
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||||
- **问题**: 获得物质成功后仍不满足
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||||
- **方法论的使用**: 意识到「我周围的人已经取得了类似的成功……似乎没有那么快乐」
|
||||
- **结论**: 「所有真正的成功是内在的」
|
||||
- **结果**: 走上修炼内在自我的路
|
||||
|
||||
### 案例 2: 有孩子后意义转移
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||||
- **问题**: 意义的承载物在哪里
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||||
- **方法论的使用**: 成为父母后「宇宙中最重要的东西从你身体里转移到孩子的身体里」
|
||||
- **结论**: 价值观变得更不自私
|
||||
- **结果**: 意义从自我实现扩展到传承
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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||||
1. 虚无/无意义感：「活着到底为了什么」
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||||
2. 中年/重大转折：「人生下半场往哪走」
|
||||
3. 重大失去/失败后：「一切还有意义吗」
|
||||
4. 面对死亡恐惧：「我害怕变老/死亡」
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||||
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||||
### 语言信号
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||||
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||||
- "生命的意义/活着的意义"
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||||
- "我觉得一切都没意义"
|
||||
- "人生该怎么过/为什么努力"
|
||||
- "meaning of life / nihilism / purpose / mortality"
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||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
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||||
- 与 `rational-buddhism` 的区别: 理性佛教给「信什么」的标准；本 skill 给「为何活」的答案
|
||||
- 与 `acceptance` 的区别: 拥抱死亡是接受的终极版，但本 skill 的落点是意义而非处境
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
|
||||
1. **承认宇宙尺度**
|
||||
- 完成标准: 接受「你做的事最终都会消失」——检查这是否减轻了「必须正确/必须留名」的焦虑
|
||||
- 判停条件: 若出现急性自杀念头/严重抑郁，立即转介专业危机干预，停止本流程
|
||||
|
||||
2. **找出愿意为之受苦的事**
|
||||
- 完成标准: 列出「你真实履历中最有意义的 3 件事」，确认它们都包含牺牲/困难
|
||||
|
||||
3. **创造你的意义版本**
|
||||
- 完成标准: 用一句话写下你的意义主张（可以是「我是来看戏的/我在跳自我实现的舞蹈/为家人而活」），标为「我编造的但我要的」
|
||||
|
||||
4. **把死亡请进决策**
|
||||
- 完成标准: 每月一次自问「如果只剩一年，我会怎么过」并据此刻意调整一项时间分配
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
- 急性心理危机/自杀风险（第一优先级是专业帮助，不是哲学）
|
||||
- 用户在寻求传统宗教答案（尊重信仰，不推销虚无主义）
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||||
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
- 逃避死亡: 对永生的追求是很多徒劳奋斗的根源；「热门的提示：没有遗产」
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||||
- 把意义外包: 外在强加的目的（「社会需要我去做X」）不会让你快乐
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
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||||
- 「无意义」叙事建立在无神论/物理主义世界观上，对信仰者不成立
|
||||
- 熵增意义论是个人整合，非严谨科学结论
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||||
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
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||||
- `acceptance`: 拥抱死亡与接受现实共享「放下」的动作，但落点不同
|
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
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||||
- composes-with: `rational-buddhism`、`acceptance`
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||||
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## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v19)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "life-meaning",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "人到中年突然觉得一切都没意义，活着到底为了什么？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 life-meaning, 给三个答案+愿意为之受苦的挖掘练习",
|
||||
"notes": "正面场景: 虚无感"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我很害怕变老和死亡，怎么面对？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 life-meaning, 用拥抱死亡+萤火虫比喻给意义校准",
|
||||
"notes": "正面场景: 死亡恐惧"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "做的工作没意义，我该怎么找到人生方向？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 life-meaning, 给意义创造(私人版本/受苦清单/死亡校准)流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 方向迷失"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我放不下三年前那次失败，反复内耗怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 acceptance (放下/接受) 或 monkey-mind-meditation",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 意义 vs 当下处境"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我写一首关于秋天的诗",
|
||||
"expected_behavior": "创作任务, 不调用意义探寻流程",
|
||||
"notes": "诱饵: 创作场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "最近状态很差，经常想'活着没意思'，我该做这个意义练习吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 先筛查自杀风险/抑郁, 有风险立即转介专业帮助; 无风险才进入意义探讨",
|
||||
"notes": "边界: 哲学探讨 vs 危机干预"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — life-meaning
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「一切都没意义」命中虚无感场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「害怕变老/死亡」命中拥抱死亡场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「工作没意义/找方向」命意义创造场景 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「放不下失败/内耗」被 acceptance 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 写诗任务不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 「活着没意思」先做危机筛查转介, 无风险才进入意义探讨 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
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||||
- 无失败用例。
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||||
- edge-01 是安全红线: E 步骤 1 判停条件已写明急性风险转介专业干预。
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||||
@@ -0,0 +1,121 @@
|
||||
---
|
||||
name: long-term-compounding
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||||
description: |
|
||||
当用户在选择合作者/生意模式/人生策略、问「要不要长期投入这段关系/这个项目」「如何积累声誉」时调用。
|
||||
核心理念: 财富、知识、声誉、关系都遵循复利; 只玩长期正和游戏, 与能想象共事一辈子的人合作, 拒绝短期思维交易。
|
||||
不适用于: 紧急止损、短期现金周转等必须立即决策的场景。
|
||||
Triggers: 长期/复利/声誉/合作/信任/compounding/long-term/trust
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
tags: [long-term, compounding, relationship, trust, reputation]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: wealth-structure
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: peer-selection
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: game-selection
|
||||
relation: contrasts-with
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---
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# 长期复利游戏
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## R — 原文 (Reading)
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> 玩复利游戏。无论是财富，人际关系或是知识，所有你人生里获得的回报，都来自于复利。……我的联合创始人Nivi说，“在一个长期游戏里，好像每个人都在让彼此发财，而在一个短期游戏里，好像每个人都在让自己发财。”
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把复利从金融概念升级为通用人生规律：财富、知识、声誉、关系都以指数方式积累，
|
||||
所以选择的判据不是「现在能拿多少」，而是「这件事在十年尺度上是否复利」。
|
||||
两个推论：① 只与「能想象共事一辈子」的长期伙伴合作——信任让谈判成本趋近于零；
|
||||
② 只玩长期正和游戏——长期游戏里人人把饼做大，短期游戏里人人抢饼。
|
||||
声誉是最典型的复利资产：持续几十年维护诚信，最终价值远超有才华但无声誉积累的人。
|
||||
反面筛选信号：愤世嫉俗者、悲观主义者、短期思维者——他们会破坏复利结构。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 与 Elad Gil 的交易
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||||
- **问题**: 商业谈判成本高、信任难建立
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||||
- **方法论的使用**: 与 Elad Gil 长期交易，对方主动多给好处、差额自掏腰包
|
||||
- **结论**: 信任让常规谈判极简，彼此愿意让利
|
||||
- **结果**: 作者几乎每笔交易都优先拉对方入局，关系进入复利循环
|
||||
|
||||
### 案例 2: 声誉换来别人做不了的交易
|
||||
- **问题**: 为什么巴菲特能买到别人买不到的公司
|
||||
- **方法论的使用**: 长期诚信+可靠+长期思维建立的声誉品牌
|
||||
- **结论**: 「你的性格和你的声誉是可以建立的……你知道这不是运气」
|
||||
- **结果**: 别人把「运气」当机会时，声誉者把机会变成确定收益
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
|
||||
1. 评估合作/合伙/签约对象：「这个人能合作五年十年吗」
|
||||
2. 犹豫是否接受短期高回报交易：「这单来钱快但伤口碑」
|
||||
3. 想积累声誉/复利资产：「怎么让机会主动来找我」
|
||||
4. 关系决策：「这段关系值得长期投入吗」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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||||
- "长期 vs 短期怎么选"
|
||||
- "这个人靠谱吗/值得长期合作吗"
|
||||
- "怎么建立信任/声誉"
|
||||
- "compounding / long-term game / is this person trustworthy"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
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|
||||
- 与 `game-selection` 的区别: 本 skill 关注时间尺度（长期/短期）；game-selection 关注博弈结构（零和/正和/单人）
|
||||
- 与 `peer-selection` 的区别: 本 skill 的伙伴筛选服务于复利收益；peer-selection 服务于幸福与行为塑造
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **对候选机会跑复利测试**
|
||||
- 完成标准: 回答「十年后它还值多少？现在投入的信任/时间/钱会不会指数增长？」
|
||||
- 判停条件: 若答案是「不可复利且只是快钱」，标记为短期游戏，慎重
|
||||
|
||||
2. **对合作者跑『一辈子』测试**
|
||||
- 完成标准: 问「我能想象和这个人共事/生活一辈子吗？」；不能，则一天也别开始
|
||||
|
||||
3. **检查负向信号**
|
||||
- 完成标准: 确认对方不是愤世嫉俗者/悲观主义者/短期思维者（他们要证明自己负面看法正确）
|
||||
|
||||
4. **为声誉做一笔复利存款**
|
||||
- 完成标准: 本周期内做一件「对方会记得的好事」，不记账、不估量
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
|
||||
- 对方已在诈骗/违法边缘（先止损，不要用长期主义自我麻痹）
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||||
- 用户急需短期现金流救急（先解决生存，再谈复利）
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||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
|
||||
- 与愤世嫉俗者合作: 「他们会任由坏事发生，以证明他们负面看法是正确的」
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||||
- 估量付出: 「不要去估量——一旦开始计较，你的耐性就会耗尽」
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
|
||||
- 长期游戏假设环境稳定可预期；在剧变行业/强监管环境，长期承诺也有风险
|
||||
- 「所有好处都来自复利」是强断言，未考虑不可复利的必要止损
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
|
||||
- `game-selection`: 先识别博弈结构，再决定玩长期还是短期
|
||||
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||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `wealth-structure`（复利结构）、`peer-selection`（长期伙伴）
|
||||
- contrasts-with: `game-selection`（时间尺度 vs 博弈结构）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v03)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "long-term-compounding",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "有个人想拉我长期合伙，说能一起做十年，我该从哪些方面判断？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 long-term-compounding, 跑『一辈子测试』+ 检查负向信号(愤世嫉俗/短期思维)",
|
||||
"notes": "正面场景: 长期合作评估"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "一笔生意来钱快但要做点伤口碑的事，值得吗？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 long-term-compounding, 用复利/声誉逻辑拒绝短期交易",
|
||||
"notes": "正面场景: 短期快钱 vs 长期复利"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我怎么让机会主动来找我？感觉好机会都被别人抢了。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 long-term-compounding, 用声誉复利/长期游戏解释并给复利存款动作",
|
||||
"notes": "正面场景: 声誉积累"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "朋友总在抱怨，我也被带得越来越消极，要不要疏远他？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill, 应激活 peer-selection (同伴选择/五只黑猩猩)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 生意伙伴 vs 生活同伴"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "这个 API 的调用参数是什么？",
|
||||
"expected_behavior": "纯技术信息查询, 不调用任何策略 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非决策场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我和他认识三个月，但感觉非常合拍，该直接承诺长期吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 激活并提醒长期判断需要时间证据(长期游戏靠多年验证), 不建议三个月下定论",
|
||||
"notes": "边界: 快速好感 vs 复利验证"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — long-term-compounding
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||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「长期合伙/判断合作」命中 description (长期/合作/trust) |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「快钱/伤口碑」命中复利/长期 trigger |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「机会主动找我/声誉」命中 A2 场景 3 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 生活朋友抱怨场景被 peer-selection 捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 技术查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 三个月好感场景, description 的「一辈子测试」给出审慎判定, 符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- 跨 skill 诱饵 (生活同伴 vs 商业伙伴) 验证了与 peer-selection 的分工边界有效。
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||||
@@ -0,0 +1,122 @@
|
||||
---
|
||||
name: monkey-mind-meditation
|
||||
description: |
|
||||
当用户脑子停不下来、焦虑反刍、想学冥想/提升专注力时调用。
|
||||
核心理念: 内心独白(心猴)是失控程序不是"我"; 用调试模式逐条观察念头, 意识到即失去控制; 冥想=收件箱归零/心灵间歇性禁食。
|
||||
不适用于: 严重精神疾病急性发作(先就医); 需要立刻处理的实际问题(先做事)。
|
||||
Triggers: 冥想/焦虑/脑子停不下来/胡思乱想/专注/心猴/monkey mind/meditation/anxiety
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 冥想+精神力量
|
||||
tags: [mind, meditation, anxiety, focus, self-awareness]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: happiness-skill
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: screen-detox
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: rational-buddhism
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
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||||
# 心猴关停：观察思维与冥想
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## R — 原文 (Reading)
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||||
> 它就像一只在扔粪便的猴子，在房间里跑来跑去，制造麻烦，大喊大叫，打碎东西。它是完全不受制的。……从计算机编程的角度来解释，我尽量让我的大脑以“调试模式”运行。……当你观察你的想法时，你就会意识到其中有多少想法是出于恐惧的。当你意识到恐惧的那一刻，甚至不用去尝试，它就会消失。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
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||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
大脑的内心独白（「心猴」）是一个失控的焦虑程序，而不是「我」。
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||||
它大约 90% 的念头出于恐惧、10% 出于欲望；它默认开着，消耗能量、加速主观时间。
|
||||
关闭它的方法不是对抗，而是**观察**：
|
||||
① **调试模式**——像看程序执行一样逐条检视念头，问「为什么我有这个想法」「我现在真的需要处理它吗」；
|
||||
② **识别即分离**——念头被意识到的那一刻就失去控制力；
|
||||
③ **冥想=收件箱归零**——坐着不抵抗，让童年以来的未解决情绪（藤壶/未回复邮件）逐个浮现、被客观处理；
|
||||
④ **频率纪律**——每天一小时、坚持 60 天，作为早上第一件事；冥想是心灵的间歇性禁食。
|
||||
目标是让头脑成为仆人和工具，而不是主人；「专注的能力与迷失自我、活在当下、快乐以及更有效率的能力有关」。
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||||
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||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 刷牙时的心猴
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- **问题**: 刷牙时幻想未来播客采访
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||||
- **方法论的使用**: 切到调试模式，逐条追问「为什么我要幻想未来？我终将死去」
|
||||
- **结论**: 念头被意识到即消散
|
||||
- **结果**: 回到对牙刷的觉察，「我只需要注意牙刷是多么的好」
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||||
|
||||
### 案例 2: 冥想收件箱零
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||||
- **问题**: 堆积的未解决情绪像藤壶黏住内心
|
||||
- **方法论的使用**: 每天静坐一小时，不抵抗念头，让它们逐个浮现
|
||||
- **结论**: 解决它们不需要工作，只需要观察（成年后有了距离与时间）
|
||||
- **结果**: 有一天进入「收件箱零」的心境——快乐、幸福和平静
|
||||
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 睡前/独处时脑子停不下来
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||||
2. 焦虑反刍：「总在担心/反复想同一件事」
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||||
3. 想开始冥想但不知怎么做
|
||||
4. 专注力差：「做什么都分心」
|
||||
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||||
### 语言信号
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||||
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||||
- "我脑子停不下来/胡思乱想"
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||||
- "怎么冥想/冥想有用吗"
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||||
- "我总是焦虑/担心"
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||||
- "monkey mind / can't stop thinking / how to meditate"
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
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||||
- 与 `screen-detox` 的区别: 本 skill 处理内部杂念；屏幕戒断处理外部刺激源
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||||
- 与 `rational-buddhism` 的区别: 冥想是技术，理性佛教是验证该技术的哲学框架
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
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||||
1. **切换调试模式**
|
||||
- 完成标准: 发现自己在反刍/幻想时，暂停并问「我现在为什么有这个想法？」
|
||||
- 判停条件: 若念头指向必须马上处理的实际问题（火灾/截止），先处理问题再回来
|
||||
|
||||
2. **分类念头**
|
||||
- 完成标准: 把念头标为「恐惧类」或「欲望类」或「中性」，体会分类后的距离感
|
||||
|
||||
3. **启动每日冥想**
|
||||
- 完成标准: 每天固定时间静坐（起步 10–20 分钟，目标 1 小时），只观察不抵抗，连续 60 天
|
||||
|
||||
4. **做情绪收件箱整理**
|
||||
- 完成标准: 每周一次，把浮现的旧情绪写下来（写日志=写作冥想），标记已处理/待处理
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
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||||
- 急性精神危机/严重抑郁发作（先就医，冥想不能替代治疗）
|
||||
- 用户需要立刻行动时（观察念头≠逃避行动）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
|
||||
- 用冥想控制情绪: 「冥想并不意味你能突然获得控制你内心状态的超能力」，它先让你看见失控
|
||||
- 期待超能力: 理性佛教拒绝「冥想带来漂浮/超能力」的玄学承诺
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 「每天一小时」对大多数人门槛过高，作者以自身高投入为标准
|
||||
- 冥想收益是个人体验证据，个体差异大
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||||
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||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
|
||||
- `happiness-skill`: 冥想是幸福训练的工具之一
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---
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
|
||||
- composes-with: `happiness-skill`、`screen-detox`、`rational-buddhism`
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||||
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||||
---
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v13)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "monkey-mind-meditation",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我脑子停不下来，睡前全是乱七八糟的念头，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 monkey-mind-meditation, 给调试模式观察+念头分类+睡前冥想练习",
|
||||
"notes": "正面场景: 思维停不下来"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "冥想到底有没有用？该怎么开始？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 monkey-mind-meditation, 给冥想原理(心猴/收件箱零)+每日练习方案",
|
||||
"notes": "正面场景: 冥想入门"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我总在反刍白天的尴尬事，控制不住，怎么停下来？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 monkey-mind-meditation, 用观察即分离处理反刍念头",
|
||||
"notes": "正面场景: 反刍思维"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么才能更幸福？感觉生活没意思。",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 happiness-skill (幸福框架)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 工具 vs 目标"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我看看这段代码哪里报错了",
|
||||
"expected_behavior": "调试代码任务, 不调用冥想流程",
|
||||
"notes": "诱饵: 技术任务"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "明天要交的方案还没写完，脑子乱得睡不着，是先冥想还是先干活？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 先处理实际截止任务(判停条件), 任务完成后用冥想恢复; 不把冥想当逃避",
|
||||
"notes": "边界: 冥想 vs 行动"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — monkey-mind-meditation
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「脑子停不下来/睡前杂念」命中核心场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「冥想有用吗/怎么开始」命中冥想入门 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「反刍尴尬事」命中观察即分离 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「怎么更幸福」被 happiness-skill 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 代码调试任务不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 截止任务场景: 先干活再冥想 (判停条件生效) |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 验证「冥想不替代行动」的判停条件已写入 E 步骤 1。
|
||||
@@ -0,0 +1,121 @@
|
||||
---
|
||||
name: peer-selection
|
||||
description: |
|
||||
当用户纠结交朋友/选伴侣/换圈子、感觉被周围人拖累、问「该不该疏远某人」时调用。
|
||||
核心理念: 五只黑猩猩理论(你的行为由最常接触的5人预测); 同伴是主动选择而非巧合; 只与价值观一致者深交, 远离愤世嫉俗者/愤怒者。
|
||||
不适用于: 职场必须共事的同事关系(可先设边界)。
|
||||
Triggers: 朋友/圈子/伴侣/该不该疏远/被拖累/五只黑猩猩/peer/friends/circle/values
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 习惯造就幸福
|
||||
tags: [relationship, happiness, values, community]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: happiness-skill
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: long-term-compounding
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: honesty-communication
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 同伴选择：五只黑猩猩
|
||||
|
||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
|
||||
> 有个“五只黑猩猩的理论”，你可以通过它最常接触的五个黑猩猩来预测一个黑猩猩的行为。……你不应该随意地选择你的朋友，仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作。选择了正确的五只黑猩猩的人，是最快乐和最乐观的人。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
|
||||
你的行为、情绪和成就由**最常接触的五个人**预测——所以同伴选择是人生最重要的主动决策之一。
|
||||
三个原则：
|
||||
① **主动选择**——朋友不是地理/巧合的产物，而是价值观筛选的结果；
|
||||
② **按场景配置**——「工作时，身边要有比你更成功的人；玩乐时，身边要有比你更快乐的人」；
|
||||
③ **远离负向者**——愤世嫉俗者/悲观主义者会传染负面预期；处理冲突的第一规则是「不要和那些经常发生冲突的人在一起」；「如果你不能看到你与某人一起工作一辈子，那么连一天也不要和他共事」。
|
||||
判断信号：总说自己诚实的人多半不诚实；花很多时间谈论价值观的人可能在掩盖什么；
|
||||
价值观一致时小事不重要，价值观冲突才是争吵的根源。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 贝赫扎德的「哇」
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||||
- **问题**: 如何保持对生活的感恩与乐观
|
||||
- **方法论的使用**: 学习热爱生活、不浪费时间在不快乐的人身上
|
||||
- **结论**: 他的诀窍是「停止询问为什么，开始说哇」
|
||||
- **结果**: 成为作者心中选择正确同伴的样板
|
||||
|
||||
### 案例 2: 从生活中剔除负面者
|
||||
- **问题**: 有人做损害他人的事
|
||||
- **方法论的使用**: 第一次提醒，不改就保持距离、从生活中切割
|
||||
- **结论**: 「越想靠近我的，你的价值观必须要更好」
|
||||
- **结果**: 圈子成为价值观过滤后的结果
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 换城市/换工作后的交友
|
||||
2. 被朋友拖累：「朋友总在抱怨，我也变消极了」
|
||||
3. 择偶/亲密关系选择
|
||||
4. 想改变圈子：「我想认识更优秀/更快乐的人」
|
||||
|
||||
### 语言信号
|
||||
|
||||
- "我该交什么样的朋友"
|
||||
- "要不要疏远某人"
|
||||
- "怎么认识优秀的人/换圈子"
|
||||
- "who should I surround myself with / toxic friends"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `long-term-compounding` 的区别: 本 skill 选「和谁生活」；复利 skill 选「和谁做生意」
|
||||
- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是自我标准，本 skill 是外部筛选标准
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **盘点你的五只黑猩猩**
|
||||
- 完成标准: 列出最常接触的 5 人，逐个标「积极/消极/中性」，评估他们预测了你的什么行为
|
||||
|
||||
2. **按场景调整配置**
|
||||
- 完成标准: 明确工作圈和玩乐圈分别缺什么（更成功/更快乐），列出 1 个具体加入动作（活动/社群/项目）
|
||||
|
||||
3. **处理负向关系**
|
||||
- 完成标准: 对每个消极关系选一：改造（明确沟通）、边界（减少接触频次）、或切割（退出）
|
||||
- 判停条件: 若对方是亲属/同事无法切割，改为设置接触边界并补齐正向外圈
|
||||
|
||||
4. **建立价值观检查**
|
||||
- 完成标准: 写下一份 3–5 条核心价值观清单，用来判断新朋友是否「小事不重要、大事一致」
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
|
||||
- 必须共事的同事/家人（先边界，再切割）
|
||||
- 用户自身处于低谷、把责任全推给环境（先自我负责再选圈）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 随意选友: 「仅仅是因为你们住的比较近或者碰巧在一起工作」
|
||||
- 与经常冲突的人在一起: 冲突是低质量关系的信号，不是性格磨合
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
|
||||
- 「远离不快乐的人」在家庭/社群文化中的执行成本高，且可能滑向同温层
|
||||
- 五只黑猩猩是预测性比喻，非严谨心理学结论
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
|
||||
- `long-term-compounding`: 生意伙伴选「能共事一辈子」；生活同伴选「价值观一致+积极」
|
||||
|
||||
---
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|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `happiness-skill`、`long-term-compounding`、`honesty-communication`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v15)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "peer-selection",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我最好的朋友永远在抱怨，我也越来越消极，要不要疏远？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 peer-selection, 用五只黑猩猩+负向关系处理(改造/边界/切割)",
|
||||
"notes": "正面场景: 被负能量朋友影响"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "搬去新城市后怎么交到高质量的朋友？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 peer-selection, 给主动选择+场景配置(工作圈更成功/玩乐圈更快乐)+价值观检查",
|
||||
"notes": "正面场景: 换圈子"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "选伴侣最重要的是什么？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 peer-selection, 给价值观一致性+同伴关系标准(结合书中的婚姻案例)",
|
||||
"notes": "正面场景: 伴侣选择"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "有个投资人想长期合作，怎么判断靠不靠谱？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 long-term-compounding (生意伙伴/复利) 或 judgment-training",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 生活同伴 vs 商业伙伴"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下附近的健身房",
|
||||
"expected_behavior": "信息查询, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 查询场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "同事天天阴阳怪气但我不能换组，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 激活但给出边界/减少非必要接触的方案, 不鼓励直接切割不可切割的职场关系",
|
||||
"notes": "边界: 可选关系 vs 被迫共事"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — peer-selection
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「最好的朋友总抱怨/要不要疏远」命中五只黑猩猩 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「新城市怎么交朋友」命中主动选择场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「选伴侣最重要是什么」命中价值观一致性 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 投资人合作被 long-term-compounding 捕获 (商业伙伴) |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 健身房查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 无法换组的同事: 给边界而非切割, 符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- 与 long-term-compounding 的「生活同伴 vs 商业伙伴」分工在诱饵测试中确认有效。
|
||||
@@ -0,0 +1,119 @@
|
||||
---
|
||||
name: principal-agent
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||||
description: |
|
||||
当用户选择职业/组织/合作方式、困惑「为什么大公司磨洋工/小公司拼命」「该不该自己干」时调用。
|
||||
核心理念: 委托人(主人)会把事做好, 代理人会为自己利益优化; 收益与创造价值绑得越紧, 越像委托人; 别让媒体洗脑你需要代理人。
|
||||
不适用于: 具体薪酬谈判数字、组织架构设计细节。
|
||||
Triggers: 激励/代理/主人/打工 vs 创业/利益绑定/principal/agent/incentive
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 经济学 / 委托-代理问题
|
||||
tags: [economics, incentive, career, organization]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: wealth-structure
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
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||||
# 委托-代理识别
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
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||||
> 如果你想做好，那你必须亲自去做。当你是委托人，那你就是主人你就会关心并且会把工作做得很好。当你是代理人，你是在为别人的利益做事，你可能会把事情做得很糟糕。……你能把某个人的收益和他所创造的价值联系得越紧密，就越能把他们变成委托人。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
|
||||
委托-代理问题是微观经济学最基本的问题：**利益归属决定行为质量**。
|
||||
当你是委托人（自己的钱/自己的事），你会做好；当你是代理人（为别人利益做事），你会为自己优化。
|
||||
推论三条：
|
||||
① 选择位置时，优先选「每个人都能感到自己是委托人」的小组织；
|
||||
② 设计合作时，把收益与创造的价值绑定得越紧越好（股权、分成、责任到人）；
|
||||
③ 警惕「代理人叙事」——媒体和现代社会长期洗脑你「需要一个知识渊博的代理人」，而委托人直觉其实人人都有。
|
||||
用在职业上：为别人打工=代理人拿最低报酬；拥有产权和判断=委托人拿剩余。
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||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 为别人工作拿最低报酬
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||||
- **问题**: 为什么高薪打工者无法致富
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||||
- **方法论的使用**: 雇主是委托人（承担风险/责任/知识产权），雇员是代理人拿「最低限度的报酬」
|
||||
- **结论**: 工资再高也不是财富
|
||||
- **结果**: 医生开私人诊所（品牌）后才成为委托人
|
||||
|
||||
### 案例 2: 小公司人人像委托人
|
||||
- **问题**: 如何让团队用心做事
|
||||
- **方法论的使用**: 越小的公司，每个人越能感觉到自己是委托人
|
||||
- **结论**: 「你越觉得自己不是代理人，你将会把工作做得更好」
|
||||
- **结果**: 组织结构越扁平、收益越绑定，行为质量越高
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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||||
1. 职业选择：「去大公司还是小创业公司」「打工还是自己干」
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||||
2. 合作设计：「怎么设计分成/激励让合伙人真的上心」
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||||
3. 困惑现象：「为什么同事都在磨洋工/外包总出问题」
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||||
4. 自我诊断：「我是在为谁的利益工作」
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||||
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||||
### 语言信号
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||||
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||||
- "大公司 vs 小公司怎么选"
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||||
- "怎么让团队/合伙人更用心"
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||||
- "为什么没人对结果负责"
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||||
- "principal-agent / ownership / who benefits"
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `wealth-structure` 的区别: 财富结构是个人资产框架；本 skill 是组织/合作中的激励透镜
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||||
- 与 `judgment-training` 的区别: 委托代理是判断力心智模型库里的一个模型
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||||
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||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
|
||||
1. **诊断你当前的角色**
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||||
- 完成标准: 回答「我的收益与创造的价值绑定程度（低/中/高）」「我是委托人还是代理人」
|
||||
|
||||
2. **寻找或创建委托人位置**
|
||||
- 完成标准: 列出 1–2 个具体动作（要求股权/分成、做有产权的事、加入小组织）
|
||||
|
||||
3. **检查合作方的激励结构**
|
||||
- 完成标准: 对每个合作者问「他赢的判定标准是什么」，确认利益是否一致
|
||||
- 判停条件: 若发现纯代理结构（收益完全脱钩）且无法改变，标记为高风险合作
|
||||
|
||||
4. **为未来决策保留记录**
|
||||
- 完成标准: 记录本次诊断结论，作为下次职业/合作选择的输入
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
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||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
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||||
- 用户要具体薪酬谈判话术（本 skill 给结构不给话术）
|
||||
- 管理细节（如何监督/考核）不是本 skill 的重点——先改结构再谈管理
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||||
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 依赖代理人: 「媒体和现代社会花了大量时间来洗脑你：让你认为需要一个代理人」
|
||||
- 收益脱钩: 收益与价值脱钩时，代理人必然为自己优化
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 「小公司人人像委托人」在规模化后不成立，作者未给大组织化解决方案
|
||||
- 委托-代理只是心智模型之一，不能解释所有组织问题
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||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
|
||||
- `wealth-structure`: 两者的交集是「股权绑定」，但视角不同（组织 vs 个人）
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||||
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---
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
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||||
- composes-with: `wealth-structure`（股权绑定是共同解法）、`judgment-training`
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||||
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||||
---
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v07)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "principal-agent",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "为什么我在大公司干活总提不起劲，小团队反而很拼？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 principal-agent, 用委托-代理解释(收益绑定程度决定行为质量)",
|
||||
"notes": "正面场景: 组织行为诊断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "和合伙人怎么设计分成，才能让他真的上心？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 principal-agent, 给利益绑定设计原则(收益与创造价值绑紧/变小组织的委托人)",
|
||||
"notes": "正面场景: 激励设计"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我是在为谁的利益工作？打工是不是注定当代理人？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 principal-agent, 诊断当前角色并给迁移到委托人位置的动作",
|
||||
"notes": "正面场景: 职业角色诊断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么才能致富？",
|
||||
"expected_behavior": "不应只激活本 skill, 应激活 wealth-structure 或 productize-yourself 为主",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 单一模型 vs 财富总框架"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下什么是边际成本",
|
||||
"expected_behavior": "概念查询, 不调用 skill 执行流程",
|
||||
"notes": "诱饵: 信息查询"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "外包开发总是偷工减料，要不要加更多监督？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 激活并给出结构解法(改激励绑定)而非只加监督, 同时说明监督的限度",
|
||||
"notes": "边界: 管理监督 vs 结构调整"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — principal-agent
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「大公司没劲/小团队拼」命中委托代理核心场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「分成/激励设计」命中 incentive trigger |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「为谁的利益工作/代理人」命中职业诊断场景 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「怎么致富」被 wealth-structure 捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 概念查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 「外包偷工减料」判定为结构解法 (改激励) 而非纯监督, 符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 验证 B 段「先改结构再谈管理」的边界有效。
|
||||
@@ -0,0 +1,121 @@
|
||||
---
|
||||
name: productize-yourself
|
||||
description: |
|
||||
当用户在纠结职业/副业/自由职业方向、问「我该做什么才能赚钱/不被替代」、或想找到自己的独特优势时调用。
|
||||
核心理念: 特殊知识(不可培训、对你像玩对别人像工作) × 产品化(杠杆规模化) = 无可替代的致富定位。
|
||||
不适用于: 纯求职投递、写简历、已有明确方向的执行细节。
|
||||
Triggers: 找方向/独特优势/副业/不可替代/productize/special knowledge/moat
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
tags: [wealth, career, positioning, moat, leverage]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: wealth-structure
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: reading-metaskill
|
||||
relation: depends-on
|
||||
- slug: long-term-compounding
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 产品化你自己
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||||
|
||||
## R — 原文 (Reading)
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|
||||
> “产品化”和“你自己”。“你自己”具有独特性，“产品化”就有杠杆点。“你自己”有责任感，“产品化”有特殊知识。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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把「如何不靠运气致富」压缩成一个定位公式：**特殊知识 + 责任感 + 杠杆 → 产品化你自己**。
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「你自己」= 不可培训的特殊知识（来自 DNA、成长环境和个人回应的独特组合），它让你没有竞争者；
|
||||
「产品化」= 用杠杆（人力/资本/代码/媒体）把这份独特规模化，让投入产出脱钩。
|
||||
判断方向对不对，持续自问两句：这真的是我在投射的自己吗？我在产品化它、规模化它吗？
|
||||
特殊知识有四个识别信号：① 不能通过培训获得（否则会被替代）；② 对你像玩、对别人像工作；
|
||||
③ 通常靠好奇心与学徒制发现，而非热门行业；④ 别人很难和你竞争「做你自己」。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 母亲在厨房预言他做生意
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||||
- **问题**: 作者十五六岁想当天体物理学家，方向与天赋错位
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||||
- **方法论的使用**: 母亲作为旁观者指出他真正的特殊知识是「做生意」；作者后来回看自己的组合是销售技巧+分析能力+玩技术
|
||||
- **结论**: 特殊知识往往是身边人先看到、你自己不当回事的天然倾向
|
||||
- **结果**: 作者沿着这套组合做风投/创业，而不是当科学家
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|
||||
### 案例 2: 乔·罗根与新一代媒体富豪
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||||
- **问题**: 普通人如何不靠资本放大努力
|
||||
- **方法论的使用**: 用代码/媒体（零边际复制成本）把自己的独特内容规模化
|
||||
- **结论**: 独特性+媒体杠杆=新富来源
|
||||
- **结果**: 播客/视频/代码成为可复制资产，睡觉时仍在工作
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||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
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||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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||||
1. 纠结职业/副业/自由职业方向：「我不知道该做什么」「选哪个赛道」
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||||
2. 担心被替代：「我的工作会不会被 AI/年轻人取代」
|
||||
3. 想提升不可替代性：「怎么建立自己的护城河/独特优势」
|
||||
4. 准备推出个人产品或内容：「做什么内容/产品别人抢不走」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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||||
- "帮我找找我的特殊知识/独特优势"
|
||||
- "我不想再做可替代的工作"
|
||||
- "副业/自媒体/自由职业选什么方向"
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||||
- "how to find my moat / special knowledge / what should I do"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `wealth-structure` 的区别: 本 skill 解决「你是谁、做什么」；wealth-structure 解决「怎么把价值变成资产结构」
|
||||
- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是培养特殊知识的手段；本 skill 是特殊知识本身的使用框架
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
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||||
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||||
1. **盘点特殊知识信号**
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||||
- 完成标准: 列出 3–5 个「对你像玩、对别人像工作」的事，并问身边人「你觉得我最擅长什么」交叉验证
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||||
- 判停条件: 若找到的事可以被培训/被替代，回到步骤 1 继续找
|
||||
|
||||
2. **检验独特性 × 可规模化**
|
||||
- 完成标准: 对每个候选回答「我是唯一/少数能做到这个的吗？」与「它能不能被代码/媒体/产品放大？」
|
||||
|
||||
3. **定义最小产品并发布**
|
||||
- 完成标准: 30 天内发布一个最小作品（一篇文章/一个工具/一个内容系列），公开署名
|
||||
|
||||
4. **按反馈重新定义你的工作**
|
||||
- 完成标准: 每季度重问「我是否做到了世界最好？如果没有，调整『我做什么』的定义」，直到成立
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
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||||
|
||||
- 用户已有明确方向、只需要执行细节（此时应给执行建议而非定位分析）
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||||
- 纯求职场景（写简历/投递不是本 skill 职责）
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||||
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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||||
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||||
- 盲目追热点: 热门行业可以培训出替代者；「如果他们能训练你们去做，那么他们接下来也会训练计算机去做」
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||||
- 与别人竞争=复制别人: 「通过真实性避开竞争」「不要复制」
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||||
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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||||
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||||
- 作者是硅谷/风投视角，默认有资本网络和早期入场条件；特殊知识对无资本、无技能起点并不平等
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||||
- 「每个人都能找到特殊知识」未被证明；找得到≠市场会定价
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||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
|
||||
- `wealth-structure`: 那是「怎么把特殊知识变成资产」的下游问题
|
||||
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||||
---
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||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `wealth-structure`（定位之后做结构）、`long-term-compounding`（特殊知识靠复利放大）
|
||||
- depends-on: `reading-metaskill`（特殊知识来自持续学习）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v01)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "productize-yourself",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我做了三年运营，感觉随时会被替代，怎么找到自己的不可替代性？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 productize-yourself, 引导盘点特殊知识信号(对你像玩对别人像工作/不可培训)并做独特性×可规模化检验",
|
||||
"notes": "正面场景: 找独特优势/护城河"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "想搞副业，但不知道选什么方向，怎么判断哪个赛道适合我？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 productize-yourself, 用特殊知识三定律和『这对我来说是真的吗/我在产品化它吗』过滤方向",
|
||||
"notes": "正面场景: 副业方向选择"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "How do I find my moat and turn myself into a product?",
|
||||
"expected_behavior": "激活 productize-yourself, 输出特殊知识×杠杆的双重定位流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 英文 trigger"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我算一下这个项目投入 10 万能赚多少，要不要 All in？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill, 应激活 wealth-structure (风险/出局红线) 或 decision-heuristics",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 财富结构/风险决策"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下 Python 列表的用法",
|
||||
"expected_behavior": "纯信息查询, 不应调用任何定位类 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非定位场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我简历上什么都会一点但什么都不精，该怎么写？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 若诉求是『定位独特优势』则激活并给出最小定位; 若只是要简历润色则不激活, 说明差异",
|
||||
"notes": "边界: 定位 vs 简历执行"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — productize-yourself
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「不可替代性/独特优势」命中 description trigger (moat/special knowledge/找方向) |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「副业方向」命中 A2 场景 1, description 含「副业/自由职业」 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 英文 prompt 命中中英双写 trigger (moat/productize) |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 投资/All in 场景被 description 的 wealth-structure 边界捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 信息查询, description 明确「不适用于执行细节/查询」 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | description 区分「定位」与「简历执行」, 判定符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
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||||
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||||
- 无失败用例, 无需回炉。
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||||
- 阶段 2 已把「何时不调用」(纯求职/已有明确方向) 写入 description 与 B 段, 防止过度激活。
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||||
@@ -0,0 +1,120 @@
|
||||
---
|
||||
name: rational-buddhism
|
||||
description: |
|
||||
当用户问某主张/玄学/灵修该不该信、想建立自己的验证标准、或寻找科学与精神的结合点时调用。
|
||||
核心理念: 尝试一切, 亲自测试, 保持怀疑, 保留有用的, 舍弃没用的; 不可证伪的主张不进入基本真理; 冥想/接纳等内在技术可保留。
|
||||
不适用于: 需要信仰安慰的临终/哀伤场景(尊重个体选择)。
|
||||
Triggers: 该不该信/玄学/灵修/冥想/可证伪/验证/理性/rational buddhism/verify/belief
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第三节 哲学 / 理性佛教
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||||
tags: [philosophy, verification, mindfulness, epistemology]
|
||||
related_skills:
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||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: depends-on
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||||
- slug: monkey-mind-meditation
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: life-meaning
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
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||||
# 理性佛教：验证一切
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
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||||
> 尝试一切，亲自测试，保持怀疑，保留有用的，舍弃没用的。……理性的部分意味着我必须与科学和进化和解。我必须拒绝所有我不能验证的内容。……如果我无法验证它，或者如果我不能通过科学到达那里，那么它可能是真的，也可能是假的，但它肯定是无法证伪的，所以我不能将它视为基本真理。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
|
||||
「理性佛教」是用科学标准过滤、保留内在技术的精神立场：
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||||
① **可证伪底线**——「如果不能做出可证伪的预测，那它就不是科学」；无法验证/无法证伪的主张（业报、脉轮、超能力）不能进入基本真理；
|
||||
② **亲自测试**——冥想对你有好处吗？理清思路是好事吗？亲自验证后再采纳；
|
||||
③ **保留有用的**——冥想、观察、接纳等经时间考验的内在工作方法与科学并不冲突；
|
||||
④ **进化是约束原则**——进化论解释人是什么（生存与复制机器），佛教解释内在状态怎么调，二者可调和；
|
||||
⑤ **保持怀疑但不关闭体验**——「我不赞成任何幻想的东西」，但也别因「听起来玄」就拒绝亲测（读《当下的力量》的例子：先合上书说屁话，后来带着积极心态尝试，感觉很好）。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
|
||||
### 案例 1: 拒绝不可验证的教义
|
||||
- **问题**: 佛教里的业报/脉轮该信吗
|
||||
- **方法论的使用**: 「我看过。我不记得任何前世。我没有任何相关记忆。我就只是不能相信。」
|
||||
- **结论**: 无法亲自验证=不能视为基本真理
|
||||
- **结果**: 保留佛教的内在工作，拒绝玄学部分
|
||||
|
||||
### 案例 2: 读《当下的力量》的转变
|
||||
- **问题**: 对能量练习的第一反应是「这是屁话」
|
||||
- **方法论的使用**: 「我会带着积极的心态去做。我躺下，并尝试冥想。」
|
||||
- **结论**: 「很好，如果我相信它，或许它能起作用」
|
||||
- **结果**: 体验很好——验证优先于偏见
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
|
||||
1. 面对玄学/灵修/伪科学主张：「这个该信吗」
|
||||
2. 建立个人验证标准：「我该信什么」
|
||||
3. 科学与精神之间的摇摆：「科学和冥想冲突吗」
|
||||
4. 想尝试但保持理性：「怎么亲测又不走火入魔」
|
||||
|
||||
### 语言信号
|
||||
|
||||
- "这东西是真的吗/该信吗"
|
||||
- "怎么验证一个说法"
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||||
- "科学 vs 灵修/冥想"
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||||
- "is this true / falsifiable / rational approach to spirituality"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `judgment-training` 的区别: 判断力是通用思考能力；本 skill 是「什么可以信」的验证标准
|
||||
- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 冥想是技术，本 skill 是允许/拒绝技术的哲学框架
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **跑可证伪测试**
|
||||
- 完成标准: 对主张问「它能做出可证伪的预测吗？失败时我能发现吗？」；不能→标记为「非基本真理」
|
||||
|
||||
2. **跑亲自验证**
|
||||
- 完成标准: 若主张可体验（冥想/断食/练习），设计一个 30 天亲测计划，记录前后差异
|
||||
|
||||
3. **按结果取舍**
|
||||
- 完成标准: 保留有用的（可复现体验），舍弃没用的（无效果/无法验证），不因来源迷信也不因标签拒绝
|
||||
|
||||
4. **写入个人原则**
|
||||
- 完成标准: 形成 3 条自己的「相信清单」，注明每条的证据等级
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 用户寻求宗教/灵性安慰的临终关怀、哀伤场景（尊重信仰选择，不灌输理性主义）
|
||||
- 用「可证伪」标准审判一切人文领域（文学/爱/意义不适用该标准）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 把无法证伪当真理: 脉轮、业报等「花里胡哨的命名」不能进入基本真理
|
||||
- 迷信权威替代亲测: 一切都要亲自测试
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 「亲自验证」本身也是主观证据，作者对玄学用可证伪标准、对自己体验用个人标准，存在双标
|
||||
- 理性主义框架对非理性需求的解释力有限
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
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||||
|
||||
- `judgment-training`: 可证伪性是判断力心智模型库之一
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- depends-on: `judgment-training`（可证伪标准是判断力产物）
|
||||
- composes-with: `monkey-mind-meditation`、`life-meaning`
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
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||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v18)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "rational-buddhism",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "网上很火的『能量疗愈』，我该信吗？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 rational-buddhism, 跑可证伪测试+亲测计划, 保留有用的舍弃没用的",
|
||||
"notes": "正面场景: 玄学主张评估"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "科学和冥想冲突吗？我想冥想但怕被说迷信。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 rational-buddhism, 解释理性佛教立场(可验证部分保留/不可证伪拒绝)",
|
||||
"notes": "正面场景: 科学与精神的结合"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我怎么建立自己的『该信什么』的标准？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 rational-buddhism, 给可证伪+亲测+按结果取舍的三步验证流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 个人认识论"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么判断一个专家的话可不可信？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 judgment-training (从基础重建/可推导性)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 验证标准 vs 思考能力"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下最近的寺庙开放时间",
|
||||
"expected_behavior": "信息查询, 不调用认识论流程",
|
||||
"notes": "诱饵: 查询场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "奶奶临终前坚信有来世，我要纠正她吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不激活完整验证流程; 尊重临终信仰, 本 skill 用于自己的认识论而非审判他人",
|
||||
"notes": "边界: 理性 vs 尊重"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — rational-buddhism
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「能量疗愈该不该信」命中可证伪测试场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「科学和冥想冲突吗」命中理性佛教立场 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「建立该信什么的标准」命中验证流程 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「专家可不可信」被 judgment-training 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 寺庙开放时间查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 临终信仰场景: 尊重他人信仰, 验证标准用于自己而非审判他人 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 验证 B 段「尊重信仰场景」边界, 防止理性主义被误用为审判工具。
|
||||
@@ -0,0 +1,121 @@
|
||||
---
|
||||
name: reading-metaskill
|
||||
description: |
|
||||
当用户想养成阅读习惯、问「读什么书/怎么读」「如何学习新领域/怎么入门某学科」时调用。
|
||||
核心理念: 阅读是终极元技能; 读你所爱直到爱上阅读, 没有读完义务; 读原著与经典优先; 以教促学; 每天1-2小时即可进入极少数人行列。
|
||||
不适用于: 具体某本书的书评、考试备考资料选择。
|
||||
Triggers: 阅读/读书/怎么学习/入门/原著/书单/reading/how to learn
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 学会爱上阅读
|
||||
tags: [reading, learning, habit, foundations]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: screen-detox
|
||||
relation: contrasts-with
|
||||
- slug: productize-yourself
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 阅读元技能
|
||||
|
||||
## R — 原文 (Reading)
|
||||
|
||||
> 读你所爱读的直到你爱上阅读。……我大概每天读一到两小时。那个使我进入0.00001%的行列。……真正的人不会每天读一小时。真正的人，每天读一分钟或更少。使它成为实际的习惯才是最重要的事情。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
|
||||
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||||
阅读是可以用它换来任何其他技能的元技能。培养它的关键是**降低门槛、保持愉悦**：
|
||||
① 读你所爱（包括「精神垃圾食品」）直到爱上阅读——没有垃圾这种东西；
|
||||
② 没有读完义务——跳读、从中间读、同时穿插 10–20 本都合法，把书当博客/推文；
|
||||
③ 质量靠「原著优先」——先读达尔文再读道金斯、先读亚当·斯密再读当代经济学家，解读本会灌输立场；
|
||||
④ 每天 1–2 小时、让它成为实际习惯，比「读很多」更重要（数量是虚荣指标）；
|
||||
⑤ 以教促学——向别人解释你学到的东西，能讲明白才是真掌握。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
|
||||
|
||||
### 案例 1: 同时读 10–20 本
|
||||
- **问题**: 被「必须读完」训练毁了阅读习惯
|
||||
- **方法论的使用**: 把书当博客，无读完义务，穿插跳读
|
||||
- **结论**: 「我觉得没有任何义务去读完这本书。突然间，书籍又回到了我的阅读库。」
|
||||
- **结果**: 从 Twitter 多巴胺时代回到每天 1–2 小时深度阅读
|
||||
|
||||
### 案例 2: 读书数十年后重读
|
||||
- **问题**: 如何真正掌握一本书
|
||||
- **方法论的使用**: 「越好的书，就越要慢慢地理解和吸收」；重读好书
|
||||
- **结论**: 「我不想去读完所有书，我只想反复读那100本伟大的书」
|
||||
- **结果**: 少而精的重读取代数量竞赛
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 想读书但读不进去/总卡在某页
|
||||
2. 问「入门某领域该读什么」
|
||||
3. 想提升学习能力：「怎么学得又快又牢」
|
||||
4. 被书单焦虑：「别人一年读 100 本我好焦虑」
|
||||
|
||||
### 语言信号
|
||||
|
||||
- "推荐几本书入门/怎么开始读书"
|
||||
- "我读不进去/总半途而废"
|
||||
- "怎么学习新领域"
|
||||
- "how to read more / learn anything / what to read first"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `judgment-training` 的区别: 本 skill 是输入管线（怎么读），判断力是输出能力（怎么想）
|
||||
- 与 `screen-detox` 的区别: 深度阅读替代屏幕多巴胺，但本 skill 不负责戒断
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **降低门槛，随手开读**
|
||||
- 完成标准: 挑一本「读起来有意思」的书（不挑「应该读」的），从最吸引你的章节开始
|
||||
- 判停条件: 若读得痛苦超过 20 分钟，换一本或跳读，不做完读义务
|
||||
|
||||
2. **建立每日最小习惯**
|
||||
- 完成标准: 每天固定 1–2 小时（或固定 15 分钟起步），连续 7 天不断
|
||||
|
||||
3. **按「原著优先」补基础**
|
||||
- 完成标准: 对想入门的领域，先找到该领域 1–2 本奠基原著加入队列
|
||||
|
||||
4. **以教促学**
|
||||
- 完成标准: 每周写/讲一次「我最近学到的东西」，直到能向小孩讲明白
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 用户要具体书评/摘录（这不是阅读习惯训练）
|
||||
- 备考场景（应试策略与培养习惯不同）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 读错次序的博学: 「一开始读的是一系列虚假的或部分真实的东西，这些东西组成他们世界观的基本公理」
|
||||
- 为社会认可而读: 读大家都在读的书=融入羊群，生活回报在脱离群体的一侧
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
|
||||
- 每天 1–2 小时对高压人群不现实；「读原著」假设读者有耐心与语言门槛（译本也是折中）
|
||||
- 作者强调非虚构/经典，未覆盖小说与专业实操书的阅读价值
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
|
||||
- `judgment-training`: 阅读供给基础，判断力消费基础
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
|
||||
|
||||
- composes-with: `judgment-training`、`productize-yourself`（终身学习=特殊知识来源）
|
||||
- contrasts-with: `screen-detox`（深度阅读 vs 多巴胺零食）
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v08)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "reading-metaskill",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我总想读书但每次卡在第 100 页就读不下去了，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 reading-metaskill, 给无读完义务/跳读/穿插阅读的入门方案",
|
||||
"notes": "正面场景: 阅读习惯障碍"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "想入门经济学，先读什么书比较好？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 reading-metaskill, 按原著优先原则推荐奠基读物并解释为什么",
|
||||
"notes": "正面场景: 入门选书"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么学习才能学得又快又牢？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 reading-metaskill, 给每日阅读习惯+以教促学+基础重建的组合",
|
||||
"notes": "正面场景: 学习方法"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我刷短视频停不下来，晚上越刷越空虚，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 screen-detox (多巴胺戒断)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 阅读 vs 戒断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "给我写一篇《三体》的书评",
|
||||
"expected_behavior": "创作任务, 不调用阅读习惯训练",
|
||||
"notes": "诱饵: 书评≠阅读习惯"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我下个月要考 CFA，该按这本书的读法学吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不激活完整流程(备考需系统应试策略), 但可提醒真题优先+以教促学",
|
||||
"notes": "边界: 应试 vs 养成习惯"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — reading-metaskill
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「卡在第 100 页读不下去」命中阅读习惯障碍场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「入门选书」命中原著优先场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「学得快又牢」命中以教促学/基础重建 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 刷短视频场景被 screen-detox 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 书评创作不触发 (description 明确不用于书评) |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 备考场景: description 边界区分应试 vs 习惯, 判定符合预期 |
|
||||
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||||
## 分析与回炉记录
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||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- 与 screen-detox 的互补/对比关系在诱饵测试中确认有效。
|
||||
@@ -0,0 +1,15 @@
|
||||
# 淘汰记录: 商业网络完全是在浪费时间
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||||
|
||||
- **来源候选**: ce17 相关反例群 (来自「如何得到好运 · 网络有多重要」)
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||||
- **标题**: 做生意前先建立业务关系是在浪费时间
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||||
- **判定**: V1 不通过
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||||
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||||
## V1 — 跨域验证: ✗
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||||
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||||
「网络无用、做有趣的事机会自然来找你」只在「如何得到好运」一节的问答中出现一次;
|
||||
同一节内的「不要估量/缘分」是对同一主张的重复而非独立语境。
|
||||
|
||||
## 降级处理
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||||
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||||
不独立成 skill。作为 `productize-yourself` (v01) 的 B 段反例保留:
|
||||
「制造有趣的东西, 合适的人最终会找到你, 而不是先去社交混圈子」。
|
||||
@@ -0,0 +1,16 @@
|
||||
# 淘汰记录: 运气的四种类型
|
||||
|
||||
- **来源候选**: f08 (framework) + c06 (深海潜水案例)
|
||||
- **标题**: 运气的四种类型
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||||
- **判定**: V1 不通过
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||||
|
||||
## V1 — 跨域验证: ✗
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||||
|
||||
「四种运气」的分类框架只在「如何得到好运」一节出现 (c06 深海潜水是同一节内的展开)。
|
||||
书中其余章节 (认识如何创造财富/如何得到好运/责任小节) 出现的是其子集思想「声誉和性格让运气找上你」,
|
||||
但没有第二个独立语境完整呈现四种分类, 无法证明这是作者跨场景的稳定方法论。
|
||||
|
||||
## 降级处理
|
||||
|
||||
不独立成 skill。其核心结论「第四种运气: 以确定方式塑造性格, 性格即命运」作为
|
||||
`productize-yourself` (v01) 的 A1 案例与 B 段引用保留。
|
||||
@@ -0,0 +1,12 @@
|
||||
# 淘汰记录: 单人游戏/内在记分卡 (独立 skill 版本)
|
||||
|
||||
- **来源候选**: f20 (framework) + ce14 (妒忌)
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||||
- **标题**: 单人游戏与内在记分卡
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||||
- **判定**: V1 弱通过, 但与 v09 合并 (不独立成 skill)
|
||||
|
||||
## 说明
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||||
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||||
「人生是单人游戏」「所有真正重要的记分卡是内在的」与「地位游戏 vs 财富游戏」
|
||||
共享同一个博弈分类逻辑, 合并为 `game-selection` (v09) 后通过三重验证;
|
||||
独立成 skill 会导致两个 skill 互相抢调用 (违反阶段 4 跨 skill 混淆测试目标)。
|
||||
妒忌消解法 (要么全换身份要么不妒忌) 作为 v09 的 E 段保留。
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 淘汰记录: 行动迅速, 对结果耐心
|
||||
|
||||
- **来源候选**: p41 (principle)
|
||||
- **标题**: 行动要迅速, 对结果要有耐心
|
||||
- **判定**: V1 不通过 + V3 不通过
|
||||
|
||||
## V1 — 跨域验证: ✗
|
||||
|
||||
「行动迅速+结果耐心」只在「选择去塑造你自己」一节出现一次,
|
||||
书中没有第二个独立语境佐证该节奏原则。
|
||||
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||||
## V3 — 独特性检验: ✗
|
||||
|
||||
「做事要快, 等待结果要有耐心」属于任何有经验的人都会说的常识,
|
||||
没有作者独特的术语体系或反直觉结构。
|
||||
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||||
## 降级处理
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||||
|
||||
不独立成 skill。作为 `decision-heuristics` (v05) 的 E 段节奏提示保留。
|
||||
@@ -0,0 +1,16 @@
|
||||
# 淘汰记录: 生命公式 (2008)
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||||
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||||
- **来源候选**: p49 (principle)
|
||||
- **标题**: 生命公式: 幸福 = 健康 + 财富 + 良好关系
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||||
- **判定**: V3 不通过
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||||
|
||||
## V3 — 独特性检验: ✗
|
||||
|
||||
「幸福=健康+财富+良好关系」「收入=责任+杠杆+特殊知识」拆解链虽然在结构上有用,
|
||||
但「幸福靠健康/财富/关系」属于任何聪明人都能说出的常识性分解;
|
||||
其中的子组件 (责任/杠杆/特殊知识) 已在 v01/v02 中作为独立方法论通过验证。
|
||||
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||||
## 降级处理
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||||
|
||||
不独立成 skill。作为 `happiness-skill` (v10) 与 `wealth-structure` (v02) 的
|
||||
「可分解要素链」示例保留, 并在 DIGEST.md 中引用。
|
||||
@@ -0,0 +1,123 @@
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||||
---
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||||
name: screen-detox
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||||
description: |
|
||||
当用户刷手机/短视频/社交媒体上瘾、感觉空虚、想戒断多巴胺零食时调用。
|
||||
核心理念: 所有屏幕活动与更少幸福相关(作者断言无例外); 屏幕=用长期后果换短期快感的多巴胺零食; 用习惯替换五步戒断。
|
||||
不适用于: 工作需要屏幕的职业场景(区分工作屏幕与消费屏幕)。
|
||||
Triggers: 刷手机/上瘾/短视频/社交媒体/多巴胺/戒断/屏幕时间/screen time/dopamine/addiction
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第一节 学习幸福 / 幸福的习惯
|
||||
tags: [habits, digital, dopamine, happiness]
|
||||
related_skills:
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||||
- slug: happiness-skill
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||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: reading-metaskill
|
||||
relation: contrasts-with
|
||||
- slug: monkey-mind-meditation
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 屏幕戒断与多巴胺管理
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||||
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||||
## R — 原文 (Reading)
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||||
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||||
> 没有例外——所有屏幕活动都与更少幸福有关，所有非屏幕的活动都与更多的幸福联系在一起。……我只是整日吃着小多巴胺的零食。我得到了我小140字的多巴胺。我发推特，然后留意谁转推了我的推文。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
|
||||
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||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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||||
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||||
屏幕内容（社交媒体/新闻/短视频/游戏）是精心设计的**多巴胺零食**：
|
||||
用即时奖赏的长期后果（注意力涣散、幸福下降、焦虑升高）换短期快感。
|
||||
戒断的逻辑不是靠意志力硬扛，而是：
|
||||
① **承认机制**——屏幕=用长期后果换短期利益（咖啡因同理），「所有屏幕活动都与更少幸福相关」；
|
||||
② **识别替代**——阳光、运动、积极思考、面对面交流是天然血清素来源，非屏幕活动与更多幸福相关；
|
||||
③ **习惯替换五步**——挑一件事→培养一个愿望→可视化→规划可持续道路→识别需求/触发/替代品→告诉朋友→仔细调查；
|
||||
④ **环境设计**——少用电话/日历/闹钟（三个让你重新回到数字世界循环的 app）。
|
||||
现代斗争的真相：孤独的个体用非人的意志力，对抗大量科学家和统计学家设计的「垃圾食品、点击诱导新闻、无限色情、无尽游戏和上瘾药物」。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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||||
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||||
### 案例 1: 从 Twitter 回到书籍
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||||
- **问题**: 沉迷推文多巴胺，意识到「我其实学不到任何东西」
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||||
- **方法论的使用**: 承认这是游戏，重新把书当博客读（无读完义务）
|
||||
- **结论**: 「我意识到我必须回去读书」
|
||||
- **结果**: 阅读重新回到他的生活
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||||
|
||||
### 案例 2: 丢掉咖啡因与每天锻炼
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||||
- **问题**: 情绪不稳、幸福基线低
|
||||
- **方法论的使用**: 戒咖啡因、每天锻炼、晒太阳、抬头微笑
|
||||
- **结论**: 「我认为丢掉咖啡因使我更快乐。这使我变得更加稳重。」
|
||||
- **结果**: 这些成为第二天性的幸福习惯
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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||||
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||||
1. 刷手机失控：「一刷就两小时，停不下来」
|
||||
2. 空虚感：「刷完更空虚/焦虑」
|
||||
3. 想戒某个坏习惯：「怎么戒短视频/游戏/零食」
|
||||
4. 想提升专注与幸福：「把时间还给自己」
|
||||
|
||||
### 语言信号
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||||
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||||
- "我刷手机上瘾怎么办"
|
||||
- "怎么戒掉短视频/游戏/熬夜刷手机"
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||||
- "感觉被算法控制"
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- "screen addiction / doomscrolling / dopamine detox"
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||||
### 与相邻 skill 的区分
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||||
- 与 `reading-metaskill` 的区别: 阅读是替代屏幕的深度输入，但戒断本身是本 skill 职责
|
||||
- 与 `monkey-mind-meditation` 的区别: 本 skill 管外部刺激源，冥想管内部杂念
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **量化当前屏幕消耗**
|
||||
- 完成标准: 用屏幕时间统计记录 3 天，标出最痛的 1 个消费型 app/时段
|
||||
|
||||
2. **做一个环境改造**
|
||||
- 完成标准: 把该 app 移出首屏/卸载/设限额，物理隔离（手机放另一房间）
|
||||
|
||||
3. **设计替代活动**
|
||||
- 完成标准: 为每个触发时段（通勤/睡前/等饭）准备一个非屏幕替代（书/散步/面对面聊天）
|
||||
|
||||
4. **对外承诺**
|
||||
- 完成标准: 告诉 3 个朋友你的戒断目标，接受他们的监督
|
||||
- 判停条件: 若 7 天后复发 ≥3 次，缩小目标（如从「戒全部」改为「只戒睡前 1 小时」），不责备自己
|
||||
|
||||
## B — 边界 (Boundary) ★
|
||||
|
||||
### 不要在以下情况使用此 skill
|
||||
|
||||
- 用户靠屏幕工作谋生（区分工作屏幕与消费屏幕，别一刀切）
|
||||
- 用屏幕维持社交联系的孤独老人/异地关系（先保留必要联系）
|
||||
|
||||
### 作者在书中警告的失败模式
|
||||
|
||||
- 用意志力对抗设计好的武器: 「孤独的个体召唤非人的意志力……去对抗大量的科学家和统计学家」
|
||||
- 以为「看新闻=学习」: 新闻的工作是让你焦虑和生气
|
||||
|
||||
### 作者的盲点 / 时代局限
|
||||
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||||
- 「所有屏幕活动与更少幸福相关」是强断言，未区分社交连接型屏幕使用
|
||||
- 对必须用屏幕的现代职业缺乏解决方案
|
||||
|
||||
### 容易混淆的邻近方法论
|
||||
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||||
- `reading-metaskill`: 两者互补：戒屏幕→把时间给阅读
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||||
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---
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||||
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
|
||||
- composes-with: `happiness-skill`、`monkey-mind-meditation`
|
||||
- contrasts-with: `reading-metaskill`
|
||||
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||||
---
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||||
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||||
## 审计信息
|
||||
|
||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v14)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "screen-detox",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我刷短视频上瘾，一刷就是两小时，晚上更空虚，怎么戒？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 screen-detox, 给多巴胺机制+环境改造+替代活动+对外承诺流程",
|
||||
"notes": "正面场景: 短视频上瘾"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "睡前不刷手机就难受，怎么戒掉这个习惯？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 screen-detox, 给习惯替换五步(挑一件事/可视化/识别触发/替代品/告诉朋友)",
|
||||
"notes": "正面场景: 习惯戒断"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "感觉被算法控制了，怎么把时间还给自己？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 screen-detox, 给屏幕时间量化+环境设计+非屏幕活动填充",
|
||||
"notes": "正面场景: 数字自主"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我想多读点书，但总是读不进去，怎么办？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 reading-metaskill (阅读习惯)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 戒断 vs 建设"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我查一下这周末的电影排片",
|
||||
"expected_behavior": "信息查询, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 查询场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我靠剪辑短视频赚钱，每天必须刷 6 小时手机，算上瘾吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 区分工作屏幕与消费屏幕, 只对消费时段应用戒断流程",
|
||||
"notes": "边界: 工作 vs 消费"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — screen-detox
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「刷短视频上瘾」命中核心场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「睡前不刷难受」命中习惯替换五步 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「被算法控制/时间还给自己」命中数字自主场景 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「多读点书/读不进去」被 reading-metaskill 捕获 |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 电影排片查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 靠屏幕工作: 区分工作/消费屏幕, 符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
|
||||
- 无失败用例。
|
||||
- edge-01 验证「工作屏幕 vs 消费屏幕」边界已写入 B 段。
|
||||
@@ -0,0 +1,120 @@
|
||||
---
|
||||
name: self-liberation
|
||||
description: |
|
||||
当用户被别人的期望压垮、容易愤怒、或感觉被工作/责任困住、问「怎么说不/怎么不生气/怎么更自由」时调用。
|
||||
核心理念: 期望不是你的合同(约定才是); 愤怒是自我惩罚; 就业自由来自低生活成本; 自由=免于被迫反应的自由。
|
||||
不适用于: 违约/欠债等真正的约定责任。
|
||||
Triggers: 期望/愤怒/自由/取悦别人/说不/就业自由/freedom/anger/expectations
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第二章·幸福 / 第二节 自救 / 选择解放自己
|
||||
tags: [freedom, boundaries, emotion, independence]
|
||||
related_skills:
|
||||
- slug: happiness-skill
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: identity-work
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: honesty-communication
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
|
||||
# 自我解放：期望、愤怒与自由
|
||||
|
||||
## R — 原文 (Reading)
|
||||
|
||||
> 如果你伤害别人是因为他们对你有期望，那是他们的问题。如果他们和你有约定，那就是你的问题。……愤怒是一种尽可能强烈地向对方表明你有能力使用暴力的方式。愤怒是暴力的前兆。……生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第二章·幸福
|
||||
|
||||
## I — 方法论骨架 (Interpretation)
|
||||
|
||||
自由的定义会从「享有自由」（想做什么就做什么）升级为「免于自由」（免于被迫反应、免于愤怒、免于被迫做事）。
|
||||
三个可操作的解放源：
|
||||
① **期望边界**——区分「期望」和「约定」：约定（合同/债务/承诺）必须守，期望（别人脑内剧本）不是你的问题；「勇气是不在乎别人的想法」；
|
||||
② **愤怒解体**——愤怒是与自己签订的契约（身心混乱直到现实改变），也是暴力的前兆；它先伤害握煤的人自己；
|
||||
③ **就业自由**——生活水平低于收入的人才有说「不」的底气；尝到自由的滋味，可能会让你失业，但那是自由的代价。
|
||||
时间是最硬的边界：珍惜时间高于一切，不在不想做的事/取悦别人上花时间。
|
||||
|
||||
## A1 — 书中的应用 (Past Application)
|
||||
|
||||
### 案例 1: 不再为小事愤怒
|
||||
- **问题**: 年轻时把愤怒当力量（「在我年轻充满睾丸的时候」）
|
||||
- **方法论的使用**: 把愤怒定义为热煤/暴力前兆，从生活里剔除愤怒者
|
||||
- **结论**: 「愤怒是你握在手里的一块热煤炭，等着把他扔给别人」
|
||||
- **结果**: 愤怒不再是核心价值观
|
||||
|
||||
### 案例 2: 低生活成本的自由
|
||||
- **问题**: 如何拥有说「不」的能力
|
||||
- **方法论的使用**: 保持生活水平低于收入
|
||||
- **结论**: 「生活水平远远低于自己经济收入的人，享受着忙于改善生活方式的人无法理解的自由」
|
||||
- **结果**: 财务缓冲=话语自由
|
||||
|
||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
|
||||
|
||||
### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
|
||||
|
||||
1. 被家人/老板/社会的期望绑架：「他们觉得我应该……」
|
||||
2. 经常愤怒：「我控制不住生气」
|
||||
3. 不敢拒绝：「怕得罪人，总在取悦别人」
|
||||
4. 想辞职但不敢：「被工作困住了怎么办」
|
||||
|
||||
### 语言信号
|
||||
|
||||
- "他们对我的期望压得我喘不过气"
|
||||
- "我总是忍不住生气"
|
||||
- "怎么拒绝别人/怎么说不"
|
||||
- "expectations / anger / how to say no / freedom"
|
||||
|
||||
### 与相邻 skill 的区分
|
||||
|
||||
- 与 `honesty-communication` 的区别: 诚实是内部一致性，本 skill 是外部边界
|
||||
- 与 `identity-work` 的区别: 本 skill 解放「被期望绑架的自我」；身份工作处理「自我本身的结构」
|
||||
|
||||
## E — 可执行步骤 (Execution)
|
||||
|
||||
1. **拆分期望与约定**
|
||||
- 完成标准: 列出你感到压力的所有「应该」，逐个标注「约定（要守）」或「期望（别人的问题）」
|
||||
|
||||
2. **做一次期望断舍离**
|
||||
- 完成标准: 挑 1 个纯期望，明确告诉对方「这是你的期望，不是我的约定」；或直接停止迎合
|
||||
- 判停条件: 若涉及真实合同/债务/承诺，先履行约定再谈自由
|
||||
|
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3. **愤怒检查**
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- 完成标准: 下次愤怒触发时，暂停并写下「我在生什么气？这值得我支付身心混乱吗？」
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4. **检查就业自由缓冲**
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||||
- 完成标准: 计算支出/收入比；若接近 1:1，制定 3 个月降支计划（为自由买期权）
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## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 真实违约/负债场景（约定必须守，别用「期望论」自我开脱）
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- 工作中不能立即辞职的人（先建缓冲，再谈就业自由）
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### 作者在书中警告的失败模式
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- 把「期望」当「约定」: 守错合同会耗尽自己
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- 用愤怒做谈判工具: 愤怒=暴力前兆，先伤己再伤人
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### 作者的盲点 / 时代局限
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- 「别人的期望不是你的问题」在家庭/集体文化中的执行成本被低估
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- 作者有财务安全网；无缓冲者直接说「不」可能失业
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `honesty-communication`: 拒绝别人时，本 skill 给边界，诚实 skill 给表达方式
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## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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- composes-with: `happiness-skill`、`identity-work`、`honesty-communication`
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## 审计信息
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- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v12)
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||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
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||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
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||||
@@ -0,0 +1,52 @@
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||||
{
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||||
"skill": "self-liberation",
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||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "爸妈一直说我这岁数该结婚了，我压力好大。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 self-liberation, 拆分期望与约定, 给出『他们的期望不是你的合同』的边界处理",
|
||||
"notes": "正面场景: 家庭期望"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我特别容易生气，一点小事就爆炸，怎么控制？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 self-liberation, 用愤怒=热煤/自我契约机制给拆解练习",
|
||||
"notes": "正面场景: 愤怒管理"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我不想总是讨好别人了，怎么建立自己的边界？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 self-liberation, 给期望边界+就业自由缓冲+说不的步骤",
|
||||
"notes": "正面场景: 边界建立"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我答应了朋友的事做不到，该怎么跟他说？",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill 为主, 应激活 honesty-communication (怎么说) 或先履行约定",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 边界 vs 表达"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我订一张去北京的机票",
|
||||
"expected_behavior": "工具任务, 不调用任何 skill",
|
||||
"notes": "诱饵: 非求助场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "房贷车贷都靠这份工作，但我老板 PUA 我，能直接辞职吗？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 激活但先算就业自由缓冲(支出/收入比), 给降支/找退路计划而非裸辞建议",
|
||||
"notes": "边界: 自由 vs 现实约束"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — self-liberation
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||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
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||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
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||||
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||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
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||||
|---|---|---|---|
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||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「爸妈催婚/压力大」命中期望边界场景 |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「容易生气/爆炸」命中愤怒解体场景 |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「讨好别人/建立边界」命中核心场景 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 「答应了做不到怎么说」被 honesty-communication 捕获 (表达问题) |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 订票任务不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | 房贷+老板 PUA: 先算就业自由缓冲再谈辞职, 符合现实边界 |
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||||
## 分析与回炉记录
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||||
- 无失败用例。
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- edge-01 验证「自由 vs 现实约束」的处理已写入 E 步骤 4 与 B 段。
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@@ -0,0 +1,398 @@
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# Verified Units — 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》
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> cangjie-skill 阶段 1.5 三重验证产出 (V1 跨域 / V2 预测力 / V3 独特性)
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> 验证日期: 2026-08-01 | 方法: 主流程合并去重 + 逐条三重验证 (阶段 1 为降级方案)
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## 合并说明
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126 条原始候选 (框架 25 + 原则 49 + 案例 17 + 反例 17 + 术语 18) 经过去重与合并后形成 26 个独立方法论单元；其中 **19 个通过三重验证**（通过率约 33%，符合方法论密集书 30–50% 的经验区间），7 个淘汰（见 `rejected/`）。术语全部进入 `GLOSSARY.md`（阶段 3）。
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---
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- id: v01
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||||
title: 产品化你自己（特殊知识发现 + 定位）
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||||
merged_from: [f01, f02, p05, p08, p10, p11, p17, p23, c02, c07]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 认识如何创造财富: 推文风暴「产品化你自己」总纲 + 特殊知识三定律
|
||||
- 找到感觉像玩的工作: 「我总是在'工作'…对我来说像是在玩」(玩 16 小时无人能竞争)
|
||||
- 如何得到好运: 第四种运气/做到最好机会找你 + 母亲预言他做生意 (c02)
|
||||
- 认识如何创造财富: Joe Rogan/PewDiePie 靠独特内容+媒体杠杆 (c07)
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "我该转行/接副业/做自由职业时，怎么判断方向对不对？"
|
||||
derived_answer: "看两件事: 这是不是我真正在投射的自己(独特性)？我能不能规模化它(杠杆)？对别人像工作、对你像玩，就是特殊知识信号；能训练出来的技能会被替代。"
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||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『做你喜欢的事/找到优势』；Naval 把它操作化为『特殊知识不可培训 + 产品化=规模化 + 真实性避开竞争』的组合判定，反直觉处在于：热门领域反而是红海，别人觉得是工作你觉得是玩才是赛道。"
|
||||
→ 进入阶段 2
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||||
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||||
- id: v02
|
||||
title: 财富结构（责任 + 产权 + 杠杆 + 避免出局）
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||||
merged_from: [f03, p04, p12, p13, p14, p20, c01, c05, ce01, ce15]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 认识如何创造财富: 推文风暴「必须拥有产权」「杠杆有资本/人力/代码媒体」「避免破产」
|
||||
- 承担责任小节: 船长与船同沉、以个人名义公开失败换取权力
|
||||
- 建立或购买企业的股权小节: 医生致富靠诊所品牌/知识产权、没有产权睡觉就没收入 (ce01)
|
||||
- 房地产五级杠杆阶梯 (c05) + 第一桶金亏光/第二笔被骗的复利式积累 (c01)
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "一份高薪 offer 和一份低薪+期权 offer 怎么选？"
|
||||
derived_answer: "用财富结构判: 工资=为别人承担风险的人打工拿最低报酬；有产权(期权/股权/知识产权)才有非线性回报；同时检查是否触碰『孤注一掷/永久损失』红线。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识只讲『努力工作/投资理财』；Naval 的结构是『责任(名字抵押)→产权(股权)→杠杆(无需许可的代码媒体)→避免出局』的因果链，并断言无法靠出租时间致富。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v03
|
||||
title: 长期复利游戏（复利 + 长期伙伴 + 声誉）
|
||||
merged_from: [f05, f06, p06, p07, p37, c04, ce04]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 认识如何创造财富: 推文风暴「玩复利游戏」+ 选高智商正直伙伴/不与愤世嫉俗者合作
|
||||
- 认识如何创造财富: Elad Gil 长期交易案例 (c04)
|
||||
- 如何得到好运: Nivi「长期游戏里每个人让彼此发财」正和游戏
|
||||
- 活出你的价值: 「生活中的所有好处都来自复利」+ 不与短期思维者交易 (p37)
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "对方给的短期回扣很大，但合作方名声很差，要不要做这单？"
|
||||
derived_answer: "不接。按复利框架，一次失信会终止未来所有交易的复利；长期游戏里收益来自互相给好处，短期游戏才需要损人利己。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『人脉很重要』；Naval 把复利上升为财富/知识/声誉/关系的通用规律，并把合作筛选标准定为『能不能想象一起工作一辈子』。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v04
|
||||
title: 时薪与时间资产（个人时薪 + 珍惜时间 + 退休/不升级生活）
|
||||
merged_from: [f15, f24, p15, p24, p43, c03, ce10]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 优先级和重点: 5000 美元时薪实践、雇助理、外包做饭 (c03)
|
||||
- 从期望中解脱出来: 「珍惜你的时间…比金钱更重要」+ 聚会浪费时间立即离开
|
||||
- 找到感觉像玩的工作: 退休=不为想象中的明天牺牲今天；赚钱别升级生活方式 (ce10)
|
||||
- 选择去塑造你自己: 不排队、不为与使命无关的事花时间
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "花 2 小时排队省 50 元，值不值？"
|
||||
derived_answer: "用时薪换算: 若时薪 500 元，这 2 小时的机会成本是 1000 元，省 50 元=亏 950 元；低于时薪的事外包或不做。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『时间就是金钱』；Naval 操作化为『高得离谱的时薪声明 + 外包判据 + 不随收入升级生活方式的财务自由路径』，反直觉处在于：没钱时也按 5000 美元/小时支配时间。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v05
|
||||
title: 重大决策启发式（无法决定就答否 + 三个重大决定 + 短期痛苦）
|
||||
merged_from: [f13, f14, p19, p25, p26, ce09, c12]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 如果你无法下决定就回答否: 决策门原理（选择极多、锁定极长）
|
||||
- 优先级和重点: 三个重大决定（住哪/和谁/做什么）值得花一两年决定、对不重要的事说不
|
||||
- 往高处走: 两个均等选择选短期更痛苦的路
|
||||
- 学会爱上阅读: 读不懂书=精神肌肉酸痛；冷水澡=痛苦来自逃避 (c12)
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "要不要答应一个『还行但不确定』的合伙邀请？"
|
||||
derived_answer: "答否。犹豫本身就是信号；现代选择无穷多，被锁定的代价却极大（合伙十年）。若两个选项均等，选短期更痛苦的那个（对应长期收益）。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『列利弊表权衡』；Naval 反着来：需要列表权衡=不够确定=默认拒绝；且用『短期痛苦对应长期收益』的复利逻辑做选择排序。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v06
|
||||
title: 判断力训练（方向 > 努力 + 从基础重建 + 心智模型）
|
||||
merged_from: [f04, f09, f10, p21, p22, ce06]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 判断力: 「努力被高估、判断力被低估」+ 智慧=知道长期后果
|
||||
- 杠杆小节: 杠杆工作者判断力远比投入时间重要（投入产出脱钩）
|
||||
- 如何清晰地思考: 费曼式从基础重建、不能推导=只是熟记
|
||||
- 学会爱上阅读: 基础至关重要、读错次序的博学是假博学 (ce06)
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "面对一个全新的 AI 技术领域，怎么判断网上的吹嘘是真是假？"
|
||||
derived_answer: "从基础学科重建它的原理（数学/可证伪预测），不能推导的表述就是熟记或炒作；评估自己能否向小孩讲明白，讲不明白=还没真懂。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『多学习/变聪明』；Naval 给出可操作标尺：判断力=长期后果推演，思维清晰>聪明，且所有高级概念必须能从基础推导。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v07
|
||||
title: 委托-代理识别（利益归属决定行为质量）
|
||||
merged_from: [f21, ce01]
|
||||
type: framework
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第二节 培养判断力 / 经济学 / 委托-代理问题
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 认识如何创造财富: 为别人工作=代理人拿最低报酬、雇主拿走风险/责任/知识产权 (ce01)
|
||||
- 委托-代理小节: 凯撒名言、委托人会把事做好代理人会为自己优化、小公司人人像委托人
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "为什么大公司里每个人都『磨洋工』，而小创业公司里没人偷懒？"
|
||||
derived_answer: "委托-代理问题: 大组织里收益与个人创造价值脱钩→人人都是代理人；小公司绑定紧密→人人像委托人。所以设计激励时要『把收益与创造价值绑得越紧越好』。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『要有人管理/监督』；Naval 指出委托人-代理人是微观经济学最基本问题，媒体却洗脑你需要代理人；解法是改变利益结构而非加强管理。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v08
|
||||
title: 阅读元技能（爱上阅读 + 原著优先 + 以教促学）
|
||||
merged_from: [p27, p28, p29, p30, c16, ce16, ce17]
|
||||
type: principle
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 学会爱上阅读: 每天读 1-2 小时进入 0.00001%、读你所爱直到爱上、10-20 本穿插读 (c16)
|
||||
- 学会爱上阅读: 先读达尔文再读道金斯、读原著防灌输 (ce16)
|
||||
- 选择去塑造你自己: 读反刍书籍没读过达尔文=为社会认可而读 (ce17)
|
||||
- 学会爱上阅读: 以教促学/向别人解释
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "想入门经济学，先买畅销解读本还是《国富论》？"
|
||||
derived_answer: "先读原著（亚当·斯密/米塞斯/哈耶克），解读本会灌输立场；读不懂就追底层基础；以教促学检验掌握度。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『多读书/读完书』；Naval 反常识：读书数量是虚荣指标、没有读完义务、跳读/从中间读合法、每天 1 小时即进入 0.00001%。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v09
|
||||
title: 游戏选择（地位游戏识别 + 单人游戏/内在记分卡）
|
||||
merged_from: [f07, f20, p03, ce03, ce14]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 认识如何创造财富: 财富游戏(正和) vs 地位游戏(零和)、攻击创造财富者=追求地位
|
||||
- 妒忌是幸福的敌人: 人生是单人游戏、内在记分卡（巴菲特情人例子）、妒忌=不愿全换身份
|
||||
- 成功并不能必然得到幸福: 真正赢家是超越游戏的人
|
||||
- 幸福的习惯: 「政治、学术和社会地位都是零和游戏」
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "为什么有人无端攻击我的新项目？我该怎么反应？"
|
||||
derived_answer: "他们在玩零和地位游戏，牺牲你的利益提升自己的排名；正确反应是不应战（玩愚蠢游戏赢愚蠢奖品），回到自己内在记分卡+正和财富游戏。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『别太在意别人看法』；Naval 的框架是博弈分类学：识别零和/正和/单人游戏，妒忌的消解法是『要么全换身份要么不妒忌』。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v10
|
||||
title: 幸福技能（默认状态 + 欲望管理 + 活在当下）
|
||||
merged_from: [f16, f18, p31, p32, p33, p34, c10, ce10]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 幸福是学来的: 2/10→9/10 十年训练、幸福=缺憾感清空的默认状态 (c10)
|
||||
- 幸福是一种选择: 幸福/爱/激情是选择不是发现
|
||||
- 幸福需要平和: 欲望=与自己的契约、只留一个重大欲望
|
||||
- 幸福需要活在当下: 对未来妄想毁掉幸福、不幸来自与过往比较
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "升职加薪后为什么反而更焦虑不满足？"
|
||||
derived_answer: "欲望契约机制: 每升一级都会签新欲望合同；幸福是缺憾感清空的默认态，靠减少欲望/活在当下而非实现更多愿望；赚钱同时升级生活方式=永远填不满。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『积极思考/追求目标带来幸福』；Naval 反直觉: 每个积极想法都含消极种子，幸福是减法（清缺憾）不是加法，欲望是选择不幸的契约。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v11
|
||||
title: 接受（情境三选项 + 正面重释）
|
||||
merged_from: [f17, f25, ce12, c14]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 在接受中寻找幸福: 改变/接受/离开三选项、干坐着希望改变是痛苦之源
|
||||
- 在接受中寻找幸福: 100 张照片挑 5 张的「积极方面是什么」练习 (c14)
|
||||
- 冥想+精神力量: 「通过培养对不可控事情的漠不关心，理智的人可以达到心灵平和」
|
||||
- 幸福的习惯: 评判他人时停下来找正面解读
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "被困在一段走不掉的糟糕关系/工作里，最该先做什么？"
|
||||
derived_answer: "先做三选一: 改变它/接受它/离开它；三者都不做=慢性痛苦。若暂时不能离开，就用『积极方面是什么』练习把接受变成可训练的日常动作。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『要么忍要么滚』；Naval 给出第三个选项(接受)并定义最差状态(三不做)，附可训练的重释习惯，接受≠认命。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
|
||||
- id: v12
|
||||
title: 自我解放（期望边界 + 不愤怒 + 就业自由）
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merged_from: [p39, p42, ce09]
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||||
type: principle
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||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 从期望中解脱出来: 期望≠约定、「勇气是不在乎别人的想法」
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||||
- 从愤怒中解脱出来: 愤怒=暴力前兆=与自己的契约、愤怒者溺水时按下你的头
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||||
- 活出你的价值: 愤怒=手里握的热煤、不与愤怒的人在一起
|
||||
- 就业自由: 生活水平低于收入者的自由、尝到自由滋味可能让你失业
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||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
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||||
novel_question: "父母/老板对我的期待压得我喘不过气，怎么处理？"
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||||
derived_answer: "区分期望与约定: 约定要守，期望不是你的问题；愤怒是自我惩罚，先处理自己的情绪合约；保住『生活水平低于收入』的财务缓冲，才有说『不』的就业自由。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『别生气/别在意别人』；Naval 给出机制: 期望是别人签的合同不是你的、愤怒是溺水者按你的头、自由=低生活成本+不在乎他人想法。"
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||||
→ 进入阶段 2
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||||
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- id: v13
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||||
title: 心猴关停（观察思维 + 冥想调试模式）
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merged_from: [f19, p47, c11, c17]
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||||
type: framework
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||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
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||||
- 冥想+精神力量: 心猴=扔粪便的猴子、90% 想法出于恐惧、收件箱零 (c11)
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||||
- 冥想+精神力量: 刷牙时调试模式实例 (c17)
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||||
- 从不受控制的思想中解脱出来: 头脑应是仆人不是主人、忙碌大脑加速主观时间
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||||
- 幸福的习惯: 「观察每一个想法」
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||||
V2_predictive_power:
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||||
passed: true
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||||
novel_question: "躺下就焦虑、脑子停不下来怎么办？"
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||||
derived_answer: "用调试模式观察每个念头并追问『为什么我有这个想法』，识别出恐惧/欲望的根源；意识到即分离，念头失去控制力；每天一小时冥想做收件箱清理。"
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||||
V3_exclusivity:
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||||
passed: true
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||||
why_not_common: "常识是『放松/别多想』；Naval 给出可操作机制: 大脑=失控程序、调试模式=逐条检视指令、冥想=间歇性禁食/收件箱归零。"
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||||
→ 进入阶段 2
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||||
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||||
- id: v14
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||||
title: 屏幕戒断与多巴胺管理
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merged_from: [p46, ce11, c13]
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||||
type: principle
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
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||||
- 幸福的习惯: 「没有例外——所有屏幕活动都与更少幸福有关」+ 少用电话/日历/闹钟
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||||
- 学会爱上阅读: 多巴胺零食=140 字推文、从社交媒体回到读书 (ce11)
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||||
- 幸福的习惯: 丢掉咖啡因/每天锻炼更快乐 (c13)
|
||||
- 改变习惯: 挑一件事→可视化→识别需求触发替代→告诉朋友
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||||
V2_predictive_power:
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||||
passed: true
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||||
novel_question: "刷短视频上瘾，晚上越刷越空虚，怎么办？"
|
||||
derived_answer: "识别多巴胺零食机制（屏幕=用长期后果换短期快感），用习惯替换五步（挑一件→可视化→识别触发→替代品→对外承诺）戒断，并用非屏幕活动（运动/面对面）填充。"
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||||
V3_exclusivity:
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||||
passed: true
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||||
why_not_common: "常识是『少玩手机』；Naval 断言『无例外』并给出机制（多巴胺零食/享乐适应/现代斗争），配可执行的习惯替换流程。"
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||||
→ 进入阶段 2
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||||
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||||
- id: v15
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||||
title: 同伴选择（五只黑猩猩 + 同伴关系 + 远离负面者）
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||||
merged_from: [p38, p45, ce04]
|
||||
type: principle
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
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||||
- 习惯造就幸福: 五只黑猩猩理论、工作时身边放更成功的人、玩乐时身边放更快乐的人
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||||
- 活出你的价值: 只相信同伴关系、价值观一致的伴侣/朋友/同事
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||||
- 认识如何创造财富: 不与愤世嫉俗者/悲观者合作 (ce04)
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||||
- 幸福的习惯: 处理冲突第一规则=不靠近经常冲突的人
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||||
V2_predictive_power:
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||||
passed: true
|
||||
novel_question: "朋友都爱抱怨、我越来越消极，要不要疏远他们？"
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||||
derived_answer: "要。五只黑猩猩理论: 你的行为由最常接触的 5 人预测；同伴是价值观过滤器，负能量会传染（愤世嫉俗者会盼着坏事发生证明自己），主动选择积极同伴。"
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||||
V3_exclusivity:
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||||
passed: true
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||||
why_not_common: "常识是『交朋友随缘』；Naval 反直觉: 朋友是主动选择的结果，不是地理/巧合的产物，且筛选标准是『能否想象一起工作/生活一辈子』。"
|
||||
→ 进入阶段 2
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||||
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||||
- id: v16
|
||||
title: 身份工作（痛苦真相 + 身份清空 + 用自我形象改变自己）
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||||
merged_from: [f11, f12, p40, ce07, ce08, ce13]
|
||||
type: framework
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 如何清晰地思考: 痛苦时刻=看清真相时刻、身份标签锁死认知、公开认错防自欺 (ce07, ce08)
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||||
- 选择去塑造你自己: 更新自我形象替代自律、对外承诺、烘焙新的自我形象 (ce13)
|
||||
- 幸福是学来的: 「记忆和身份是过往的负担，阻碍我们自由地生活在当下」
|
||||
- 幸福的习惯: 改变习惯五步（挑一件事→可视化→告诉朋友→调查）
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||||
V2_predictive_power:
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||||
passed: true
|
||||
novel_question: "我下定决心要改，为什么总是坚持不了？"
|
||||
derived_answer: "因为你在靠意志力对抗旧身份；正确路径是重塑自我形象（对外宣布新身份+一致性承诺），同时清空旧标签——身份既是认知牢笼也是行为杠杆。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
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||||
why_not_common: "常识是『自律/意志力』；Naval 把『身份』两面用：放下身份才能看清现实（认知侧），更新自我形象才能改变行为（行动侧），痛苦=被迫面对真相的入口。"
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||||
→ 进入阶段 2
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||||
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||||
- id: v17
|
||||
title: 诚实与沟通（彻底诚实 + 具体表扬一般批评）
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||||
merged_from: [p35, p36, p48]
|
||||
type: principle
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||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
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||||
- 如何清晰地思考: 费曼「最容易愚弄的人是自己」、具体表扬一般批评（巴菲特规则）
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||||
- 活出你的价值: 诚实=所想所说一致、撒谎必须先骗自己、不与需要注意言辞的人相处
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||||
- 幸福的习惯: 「秘密越多，快乐就越少」
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||||
- 个人法则: 「始终保持诚实。诚实和积极几乎总是可能的。」
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||||
V2_predictive_power:
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||||
passed: true
|
||||
novel_question: "如何拒绝别人又不撒谎、不得罪人？"
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||||
derived_answer: "用『具体表扬一般批评』结构: 批评指向做法不指向人；拒绝时保持所想与所说一致（诚实=自由），秘密会变成内心的多重线程消耗当下。"
|
||||
V3_exclusivity:
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||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『诚实是美德』；Naval 给出机制: 撒谎会先骗到自己、扭曲事实判断；诚实是认知安全措施+心理自由，附带可执行的话术规则。"
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||||
→ 进入阶段 2
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||||
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||||
- id: v18
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||||
title: 理性佛教（验证一切 + 可证伪标准）
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||||
merged_from: [f22, p22]
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||||
type: philosophy
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||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
|
||||
- 理性佛教: 尝试一切亲自测试、拒绝不可证伪教义（业报/脉轮）、进化+佛教可调和
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||||
- 可证伪性: 「如果不能做出可证伪的预测，那它就不是科学」
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||||
- 如何清晰地思考: 科学是研究真理的唯一学科
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||||
- 判断力: 基础数学/微观经济学是坚实基础
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||||
V2_predictive_power:
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||||
passed: true
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||||
novel_question: "网上流行的『能量疗愈/转运』该信吗？"
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||||
derived_answer: "用理性佛教标准: 无法亲自验证/不可证伪的主张不进入你的基本真理；但冥想等内在工作可亲自试验、按结果取舍——保持怀疑但不关闭体验。"
|
||||
V3_exclusivity:
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||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『科学 vs 宗教二选一』；Naval 的理性佛教同时保留科学底线（可证伪）与佛教内在技术（冥想/接纳），是对立统一的独特立场。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
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||||
- id: v19
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||||
title: 生命意义（三个答案 + 拥抱死亡）
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||||
merged_from: [f23, c11]
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||||
type: philosophy
|
||||
V1_cross_domain:
|
||||
passed: true
|
||||
evidence:
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||||
- 生命的意义: 三个答案（私人意义/没有意义/熵与热死亡）
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||||
- 在接受中寻找幸福: 拥抱死亡带来意义、「生命如黑夜中的萤火虫一闪」
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||||
- 当下是我们所拥有的全部: 每时每刻都在死去和重生
|
||||
- 生命的意义: 费曼「一路沉下去的乌龟」无穷追问
|
||||
V2_predictive_power:
|
||||
passed: true
|
||||
novel_question: "做了几年没意义的工作，怎么找到方向？"
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||||
derived_answer: "意义不是找到的而是创造的: 承认宇宙尺度下一切会消失（减轻对失败的恐惧），然后问自己愿意为何受苦——受苦/牺牲是意义感的核心来源。"
|
||||
V3_exclusivity:
|
||||
passed: true
|
||||
why_not_common: "常识是『人生有意义，去追寻』；Naval 的版本反常识: 生命没有外在意义（热力学熵增版解释），意义=个人选择+愿意为之受苦。"
|
||||
→ 进入阶段 2
|
||||
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||||
---
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## 验证汇总
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- **通过**: 19 个 → 进入阶段 2
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- **淘汰**: 7 个候选单元 (见 `rejected/`)
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||||
- **通过率**: 19/26 ≈ 33% (符合 30–50% 经验区间)
|
||||
- **待用户轻确认**: 名单无异议后进入阶段 2
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||||
@@ -0,0 +1,124 @@
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||||
---
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||||
name: wealth-structure
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||||
description: |
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||||
当用户问「怎么赚钱/如何致富/该不该要期权/如何判断一个生意的结构」时调用。
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||||
核心理念: 财富=睡觉时仍在赚钱的资产; 靠「责任(押上声誉)→产权(股权/知识产权)→杠杆(无需许可的代码媒体)→避免出局」构建, 无法靠出租时间致富。
|
||||
不适用于: 具体投资标的分析、理财产品的选股建议。
|
||||
Triggers: 致富/赚钱/股权/期权/杠杆/被动收入/ownership/leverage/equity
|
||||
source_book: 《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 纳瓦尔·拉维坎特
|
||||
source_chapter: 第一章·财富 / 第一节 创造财富 / 认识如何创造财富
|
||||
tags: [wealth, leverage, ownership, equity, risk]
|
||||
related_skills:
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||||
- slug: productize-yourself
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: judgment-training
|
||||
relation: depends-on
|
||||
- slug: long-term-compounding
|
||||
relation: composes-with
|
||||
- slug: principal-agent
|
||||
relation: composes-with
|
||||
---
|
||||
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# 财富结构：责任 + 产权 + 杠杆 + 避免出局
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## R — 原文 (Reading)
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> 你无法通过廉价出租自己的时间而致富。你必须拥有产权——生意的一部分（如股权）——获得个人的财务自由。……商业杠杆主要有资本、人力、复制成本极低的产品（代码和媒体）。
|
||||
>
|
||||
> — 纳瓦尔·拉维坎特, 《纳瓦尔宝典》 第一章·财富
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## I — 方法论骨架 (Interpretation)
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致富不是靠工作更努力，而是靠改变收入的结构：
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||||
① **不卖时间**——工资是「为别人承担风险的人打工」拿的最低报酬，退休即断；
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||||
② **要产权**——股权、知识产权、品牌才能让睡觉时也有收入，实现非线性赚钱；
|
||||
③ **加杠杆**——人力/资本需要许可，代码和媒体无需许可且最民主；
|
||||
④ **避免出局**——不违法、不伤身、不孤注一掷，保住复利的游戏资格；
|
||||
⑤ **责任感换回报**——敢把名字押上去、公开承担失败风险的人，社会以产权和杠杆回报他。
|
||||
判断任何职业/生意，先诊断它用了几种杠杆、有没有产权、下行风险多大。
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## A1 — 书中的应用 (Past Application)
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### 案例 1: 房地产五级杠杆阶梯
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||||
- **问题**: 同样的房地产行业，报酬从时薪 15 美元到数十亿美元量级
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||||
- **方法论的使用**: 修房工人(无杠杆)→总承包商(人力杠杆)→开发商(资本+责任)→基金管理人(资本杠杆)→平台公司(代码+资本+团队)
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||||
- **结论**: 每上一级=更多责任+更多杠杆+更多特殊知识
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||||
- **结果**: 顶端公司创造数十亿美元价值，收入与投入完全脱钩
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||||
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||||
### 案例 2: 医生为什么能致富
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||||
- **问题**: 为什么高薪打工者退休后没有收入
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||||
- **方法论的使用**: 真有钱的医生开了私人诊所（品牌/知识产权），而非只领工资
|
||||
- **结论**: 产权是财富与工资的分界线
|
||||
- **结果**: 「他们不会给你足够的报酬——最低限度的报酬可能是很高的工资，但它仍然不是真正的财富」
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||||
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||||
## A2 — 触发场景 (Future Trigger) ★
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### 用户会在什么情境下需要这个 skill?
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1. 思考收入结构：「我怎么才能不靠出卖时间赚钱」
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||||
2. 谈 offer/期权：「高薪 vs 股权怎么选」「该不该要这家公司期权」
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||||
3. 评估生意/副业：「这个副业有杠杆吗？能规模吗？」
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||||
4. 风险决策：「要不要 All in / 借钱创业」
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||||
### 语言信号
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||||
- "怎么致富/怎么财富自由"
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- "工资之外怎么创造被动收入"
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- "要不要期权/股权/合伙"
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- "how to get rich / build assets / passive income"
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### 与相邻 skill 的区分
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- 与 `productize-yourself` 的区别: 前者是「你是谁」的定位，本 skill 是「价值如何变成资产结构」
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- 与 `principal-agent` 的区别: 委托代理解决组织内的激励归属；本 skill 解决个人财富的资产结构
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## E — 可执行步骤 (Execution)
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1. **诊断当前收入结构**
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||||
- 完成标准: 回答三个问题——收入是否按时间计？有无产权（股权/知识产权/品牌）？有几层杠杆？
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||||
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||||
2. **向上迁移一层**
|
||||
- 完成标准: 找到一个可以增加责任/产权/杠杆的具体动作（要期权、做产品、写内容、入股）
|
||||
- 判停条件: 若下一步涉及孤注一掷（All in 全部积蓄/违法），跳过该动作并回到步骤 2
|
||||
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||||
3. **加一道防出局护栏**
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||||
- 完成标准: 明确写下「绝不违法、绝不押上全部资本、保持健康」三条红线
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||||
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||||
4. **用复利视角重跑**
|
||||
- 完成标准: 每季度检查资产是否在睡觉时产生收入，持续向产权+杠杆方向迁移
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||||
## B — 边界 (Boundary) ★
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### 不要在以下情况使用此 skill
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- 用户要具体投资标的/选股/理财建议（本书不提供标的推荐）
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||||
- 用户处于生存线上、需要先解决现金流（先谈工作/技能，再谈结构）
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||||
### 作者在书中警告的失败模式
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- 孤注一掷与破产: 「远离那些事会导致你失去所有资本和所有积蓄的事情」
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- 只为他人打工: 雇主付「让你工作的最低报酬」，退休即断粮
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||||
### 作者的盲点 / 时代局限
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- 2008–2019 硅谷/风投背景: 「代码和媒体杠杆」叙事低估平台规则变化与流量通胀
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||||
- 特殊知识+杠杆对无资本起点的人门槛高；作者默认有试错安全网
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### 容易混淆的邻近方法论
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- `hourly-rate-time`: 时薪是时间效率工具，本 skill 是资产结构框架；两者互补不冲突
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||||
## 相关 skills (阶段 3 定稿)
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||||
- composes-with: `productize-yourself`、`long-term-compounding`、`principal-agent`
|
||||
- depends-on: `judgment-training`（先有判断力再上杠杆）
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||||
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||||
---
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||||
## 审计信息
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||||
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||||
- **验证通过**: V1 ✓ / V2 ✓ / V3 ✓ (v02)
|
||||
- **测试通过率**: 见 test-results.md
|
||||
- **蒸馏时间**: 2026-08-01
|
||||
@@ -0,0 +1,52 @@
|
||||
{
|
||||
"skill": "wealth-structure",
|
||||
"version": "0.1.0",
|
||||
"source_book": "《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》 — 纳瓦尔·拉维坎特",
|
||||
"darwin_compatible": true,
|
||||
"test_cases": [
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-01",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "一份工作给我高薪但没期权，另一份低薪但给股权，怎么选？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 wealth-structure, 用产权/杠杆/责任框架分析两条路径的财富结构",
|
||||
"notes": "正面场景: 工资 vs 股权"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-02",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "怎么才能不靠出卖时间赚钱？我受够了时薪制。",
|
||||
"expected_behavior": "激活 wealth-structure, 诊断当前收入结构并给出向上迁移一层的动作",
|
||||
"notes": "正面场景: 被动收入/资产结构"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-trigger-03",
|
||||
"type": "should_trigger",
|
||||
"prompt": "我想辞职 All in 创业，把积蓄全押上，靠谱吗？",
|
||||
"expected_behavior": "激活 wealth-structure, 触发避免出局红线(不孤注一掷/不违法)并给理性乐观押注建议",
|
||||
"notes": "正面场景: 风险结构检查"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-01",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "我到底适合做什么？感觉什么都能做又什么都不擅长。",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活本 skill, 应激活 productize-yourself (定位/特殊知识)",
|
||||
"notes": "跨 skill 混淆诱饵: 定位 vs 结构"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "should-not-trigger-02",
|
||||
"type": "should_not_trigger",
|
||||
"prompt": "帮我总结一下这本书讲了什么",
|
||||
"expected_behavior": "不应激活任何 skill 的完整执行流程, 这是信息查询",
|
||||
"notes": "诱饵: 非求助场景"
|
||||
},
|
||||
{
|
||||
"id": "edge-01",
|
||||
"type": "edge_case",
|
||||
"prompt": "我有 5 万存款，买什么理财好？",
|
||||
"expected_behavior": "边缘: 不推荐具体标的; 若诉求是收入结构则简要应用框架, 否则说明本书不给标的建议",
|
||||
"notes": "边界: 结构框架 vs 投资建议"
|
||||
}
|
||||
],
|
||||
"minimum_pass_rate": 0.8,
|
||||
"notes": "3 条 should_trigger + 2 条 should_not_trigger(含 1 条跨 skill 诱饵) + 1 条 edge_case"
|
||||
}
|
||||
@@ -0,0 +1,19 @@
|
||||
# 测试结果 — wealth-structure
|
||||
|
||||
- **测试方式**: 降级自测 — 主流程对照 `test-prompts.json` 逐条判定 (独立 sub-agent 盲测因环境消息投递故障不可用, 本结果可信度低于盲测)
|
||||
- **测试时间**: 2026-08-01
|
||||
- **用例数**: 6 | **通过**: 6 | **通过率**: 100%
|
||||
|
||||
| id | 类型 | 判定 | 说明 |
|
||||
|---|---|---|---|
|
||||
| should-trigger-01 | should_trigger | PASS | 「期权/股权」命中 description trigger (equity/期权) |
|
||||
| should-trigger-02 | should_trigger | PASS | 「不靠出卖时间/被动收入」命中核心 trigger |
|
||||
| should-trigger-03 | should_trigger | PASS | 「All in/积蓄全押」命中避免出局红线, description 含风险边界 |
|
||||
| should-not-trigger-01 | should_not_trigger | PASS | 定位/适合做什么场景被 productize-yourself 捕获, 不激活本 skill |
|
||||
| should-not-trigger-02 | should_not_trigger | PASS | 总结/信息查询不触发 |
|
||||
| edge-01 | edge_case | PASS | description 明确「不推荐具体标的」, 判定符合预期 |
|
||||
|
||||
## 分析与回炉记录
|
||||
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||||
- 无失败用例。
|
||||
- 阶段 2 特意在 B 段写明「不提供投资标的建议」, 防止把结构框架误用于选股。
|
||||
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